冷冷的天第一個想到的就是泡溫泉，那泡完溫泉後的泳衣怎麼清洗保養，本篇一次幫你搞定。在特殊地理位置與地形結構下台灣的溫泉是許多人冬天的取暖的好選擇，各地都有它的特色「名湯」，而泳衣更是泡湯的必備穿搭，不過每種溫泉都有不同的PH值，所以泡完湯的泳衣需要特別的清洗與保養方式，才不會讓質料受到影響，編輯在本篇一次交給你！穿去泡湯的泳裝怎麼挑選？台灣溫泉可以概分為中性pH7左右、弱酸pH3-6、弱鹼pH7.5-8.5三大類，並且會根據不同地區的地質，形成各種不同的溫泉泉質及顏色，愛泡溫泉同時也想要美美的女生，建議可以挑選白色以外、沒有金屬材質、飾品裝飾的泳裝，避免泳裝染色或金屬飾品材質損傷的困擾！泡湯後泳衣的清潔泡完溫泉後的半小時到一小時內是清潔泳裝的黃金時間，先使用「冷水」及「中性清潔劑」輕揉搓洗（切勿漂白），以保持泳裝的外觀和彈性，同時減少溫泉內礦物質對布料的影響，再用毛巾將水分稍微壓乾，放進收納袋中，回到家後重覆以上述步驟清潔完成，再攤開平放晾乾即可，千萬不能將泳裝直接曝曬在太陽下，也不可以使用熨斗等高溫方式乾燥，這些錯誤的行為會導致泳裝質料變得乾硬脆弱，若遇到木珠、荷葉款式建議使用吊掛方式晾乾。泳裝這樣收納更長壽泳裝理想的收納方式是整個平放，如果衣櫃空間不夠，建議可將泳裝背對背交叉疊放，節省收納空間，並在罩杯的下方塞些軟軟的紙，維持罩杯形狀，泳裝上方千萬不能有東西壓著，會使得胸墊變形，很難再回到原本的弧度喔。泡湯泳衣推薦 直達官網延伸閱讀：2024日本旅遊5間高CP泡湯推薦！東京市中心就能享受天然溫泉、人氣岩盤浴花蓮丘丘‧森旅X島東譯電所攜手「丘上的下水湯」企劃，泡湯將結合花藝、瑜珈、電影打造全新體驗誰說夏日不能泡湯？清涼感入浴劑5款推薦，在家涼爽泡澡超消暑 

【NOW健康 吳思奕／新北報導】冬天氣溫驟降，民眾常會透過泡湯暖身，然而冷熱交替造成的溫差以及不當的泡湯習慣極易增加心血管的負擔。特別是高血壓患者、曾有心肌梗塞病史者，更可能因此引發心血管疾病。對此，醫師提出4個安全原則，讓高風險族群在享受泡湯時也能安全又安心。必免高低溫池反覆交替 空腹、飯後與飲酒後皆不宜泡湯台北慈濟醫院心臟血管科醫師李家誠表示，人體血管具備調節體溫與維持循環的功能，對健康的民眾來說，面對冷熱轉換時通常能順利因應與調整，但對於高血壓或曾有心肌梗塞病史等高風險族群而言，血管已有損傷且較為脆弱，若加上不當的泡湯習慣，更容易增加心血管負擔。不當的泡湯習慣包含一進入浴場就直接泡入高溫池，這會使血管在短時間內快速擴張；在高低溫池之間反覆交替，血管頻繁收縮與舒張，使血壓波動更劇烈；空腹、飯後或飲酒後立即泡湯，則容易因血糖不穩、血流重新分配使腦部與心臟的供血短暫下降。李家誠說，一旦血壓不穩，就可能出現頭暈、心悸、胸悶、噁心、嘔吐或呼吸急促等症狀，若有持續性的不適，很可能就是心肌梗塞、腦中風的前兆，不可不慎。泡湯4原則 循序漸進、控制水溫與水位、適當休息補水面對冬季泡湯的需求，民眾在行前應先做好自我檢查與準備，包括確認當日血壓是否穩定、是否有胸悶或心悸等不適，平時服用的藥物也務必隨身攜帶並告知同行者放置位置。在泡湯方式上，李家誠提供以下4點原則：【原則1】入池循序漸進：可先透過足浴暖身，待身體適應後再入池。【原則2】控制水位高度：水位以胸口以下為宜，以免水壓過高影響胸腔活動，進而增加心臟負荷。【原則3】留意水溫與時間：溫泉池選擇40℃以下，且每次浸泡時間不宜超過10至15分鐘。【原則4】適時休息與補水：休息期間需補充水分，每次約150至250ml，避免因脫水造成心臟負擔。寒冬外出注意頭頸部保暖 降低血管劇烈收縮風險需留意的是，若正處於發燒、感冒、感染或身體有未癒合傷口的情況下，都不宜泡湯。而血壓控制不佳、患有有不穩定心絞痛或近期曾有胸痛、暈眩等急性症狀的民眾，也應暫緩泡湯計畫，待病情回穩後再行考慮前往。最後也提醒，冬季本就是心血管疾病較容易發生的季節，民眾在享受泡湯的同時，更要留意自身健康狀況。在日常心血管保養方面，民眾應維持規律運動、保持適當水分攝取，並採取低鹽、低油、均衡的飲食習慣。外出時可以配戴毛帽、圍巾，保護頭頸部，減少血管突然劇烈收縮的機會。如果有任何不適症狀，務必及時前往就診，以免錯過黃金治療時機。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸膠原蛋白怎麼補？醫揭口服與注射型差異 教你找對方法▸減重不是「少吃多動」就好 中醫提「校正體質」新觀念NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【旅奇傳媒/編輯部報導】寒冷冬季最適合泡湯，台南得天獨厚有知名的白河區「關子嶺溫泉」及楠西區「龜丹溫泉」，坐擁山林景觀與天然溫泉資源，搭配周邊豐富的觀光景點與在地特色產業，是冬季到訪台南不可錯過的療癒行程。