記者陳威廷／台北報導中央氣象署今（9日）上午10時45分針對21縣市發布低溫特報，因今至明（10日）清晨寒流影響，各地天氣非常寒冷；桃園以北及宜蘭局部地區有持續10度左右或以下氣溫（橙色燈號）發生的機率，請注意防範。根據氣象署資料，目前低溫特報發布範圍包括基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣、金門縣、連江縣等21縣市，預計影響時間將持續到10日上午11時。氣象署提醒，民眾應注意保暖及日夜溫差，使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全；留意早晚低溫導致之呼吸道及心血管疾病，關懷老人、遊民及弱勢族群避寒措施；農作物及水產養殖業注意寒害。低溫橙色燈號2（平地低溫10度以下且連續24小時12度以下）：基隆市、台北市、新北市、桃園市、宜蘭縣、連江縣低溫黃色燈號（平地低溫10度以下）：新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣、花蓮縣、台東縣、金門縣資料來源：氣象署點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

【NOW健康 編輯部／整理報導】寒流來襲恐增中風風險！近期迎來首波大陸冷氣團，研究顯示，低溫與腦出血型中風具有高度相關性，當氣溫低於攝氏20度時，心房顫動引發血栓所造成的栓塞性中風風險亦顯著升高；尤其寒流來襲時，氣溫低於攝氏10度，更容易導致中風，呼籲若有相關症狀應盡快就醫。室外頭頸保暖很重要 帽子與圍巾不可少寒流來襲該如何保暖？亞東醫院神經醫學部醫師徐仁佑表示，外出時應注意全身保暖，不僅是毛衣、外套、手套和毛襪，頭部與頸部的防護同樣重要，帽子與圍巾不可缺少。許多人往往會忽視室內保暖的重要性，例如從被窩起床、洗澡前後或進出浴室時，若未因應劇烈溫差採取保暖措施，同樣可能會增加心血管的負擔。他建議，寒流期間可使用暖氣或浴室防水暖氣機，以減少溫差帶來的潛在危害，維持身體健康。定期檢查監測血壓 遠離心血管疾病保暖雖然重要，但從根本上保護血管健康更重要。徐仁佑指出，高血壓、高血脂、高血糖是造成心血管疾病的主要原因，而不良生活習慣如缺乏運動、高油飲食及經常飲用含糖飲料等，都是可能導致三高的關鍵因素。他也提醒，應透過定期健康檢查與日常監測血壓、腰圍及體重，及早發現代謝症候群等高風險徵兆。若男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，或BMI值大於27，即屬於「代謝症候群」高危險群，同時也是三高的高風險族群，應及早就醫，預防代謝症候群惡化為慢性疾病。中風如何辨識？ 掌握1口訣快速辨識該怎麼判斷有沒有中風？徐仁佑提出「微笑、舉手、說你好」的簡單口訣。「微笑」的時候，臉部兩邊不對稱；「舉手」雙手伸直時，有一隻手會垂下來；「說你好」沒辦法講得很清楚，就有可能是中風。若出現以下症狀，也須高度警覺：1.臉部不對稱。2.手臂無力下垂。3.說話不清晰。4.半邊肢體麻木。5.突然暈眩。6.步態不穩。尤其是經常使用手機或平板的族群，若發現螢幕文字出現疊影、手指無法準確按鍵盤等異常狀況，更應避免掉以輕心，切勿抱有「只是太累，睡一覺就好」的僥倖心理，以免延誤治療。徐仁佑呼籲，中風的搶救黃金時間很有限，延誤處理將加重腦細胞受損程度，無論是患者本身還是身邊的親友，若察覺疑似中風症狀，務必要立即送醫，爭取最佳治療時機，降低長期傷害的風險。（文章授權／優活健康網）文字編輯：翁靖祐# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸阿嬤拉個鐵門竟骨折！ 「骨鬆332」自我檢測趨吉避凶▸急凍降溫小心腦中風找上你！ 