在台灣職場文化中，「撐著上班」幾乎成了默默的共識。根據勞動部近年調查，超過四成上班族曾因擔心影響績效或被貼標籤，而選擇在身體不舒服時仍照常出勤。短期看似展現責任感，但長期卻會提高身心壓力、降低工作效率，甚至形成慢性疲勞。尤其是近年愈來愈多人出現心理倦怠與專注力下降，醫師指出，忽視休息需求本身，就是導致職場倦怠的關鍵因素之一。當身體已亮起紅燈，仍強迫自己扛住，最終只會讓狀態惡化。真正成熟的職涯態度，其實是懂得「適時停下」，而不是一味硬撐。延伸閱讀：不是工作太累，是你沒有邊界！心理師揭「職場界線」4大盲點：這件事最讓人崩潰  職場倦怠解析1：擔心被貼標籤許多上班族之所以不敢請病假，是因為擔心被同事或主管視為不夠投入。實際上，心理學稱這種現象為「表現焦慮」，容易出現在自我要求高、或團隊文化強調速度與績效的環境。問題在於，硬撐並不會讓效率更好，反而會讓錯誤率上升。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）資料顯示，生病仍工作的人更容易延長康復期，甚至降低團隊整體效率。也就是說，真正的不敬業不是請病假，而是以不佳的狀態持續影響工作品質。延伸閱讀：越想被看見，反而越被遺忘？4大職場隱性模式：別把「這件事」視為理所當然  職場倦怠解析2：忽視疲勞訊號醫師普遍認為，倦怠不像感冒會立刻發作，而是累積而來。當你反覆忽視疲倦、頭痛、專注力下降等身體訊號，身心會在無形中被透支。根據世界衛生組織（WHO）對職場倦怠的定義，長期工作壓力未妥善管理、持續疲累、以及對工作失去能量，都是明確判斷指標。而明明生病卻不請假正是加速倦怠的重要推手之一。當身體沒有休息，精神也無法恢復，最終形成惡性循環，懂得及時休息，才是避免倦怠的有效方式。延伸閱讀：從職場表現看專業度！5個你以為沒差其實最扣分的行為  職場倦怠解析3：效率其實更低許多人以為請假會拖延團隊進度，但研究顯示，病中工作不只效率下降，甚至需要更長時間彌補。當員工在不舒服時仍工作，生產力平均下降約三成，且復原期比正常休息者更長。此外，更現實的是，在疲弱狀態下做決策，錯誤率也更高，事後反而需要花更多時間返工！換句話說，短暫休息一天，往往能換來接下來一週更穩定的表現。懂得管理體力的人，才能成為真正有效率的工作者。  職場倦怠解析4：請把健康擺優先真正專業的工作者懂得設定界線：包含生病時暫停、工作量掌握、與團隊清楚溝通。若擔心造成困擾，可提前整理待辦、提出交接，或者讓主管知道你請假的原因與預計復原時間。現在也有越來越多企業開始支持員工恢復健康，因為這能保護團隊效率與整體運作。身體是所有工作的根基，當你優先照顧好健康，不只恢復速度更快，也能以更好的狀態回到崗位。當身心平衡穩定，才真正有能力長期而持續地發揮專業。  Source：IMDb    2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

「愛情」是自古以來難解的習題，「談戀愛」這件事從來就沒有專家。話雖如此，我們還是能從自身或身旁友人的經驗中，汲取一些可供使用的養份，讓「怎麼談好一場戀愛」變得稍微有跡可循。然而，市面上教你談戀愛的書籍、影片、課程多不勝數，讓人看得眼花撩亂，但我們或許可以不用把事情想得那麼複雜，只要試著用平時「經營工作與事業」的方式來「經營感情」，把「好員工」該有的特質 —— 誠實堅持、用心負責、不斷進步 —— 運用在戀愛關係裡，那麼相信你也會是一位「好情人」！今天儂編特地為各位整理了「8點」工作及愛情都該注意的「眉角」，請各位務必牢記在心。 延伸閱讀：你認為的小事正在侵蝕你們的感情！兩性關係中的5個「隱形殺手」，這麼做其實很傷感情！ 1. 維持「面試時」脫穎而出的狀態 Source: tvN 不論在工作或愛情裡，「誠實」與「堅持」都很重要。