【NOW健康 陳郁茹／台北報導】冬日泡湯讓人放鬆，隨著春節連假來臨，許多民眾會安排溫泉之旅，然而臺北市立聯合醫院中興院區急診科主任洪子堯特別點名，本身為心腦血管疾病、糖尿病、老年人、服用安眠鎮靜藥品或血壓藥、飲酒者在泡湯時需要警惕「熱休克」的發生，以免面臨致命風險。民眾泡湯要注意！ 別輕忽熱休克風險日本被譽為泡湯大國，也是台灣人最愛旅遊之地，但據統計每年因為熱休克奪走上萬人命。洪子堯表示，當人體進入高溫的溫泉時，下肢和周邊血管會因受熱而放鬆，血液循環流向四肢，導致供應腦部或心臟的血流減少。這對於供應腦部血流的頸動脈有狹窄、或心臟冠狀動脈部分阻塞的患者來說，可能因瞬間血液不足而增加腦中風或心肌梗塞的風險。洪子堯指出，民眾若從高溫池突然離開至冰冷的空氣環境，血管迅速收縮，也可能造成腦部或心臟血流瞬間下降，甚至引發血栓，帶來猝死危機。此外，泡溫泉會導致出汗增加，水分流失若未及時補充，可能造成脫水或血壓波動。而飲酒或服用特定藥物（如安眠藥、鎮靜藥、血管擴張劑、降壓藥），更可能加重意識模糊或血管過度放鬆，增加溺水或跌倒的風險。安全泡湯守則 控時、保暖很重要民眾如何增加泡湯的安全性？洪子堯建議，只要採取以下措施，便能降低風險，安心享受泡湯：▸「漸進式」入池與出池：泡湯時應先將雙腳或下肢浸入水中，適應溫度後再逐步浸泡全身；離池時也應先露出上半身，等待3至5分鐘，確認無不適再完全離開。▸控制泡湯時間：每次泡湯以10至15分鐘為宜，過程中適時休息。▸補充水分：泡湯前後記得適度補充水分，避免脫水引發問題。▸避免單獨泡湯：尤其是年長者或患有疾病的朋友，務必結伴同行，以防突發情況無人協助。▸遠離酒精與藥物干擾：泡湯前後應避免飲酒或服用影響血壓與意識的藥物。最後，洪子堯提醒，冬日泡溫泉是許多人放鬆的首選，但在泡湯之餘，也別忘了注意健康與安全，漸進式的入浴、出池，留意身體警訊和保暖，快樂迎接新春！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸寒冬泡湯愈久愈好？ 心臟內科醫師告訴你泡湯的宜與忌▸天冷心血管猝死多！心肌梗塞無徵兆？ 4種人風險最高NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。