簡單1動作評估中風危機NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 楊芷晴／特別報導】寒流一波接一波，清晨尤其寒冷，容易引起血管收縮，血壓也跟著起伏不定，加上低溫使血液黏稠度變高恐形成血栓，進而增加腦中風和心血管疾病的風險。腦中風是國人10大死因之一，近年來更有年輕化趨勢，千萬不可輕忽。出血性腦中風與長期高血壓有關 缺血性中風以血液循環不良最常見大灣健全診所王威傑醫師表示，所謂的中風，是指腦部某一區血管發生問題，引發阻塞或破裂，導致腦細胞因缺血而死亡損傷，進而造成肢體動作障礙。一旦發生單側肢體無力、嘴角兩邊不對稱、說話打結口齒不清等症狀，應撥打119盡速送醫，把握黃金3小時救援時間。王威傑醫師指出，突發性的腦中風又可分為缺血性和出血性2種型態，缺血性中風約8成占多數，出血性中風約占2成。出血性腦中風的成因常因長期高血壓，導致腦血管病變、破裂所致，或是動脈瘤破裂引起；缺血性腦中風則與粥狀動脈硬化有關，而寒冷天氣容易使得血液變黏稠，恐增加血管堵塞，或血管有斑塊掉落而塞住某處，其中血液循環不良是主因，維持血管通透，也有助降低罹患腦中風的機會。值得注意的是，腦中風高危險族群包括：高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、肥胖、抽菸、缺乏運動及家族史等因素，因此預防腦中風的發生，平時應嚴格控制可能的危險因子。王威傑醫師提到，三高是中風的主要危險因素，應定期測量血壓、血糖和血脂肪，若抽血檢查數值超標，須遵照指示按時服藥，並定期追蹤。收縮壓上升8mmHg中風死亡率增加近3成 年長者更應注意血壓控制其中，血壓控制對於預防腦中風發生很關鍵，血壓愈高，腦中風突發的風險也隨之增加，目前醫學建議應控制在收縮壓130mmHg/舒張壓80mmHg以內，並維持良好血液循環，有助於降低罹患風險。王威傑醫師以2022年1份北榮和中國大陸的醫學研究報告為例，受試者為60至80歲民眾，1組收縮壓控制在126mmHg，另1組控制在134mmHg，雖然血壓數值僅相差8mmHg，但經過3到4年後，2組罹患中風和死亡率竟相差26%至27%。從數據結果顯示，即便年長者血管功能老化，血壓嚴格控制仍有其必要性。預防腦中風也應從改變生活型態做起，例如戒菸、食用好油，多攝取蔬果高纖食物，限制精緻糖的攝取量，採取得舒飲食方式，少量或不飲酒，加上每周至少維持150分鐘中等強度的運動習慣，適時補充促進血液循環的保健藥品等，並定期進行健康檢查，才能提早發現疾病、及時治療。市售打通血路保健品選擇多樣化 指示藥品等級民眾使用更安心不少民眾前往藥局諮詢的問題，包括糖尿病出現末梢血液循環病變，希望能打通血路幫助血液循環，還有手麻腳麻、神經病變症狀，或曾做過頸部、膝關節手術，希望補充促進血液循環的產品。心藥坊陳雅文藥師表示，市面上打通血路的保健品相當多元，像是蚓激酶、精胺酸、一氧化氮以及銀杏葉萃取物等，其中較具知名度的指示用藥如循利寧。陳雅文藥師指出，循利寧經過專利技術萃取製成，製作過程嚴謹，且萃取後純度的活性也更高，其最主要的活性成分是類黃酮與內酯類，能促進血液循環，並釋放一氧化氮，使血管的平滑肌細胞放鬆而擴張血管，增加血流量、改善末梢血液循環。因為屬於指示藥品等級，成效相對明顯，民眾使用更安心。▲陳雅文藥師指出，循利寧屬於指示藥品等級，成效相對明顯，民眾使用更安心。（圖／陳雅文藥師提供）尤其糖尿病患長者，除了手腳發麻，嚴重可能幾乎沒有知覺，此外，中老年人或氣血虛弱的女性，寒冷季節手和腳指頭冰冷會呈現紫色，表示末梢循環不佳， 補充銀杏葉萃取物能有效促進末梢血循，減緩不適。陳雅文藥師遇過1位65歲婦人，曾經發生小中風，單側顏面失調、嘴角輕微歪斜，除了服用抗凝血藥物，建議補充服用循利寧，幫助加強血液循環，有助於預防二次中風。