從模特兒轉戰戲劇交出亮眼成績單的隋棠，和老公Tony婚後育有二子一女，身為三寶媽依舊維持不科學好身材，零死角的緊緻臉蛋也讓人羨慕。近期回歸台劇《非殺人小說》，劇中飾演空姐林夢一角，挑戰入行以來最大尺度，再掀一波討論話題，這次化身「翡翠女神」出席Matrix翡翠電發表會，一襲銀色長禮服搭配浪漫長捲髮宛如女神降臨，到底在忙碌的生活中如何還能維持這樣的好狀態？女神本人不藏私的要來和妞妞們分享！（台劇《非殺人小說》10大劇情演員） 隋棠維持好狀態秘訣1養成多喝水習慣source:suitangtang@IG經常在社群上大方公開自己素顏照的隋棠，打破了白皙才是美的迷思，小麥膚色＋斑點絲毫不影響女神的光采，被問到「覺得最有感對皮膚好的飲食秘訣？」她認為除了要少吃油炸、甜食外，多喝水真的很重要！本身就很愛喝水的她，每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水，一天至少都會喝到2000～3000CC的水量，督促自己多喝水的方法是，準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝，每次喝的時候就多喝幾口。  隋棠維持好狀態秘訣2均衡攝取、少炸物甜食source:suitangtang@IG「You are what you eat」隋棠深信吃進去的會反應在你的外在狀態，油炸類、甜食對肌膚都有負面的影響就要少吃，但要完全戒掉她也覺得很難，就是偶爾嚐一下就好。她也分享了一天三餐的吃法，早餐吃得比較清淡，可能是一條地瓜、水煮蛋、一些水煮的蔬菜，午餐跟晚餐就是正常吃，肉類、菜類、澱粉均衡攝取，澱粉只要不過量就好，更直言吃白飯沒什麼不好，以中醫的角度，白飯還能幫助身體排濕。晚餐因配合小孩的作息，通常都五點就準備開飯，平常也不太會吃宵夜。  隋棠維持好狀態秘訣3每天30分鐘踏階運動source:suitangtang@IG生過3胎身材依舊緊實的隋棠，一直都維持超自律的運動習慣，之前曾分享過每天都會做100下的「深蹲跳」，這次在採訪時，更透露現在每天早上會做30分鐘的「踏階運動」，也就是走踏階梯，對於下半身的緊實很有幫助，不需要到健身房就可以做，妞妞們可以試試。  隋棠維持好狀態秘訣4搭配安全效率的醫美保養source:suitangtang@IG要兼顧家庭、事業的隋棠，因工作關係還得要敬業的維持好狀態，避免在特寫鏡頭時出現小瑕疵。除了靠自己私下的細節保養，保持運動以及飲食控制的習慣外，她坦言只要是安全、有效、在專業醫師的建議之下，也會尋求更有效率的保養方式。像是前陣子體驗了Matrix 翡翠電波，讓自己在忙碌的宣傳行程，也不用擔心太過勞累而忘了好好照顧自己，輕鬆維持最佳的狀態。  隋棠維持好狀態秘訣5充足睡眠source:suitangtang@IG睡得好人就不易老！隋棠表示自己是很重視睡眠的人，目標是一天要睡滿8小時，睡前會噴灑點香氛噴霧，營造好眠的模式，如果有睡不好的困擾，她分享之前看過網路分享的「美軍睡眠法」，自己實測後覺得很有效，躺在床上閉上雙眼，從頭頂開始去感受放鬆每個部位，接著到臉(包含舌頭、眼睛周圍等）、肩膀、手一直到腳指頭，將自己的思緒放空，過程中也可以想像躺在平靜湖上的獨木舟上，當從頭到腳都感到放鬆後，睡意就會跟著來了。  【延伸閱讀】女生「這區」沒保養超顯老！39歲隋棠曬成小麥肌膚況依舊好，私房秘訣一次透露《親愛壞蛋》隋棠身材超緊實！每天深蹲跳100下、泡澡促代謝，改善橘皮最推「這招」 

[NOWnews今日新聞] 台劇《非殺人小說》首兩集已經在CATCHPLAY+數位影音平台及愛奇藝國際站上架，官方已釋出最新第3集預告，其中一幕劉冠廷連續對自己掌嘴十分揪心，也讓觀眾猜不透兇手的下落。而在劇中，劉冠廷大尺度演出，露出背部全裸到尾椎，也引起廣泛討論。首兩集昨晚播出後，不少網友大讚劉冠廷「演技又超越自己」，除了和隋棠的激情戲獻出背部全裸到「尾椎」令人驚豔，第二集中，劉冠廷為逃離命案事發大樓，冒險攀在三樓高的外牆並徒手抓水管的緊張橋段，也引發觀眾熱議，甚至封他「台版湯姆克魯斯」，憶及拍攝過程劉冠廷苦笑說：「短短30秒的戲其實拍了一整天！劇組還找來吊車讓我吊鋼絲，我真的是掛在上面撐到沒力掉下來，但他們還是有把我拉著，落地那一刻我還特別往後跳，躺下來再側滾，一整天下來雖然很累，但畫面好看就很值得。」