農曆蛇年到，過年期間吃飽喝足，最需要訓練胸、腰部的運動，幫助我們把吃到的美食轉換為新一年的精神養分，並維持健康身形。武術老師黃一北表示，胸和腰、腿在五行中分別屬於金生水，因此鍊胸腔即是練金形，可以開心胸、解鬱悶，人緣財路兩開通；活腰腿即是活水路，可以強腎氣、顧精力、事業錢財大盈利。黃一北老師向《鏡週刊》讀者分享2個太極拳動作，開胸腔、活腰腿，在新的一年為健康與好運奠定基石。一、單鞭：打開胸腔 金氣財氣都來太極式「單鞭」，能幫助胸腔打開，可協助人開金氣，聚財氣。（念禾中醫提供）練習方法：擺定招式深呼吸，以呼吸帶動動作，讓身體在微態運動中自然達成胸腔最舒適與最開展的姿勢。吸氣時四肢微收縮屈起，讓軀幹呈相對放鬆姿勢；吐氣時四肢向外撐，使身體用力並撐起張力，以訓練胸腔。一趟可重複此深呼吸過程至少3分鐘以上，即能有效，若能堅持50個深呼吸以上，將能感覺全身筋骨有充實開闊感。動作要求：右手拇指捏食指，手臂吊起呈鉤手狀，此時的姿勢會拉起右手陽明大腸經；左手拇指微微撐開，將掌心撐起張力，引導左手太陰肺經；雙腿則站左弓步姿勢，使右腳重心站腳食指處，牽動右足陽明胃經；左腳重心站於大拇指內側處，刺激左足太陰脾經，從中醫經絡的拉伸刺激上綜合來看，整體呈現右陽左陰勢的氣血導引。兩眼自然順著頭轉方向、向左看出即可。二、蛇身下式：活絡腰腿 久坐族最需要「蛇身下式」動作可以活絡腰腿，適合久坐族群，常練此招下肢強健有力，強腎氣、顧精力。（念禾中醫提供）練習方法：接續單鞭動作，重心向後挪動、蹲坐在右腳，並以深呼吸導引動作──吸氣時，右手勾手向右上提，身形隨之向軀幹右上提起，使腰胯產生活動空間；吐氣時，左手豎掌向左腳腳踝方向延伸而去，帶動伸腰動作，使腰腿活動。一趟至少練習3分鐘，若能深呼吸導引動作50次以上，會更明顯感受到氣血深層於己身的助益。動作要求：從單鞭動作往右後下坐，除了左手掌變為豎掌朝前穿出引導之外，更需留意經絡導引的改變：右手須留意小指外緣（手太陽小腸經），右足的重心落在腳小趾外緣（足太陽膀胱經）；左手留意小指內緣（手少陰心經）引導動作，而左腳重心落於腳小指內緣（足少陰腎經）處。黃一北表示，上述動作因考慮人體左右協調與使用慣性的問題，所以只要練左腳延伸的動作即可有效活動腰與腿臀，並不需要反向操作練習。「蛇身下式」特別適合新年期間，享受美食後運動。（念禾中醫提供） 蛇年養生太極動作指導：黃一北場地提供：念禾中醫診所地址：台中市大里區益民路二段162號臉書粉專：全人醫療 念禾中醫診所  年假出遊談錢傷感情？她列6情境「覺得被凹」 網傻眼：妳毛特多

2025年蛇年新款刮刮樂出爐啦！農曆新年到，許多人喜歡試試手氣、用小小的金額買希望。台灣彩券也在蛇年上新了6款刮刮樂，本刊也整理了刮刮樂售價、遊戲規則、中獎金額、頭獎數量、中獎率等資訊供讀者參考。蛇年行大運 NT$100蛇年行大運刮刮樂。（翻攝自台彩官網）最高獎金：5萬元（150個）中獎率：50.10%玩法說明：刮出一個「蛇」符號，即得該符號對應的獎額蛇年行大運刮刮樂。（翻攝自台彩官網）祈福開運 NT$200祈福開運刮刮樂。（翻攝自台彩官網）最高獎金：頭獎200萬元、超過24萬個1,000元（含）以上獎項中獎率：34.00%玩法說明：1. 