【NOW健康 辰蘊如／嘉義報導】頭痛、肩頸僵硬、生理痛期間，你是否習慣性地打開抽屜拿出止痛藥吞下？許多上班族將止痛藥視為日常必需品，甚至隨身攜帶以備不時之需。然而嘉義大林慈濟疼痛治療整合中心王思讚醫師提醒，市面上的止痛藥其實作用機制完全不同，選錯藥不僅可能無效，還可能增加心臟、肝臟或腸胃的負擔。想要安全有效地緩解疼痛，關鍵在於先辨識疼痛型態，再對症選藥。單純疼痛選乙醯胺酚 溫和但防超量傷肝面對一般性的頭痛、肌肉痠痛或輕度生理痛時，王思讚醫師建議優先選擇含乙醯胺酚成分的單方止痛藥；此類藥物是世界衛生組織疼痛治療指引中第一階梯的建議用藥，作用機轉主要透過中樞神經系統抑制疼痛訊號，成分相對溫和且過敏風險較低。臨床研究顯示，乙醯胺酚在治療發燒和疼痛方面的效果與布洛芬相當，且不會增加心臟病發作或中風的風險，特別適合需要長期服用止痛藥的族群。然而，乙醯胺酚必須注意每日劑量不應超過4000毫克，過量可能造成肝臟損傷，尤其每天飲酒超過3杯的人更需謹慎。還有許多感冒藥、複方止痛藥都含有乙醯胺酚成分，服用前應仔細檢視藥品標示，避免不小心重複用藥而超量。紅腫發炎慎選抗發炎藥 心血管需當心風險當疼痛伴隨紅腫、發熱等發炎症狀時，例如牙痛、關節痛或嚴重生理痛，則適合選擇含布洛芬等非類固醇抗發炎藥。王思讚醫師表示布洛芬400毫克在處理急性疼痛時的效果優於乙醯胺酚1000毫克，且作用時間更長。針對拔牙後中重度疼痛的臨床試驗發現，結合乙醯胺酚與布洛芬的複方藥物比單獨使用任一成分提供更快速且更強效的止痛效果。布洛芬能同時阻斷體內前列腺素的生成，達到止痛、消炎與退燒三重效果。王思讚醫師強調使用非類固醇抗發炎藥，可能增加心臟病發作與中風風險，風險依據不同藥物種類有高有低；此外還有升高血壓、導致心臟衰竭，並增加胃腸道出血風險。因此，有胃潰瘍病史、腎功能不佳或心血管疾病的患者應謹慎使用，孕婦在第一和第三孕期也應該避免使用布洛芬。正確的止痛觀念是「對症下藥」而非「有痛就吃」，若疼痛持續超過3天未改善或疼痛強度日益加劇，應盡速就醫找出根本原因，切勿長期依賴止痛藥掩蓋症狀而延誤治療時機。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸膚質非乾即油？混合肌是常態 AI皮膚檢測讓保養更精準▸高度近視小心核性白內障 醫揭飛秒雷射白內障手術優勢NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接【我們想讓你知道】當父母退休金準備不足，醫療與長照支出往往落到子女肩上。兩個實用做法能降低長照財務風險，幫助年輕人在照護家人的同時，也守住自己的未來。撰文：十方寶兒說：「我不是啃老，是被老啃。」她說這句話的時候沒有哭，也沒有怒，只是眼神垂下來，好像整個人被洩了氣。從寶兒有記憶開始，她的爸爸就沒有穩定的正當工作。幼兒園以前家裡還算富裕，那時爸爸在中國做建材貿易，也賺了不少錢，但後來生意失敗，回國後就再也沒有工作過。可以不買房、不生子 但不能不養父母除了不工作，寶兒的爸爸還染上賭癮。他把家裡僅存的積蓄賭光，還欠下巨額債務。沒錢的時候就窩在家裡，靠80幾歲的父母接濟，買菸、買酒、吃飯。家裡的水電、生活費、小孩開銷一概不理。寶兒說，爸爸這一輩子都在當別人的兒子：小時靠阿嬤，長大靠媽媽，最後靠老婆。她從小知道這個家跟別人不一樣，但她從沒埋怨過。她努力念書，靠獎學金出國，後來在台北找了好工作、租房子，生活穩定、開始規劃人生。直到爸爸被診斷出癌症四期。那天她媽打電話給她，聲音很平靜，只說：「妳爸罹癌，可能要長期治療。」她沒有哭，也沒有驚慌，但她知道，這句話的意思就是—「我們撐不住了，輪到妳了。」寶兒把租屋退掉搬回家，每天上下班搭一小時的車，晚上輪班照顧爸爸，幫媽媽安排物理治療課程，學著怎麼使用尿袋、操作抽痰管和輪椅升降機。「我爸老了，我媽也老了，他們沒有錢，只能靠我。」她說得很平淡。她不是氣，也不是委屈，只是心裡很清楚：她媽已經撐太久，這一棒要接的，不是她想不想，是她能不能。她說：「我不是在啃老，我是在撐著這個家不倒。」聽完她的故事，我感慨萬千。寶兒可以不買房，可以不生孩子，但不能不養父母。寶兒的人生變成了一場「負債接力」。她接過爸爸的棒子，拖著爸爸的「老、病、窮、殘」，每走一步都陷入泥淖裡。替父母做2件事 鎖住長照財務風險這樣的孩子，到底有沒有「解套」的一天？針對這個難題，十方有2個建議想分享給寶兒，還有所有「被老啃」的年輕人們。1. 加保公司團保很多公司團保可以一人投保，全家加保。