昨晚的麻辣鍋局太盡興，大口吃肉大口配沾醬，再搭配冰涼的啤酒和姊妹的深夜交心，一切都太完美啦！但是隔天起床後那雙浮腫的內雙眼皮和臉蛋，都是在提醒妳鈉含量超標的代價，別急著灌黑咖啡，現在有更棒的方式！透過「高鉀食物」來啟動身體的排鈉開關。只要3分鐘，就能利用天然食材調配出代謝水，讓妳在輕盈感中找回漂亮的輪廓線。根據哈佛大學醫學院 的研究指出，人體健康的核心在於「鈉鉀平衡」，當我們吃過鹹（高鈉）的食物，身體會像海綿一樣吸住水分用以稀釋鹽分，導致组織水腫；更進一步解釋，鉀離子是對抗水腫的有力武器，它能抵銷鈉的作用，調節細胞內的流體平衡，簡單來說，鉀就像是一個「排水幫浦」，能幫助腎臟將多餘的鈉與水分排出體外。除了消腫？鉀真的可以提升代謝嗎？營養師 指出，綠茶中的兒茶素（EGCG）搭配高鉀食材的利尿作用，確實能加速身體排出廢物的過程，讓妳感覺代謝被「喚醒」了。當身體不再因水分滯留而沉重時，整體循環自然會變得更流暢。 3道4倍高鉀清腸水食譜： 第1道：燕麥抹茶椰子水（約85kcal） 食材清單：●椰子水： 250ml（約一瓶市售小包裝）。●抹茶粉： 1-2 小匙（建議選用無糖純抹茶粉）。●即食燕麥片： 15g（約 2 大湯匙，不用煮直接加入）。抹茶含有兒茶素可助代謝；椰子水則是天然的電解質水，含鉀量豐富。 步驟： 抹茶粉先用少量液體攪勻防止結塊，再倒入冰椰子水，最後撒入燕麥片。 第2道：紅茶咖啡椰子水（約 20kcal） 食材清單：●椰子水： 150ml。●無糖紅茶： 100ml（建議用冷泡茶或放涼的紅茶）。●黑咖啡液： 1 份濃縮咖啡（Espresso）或 50ml 濃黑咖啡。咖啡因具有輕微利尿效果，與椰子水的鉀離子結合，是消腫最強組合。 步驟：杯中加入冰塊，倒入椰子水，再注入紅茶與咖啡。 第3道：豆漿茉莉羽衣甘藍飲（約 70kcal） 食材清單：●無糖豆漿： 150ml。●椰子水： 100ml。●羽衣甘藍粉： 1 包（約 3-5g）。●茉莉花茶： 50ml。羽衣甘藍被譽為「超級食物」，與豆漿結合能提供豐富的鉀與植物蛋白質。 步驟： 羽衣甘藍粉先與茶混勻，再沖入豆漿與椰子水。 喝高鉀水的注意事項雖然高鉀水是排水神器，但飲用時仍有幾點來自專家的小提醒：腎功能不佳者慎飲：專家表示，攝取過多鉀可能會損害腎臟功能，若妳有腎臟相關病史，務必先諮詢醫師。不要完全取代正餐：高鉀水應作為輔助排水使用，別把它當成代餐，以免造成熱量與蛋白質攝取不足。最佳飲用時機：大餐後的當天或第二天喝效果最顯著。延伸閱讀：「洋蔥拌蘋果」比綠拿鐵更強大！日本專家認證：是天然血管清道夫、能消頑固水腫，做法大公開網實測「橄欖油＋檸檬汁」晨飲法：肌膚變亮、腹脹減少、代謝提升、能量也更穩定，如何自製&怎麼喝一次看懂！哈佛研究：從喜愛的運動看出妳的隱藏性格！「這類型」的人最享受孤獨、完全不想動的人「智商高」？ 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：別讓昨晚的火鍋變成今日的臉腫！4倍高鉀清腸水食譜公開：只需3分鐘，代謝多餘的鈉與罪惡感