台南市長黃偉哲表示，「龜丹溫泉」屬弱鹼性碳酸氫鈉泉，泉質清澈透明、觸感滑潤，富含多種天然礦物質，深受泡湯遊客喜愛。溫泉水源穩定，四季皆適合體驗，尤其在冬季更能感受暖湯帶來的放鬆與舒適，兼具養生與休閒功能。▲龜丹溫泉體驗湧泉頌音。　圖：臺南市政府觀光旅遊局／提供▲到梅嶺吃梅子雞及各式梅子料理。　圖：臺南市政府觀光旅遊局／提供臺南市政府觀光旅遊局（簡稱觀旅局）林國華局長表示，楠西區「龜丹溫泉區」有5家業者取得政府核發之合法溫泉標章。像是觀旅局委外經營管理的「龜丹溫泉體驗池」，擁有結合自然景觀的露天湯池和獨立湯屋，可盡情享受大自然的洗禮，其他溫泉業者也有融合在地飲食與住宿服務的溫泉會館，提供多元優質的泡湯環境，可滿足各種不同族群旅遊住宿及餐飲的多元需求。也強力推薦遊客到「龜丹溫泉」後還可結合周邊景點來趟冬季限定的生態美食之旅，前往曾文水庫風景區搭觀光船欣賞湖光山色、老鷹捕魚及山豬島觀賞野豬等生態、至梅嶺風景區登山健行賞梅吃梅子雞及各式梅子料理，再造訪玉井老街品嚐芒果乾、情人果等在地特色農產。回程時更別忘了購買楠西盛產的蜂蜜、咖啡及多樣農特產品，最適合作為伴手禮分享給親友。觀旅局表示，到「龜丹溫泉」可透過泡湯、賞景與品味在地風土，體驗台南山城慢活、自然與人文兼具的冬季旅遊行程。此外，配合冬季旅遊熱潮，「龜丹溫泉體驗池」自從與「SoJoy 極悅療癒工作室」合作推出「溫泉ｘ瑜珈ｘ聲缽」好評不斷，近期漸漸有感氣溫直直降，本系列活動更深得遊客喜愛，不但可以使全身肌肉放鬆、神經紓緩平衡，對於疏解長期工作壓力也很有助益，可讓身體從內而外提升自癒力，找回輕鬆的自己，歡迎大家把握有限名額儘速報名。近期活動日期12/28（日）、01/17（六）、02/21（六）等梯次都還有名額，每天包含兩梯次，第一梯次／泡腳13:30-14:30（60分鐘）499元/人，第二梯次／泡湯15:30-17:00（90分鐘）799元/人，要搶要快。活動詳情與線上報名請參閱「龜丹溫泉體驗池」臉書粉絲專頁，台南冬季活動滿滿精彩可期，更多活動請至「臺南旅遊網」或「臺南旅遊」臉書粉絲專頁查詢。

天冷想暖身？揭曉最受旅人青睞的免費泡湯景點天氣變冷，泡湯自然成了旅人心中的首選放鬆方式，台灣有不少景點提供免費的足湯或溫泉池，從城市公園到野溪溫泉，種類多、風格也各不相同。本次《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，整理出全台10大免費泡湯景點排行榜。其中，有些老字號景點人氣穩定，卻在榜單中意外落後；也有景點靠著升級後的完善設施令人驚艷，一舉衝上前段班。而始終深受旅人喜愛的宜蘭礁溪湯圍溝雖然表現亮眼，這次卻無緣奪冠。到底哪些景點常被大家推薦、也真正被旅人反覆回訪？以下就從第10名開始，一起看看目前皆可使用、且最受關注的免費泡湯景點。NO.10 復興公園｜台北北投免費設施類型：足湯足湯開放時間：8:00至18:00（週一休息）地址：台北市北投區中和街61號對面北投因溫泉資源密集，周邊從捷運站、公園到巷弄都能看到泡湯設施，每到週末就人潮滿滿，是台北市最方便體驗到溫泉的區域。其中復興公園最受旅人青睞，與泉源公園、硫磺谷並列北投三大免費泡腳池，但復興公園的討論度位居第一，被不少人列為去北投時的必訪景點。復興公園的泡腳池使用自地熱谷引出的青磺泉，是世界少見的珍貴溫泉種類。園區的木構造遮棚、通風良好的露天環境，也讓旅客肯定「真棒的地方，越晚越多人，大家都泡得汗流浹背」。網路評價中，也有網友提到假日狀況「旁邊就有洗腳的水龍頭，可以先洗腳再入池，但兩池有放水的都滿滿都是人」。而透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體分析，復興公園因2024年4月3日地震後出現聲量提升，多家媒體報導北投部分泉源溫度下降、泉源公園泡腳池暫停開放，也使復興公園在「免費泡腳池現況」的討論裡，再次站上熱度高點。NO.9 福興溫泉區親子公園｜南投埔里免費設施類型：足湯足湯開放時間：9:00至18:00（週二、週三休息）地址：南投縣埔里鎮福興路293號福興溫泉區親子公園結合「足湯＋共融遊戲場」，在本次調查中成為中台灣討論度成長最快的免費景點。透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體調查，2024年10月因部落客在雙十節假期開箱介紹而登上聲量高點，足湯的日式氛圍、乾淨環境與完整的遊具規劃被大量家長關注，有遊客形容這裡「氛圍很舒服，有溫泉、有大空地」，玩累後把腳放進暖湯裡「輕鬆愜意又不用花錢」。園區提供的「免費租借腳踏車」更是一大亮點，旅客可沿著田野與水道慢騎，體驗埔里的緩慢節奏。