【NOW健康 辰蘊如／台北報導】「怎麼刷再多次牙，口臭問題還是揮之不去？」35歲的陳小姐從事業務工作，近半年來總覺得喉嚨卡卡的，明明認真刷牙漱口，嘴裡卻還是有難聞的氣味。她原以為是牙周病作怪，看了好幾次牙醫都沒改善，後來在朋友建議下到耳鼻喉科檢查，才發現原來是扁桃腺結石在作祟。什麼是「扁桃腺結石」? 耳鼻喉科醫師說分明台安醫院耳鼻喉科袁聖博醫師指出扁桃腺表面佈滿許多稱為「隱窩」的小凹洞，當食物殘渣、口水分泌物、死亡細胞和口腔細菌聚集在這些隱窩中，逐漸鈣化堆積後就會形成結石。這些結石通常呈現淡黃色或米白色的顆粒狀，大小從米粒到豌豆都有可能。扁桃腺結石主要由細菌屍體和食物殘渣等有機物混合少量鈣鹽組成，質地相對較軟，袁聖博醫師表示，其中的厭氧菌會產生硫化物，帶來類似臭豆腐的腐敗氣味，這就是患者常出現難以消除口臭的主因。扁桃腺結石好發於20歲至70歲的成年人，兒童較為少見。扁桃腺結石最常見的症狀就是口臭 預防這樣做扁桃腺結石最常見的症狀就是口臭，即使努力刷牙漱口也無法改善。袁聖博醫師說明，患者經常感覺喉嚨有東西卡住、吞嚥時不順暢，有時會出現喉嚨疼痛、味覺異常等症狀，甚至在咳嗽或打噴嚏時突然吐出帶有強烈臭味的小顆粒。小型結石可能在咳嗽或吞嚥時自然脫落，但較大或深藏的結石通常不會自行消失。袁聖博醫師提醒預防的關鍵在於維持良好口腔衛生，飯後務必漱口清除食物殘渣，規律刷牙使用牙線，並且多喝水保持口腔濕潤。另外，胃食道逆流也是形成結石的風險因子，減少刺激性食物、睡前3小時不進食等習慣都有助於預防。若出現持續口臭、喉嚨異物感等症狀，建議及早至耳鼻喉科就醫，透過檢查確認診斷，並根據症狀嚴重程度提供適當治療建議。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸隱形眼鏡過勞恐導致眼睛乾澀？ 醫揭乾眼不適背後真相▸靜脈曲張5大後天危險因子不可不防 4大預防重點一次看NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】保持口氣清新不僅能讓自己感到舒適，也能避免在社交場合中因口臭而造成的尷尬。許多人常被口臭問題所困擾，擔心「一開口就尷尬」。事實上，想改善口臭並不難，只要從日常生活細節著手，就能有效恢復清爽好口氣。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年「口臭改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的口臭改善方式有哪些。▲網友熱議6大口臭改善方式。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）「確實刷牙」基本功保持好口氣 搭配「漱口水」與「牙線」事半功倍觀察近1年網友針對「口臭改善方式」的討論，「確實刷牙」被視為重要的基本功。有網友發文詢問「睡醒都會有口臭嗎」，引起廣泛討論。有網友表示「會，所以起床都先刷牙才說話」，另一位網友則表示「睡前認真刷牙，隔天起床真的不太會有口臭」，可見刷牙是避免口臭的重要方式。此外，網友也指出，若能搭配「漱口水」與「牙線」，更能清潔到刷牙難以觸及的部位，在改善口氣上事半功倍。「定期洗牙」防口臭超有感 「定期口腔健檢」每半年至1年安排一次洗牙除了培養刷牙好習慣，許多人也強調「定期口腔健檢」的重要性。口臭常由附著在牙齒與牙齦周圍的牙菌斑引起，若未及時清潔，會與唾液及酸性物質作用，進而形成牙結石。有位網友分享自己「定期洗牙清除牙結石後，口臭問題真的改善很多」，也有牙醫提醒「牙結石和深層菌斑是日常刷牙難以去除的」，因此建議每半年至1年安排一次洗牙，徹底清除口腔隱藏的臭味來源。養成「多喝水」與「飲食清淡」好習慣 不再擔心因口臭而影響人際互動在生活習慣上，「多喝水」與「飲食清淡」同樣是網友推薦的好方法。口乾舌燥容易使口腔細菌滋生並產生異味，多喝水能幫助保持口腔濕潤，降低口臭機率，有網友就指出「水喝太少會口臭」，不少人也表示自己改善口臭的第一步便是多喝水。而在飲食上，減少攝取大蒜、洋蔥等含揮發性硫化物的食材，避免過油或重口味的餐點，也能有效減少口氣異味，讓呼吸更自然清新。想要改善口臭並不需要依靠昂貴產品，而是可以從改變日常生活習慣著手。養成這些習慣後，便能大大減少口臭的機率，讓人可以隨時自在開口，不再擔心因口臭而影響人際互動，自信綻放笑容！# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸近視是一種疾病！醫籲兒童近視及早控制 避免高度近視▸啟動棕色脂肪代謝力 燃燒熱量、控制體重改善血糖血脂NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。