▲▼劉冠廷在《非殺人小說》中，為逃離命案事發大樓，冒險攀在三樓高的外牆。（圖／CATCHPLAY+提供） 日前演員們也參與官方IG直播暢聊拍攝趣事，包括導演柯貞年、演員隋棠、張詩盈、曾珮瑜線上相聚，有網友發問若演員們可以演其他人會想挑戰哪一個角色？隋棠表示對洪太太（張詩盈 飾演）這個角色滿有興趣，光預告中大喊：「我沒有生病！」這一幕就很衝擊；張詩盈則坦言每個角色各自藏有很特別的故事，自己都會想挑戰看看；曾珮瑜則想挑戰飾演東東，「現在已經是演員了，要回頭詮釋演技生澀的臨演一定很有趣。」《非殺人小說》2024年1月17日起每週三18:00將在台灣和東南亞的CATCHPLAY+數位影音平台、愛奇藝國際站同步上架，1月21日起於八大戲劇台、CATCHPLAY電影台每週日20:00和21:00同步跟播，每週更新2集。 更多最即時、最熱門的娛樂新聞，請加入「NOW娛樂」粉絲專頁 想看更多最精彩、勁爆的娛樂影音，請鎖定「NOW娛樂」Youtube頻道 消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:劉亮佐公司倒閉徘徊離婚邊緣 衰捲《非殺人小說》離奇命案王淨密會劉冠廷差點爆吐 《非殺人小說》不藏了「你真的愛我嗎」陳柏霖超霸氣！與女友逛街「直接買單包色」 陪逛最久紀錄是跟她劉冠廷、隋棠《非殺人小說》遇人生低潮 一夜情獲得救贖

2024年開春懸疑台劇《非殺人小說》將於1/17在CATCHPLAY+愛奇藝等平台上架！本片改編自作家李桐豪的同名小說，由金馬入圍導演柯貞年執導、聯手王牌監製王小棣，集結劉冠廷、王淨、隋棠等華麗卡司群各懷鬼胎大飆演技，從一起懸疑命案揭開角色之間不為人知的秘密。延伸閱讀：Netflix台劇《美食無間》結局倒數！傅孟柏、王柏傑「警察Ｘ殺手」飯友情誼崩解，壓軸客串大咖竟是「他」 再現旗艦懸疑大作近年犯罪懸疑劇屢屢有亮眼表現，不乏有現象級的作品出現，從引爆追兇熱潮的《華燈初上》、取材自真實命案的《台灣犯罪故事》、改編宮部美幸同名大作的《模仿犯》，以及結合懸疑、律政、喜劇等元素的《八尺門的辯護人》，越來越多元精彩。本作《非殺人小說》由同樣執導過懸疑劇《天黑請閉眼》的柯貞年導演執導，故事一開頭劉冠廷、隋棠鄰居間的一夜情引發命案，又要避免被女友王淨發現，層層揭開一連串意外的發展，讓整個社區陷入互相猜忌、人心惶惶。延伸閱讀：2024年台劇《商魂》5大看點！「真實改編」大咖企業家傳記，傅孟柏、邵雨薇重現70年前經營權大戰   隋棠、劉冠廷露骨情慾戲從預告就可以看到隋棠、劉冠廷的火熱床戲，這也是一切故事的開端。導演柯貞年坦言這次想要挑戰不一樣的嘗試：「與其說是多露骨或多裸露的尺度，我覺得重要的是『情跟慾』，對戲裡的兩個角色來說，是人生最低潮的一晚，透過激情與渴望，彼此救贖。」並表示如果沒有劉冠廷與隋棠的專業表現，不可能達到想像中的畫面。延伸閱讀：【2023大小事】年度話題台劇Top10！黑馬神劇《八尺門》衝第二，冠軍沒意外是「這部」！   「金馬新人」方郁婷首登小螢幕其中飾演柯叔元、于子育女兒的方郁婷也首次登上小螢幕。她曾以《美國女孩》拿下金馬新人、入圍女主角，再《罪後真相》入圍女配角，完成金馬入圍大滿貫。對於首次演出影集，方郁婷直言：「收到劇本覺得這個故事太特別了，轉折再轉折，有大人們之間的錯綜複雜關係，也有從年輕人看出去的視角，一場命案的背後牽繫著形形色色的人，是非常特別的故事。」   劉冠廷有如「台版阿湯哥」此次更是劉冠廷與導演柯貞年繼電影《無聲》之後再度合作，挑戰犯罪、推理、懸疑與情慾，等高難度演出，角色面相多元豐富，劉冠廷直言：「不論在體力或心理層面上，這部作品對我而言都有著更高難度的挑戰和突破。」隋棠更誇讚劉冠廷有如「台灣湯姆克魯斯！」導演補充，不論是動作戲、吊鋼絲戲，還是情慾戲等等，冠廷都在一部劇裡做到了，這不僅是生理上的挑戰，還有心理上的複雜度，非常困難。   source：catchplay   劇評｜Netflix紙房子外傳《柏林》熱播中！盜賊團「全員戀愛腦」打劫變桃花劫，「她」客串老粉超驚喜宮崎駿親手繪製「龍年」賀卡！吉卜力工作室新年正式宣佈：「他會繼續畫下去。」加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。