刮出3個相同金額，即得該獎金2. 刮出任一個「福」，即得其下方對應的獎金3. 刮出2個相同金額，即得該獎金祈福開運刮刮樂玩法。（翻攝自台彩官網）年貨大街 NT$200年貨大街刮刮樂。（翻攝自台彩官網）最高獎金：頭獎200萬元、超過27萬個1,000元（含）以上獎項中獎率：33.00%玩法說明：1. 刮出3個相同符號，即得該獎金2. 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應獎金3. 刮出3個相同金額，即得該獎金年貨大街刮刮樂玩法。（翻攝自台彩官網）鈔票一把抓 NT$300鈔票一把抓刮刮樂。（翻攝自台彩官網）最高獎金：頭獎300萬元、總獎金超過15億元、高達15次中獎機會中獎率：37.04%玩法說明：任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎額；或刮出一個「鈔票」符號，即得刮區內所有的獎額鈔票一把抓刮刮樂玩法。（翻攝自台彩官網）金蛇獎 NT$500金蛇獎刮刮樂。（翻攝自台彩官網）最高獎金：頭獎300萬元、高達14次中獎機會、100%中獎率中獎率：100.00%玩法說明：1. 刮出3個相同金額，即得該獎金2. 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金3. 刮出2個相同金額，即得該獎金4. 刮出一個金額，即得該獎金5. 刮出3個相同符號，即得該獎金金蛇獎刮刮樂玩法。（翻攝自台彩官網）2000萬超級紅包 NT$2,0002000萬超級紅包刮刮樂。（翻攝自台彩官網）最高獎金：10個頭獎2,000萬元、1,200個100萬元中獎率：69.33%玩法說明：1. 刮出2個相同金額，即得該獎金2. 刮出一個金額，即得該獎金3. 任一個「您的符號」對中「幸運符號」，即得該符號對應的獎金4. 刮出3個相同金額，即得該獎金5. 刮出一個金額，即得該獎金6. 任一個「您的號碼」對中「幸運號碼」，即得該號碼對應的獎金7. 任一局中，若「您的號碼」大於「對手的號碼」，即得該局獎金（不可跨列對獎）8. 刮出3個相同金額，即得該獎金2000萬超級紅包刮刮樂玩法。（翻攝自台彩官網） 【有蛇麼好玩】來東京「洗錢」吧！新年走春求財 小網神社參拜全攻略六都春聯大比拚！「蛇宓隆發」「蛇咪龍賀」諧音哏不敗 最夯絕對是這款

金蛇年到來，六都今年的春聯持續發揮創意，運用國台語等諧音哏，不過最夯的絕對還是中職會長蔡其昌「臺灣尚勇」這款，路過台南街頭有機會可以跟超巨版春聯打卡合照！台北市「蛇馬龍鶴」北市府今年的蛇年春聯以「蛇馬龍鶴」為題，巧妙結合台語諧音「什麼攏賀」。（北市府提供）北市府今年的蛇年春聯以「蛇馬龍鶴」為題，巧妙結合台語諧音「什麼攏賀」，寓意「啥物攏好」，象徵新的一年充滿好事、令人期待。今年春聯的四字由蔣萬安市長親自書寫，經過多次揮毫，最終選出滿意版本，以滿滿的手寫誠意為市民送上新年祝福。蔣萬安表示，市府努力打造台北成為育兒友善城市，今年首度推出限量「著色斗方」，每一份都有彩色版與著色版，讓親子一同發揮創意著色，為佳節增添趣味。 