早上起床來杯黑咖啡消腫是很多人會有的習慣，但長期攝取咖啡因卻沒有補對營養反而會讓身體更疲累，近期在社群熱議的「抗炎咖啡」不僅有更強大的消腫和代謝力，更能讓妳輕鬆擺脫慢性發炎，現在就來看看怎麼製作。現代女性經常熬夜、壓力大與外食，引發身體內的「慢性發炎」，進而導致代謝力下降，緊接著肌膚也變得暗沉、小腹跟著慢慢變大，然後無論怎麼努力減肥好像也沒什麼效果…哈佛醫學院（Harvard Medical School） 的研究指出，咖啡本身含有的多酚抗氧化劑（如綠原酸）確實能降低發炎風險，我們今天要分享的，是比黑咖啡還要更進階的「抗炎咖啡」！它是透過辛香料與優質油脂的協同作用，將抗氧化效能發揮到極致，專家指出，單純的黑咖啡雖然提神，但加入特定成分後，能更有效地調節胰島素阻抗，擺脫令人困擾的「糖癮」與午後昏沈感。 「抗炎咖啡」這樣做！抗炎咖啡兩大關鍵食材就是「薑黃」和「肉桂」，特別適合經常待冷氣房、手腳冰冷的女性。它不僅能溫潤補氣，更能有效抑制對甜食的渴望。 ●薑黃粉： 內含的薑黃素有強大的抗炎效果，值得注意的是，薑黃素是脂溶性的，必須搭配「油脂」（如紫蘇籽油或牛奶脂肪）以及「黑胡椒」中的胡椒鹼，才能讓身體的吸收率更升級。 ●錫蘭肉桂粉： 它能夠幫助穩定血糖，並延緩碳水化合物在腸道內的吸收，預防飯後血糖大幅波動，進而抑制脂肪囤積。 準備食材： 咖啡粉、有機薑黃粉、有機錫蘭肉桂粉、少許黑胡椒、有機紫蘇籽油（或草飼奶油）、牛奶。 步驟：Step1. 在杯中加入一勺咖啡粉、適量薑黃粉與肉桂粉。 Step2. 滴入少許紫蘇籽油，並撒上關鍵的黑胡椒。 Step3. 倒入七分滿的牛奶，微波加熱約 90 秒。 Step4. 使用奶泡棒充分攪拌，讓油脂與辛香料乳化成綿密口感，這一步是提升風味與吸收率的關鍵！ 進階版「防彈抗炎咖啡」食譜如果妳正在執行低碳飲食或168斷食，這款進階版配方能提供更長效的飽足感： 材料：手沖黑咖啡250ml、草飼奶油10g、MCT油（指的是從椰子油或棕櫚油等天然植物油分餾後，萃取出含有高濃度中鏈脂肪酸的油類產品）5ml、生薑粉少許。 做法：將所有材料倒入果汁機或攪拌杯中，高速攪拌約30秒，直到咖啡表面出現一層像拿鐵般細緻的油脂泡沫。 功效：生薑能溫暖胃部並促進血液循環，MCT油則能直接轉化為能量，幫助大腦開機，減少早晨的飢餓感。 建議飲用時間與注意事項： 最佳時間：早晨或隨餐飲用：有助於調節一整天的血糖穩定與食慾。運動前：咖啡因結合抗炎成分可提升代謝率。 注意事項：胃部敏感者：辛香料對胃有刺激性，不建議空腹飲用。孕婦或哺乳期：薑黃具有活血作用，建議先諮詢醫師。避免過量：雖然抗發炎，但咖啡因攝取過多仍會導致心悸或影響睡眠，建議一天一杯為宜。面對「抗炎」這件事，絕對不會是一種短期的減肥法，而是一種長期的生活態度養成，透過這杯由簡單辛香料組合而成的抗炎咖啡，就能夠成為我們守護健康的盾牌，對於現代忙碌的女性來說，還有什麼比「喝出好體質」更值得的投資呢？從今天開始，就把手上的那杯加糖拿鐵，換成這杯充滿能量的抗炎咖啡吧！ 黑咖啡 (Black Coffee)抗炎咖啡 (Anti-Inflammatory Coffee)主要成分咖啡豆萃取液咖啡＋薑黃＋肉桂＋優質油脂＋黑胡椒核心功效基礎提神、利尿消腫深度抗發炎、穩定血糖、促進代謝、驅寒抗氧化等級★★★★★★★★ (多重成分協同)消腫原理咖啡因利尿作用改善體內慢性發炎，從根本減少水滯留血糖穩定力普通極佳 (肉桂能預防血糖震盪)適合族群追求清爽、單純想提神者易水腫、長期疲勞、欲管理體重、慢性發炎者延伸閱讀：「洋蔥拌蘋果」比綠拿鐵更強大！日本專家認證：是天然血管清道夫、能消頑固水腫，做法大公開杜拜巧克力、全家霜淇淋在紅什麼？原來是「開心果」！超強纖瘦堅果不只抗老還能消水腫，2道低卡食譜必收網實測「橄欖油＋檸檬汁」晨飲法：肌膚變亮、腹脹減少、代謝提升、能量也更穩定，如何自製&怎麼喝一次看懂！ 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：哈佛證實：比黑咖啡更強的「抗炎咖啡」：加這2樣辛香料 代謝翻倍、消腫超有感！

