【NOW健康 陳郁茹／台北報導】為了幫助國人遠離代謝症候群，國民健康署與中央健康保險署自111年7月起，合作推動「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，盼提升民眾的健康識能，積極改善致病危險因子與從事健康行為。國健署今年還同步辦理「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動，只要參加防治計畫的人於今年9月底前完成報名，前3千名可獲得參賽獎勵品，報名成功且改善任1項代謝症候群異常指標的民眾，即有機會抽中好禮久坐不愛動又愛吃垃圾食物 恐成為代謝症候群吳小姐分享，平時忙碌於工作及家庭的她，偶然發現爬樓梯會喘，加上本身具高血脂家族史，因此主動健檢才發現報告有好多紅字，空腹血糖、三酸甘油脂與腰圍已超標，經由醫師建議加入代謝症候群防治計畫，評估後才知道自己 常久坐又不愛運動，喜歡吃高油、高熱量的食物竟成健康禍源。吳小姐指出，醫師後來先教會她如何看食品的營養標示，選擇低油脂、低熱量等飲食原則，醫病共同訂下少吃肥肉、每天快走、飯後散步等目標，積極落實一段時間，現在她在家能站就不坐，三餐均衡飲食，經定期追蹤，空腹血糖和三酸甘油脂都已改善，已經不再是代謝症候群。依據國健署國民營養健康調查顯示，20至64歲民眾，每4人就有1人罹患代謝症候群，判定罹患代謝症候群的標準，包含三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）加二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），5項中符合其中3項即有代謝症候群，未來得糖尿病、心血管疾病的發生風險是一般人的2至6倍。國健署署長吳昭軍呼籲大眾，唯有改變生活習慣，才能擁抱健康人生。全台2700診所加入防治計畫 協助民眾改善不良習慣國健署表示，代謝症候群防治計畫主要是透過基層診所收案，管理罹患代謝症候群或糖尿病前期的民眾，由醫療團隊評估其個人化慢性病風險因子，並提供飲食、運動、戒菸、體重控制等專業指導，與民眾共同研議可行做法及訂定達成目標，提高民眾參與及改善疾病的成功率。國健署指出，全台至今已有近2,700家診所、超過4,300位醫師加入代謝症候群防治計畫，收案超過21萬人，參與計畫的民眾近100%接受至少1項不健康生活習慣改善指導，追蹤管理至少3次(含)以上者，超過7成改善至少1項異常指標，近2成改善已非代謝症候群（即代謝症候群異常指標小於3項）。戰勝代謝症候群的不二法門就是健康的生活習慣，為鼓勵加入代謝症候群防治計畫的民眾積極改善不健康生活習慣，國健署公告，即日起辦理「2024戰勝代謝症候群」獎勵活動，只要是加入代謝症候群防治計畫的民眾，於今年9月底前至活動網站報名，前3千名報名成功者即可獲得參賽獎勵品，報名成功且改善任1項代謝症候群異常指標的民眾，即有機會抽中好禮，成功戰勝代謝症候群的民眾更有機會獲得大獎（AI手機），歡迎民眾至活動網站瞭解詳細訊息，一起戰勝代謝症候群。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸產後漏尿未及時解決更年期恐變本加厲 陰道雷射不溼控▸蕁麻疹不分季節！反覆發作變慢性 中醫內外兼治助恢復就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】代謝症候群主要由高血壓、高血糖、高血脂所造成的健康問題，患者初期通常沒有症狀，卻會增加罹患糖尿病、心血管疾病風險。台北市立聯合醫院附設大安門診部主任宋季純表示，根據110年成人健檢受檢者資料發現，自稱沒有高血壓、糖尿病、心臟病等病史民眾，在受檢後異常結果比例竟高達4分之1，透過定期健檢，可幫助您有效掌握個人的健康狀況！目前大安區有44家醫療院所提供「成人預防保健服務」，其中21家更加入「全民健康保險代謝症候群防治計畫」，除了篩檢還可針對代謝症候群，提供客製化健康管理。代謝症候群5大危險因子 受生活型態不健康影響代謝症候群5大指標危險因子包括，「腰圍過粗、血壓、飯前血糖及三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇不足」，只要符合其中3項，即為代謝症候群。48歲的林先生是１名保險業訓練講師，平常工作壓力大、三餐老是在外、沒有運動習慣，偶爾覺得頭暈，總以為自己是睡眠不足，經由健康服務中心通知至住家附近診所做了成人健康檢查，才發現自己不但腰圍過粗，就連血壓及血糖值也超標，才驚覺自己竟有代謝症候群。現代人工作時間長、壓力偏高，過度精緻、不健康的飲食，久坐少動，養成不健康的生活型態，宋季純示警，根據110年成人健檢受檢者資料發現，自稱沒有高血壓、糖尿病、心臟病等病史民眾，在受檢後異常結果比例竟高達４分之１，一旦得到代謝症候群，未來罹患糖尿病機率是一般人的6倍、罹患高血壓機率多4倍、罹患心臟病及腦中風機率也多達2倍。遠離代謝症候群！ 維持健康生活型態是防病關鍵為了照顧民眾的健康，國民健康署提供40至64歲民眾每3年1次；35歲以上罹患小兒麻痺者、55歲以上原住民、65歲以上民眾每年1次成人預防保健服務，內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿及健康諮詢等，可針對民眾常見的6項問題（血壓、血糖、血脂、健康體重及肝、腎功能）進行評估，回診時由專科醫師解說健檢報告，異常者可同時加入診所專屬的「代謝症候群防治計畫」，除了提供客製化的疾病風險評估、共同設定健康管理目標，並且給予健康生活型態指導，陪伴民眾從根源防微杜漸，「攜手讓慢性疾病Out，健康Up」。大安區健康服務中心秘書陳首珍表示，大安區健康服務中心為提供民眾可近性服務，今年度持續結合醫療院所提供「免費」成人預防保健服務，歡迎符合資格民眾多加利用。民眾若想要預防代謝症候群發生，維持健康生活型態是防病關鍵！在此提供絕招好「5」功，讓您輕鬆遠離代謝症候群威脅：▸第1招「聰明選、健康吃」：運用「3低1高」(低油、低糖、低鹽、高纖)飲食。▸第2招「站起來，動30」：減少久坐，1天至少運動30分鐘。▸第3招「不吸菸、少喝酒」。▸第4招「壓力去，活力來」。▸第5招「做檢查，早發現」。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸【下班聊健康】妹妹癢怎麼辦？女人該懂的私密處保養▸遠離乾癬復發！春天積極調理助修復 醫揭飲食生活禁忌就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast