膠原蛋白到底是不是智商稅？45歲的孫淑媚近日分享自己多年來維持膚況的習慣，再度讓「膠原蛋白保養」成為熱門話題。從美容圈到醫美診所，越來越多人開始關注：到底該怎麼吃、什麼時間吃、哪些成分搭配最有效？這篇一次整理吃膠原蛋白的5大關鍵，想養出透亮膚況的人，真的該先搞懂。延伸閱讀：7件事認識孫淑媚 膠原蛋白如何吃？ 1. 不是吃越多越有效Source：孫淑媚@Facebook粉絲專頁很多人第一次接觸膠原蛋白，最容易陷入高劑量迷思，認為一天狂吞好幾包，皮膚就能快速澎潤。但其實，膠原蛋白真正重要的，是吸收率與分子型態。現在美容市場主流多以小分子膠原蛋白胜肽為主，分子越小，身體利用效率通常越高。45歲孫淑媚近期也分享，自己是「長期膠原蛋白粉重度使用者，記得選『單純』成分的」，認為比起過度複雜的添加物，成分乾淨、來源清楚反而更重要。尤其25歲後，人體膠原蛋白流失速度開始加快，加上熬夜、壓力、紫外線，都會讓膚況看起來更疲憊。很多女星維持狀態的關鍵，其實是長期穩定補充，而不是短期暴衝式進補。美容醫師也常提醒，膠原蛋白屬於保養型營養補充，需要至少連續補充2至3個月，才比較容易觀察到肌膚細緻度與澎潤感變化。延伸閱讀：孫淑媚凍齡身材5秘訣 膠原蛋白如何吃？ 2. 搭配維他命C效果加倍Source：Yelena from Pexels@pexels很多人花大錢買膠原蛋白，卻忽略一件很重要的事：膠原蛋白合成過程，其實非常需要維他命C參與，少了它身體利用效率可能大打折扣。因此現在不少美容保健品牌，都會在配方中加入維他命C、莓果萃取或柑橘成分，就是希望提升整體吸收表現。從營養學角度來看，維他命C有助於膠原蛋白形成，對皮膚、血管與結締組織都很重要。很多保養意識高的人，甚至會習慣在早餐後一起補充膠原蛋白與水果，像奇異果、芭樂、莓果類都是熱門選擇。延伸閱讀：膠原蛋白食物吃什麼？ 膠原蛋白如何吃？ 3. 什麼時候吃最有效？Source：孫淑媚@Facebook粉絲專頁為什麼很多藝人、模特兒都習慣睡前吃膠原蛋白？原因和人體夜間修復機制有關。夜晚進入深層睡眠後，正是身體修復與代謝的重要時段，許多人會選擇在睡前30分鐘至1小時補充，希望幫助身體在休息期間進行養分利用。尤其現代人熬夜頻率高、作息混亂，膚況容易出現乾燥、暗沉、細紋感，看起來特別顯疲態。像孫淑媚這類長期處於高壓拍攝工作的藝人，很多保養邏輯其實都圍繞著穩定修復進行。美容專家也提醒，比起偶爾想到才吃一次，更重要的是建立固定習慣，才能真正拉長保養效果。 膠原蛋白如何吃？ 4. 糖化反應是膠原蛋白流失大魔王Source：ready made@pexels很多人拼命補膠原蛋白，生活習慣卻天天在破壞膠原蛋白。其中最容易被忽略的，就是高糖飲食造成的「糖化反應」。當身體攝取過多精緻糖分時，糖會和蛋白質結合，形成AGEs（糖化終產物），進一步讓肌膚失去彈性，視覺上更容易鬆弛、暗黃。這也是為什麼很多皮膚科醫師都認為，真正影響膚況老化速度的，往往不是年紀，反而是飲食與作息。現在越來越多女星開始戒含糖飲料、減少精緻甜點攝取，也是因為糖化問題對肌膚狀態影響非常直接。想讓膠原蛋白補得更有感，少糖、少熬夜、防曬，其實比狂吃保健品還重要。 膠原蛋白如何吃？ 5. 不是醫美替代品，但能拉長好狀態Source：孫淑媚@Facebook粉絲專頁很多人會問：「吃膠原蛋白真的有感嗎？」其實它比較像日常保養的一部分，而不是短時間逆齡神器。現在許多醫美診所，也會建議療程後搭配膠原蛋白補充，原因在於肌膚修護期對營養需求本來就比較高。