從韓團門面到時尚寵兒，張員瑛的精緻臉蛋與發光肌膚，近來被傳與一杯「檸檬橄欖油」有關。這個看似簡單的晨間習慣，真的能抗老、消水腫甚至養出高級膚況？從專業角度拆解4大關鍵，帶你看懂這波美麗儀式背後的真相與正確喝法。延伸閱讀：張員瑛帶火！貓跟鞋推薦8款：愛馬仕小羊皮完美包覆、J'adior必收經典 張員瑛檸檬橄欖油： 空腹一杯最有用Source：for_everyoung10@IG在眾多保養秘訣中，張員瑛前陣子分享過的「早晨檸檬汁＋橄欖油」特別引發關注。這個習慣其實不算新鮮，但被她帶火之後，立刻成為韓系美肌圈的話題關鍵字。她偏好在早上空腹飲用，以簡單比例調和新鮮檸檬汁與冷壓橄欖油，強調是「喚醒身體」的一種方式。比起繁複保養，這種極簡、偏內在調理的做法，更貼近現在流行的從體內養膚概念。延伸閱讀：張員瑛Miu Miu愛包是這款！2025秋冬必買包包推薦Top5  張員瑛檸檬橄欖油： 原理是什麼？Source：Shana Peng@Pexels把檸檬與橄欖油放在一起，其實是一種「抗氧化＋好脂肪」的組合。檸檬富含維生素C，有助對抗自由基、維持肌膚透亮；橄欖油則含有單元不飽和脂肪酸與多酚，能支持肌膚屏障與抗發炎反應。從專業角度來看，這杯飲品並不會「直接變美」，但它確實有助於整體循環與代謝穩定，讓膚況更不容易暗沉或失去光澤。尤其對容易水腫或氣色差的人來說，當身體代謝順暢，臉部線條自然也會更乾淨俐落。延伸閱讀：IVE張員瑛4套全白穿搭示範！「這樣穿」皮膚更顯白  張員瑛檸檬橄欖油： 怎麼喝最有用？Source：Pixabay@Pexels想要喝出效果，最常見也最推薦的方式，是早上起床後空腹飲用，這時候腸胃尚未進食，吸收效率較高，也能溫和啟動消化系統。比例上建議從「1小匙橄欖油＋幾滴檸檬汁」開始，而不是一開始就大量飲用，避免身體不適。喝完後可以搭配溫水，讓口感更順、也降低刺激感。重點是「持續但不過量」，把它當成日常必備，而不是短期急救的美容偏方，才比較接近真正能感受到差異的方式。  張員瑛檸檬橄欖油： 不是人人都適合Source：for_everyoung10@IG雖然聽起來很無害，但檸檬橄欖油其實並非人人適合。首先，檸檬的酸性可能刺激胃部，容易胃酸逆流或腸胃敏感的人，反而可能不舒服；橄欖油屬於高熱量脂肪，過量攝取也會增加負擔。另外，有膽囊問題或正在控制飲食的人，也不建議自行嘗試。它更適合當作輔助習慣，而不是替代正常飲食或保養。如果喝了出現不適，應該立刻停止，而不是勉強跟風。真正穩定變美的關鍵，依然是作息、飲食與壓力管理的整體平衡。  張員瑛檸檬橄欖油常見問與答Q1：檸檬橄欖油可以每天喝嗎？需要喝多久才看得到效果？A：可以每天喝，但前提是「少量且身體適應」。建議從1小匙橄欖油開始，觀察腸胃反應再逐步調整。效果屬於長期累積型，通常需持續2～4週以上，才可能感受到水腫改善或膚況穩定。若短期內沒有明顯變化也屬正常，不建議過量增加攝取，避免造成身體負擔。 Q2：市售橄欖油都可以用嗎？該怎麼挑選比較好？A：建議選擇「冷壓初榨橄欖油（Extra Virgin）」品質較佳，因為保留較多多酚與抗氧化成分。台灣氣候較潮濕炎熱，購買時可留意保存期限與產地（如西班牙、義大利、希臘），並避免透明瓶裝，減少光照氧化。