【NOW健康 編輯部／整理報導】喉嚨痛是許多人生活中經常遇到的不適症狀，常見原因包括感冒、流感或扁桃腺發炎。雖多半為輕微感染，但若沒有妥善處理就可能會症狀加劇。一般建議一旦出現喉嚨痛的情形，可以多休息、補充水分、保持口腔清潔，必要時還是需就醫接受診斷與治療。以下整理喉嚨痛相關的衛教知識，包括喉嚨痛可以吃什麼？喉嚨痛不能吃什麼？並分享喉嚨痛的舒緩秘訣，幫助民眾減輕不適。喉嚨痛6大原因 逾8成由病毒感染所導致喉嚨痛大多數是由感染所引起，超過85%的成人和兒童是由病毒感染導致，少部分則為細菌感染所致。喉嚨痛亦經常伴隨關節疼痛、頸部淋巴結腫大、發燒及頭痛等症狀，讓人感到極度不適，有時甚至連吞嚥口水都會感到疼痛難耐。其常見的原因包括感冒、流感、扁桃腺發炎等，有時甚至會同時出現多種病症。雖然多數情況屬於輕微感染，但處理不好可能就會導致病情加重。因此，及早找出真正的病因並對症處理，才是控制喉嚨痛的關鍵。【原因1】病毒感染：為喉嚨痛最常見的原因，包括感冒、流感、新冠肺炎、扁桃腺發炎等。通常會伴隨發燒、咳嗽、鼻塞或流鼻水等症狀，大多可隨病情好轉而自然痊癒。【原因2】細菌感染：如A型鏈球菌引起的鏈球菌性咽喉炎，症狀可能較嚴重，包括高燒、喉嚨劇痛、吞嚥困難，可能需使用抗生素治療。【原因3】過敏反應：花粉、塵蟎、動物毛等過敏源也可能引起喉嚨痛，並伴隨鼻水、打噴嚏、眼睛癢症狀。此外，鼻涕倒流也會刺激咽喉，引起發炎。【原因4】刺激物：吸入煙霧（如：香煙、二手煙）、空氣污染物或使用刺激性清潔劑，皆可損害喉嚨黏膜，造成不適。此外，長時間大聲說話或吼叫也會導致喉嚨不適。【原因5】胃食道逆流：胃酸逆流到食道甚至咽喉，可引起灼熱感、喉嚨痛、聲音沙啞，症狀常在夜間或吃完東西後加重。【原因6】其他原因：包括喉部腫瘤、聲帶結節或囊腫等。若喉嚨痛持續超過2週未見改善，應儘早就醫檢查排除嚴重疾病。喉嚨痛時食慾不振 滑順、流質蛋白質幫助恢復體力喉嚨痛時常伴隨食慾不振，此時營養補充十分重要。蛋白質可幫助恢復體力並提升身體免疫力。為避免刺激喉嚨，建議選擇容易吞嚥的食物，如：湯品、蒸蛋、果泥等，能有效舒緩喉嚨不適。▸滑順食物：選擇帶湯汁、勾芡或有黏液的食物，如：滑蛋、湯麵、秋葵、山藥等，較易吞嚥且不刺激喉嚨。▸軟質食物：果凍、布丁、蒸蛋、香蕉、木瓜等口感柔軟的食物，或將食材切細剁碎、煮軟後食用。▸液態食物：若有吞嚥困難的情形，建議可以喝稀飯、湯，或將蔬果、肉品打成果汁或肉泥，方便攝取營養。▸冷食冷飲：當咳嗽不嚴重時，冰淇淋、果汁等冷飲冷食有助刺激吞嚥反應，並稍微減緩喉嚨疼痛。喉嚨痛口乾 生薑紅茶、蜂蜜綠茶可潤喉和抗發炎喉嚨痛時常會感到口乾，保持喉嚨濕潤是緩解疼痛的關鍵。除了基本的水和溫水外，選擇具有潤喉、抗發炎或鎮痛效果的飲品，如：檸檬水、蜂蜜水、紅茶和綠茶，更能有效舒緩不適症狀。▸水：補充水分可保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨痛症狀，並可沖淡濃痰，防止脫水。▸溫水：多喝溫水可幫助稀釋黏液，使其容易排出，加速黏液的清除。▸檸檬水、蜂蜜水、紅茶、綠茶：這些飲品含有維生生素C、兒茶素等成分，具抗氧化、抗發炎、鎮痛等效果，可緩解喉嚨疼痛。也可在紅茶內加入生薑、綠茶內添加蜂蜜或是蜂蜜水加薑等，效果更佳。喉嚨痛飲食禁忌 辛辣、油炸、酒精、咖啡等皆不宜想要加速緩解症狀，喉嚨痛時的飲食習慣也是關鍵之一。建議避免辛辣、酸性、油炸、過甜和乾硬的食物，因為這些食物都可能會刺激喉嚨黏膜；飲品的部分則應避免酒精、咖啡因和過燙的湯品和飲料。不適當的食物或飲品都會刺激喉嚨黏膜，導致發炎和加劇乾燥，讓痛感更加明顯。▸辛辣與酸性食物：辛辣或過酸的食物容易刺激食道黏膜，使發炎和疼痛加劇。▸油炸食物：油炸食品通常口感乾硬，容易刮傷受損的食道黏膜，增加疼痛感。此外，炸物容易產生自由基，可能加重身體的發炎反應。▸乾燥且易鬆散的食物：像是炒飯、餅乾、鳳梨酥等質地乾燥且易掉屑的食物，吞嚥功能不佳時容易嗆咳，建議避免食用。▸過燙的食物：剛煮熟或溫度過高的食物會刺激食道，加重發炎反應，建議放涼後再食用。▸酒精、咖啡：酒精與咖啡會刺激喉嚨黏膜，加劇喉嚨發炎。▸熱飲：熱飲會讓痛感加重。至於喉嚨痛到底可不可以喝熱水？一般來說，喉嚨痛不建議喝過燙的熱水，因為熱水溫度過高可能刺激喉嚨黏膜，導致症狀加劇。建議可以喝冰水或常溫水，讓喉嚨保持濕潤，減輕痛感。緩解喉嚨痛3類藥物 普拿疼可緩解不適但無法消炎若喉嚨痛已嚴重到影響生活，可以服用藥物來緩解不適，常見的非類固醇消炎止痛藥（non-steroidal anti-inflammatory drugs，NSAIDs）或乙醯胺酚（acetaminophen）都能有效減輕症狀，且可在藥局自行購買。以下為常見藥物：▸止痛藥：非處方止痛藥如對乙醯氨酚或布洛芬（ibuprofenl），可以減輕疼痛和炎症。▸含片／噴劑：含片含有抗菌或麻醉成分的喉嚨含片，如：洛伐他定（lozenges），可以緩解疼痛和不適；噴劑則含有局部麻醉劑或抗菌成分，可以直接噴在喉嚨部位，減輕疼痛。部分口腔噴劑還可降低病菌數量，有效緩解症狀。▸抗組胺藥：若喉嚨痛由過敏引起，可以使用抗組胺藥，如：氯苯那敏（chlorpheniramine）或洛雷他定（loratadine）。常見的普拿疼因為含有乙醯胺酚（acetaminophen），能有效緩解喉嚨不適與疼痛，但不具有消炎作用。因此，相較之下，非類固醇消炎止痛藥的止痛與消炎效果較強，但較容易刺激胃部，建議飯後服用，或視情況搭配胃藥使用。4招居家方法快速舒緩喉嚨痛 喝水、潤喉、漱口和休息喉嚨痛除了藥物治療外，也能透過簡單的居家護理來舒緩症狀，如：多喝水、使用鹽水漱口或適當休息，這些方法都有助於減輕不適，加快復原。【方法1】多喝水：多喝水能夠保持喉嚨濕潤、減少發炎，也有助身體對抗感染。【方法2】喉嚨潤劑：溫熱茶或蜂蜜水有助緩解不適。【方法3】鹽水漱口：用1茶匙食鹽溶於溫水漱口，有助於減輕喉嚨發炎與紅腫。【方法4】聲帶休息：應避免說話過多或大聲喧嘩，讓聲帶充分休息。最後呼籲民眾若有喉嚨痛症狀，可以透過居家護理舒緩，如：多喝水、充足休息、溫鹽水漱口等，但若出現反覆發燒、喉嚨疼痛劇烈、吞嚥困難、講話聲音改變或呼吸困難等情形，仍需及早就醫接受診斷，以免延誤治療。（文章授權／優活健康網）文字編輯：吳思奕# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸膠原蛋白怎麼補？醫揭口服與注射型差異 教你找對方法▸減重不是「少吃多動」就好 中醫提「校正體質」新觀念NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

