【NOW健康 楊芷晴／新北報導】隨著冬季來臨，氣溫驟降、空氣濕度降低，皮膚科門診觀察發現，許多民眾因長時間使用暖氣、熱水洗澡或過度清潔，導致皮脂膜受損、角質層含水量下降，出現乾燥、脫屑與搔癢等不適。皮膚乾癢看似小問題，但若長期忽視，可能進一步發展為慢性濕疹、異位性皮膚炎甚至感染性皮膚炎。熱水洗澡、酒精止癢 竟導致缺脂性皮膚炎併發蜂窩性組織炎根據衛福部112年全民健康保險醫療統計資料，全台因皮膚炎、濕疹及鱗屑性丘疹疾患等皮膚疾病就醫已超過500萬人次，由於這類疾病多伴隨皮膚乾燥與搔癢症狀，顯示國人皮膚乾癢問題日益普遍。恩主公醫院皮膚科江明哲醫師分享一位60多歲張先生（化名）的案例，冬季時小腿乾癢，誤以為只是皮膚乾燥，每天用熱水泡腳並以酒精擦拭止癢，結果皮膚越來越乾，甚至出現裂口與紅腫疼痛。就醫後確診為「缺脂性皮膚炎合併蜂窩性組織炎」，經外用類固醇及系統性抗生素治療，並同時加強保濕修復後，約兩週後漸漸康復。江明哲醫師提醒，冬季乾癢絕不是小事，若反覆搔抓或使用錯誤的清潔、消毒方式，容易造成皮膚屏障崩壞，進而引發細菌感染或慢性濕疹惡化。當乾癢持續不癒或出現破皮紅腫時，應及早就醫。冷空氣與暖氣環境致濕度下降 皮脂膜受損引發冬季乾癢上身江明哲醫師指出，冬季氣溫降低會使皮脂腺分泌減少。研究顯示，溫度每下降1°C，皮脂分泌量約減少10%。皮脂是皮膚天然的防水層，一旦油脂減少，角質層便難以留住水分；同時冷空氣與暖氣環境使濕度下降，當角質層含水量低於10%時會出現微裂，造成皮膚屏障受損並引起紅癢與發炎。「冬天的乾癢其實是皮膚屏障損傷的警訊，」江醫師強調，「若沒有即時修復，皮膚會陷入乾癢與發炎的惡性循環。」掌握皮膚保濕關鍵3步驟 重點在於「鎖水」不是單純「補水」保濕的核心在於重建皮膚屏障，而非單純補水，江明哲醫師強調，保濕關鍵3步驟如下：【保濕關鍵步驟1】清潔後3分鐘內塗抹保濕品利用洗澡後皮膚仍含水的狀態，立刻塗抹保濕品，最大程度鎖住水分。【保濕關鍵步驟2】挑對保濕成分▸吸水劑：甘油、玻尿酸、尿素。▸鎖水劑：凡士林、礦物油。▸修復屏障：神經醯胺、膽固醇、脂肪酸。【保濕關鍵步驟3】依膚質與部位選用質地▸臉部／中性肌：選擇含水量較高、質地輕盈的乳液作為日常保養。▸四肢部位乾燥區：選擇含油量較高、保濕力佳的乳霜。▸手肘、腳跟龜裂：選擇如凡士林含油率最高的油膏，在皮膚表面形成防水膜。留意冬季乾癢護理3大錯誤習慣 皮膚防線遭破壞恐越洗越乾江明哲醫師分析，許多人在冬季為了清潔或止癢，反而破壞皮膚防線，常見錯誤習慣如下：【錯誤習慣1】熱水洗澡過久熱水會迅速溶解皮膚表層油脂，洗後雖暫時舒緩，卻使皮膚更乾。建議水溫36至39°C，洗澡時間不超過15分鐘。【錯誤習慣2】使用皂鹼、香料或酒精產品強鹼性清潔品會破壞皮膚酸鹼平衡，導致緊繃與乾裂。建議改用pH中性或微酸性、無香料配方。【錯誤習慣3】頻繁去角質與磨砂冬季皮膚代謝減緩，過度去角質會讓角質層受損，導致紅癢、脫屑甚至發炎。皮膚持續乾癢2週未改善 應當心恐為皮膚病或代謝異常警訊江明哲醫師補充說明，皮膚乾癢若經過保濕與改善清潔習慣仍未改善，且乾癢伴隨紅疹、皮屑、裂紋或夜間劇癢與疼痛，就要懷疑有可能是以下的皮膚疾病或代謝問題引起：1.異位性皮膚炎：慢性乾癢、反覆紅疹，常見於四肢彎曲處（如手肘內側、膝窩），冬天特別容易惡化。2.慢性濕疹：皮膚粗糙、脫屑，伴隨劇癢與抓癢結痂，常因反覆刺激或接觸性過敏引起。3.脂漏性皮膚炎：頭皮、眉間、鼻翼兩側或耳後出現紅斑與油性脫屑，氣候乾冷時容易加劇。4.糖尿病相關皮膚乾燥：高血糖導致皮膚含水量下降、神經末梢受損，造成乾癢不適，常見於小腿前側。5.腎臟或肝臟疾病：尿毒或膽汁滯留可能引起全身性劇癢，若伴黃疸或浮腫等症狀，需立即就醫。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸秋冬慎防腦中風！醫提醒注意保暖 維持血流暢通是關鍵▸換季擦再多保養品也難吸收？ 無針導入保養告別敏感肌NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

別再習慣說「95加滿」！此舉恐讓自己吸進更多有害氣體，還可能面臨《空氣污染防制法》開罰最高10萬元的風險，下次加油時不妨說「跳停就好」。「加到跳停」不等於「加滿」，台灣中油曾於臉書說明，油槍設有自動跳停機制，當汽油達到一定容量、油氣開始逆流時，會立即停止輸油，以防油氣逸散。若硬要加滿，會增加「總有機揮發物（TVOC）」約3,500至5,500ppbv的油氣逸散；若加完油後立刻抽槍，因加油槍管內還有殘油，會比等3秒再抽油槍，約增加26倍的「總有機揮發物」排放量。儘管台灣中油依規，於各加油均設置油氣回收設備，有效減少油氣的逸散，但中油還是呼籲民眾，加油時不要太貪心，「跳停就好，以免吸入較多油氣有礙健康。」環境部也曾呼籲「加油跳停就好」，可避滿免苯、甲苯、二甲苯與乙苯等氣體散出，以防止車主與加油站員工吸入這些氣體，造成身體健康的負擔，同時改善加油站工作環境的空品。環境部說明，當汽油輸送時，過程中油箱內揮發過程中油箱內揮發的油氣逸散，當油氣隨上衝油槍時，會啟動油槍的油氣回收功能，一旦回收的油氣達上限時，會觸動油槍的感應裝置，誘發跳彈的反應並停止輸油，也就是俗稱的「跳停」；而當油氣回收已滿載的情況下，強迫用油槍繼續加油，並不會所有強加的油送入油箱中，但強加的油量仍會計算價金。環境部指出，油氣常見成分如苯、甲苯、二甲苯與乙苯，長期吸入可能損害中樞神經甚至提高致癌風險，不僅影響車主自身，對長期待在遊憩環境下的加油站員工也是莫大威脅。為了改善空氣品質、保護工作環境安全，多數加油站已裝設油氣回收系統，若人為強加油導致逸散，可依《空氣污染防制法》處以5,000元至10萬元罰鍰。行李藏45.8公斤毒品喊不知情 前空姐控被栽贓：我知道是誰幹的不滿鄰居違規養狗「犬吠不止」 他投訴2年未果乾脆放2巨蛇堵門