開封後也建議放在陰涼處，維持油品品質。 Q3：檸檬汁一定要新鮮現榨嗎？可以用濃縮檸檬汁替代嗎？A：最佳選擇仍是新鮮現榨檸檬汁，因為維生素C與活性成分較完整。市售濃縮檸檬汁或瓶裝產品，可能含有添加物或經過加工，營養價值相對較低。如果真的不方便現榨，建議挑選「無糖、無添加」的純檸檬原汁，並控制使用量，避免攝取過多酸性刺激。 Q4：喝完檸檬橄欖油後，可以馬上吃早餐或喝咖啡嗎？A：建議間隔約15～30分鐘再進食，讓身體有時間吸收並啟動消化系統。若馬上喝咖啡，可能會增加胃部刺激，特別是本身腸胃較敏感的人更需注意。可以先搭配溫水，之後再吃早餐，讓整體吸收與舒適度更好。 Q5：檸檬橄欖油真的能瘦身或消水腫嗎？A：它並不是減肥產品，但有機會「間接」改善水腫與代謝。橄欖油的好脂肪有助於腸道蠕動，檸檬則支持抗氧化與循環，但效果仍取決於整體生活習慣。若搭配高鹽飲食、作息混亂，效果會大打折扣。建議將它視為輔助保養，而非快速瘦身方法。       2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

你家廚房那瓶橄欖油，真的只負責拌沙拉、下鍋熱炒嗎？這位被封為「液態黃金」的低調實力派，其實早就默默斜槓多重身分，不只撐起餐桌風味，還能在生活各種關鍵時刻跳出來救場。妝容卡粉、髮尾乾到炸、貼紙殘膠怎麼撕都不乾淨？別懷疑，橄欖油都能派上用場，只是你可能從來沒把它列入選項。為了挖出這瓶油還藏了多少隱藏技能，《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》特別盤點了網路討論度最高的「十大橄欖油妙用」聲量排行。從南韓女團IVE成員張員瑛掀起話題的生飲保養，到卸妝、護膚，甚至是偏硬派的鍋具保養，全都榜上有名。看完這份清單，你可能會發現原來家裡那瓶橄欖油，一直都被你小看了。No.1 冷食提味《網路溫度計DailyView》如果你對橄欖油的印象還停留在涼拌沙拉、沾佛卡夏麵包，那接下來這個吃法，可能會直接顛覆你的味覺資料庫。最近在社群上瘋傳一個甜點系內行吃法，近期有網友分享，將初榨橄欖油淋在香草冰淇淋上，最後再灑點玫瑰鹽，他驚呼這味道「超級無敵好吃！！沒吃過的話一定要試試」；看似衝突，入口卻意外和諧，貼文吸引15萬人次瀏覽，網友也分享其他搭配方式，「無糖優格＋蜂蜜的組合也很讚」、「外加可可脆片，口感一級棒」、「要加鹽之花、巴薩米克醋膏」。DHC提供想嘗試這種內行吃法，油的品質是關鍵！像是DHC西班牙頂級初榨橄欖油，嚴選西班牙手工摘採的鮮嫩橄欖，並以傳統古法低溫萃取，完整保留核果般的濃郁香氣與層次感。直接淋在甜點上，不只不突兀，反而像替冰淇淋加了一道「看不見的風味濾鏡」。更講究的是，每一瓶橄欖油都有專屬編號與完整履歷，從產地到製程都清清楚楚。對追求味覺享受的人來說，這不只是好吃，而是一種「高級、安心、值得慢慢品嚐」的生活感。下次想讓家裡的甜點看起來像法式餐廳出品，不用換主廚，只要換一瓶對的橄欖油就夠了。No.2 烹飪調味示意圖／Freepik橄欖油到底能不能拿來熱炒？這題每隔一段時間就會在社群被拿出來討論一次。很多人擔心好油一加熱就變質，但其實我們都誤會它了！