喉嚨痛是一種常見症狀，大多數由感染所引起，超過85%成人和兒童的喉嚨痛是由病毒感染引起的，少部分則為細菌感染所致。喉嚨痛常伴隨關節疼痛、頸部淋巴結腫大、發燒及頭痛等症狀，讓人感到極度不適，有時甚至連吞嚥口水都會感到疼痛。延伸閱讀：秋冬預防感冒、過敏該怎麼吃？營養師推薦12種養生食物：秋葵增強抵抗力、南瓜當主食吃得飽又能瘦                                  喉嚨痛原因喉嚨痛的原因有很多，包括感冒、流感、扁桃腺發炎等多種原因引起，有時甚至會同時出現多種病症。雖然多數情況屬於輕微感染，但處理不好可能導致病情惡化。因此，及早找出真正的病因並對症處理，才能有效控制病情。以下為喉嚨痛的常見原因：• 病毒感染：為喉嚨痛最常見的原因，包括感冒、流感、新冠肺炎、扁桃腺發炎等。通常會伴隨發燒、咳嗽、鼻塞或流鼻水等症狀，大多可隨病情好轉而自然痊癒。•細菌感染：如 A 型鏈球菌引起的鏈球菌性咽喉炎，症狀可能較嚴重，包括高燒、喉嚨劇痛、吞嚥困難，可能需使用抗生素治療。• 過敏反應：花粉、塵蟎、動物毛等過敏源可能引起喉嚨痛，並伴隨鼻水、打噴嚏、眼睛癢。鼻涕倒流也會刺激咽喉，引起發炎。• 刺激物：吸入煙霧（如香煙、二手煙）、空氣污染物或使用刺激性清潔劑，皆可損害喉嚨黏膜，造成不適。此外，長時間大聲說話或吼叫也會導致喉嚨不適。• 胃食道逆流：胃酸逆流到食道甚至咽喉，可引起灼熱感、喉嚨痛、聲音沙啞，症狀常在夜間或吃完東西後加重。• 其他原因：包括喉部腫瘤、聲帶結節或囊腫等，若喉嚨痛持續超過2週未改善，應儘早就醫檢查排除嚴重疾病。                                         喉嚨痛可以吃什麼？喉嚨痛容易沒食慾，此時營養補充十分重要，蛋白質可幫助恢復體力並提升身體免疫力。為避免刺激喉嚨，建議選擇容易吞嚥的食物，如湯品、蒸蛋、果泥等，能有效舒緩喉嚨不適。• 滑順食物：選擇帶湯汁、勾芡或有黏液的食物，如滑蛋、湯麵、秋葵、山藥等，較易吞嚥且不刺激喉嚨。• 軟質食物：果凍、布丁、蒸蛋、香蕉、木瓜等口感柔軟的食物，或將食材切細剁碎、煮軟後食用。• 液態食物：若吞嚥困難，可以喝稀飯、湯，或將蔬果、肉品打成果汁或肉泥，方便攝取營養。•冷食冷飲：當咳嗽不嚴重時，冰淇淋、果汁等冷飲冷食有助刺激吞嚥反應，並稍微減緩喉嚨疼痛。延伸閱讀：休假特別容易得流感的 2 大主因一次看！醫師：放假第一件事應先好好睡覺，讓自己完全放空                                                       喉嚨痛可以喝什麼？喉嚨痛時常會感到口乾，保持喉嚨濕潤是緩解疼痛的關鍵。除了基本的水和溫水外，選擇具有潤喉、抗發炎或鎮痛效果的飲品，如檸檬水、蜂蜜水、紅茶和綠茶，更能有效舒緩不適症狀。• 水：補充水分可保持喉嚨濕潤，緩解喉嚨痛症狀，並可沖淡濃痰，防止脫水。• 溫水：多喝溫水可幫忙稀釋黏液，使黏液容易排出，加速黏液的清除。• 檸檬水、蜂蜜水、紅茶、綠茶：這些飲品含有維生生素C、兒茶素等成分，具抗氧化、抗發炎、鎮痛等效果，可緩解喉嚨疼痛。紅茶加生薑、綠茶加蜂蜜、蜂蜜水加薑，效果更佳。                                              喉嚨痛不能吃什麼？喉嚨痛時的飲食習慣很重要，應避免辛辣、酸性、油炸、過甜和乾硬的食物，這些食物都可能刺激喉嚨黏膜，加劇發炎和乾燥感。• 辛辣與酸性食物：辛辣或過酸的食物容易刺激食道黏膜，使發炎和疼痛加劇。• 油炸食物：油炸食品通常口感乾硬，容易刮傷受損的食道黏膜，增加疼痛感。此外，炸物容易產生自由基，可能加重身體的發炎反應。• 乾燥且易鬆散的食物：如炒飯、餅乾、鳳梨酥等質地乾燥且易掉屑的食物，吞嚥功能不佳時容易嗆咳，建議避免食用。• 過燙的食物：剛煮熟或溫度過高的食物會刺激食道，加重發炎反應，建議放涼後再食用。                                                 喉嚨痛不能喝什麼？喉嚨痛時的飲品選擇很重要，應避免酒精、咖啡因和過燙的飲品，這些飲品容易刺激喉嚨黏膜，使發炎和乾燥情況更嚴重，讓喉嚨痛感更加明顯。•酒精：酒精具有刺激性，會加劇喉嚨發炎。 •咖啡：咖啡會刺激喉嚨黏膜，可能加劇發炎反應。•熱飲：熱飲可能刺激喉嚨黏膜，讓痛感加重。喉嚨痛可以喝熱水嗎？喉嚨痛喝熱得更不舒服！一般來說，喉嚨痛不建議喝太燙的熱水，因為熱水溫度過高可能刺激喉嚨黏膜，導致症狀更嚴重。因此，建議喝冰水或常溫水，這樣可以讓喉嚨維持濕潤，減輕疼痛感。延伸閱讀：喉嚨乾癢原因是流感、過敏、還是新冠肺炎？ 想改善喉嚨乾癢可以吃這4種食物                                           喉嚨痛吃什麼藥？喉嚨痛吃什麼藥最快好？若喉嚨痛嚴重到影響生活，可以服用藥物來緩解不適，常見的非類固醇消炎止痛藥（non-steroidal anti-inflammatory drugs，NSAIDs）或乙醯胺酚（acetaminophen）都能有效減輕症狀，且可在藥局自行購買。以下為常見藥物：• 止痛藥：非處方止痛藥如對乙醯氨酚或布洛芬（ibuprofenl），可以減輕疼痛和炎症。含片／噴劑• 含片：含有抗菌或麻醉成分的喉嚨含片，如洛伐他定（lozenges），可以緩解疼痛和不適。• 噴劑：喉嚨噴劑含有局部麻醉劑或抗菌成分，可以直接噴在喉嚨部位，減輕疼痛；部分口腔噴劑還可降低病菌數量，有效緩解症狀。• 抗組胺藥：若喉嚨痛由過敏引起，可以使用抗組胺藥，如氯苯那敏（chlorpheniramine）或洛雷他定（loratadine）。喉嚨痛吃普拿疼會好嗎？普拿疼含有乙醯胺酚（acetaminophen），能有效緩解喉嚨不適與疼痛，但不具有消炎作用；相較之下，非類固醇消炎止痛藥的止痛與消炎效果較強，但較容易刺激胃部，建議飯後服用，或視情況搭配胃藥使用。                                           