陳雅文藥師補充說明，如果正在服用抗凝血藥物，若想補充銀杏葉萃取物，建議服用前諮詢醫師或藥師進行評估，避免不同藥物產生交互作用。尤其進行手術或拔牙前，應諮詢停藥時間，避免增加出血風險。手腳發麻是中風前兆？ 專家教你簡單1動作評估中風危機王威傑醫師提醒，清晨低溫明顯，剛起床時應添加外套，年長者避免太早出門運動，出外採取洋蔥式穿著，並戴圍巾、帽子及穿厚襪，維持從頭到腳的保暖與血液流通；天冷洗澡時也可先開熱水讓浴室產生熱氣再脫去衣物，洗畢穿好衣物再出浴室，避免溫差過大；睡前2小時勿大量喝水，以減少半夜如廁的機會，若有攝護腺肥大問題應就醫治療。如果感覺手腳發麻不適，陳雅文藥師提供民眾做1動作，簡單評估是否有中風危機，雙手平舉10秒，倘若其中一側無法支撐10秒，建議應盡速就醫進一步檢查，曾有民眾因手麻狀況無法完成這個動作，就醫後及早發現治療。另外，天冷可多泡腳，盡量超過小腿肚以上，維持40度水溫，持續15到20分鐘，適時補充促進血液循環的保健藥品，都有助於血液循環暢通。# 首圖來源／王威傑醫師提供更多NOW健康報導▸阿嬤拉個鐵門竟骨折！ 「骨鬆332」自我檢測趨吉避凶▸名人驟逝流感成網路話題！ 注意1燒、2咳、3肌肉痠痛NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

記者葉國吏／綜合報導今晨受到寒流影響，最低溫出現在苗栗縣三灣06:00測得7.1度，氣象暑針對11縣市發佈低溫特報，3000公尺以上高山及北部、東北部1500-2000公尺以上高山有機會追雪。這波寒流將會到初一白天才開始減弱。另外北北基發佈大雨特報。根據中央氣象署資料顯示，今天（27日）小年夜清晨寒流南下，各地氣溫明顯下降，白天受寒流影響，各地天氣非常寒冷，中部以北、東北部及東部地區將有10度以下低溫，中南部地區11-13度，高溫方面，北部及東北部僅13-14度，其他地區16-18度，離島的澎湖全天12-14度，金門9-15度，馬祖8-10度。在降雨方面，今天清晨晨基隆北海岸及北部山區有短暫雨，並有局部較大雨勢發生的機率，北部、東半部地區及中南部山區、馬祖有局部短暫雨，中南部平地及澎湖、金門為多雲；明天白天起乾冷空氣南下，水氣逐漸減少，除花東地區有局部短暫雨之外，北部、東北部地區及中南部山區為短暫雨後轉多雲的天氣，其他地區為多雲到晴。近日高山氣溫偏低，路面可能出現積冰、結霜等現象，較為溼滑，上山活動務必注意安全；今晨3000公尺以上高山及北部、東北部1500-2000公尺以上高山有局部降雪的機率。1/28(除夕)至1/29(初一)清晨寒流影響，各地天氣非常寒冷，1/29白天起寒流減弱，各地氣溫逐漸回升，日夜溫差大；1/28、1/29環境偏乾，各地大多為多雲到晴，僅花東地區有零星短暫雨。氣溫：1/28-1/29北部及東北部7-17度，中部8-19度，南部11-22度，花東10-18度；澎湖12-16度，金門8-16度，馬祖7-12度。1/30(初二)風向漸轉偏東風，各地白天氣溫回升，輻射冷卻影響，各地早晚天氣偏冷，新竹以南日夜溫差大；各地大多為多雲到晴，僅東半部地區有零星短暫雨。1/31(初三)鋒面接近，風向漸轉東南風，水氣增多。氣溫：1／30-1/31北部及東北部8-23度，中部10-23度，南部13-24度，花東12-22度；澎湖14-18度，金門9-19度，馬祖9-16度。1/30-1/31恆春半島及基隆北海岸有8至9級強陣風，浪高約2至2.5米。2/1(初四)鋒面通過及東北季風增強，北部，東北部天氣轉涼；北部、東半部地區及中南部山區有局部短暫陣雨，其他地區為多雲，中南部地區亦有零星短暫雨。