根據衛福部的說明，橄欖油裡大約7成是單元不飽和脂肪酸，其中又以較為穩定的「油酸」為主，即使面對160到200度的高溫拌炒，也不容易受到破壞；再加上橄欖油內含豐富的多酚類化合物，能幫身體減輕發炎反應與氧化壓力。不論是家常煎蛋、快炒，甚至是烘烤料理，它都是超給力的廚房小幫手，網友表示「好的橄欖油炒菜、涼拌都能幫食材加分」、「橄欖油要挑，品質好壞差蠻多的，品質好的橄欖油發煙點較高，也不容易有油耗味」。No.3 肌膚保養DHC提供橄欖油富含與人體皮脂相近的角鯊烯與油酸，能滋潤肌膚並建立鎖水屏障；結合維生素E與多酚的抗氧化力，可以減少水分流失，還能提升肌膚對環境傷害的防禦力；這也是為何許多保養品都會加入橄欖油或橄欖萃取物來提升滋潤感。如果你想嘗試成分更單純的選擇，經典的DHC純橄情煥采精華是不少網友的愛用款，它標榜橄欖精華油單一成分、不含化學原料，連敏弱肌也能安心用。最特別的是它擁有能與水相融的親水基特性，打破油類保養厚重的印象，洗臉後只需少量的一滴，在掌心搓熱後按壓在臉部，就能幫肌膚打造一層輕薄的防護膜，網友也分享「我會擦臉頭髮跟混底妝，寶寶脫皮我也放心用」。此外，不少人化妝包必備的純欖護唇膏也是同理，能賦予雙唇所需的營養與潤澤，讓嘴唇煥發健康的柔嫩光澤，是大人小孩都適用的經典好物。No.4 清潔卸妝示意圖／shutterstock對天天化妝的人來說，卸妝其實是一場拉鋸戰。卸得太乾淨，怕臉被洗到乾澀；卸得不夠，又擔心粉刺、痘痘找上門。市面上的卸妝產品選擇很多，想兼顧溫和與乾淨，不少內行人會推薦含有橄欖油成分的選項。關鍵在於橄欖油本身的親膚特性，能透過「以油溶油」的方式，用更溫和的方式深入毛孔、溶解皮脂與防水彩妝污垢。擁有許多擁護者的DHC深層卸粧油就是經典代表之一，以手工摘採的西班牙橄欖精華油為基底，因為不含香料、色素與礦物油，用起來相對安心；即使是防水彩妝也能輕鬆卸淨，且遇水快速乳化的特性，沖水後也能清爽不黏膩，日本美妝評價平台@cosme上，網友也分享使用心得，「我乳化之後，它被水沖掉的效率很高，不會很油，卸妝後不會有緊繃感」、「就是一瓶安心實在的卸妝油，成分列出來才少少八項，給人超誠懇樸實的感覺」。No.5 生飲、油漱示意圖／ChatGPT張員瑛過去曾在Vlog中分享自己早上會喝「橄欖油加檸檬汁」，不僅帶起一波討論及代購熱潮，也讓許多人開始嘗試明星私藏的保養術，連百萬YouTuber金針菇也分享「橄欖油2：檸檬1喝起來比想像中順」。既然要挑戰生飲，選擇讓人安心的好油就是重中之重！像是曾獲日本禮品大賞及CAAE認證肯定的DHC西班牙頂級初榨橄欖油，來自獲獎無數的百年莊園，採手工摘採與傳統古法萃取方式，每1公升需11公斤果實才能產出，並完整保留橄欖營養精華，風味純淨、清爽，不只適合直接生飲，年節送給注重飲食與生活品質的人，也能自然傳達一份用心與品味。★ 油漱可以治療牙周病？除了生飲，網路上也有人嘗試油漱作為日常口腔清潔的輔助，擁護者認為「我都是晚上刷牙完油潄後睡覺，個人發現隔天嘴巴不會有味道」；坊間還流傳油漱能改善牙周病的說法，對此多位牙醫師出面闢謠，表示維持口腔健康最簡單的方法，就是飯後刷牙及半年定期回診洗牙，呼籲別盲從偏方，反而讓口腔問題加重！