尤其過了40歲後，肌膚支撐感下降速度會變得更明顯，很多人開始在意法令紋、嘴邊肉、乾燥感，這時候穩定養膚的重要性就會拉高。真正狀態維持得很好的人，通常都有一套長期保養節奏，飲食控制、睡眠管理、防曬，再搭配適合自己的保健品。膠原蛋白最大的價值，很多時候其實不是瞬間變年輕，而是讓膚況維持在比較穩定、透亮的狀態。 膠原蛋白如何吃常見問與答Q1：膠原蛋白到底幾歲開始吃最適合？A：一般來說，人體膠原蛋白約從25歲後開始流失，熬夜、壓力、紫外線與高糖飲食都會加速下降速度。若平常容易感覺皮膚乾燥、上妝浮粉、氣色暗沉，其實就能開始留意補充。對台灣人來說，長時間曝曬、夏季高溫與手搖飲習慣，也容易讓膚況老化速度變快，因此越早建立保養習慣，越容易維持穩定狀態。 Q2：吃膠原蛋白真的有用嗎？多久才看得到效果？A：膠原蛋白屬於長期型保養，並非短時間立刻逆齡的產品。多數營養師與美容專家會建議，至少穩定補充2至3個月，再觀察肌膚細緻度、保水感與氣色變化。若同時搭配正常作息、防曬與減少精緻糖攝取，整體狀態通常會更明顯。很多人以為沒效果，其實常見原因是吃不到一週就停止，或生活習慣依舊混亂。 Q3：膠原蛋白什麼時間吃最好？睡前吃比較有效嗎？A：目前並沒有絕對「黃金時間」，但許多人習慣在睡前30分鐘至1小時補充，原因和夜間修復期有關。若腸胃較敏感，也可以選擇飯後食用，降低不適感。對台灣上班族而言，建立固定時間比追求特定時段更重要，例如每天睡前、早餐後固定補充，比想到才吃一次更容易維持效果。 Q4：挑選膠原蛋白時，最該注意哪些成分？A：除了膠原蛋白含量，現在許多人更在意「分子大小」與複方搭配。小分子膠原蛋白胜肽通常較受歡迎，另外維他命C、玻尿酸、彈力蛋白、神經醯胺等成分，也常被加入配方中。建議挑選有完整檢驗標示、來源清楚的品牌，同時留意糖分與熱量，避免天天補充卻額外吃進過多糖分。 Q5：吃膠原蛋白會變胖嗎？有副作用嗎？A：多數膠原蛋白本身熱量並不高，但市面上部分飲品型產品會加入糖分、香料或奶精調味，長期飲用仍可能增加熱量攝取。若本身有海鮮過敏問題，也要特別注意魚鱗、魚皮來源產品。建議購買前先看成分表，避免只看廣告宣傳。若有慢性疾病、孕期或正在服藥中，最好先詢問醫師或營養師再補充。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：45歲孫淑媚逆齡保養靠膠原蛋白！5大重點：親曝「這樣挑」最有效？

51歲林志玲升格為媽媽後，狀態依舊優雅、窈窕又耀眼，凍齡保養哲學也一直是許多熟齡女性關注的焦點。她過去更曾在社群分享，當了媽媽後，很難像蔡依林一樣晚上九點前就寢，因此更重視日常「食補」；其中，她最喜歡的抗老食材之一，就是酸甜好入口、料理變化性高的「番茄」。究竟超級食物「番茄」營養價值為何？日常該怎麼吃，現在一起來了解。延伸閱讀 : 61歲山口智子抗老養生法公開！熟齡必學高酵飲食，改善代謝與腸道健康 51歲林志玲凍齡秘密是「番茄」source : chiling.lin@IG對熟齡女性來說，想要維持年輕好氣色，除了仰賴瓶瓶罐罐的保養品，日常餐桌上的選擇、樂觀的心態與運動習慣更是關鍵。林志玲不只有著自律的飲食規劃與運動習慣，日常更將「番茄」視為抗老加分要素！番茄之所以被視為抗老食材代表，關鍵就在於它富含茄紅素、維生素C、鉀離子與膳食纖維，有助於對抗氧化壓力帶來的影響，也能從循環、代謝到腸道健康多方面支持身體狀態。尤其對生活忙碌、作息難以完全規律的媽媽或上班族來說，番茄絕對是抗老飲食首選。 source : chiling.lin@IG延伸閱讀 : 53歲鄭秀文身材管理法公開！慢跑8公里、健身雕塑、紫薯餐控糖有感 「番茄」是抗老超級食物source : pexels番茄被譽為超級食物，並非沒有道理！紅色視覺呈現的焦點營養「茄紅素」屬於類胡蘿蔔素，具有抗氧化特性，研究指出其清除單態氧的能力可高於維生素E與β-胡蘿蔔素，因此常被視為番茄養膚與抗老價值的核心；另外，番茄本身含有膳食纖維、維生素C、鉀、葉酸與植化素等營養成分，維生素C有助於膠原蛋白形成，鉀則與體內水分與鈉鉀平衡有關。因此對女性來說，番茄不只具備抗氧化力、有助於維持腸道蠕動、穩定血糖，也能進一步幫助改善肌膚暗沉、彈性流失、疲憊感以及日曬後修護。 番茄生吃、熟食營養價值大不同source : pexels然而許多人不曉得，其實番茄生吃、熟食各有優勢！若是小番茄、牛番茄切片入沙拉，能較完整保留怕熱的維生素C，適合當作餐間點心，補充水分、酸甜感與清爽飽足感。對想要提亮氣色、增加日常蔬果攝取量的人來說，生食番茄是最簡單的入門選擇。 但若目標是補充茄紅素，熟食番茄反而是更好的選項。茄紅素存在於番茄細胞結構中，加熱有助於釋放，而茄紅素本身屬於脂溶性營養素，與油脂一起烹調更能提升吸收效率。更有研究指出，番茄與橄欖油一同烹調後，血中茄紅素濃度明顯提升，如此也印證了「熟番茄＋好油」是更有效率的抗老吃法。延伸閱讀 : 46歲湯唯凍齡身材保養5秘訣：季節補湯、養生薑茶菜單熟齡女性必學 日常番茄營養餐推薦source : pexels日常想把番茄吃得更有保養效率，關鍵在於搭配「蛋白質、好油脂與高纖蔬菜」。像番茄炒蛋、番茄雞肉，就是最容易執行的增肌減脂組合，酸甜番茄能提升料理風味，也能讓雞蛋、雞肉吃起來更清爽有飽足感；若想加強護心與抗發炎飲食管理，則可將番茄與鯖魚、鮭魚一同燉煮，透過魚類油脂與橄欖油幫助脂溶性茄紅素吸收，做成義式茄汁燉魚，既有滿足感又不厚重；而想提升膳食纖維攝取，也能把番茄搭配黑木耳、綠花椰菜做成溫沙拉，最後淋上少許特級初榨橄欖油與黑胡椒，清爽、飽足且低負擔，是熟齡女性日常餐桌上最簡單的美容養生組合。  番茄養生常見問答Q1：番茄每天吃可以嗎？一天吃多少比較剛好？A：一般健康成人可以將番茄納入每日蔬果攝取，小番茄約10至15顆、牛番茄約1顆即可作為日常份量。若本身容易胃酸逆流、胃潰瘍或腸胃敏感，建議避免空腹大量食用，也不要一次吃過多，以免酸度刺激腸胃。熟齡女性可將番茄分散在早餐沙拉、午餐配菜或晚餐湯品中，更容易長期執行。 Q2：想抗老養膚，番茄生吃好還是煮熟比較好？A：兩種吃法各有優勢。生吃番茄能保留較多維生素C，適合想補充蔬果、水分與清爽飽足感的人；若目標是攝取茄紅素，則更建議熟食，像番茄炒蛋、番茄湯、茄汁燉魚都很適合。由於茄紅素屬於脂溶性營養素，料理時可搭配橄欖油、酪梨油或魚類油脂，幫助吸收效率更好。 Q3：番茄適合減脂、控糖或熟齡女性吃嗎？A：番茄熱量低、含水量高，又含有膳食纖維，是很適合減脂期與熟齡女性的日常食材。建議搭配雞蛋、雞胸肉、豆腐、鮭魚等蛋白質一起吃，能提升飽足感，也避免只吃蔬菜導致營養不均。若有控糖需求，建議選擇原型番茄，少吃加糖番茄汁、番茄醬或加工茄汁料理，才不會額外攝取過多糖分與鈉。 Q4：番茄什麼時候吃最適合？晚上吃會不會影響消化？A：番茄沒有絕對限制食用時間，白天可作為餐間點心，晚餐則適合做成溫沙拉、番茄湯或茄汁燉菜。若容易胃酸逆流、脹氣或睡前腸胃不適，建議避免睡前大量生吃小番茄，可改成晚餐時少量熟食搭配蛋白質與蔬菜。