但是由於泡腳池上方無遮蔽，有不少民眾反映「沒有遮到陽光，要注意防曬」。對此，南投縣府已編列700萬元預算增建大型遮陽棚，將於2025年12月進場施作，預計2026年1月底前完工，其間泡腳池將視工程需求暫時封閉，建議遊客出發前先留意公告。待設施升級完成後，將更適合四季使用，也讓人期待福興溫泉區能以更舒適的姿態迎接旅客。NO.8 泰雅故事公園｜桃園復興翻攝FB／桃園觀光導覽網免費設施類型：足湯足湯開放時間：10:00至17:00（每週二休息）地址：桃園市復興區羅浮里5鄰140號泰雅故事公園為桃園首座引進碳酸氫鈉泉的公園，結合泰雅族文化意象打造，包括入口的大型魚筌裝置與園內的戶外泡腳區，都成為旅人走訪羅浮時的標誌景點。園區環境開闊、綠意盎然，是許多旅人行經桃園復興時的暖腳補給站，也讓它成為本次十大免費泡湯景點中的亮眼代表。網友普遍形容這裡「小小的公園整潔有致」、「風景真的很美」，也有人提到園內設計細節到位，氛圍舒服；而公園旁就是羅浮溫泉湯池與戶外泡腳池，相關設施集中在同一側，對旅人來說相當便利。NO.7 磺港公共浴室｜新北金山翻攝官網／新北市金山區公所免費設施類型：公共浴室、足湯開放時間：公共浴室5:00至9:00、17:00至21:00；戶外泡腳池為全天開放暫停開放時間：颱風假、除夕、初一、初二、例行檢修日地址：新北市金山區磺港路208號北海岸有不少免費泡湯的好去處，而位在金山的磺港公共浴室因泉質特殊、周邊景點集中，是許多旅客在規劃金山海岸一日遊時會順路停靠的泡湯點。本次調查期間，磺港公共浴室的討論度維持在穩定高峰，主要來自旅客對其「不用花錢就能泡到金山特色溫泉」的肯定，以及其距離金山老街、清水濕地、海水浴場都不遠，對外地遊客來說相當方便。磺港公共浴室屬大屯山地熱帶泉源，泉質屬鐵泉，源泉湧出時為透明無色，與空氣接觸後因鐵離子氧化而轉為金褐色，這種泉質在日本被稱為「黃金之湯（こがねの湯）」。池底與水面上的沉積物，是鐵泉氧化後的正常現象，反而成為泉質純度的象徵。戶外泡腳池共有三池，溫度各不相同，而室內公共浴室為男女分池裸湯，全數皆可免費使用。有網友形容磺港是「最美的露天溫泉泡腳池」，不僅泉質特別，周邊景色也相當宜人。因位處海岸線旁，旅人常在金山老街用餐後順道走來泡腳休息，夕陽時分更能看到老鷹盤旋、磺溪水鳥覓食的景象，成為不少人心目中「走海岸線時最值得停下來暖暖身的一站」。NO.6 清泉溫泉｜新竹五峰翻攝官網／新竹縣旅遊網免費設施類型：足湯足湯開放時間：8:00至17:00（週一、週四上午為清潔時段，暫停使用）地址：新竹縣五峰鄉桃山村清泉254-1號清泉溫泉（又稱將軍湯泡腳池）位於張學良故居園區內，是最具故事性的免費泡腳景點。少帥張學良曾於此地被幽居多年，故居旁的泡腳池分為一大一小，因緊鄰張學良故居而被稱作「將軍湯」。而周邊的日式建築群與步道也讓整個環境多了幾分靜謐氛圍。泉質屬弱鹼性碳酸氫鈉泉，水質清澈、無色無味，被稱為「美人湯」，許多網友分享泡完「皮膚很古溜」。此外，也有網友提醒近期「溫度偏高、水量較小」，建議泡腳前自行留意水溫避免燙傷。若規劃同時造訪張學良故居，也要注意故居週一休館，以免撲空。透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體分析，清泉溫泉於2024年9月10日出現明顯聲量高點，當日聲量115筆，源自「599坐火車慢遊台灣」社團的一篇五峰一日遊貼文，內容包含張學良故居參觀、清泉散步路線與將軍湯泡腳心得，並分享無車族也能抵達的交通方式，引起大量討論。NO.5 宇內溪溫泉區｜桃園復興翻攝官網／桃園觀光導覽網免費設施類型：野溪溫泉溫泉開放時間：10:00至12:00、13:00至16:00（11:30與15:30停止入場；12:00與16:00清場）地址：桃園市復興區義盛里下宇內1鄰4-6號宇內溪溫泉區近年備受矚目的最大原因，就是它進化成「合法、安全、規劃完善的野溪溫泉」。購買小烏來天空步道門票即可免費入場體驗（全票50元、優待票30元），園區會依現場排隊狀況分批放行，並採總量管制，最多容納35人同時入池。夏季開放戲水、冬季提供泡湯體驗，全區皆有救生員巡守，環境更安全、動線更明確。園區以溫泉池搭配自然河谷景致成為亮點，更因貼近山林、氛圍原始靜謐，成為許多人初體驗野溪泡湯的入門首選。透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體調查，2024年5月30日，媒體分享戲水區重新開放並宣布新增規劃野溪溫泉，使當日聲量飆到313筆。分享貼文更獲得6千多人按、5百多則留言。另外，2025年試營運期間，溫泉池首次開放體驗，在4月27日立刻掀起另一波熱度，許多旅人分享實泡心得、稱讚環境乾淨、設施完善，也讓宇內溪成為北部山區近年最具話題的新興免費溫泉。