舉例來說，你在面試一份工作時是以哪些「優點」脫穎而出的，那在入職後也請繼續展現這些特點；但如果你只是為了得到工作 Offer 而胡謅亂造，那當初決定聘用你的人肯定會有受騙上當的感覺，且如果你騙得太超過，那對方可能還會想要將你「開除」。 Source: tvN 同理可用在「曖昧階段」的愛情，如果你只是為了將對方「追到手」而花言巧語、不擇手段，但在交往後卻完全判若兩人，那這段感情肯定會走向破局。 延伸閱讀：兩性關係如何溝通？5個技巧「是否能敞開心扉」是首要，面對面互相「傾聽」男女都該做到 2. 不要隨便開「空頭支票」 Source: tvN 若你不想在公司名聲掃地，那肯定不會隨便開出「空頭支票」，畢竟身為一個可靠的員工，已經答應的事情就一定會盡力做到。這就跟談戀愛一樣，已經答應另一半的事情請做到，不要嘴巴講講又忘記，這樣只會讓對方覺得你根本沒「用心」也「不負責任」，但工作和愛情都需要「用心」與「負責」。 延伸閱讀：惠利分手前竟遭「冷暴力」對待？解析五個「分手訊號」，檢視你們的關係是否該繼續 3. 約定好就不要遲到或爽約 Source: tvN 如果你上班不會曠職、開會不會遲到，那你和另一半約好的「約會」也不應該遲到，當初約好什麼時間，就該在什麼時間準時赴約。無論是工作或戀愛，都請當個有時間觀念的人，因為這不僅是對自己負責，同時也是對別人的一種尊重。 延伸閱讀：愛情是毒藥？避免變成「毒關係」，留意另一半6項行為，第一項最可怕！ 4. 對方說話時請認真聽 Source: tvN 和老闆與同僚說話時，相信沒有人會心不在焉或愛理不理吧？那麼，當自己的另一半在和自己說話時，也請認真聽，不要邊做其他事邊虛應故事，這種敷衍及毫不在意的態度，很容易就會成為彼此吵架的導火索，最終埋下「分手」的種子。 5. 被交代的事情請確切完成 Source: tvN 在職場上，老闆及主管交付給自己的任務，不論喜不喜歡都一定會確切完成。在愛情裡也一樣，另一半交代你的事情也請好好完成，千萬不要答應了又不好好做，做了又心不甘情不願。如果你打從一開始就不想幫忙，那還寧願你直接拒絕，千萬不要明明已經答應了對方，最後卻又沒有做到。 6. 不要辜負對方「賦予重任」的信任 Source: tvN 工作時被上層「賦予重任」是種肯定，那代表對方對你有一定程度的期望及信任，因此沒有人會想辜負這份「認可」，把好不容易得到的工作做得亂七八糟。愛情裡也是一樣，如果對方用心愛你、真誠待你，那請你不要辜負這份「把自己交給你」的信任。因為當一個人愛上另一個人時，就等於是將可以傷害自己的「匕首」親手交給了對方，疼愛他或傷害他都在你的「一念之間」。 7. 什麼時間做什麼事 Source: tvN 從小我們就被教導「在什麼時間就做什麼事」，上班時間好好工作、午休時間補充體力、開會時間積極參與，不同的狀況請用不同的態度面對。談戀愛也是相同道理，約會時用心浪漫、聊天時認真互動、親密時專心投入，這些事情雖看似基本、老生常談，但卻是將一件事「經營好」的重要訣竅。 8. 靠努力贏得「獎勵」 Source: tvN 想要得到上司或老闆的認同、獎勵，甚或是加薪、升職，都需要靠自己在工作上的表現；越是努力付出，就越可能得到自己想要的「結果」。在愛情裡也是一樣，如果你希望另一半能對你體貼溫柔，甚至是偶爾準備小驚喜、小禮物，那就必須從自己先「付出」，才能讓對方也看得見你的用心。 Source: tvN 總歸一句，無論工作或愛情都該用心對待，秉持著誠實互信的原則，不辜負這段「互相合作」的關係；而倘若這場合作關係不幸走到了終點，也請在分開時好聚好散，並且切忌口出惡言。只要記住這些重點，相信你無論是職場或戀愛，都能如魚得水、博得一個好口碑。 8款Costco好市多「日用品」必買推薦，科克蘭衛生紙無人不知、「這兩樣」美妝小物買起來更划算！手搖南霸天「茶之魔手」插旗台北慶城街！必喝推薦TOP５，「山楂烏龍」是熱銷冠軍、台南老饕力推「這款」！加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。