韓國女團 MAMAMOO 成員華莎（Hwasa）以美式形象、性感豐腴的體態與渾厚嗓音擁有高人氣。近日以全新單曲〈Good Goodbye〉SOLO回歸時，卻被粉絲發現女神的身材明顯「小了一號」！少了過往的蜜大腿與豐潤翹臀，反而多了幾分精實的骨感美。到底華莎如何成功減下10公斤？飲食與運動攻略一次整理給妳。延伸閱讀 : 《暗河傳》彭小苒瘦身菜單公開！5大飲食運動習慣養出女神級體態 MAMAMOO華莎新單曲暴瘦10公斤source : _mariahwasa@ig渾厚嗓音配上火辣身材，MAMAMOO 成員華莎以充滿野性張力的女性形象讓人印象深刻。尤其過去那兼具力量與柔軟度的蜜大腿、翹臀曲線，更是許多健身女性的完美範本。不過近期新曲〈Good Goodbye〉中，她卻被發現整整暴瘦10公斤！對此，華莎在採訪中透露，這次刻意調整身形狀態，是為了呼應新歌中「因心碎、失戀而顯得脆弱」的意境，因此重新規劃飲食與運動。體重從約50公斤降至40公斤出頭，整體體態更顯輕盈、帶有骨感之美。延伸閱讀 : 43歲曾莞婷凍齡身材管理秘訣！瘦身運動6攻略：高蛋白飲食、皮拉提斯養出女神體態 華莎瘦身攻略1：加強有氧運動source : _mariahwasa@ig華莎表示，過去為了應對長時間唱跳，會著重肌力訓練，也偏好帶點肌肉感的豐潤體態。然而這次為了呈現新曲的脆弱氛圍，她特別提升有氧運動比例，並請教練重新規劃訓練內容。她透露現在最常進行「跑步」，每次跑程約3至8公里不等，不僅能提升心肺耐力，也能加速燃脂，讓線條更加緊緻。延伸閱讀 : 吃綠色奇異果能變瘦？營養師解析水腫、便秘救星的5大健康要點 華莎瘦身攻略2：提高蛋白質攝取source : _mariahwasa@ig雖被外界稱為「吃貨女神」，但華莎對飲食控管其實相當嚴謹。她曾分享自己的減脂菜單：以豆皮包裹蔬菜與豆腐泥取代白飯，並搭配低脂牛肉作為主食，兼顧飽足與熱量控制。如今為了維持精實線條，她更加注重清淡飲食，以原型食物為首選，營養充足又能避免復胖。 華莎瘦身攻略3：充足飲水source : _mariahwasa@ig另外，值得一提的還有「充足飲水」！水分是減肥計畫中相當重要的環節，不僅能加強基礎代謝、促進腸道消化，也能讓體態、氣色更輕盈有元氣。華莎一直以來都很注重水分的補充，除了工作、運動前後大量補水，日常也會搭配無糖茶，更有消水腫促進腸道蠕動的功效。 華莎瘦身攻略4：戒斷高熱量食物source : _mariahwasa@ig要維持輕盈體態、緊實身材，飲食至關重要，華沙提到，這段時間特別要求自己戒斷所有高油、高熱量美食，包含炸物、漢堡、甜點等。減少動物性脂肪的攝取，以清淡飲食為主，能避免脂肪過度囤積，也能提高瘦身效率。 華莎瘦身攻略5：忌口拌飯source : _mariahwasa@ig華莎坦言，自己原本非常喜歡吃韓式拌飯，但為了瘦身而暫時忌口。雖然拌飯富含蔬菜、蛋白質與澱粉，但調味時會加入芝麻油與韓式醬料，使熱量與鈉含量偏高，是減肥期間的「隱藏熱量炸彈」。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

MAMAMOO不愧是最愛台灣的韓國女團代表，成員輝人日前宣布將《2025 Whee In FAN-CON TOUR [OWHEECE]》海外首站訂在台北，先前再宣布將於12月13日在高雄流行音樂中心舉辦演唱會。《OWHEECE》高雄場門票將於10月12日上午11點在ibon售票網站開賣，採實名制購票，票價為TWD＄5,800元/TWD＄4,800元/TWD＄3,800元/TWD＄3,200元，購票者皆可獲得高雄場限定小卡。購買TWD5,800票價可獲VIP專屬小卡並參加AFTER TALK，有機會抽1:1合照、1:10合照、親簽海報及拍立得，其他票價亦享抽獎福利。輝人於9月中在首爾完成巡迴首演，正式揭開《OWHEECE》序幕。演出現場粉絲熱烈應援，尖叫聲持續不斷，她不僅帶來脫口秀與互動環節，更以舞蹈組曲串聯〈gogobebe〉、〈Egotistic〉、〈HIP〉及〈You’re the Best〉等MAMAMOO經典曲目，讓觀眾驚喜又感動。首場演出圓滿成功，也為巡迴奠定了完美基調。輝人唱功一流，舞台魅力吸引許多粉絲喜愛。（希林娛樂提供）海外首站臺北場與追加高雄場的消息也讓臺灣MOO MOO（官方粉絲名）更加期待全新開始的輝人在不同城市綻放的舞台魅力。粉絲能夠近距離感受她的歌唱實力與舞台魅力，同時享受多樣互動與抽獎驚喜，形成巡迴特色的難忘體驗。《2025 Whee In FAN-CON TOUR [OWHEECE]》相關活動資訊可至希林國際 Chillin International 粉絲專頁查詢，包含最新演唱會消息與票務資訊。《2025 Whee In FAN-CON TOUR [OWHEECE]》追加高雄場海報。（希林娛樂提供） 范曉萱外婆過世　忍悲完成巡演主唱結婚＋巡演雙喜臨門　King Gnu宣布2026/6台北小巨蛋見

一年一度最受矚目的音樂盛事 —— 第 17 屆「2025 7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」將於2025/07/04 (五) - 2025/07/06 (日) 盛大登場，一連三天，在高雄夢時代正對面廣場熱鬧舉行，今年卡司與活動規模全面升級，為高雄帶來最清涼又最熱情的夏日音樂派對！豪華演出陣容一公開，即在網路上掀起熱烈討論，目前一般區門票正熱賣中，想參加的樂迷、粉絲千萬別錯過啦！2025 高雄啤酒音樂節，超強卡司齊聚高雄，雙舞台熱力開唱今年演出卡司陣容堅強，集結 4 組韓國巨星、3 組金曲實力派歌手天團，以及超過 20 組重量級藝人輪番上陣；除了首次登上高雄啤酒音樂節舞台的 KPOP 大勢女團 TWICE 的領唱及領舞 — 娜璉 NAYEON 為開幕首天的韓星主秀外，把台灣當第二個家的 SUPER JUNIOR 也派出了 SUPER JUNIOR-D&E 東海與銀赫為閉幕壓軸演出，第二天韓星代表更請來了 MAMAMOO 的 Solar（頌樂）及輝人 Whee In 鐵肺鎮壓登場！四大韓星主秀之外，台灣的男團女團代表 U:NUS、HUR+ 也不缺席，實力派歌手輪番上陣：高爾宣 OSN、范逸臣、盧廣仲、告五人、邱鋒澤 Feng Ze ⨯ 婁峻碩 SHOU ⨯ 黃偉晉 wayne ⨯賴晏駒 LAI、許富凱、派偉俊 Patrick Brasca、瑋瑋 黃挺瑋、卓文萱、梁舒涵、DJ Swallow 妖嬌、李雅英...等，也都將帶來精彩絕倫的演出！音樂演出 X 生活風格體驗 X 多元酒款，打造全台最盛大的狂歡俱樂部！ 除了音樂表演外，高雄啤酒音樂節也提供消費者全方位的服務，不但有多元豐富的攤位，還有許多精彩有趣的活動等你來參加！每年都備受關注的「高雄下酒菜料理競賽」，賽事主題也即將公布，結合高雄在地美食與創意料理，敬請期待！而且，本次飲酒區也將擴大規模邀集 20 大酒商品牌，讓所有樂迷、粉絲們享受音樂、暢快一夏！最狂夏日盛事，就在高雄啤酒音樂節！立即手刀搶票，揪團來嗨翻三天三夜吧！買票去*禁止酒駕，未滿18歲禁止飲酒