喉嚨痛快速舒緩 4 招喉嚨痛除了藥物治療外，也能透過簡單的居家護理來舒緩症狀，例如多喝水、使用鹽水漱口或適當休息，這些方法都有助於減輕不適，讓喉嚨更快好起來。• 多喝水：多喝水能夠保持喉嚨濕潤、減少發炎，也有助身體對抗感染。• 喉嚨潤劑：溫熱茶或蜂蜜水有助緩解不適。• 鹽水漱口：用一茶匙食鹽溶於溫水漱口，有助減輕喉嚨發炎與紅腫。• 聲帶休息：應避免說話過多或大聲喧嘩，讓聲帶充分休息。《優活健康網》呼籲，民眾若有喉嚨痛症狀，可以透過居家護理舒緩，例如如多喝水、充足休息、溫鹽水漱口，但若出現反覆發燒、喉嚨疼痛劇烈、吞嚥困難、講話聲音改變或呼吸困難等警訊，建議還是要及早就醫診斷。                                            【本文由「優活健康」授權轉載，原文出處：喉嚨痛吃什麼最快好？盤點喉嚨痛飲食禁忌：蜂蜜水、冰淇淋超有效】圖片來源：canva更多內容：鹽水漱口可以消炎殺菌？醫曝「喉嚨痛正確舒緩法」用1物洗鼻更有效扁桃腺發炎別輕忽　醫舉這些情況要開刀　低溫電漿刀恢復期快、少疼痛                                                       2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

農曆7月也就是大家所俗稱的鬼月，長輩也會提醒這期間盡量少去海邊玩等禁忌。命理專家小孟老師近期也列出「鬼月飲食5大禁忌」，其中包含不要含冰塊，「因為把冰塊這2個字的部首去掉便會變成『水鬼』，所以也就是代表容易招水鬼來」。關於鬼月飲食5大禁忌，小孟老師說，第一是生魚片，因為好兄弟特別喜愛血腥的食物，所以這段時間盡量少吃生魚片，另外還有烤肉也要少吃，因為好兄弟會「聞香」而來。第二是梨子，小孟老師說，「招梨來」就是台語的諧音「招你來」，因此晚上吃梨容易吸引好兄弟來，而且盡量不要在鏡子前方吃梨子，比較容易招陰。第三是鴨蛋，小孟老師提到，鴨蛋在坊間會差上筷子變成腳尾飯，而且俗話說的「到蘇州賣鴨蛋」，也就是死亡的代稱，所以鬼月吃鴨蛋就是容易招陰。小孟老師表示，第四是不要把筷子插在飯上，很多小孩在吃飯時喜歡把筷子插在飯上，就好像插在香爐裡，所以也會吸引好兄弟來。第五是，不要含冰塊，小孟老師說這很重要，因為把冰塊這個字的部首去掉便會變成「水鬼」，所以也就是代表容易招水鬼來。 蔡依林熬夜了！現身澳門飆8首歌嗨翻　網曬1圖笑：台上偷睡3秒沒人發現吧蔡依林9點半睡變超漂亮　醫師曝「美容覺一點都不假」：睡不好什麼都不好

【NOW健康 編輯部／整理報導】據統計，國內1成多女性罹患缺鐵性貧血，必須補充鐵劑，「藥博士 正藥說」於臉書提醒， 補充鐵劑時，應該避免與牛奶、咖啡、茶、鈣片、藥品等同時服用，以避免影響吸收。再者，服用鐵劑，可能黑便、噁心、便秘、腹痛，如果症狀嚴重，應請醫師評估。造成缺鐵性貧血的原因 常見有3種情況開業醫師黃農茵表示，「鐵」是組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，功能受到影響，進而導致組織器官缺氧，常見有頭暈、臉色發白、疲倦等症狀。