2/2(初五) 東北季風影響，北部及東北部天氣偏涼，其他地區早晚亦涼；北部及東半部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。氣溫：2／1-2/2北部及東北部12-20度，中部13-23度，南部15-26度，花東16-23度；澎湖15-19度，金門10-19度，馬祖9-16度。2/3至2/5另一冷空氣影響，北部及東北部天氣轉冷，其他地區早晚亦冷；2/3、2/4北部及東半部地區有局部短暫雨，中南部山區有零星短暫雨，其他地區為多雲到晴，2/5水氣減少，各地大多為多雲到晴，僅東部、東南部地區有零星短暫雨。出版：05：38更新：06：35點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

記者葉國吏／綜合報導寒流發威！今早最低溫持續破底，截至08：15為止，苗栗縣三灣鄉測得6.9度。前氣象局長鄭明典一早也發文提醒。中央氣象署資料指出，今天（27日小年夜）清晨寒流南下影響，各地氣溫明顯下降，白天受寒流影響，各地天氣非常寒冷，中部以北、東北部及東部地區易有10度以下低溫，南部地區11-13度，高溫方面，北部及東北部僅13、14度，其他地區16-18度，離島的澎湖全天12-14度，金門9-15度，馬祖8-10度。在降雨方面，清晨基隆北海岸及北部山區有短暫雨，並有局部大雨發生的機率，北部、東半部地區及中南部山區有局部短暫雨，中部平地及澎湖也有零星降雨機率，其他地區及金門、馬祖為多雲，白天起乾冷空氣南下，除花東地區有局部短暫雨之外，北部、東北部地區及中南部山區為短暫雨後逐漸轉多雲的天氣，其他地區為多雲到晴。前氣象局長鄭明典今早發文「又強又急的降溫！」，表示「台中以北先進入藍色系溫度範圍，很冷，而且還在降溫中！請注意低溫防護！」點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

今明（26日、27日）寒流南下，氣溫午後將明顯下降，北部地區可能出現10度以下低溫，各地將呈現「非常寒冷」的狀態。今天午後寒流南下後，降雨將增強，北部基隆北海岸及北部山區有較大降雨機率，中南部及澎湖、金門則為多雲。小年夜（27日）至大年初一（29日）寒流將影響全台，低溫持續，北部及東部可能低於10度。29日寒流減弱，氣溫回升，並有日夜溫差。根據中央氣象署資料，今明寒流將南下，氣溫明顯下降。北部地區氣溫可能低於10度，並且北部、東半部、中南部山區及馬祖會有局部短暫降雨。今天白天降雨較少，但從下午開始隨著寒流南下，降雨將逐漸增強，尤其是北部地區，基隆北海岸及北部山區可能會有較大的降雨，記得攜帶雨具以防萬一。中南部平地及澎湖、金門大多是多雲天氣。氣溫方面，中午前北部及澎湖、金門的高溫會維持在18至20度，其他地區約21至24度，馬祖則為15度。隨著寒流南下，下午氣溫開始顯著下降，入夜後，台南以北、宜蘭及澎湖的氣溫會降至11至14度，其他地區約16、17度，金門及馬祖則有可能降至9至10度。請大家注意天氣變化，適時增添衣物保暖。小年夜至大年初一清晨，寒流將影響全台，氣溫極低。中部以北、東北部及東部地區有可能會出現低於10度的氣溫。29日白天起，寒流將減弱，各地氣溫逐漸回升，日夜溫差較大。27日東部及東南部有局部短暫降雨，北部、東北部及中南部山區經過短暫降雨後將轉為多雲，其他地區則以多雲到晴為主。28日和29日各地大多以多雲到晴為主，僅東部及東南部會有零星短暫雨。（本文由ChatGPT協作，本刊編輯編修。）過年垃圾車哪天來？ 全台縣市垃圾清運時程一次看【有蛇麼好玩】來去日本走春啦！台灣旅客出入境這些機場更簡單 退稅制度還沒改