新北市「蛇福泰吉」新北市府表示，「蛇福泰吉」春聯是一款創意的國台語雙語春聯，國語的蛇福泰吉，期許蛇年福運滿滿、國泰民安，大吉大利，萬事如意。而蛇福泰吉的台語諧音就是【全（都）好，賺錢】，祝福大家蛇年萬事都好，都賺錢。蛇福泰吉的台語有三種意思：蛇年，好賺錢/全都好賺錢/都好，賺錢，也可以念吉蛇福泰（錢全都很好賺）、福泰蛇吉（好賺，全都是錢）。怎麼順怎麼念，選擇自己喜歡的順序來念，不同念法都能萬事如意，賺大錢。新北市「蛇福泰吉」春聯是一款創意的國台語雙語春聯。（新北市府提供）「蛇福泰吉」春聯是由19歲的新北青年書法家林妤璇與設計師王景民合作創作。書法的「蛇」字，以柔中帶剛的筆法表現蛇的意象，線條流轉靈動，猶如蛇在遊走、蜿蜒，展現書法動態之美。蛇字結合蛇吐信的燙金線條，象徵蛇吐幸福，吉字上有燙金金幣，祝福大家蛇年都賺錢，幸福好運途。 桃園市「蛇馬攏順」「好運來」桃市府今年以「蛇馬攏順」、「好運來」為題詞，發布兩款新春春聯。（桃市府提供）桃市府今年以「蛇馬攏順」「好運來」為題詞，發布兩款新春春聯，特別邀請桃園在地書法老師王鈺權、徐經綸操刀揮毫。新聞處表示，蛇年春聯以「蛇馬攏順」為題詞，取其諧音，代表金蛇年事事「蛇」麼都順；另外，第二款由張善政市長與邱奕勝議長共同聯名「好運來」春聯，而蛇年又稱小龍年，因此在排版上將「龍」字縮小，呈現小龍之姿，代表好運（攏）來、小龍年到來的意涵。 台中市「蛇現幸福」台中市的春聯邀請方文山執筆，除了家戶版「蛇現幸福」春聯，另有2款隱藏版「福兆蛇年」及「蛇咪龍賀」限量發送。（中市府提供）台中市政府今年的賀聯有2個驚喜彩蛋，一是邀請知名作詞人、藝術家兼市政顧問方文山執筆，為台中市書寫春聯；第二個彩蛋是今年除家戶版「蛇現幸福」春聯，另有2款隱藏版「福兆蛇年」及「蛇咪龍賀」限量發送。 台南市「蛇宓隆發」南市府「蛇宓隆發」春聯特別邀請書法大師黃宗義先生為市民書寫賀詞。（南市府提供）「蛇宓隆發」用台語唸就是「啥米攏發」，南市府特別邀請書法大師黃宗義先生為市民書寫賀詞，黃大師以其精湛的書法藝術，為今年的春聯增添了濃厚的文化底蘊與藝術氛圍。並透過流暢且富有力量之筆觸，將「蛇宓隆發」四個字的意境完美呈現，讓這幅春聯不僅具有祝福的意義，也成為一件極具收藏價值的藝術品。 高雄市「運開時泰」高市府「運開時泰」春聯由書法家陳民芳題字。（高市府提供）高市府今年的傳統春聯由書法家陳民芳題字，他說明「運開時泰」寓意，「運開」表示時運、市運在新的一年啟動新機，鴻運大展；「時泰」代表四時順適如意，生活安樂；祝福大家福運啟，鴻運開，諸事順，四季平安康泰，蛇年時運吉利太平。小龍年到來，高市府推出《好運蛇進來》斗方春聯。（高市府提供） 同場加映最夯春聯「臺灣尚勇」中職會長蔡其昌特別印製「臺灣尚勇」的春聯，日前在全國236處免費領取。（翻攝自蔡其昌臉書）世界棒球12強賽台灣隊在東京巨蛋擊敗日本隊勇奪冠軍，應援曲〈臺灣尚勇〉深受球迷歡迎，中職會長蔡其昌特別印製「臺灣尚勇」的春聯，日前在全國236處免費領取，各地民眾相當踴躍，立委林俊憲甚至把「臺灣尚勇」春聯印在台南街頭的看板上。立委林俊憲把「臺灣尚勇」春聯印在台南街頭看板上。（翻攝自林俊憲臉書） 【有蛇麼好玩】來東京「洗錢」吧！新年走春求財 小網神社參拜全攻略為什麼叫「小龍」？ 蛇年的故事說給你聽

農曆新年期間走春拜年，造型打扮本就要帶點喜氣。如果不想過度誇張，同時又帶一點金光，那麼宇舶（HUBLOT）這款Spirit of Big Bang 計時碼錶「蛇年限量版」就是最好的選擇了。此錶採用 42 毫米的黑色陶瓷酒桶形錶殼，配以刻有蛇皮紋理的黑色陶瓷錶圈，顏色沉穩低調，細節處理卻相當細膩。面盤上，一條金蛇蜿蜒穿過，輕盈的身體纏繞於計時小錶盤周圍，再昂首於 12 點鐘位置，把蛇年概念與面盤的設計，完美融合，也呈現「小龍年」的吉祥喻意。  宇舶的十二生肖限量錶款，過去幾年曾分別與不同的華人藝術家合作。不過從蛇年開始，原廠收回設計主導權，再以專業製錶工藝呈現。 這款全新的 Spirit of Big Bang 計時碼錶「蛇年限量版」，以酒桶形計時碼錶來展現蛇年主題，除了黑色陶瓷錶圈與錶帶上的蛇紋細節，最引人注目的，是面盤上那一條微型金蛇。3D立體的金屬蛇身以雷射切割技術製作，蛇身底部附加了5根支腳，膠合嵌進藍寶石水晶製作的透明面盤上，使之呈現懸浮在機芯上方的視覺效果。另外，鏤空指針和時標，也採用相襯的金色，非常華麗。 機芯部分，採用的 HUB4700 自動上鏈計時機芯，是以真力時（ZENITH）著名的 El Primero 機芯改造而成。透過藍寶石水晶面盤和透視錶背，可以欣賞到其充滿現代感的外觀和細節。其振動頻率為每小時 36,000 次，擁有 50 小時動力儲存，並具備導柱輪與矽擒縱等等特色。  品牌：HUBLOT 宇舶錶名：Spirit of Big Bang Year of the Snake功能：時、分、小秒針指示；計時碼錶；日期顯示機芯：HUB4700自動上鏈機芯動儲：50小時材質：黑色陶瓷錶徑：42mm厚度：14.1mm防水：100米定價：約NT$1,083,000（限量88只）《LVMH Watch Week 2025》綠色風暴！宇舶 Big Bang「極光綠」SAXEM 陀飛輪腕錶《錶壇焦點》網壇傳奇與製錶工藝的完美融合！宇舶Big Bang Unico喬科維奇計時碼錶

春節到台南走走，不想排行程的不妨參考觀光局推出的「台南城市散步導覽」，12條特色路線深度探索台南在地魅力，每梯次導覽約2小時、全程免費。台南城市散步導覽春節天天有！台南市觀光局指出，1月25日至2月2日春節連假9天期間，觀光局12條免費散步導覽路線加開共計63梯次，遍及中西區、安平區、鹽水區、白河區等觀光熱區，每條路線都各具特色，除了1月28日除夕當天以外皆有梯次可預約，觀光局歡迎民眾跟著親切的導覽解說員一起自在穿梭在台南各地，進行一趟城市散步小旅行。觀光旅遊局長林國華說明，春節假期特別加開適合全家大小共遊的城市散步導覽梯次，包含「府城藝踅街趣」「府城歷史散步孔廟線及赤崁線」「老屋,老店,老生活」「五條港舊城漫遊日光及星光線」「安平獅饗曲」「老街五四三」「安平運河南岸」「鹽水月津港漫遊」「關子嶺溫泉鄉散步」及「關子嶺溫泉鄉親子路線」，12條深度導覽路線，共計63梯次導覽解說服務，每梯次導覽時間約2小時、全程免費。