No.6 食材熟成、醃漬示意圖／shutterstock橄欖油不只用來炒菜，在食材熟成與醃漬上，也常扮演關鍵角色。透過油脂包覆，能隔絕空氣、減少氧化，讓風味在時間中慢慢釋放，這也是許多歐洲料理常見的保存與調味方式。只需準備一瓶高品質橄欖油，在家也能輕鬆做出法式風味。無論是將大蒜浸泡在油中做成質地軟糯的「油封大蒜」，或是放入香草與果實製成風味濃郁的「油浸小番茄」，橄欖油的清香都會在熟成過程中細膩地滲透進食材裡，讓口感更圓潤、風味更有層次，下次料理時隨手取用就能派上用場。★ 油封大蒜製作方法食材：大蒜、橄欖油，想讓香氣更豐富，也可以依喜好加入乾辣椒、迷迭香等香料。作法：將剝好皮的大蒜放入容器中，將橄欖油加入其中並蓋過食材，接著放入烤箱約120度烘烤約60至80分鐘，烤至大蒜呈淺金黃色，且用叉子能輕易壓成泥狀即可。No.7 舒壓按摩示意圖／shutterstock下班回家後，面對硬如石塊的肩頸，橄欖油就是手邊現成的按摩基底。趁洗完澡毛孔微張，正是最適合居家SPA的療癒時光，指尖隨橄欖油的優異延展性在肌膚滑移，能大幅減少摩擦拉扯。這段居家放鬆時刻，隨心滴入幾滴精油，一邊追劇一邊按壓小腿，讓身體在溫潤感中徹底放鬆。更棒的是，按摩時橄欖油正發揮強大親膚力，將養分深層送入微乾的肌膚，放鬆肌肉的同時也一併滋潤全身，讓舒壓與保養一次到位。No.8 DIY基底示意圖／shutterstock在DIY領域，橄欖油是極受歡迎的「基底油」。它具有良好的親膚性與穩定度，無論製作滋潤的手工皂，或作為精油按摩的稀釋基底都非常稱職。你也可以嘗試製作簡易的「浸泡油」，原理是將油脂作為溶劑，萃取出乾燥花草中的脂溶性營養成分，讓橄欖油同時具備植物與油脂的雙重功效。油液會隨浸泡植物的不同，換上迷人的香氣與色澤；過濾後的花草也別急著丟，裝入小袋子後分次用來泡澡，能讓植物精華徹底發揮。對於偏好天然保養的人來說，這瓶純粹的好油就是最不容易失手的基礎首選。No.9 頭髮保養示意圖／shutterstock頻繁漂染或天氣乾燥，常讓髮尾變得像稻草般乾硬，這時不妨安排一場深層保養。有網友分享定期用橄欖油護髮，效果很出乎意料，「有朋友本來是鋼絲頭，兩週護髮一次，頭髮變超柔順」、「我也是用橄欖油，每次分享給別人，沒人要信」。但也有人嘗試網路偏方後釀成悲劇，有脆友分享嘗試「橄欖油＋雞蛋」護髮，卻沒注意到不能用熱水沖，結果頭髮直接變成「蛋花湯」，貼文吸引41萬人瀏覽，也帶起聲量高峰，網友看了開玩笑說，「超好笑…排水溝變成紫菜蛋花湯」、「洗完後真的是只能用秀色可餐來形容」、「好在沒有說要加鹽巴去角質，直接變成湯，會變洗邊哭邊喝」。No.10 鍋具、皮革保養示意圖／shutterstock台灣天氣潮濕悶熱，家裡的鍋具、珍藏的皮革製品，甚至到木質家具，若疏於照顧，極易氧化生鏽或發霉龜裂。這時，廚房裡的橄欖油便能化身居家保養聖品，憑藉油水不相容的特性，薄塗一層油便能築起隔絕水氣的防護盾，有效阻擋濕氣侵擾；豐富的脂肪酸則展現強大的滲透與滋潤力，直達木材纖維與皮革孔隙，讓乾枯的表面重拾光澤並預防乾裂。家事達人陳映如曾於社群分享木製傢俱的保養和清潔方法，只要利用廚房常見的白醋與橄欖油就能輕鬆完成。★ 木傢俱清潔保養劑材料比例：白醋1：橄欖油2執行步驟：1. 