記者陳俊宏／台北報導今日全台有雨！氣象專家林得恩提醒，過年前還有一波超強冷氣團將會南下，有機會直接挑戰今年首波寒流，最冷時段將會落在1/28清晨（除夕）至1/29清晨（大年初一），除夕將破過去8年最低溫紀錄。中央氣象署表示，今天上半天中層雲系通過，北部、東半部及中南部山區有局部短暫雨，其他地區也有零星短暫雨；下半天中層雲系遠離，降雨逐漸減少，剩下迎風面基隆北海岸、東半部及大台北山區仍有局部短暫雨，北部及中部山區的降雨變得較為零星，其他地區為多雲。氣象署指出，各地低溫約14至16度，白天北台灣高溫約18、19度，中南部及花東高溫約21至25度。林得恩在「林老師氣象站」臉書提到，根據今晨歐洲ECMWF最新數值模式模擬結果顯示，過年前還有一波超強冷氣團將會南下，這波冷氣團強度將再升級，有機會直接挑戰今年首波的寒流。林得恩說，影響時間也將再延長，自1/26開始氣溫明顯驟降，至1/30（大年初二）白天之後，氣溫才會緩慢回升；最冷時段將會落在1/28清晨（除夕）至1/29清晨（大年初一），除夕寒流也將打破過去8年來的最低溫紀錄。但林得恩也表示，超過7天以上的天氣預報，變動的不確定性大，仍需持續追蹤監測與觀察調整。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】強烈冷氣團來襲，民眾穿著厚外套走在路上，都不禁打冷顫，這時若能喝杯紅棗薑茶，來碗糯米粥，吃鍋羊肉爐，不僅是冬日一大享受，也能有助驅寒暖身，讓人熱起來。冬季禦寒從飲食下手！ 4種暖身食物別錯過婦產科主治醫師張瑜芹透過臉書分享，天氣越來越冷，手腳冰冷是很多女生的困擾，除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來！她特別幫大家挑選了4種適合冬天吃的暖身食物，讓妳從內而外告別寒冷：▲婦產科主治醫師張瑜芹提出4種食物，讓民眾透過飲食可以驅寒暖身。（圖／擷取自「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」臉書粉專）1.生薑：生薑含有「薑辣素」，研究表明這種成分可以促進血液循環，幫助身體對抗寒冷。不管是薑茶、生薑紅糖水，還是加入料理，都能有效驅寒暖身！2.紅棗：紅棗被稱為「天然補血劑」，因為其富含鐵質和維生素C，有助於提升免疫力和促進血液生成。將紅棗搭配薑片煮成紅棗薑茶，效果加倍！3.羊肉：羊肉性溫，含有豐富的優質蛋白質和鐵質，有助於補氣養血，特別適合冬季進補。羊肉湯或羊肉爐不僅暖胃，也能促進全身血液循環。4.糯米：糯米性溫，有助於補氣益血，特別適合冬天的飲食調理。吃上一碗熱騰騰的糯米粥，既能暖胃，也能快速提供能量，讓妳從早到晚都元氣滿滿！營養師提醒暖身食物適量攝取 避免消化不良張瑜芹也推薦大家，將紅棗、桂圓和生薑一起煮成暖身茶；或者將羊肉與胡蘿蔔、枸杞一起燉湯，既美味又營養。而透過這些天然的暖身食物，可以從胃暖到全身，告別寒冬手腳冰冷的困擾，保持滿滿活力！最後，她也提醒，暖身食物雖好，但切記適量攝取，避免消化不良或引起不適。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸歲末大掃除當心誘發皮膚病！ 全身防護措施務必做確實▸預防失智症優先顧好聽力！ 醫：40歲後應定期聽力檢查就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

記者趙于婷／台北報導近日低溫來襲，增加心血管疾病風險！國健署指出，今日恰巧是2024台北馬拉松，氣溫驟降和濕冷天氣的交替可能導致血壓升高，從而增加心血管疾病及中風的風險，尤其是三高族群（高血壓、高血糖、高血脂）、心血管疾病患者或長者，更應提高警覺；建議清晨運動的民眾遵守「保暖、熱身、補水、運動時間調整」4大原則。國健署署長吳昭軍指出，從寒冷戶外進入室內後，應讓身體逐步回暖，再洗熱水澡，避免溫差過大引發血管擴張，特別是對於血管彈性差或心血管疾病患者；洗完澡後，也要注意保暖，避免立刻進入較低溫環境，降低心血管疾病的風險。由於冬季是大型運動活動的旺季，針對冬季參加如馬拉松或在清晨運動的民眾，吳昭軍提醒，清晨運動不宜太早出門，並遵守以下「保暖、熱身、補水、運動時間調整」4大原則，以降低心血管疾病風險。1.保暖：衣物分層穿著，隨著運動過程中體溫上升，可適時脫去一層衣物，避免流汗以致體溫驟降，運動後立刻擦乾汗水，穿上保暖外套，以防著涼感冒。2.熱身：運動前充分暖身（如關節旋轉運動、慢跑等動態暖身）可增加肌肉溫度、促進血液流動，讓肌肉與關節的活動度與延展性提升，預防運動傷害，冬季建議暖身時間比夏季的5～10分鐘更久，約15～20分鐘。3.補水：儘管是寒冷天氣，身體仍會流失水分，身體水分不足，可能導致血液過於黏稠，流動性不佳，造成風險，運動時要適時補充溫熱開水，分多次、慢慢喝，以避免胃脹等不適情形。另戶外活動中，建議每15分鐘飲用200～300毫升溫水；若活動超過1小時且有明顯的喘與流汗，則需補充碳水化合物及電解質，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分飲料。4.運動時間調整：清晨和傍晚是溫度最低的時段，出入室內外也容易因低溫會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，建議避開低溫和溫差較大的時段出門運動，並建議結伴而行相互關照。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

【NOW健康 編輯部／整理報導】冬季早晨好冷想賴床，如何讓棉被更暖更讓人離不開？恆悅醫療體系醫療長蔡雅藍在臉書粉絲專頁發文表示，可以透過以下睡前4招，放大棉被保暖功能，讓體溫熱能不容易散失。寒冬保暖4妙招 保留體溫不流失1.搖棉被：可以讓棉被內容物更蓬鬆，擴大蓄熱效果。2.保持棉被乾燥：使用烘衣機或白天曬棉被，以去除棉被中的溼氣。3.床墊上再鋪一層毛毯：讓熱能保持在被窩中，不被床墊散逸出去。4.遠離寒冷：讓床鋪與窗、牆間隔至少20～30公分，且頭部應避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響，此外也可以採用厚窗簾、隔熱較好的窗戶，以避免熱氣散逸。除了用棉被保暖，穿襪子睡覺也是保暖妙招。芙曦中醫診所院長王心眉在臉書粉絲專頁表示，晚上睡覺時體溫會下降，許多人末梢循環不良，手腳冰冷到睡不著，甚至冷到抽筋，如果有這種情形，建議穿寬鬆透氣的襪子，保持足部溫暖，但要注意千萬不要穿太緊的襪子，以免影響雙腳血液循環。電熱毯使用須知 4大原則保暖更安全如果棉被、穿襪子還不夠暖，不少民眾會喜歡在冬天使用電熱毯，幫助床鋪加溫更好睡。中山醫學大學附屬醫院牙科醫師劉馥萱在臉書粉絲專頁表示，電毯雖然睡起來很舒服，但也要注意電熱毯的4個正確使用方法，才能避免發生意外：1.要隔著薄被：電毯上應該再墊一層薄被，以免睡久了溫度高導致燙傷。2.不要摺疊電毯：摺疊電毯容易使電毯散熱或接觸不良，進而發生燃燒意外。3.電毯要鋪在透氣的床包上：電毯下若舖有不透氣材質的床包或床墊，容易使電毯過熱故障。4.不要弄濕電毯：弄濕電毯可能引發觸電意外。此外，民眾也要當心早晨起床時，身體溫差過大，血管忽冷忽熱，心血管疾病、中風、猝死風險都會升高。王心眉說明，室內外都應該加強保暖禦寒，尤其是早上起床時，身體還沒溫暖，冷水溫度低，接觸頭頸部很容易造成血管急速收縮。此時最好先開啟熱水，等水溫提高一些，再用溫水洗臉刷牙比較安全。戶外溫度比室溫低，王心眉提醒，冬天早起外出上班、上學、運動，需做好脖子的保暖，戴上圍巾或是帽子，圍住耳朵與脖子，保持頭部溫暖，保護頭部血管很重要。平時可吃些溫熱食物，像是肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉等食材，但要注意適量攝取不要過量，避免補過頭反讓身體上火。（文章授權／優活健康網）文字編輯：翁靖祐# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸憂鬱症陪伴者常遇5大困境 OverBlue分享陪伴心路歷程▸講座報名／解密失智症警訊！ 精神科專家教應對與照護就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

記者陳俊宏／台北報導寒冷整整一周的「持久型寒流」掰掰，今起回溫！氣象專家吳德榮表示，周二至周四白天「溫暖如春」，北部高溫25度以上，中南部接近30度；周五有一小股東北風，北海岸、東半部有局部短暫雨的機率。中央氣象署指出，今天仍有中層水氣通過，中部以北及東半部有降雨機率，預計下半天水氣有逐漸減少的趨勢，降雨區域將恢復成迎風面及山區為主，其他地區轉為多雲到晴。氣象署說，溫度方面，清晨仍涼，中部以北及宜蘭低溫13、14度，其他地區15到17度，白天冷空氣減弱，北台灣氣溫明顯回升，北部及東半部高溫20到23度，中南部可以來到24到28度，西半部日夜溫差大。吳德榮在「三立準氣象.老大洩天機」專欄提到，最新歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，今日上午中部以北零星飄雨，下午雨停轉多雲，東半部有局部短暫雨，南部多雲時晴，各地氣溫略升、晚偏涼。吳德榮分析，周二至周四逐漸轉為「高壓迴流」的型態，風向偏東轉東南風，氣溫逐日漸升，白天「溫暖如春」（北部高溫25度以上，中南部接近30度）、早晚涼，西半部晴朗穩定，東半部偶有局部短暫雨的機率；周二起西半部及金馬易起霧，需進一步觀察。吳德榮表示，周五有一小股東北風，北海岸、東半部有局部短暫雨的機率，北台氣溫微降，其他各地仍是穩定偏暖的天氣；周六、周日各地再恢復為白天溫暖如春、早晚涼，西半部晴朗穩定，東半部偶有局部短暫雨的機率；至於下一波強冷空氣其抵達時間或強度，各國模式模擬皆大幅調整中，言之過早，不如繼續觀察。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。​

今天（26日）寒流逐漸減弱，但北部及東北部天氣仍寒冷，其他地區亦寒冷。中央氣象署今早6時39分針對17縣市發布低溫特報，北部、東北部及金門局部地區有持續10度左右或以下氣溫（橙色燈號）發生的機率，請注意防範。氣象署指出，今天白天水氣減少，新竹以南大多為晴到多雲的天氣，不過迎風面雲量仍多，基隆北海岸、東半部地區、恆春半島及大台北山區有局部降雨的機會，桃園以北有零星飄雨。溫度方面，清晨溫度仍偏低，中部以北及宜蘭為10至12度，南部及花、東地區為12至14度，局部溫度更低一些，白天氣溫稍回升，北台灣高溫為16、17度，其他地區為20至23度，白天舒適早晚冷，尤其中南部日夜溫差大，早出晚歸請留意溫度的變化。氣象署對17縣市發布低溫特報。（中央氣象署提供）今日各地溫度分布圖。（中央氣象署提供）氣象專家吳德榮在「三立準氣象.老大洩天機」專欄指出，最新模式模擬顯示，週六（27日）晚間、下週日（28日）東北風略增強，迎風面水氣略增，大台北及東半部有局部短暫雨，北台白天氣溫微降，其他各地無影響。 吳德榮說明，下週一至週四（29至2月1日）東北風減弱漸轉偏東再轉東南風，氣溫逐日漸升，白天「溫暖如春」、早晚涼；西半部晴朗穩定，東半部偶有局部短暫雨的機率；西半部及金馬易起霧。【台灣老店】長子扛責做蒸籠 「手被割到快爛掉」 富山蒸籠專訪【2024達人存股名單1】不敗教主陳重銘正在買什麼？ 《錢鏡你家》節目開箱