台南市觀光局指出，1月25日至2月2日春節連假9天期間，觀光局12條免費散步導覽路線加開共計63梯次。（台南市觀光局提供）林國華指出，另亦有新化、鹽水、杏源珈琲深度文化走讀路線等付費導覽路線。台南市長黃偉哲表示，備受市民及遊客喜愛的台南散步導覽解說遊程，穿梭於古街巷弄之間，在專業導覽解說員帶領下，來趟約2小時的城市深度旅遊，認識府城古蹟建築、穿梭老街巷弄，體驗府城古都歷史文化，觀旅局特別在春節期間加開導覽解說梯次，歡迎全國民眾新春佳節到台南這個充滿人情味的城市走春！台南市觀光局提及，春節期間各散步路線解說時間及服務梯次等資訊，請參考「春節免費導覽解說梯次彙整表」，歡迎大家到台南旅遊網「台南散步導覽」頁面查詢各路線介紹及預約報名：https://www.twtainan.net/zh-tw/statics/tainan-walking-tour，活動前兩週開放網路報名，歡迎民眾一同深入感受台南文化之美！春節連假9天「4波車潮時間曝光」 90條國道客運享6折還有轉乘優惠真有蛇人嗎？全球最離奇「蛇形生物」目擊事件 他看到嚇壞

今年2025年是乙巳蛇年，「蛇」在十二生肖中，排行第6，對應地支中的「巳」。你知道蛇年的由來嗎？蛇為什麼有「小龍」之稱？關於十二生肖的故事，幾乎無可考，但有關蛇年的故事，卻充滿了智慧與敏捷的象徵。很久很久以前，玉皇大帝決定選出12種動物作為生肖，依次代表每年的守護者。於是他舉辦了一場比賽，動物們需要穿越一條湍急的大河，最先到達天宮的12個動物將成十二生肖。蛇聽到這個消息，心中既期待又擔憂，牠知道自己既沒有牛的力量，也沒有兔子的速度，更無法像龍那樣飛翔，但牠不願放棄這個機會。「我該怎麼辦？」蛇無奈說，「或許我可以尋求龍的幫助，畢竟傳說中我們有些淵源。」蛇找到龍，並說：「龍大哥，您威武非凡，這次比賽對您來說一定輕而易舉。可我身形纖細，沒有翅膀，過河對我而言是個巨大的挑戰，是否能給我一些建議？」龍笑說：「小蛇，雖然我們形態相似，但每個生物都有自己的優勢。你擁有靈活的身軀和敏捷的思維，這是你的強項。比賽中，善用你的特長，一定能取得好成績。」蛇聽到後，深受啟發，決定依靠自己的力量完成比賽。比賽開始了，動物們紛紛衝向大河，龍展翅飛翔，迅速越過河流，蛇則利用自己的靈活性，選擇了一條曲折但相對平靜的路線，避開了湍急的水流，穩步前進。最終，蛇成功抵達天宮，成為第6位到達的動物，在牠之前已有老鼠、牛、虎、兔，還有龍。玉皇大帝說：「蛇雖然沒有強壯的體魄，但憑藉智慧和毅力，取得了優異的成績。從今以後，蛇將成為第6個生肖，象徵靈活與智慧。」龍見狀，也點頭稱讚：「小蛇，你的表現證明了自己的價值。」蛇聽聞後相當感激。從那時起，人們開始稱蛇為「小龍」，認為牠是龍的縮影，象徵著智慧、靈活與敏捷，古人甚至相信，蛇若能修煉千年，便能化為龍。蛇年也因此被視為充滿機遇與挑戰的一年，人們在這一年裡，期望自己能像蛇一樣，善用智慧，克服困難，取得成功。飛機上座位這1處最髒 空服員「曾徒手挖出嘔吐物」【蛇麼要注意】犯太歲4生肖曝光 鎮瀾宮提醒注意事項

蛇年要來了！到處都可以看到「蛇來蛇去」，通常在野外遇到蛇，最好是退避三舍，因為可能會有被咬中毒的風險，但你是否曾經在夢裡也見到蛇呢？而夢裡出現蛇是否又有什麼含意？原來在西方神話故事裡面，蛇的角色也這麼多變！盤點東西方神話故事中，對於「蛇」的出現所代表的各種不同意涵，讓你過年聊天更有料。夢到蛇是土地公在找你？有人說，夢到蛇可能代表要發財了，這個說法是根據台灣民間習俗相傳，蛇是土地公的兵將，當夢裡出現蛇，可能代表的是土地公想找你，提醒你最近有偏財運，醒來後就趕快找時間到土地公廟準備金紙盒供品拜拜、跟老人家打個招呼，而若是在夢裡「被蛇咬」，更可能代表的是有意料之外的大財即將來臨。引誘亞當夏娃吃蘋果？相較於把蛇當成土地公的兵將，西方神話故事中的蛇可就沒這麼「正派」了，根據基督教的《聖經》描述，蛇是魔鬼的化身，引誘世界上第一個男人亞當、第一個女人夏娃，吃了伊甸園的「禁果」，象徵違背了神的命令，也因此「偷嚐禁果」成了人類的原罪和罪惡的開端；後來這個禁果被描繪為蘋果。在《聖經》的蛇被認為是狡猾的，引誘人犯罪的象徵，通常帶有負面的意涵，但其實有時候也不全然如此，例如在摩西出埃及記中，摩西的手杖變成蛇，象徵神蹟的顯現；耶穌也曾用蛇形容靈巧和聰明。此外，漫威漫畫、電影中多次出現的邪惡組織「九頭蛇」，其實也來自古希臘傳說生物，甚至在世界各地的文化中都曾出現，包括《聖經》和佛教經典，就連非洲、日本、柬埔寨、中國等地，都有類似的九頭蛇傳說，例如楚國詩人屈原《天問》中的「雄虺九首，鯈忽焉在？」，其中的「雄虺九首（音同毀）」，指的就是《山海經》所提到的九頭毒蛇。而在台灣的原住民族裡也有關於蛇的傳說，最廣為人知的就是布農族與百步蛇，布農族的服飾、裝飾經常可見百步蛇的紋路，布農族將百步蛇稱為「kaviath」，也就是「朋友」的意思，相傳過去雙方原本是敵對關係，在相互攻擊後死傷慘重，最終定下和平的約定，雙方不再侵擾，成為朋友。除了和百步蛇當好朋友的布農族，魯凱族也有和百步蛇聯姻的故事，也就是曾被改編成影視作品的「巴冷公主」。據傳巴冷公主是魯凱族頭目家庭的女兒，有一天在山林裡迷路了，在「大鬼湖」邊邂逅一名男子，原來他是百步蛇王「阿達里歐」的化身，2人陷入熱戀，但頭目反對他們在一起，開出條件要求蛇王以深海裡的七彩琉璃珠作為聘禮，才答應他們結婚。住在山裡的蛇王為了巴冷公主，千辛萬苦取得琉璃珠，才成功迎娶巴冷公主，最終2人潛入「小鬼湖」，就此消失，小鬼湖也因此成為魯凱族的聖地。各種不同文化中的蛇代表了不同的意涵，也因此很多人對於蛇的印象也都有好有壞，過年期間和親朋好友相聚閒聊時，可以分享一下這些關於蛇的小故事，也是個滿應景的話題！【有蛇麼好玩】來去日本走春啦！台灣旅客出入境這些機場更簡單 退稅制度還沒改2025過年紅包行情大公開！ 數字禁忌、習俗與紅包金額全解析