像我先生以前在科技公司，他的團保內容只要1年花2,350元，就能加保住院、意外、燒燙傷，不用體檢、不容易被拒保，保障對象還能包含父母和配偶，非常划算。這些規定會寫在公司團保的保險手冊裡，務必去查一查。如果寶兒的爸媽沒有醫療險，我會建議寶兒趕快去檢查一下。假如寶兒公司的團保能幫她的爸爸媽媽加保意外險、醫療險，她就有可能用很便宜的保費，分散掉未來要幫爸媽付醫藥費的風險，這是用極小的成本撬起極大的槓桿，很值得做。2. 簽署DNR與AD這是比較敏感的問題，但我還是決定要說。我看見很多年輕人不小心陷入照顧父母的財務危機，往往是因為父母沒有簽署「放棄急救書」（Do not resuscitation，簡稱DNR）與「預立醫療決定書」（Advance Decision，簡稱AD）。DNR與AD是什麼呢？它們是一種跟醫院間「預先簽好的聲明書」。只要你爸媽自己也不願意在身體極度衰敗、苟延殘喘的時候還要急救、插管，凌遲自己的身體，那麼只要走進醫院，跟醫院簽署DNR跟AD，就能在身體殘敗、難以挽回時，不插管、不氣切、不拖延、不燒兒女的錢。我真心覺得，讓爸媽簽署DNR跟AD，能讓你省下好幾百萬元的醫療費，勘比買了一張長照險。我很建議寶兒，在她爸爸神智清楚的時候，做下面幾件事：⑴ 手機拿起來，查詢「預立醫療」4個字。⑵ 找離家最近的醫院預約時間，帶上2個見證人做「預立醫療諮商」。⑶健保卡註記。完成後，就鎖住了寶兒的長照財務風險。理財路上，我們一定有躲不掉的責任和壓力。切記，不要退縮，不要悲觀，正確地理解事實，全面地盤點資源，做能做的事。願我們都能成為撐住自己、也守住家的那個人，也願寶兒能越活越開闊，撐過這場長照危機。（圖片來源：Shutterstock僅示意/ 內容僅供參考，投資請謹慎為上）文章出處：《Money錢》2025年8月號下載「錢雜誌App」隨時隨地掌握財經脈動加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接

這幾年運動風氣盛行，不論妳著迷於健身、瑜珈、跑步、單車還是皮拉提斯，運動過程與運動後的能量、水分補給都不可輕忽！除了補充開水之外，多數人更依賴「運動飲料」所帶來的電解質、水分、甘甜口感等滿足感。但「運動飲料」到底該怎麼喝才不會造成健康負擔？衛生福利部國民健康署公布正確攝取5觀念。延伸閱讀 : 提神不靠咖啡！營養師推薦5大醒腦食物＋養神早餐提案 運動後為什麼需要喝「運動飲料」？Airam Dato-on@pexels運動過程除了會因流汗、加速代謝循環而流失水分，人體內「電解質」如：鈉、鉀離子也會因為高強度運動、高排汗量而流失。而市售「運動飲料」不僅富含水分，更含有電解質與糖分，適量搭配攝取，可以達到減緩運動後疲勞、增加運動表現的效果。 市售「運動飲料」真的安全嗎？Maksim Goncharenok@pexels「運動飲料」因口感甘甜、糖分較高，有些人將其視為日常飲料，對其健康安全性存有疑慮。國健署表示，多數市售運動飲料皆符合國家認證標準，內含電解質濃度為：鈉離子552 微克/毫升以下；鉀離子 195 微克/毫升以下；鈣離子 60 微克/毫升以下；鎂離子 24 微克/毫升以下，而酸鹼值則於介在pH值 2.5-3.8 之間。只要適量且正確飲用，無須過度擔心。延伸閱讀 : 預防中暑可吃冬瓜？中醫師教你5招辨別症狀、調養體質 「運動飲料」每次攝取上限是多少？Airam Dato-on@pexels運動飲料並非天然來源，攝取上須留意份量。據國健署公告資訊指出，運動飲料每次補充量男性、女性各不同，男性每次補充量為600毫升、女性則為400毫升，且以每15至20分鐘一次為最佳頻率。 瑜珈、健身不需要喝「運動飲料」！Andrea Piacquadio@pexels值得注意的是，國健署提醒：「只有當運動時間超過一小時，且出現明顯喘氣與大量流汗時，才需要補充運動飲料。」若為肌力訓練、重量訓練等，運動後應以補充碳水化合物與蛋白質為主；至於像瑜珈、皮拉提斯等較溫和運動，補充水分即可，不需額外攝取運動飲料。延伸閱讀 : 益生菌推薦怎麼挑？營養師親解5觀念：看懂菌數、劑型與成分！ 「運動飲料」熱量陷阱要小心Polina Tankilevitch@pexels雖然運動飲料能補充能量，但其中的糖分含量不可忽視。若運動強度不足，卻大量攝取，反而容易熱量攝取過多、血糖波動增加、甚至造成體重上升。建議如進行輕量活動（如瑜珈、散步），選擇白開水會是最保守、安全的補水方式。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。