將白醋與橄欖油依比例混合。2. 先擦乾淨木製家具表面的灰塵。3. 以紙巾沾少量混合液，薄擦於木頭表面即可完成。注意事項：不建議用於木地板，避免地面過於滑溜從張員瑛分享的生飲方式，到料理中的油封與醃漬，橄欖油不再只是廚房用油，而是象徵生活質感的「液體黃金」。長期深耕橄欖領域的DHC ，從西班牙頂級初榨橄欖油，到「純橄情」系列的精華、護唇膏、精純皂與卸妝油，應用範圍從餐桌一路延伸到化妝台。橄欖中富含的維生素E與多酚，加上油脂結構與人體皮脂相近，讓它在不同使用情境中，都成為溫和、穩定、容易融入日常的存在。分析說明本研究資料由大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2025年1月5日至2026年1月4日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗《網路溫度計DailyView》

【NOW健康 陳如頤／台北報導】冬天酷寒，許多人習慣塗抹油類保養品，保持肌膚水潤，減少乾澀，有人選擇高純度的處女橄欖油，還在網路平台展現效果，不過，皮膚專科醫師廖苑利表示，橄欖油屬於大分子，不易吸收，塗在皮膚上，可形成一層油膜，看似可以達到保護效果，但容易造成毛孔堵塞，引起痘痘、粉刺。食藥署提醒，食用油跟保養品的製作方式和規範不同，不論是劑量或成分，因此不宜將食用等級的油品施用於臉部。事實上，食品並非保養品，若使用橄欖油保養臉部，很容易產生痘痘等皮膚問題。廖苑利進一步說明，一般保養油成分以乳油、木果油、荷荷葩油、夏威夷果油等植物油為主，從保養角度來看，塗抹之後，深入角質層間，有如填縫劑，可以保注水分，減少乾燥不適，較難以達到改善膚質、美白、抗老化等效果。然而，植物油能否進入角質層，跟植物油的分子大小有關，分子量較小的植物油，可以深入角質層，感覺不油膩，且能達到保濕滋潤。不過，絕大多數的植物油屬於三酸甘油酯，分子量約在1000。以橄欖油為例，分子量為1060，分子量太大，直接塗抹肌膚，感覺較為油膩，容易長痘痘、粉刺。廖苑利指出，凡士林也是油脂的一種，此類礦物性油脂的分子量較大，塗抹後也常有油膩感，如果常用於臉上，也可能冒出痘痘、粉刺。相較之下，屬於酯蠟類結構的荷荷葩油，分子量600，就好吸收，不覺油膩。角鯊烯則更低，分子量410，使用後清爽許多，不太會長出痘痘。此外，皮膚膚質不同，塗抹保養油的感受也不一樣，如果是健康皮膚，塗抹保養油，可能只會覺得油膩，但如果是乾燥、敏感等肌膚，則因好吸收，快速緩解不適。那麼，該如何正確使用保養油？廖苑利建議，較好吸收的油脂，可以當成第一道保養，用於洗臉之後，當成化妝水。如果質地較濃，則建議用在最後一道。再者，夏天高溫，容易流汗，應該挑選好吸收的保養油，以免塗抹之後過於黏膩，對肌膚造成厚重的負擔。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸成年人近視度數為何增加？ 醫揭原因及4大近視併發症▸【專題】面對男女頭號癌症殺手別怕！就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast