【NOW健康 林郁敏／台北報導】夏季氣候炎熱、濕度低，再加上長時間吹冷氣、電風扇和專注於螢幕，容易使眼睛出現乾澀、刺痛、畏光，甚至眼屎增多等症狀，這些很可能是乾眼症的表現。除了熱敷與人工淚液等方式，現在也有自體血清點眼液、脈衝光和熱脈動治療等新療法，能有效幫助緩解乾眼症狀。出現這些與眼睛感染相似的症狀 小心可能是乾眼症所引起双眼明眼科診所林秀珍醫師指出，夏季因乾眼症狀前來就診的民眾明顯增加，有些人早上起床或上班族午休醒來時，眼睛常被眼屎黏住、難以睜開；也有人日常用眼常出現異物感、刺痛或灼熱感，甚至會畏光、搔癢，或看遠看近都感到視線模糊等。這些症狀雖然與眼睛感染相似，但也可能是乾眼症造成的淚液分泌異常所引起，因此，建議有出現類似症狀的民眾應儘早就醫，讓專業醫師進行檢查與診斷，才能對症處理、避免症狀惡化。林秀珍醫師說明，主要是因為高溫天氣，長時間待在冷氣房或使用電風扇等降溫設備，導致室內環境變得乾燥，淚液蒸發速度加快，進一步引發乾眼不適。再加上現代人長時間使用手機、電腦與電視等3C產品，導致眨眼次數減少，加上晚睡、熬夜，以及長期配戴隱形眼鏡等習慣，皆可能造成淚液分泌不足或穩定性下降，進一步惡化乾眼症狀。自體血清點眼液需由醫師評估後開立處方 並遵從醫囑使用針對輕微的乾眼症，林秀珍醫師表示，可透過日常熱敷促進瞼板腺油脂分泌，減少淚液蒸發；建議每天熱敷2次、每次10至15分鐘，有助於舒緩不適。此外，也可搭配人工淚液使用，改善眼乾、灼熱、癢感與異物感等典型不適症狀，同時保護眼表、減少摩擦與刺激，預防後續的發炎或傷害。但若需長期點用，應優先選擇不含防腐劑的人工淚液，以降低對眼睛的刺激與風險。若乾眼症情況較嚴重，例如已出現角膜受損或反覆發作，則可考慮使用自體血清點眼液進行治療。林秀珍醫師進一步解說，自體血清點眼液是由患者自身血液經分離後取得血清，再經無菌真空填裝製成，其酸鹼值與滲透壓與淚液相近，安全性高，且具有多種有益成分，包含免疫球蛋白A、生長因子、溶菌酶、纖連蛋白與維生素A，具有抗菌、促進角膜修復與增生的功能，幫助強化眼表免疫防禦。這種治療方式適用於持續性角膜上皮缺損、反覆性角膜上皮糜爛症候群、神經失養性角膜炎，以及自體免疫疾病（如乾燥症）所導致的角膜病變等患者，不過，自體血清點眼液需由醫師評估後開立處方，不可自行使用，使用與保存方式也需特別遵從醫囑。乾眼症是慢性病！ 眼科醫師建議乾眼症日常保養這樣做林秀珍醫師提醒，乾眼症就像許多慢性疾病一樣，若未妥善保養與控制，容易反覆發作，尤其在夏季，受到高溫與空調環境影響，更容易使症狀加劇，因此日常保養格外重要，而平時應留意環境濕度，避免長時間處於過度乾燥的空間。值得提醒的是，更年期婦女因荷爾蒙變化，不僅可能影響睡眠，也會使乾眼症狀惡化，建議應先處理更年期相關不適，穩定整體生理狀態。對於有化妝習慣的族群，則應選擇較溫和、不刺激的眼部美妝與卸妝產品，避免造成眼部刺激，導致淚膜不穩與乾眼惡化；透過日常細節的調整與照護，才能有效穩定症狀，降低乾眼反覆發作的風險。最後林秀珍醫師建議，每天睡前熱敷眼睛約10至15分鐘，不僅能舒緩眼部疲勞、幫助入眠，還能促進瞼板腺暢通，幫助油脂正常分泌，進一步穩定淚膜、減少淚液蒸發。還可搭配眼瞼清潔產品，或使用嬰兒專用的溫和中性洗髮精清潔睫毛根部，維持眼部衛生，這些都是日常保養乾眼的重要方法，有助於預防症狀惡化與反覆發作。# 首圖來源／林秀珍醫師提供更多NOW健康報導▸講座報名／遠離腦中風這樣做！ 神經科醫師授保健秘訣▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】現代人生活繁忙，遇上週末或是年節連續假期，不少民眾偏愛待在家中以追劇馬拉松、線上遊戲，或與三五好友來場激烈的桌遊對戰度過。然而，這些活動雖然有令人放鬆的感覺，但若不分日夜的持續進行，可能會導致眼睛過度疲勞，甚至引發眼疾。▲長時間用眼過度的警訊。（圖／振興醫院提供）天氣寒冷恐引發眼中風 病徵為無痛性突然失明振興醫院眼科部視網膜科主任蔡佳臻說，長時間用眼可能會出現眼睛乾澀、痠痛、模糊，甚至距離調節力下降等問題，這些都是用眼過度的警訊。若不加以注意，輕則成為「紅眼族」，重則影響視力，甚至有失明的風險。若是眼睛出現上述不適症狀，便需立即停止用眼，讓眼睛充分放鬆休息，或是使用人工淚液或含維生素B12、緩解肌肉緊張的眼藥水，以舒緩不適症狀。眼睛的健康狀況其實也與天氣相關，寒冷的天氣不僅可能引發血管收縮、血壓上升，進而增加心血管疾病及腦中風的風險，眼睛也可能因為血管阻塞而發生「眼中風」的情形，其特徵是無痛性突然失明，這屬於眼科急症的範疇，應立即就醫尋求治療。此外，長期壓力和自律神經失調可能會導致「中心漿液性視網膜症」，即黃斑部積水，影響中心視力。雖然大部分情況下可自行痊癒，但若發展成慢性積水或反覆發作，視力可能會出現不可逆地減退，應特別注意。▲良好的用眼習慣，有助於保持靈魂之窗的健康。（圖／振興醫院提供）視力保健3大方針 適度休息、補充營養及調整姿勢1.適度休息：每使用眼睛30分鐘，就應休息並熱敷眼睛以促進血液循環。2.姿勢調整：避免長時間維持同一姿勢，適時活動筋骨，有助於眼睛的放鬆與調適。3.營養補充：多攝取護眼食材，特別是富含葉黃素及抗氧化維生素A、C、E的食物，如：深綠色蔬菜與胡蘿蔔。此外，魚油對眼睛保養也有幫助。良好的用眼習慣對視力保健來說是不可或缺的一環，確實遵循上述護眼的建議且持之以恆，才有助於保持靈魂之窗的健康。（文章授權／振興醫院）# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸保健食品開封後乾燥劑、棉花該留還是丟？ 藥師來解答▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。