記者項瀚／台北報導「全民瘋股」氣氛濃厚，讓不少準備買房的族群陷入兩難：資金該留在股市追高，還是進場買房求穩？最新一集《地產詹哥老實說》邀請財經媒體人葉芷娟分享自身投資與購屋經驗，她說：「關鍵不在指數高低，而是回到需求與資產配置本質。」葉芷娟表示：「這一波股市上漲，背後的核心動能來自AI產業，是繼智慧型手機之後的新科技浪潮。回顧歷史，每一次大型產業革命往往能支撐5年以上的成長週期，如果站在產業邏輯來看，而不是只看4萬點高不高，就比較敢留在市場裡。」不過，葉芷娟也坦言：「股市的 FOMO（錯失恐懼症）與過去房市『現在不買以後更貴』的心態很像，投資人更需要分清楚目的是投資還是自住。」她強調：「若是自住需求，房子本來就不容易找到，真的遇到命定款，就該先買房，因為錯過可能就沒有了。」回顧自身購屋歷程，葉芷娟在30歲、準備結婚時買下人生第一間房，「當時月薪不高，採取雙薪AA制，兩人合計500萬元頭期款，購屋總價約1600至1700萬元，在雙北必須做出不少取捨。」當時，她幸運碰上房地合一稅後的價格修正期進場，也清楚認知「買不起喜歡的，只能在可負擔範圍內務實選擇。」近年隨著資產與收入條件改善，葉芷娟也啟動換屋計畫，從「能買就好」轉為「條件踩死不退」，希望室內空間更大、屋齡更新，鎖定預售屋。葉芷娟直言：「提早買進第一間房，讓資產增值成為換屋的重要籌碼，賣掉第一間後的價差，就是第二間房很充裕的頭期款來源」。此外，她也分享投資預售屋的經驗，「由於付款期程分散、資金門檻較低，對資產配置與現金流較友善，但前提是要做足功課，包含建商、營造廠與格局規劃，預售屋的優點是輕鬆進場，缺點是更需要專業與耐心。」無論買房或投資股市，都不該只問時機點！葉芷娟表示：「自住是剛性需求，有需要時就進場；投資則要看長期趨勢與自身風險承受度。」最後，葉芷娟說：「回頭看當年咬牙買房，是一個正確的選擇，不僅帶來居住安全感，也成為後續財務成長的重要基石。」點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。本文轉載自ETtoday，原文標題：從能買就好到絕不將就！　財經女神「低成本存房術」滾大資產

女性過了35歲，生理機制慢慢衰退，包括骨質流失、代謝變慢、甚至漸漸有更年期早期症狀，像是睡眠品質下降、情緒問題…等等，因此我們更需要重視的是健康、氣色和體態的維持，哈佛研究指出，比起高強度訓練，規律溫和的「微運動」更能有效保護細胞端粒、降低慢性發炎，整理12項居家微運動，每天10分鐘，練出少女感！很多女性都誤以為，要擺脫老化就要發狠運動，但哈佛研究 發現，因過度的訓練而產生的壓力，反而會產生自由基，真正能逆齡的關鍵其實是「中等強度活動」，因為能啟動代謝循環又不至於造成身體過度的負擔，再結合優質油脂的攝取與肢體伸展，才是35+女性維持體態與肌膚光澤的秘訣！ 哈佛推薦35+女性12項逆齡運動：  1.晨間快走：啟動全身循環 怎麼正確練：保持背部挺直，踏步時腳跟先著地，雙臂自然擺動。速度維持在「可以說話但無法唱歌」的程度。 凍齡Tips： 晨起空腹進行20-30分鐘，運動後補充一勺山茶油，幫助修復細胞。延伸閱讀：還在超慢跑？來試試「666步行法」每天1小時，助妳代謝全開、燃燒萬惡脂肪 輕鬆走出易瘦體質！ 2.晚間瑜珈伸展：放鬆緊繃線條 怎麼正確練： 推薦「嬰兒式」或「貓牛式」，四足跪姿，隨呼吸感受脊椎逐節伸展，重點在於放鬆緊繃的肩頸。 凍齡Tips： 伸展後搭配按摩油按壓四肢，淡化乾紋。延伸閱讀：女性3組睡前滋養瑜珈體式 每天10分鐘，練2週後有感！ 3.平板支撐（Plank）：塑造核心力量 怎麼正確練：手肘垂直於肩膀正下方，腳尖踩地，頭、背、臀需呈一直線，核心收緊不可塌腰。 凍齡Tips： 每天3組，每組30-60秒，這一個體勢能有效防止內臟下垂造成的腹部鬆弛。延伸閱讀：每天平板支撐小腹卻沒瘦？專業教練直言：妳可能從一開始就「撐」錯了！ 4.每日踮腳尖：改善下肢浮腫 怎麼正確練： 雙腳併攏，吸氣時腳跟緩慢抬起，僅用腳尖支撐，呼氣時緩慢落下。 凍齡Tips： 久坐族每小時做30次，預防靜脈曲張，讓腿部線條更纖細。延伸閱讀：瘦小腿必看！每天 5 分鐘「踮腳尖」消水腫、瘦蘿蔔腿，久坐族改善腿型全攻略 5.靠牆靜蹲：維持關節年輕怎麼正確練： 背部平貼牆壁，雙腳前移與肩同寬，慢慢向下坐至膝蓋呈90度（若會痛可縮小角度），膝蓋不超過腳尖。 凍齡Tips： 每次維持30秒，強化膝蓋周邊肌肉，老了才不會走路歪斜。延伸閱讀：1個動作「靠牆靜蹲」塑形臀腿的秘密武器！可抗老、促進代謝還能降血壓，堅持練一週 膝蓋痠痛無力可恢復80% 6.擴胸開肩：告別含胸駝背 怎麼正確練：雙手向後十指交扣，吸氣時挺胸並將手向後上方拉提，感受胸前肌肉徹底打開。 凍齡Tips： 現代人低頭滑手機必練，身姿挺拔視覺年齡立減5歲。延伸閱讀：8組「10分鐘睡前開肩操」跟練版讓妳肩膀變薄、呼吸變輕、夢也變得甜甜的 7.腹式呼吸：提升基礎代謝 怎麼正確練：一手放在腹部，吸氣時感受腹部像氣球般隆起，呼氣時用嘴緩慢吐氣，腹部收回。 凍齡Tips： 每天10分鐘，按摩內臟並緩解自律神經緊張，優質睡眠是最好的保養。延伸閱讀：腹式呼吸要練、「後背式呼吸」更值得練！4組動作把氣吸到後背 能放鬆緊繃肌群 遠離含胸駝背還能縮小腹，練起來 8.原地高抬腿：燃脂喚醒身體 怎麼正確練： 站立，兩膝交替抬高至腰部，保持上半身挺直，雙臂隨節奏擺動。 凍齡Tips： 早起3分鐘做這招，快速燃脂並改善臉部暗沉氣色。 9.頸部拉伸：預防頸齡老化 怎麼正確練： 坐姿挺直，頭部緩慢向側邊傾斜，感受側頸拉展。再將頭向後仰，輕輕提拉頸部線條。 凍齡Tips： 配合輕柔按摩，減少「低頭族」產生的深刻頸紋。延伸閱讀：「V字伸展操」每天3分鐘！韓國物理治療師提醒：早上起床小指發麻，可能是頸椎在求救 10.眼部放鬆轉動：煥發眼神光彩 怎麼正確練： 保持頭部不動，眼球依序看「上下左右」方向旋轉，最後閉眼熱敷3分鐘。 凍齡Tips： 緩解眼周疲勞，能有效減輕黑眼圈與細紋產生。 11.戶外慢跑：提升心肺含氧 怎麼正確練： 建議每週3次，每次20分鐘即可。以輕盈步調慢跑，維持呼吸順暢，不追求速度。 凍齡Tips： 接觸戶外新鮮空氣，能幫助排毒讓肌膚更透亮。延伸閱讀：女性「晨間超慢跑」9個小叮嚀 能夠提升瘦身效果、幫助提振精神和調整生理節奏，新手必看！ 12. 睡前泡腳+足底按摩：調養氣血 怎麼正確練： 溫水泡至小腿處約15分鐘，隨後按壓足底「湧泉穴」，促進全身血循。 凍齡Tips： 氣血足則面色紅潤，是中醫專家最推崇的溫和逆齡法。凍齡指數大評比：哪項運動最適合妳？運動項目逆齡重點改善氣色體態緊緻推薦指數晨間快走全身代謝★★★★★★★★★⭐⭐⭐⭐⭐擴胸開肩氣質體態★★★★★★★★⭐⭐⭐⭐⭐平板支撐核心抗老★★★★★★★★⭐⭐⭐⭐腹式呼吸內調代謝★★★★★★★⭐⭐⭐⭐踮腳尖循環排毒★★★★★★★★⭐⭐⭐ 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：不是醫美 也不是游泳！哈佛研究35+低成本「12項逆齡運動」每天10分鐘改善氣色、養出少女體態

租屋處燈光冷白、無趣又不能亂裝修？別擔心，就算預算不多也能靠「情境光源」改變氛圍！本篇精選3款高顏值、低成本又實用的好物——從立燈、串燈到香氛蠟燭，簡單一佈置，就能打造專屬放鬆角落與療癒小宇宙，從客廳到臥室通通適用，讓小資生活也能充滿質感！延伸閱讀：IKEA 2025必買「燈具」Top 8：復古蘑菇燈六百入手，爆紅「甜甜圈燈」一補貨就被掃光！為什麼光線是居家氛圍的「改造起點」？Source：Paweł L. @pexels你或許沒注意到，光線其實比家具更能左右空間的情緒感受。冷白光雖亮，卻易讓人緊繃；暖光則能讓大腦放鬆，更適合居家使用。這不只是直覺，而是視覺心理學的結果——色溫與照明方向會直接影響情緒判斷。與其砸錢翻新格局，不如從高CP值的燈光著手，選對光源與擺放位置，就能讓空間瞬間轉變，從冷調轉為溫馨療癒。 3種「情境光源」介紹：小資租屋族立刻有感Source：Brett Sayles @pexels1.立燈——創造層次感與主角感Source：IKEA想讓空間看起來更有層次，立燈是最簡單的入門選擇。它能輕鬆移動，不需釘牆或鑽孔，放在角落或沙發旁就能立刻改變空間焦點。建議選擇暖光色溫（約2700K～3000K）、具備調光功能的立燈，更能依照心情調整氣氛。挑選時也別忽略底座穩定度與高度設計，才能在不占空間的同時，有效柔化主燈的銳利感，讓閱讀、放鬆都有主角光環。2.串燈——打造溫馨與童話感Source：特力屋如果你喜歡柔和、夢幻、帶點童話感的空間，串燈絕對是CP值最高的選擇。它輕盈、可延展，能自由變換位置與長度，特別適合裝飾窗邊、牆面或床頭，營造出像咖啡廳的舒適氛圍。建議挑選USB供電、具備定時與亮度調整的款式，使用上更安全也更省電。搭配掛布、照片牆、鏡子等視覺元素使用，串燈就能搖身一變成為空間的焦點，拍照打卡也不失手。3.蠟燭／電子燭燈——點綴療癒空間Source：1010有時候空間不需要太亮，只需要一點溫柔的光。蠟燭與電子燭燈就是這樣的小巧思。它們更注重氛圍感，尤其適合泡澡、睡前、或是寫字冥想時營造平靜儀式感。如果擔心安全問題，電子燭燈是很棒的替代品，還能搭配香氛效果，一起提升嗅覺層次。延伸閱讀：租屋也能做、不用 3 萬就完工！智慧家居基礎觀念、設備、預算一次學空間情境光源搭配術Source：Skylar Kang @pexels選對光源只是第一步，真正讓空間氛圍「翻轉」的關鍵，在於根據每個生活場域的功能與情緒需求，搭配出對味的情境組合。