2025年美國AII達文西國際發明展暨發明競賽，主辦單位包含國際創新發明聯盟總會(IAIA)、全美創新發明學會(AII)、美國南猶他大學(SUU)…等，共有14個國家參與，總參加件數182件。「健康3D紅麴+鉻雙效錠」在激烈的競爭中代表台灣脫穎而出，勇奪金牌!現代人的生活習慣常因忙碌而飲食油膩、常熬夜、少運動，如何維持新陳代謝及遠離營養不均的高油高醣飲食成為成年人普遍的課題。統一營養保健中心開發「健康3D紅麴+鉻雙效錠」通過衛生福利部審查，經人體食用研究結果證實有效，可降低總膽固醇、三酸甘油酯與低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)；2019年便以動物實驗取得調節血脂健康食品標章，為目前國內唯一一支同時取得動物與人體實驗認證、並標示可調節血脂的健康食品 (衛部健食字第A00387號)。比一般的健康食品擁有更完整的保障。人體食用研究最安心人體食用研究的難能可貴在於更貼近使用者的真實生活體驗。只要每天服用兩小顆，就可以在2~8週內明顯地調節血脂 ; 實驗組跟安慰劑組相比，2週可以有效調降總膽固醇8.91%、4週調降16.83%、8週可降低20.3%。三酸甘油酯也分別在第2、4、8週調降了5.0%、10.0%與7.5%，低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)也分別在2、4、8週調降了15.33%、21.54%與24.28%。持續吃，持續有效。有的消費者會問，我吃了一盒後、膽固醇已經降下來了，還要繼續吃嗎? 在人體食用研究中也觀察到，如果生活習慣仍沒有改變，停止食用健康3D輔助調節血糖血脂後2週，膽固醇、三酸甘油酯等又回復到原來的狀態。自己的健康必須有意識地維持，健康3D做為有效的營養補充品就要繼續吃、持續吃。在人生的每個階段以好的狀態繳出漂亮的成績單。確保產品有效且安全要取得衛生福利部的健康食品核可，不僅要功效證據明確，還包括產品的安定性與安全性都需要經過嚴格的審查。「健康3D紅麴+鉻雙效錠」不只完成了三年保存期的安定性試驗，也完成了各種安全毒理性試驗、無副作用。投入大量資源、執行以上實驗都是為了保障消費者：產品有效且安全。專利配方揚名國際、獲獎連連「健康3D紅麴+鉻雙效錠」的專利配方含有苦瓜胜肽、紅麴、鉻(有助於維持醣類正常代謝)、葡萄萃取、橄欖葉、鋅(為胰島素及多種酵素的成分)。除了取得調節血脂與血糖的雙效健康食品標章外，也獲得了台灣的發明專利：降脂組成物及其用途(發明第I710374號)，調節血糖的動物實驗成果也發表在國際期刊上(Food Sci Nutr. 2020;00:1–9.)。歷年來取得「台灣生技大獎」、「營養保健食品創新獎金牌」等大獎。2025年再次獲國際專業評審團肯定，在「新加坡國際發明展」、「美國All達文西國際發明展」雙雙取得金獎!!健康3D紅麴+鉻雙效錠安全達到血糖、血脂通通有效調節，獲國內外專家一致肯定，是我們維持健康生活的好夥伴。均衡飲食、規律運動，還要補充調節生理機能的關鍵營養素!用<健康3D紅麴+鉻雙效錠>，養出健康好體質！ 健康3D訂購專線(週一到週五08:00-17:00)：0800-017-939或洽康是美、聖德科斯、MOMO、Yahoo、PChome、博客來等各大電商通路購買康是美限時活動優惠中!去康是美購買*統一健康3D紅麴+鉻，血糖、血脂通通有效調節!*統一健康3D紅麴苦瓜錠血糖、血脂基礎保養!*統一預倍葉黃素+DHA藻油膠囊，經人體實證，明亮世界、靈活思緒!