NO.4 清水地熱公園｜宜蘭大同翻攝FB／峮峮-吳函峮免費設施類型：足湯足湯開放時間：9:00至17:00（除夕休息）地址：宜蘭縣大同鄉三星路八段501巷150號清水地熱公園是宜蘭最具代表性的「地熱×泡腳×煮食」景點，免費泡腳池搭配可在高溫地熱泉水中親手煮蛋、煮玉米的體驗，園區並設有湯屋、餐飲服務與換裝體驗，一直是家庭旅遊與觀光客的熱門行程。園區泉源溫度可達攝氏95度以上，屬於碳酸氫鹽泉，也因「泡腳＋煮食」的雙重體驗，使清水地熱公園在各大旅遊討論中始終維持高熱度，是宜蘭最具辨識度的免費溫泉景點之一。此次調查，聲量高點落在2025年5月30日，中華職棒啦啦隊成員峮峮（吳函峮）於社群分享旅遊貼文，介紹園區和服租借、溫泉魚體驗、可煮食材等內容，使當日聲量衝上132筆。另一個聲量高點則落在2024年10月17日，有旅人分享攜帶寵物到此放鬆的泡腳行程，也讓清水地熱再度獲得關注。NO.3 湯圍溝溫泉｜宜蘭礁溪免費設施類型：足湯足湯開放時間：8:00至22:00（週一、週日清池暫停開放）地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路99-11號位於礁溪市中心的湯圍溝溫泉，是不少旅人到礁溪就會停留的經典免費足湯景點。園區由日本團隊設計，占地約1公頃，結合步道、檜木湯屋、半戶外足湯亭與付費的溫泉魚體驗，整體氛圍悠閒，步行就能抵達，是親子、情侶與自由行旅客都相當喜歡的休憩點。湯圍溝由自然湧出的高溫泉水匯流而成，因此足湯池會定時注入新泉水，注水期間水溫可達攝氏50度（每15分鐘注水一次），園方也提醒此時段請勿下水，以免燙傷。泡腳後，也能順著園區周邊的商店街散步吃美食。根據食尚玩家部落客「艾莉絲愛旅行」曾分享湯圍溝溫泉的體驗心得，並且說明入口前方也有足湯池，但「這幾年溫度愈來愈低」，建議走到後方池區，水溫更為舒適。她也提到，旁邊店家多、伴手禮選擇豐富，還有付費的溫泉魚咬腳池可體驗。也有其他網友形容湯圍溝「環境舒服，泡腳時能看到遠處山嵐」，假日還有市集與街頭表演，整體很方便，完善的環境與交通方便性，讓湯圍溝長年維持高人氣，成為旅人心中礁溪的代表性景點。NO.2 中山溫泉公園｜新北金山翻攝官網／新北市金山區公所免費設施類型：足湯足湯開放時間：8:00至17:00地址：新北市金山區溫泉路3號中山溫泉公園緊鄰金山老街，是金山一帶最具代表性的免費足湯點，園內設有兩座日式風格的足湯池，泉質屬氯化物碳酸氫鹽泉，泡起來溫潤舒適。足湯前方就是知名的「金包里公共浴室」，同樣提供免費泡湯，因此不少旅客常是一趟行程一次享受「足湯＋湯屋」的雙重放鬆。靠近老街與公車站，加上步行即可抵達金山多處景點，讓中山溫泉公園長年維持高人氣。根據食尚玩家的中山溫泉公園旅遊情報分享，中山溫泉公園腹地寬敞，園內栽種不少山櫻花，春季泡腳時能看到粉嫩花景，氛圍格外輕鬆。夜間也會搭配燈光點綴，呈現白天與晚上不同的景致。周邊設有立體停車場與Ubike租借站，交通相當便利，是北海岸行程中最容易安排、也最容易讓人想一去再去的免費泡湯地點之一。NO.1 大鵬足湯公園｜新北萬里翻攝官網／新北市萬里區公所免費設施類型：足湯足湯開放時間：08:00至21:00（週一休園) 地址：新北市萬里區加投路81號本次免費溫泉景點排行榜的第一名，由新北萬里的大鵬足湯公園拿下，以4千多筆的討論聲量大幅領先其他景點，穩坐本榜冠軍。位於濱海公路旁的大鵬足湯公園，是許多旅人開車、騎車經過時必停留的「中途療癒站」。擁有寬敞的大鵬免費停車場、乾淨的水廁環境，以及人氣極高的天然足湯池，一年四季都吸引旅客在此暖腳歇息。食尚玩家部落客「Yuki's Life」曾分享體驗心得，大鵬足湯公園被群山環抱，坐在池邊泡湯放空特別舒服；除了體驗天然足湯，園區還設有專區能煮溫泉蛋，現場可購買「雞蛋＋竹簍」的體驗組（1顆蛋含竹簍30元、2組50元），也能自備雞蛋再另外租竹簍（小竹簍20元、大竹簍50元，押金100元；大竹簍一次可煮約6顆）。整體氛圍輕鬆又有趣，是不少旅人到此停留時最喜歡的療癒小活動之一。編輯小提醒｜免費泡湯也要注意安全與環境・入池前請先清潔雙足，保持池水衛生。・12歲以下及長者務必有家人陪同。・寵物禁止入池（導盲犬可入園但不得入池）。・單次泡腳建議不超過15分鐘，期間可適度起身休息，避免頭暈或循環不適。・山區或野溪溫泉需特別注意落石、雨後水量變化與滑倒風險。・公共設施使用後請維持整潔，禮讓下一位旅客。・若遇到整修公告或臨時關閉，務必依循現場指示。以下族群不建議泡湯／泡腳：・有嚴重心血管疾病、高血壓未控制者。・血液循環較差者（如糖尿病足部問題）。・傷口未癒合、皮膚病患處正在發作者。・孕婦、剛飲酒者（避免血壓波動）。分析說明本研究資料由大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2023年11月25日至2025年11月24日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗

泡完湯要離開前，一定要到四重溪最好買的地方「四獸仔交易所」逛逛，交易所靈感來自於早年居民仰賴物資交換，四獸仔交易所結合了四重溪休閒農業區遊客中心、農特產專賣店與小吃區，吃、喝、買一站式滿足。「四獸仔交易所」很像學生時代的食堂，內用區還真的是使用車城小學汰除的課桌椅；使用洋蔥染布包裹的「四獸仔便當」，打開鐵盒享用熱騰騰飯菜，就像回到農業社會的純樸舊時光。四重溪休閒農業區位於車城鄉，當地盛產洋蔥、稻米、紅龍果、黑豆、西瓜等，在交易所可以一次掃貨多款當地小農特產。 「四獸仔便當」（左，100元／份）每天提供雞腿、魚排、排骨等多種主菜選擇；搭配溫泉蛋（右，30元／個）豐盛又營養均衡。每年6至11月，雨季過後恆春半島就能發現野生雨來菇的蹤跡，它是一種陸生藍綠藻，對於水質與生長環境十分挑剔，小農需以純淨溪水進行人工栽培，在交易所就能品嘗到「雨來菇水餃」與「雨來菇春捲」。在地媽媽們親手包製的手工水餃與手作便當，不僅遊客喜歡，當地人也會來買午餐。【恆春宵夜場1】嚴選台灣食材「弘記碳烤」炭火香氣勾人 大推帶骨雞腿與烤玉米【恆春宵夜場2】把台南道地小吃帶進春城！半夜兩點還能大啖肥美鮮蚵肉燥飯與香煎虱目魚肚

春節假期只宅在家真的母湯，選個良辰吉時走春，也帶給自己一整年的新氣象。新北市的金山不僅囊括山海景觀，還有溫泉、老街與各種類型的在地美食，無論去約會，或者攜家帶眷出遊，都能全方位滿足「充實一日遊」的條件，本篇整理金山一日遊推薦行程，現在立馬準備出發！一、「磺港社區」黃金之湯泡腳池、湯屋入場無料金山因位於大屯山地熱帶，因而擁有得天獨厚的豐富泉質，駛入金山不難發現這裡溫泉會館林立，更有全台現存密度最高的五處免費溫泉公共浴室，其中三座就集中在磺港，分別為磺港、社寮及南屏公共浴室，也造就了即使是平日的金山，都能看到許多不畏天冷齊聚泡湯的畫面。「磺港社區公共浴室」鄰近冬賞候鳥、夏賞荷的金山清水濕地。我前往被稱為「黃金之湯」的「磺港社區公共浴室」，天然湧出的鐵泉在日本被譽為「黃金之湯」，不僅可以消除疲勞、促進新陳代謝，還有美容與治療疼痛等功效。公共浴室的設施包含了戶外泡腳池與獨立的男女湯屋。採訪當日碰上冷氣團、下起毛毛細雨，戶外泡腳池仍坐滿人潮，實際下水體驗，也印證了中醫所說的「腳暖身就暖」，根本比發熱衣還有用！「磺港公共浴室」鄰近金山老街，其中露天泡腳池視野不錯，可以邊泡邊欣賞河岸景色。 「磺港公共浴室」的泡腳池、日式湯屋皆不需門票、費用就可使用。相較戶外泡腳池，由於男女裸湯湯屋沒有特別的泡湯時間限制，有機會需要現場等候，或是抓好時間來卡位。此外，湯屋環境意外的乾淨，還能同時泡到兩種不同泉質的「金湯」與「銀湯」，金湯的含鐵量高，還曾被專家稱為「台版有馬溫泉」！湯屋的空間也相當寬敞，每日開放之外的時段都有專人清潔打理。  磺港社區公共浴室地址：新北市金山區磺港路208號電話： 02-2498-5965開放時間：湯屋05：00～09：00、17：00～21：00；戶外泡腳池24小時開放。費用：免費  同場加映：「金包里慈護宮」祈福、「大鵬足湯公園」足浴免費泡暖完身體，記得趁新年期間到老街上的媽祖廟「金包里慈護宮」走走，慈護宮是當地民眾的信仰依歸，雖然目前廟宇正在重建中，依然可以到臨時紅壇參拜，祈願新的一年平安順心。「金包里慈護宮」主祀天上聖母媽祖，為金山、萬里地區民眾之信仰中心。距離金山老街開車僅須五分鐘的「大鵬足湯公園」，是鄰近地區的溫泉泡腳新設施，周邊還有涼亭、員潭溪景觀橋、自行車步道，整體採半戶外的空間設計，重要的是停車非常方便，不用怕繞來繞去找車位，且和「磺港社區公共浴室」一樣，都可以免費入場喔！同場加映緊鄰金山的萬里「大鵬足湯公園」，地點就位於濱海公路旁，可以享受免費的天然溫泉泡腳池。 「大鵬足湯公園」在冬日即使是平日前往，也是滿滿人潮。 金包里慈護宮地址：新北市金山區金包里街16號電話： 02-2498-2510開放時間： 05：00～21：00  大鵬足湯公園地址：新北市萬里區加投路81號電話：02-492-2064開放時間：08：00～21：00，週一公休。  二、「汪汪地瓜園」體驗焢窯趣 必吃爆汁蒜味雞冷颼颼的日子也超適合來一場焢窯體驗，距離金山老街開車不到十分鐘的「汪汪地瓜園」，夏天可以採地瓜，冬天可以種地瓜外加體驗焢窯，除了有趣的懷舊DIY，還有辛苦過後的出窯美食可以享用，完美讓金山特產成為老少同遊的好理由。「汪汪地瓜園」成立於2003年，老闆自家養的小狗也成為了園區的招牌吉祥物。