不必全屋統一，也不用一次買齊三種光源，只要針對你常活動的區域做點小調整，就能讓家的氣氛變得截然不同。客廳——從冷調變溫暖的聚會空間租屋客廳常見冷白吸頂燈，雖然夠亮，卻毫無層次。此時可以加入立燈＋串燈的組合，一個負責主要柔光，一個製造點綴光感，馬上就有家的感覺！如果想更有變化感可以試著在立燈旁擺上一盆中型植栽，讓燈光打在牆面與葉片上，創造自然的光影層次，比增添家具還有感。臥室——助眠儀式感場域Source：ToolzView @pinterest臥室是放鬆身心的重要空間，可以選擇床邊串燈＋香氛蠟燭，一柔一亮的光源組合，能營造出包覆感十足的睡前環境。建議將串燈沿著床頭牆壁或窗簾邊掛設，並搭配你喜歡的照片或掛飾，立刻變身成個人化的療癒小宇宙。睡前點上香氛蠟燭，讓氣味與燈光同步進入休息節奏，切換成休息的儀式感。浴室／書桌角落——也能療癒的微小空間別忽略那些容易被跳過的小空間，一點光就能讓它們變得很有溫度。像是浴室只要加入一顆電子燭燈，配合暖色小夜燈，就能營造出泡澡時的溫柔情境。如果是書桌角落，可以擺一盞電子蠟燭＋香氛機，再播放你喜歡的低頻輕音樂，從視覺、嗅覺、聽覺同時放鬆，讓工作壓力逐漸沉澱下來。小資族也能做到！低成本情境光源配置技巧Source：Lisa @pexels即使在有限的空間和預算裡，小資租屋族也能靠簡單佈局，打造屬於自己的理想生活感。情境光源是一種高彈性、低負擔的改造方式，只要掌握幾個實用技巧，就能用極小的預算，換來極大的氛圍差異！選燈技巧＋預算配置一次看懂！每個空間建議搭配一到兩種光源，才能避免風格雜亂。像客廳可選立燈搭配串燈，臥室則用串燈加香氛燭光，浴室則點綴夜燈與電子燭燈即可。大多情境光源價格親民，串燈、電子蠟燭多在百元內，立燈也多在 600 元左右，建議從最常使用的空間開始，分階段入手。挑選色溫以 2500K～3000K 的暖光為主，能幫助放鬆、營造舒適氛圍。如果擔心佈線傷牆，免釘掛勾、磁吸掛勾與透明膠點都能輕鬆固定燈具，不留痕跡。延伸閱讀：租屋族必看！日本女生5大「居家佈置術」：淺色系增加空間感、衣櫃分區取物更方便，房型不正這樣利用 用光點綴，讓家更有溫度Source：laraib @pinterest不用裝潢、不必花大錢，你只需要選對光源，就能翻轉家的感覺。那些柔和暖黃的光線，不只是照明，更是一種專屬你的生活儀式感。從今天開始，挑一盞你喜歡的立燈、串燈或蠟燭，為生活增添溫度與層次，讓家成為你最安心放鬆的避風港。  燈光生活 Q&AQ1：不同光源的保養和使用注意事項有哪些？立燈和串燈應避免長時間連續使用，定期檢查電線是否老化，蠟燭尤其是真蠟燭要注意燃燒安全，電子蠟燭則需定期更換電池或充電。Q2：預算有限，第一個推薦購買的情境光源是什麼？建議從立燈開始，因為它既能提供柔和光線，又能快速改變空間層次，CP值最高。Q3：「情境光源」和一般照明有什麼不同？情境光源強調的是「氛圍營造」和「空間分區」，不像主燈那樣只求照明亮度，而是用光線塑造感覺，讓空間更有故事與溫度。                             責任編輯：Connie 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。