source : TVNNetflix 熱播韓劇《未知的首爾》中，朴寶英首度獨挑大樑，一人分飾兩角，詮釋雙胞胎姊妹截然不同的性格與生活方式，演技實力備受肯定。而眼尖的劇迷肯定也有發現，這次朴寶英為戲似乎又瘦了一些，骨感小臉不再是過去的圓潤嬰兒肥，反而更添知性與女人味。到底韓劇女神的瘦身祕訣是什麼？5大攻略一次告訴你！延伸閱讀：《未知的首爾》線上看5亮點、演員陣容、分集劇情解析，登上Netflix好口碑發酵！ 朴寶英瘦身飲食攻略1：均衡三餐不暴飲暴食source : boyoung0212_official@ig女明星要維持身材並不容易，不僅要瘦得健康，更得兼顧普世美的價值觀。在擁有豐富減重經驗的朴寶英看來，控制體重絕不能極端！她表示，自己每天按時吃三餐，選擇健康、原型食材搭配維生素補充，最重要的是避免零食與暴飲暴食。嘴饞時則改以水果充飢，便能成功養成自律飲食習慣。延伸閱讀：膠原蛋白食物吃什麼？營養師建議5飲食選項：魚皮配檸檬效果加倍 朴寶英瘦身飲食攻略2：五穀飯、蔬菜替代高熱量澱粉source : boyoung0212_official@ig精緻澱粉向來是身材殺手，若有減重計畫，更應特別留意攝取量。對此，朴寶英分享，自己在飲食控制期間會選擇五穀飯、穀物類為主食，完全不碰白米飯，並搭配大量蔬菜補充營養，只要飲食結構正確，減肥就成功了一半。延伸閱讀：《精神病房也會迎來清晨》朴寶英「小臉髮型」5大攻略！瀏海長度是關鍵，這招完美隱形嬰兒肥肉肉臉 朴寶英瘦身飲食攻略3：高蛋白餐養出小鳥胃source : boyoung0212_official@ig拍戲時作息日夜顛倒，三餐外食不固定，讓飲食控制更需要恆心。朴寶英曾透露，她會把自己最胖時的照片設成手機背景，用以警惕自己抑制食慾。此外，她也會準備「香蕉＋雞蛋」的高蛋白質輕食替代正餐，低熱量又有飽足感，是有效養出小鳥胃的方式。 朴寶英瘦身飲食攻略4：早上1顆蘋果source : boyoung0212_official@ig想要養出不怕老的好氣色，不僅體態要管理，肌膚狀態也要顧。朴寶英每天早上會吃至少一顆蘋果，補充維他命C提升飽足感，同時有助肌膚紅潤，此外，她也每天喝足一公升水，促進代謝。據說這招美容祕訣還是前輩宋仲基傳授給她的呢！ 朴寶英瘦身飲食攻略5：皮拉提斯雕塑核心source : boyoung0212_official@ig體態雕塑從來不是件輕鬆事，飲食之外還需搭配運動。朴寶英表示，自己一直有練習皮拉提斯，並每週固定由教練指導。強化核心訓練是維持線條的關鍵，每次運動後她也會進行泡澡，加速代謝、幫助消除水腫。     2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

明明不胖，但因為水腫就容易讓整個人看起來顯得圓潤，對於需要上鏡頭的女明星來說，人人皆有一套消水腫秘訣。因電影《那些年，我們一起追的女孩》中飾演「沈佳宜」一角爆紅的陳妍希，是演藝圈著名容易水腫的女星代表，過去還因為臉腫被網友戲稱是「小籠包」，自稱為「水腫星人」的她，特別公開5個消水腫秘訣，有水腫困擾的妞妞們，不妨可以參考一下喔！ 陳妍希消水腫秘訣1晚上七點後不喝水source:陳妍希@小紅書有著一張凍齡童顏的陳妍希，多次分享過自己屬於容易水腫的體質，只要一腫，肉包臉就原形畢露。她分享消水腫的關鍵秘訣是「防大於救」，如果隔天有重要的工作，在前晚七點後就不再喝水，真的很渴的話，只會小喝幾口，稍微潤喉就好。 陳妍希消水腫秘訣2起床自製檸檬水source:陳妍希@小紅書睡了一夜，早上起床時最容易有水腫狀態，為了要消水腫，陳妍希會自製一杯檸檬水，切幾片檸檬放到開水，不僅可以溫和排毒，還能刺激腸胃。如果是濕熱體質，也可以換成紅豆薏仁水或玉米鬚水，對於消水腫也很有感。 陳妍希消水腫秘訣3冰敷幫助消腫source:陳妍希@小紅書source:陳妍希@小紅書只要一水腫，臉的輪廓線就容易消失，眼睛也會顯得泡泡無神。陳妍希平常就會備有一套冰敷道具，她認為採物理性降溫的冰敷，對於消水腫是最有感的，前一晚先將按摩用的冰勺放在冰箱冷藏，隔天再拿出來冰鎮按摩，可以針對下顎線的地方拉提，還有眼下肌膚的穴道加強，敷的時候冰冰涼涼也很舒服。 陳妍希消水腫秘訣4按摩臉部穴位source:陳妍希@小紅書source:陳妍希@小紅書source:陳妍希@小紅書適當的按摩穴位有助於促進循環，陳妍希分享有3個穴位是她每天起床一定會按的。第一個是「頰車穴」，位在咬肌鼓起來的位置，能幫助疏通下巴淋巴，第二個是「翳風穴」，位在兩側耳垂後的凹陷處，讓臉看起來更精緻，第三個則是在鎖骨上窩中央的「缺盆穴」，幫助排除多餘水分。每個穴位按個10秒左右，每天可以按3組，在按的時候會有點痠感是正常的喔！ 陳妍希消水腫秘訣5睡覺戴V臉面膜source:陳妍希@小紅書source:陳妍希@小紅書女生要變美，總是會有許多神奇的小道具，陳妍希也不例外。她分享自己在睡覺時，會戴上V臉耳掛式面膜，趁著邊睡覺邊拉提下巴輪廓線，經過一整夜，起床會發現線條變更緊緻了。  【延伸閱讀】「奇異果帶皮吃瘦身更有感」！陳妍希當媽後還維持少女體態，私下養顏減重撇步公開