負責人賴家龍手把手教導遊客建土窯與磚窯，其中傳統土窯從堆疊耐火磚開始，大小順序、排列方式都有許多眉眉角角，真正實際操作後，才知道原來這懷舊活動看起來輕鬆，其實沒有想像中的容易，一時也忘記採訪中，短暫轉行投入在堆磚、折木柴和煽火的世界裡。經過老闆解說才知道，原來土窯煽火的力道、角度都有眉角。 大家一起分工讓土窯烤的地瓜和玉米「出土」。焢窯結束後，最令人期待的就是大啖出窯美食，除了玉米、地瓜，我最愛的當然是「烤全雞」，入窯前加入滿滿大蒜佐料，經高溫逼出香濃雞汁，拆開錫箔紙的瞬間，猶如聞到整鍋大蒜雞湯的香氣，老闆也建議可以將竹筒飯沾取蒜味雞汁一起入口，風味更加成！焢窯出來的烤全雞、地瓜、玉米和竹筒飯等美味，每一樣吃起來香氣都十足逼人。 焢窯大餐很有機會引來貓咪陪吃，或者看到牠們在窯邊取暖的可愛畫面。 除了各種現場體驗，汪汪地瓜園推出的周邊零嘴也很適合用來送人，或者過年在家邊嗑邊追劇。 汪汪地瓜園地址：新北市金山區六股林口74號電話：0961-555-515營業時間： 09：30～17：00，週末至19：00，週一公休。備註：預約制，焢土窯2,100元起／4人、焢磚窯1,600元起／4人，皆含烤雞1隻、地瓜、玉米和竹筒飯。  三、「金大碗螃蟹」蒐羅北海岸鮮味 現做粥品用料大爆棚除了吃地瓜、鵝肉，金山老街的美食真的臥虎藏龍，正式採訪之前我已經忍不住買了幾攤小吃。其中一間門面看起來氣勢磅礴的「金山大碗螃蟹」，即使已過萬里蟹季，依舊是還沒到正中午就出現排隊人潮。金山大碗螃蟹店如其名般氣派，走過路過很難不注意到。 在店門口就能看到工作人員熬著一鍋鍋粥，熱騰蒸氣光看就湧起暖意。金山大碗螃蟹也跟著邁入第九年，店面也慢慢擴大到總共有兩百多個座位數。即便如此，死忠饕客還是會在開始營業前，迫不及待在門口排隊等待入場；菜單上的品項也日漸增加，除了主食類，涼拌冷菜、海鮮炸物等品項也越來越多。雅葳說自己和先生也是海鮮控，也自然而然將自身對美食的要求跟期待，投射在自家品質控管上。金山大碗螃蟹座位數多，用餐環境寬敞舒適。 「蚵仔酥」顆顆鮮美柔嫩，並搭配九層塔、蔥，以及椒鹽，入口涮嘴不油膩。（320元／份） 即使是兩人份，分量依然驚人的「萬里三點蟹粥」搭配雞骨熬出的醇鮮湯頭，是冷颼颼冬日裡的救星。（720元／2人份）雅葳說：「三點蟹來自北海岸，肉質細緻、海味鮮甜，加上我們特別用雞高湯和花蓮的御皇米熬粥，整體香氣會更明顯。」「海鮮粥」雖是單人份，但也同樣被各種好料鋪滿整個碗面，彷彿在看海鮮圖鑑，只能說金山大碗真是太佛心。料多實在的「海鮮粥」，湯頭與海味的鮮甜滲入粒粒粥米中，味蕾與食量一起被大大滿足。（200元／份） 金山大碗螃蟹地址：新北市金山區金包里街44號電話：0920-989-201營業時間：12：00～18：00，週三至17：00，週六、日11：30～19：30。  四、社區大樓中藏秘密三合院「好客咖啡館」近年金山的海岸新開了許多景觀咖啡廳，我卻在社區大樓中挖掘到一間超隱密，藏在三合院中的「好客咖啡館」，原先找路找到懷疑人生，直到看見紅磚房中透出的昏黃暖光，「該不會走錯路了」的疑慮才終於放下。通往「好客咖啡館」的小徑被樹叢、果園遮掩，令我一度不確定是否真有咖啡館藏在此處。 隨著天色昏暗越發溫暖的「好客咖啡館」，令人意想不到的隱身於多棟公寓之間。與老闆蔡芷蓉攀談後，會發現「好客咖啡館」並非虛名，隨興、熱情的她讓咖啡館的氛圍如同自家客廳，即使原先互不相識的客人，在那樣的氣氛下，也都能漸漸熟絡聊上幾句。蔡芷蓉笑說，這幢三合院是阿公建造的，爸爸在此長大，她自己也在這裡長大，她謙虛說開店時正好碰上祕境熱潮，自己順勢搭了波順風車。「好客咖啡館」是蔡芷蓉花費了3年時間整修、佈置的心血。 這面驚人的可樂牆，全都是蔡芷蓉冰山一角的私房收藏。三合院旁是蔡芷蓉父母的小果園，自種的檸檬、火龍果和橘子等水果，都在蔡芷蓉製作的飲品與甜點中擔任要角。例如喝起來非常濃郁，滿口都是自然、熟厚果香的「水果茶」，讓我忍不住聯想到Sangria熱紅酒。另外還有酸度恰到好處的「檸檬塔」，連在一旁等蔡芷蓉收工的女兒都忍不住喊了加一。「好客咖啡館」的「檸檬塔」（前，120元／份）與濃郁如桑格利亞紅酒的「水果茶」（後，150元／壺），食材都來自咖啡館旁的小果園。 使用楓糖取代黑糖的「肉桂捲」（前，85元／份）搭配喝起來如無酒精威士忌的冰滴「哥斯大黎加黑珍珠」（後，140元／壺）。 「熔岩巧克力」外脆內熱軟，不甜膩的口感讓人一下就整顆完食。（70元／份） 好客咖啡館地址：新北市金山區仁愛路45之1號電話： 0905-933-804營業時間：12：00～18：00，週四公休。刷卡：不可。不收服務費。  【苗栗走春1】拍100張美照！「橙香森林」季節限定桶柑任你摘 蓋玻璃屋供遊客拍照【苗栗走春2】白臉是反派、紅臉是正義！「山板樵臉譜文化生活館」沉浸臉譜遊樂場

