是你嗎？逾半國人每天久坐6小時不動　運動量低成隱形殺手

根據國健署110年調查，台灣18歲以上國人有超過54%身體活動不足，平均每天久坐時間高達6.1小時，反映出久坐生活型態已成為全民健康隱憂。對此，總統賴清德今（22）日在主持「健康台灣推動委員會第4次會議」時表示，打造健康台灣的下一步，就是要讓全民有感，政府將推動四大策略，提升運動參與率、建立健康生活新常態。

賴清德指出，健康台灣政策自去年啟動後，已有初步成效，包括國人平均壽命從79歲延長至82歲，不健康餘命占比也從10%降至8%。不過，根據世界衛生組織（WHO）指出，缺乏運動已是全球主要致死風險因子之一，因此推動全民規律運動勢在必行。他強調：「健康投資應從小做起，要讓運動成為全民生活的一部分。」

為此，政府將從「營造社會氛圍」、「建構支持性環境」、「提升自主健康意識」及「整合資訊系統」四大面向推動，並訂出2030年較2021年身體活動人口數增加15%的目標，預估需增加約141萬名12歲以上民眾規律運動。

衛福部次長周志浩補充，運動的好處不只改善健康，也能減少醫療支出、增強國防體能，並降低總死亡率。他呼籲大眾無論多忙碌，都應善用零碎時間運動，例如步行、搭車提前下車、做簡單的伸展操，都能逐步培養運動習慣。

根據110年國民健康訪問調查，青少年身體活動不足率高達82%，65歲以上也有64%，各年齡層皆須加強體能活動。教育部也將配合強化中小學體育課程，引導學生從小養成規律運動的好習慣。

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