【NOW健康 醫師專欄／鄭愛蓮醫師】常見的皮膚病，例如蕁麻疹、濕疹、乾癬、異位性皮膚炎等等，往往與身體的循環代謝與免疫功能下降有關。當體內代謝不順暢，部分廢物無法經由正常途徑排出，就可能「逆行」至皮膚毛孔，進而引發各種皮膚問題。中醫強調從根本調理體質 採取「內外同治」治療方式西醫治療多以類固醇、抗組織胺、生物製劑、免疫抑制劑等藥物為主，這些藥物的特點是「見效快」，能暫時壓制症狀，讓患者短時間內舒服許多。然而，這並不是治癒，而是壓制，且長期依賴可能帶來副作用，甚至產生抗藥性，最後讓藥效逐漸失去作用，一旦副作用累積到一定程度，爆發時往往會相當嚴重。中醫的治療思路與西醫不同，中醫強調從根本調理體質，提升身體的循環代謝與免疫功能，讓身體具備自行代謝「垃圾」的能力，從而改善皮膚狀況。在臨床上，中醫常採取「內外同治」的方式：▸內治：透過中藥調整臟腑功能與體質，幫助代謝恢復正常。▸外治：搭配藥膏、藥霜、藥水清洗，必要時配合針灸，幫助舒緩症狀、改善皮膚環境。在接受中醫治療時，通常會建議停用類固醇與生物製劑，因為中藥的治療方向是「把皮膚深層與毛孔堆積的垃圾排出來」，而類固醇與生物製劑則是「把垃圾壓回去」，兩者作用方向相反。若同時併用，就像前進一步又退後一步，等於停留在原地，不僅延長病程，也增加了患者的痛苦時間。「根治」一定包含「痊癒」 但「痊癒」並不代表永遠不復發曾有濕疹患者來看診，嚴重到每天皮膚都在流湯水、癢得受不了，抓到破皮流血，然而長期使用類固醇擦藥，不僅沒改善，還讓身體排毒更嚴重，最後連西醫都說沒辦法，只好轉來找中醫。患者第一句就問我：「醫師，中醫能不能把我這個病根治？」其實這問題很多人都會問。因為大部分患者覺得，西醫的藥就是把症狀壓下去，一停藥就復發，好像永遠斷不了根。那中醫怎麼看呢？中醫強調「治癒」，也就是把症狀消掉，讓皮膚回到正常健康的狀態，這是可以做到的！但如果是要「根治」，意思是永遠不會再復發，這就比較嚴格了。痊癒是指現在症狀完全好了，例如感冒治好了，醫生會說「你已經痊癒了」；而根治不但是痊癒，還把病根徹底清掉，以後不會再回來，好比蛀牙清乾淨補起來，這顆牙就算根治了。也就是說，「根治」一定包含「痊癒」，但「痊癒」不一定等於「根治」。濕疹經過中醫調理，確實能痊癒，甚至長期維持穩定，但要說永遠不會復發，還得看體質、飲食、作息和生活環境。皮膚排毒期是治療的必經過程 中醫提醒4點注意事項當代謝逐漸恢復，身體會開始主動「排出垃圾」，這個過程稱為排毒。在排毒期，皮膚表面可能會出現更多症狀，例如：▸搔癢、發紅、灼熱感。▸皮屑脫落、結痂、增生。▸淤斑、乾澀、疹子、流組織液等。這些都是身體在努力把積存在體內的廢物清理出來的現象。雖然不適感會增加，但這是一個必要的過程。此時，會建議患者配合外用中藥，幫助舒緩症狀，能減輕難受感，同時不會干擾排毒進程。需要特別注意的是：1.堅持比什麼都重要：排毒期最怕半途而廢或再度使用類固醇，否則容易前功盡棄。2.保持清潔，避免感染：懶於清潔容易造成皮膚發炎，應保持適度清潔與護理。3.切忌「三天曬網、兩天打魚」：有些患者拿到7天藥，卻分散著吃，拖到14天甚至30天才吃完，這樣藥效就被大大稀釋，治療效果大打折扣。中藥講求連續、穩定的調理，必須依照醫囑服用，才能真正發揮作用。4.不要過早停藥：「為山九仞，功虧一簣」常發生在這個時候：有些人吃了一段時間藥，撐過了排毒期，皮膚症狀消除了大半，感覺輕鬆舒服，就以為已經痊癒，自行停藥，結果不久又復發，前功盡棄。事實上，那並不是痊癒，而只是進入了恢復期，這個階段仍需要持續治療，才能鞏固成果，避免反覆發作。只要耐心度過排毒期，就會進入恢復階段，皮膚狀況會逐漸好轉，體質也會更健康。中醫治療皮膚病 民眾常見的迷思與錯誤觀念1次解答Q1：症狀消失是不是代表痊癒了？A：不是。症狀減輕或消失，多數情況下只是代表進入「恢復期」，並非徹底痊癒，如果此時停藥則很容易復發，前面的努力就白費了。必須依照醫囑持續治療，才能鞏固成果。Q2：為什麼排毒期症狀會更嚴重？A：因為身體正在把堆積在皮膚深層與毛孔的廢物往外排。這時候皮膚可能會發紅、癢、流組織液，甚至比之前更明顯。這並不是病情惡化，而是身體在努力清理，是走向恢復的必經過程。Q3：可不可以只吃藥，不擦藥膏？A：這是最常見的迷思。很多患者覺得吃藥就好，忽略了外用藥膏的重要性。但實際上，內外同治才能發揮完整效果：▸中藥從體內調理，幫助代謝與免疫力恢復。▸外用藥膏或藥水，則幫助皮膚排毒時減少不適，也能降低發炎與感染的風險。如果只吃藥、不配合外用，就像只做了一半的功課，療效往往會大打折扣。Q4：皮膚流組織液，需要馬上擦乾淨嗎？A：需要，但要注意清潔方法。建議先用肥皂清洗乾淨，再用離子水輕輕噴灑，等待自然風乾，保持乾爽，避免細菌滋生。切勿用力摩擦，以免皮膚受損加重不適。# 首圖來源／鄭愛蓮醫師提供更多NOW健康報導▸10/4講座》心絞痛不只大血管阻塞？認識CMD心臟危機▸2025/9/20(六)免費健康講座線上報名NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

文章來源: Yahoo特別企劃每天一睜開眼趕著打卡、三餐匆匆忙忙以外食應付、下班累到只想追劇滑手機，你是不是也過著這樣的生活？現在有許多年輕上班族雖然看起來不胖，實際上卻可能已落入「代謝陷阱」，根據國健署觀察，現代人常見喜歡精緻飲食、高油高糖的外食習慣，加上久坐、缺乏運動、熬夜與壓力等，都在悄悄拖慢代謝效率，像是吃完東西不易消化、體力變差、氣色暗沉，這些都可能是身體發出的訊號，你以為只是最近太累，實際上可能是血糖或血脂已經需要被關心失衡！剛滿30歲或年過30歲的你，有做過成人健檢嗎？根據國健署的統計，近年參與健檢的年輕人中，血脂與血糖失衡的比例不斷上升，成為不容忽視的健康危機，經過檢視生活作息及飲食習慣，才發現忽略的代謝問題，尤其是長時間久坐工作、又沒有運動習慣最常見。其中又以男性與女性在生活習慣上的差異，導致不同類型的代謝陷阱。年輕男性常見代謝NG行為地雷：● 久坐＋外食制霸：不少男性上班族一天三餐靠便當、滷味或炸雞排應付，熱量與油脂攝取可想而知。● 零運動習慣：工作壓力大，下班回家只想耍廢打電動，肢體活動影響基礎代謝。● 熬夜又貪吃宵夜：吃進去的超過身體需要，影響內外機能狀態。年輕女性代謝困擾也不少：● 甜食、飲料無法戒：下午一杯手搖飲、晚上追劇配蛋糕，雖然開心，但糖、醣都可能過量。● 壓力型飲食行為：心情不好就想吃辣、重鹹、鹹酥雞，情緒波動成為影響代謝的隱形推手。● 為瘦不吃飯反而代謝更差：節食、飲食不均衡讓血糖忽高忽低，反而容易導致能量耗竭與代謝機能失衡。長時間睡眠不足與作息不規律，短時間看不出差異，但對於維持狀態和內在健康都是隱憂，可能讓代謝效率緩慢，長期也可能進一步血脂失衡，不論男女，如果生活的常態有這些地雷行為，與其等健檢報告出乎預料，不如提早從調整飲食、穩定作息、建立運動習慣開始，為自己的健康代謝提前打好底子。忙碌生活中，要全面調整生活習慣不容易，但透過補足營養缺口，可以為身體建立一道防線，「統一健康3D紅麴＋鉻」雙效錠正是針對現代人生活型態設計的機能營養補充品，嚴選三大關鍵代謝營養素，2倍高含量紅麴菌素Monacolin K、6倍好吸收的菸鹼酸鉻、320倍萃取濃縮苦瓜胜肽，從血脂、血糖雙面向入手，幫助身體找回代謝節奏。產品通過人體食用研究，證實在2週內有效降低膽固醇、(經動物實驗結果)4週內協助調節血糖*，透過精準的機能營養設計，有助於穩定能量利用、調節血糖波動、促進身體代謝力，讓你在忙碌生活中更有精神與專注力，不再被疲憊感綁架。「統一健康3D紅麴＋鉻」也是全台首款2週見效、獲得健康食品雙效標章的紅麴產品，不僅通過人體試驗證實可有效降低總膽固醇與三酸甘油脂酯，產品採用紅麴核心成分Monacolin K，有效降低膽固醇，320倍高度濃縮苦瓜胜肽含量300mg，為高濃度小分子設計，有助支持代謝運作，並且產品符合衛福部建議的每日Monacolin K攝取量（4.8~15 mg）以及添加鋅，能幫助調節血糖與維持醣類代謝，每日兩錠即可補足關鍵營養，為代謝管理打下基礎，針對不易控制飲食、生活步調快又常加班的上班族，透過機能補充品的輔助，可有效呵護年輕族群的代謝健康。代謝力是一切健康的根基，尤其30歲上下的年輕人，更應該正視身體在面對外食、熬夜、壓力、久坐時的反應，與其花時間後悔，不如趁早為自己打下健康的基礎，找回真正的清爽與輕盈感，不靠極端節食，改從日常生活與營養補充同步入手，才能養出「看得見、也感受得到」的健康體質。 *調節血脂：經人體食用研究結果：1.有助於降低血中總膽固醇(TC)。2.有助於降低血中三酸甘油酯(TG)。3.有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。實驗對象：30位成年人，血清總膽固醇濃度介於180~239mg/dL，分成實驗組(健康3D紅麴+鉻雙效錠)、控制組(安慰劑)，共食用8週。結果顯示：食用2、4、8週後，實驗組在TC及LDL-C跟控制組相比，皆有顯著降低(p<0.05)。食用4、8週後，實驗組在TG跟控制組相比，皆有顯著降低(p<0.05)。經動物實驗結果：1.有助於降低血中總膽固醇(TC)。2.有助於降低血中三酸甘油酯(TG)。3.有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。4.有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇比值(LDL-C/HDL-C)。實驗對象：雄性倉鼠50隻，分成正常飲食組、高膽固醇飼料組(HCD)、高膽固醇飼料+1X、2X、5X健康3D紅麴+鉻雙效錠三組(1X,2X,5X)，共餵食6週。結果顯示：餵食2、6週後，1X,2X,5X三組在TC、TG、LDL-C、LDL-C/HDL-C跟HCD組相比皆有顯著降低(p<0.05)。調節血糖：經動物實驗結果：對禁食血糖值偏高者，具有輔助調節血糖作用。