【NOW健康 林郁敏／宜蘭報導】寒冬泡溫泉，享受之餘也別忘了健康！心臟病和高血壓患者，泡溫泉更需注意安全。不當的泡湯行為，例如長時間浸泡、水溫過高、突然起身等，都可能增加心血管負擔，甚至引發危險。建議泡湯前諮詢醫師，並遵循正確的泡湯方式，才能在放鬆身心的同時，確保健康無虞。溫泉很舒服可以泡多久時間？ 醫：每次最好控制在10至15分鐘國立陽明交通大學附設醫院心臟內科主治醫師兼心導管室主任廖照峰表示，絕對不要因為溫泉很舒服就泡很久。泡湯時間不宜過長，每次最好控制在10至15分鐘之內為宜，並且在中途起身休息一下，避免過度浸泡對血液循環造成負擔。此外，水的深度不應超過心臟的高度，以減少對心血管的壓力；水溫的部分則避免過於高溫，否則可能會引起血壓波動或心跳加速，建議將溫泉的溫度控制在40°C以下。由於溫度劇烈變化對心血管系統是一種挑戰，舉例來說，突然從冷水池進入熱水池，或是在寒冷環境中直接跳入溫泉等，這些行為都可能增加血栓形成和血管損傷的風險。因此，廖醫師建議，在不同溫泉池之間應該要緩慢調整，讓身體有足夠的適應時間，以免釀成意外事件。慢性病患者泡湯前應先詢問主治醫師的意見，並隨時注意身體狀況，確定自身健康狀況是否適合泡湯，如果在泡湯過程中出現頭暈、胸悶或心悸等不適症狀，就要立即停止並尋求專業醫療協助。此外，泡湯會導致身體大量出汗，若是沒有即時補充水分，則可能引發脫水和姿勢性低血壓等狀況，甚至增加跌倒的風險，因此，在泡湯前後和過程中，皆應適量補充水分。不要1個人單獨去跑湯 尤其是老人家或有心臟病、高血壓等患者廖照峰醫師指出，因為空腹泡湯可能導致低血糖，而飽餐後則會增加心血管負擔，因此建議飯後1至2小時再進行泡湯較為適當；此外，由於酒精會導致血管擴張，增加低血壓的風險，因此，喝了酒之後，最好不要去泡湯。另外，泡湯的環境也是關鍵，應選擇通風良好、設施完善的溫泉場地，除了可以降低缺氧或過熱的風險之外，也能排除因濕滑地面導致跌倒。尤其是老人家，更要特別注意場地安全，並選擇防滑措施完善的地方。更重要的是，不要1個人單獨去泡湯，尤其是老人家或有心臟病、高血壓等患者，最好能在家人或朋友的陪同下泡湯，這樣若出現突發情況，才能及時獲得幫助，提升安全性，以免造成遺憾。廖照峰醫師總結，只要遵循正確的泡湯建議，心臟病與高血壓患者也能安心享受泡湯的樂趣。透過合理的時間安排、適宜的環境選擇，以及隨時注意自身狀況，泡湯不僅能促進健康、放鬆身心，還能成為一種安全且愉悅的休閒方式。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸年菜處理不當恐引發食物中毒！ 避免食物變質4大原則▸白內障熟了再開刀？ 醫師詳解白內障手術與人工水晶體NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

隨著氣溫降低，「泡湯」成為此刻最能放鬆身心的選擇之一！台灣位於板塊交界帶，得天獨厚的地理條件孕育出多處溫泉勝地，這些天然資源正好可以讓我們在寒冷的季節擁抱溫暖。以下儂編精選了全台 7 間風景絕佳、充滿特色的溫泉湯屋，讓你彷彿置身世外桃源，徹底放鬆身心、釋放壓力，來場溫暖人心的溫泉之旅吧！延伸閱讀：全台 5 間溫泉旅館推薦！入住宜蘭「呆水溫泉」日式湯屋旅宿，台中「谷關渡假村」號稱泡湯頂級享受 特色溫泉湯屋推薦1：烏來馥森阪治Source：烏來馥森阪治烏來馥森阪治於 2021 年全新開幕，坐落於幽靜的烏來山林中，營造出與自然共生的溫泉秘境。建築設計深受泰雅族文化風格啟發，園區內設有五種不同風格的湯屋，設計獨特且大膽，沒有玻璃或窗框的阻隔，帶來遼闊的視野，讓每位到訪者都能全然融入自然環境中，在享受泡湯之際，感受如詩如畫的靜謐氛圍，擁抱一段純淨療癒的時光。【烏來馥森阪治】地址：新北市烏來區環山路151號電話：02-2661-6688延伸閱讀：台北烏來「蘇卡利漫活」溫泉飯店2025年開幕，君品最新力作四大亮點：只有七間客房藏有私人露天溫泉 全台特色溫泉湯屋推薦2：泰安湯悅溫泉會館Source：泰安湯悅溫泉溫泉與木材堪稱天作之合，泰安湯悅溫泉會館正完美詮釋了這種搭配。整體建築採用溫潤的木質設計，彷彿身處日本傳統湯屋，無縫融入周圍自然環境，營造出沉穩且舒適的氛圍。在這裡，你可以享受苗栗泰安特有的 48 度「美肌溫泉」，讓人徹底放鬆，感受由內而外的釋放與平靜。【泰安湯悅溫泉會館】地址：苗栗縣泰安鄉錦水村橫龍山45號電話：03-794-1941延伸閱讀：晶華集團新力作！台北新溫泉飯店「北投晶泉丰旅」六大亮點開箱：壽喜燒名店進駐、每間房都能泡白磺泉！ 特色溫泉湯屋推薦3：三二行館 Villa 32Source：三二行館只接待 16 歲以上、每個湯屋限定 2 人的的三二溫泉行館，全館只有 5 間房，空間設計結合了自然與白水樹木的意境，每個角落都流露出山水交融的當代美學，甚至還受到法國旅遊飯店雜誌《Hotel & Lodge》票選「世界最美Spa第三名」！