一般健康人若飲食均衡，不太會有缺鐵性貧血，而造成缺鐵性貧血的原因常見有以下3種：1.飲食不均衡、鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料2.月經量過多、腸胃道內出血等。3.實行嚴格純素飲食者，也容易因鐵質攝取不足而導致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血可補充鐵劑 口服鐵劑又分2大類如果確診為缺鐵性貧血，可補充鐵劑，來改善貧血。「藥博士 正藥說」表示，口服鐵劑又分2大類：▸第1類｜二價鐵（Fe²⁺, Fe(II)） 代表藥品：硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、檸檬酸亞鐵鈉、甘胺酸亞鐵。【優點】：吸收率較高，補鐵效果好。【缺點】：腸胃刺激性較大，副作用如便秘、噁心較常見。▸第2類｜三價鐵（Fe³⁺, Fe(III)） 代表藥品：檸檬酸鐵、檸檬酸鐵銨、焦磷酸鐵。【優點】：副作用較少，對腸胃較溫和。【缺點】：吸收率不如二價鐵，對貧血嚴重者療效較慢。至於劑型，以口服型鐵劑最為常見，注射型鐵劑適合病況較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。此外，服用鐵劑的3大重點如下：1.鐵劑在酸性環境下吸收佳，建議空腹服用（飯前1小時或飯後2小時）。2.避免與牛奶、咖啡、茶、鈣片、藥品等同時服用，這些會影響吸收。3.鐵劑常見副作用：黑便、噁心、便秘、腹痛。服用鐵劑時同時服用維生素C 幫助鐵質吸收黃農茵提醒，服用鐵劑時，建議同時服用維生素C，以幫助鐵質吸收。不過，過量補充鐵可能會產生嘔吐、噁心等嚴重副作用，值得注意的是，少部分特殊疾病患者則是禁止使用鐵劑。若無法忍受其副作用時，可請醫師評估、調整劑量。若是口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色。食藥署提醒，缺血性貧血患者應該規律補充鐵劑，勿任意停藥，才能讓治療達最大效果。在日常飲食中，可多多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；素食者則應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜，避免鐵質不足。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】皮膚病發作時的搔癢總令人困擾不已！台灣濕熱的海島型氣候，加上飲食、壓力及環境因素，容易誘發蕁麻疹、濕疹、汗皰疹、乾癬等常見皮膚病。聖元中醫院長鄭愛蓮醫師指出，中醫治療強調「內外兼治」，透過徹底排出體內毒素，患者只要耐心遵從醫囑，重獲健康肌膚指日可待。中醫師解析不同皮膚病症狀 這些情況恐引來皮膚病發作鄭愛蓮醫師說明，中醫認為濕疹是由於自身五臟六腑代謝失衡，體內積聚過多濕氣廢物，導致肺氣無法下降或胃氣升降失衡；或是肝臟排毒功能下降，無法走正常大小便的管道排泄，進而改從皮膚排出，好發於肢體末梢，以及頭皮和臉部，因為體內代謝出問題，毛孔無法正常開闔，導致爆發紅疹、小水泡且伴隨強烈搔癢感，經常容易反覆發作。