又過了新的一年！2025年是小龍「蛇年」，據傳說生肖最原始版本並沒有龍，動物都是生活中最常見的，而原本的地支「辰」對應的其實是「蟲」，而大家最好奇的12生肖為何沒有貓原因也曝光了！12生肖傳說從古至今都具有話題性，有一說12生肖中唯一的神話動物—龍，原本也不存在。中國浙江省博物館館長陳水華透露，12生肖原版其實就是日常生活最常見的12種動物，包含「蟲」，因此地支「辰」最早對應的動物並非是龍，而是蟲，但古人認為蟲不雅，指向又不明確，因此才換成只存在神話傳說中的龍。另外，也有不少人好奇12生肖為何沒有貓，陳水華則進一步補充， 坊間傳說是貓與老鼠之間的仇恨，才會導致現在「貓抓老鼠」的局面，不過陳水華表示，貓沒有入選12生肖，可能只是因為當時貓並沒有上榜的動物這麼常見。而據《每日頭條》指出，其實貓原產於埃及，大約在漢明帝時期才傳入中國，但當時12生肖的文化早已形成，加上12生肖也已經有老虎這隻大貓，因此小貓就不用值班了。值得一提的是，越南的12生肖中「貓年」取代了「兔年」，是唯一過農曆貓年的國家，在當地貓的角色很重要。12生肖為何沒有貓咪？ 「竟跟世仇老鼠沒關係」真相曝光春聯一定要換新！ 過年大掃除「5大禁忌」小心招來穢氣

記者萬玟伶／綜合報導從龍年跨到蛇年，新的一年即將到來，每個人都希望能夠迎接嶄新的開始！不少人都會在歲末時立下「好好照顧自己」的目標，但當年尾來臨時，卻往往只能無奈地回頭檢討自己，因為忙於工作和他人之事，導致自己的身心狀態陷入「疲憊」和「悶悶不樂」的情緒中。為了幫助大家在新的一年中更好地關心自己，國外網站FastCompany特別整理出5大實用建議，幫助你在日常生活中更有效率地管理情緒，找回自我。1. 設立一個「讓自己快樂」的小目標回顧過往，每到年底焦慮和壓力似乎總是如影隨形，這往往是因為大部分的新年計畫未能成功實現。與其如此，不如給自己一個輕鬆的小目標，例如：多花些時間閱讀一本喜歡的書、去一處能讓自己身心舒緩的景點，或者與重要的人共度一段輕鬆的時光。這些簡單又容易達成的小事，可以大大提升個人的幸福感，為生活注入新動力。2. 學會「感恩」的力量日常繁忙的工作和生活瑣事，常讓我們忽視那些美好的小事。試著每天記錄一件值得感激的事情，例如：朋友的關心、店員的貼心服務，或是同事的即時提醒。寫下這些點滴，不僅能提升自身的幸福感，還有助於改善與他人的關係。透過「感恩日記」，讓每天的心情都充滿正能量。3. 打造整潔的環境一個整齊的生活環境，不僅能提高專注力，還能改善心情。新的一年，不妨利用初春的機會，徹底整理房間或衣櫃。清理周遭雜物的同時，也是在為心靈減壓，幫你拋開負面情緒，以更加輕鬆的姿態迎接每一天。4. 增添生活中的創意元素人類總是容易陷入單調的日常中，若想讓生活煥然一新，不妨試著加入一些創意元素。例如，喜歡手作的人可以嘗試繼續書寫、塗鴉，或是學習新技能如烹飪或才藝課程。這些新嘗試不僅能豐富生活內容，也有助於打破日復一日的乏味感，把日子過得煥然一新！5. 動起來，讓身體和心情一起放鬆每天花15分鐘散步，不僅能讓身體活動起來，還能讓你在行走間發現平時忽略的美好風景。例如，走遠一點嘗試新餐廳，或是刻意改變上班的路線，這些小改變都能釋放壓力並提升整體心情。無論上述方法是否完全適合你，都要記住一件事——你是值得被關心的！如果沒有好好照顧自己，就無法妥善處理工作與照顧他人。因此，在新的一年裡，請務必把「愛自己」放在首位，讓生活從心開始，找到更美好的自己！新的一年就從今天開始，關愛自己並迎接一段嶄新的旅程！點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。