實驗對象：Wister雄性大鼠60隻，分成正常組、糖尿病組(SD0)與糖尿病+1X、2X、5X健康3D紅麴+鉻雙效錠三組(SD1,SD2,SD5)，共餵食8週。結果顯示：餵食4、8週後，SD1,SD2,SD5空腹血糖與SD0組相比皆有顯著降低(p<0.05)。 均衡飲食、規律運動，還要補充調節生理機能的4大關鍵營養素!用經國際評審團一致肯定的<健康3D紅麴+鉻雙效錠>，養出健康好體質!健康3D訂購專線(週一到週五08:00-17:00)：0800-017-939或洽康是美(含實體門市)、MOMO、Yahoo、PChome、博客來等各大電商通路購買康是美限時活動優惠中!去康是美購買*統一健康3D紅麴+鉻，血糖、血脂通通有效調節!*統一健康3D紅麴苦瓜錠血糖、血脂基礎保養!*統一預倍葉黃素+DHA藻油膠囊，經人體實證，明亮世界、靈活思緒!

記者洪巧藍／台北報導媽媽們都相當關心孩子健康，但往往可能忽略自己的狀態。根據美國研究顯示，父母體重會影響孩子的體型與代謝，尤其是媽媽肥胖讓孩子成為肥胖兒童風險會提高至4.36倍，影響力超過爸爸。醫師提醒，健康的關鍵在於父母以身作則，帶領全家一起調整生活方式。初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷指出，很多媽媽努力幫助孩子減重，卻忽略自己可能也正面臨胰島素阻抗、代謝異常等問題。根據《美國臨床營養學期刊》的研究指出，父母體重與孩子肥胖風險息息相關，尤其母親更是扮演關鍵角色。該研究分析 4,432 個家庭的數據，發現母親如果有肥胖問題，孩子出現相同狀況的比例達 14.3%，比爸爸肥胖時的 11.8%還高。若與正常體重家庭相比，爸爸肥胖會讓孩子成為肥胖兒童的機率增加 2.89 倍，若媽媽肥胖則高達 4.36 倍。王律婷分享，有一名個案是自台中的媽媽，因擔心 12 歲兒子的體重過重，甚至出現黑色棘皮症，特地帶他北上求診。問診時，她提到自己曾有妊娠糖尿病，產後雖然血糖恢復正常，但因為育兒與工作壓力，養成了深夜吃宵夜的習慣，體重逐漸上升、體力明顯下降。後來母子一起參與減重計畫，透過調整飲食、規律運動及適當藥物輔助，逐步改善生活習慣。4個月後孩子減重4公斤，媽媽腹部脂肪減少、減重7公斤，胰島素阻抗指標回到正常範圍，就連精神狀態也變得更好。連平時不忌口但沒有肥胖問題的爸爸也加入健康飲食，健檢發現血液的三酸甘油脂從 150 mg/dL 下降到 77mg/dL。「一起改變，遠比孩子單打獨鬥更有效！」王律婷指出，許多家長知道含糖飲料與精緻澱粉對健康的影響，但在忙碌生活中往往難以落實改變。健康的關鍵在於父母以身作則，也提供五個小方法讓全家更健康：1、養成健康飲食習慣：不論在家煮或外食，利用「211 餐盤法」均衡飲食，減少高糖、高油脂及超加工食品，並避免用餐時使用 3C 產品。2、安排親子活動：晚餐後散步 30 分鐘、假日游泳、騎腳踏車等，不僅能提升體能，還能增進親子關係。3、養成良好作息：引導孩子 10 點前就寢，家長也避免熬夜，讓身體獲得充分休息，有助體重管理與健康維持。4、定期健康檢查：及早發現胰島素阻抗或其他潛在問題，才能適時調整生活方式。5、設立共同目標：例如每週達成一定運動時數、減少不健康食品攝取，讓健康成為全家人的習慣。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。