有時會遇到民眾分不清楚是蕁麻疹還是濕疹？鄭愛蓮醫師表示，蕁麻疹也是1種濕疹，但蕁麻疹像是蚊子叮過，外觀突起的紅色塊狀，如果因為癢而抓，可能愈發愈大片，但通常經過幾小時後症狀就消失；濕疹發出後不會自行消失，外觀如圓形、水滴型等，甚至可能呈現一顆顆晶瑩小水泡，抓破後會出水，濕濕黏黏，必須治療後才可能好轉。至於乾癬的特性在於皮屑多，皮膚組織不斷增生、增厚，可能長在頭皮、身體、臉部等部位，治療上較棘手，相對要更有耐心。臨床上常有患者疑問：「為什麼以前沒有，近幾年來才開始發病？」對此，鄭愛蓮醫師解釋，這與個人體質有關，早先的五臟六腑代謝正常，但如果近幾年來不斷因為飲食、熬夜和工作壓力等因素影響，導致體內五臟六腑代謝不平衡，身體能量不斷「耗損」，就可能引發皮膚問題。中醫治療皮膚病不講求速效 歷經「排毒期」症狀明顯好轉中醫治療過程都會告誡必須遵守的飲食禁忌，包括海鮮、牛、羊、酒等皆不能碰，但部分患者在治療期間仍忍不住淺嚐，結果導致發出紅疹的過渡期更癢、更難熬，其實這些食物，待皮膚病灶完全消失後，其實就可以慢慢吃回來，並非一輩子都不能吃。患者常常會問：「我的皮膚到底何時才會好？皮膚病要治療多久？」鄭愛蓮醫師坦言，如果發病日程短，約3個月到半年不等，有機會能完全復原；若是已累積10多年病史，就必須長期調養肝心脾肺腎的代謝功能，慢性皮膚病患者通常會需要至少1至2年時間慢慢修復，實際治療時程因人而異。值得注意的是，中醫治療皮膚病初期，約前2週到2個月之間，體內濕毒垃圾會被誘發排出，至於排出情況多寡，則視個人代謝情況而定，與過往服用多少類固醇藥物有關，服用中藥後，會讓毛細孔張開，皮膚底層暗藏的垃圾就會一層層排出，看似症狀加劇，但只要遵照清潔皮膚、規律擦中藥，可以幫助緩解不適。鄭愛蓮醫師強調，在經過這段「過渡期」之後，濕疹症狀會明顯好轉，發出的小水泡也會愈來愈少，排毒回到正常排泄路徑，皮膚病灶經過結痂、脫落和修復，就能恢復正常。然而，門診中也常遇到有患者無法撐過排毒期，先去西醫打針吃藥，待緩解後再來尋求中醫調理，如此一來又得從頭開始。西醫往往採用類固醇治療，幾天就能緩解症狀，但實則抑制了毛細孔該排出的濕毒垃圾，表面看似恢復，但病因未除，很容易反覆發作。而中醫治療沒有速效，必須有耐心，透過外擦內服的過程，與身體進行協調、修復，最終獲得整體的改善。皮膚病患者炎夏仍應避免生冷飲食 發作初期中醫教你這樣做鄭愛蓮醫師呼籲，夏天高溫炎熱，好發濕疹和汗皰疹，若正在發作期或曾有皮膚病史，應少食生冷飲食，盡量選擇常溫、溫或熱飲，以免體內濕氣代謝不佳，皮膚病又伺機發作。另外，晚上也別忙著追劇，肝膽經從11點到3點進行排毒，應在這段期間熟睡，才能幫助身體加強修復。採取中醫治療皮膚病，讓體內恢復正常代謝，往後即便復發，症狀也會較輕微。鄭愛蓮醫師提醒，一旦發現病灶蠢蠢欲動，務必先忌口、調整作息和舒緩壓力，症狀有機會逐漸消失；倘若無法順利壓制，初期趕緊尋求中醫調理，也能很快復原。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。