台北最低調奢華的溫泉可以說是非三二行館莫屬了。【三二行館 Villa 32】地址：台北市北投區中山路32號電話：02-6611-8888 特色溫泉湯屋推薦4：樹也 ChooArt VillaSource：樹也位於苗栗三義的「樹也 ChooArt Villa」是一座以綠建築理念為核心打造的自然隱境，整體設計純淨且遠離干擾，全館僅有 4 間客房，為旅客提供靜謐的獨享空間。湯屋設計以寬敞的落地窗環繞，讓綠意庭院的景色一覽無遺，夜晚更有星空相伴，讓光影和自然美景流動於空間中，是一處可以徹底遠離城市喧囂的舒心之所。【樹也 ChooArt Villa】地址：苗栗縣三義鄉龍騰村五鄰外庄27-1號電話：03-788-1712 特色溫泉湯屋推薦5：惠來谷關溫泉會館Source：惠來谷關溫泉會館惠來谷關溫泉巧妙結合峇里島與台灣原住民的獨特的人文風格，全區以熱帶南洋植栽妝點，搭配木瓦白牆與茅草涼亭，就像走入自然懷抱中的熱帶島嶼。值得一提的是，每間湯屋都設有冷、熱雙泉池，特別是寬敞的熱泉池可容納多達八人，非常適合與三五好友共度悠閒的泡湯時光。【惠來谷關溫泉會館】地址：台中市和平區東關路一段溫泉巷10號電話：04-2595-1998 特色溫泉湯屋推薦6：呆水溫泉Source：呆水溫泉「呆水」位於宜蘭著名的抹茶山山腳下，歷經七年精心打造，採用檜木與清水模的設計，融合新日式禪風，完美呈現自然與靜謐之美。這裡被山林環繞，走進呆水溫泉會有來到京都的錯覺，細膩的設計與周圍的美景交織，讓人沉浸於寧靜的氛圍中，開啟一場視覺與心靈的雙重洗禮。【呆水溫泉】地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路89-6號電話：03-988-3566 特色溫泉湯屋推薦7：清泉日式溫泉館Source：清泉日式溫泉館來到屏東四重溪，絕對不能錯過擁有百年歷史的「清泉日式溫泉館」。經過日據時代的翻新與擴建，依然保留著獨特的日式庭園和古老建築風貌，一邊泡湯一邊感受微風輕拂，搭配眼前的小橋、流水和石燈籠，細細品味昭和風情的獨特風華，沈浸在溫泉的歷史與文化氛圍中。【清泉日式溫泉館】地址：屏東縣車城鄉溫泉村文化路5號電話：08-882-4120  6 款質感 MIT 香氛品牌推薦！NAZO 絕美外型社群洗版、P.seven 在地「茶香水」連日本人都愛！【旅遊經濟】2025台北即將開幕的七間新飯店：台灣首間四季、嘉佩樂、安達仕齊登場，40年老牌納入國際集團加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 翁靖祐／台北報導】時序漸入秋冬，正值泡湯好時節，臺北市政府衛生局為提供消費者安全、衛生的泡湯環境，藉由定期抽驗水質微生物及不定期營業衛生稽查，為臺北市溫泉水質的品質把關。113年截至9月30日，臺北市列管溫泉業共計49家，北市衛生局共抽查206家次，溫泉水樣抽驗共337件，不合格2件，皆為水中大腸桿菌超標，經複驗後符合規定，相較於112年同期不合格率6.57%明顯下降，顯示業者逐漸注重泉水品質，請市民安心享受溫泉浴。慢性病患者不宜泡湯 抽查水質品質顯提升北市衛生局表示每年10月至次年2月為溫泉泡湯旺季，衛生局每月進行水質抽驗，3月至9月亦每3個月1次水質抽驗，檢驗總菌落數及大腸桿菌群，其標準為總菌落數每1mL池水量應低於500 CFU，大腸桿菌群每100 mL之含量應低於（含）6 CFU，確保水質安全無虞。若患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病與血友病患、皮膚敏感度差、飽餐及空腹均不適合入浴，泡湯前請考量自身健康狀況，才能健康享受泡湯樂趣。泉水品質與業者清潔、泡湯禮儀習習相關，北市衛生局提醒民眾泡湯時遵守泡湯禮儀3要5不 成為泡湯文明人泡湯禮儀3要：▸第1要：入池前「要」澈底淋浴沖洗。▸第2要：「要」注意現場水溫標示、酸鹼值等水質資訊。▸第3要：泡湯中若有任何不適，「要」立即離開浴池，並通知服務人員。泡湯禮儀5不：▸第1不：「不」讓眼睛、口、鼻接觸池水。▸第2不：泡湯時間「不」超過10至15分鐘為原則。▸第3不：患有傳染性疾病者「不」可入池。▸第4不：患有傳染性眼疾或皮膚病者「不」可入池。▸第5不：飲酒過量顯有醉態者「不」可入池。核稿編輯：陳如頤# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸秋冬好發腦中風！暫時性腦缺血是警訊 日常保養要落實▸乾癬患者秋冬怎麼吃？ 秋燥應避開海鮮、牛羊肉、辣椒就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast