【NOW健康 林郁敏／台北報導】隨著台灣步入高齡社會，失智症與長者健康議題日益受到重視。除了基因、年齡與慢性病等已知風險因子外，近期多項研究指出，牙齒數目與失智症風險之間可能存在密切關聯。牙齒數目愈少的老人 罹患失智症風險相對較高多項觀察性研究顯示，牙齒數目愈少的老人，其罹患失智症的風險相對較高，也會影響咀嚼功能，進而影響營養攝取與消化吸收，同時也可能降低社交意願，導致孤立與憂鬱，進一步加速大腦退化。台北市立聯合醫院陽明院區口腔醫學科主任周怡江指出，咀嚼動作能促進腦部血流，活化與記憶、學習有關的海馬迴與前額葉，若長期缺牙或牙周病導致咀嚼功能下降，可能使大腦刺激減少、認知功能退化。預防失智從日常生活做起 4關鍵守護牙齒健康牙周病為造成牙齒脫落的主因之一。牙周病是慢性發炎疾病，長期下來可能不只影響口腔健康，也會增加系統性發炎指數，進而影響腦部健康。糖尿病、抽菸等習慣，也與牙齒脫落與失智風險有高度關聯。周怡江提醒，從日常生活做起，重視每一顆牙齒的健康：1.徹底清潔牙齒：每天三餐飯後及睡前務必刷牙並使用牙線清潔，預防牙菌斑堆積與牙周病的發生。2.定期牙科檢查與洗牙：建議每半年檢查1次口腔健康。65歲以上長者可利用健保補助，每3個月接受1次洗牙服務，並視牙齒狀況由醫師評估是否需塗氟強化牙齒。3.及早治療牙周病：若經檢查有牙周病徵兆，應遵循醫師建議儘早治療，以免病情惡化造成牙齒鬆動或脫落。4.恢復咀嚼功能：若已有牙齒脫落，應積極進行修復，如配戴假牙等，以維持正常咀嚼力。周怡江強調，口腔健康與全身健康密不可分。除了預防蛀牙與牙周病，更可能是守護大腦、延緩失智的重要一環。民眾不妨從今天開始，好好保護每一顆牙齒，為健康老化多加一分保障。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸UCC如何緩解急診壅塞？ 假日急症中心輕症分流助改善▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

記者李佳蓉／綜合報導口腔清潔每天都要做，而你一天刷幾次牙？祐民牙醫診所院長楊大為醫師認為，一天若能刷牙3～4次是最好的，等於是吃完食物就要刷。他表示，萬一無法做到吃完就刷，至少在「最重要的時機－晚上」一定要刷，沒刷就睡，細菌在嘴巴裡滋生、作用一整晚，小心牙齒蛀光光。楊大為醫師近日在粉專《楊大為醫師就是細節控》表示「刷牙要過三」，原因是食物殘留在口腔裡會被細菌分解而產生引發蛀牙的酸，因此進食完就刷牙正常又合理。不過，他也要大家別恐慌，因為不見得每個人都一定有機會刷牙，如果無法吃完東西就刷，「晚上那一次」一定最重要，萬一沒刷就睡，細菌在嘴裡滋生一整晚，「那你只好拜拜，希望自己的牙齒強壯一點。」楊大為提到，有人會說「早上那一次」也很重要。但他說，如果睡前有刷牙而忽略早上，可能產生不禮貌的口水味，至於是否吃完早餐再刷牙，則取決於個人，「也沒什麼太多對與錯，只要你記得牙齒這件事很重要就好。」此外，中午、下午茶後要刷牙嗎？楊大為說，一般人有時因為工作可能沒機會刷牙，「但你知道嗎？小學生都有刷喔，大人如果不能刷，那漱漱口也好吧。」直言下午茶後若不方便刷牙，至少也要漱口，維護口腔健康。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。​