【OKAPI編輯室選讀｜3月編輯精選】打破原有思考框架才能看到新風景

本月選書講物、講性、講食慾、講古、講創作，一切「本以為」終將被各種「沒想到」驚艷。作者們真誠而無私地分享，帶您展開各種反轉再反轉的閱讀體驗，無論您對哪一個面向的主題有興趣，這份書單都能夠提供您驚喜。

我不餓，但我就是想吃：21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈，鬆綁你的飲食焦慮

三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環：　　1. 找出你的飲食習慣模式；　　2. 善用覺察（而不是意志力）去打斷模式；　　3. 運用大腦的力量跨出舊習慣，打造能滋潤身心的新習慣。

嘴巴說不餓，但身體總是很誠實（？）你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。到底是要截斷食物源頭還是打斷自己的手才能遏止這個迴圈？布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習，修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜，打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮，讓你重新與身體連結，傾聽身體裡...