韓國人氣女團MAMAMOO成員華莎，於16日在台北舉辦個人首次粉絲演唱會「HWASA the 1st FANCON TOUR [Twits] in Taipei」，一開場就以小露酥胸大展美腿的火辣裝扮現身，並且從場邊穿越觀眾席走向舞台，沿途先大膽坐在幸運女粉絲腿上將頭上的帽子送給對方，接著又挑另一位女粉絲親吻自己臉頰，最後還將身上領帶掛在另一女粉絲脖子上，對觀眾強力放電也讓現場氣氛立即嗨到最高點。華莎一連表演〈TWIT〉〈I Love My Body〉兩首個人熱門單曲後，熱情又有點嬌羞地用中文「大家好，我是華莎」向台下觀眾問好，並搞笑表示：「大家的想法應該跟我差不多，都喜歡領帶、眼鏡之類的東西，下次有機會來的話，我再準備大家會喜歡的物品」，活動過程中更不時以中文「老婆」「變態」稱呼台下粉絲，對觀眾撩好撩滿也引爆尖叫聲不斷。華莎開場從觀眾席火辣現身，不但坐在女粉絲腿上，還讓另一位女粉絲親吻她的臉頰。華莎除了超有誠意帶來12首個人歌曲加一首MAMAMOO名曲串燒之外，還特別準備了自己很喜歡的電影《我的少女時代》主題曲〈小幸運〉，雖然自謙「發音可能亂七八糟」「我最緊張的就是這一段」，但在粉絲的熱烈迴響之下直接又再重唱一遍令全場大飽耳福。華莎透露自己真的很喜歡這首歌，「平時很常聽著練習，開車時也會邊聽邊唱邊練習，聽的時候會覺得心裡撲通撲通地跳、很悸動，我想這大概就是台灣的魅力吧」。華莎帶來《我的少女時代》主題曲〈小幸運〉，表示自己平常就很常邊聽邊唱。而在與粉絲互動及遊戲的環節，華莎不僅做了IVE的〈HEYA〉舞蹈挑戰、100秒快問快答、性感版的韓國迷因「麻辣燙葫蘆挑戰」，更忍不住自爆目前正在管理體重準備回歸，以及「我下個月又要來高雄了」，全場粉絲聽完立即歡呼尖叫超過1分鐘，幾乎掀翻南港展覽館的屋頂；最後就在華莎下台深入觀眾席與全場互動的熱鬧氣氛中，讓爆滿的4000名粉絲留下難忘的一夜。華莎散發女王魅力，讓歌迷都被臣服在她的歌聲之中。 華莎看6次《我的少女時代》 死之前一定要去九份看晨霧出道10年首次個人粉絲演唱會 舞台女王華莎自曝：壓力大

[NOWnews今日新聞] 南韓女團MAMAMOO成員華莎2023年底才來台北參加跨年，3月22日相隔3個月再到高雄參加音樂祭，當時她舞台上賣關子「很快會再來台」，昨（5）日宣布6月16日要在南港展覽館舉辦演唱會，以行動力證實「愛台灣」。▲華莎每3個月來台一次，以行動力證實「愛台灣」。（圖／和協整合行銷）華莎以MAMAMOO成員的身分於2014年出道，成員包含頌樂、玟星、輝人，憑藉《Mr. Ambiguous》、《Um Oh Ah Yeh》、《You're the Best》、《Yes I am》等MAMAMOO的熱門夯曲，深受台、韓兩地粉絲歡迎。華莎不僅以好歌喉和性感好身材著稱，更於2019年以單曲《TWIT》正式SOLO歌手出道，隨後發行的《Maria》和《I Love My Body》進一步鞏固自身地位。MAMAMOO團體合約在2023年12月底到期，華莎現已簽給「江南大叔」PSY的公司P NATION；雖然4人合體亮機會銳減，但不管團體還是SOLO演出，她們走到哪總有大批粉絲跟隨。隨著邁入出道第10年，華莎將舉辦《HWASA the 1st FANCON TOUR [Twits] in Taipei》，活動於6月16日晚上6點在南港展覽館1館舉辦，票價分為2800元、3800元、4800元、5800元，4月20日下午1點8分在年代售票啟售。華莎強調，這是她首次舉辦的個人演唱會，除了將表演歌迷耳熟能詳的經典曲目，她和團隊也在準備有趣的內容，以確保這次巡演能成為一次難忘的體驗，她迫不及待想要與粉絲相見，共同創造更多美好回憶。▲華莎首次舉辦個人演唱會，她迫不及待想要與粉絲相見。（圖／和協整合行銷）更多最即時、最熱門的娛樂新聞，請加入「NOW娛樂」粉絲專頁 想看更多最精彩、勁爆的娛樂影音，請鎖定「NOW娛樂」Youtube頻道 消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:直擊／MAMAMOO華莎高雄跳舞太猛「衣服疑脫落」 請求離場去喬裝MAMAMOO華莎現身高雄被塞棒球「乖乖照簽名」 百名粉絲追著她跑RIIZE出道不到半年「6月來台見粉絲」！MAMAMOO玟星台北高雄唱2場MAMAMOO玟星自爆是「討厭唱饒舌的Rapper」！發SOLO專輯圓歌手夢