在長久的親密關係中，細微的表情變化可能比激烈的爭吵更能預示感情的走向。許多夫妻在關係惡化初期，往往忽略那些看似不起眼的非語言信號，直到裂痕難以修補。美國權威心理學家約翰·戈特曼博士歷經 40 年研究，揭開了一個驚人的發現，只要伴侶出現一個行為，離婚預測準確率高達 93.6%！ 延伸閱讀：歐美興起「Ikea婚姻測試」！透過採買與組裝傢俱進階認識另一半 一表情離婚機會高達93.6% source：tvN《離婚保險》劇照 據《紐約郵報》（New York Post）日前報導，美國人氣Podcast節目《Unplanned Podcast》近日分享了戈特曼（Dr. John Gottman）的研究結果，指出婚姻中存在四種被稱為「末日四騎士」的破壞性互動模式，包括批評、蔑視、防禦和阻撓。其中「蔑視」被認定為最具殺傷力的因素，任何暗示伴侶不如自己的言辭或行為都算蔑視，例如貼標籤、嘲諷或打壓，而「翻白眼」就是婚姻中最糟糕的行為。 延伸閱讀：婚姻幸福有訣竅！研究證實「共同玩樂」是關鍵，3 招打造長久新鮮感 source：tvN《離婚保險》劇照 戈特曼博士研究婚姻與家庭關係40年，曾發起迄今規模最大的婚姻實驗。他的一項研究表明，若伴侶出現單側嘴角上揚的蔑視表情，可能意味著婚姻走向破裂，據稱這一指標的預測準確率高達93.6%。 而美國人際溝通技巧專家愛德華茲（Vanessa Van Edwards）亦有解釋過「恐懼、快樂、憤怒等情緒來了又去，但蔑視不同。如果你對別人感到輕蔑或鄙視，而不加以處理，它就會惡化，不斷滋長。這就是為什麼婚姻結束時，伴侶甚至不敢直視對方。」美國臨床心理學家施內爾博士（Dr. David M. Schneer）亦曾在2019年的一篇文章亦支持戈特曼的研究結果寫道「厭惡和蔑視之於一段關係，就像汽油和火柴之於火一樣。」 延伸閱讀：丈夫的「格局」有多大是你婚姻是否幸福的關鍵！快來看看你家老公中了幾項！ 專家列三大針對性建議 source：tvN《我們的藍調時光》劇照 不過也有兩位專家提出了針對性的建議，愛德華茲認為一旦察覺到蔑視情緒，無論是來自自己還是伴侶，都應該立即採取行動，她建議可以直接詢問對方情緒，「發生了什麼事？你還好嗎？你感覺怎麼樣？我想陪在你身邊。」透過將蔑視的情緒公開化來解決問題。施內爾亦建議可以將話題轉移到雙方都喜歡的事物上，或在情況變得惡化時選擇暫時離開冷靜。他強調，及時識別和處理這些警訊，對於維護婚姻關係至關重要。 ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01熱話」 ※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。 主圖來源：KBS2《三流之路》劇照 更多內容： 婚姻｜似室友多過似夫妻？4大「無聲離婚」訊號中它殺傷力最大 婚姻｜比檢查手機還準！專家稱夫妻間出現「這表情」94%會離婚 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。