對忙碌上班族來說，晚餐用番茄入菜，比單吃水果或零食更有飽足感。 Q5：番茄不能和哪些食物一起吃？有什麼族群要注意？A：一般飲食中，番茄與雞蛋、魚肉、橄欖油、綠花椰菜等食材搭配都很安全，也能提升餐點營養完整度。不過腎臟疾病患者若需限制鉀攝取，應先依照醫師或營養師建議控制份量；胃食道逆流、胃酸過多者，也不建議空腹大量食用。若選擇罐裝番茄、番茄醬或市售番茄湯，則要留意鈉含量與添加糖。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：51歲林志玲凍齡秘密是番茄！熟齡女性必學抗老食材吃法，生吃熟食功效差很大

在最新一季陸綜《乘風2026》（《浪姐7》）中有位讓人相當驚艷的參賽者—蕭薔，儘管淡出演藝圈已久，現身時依然是閃耀著自信光采的氣場女神！精緻的臉蛋、數十年如一日的窈窕體態，被網友封為「最強凍齡姐姐」，現在就趕緊來看看蕭薔的體態維持和保養祕訣。蕭薔在節目初登場就以一字馬與穩定的台風成為眾所矚目的焦點，儘管已57歲，狀況極佳的她向世人展示了何謂「逆齡綻放」：那張歲月彷彿不曾路過的臉龐、加上22吋水蛇腰簡直不科學，而能擁有這樣的神級體態，全來自於她近乎偏執的自律！延伸閱讀：蕭薔《浪姐7》初舞台奪冠破紀錄！7個關於蕭薔的小故事，50 歲後沒有一根白頭髮的秘訣  體態管理與運動清單：蕭薔在節目採訪中透露，她的身材並非天生，而是靠「精確的自我管理」。 1.「健康紅綠燈」監測法： 她習慣將衣服改小，一旦發現拉鍊變緊或穿起來不順，就是「紅燈」亮起的警告，必須立刻調整生活狀態。 2.瑜珈、游泳、潛水三管齊下：每天固定練習陰瑜珈，甚至能隨時表演高難度的「一字馬」，幫助拉長肌肉線條。 3.擴胸體式：她特別推薦伸展胸部，認為「心胸開闊了，人就不悶了」，能增加進氧量提升代謝。    View this post on Instagram     體式1.背後交疊伸展： 這是她校正圓肩的祕訣。雙手繞到背後十指緊扣，肩胛骨向內擠壓，雙手緩緩向後下壓，帶動胸口向上挺起，她強調：「擴胸時要增加進氧量，氣足了，臉色自然紅潤。」 體式2.手臂畫圓活化： 雙手平舉至兩側，以肩膀為圓心向後畫大圓。這動作能牽動到側腰肌肉，讓腰線更加緊實，也是她維持22吋腰圍的最大功臣。 體式3.牛面式變體： 透過雙手在背後上下交扣，強迫打開緊繃的胸大肌；這不僅是物理上的伸展，更是心靈上的放空。 4.核心加強訓練：每天堅持做40下正面仰臥起坐，左右側邊各30下。 獨門絕招： 雙腳夾緊抬高45°進行仰臥起坐，能同時鍛鍊核心與腿部線條。 飲食原則：不挨餓的「節氣食補」蕭薔強調她不贊成極端節食，因為不吃東西會不開心，不開心就會老得快。目前體重： 長年維持在45kg至46kg之間，腰圍始終保持在22吋。少量多餐（一日六餐）： 蕭薔採取「少量多餐」策略，避免血糖劇烈波動。蛋奶素與白色食物： 蕭薔茹素多年，特別愛吃「白色食物」如山藥、百合、豆漿、白木耳、筊白筍等。順應節氣： 春天吃綠色蔬果補肝，秋天多喝梨子、蘋果水潤燥養肺。這種與自然和諧共處的方式，讓她的身體始終保持平衡。七分飽哲學： 即使是愛吃的地瓜（蒸、炸皆可），也堅持只吃到七分飽，不讓腸胃有負擔。  生活作息與心靈養生：蕭薔認為外在的美麗源自內心的平靜。規律作息： 晚間8點就寢，凌晨4點起床，清晨第一件事是抄寫《心經》。38政策： 8小時工作、8小時睡覺、8小時談戀愛（或做喜歡的事），蕭薔鼓勵現在的女性除了工作與休息，一定要騰出8小時給「愛與愛好」。無論是練瑜珈、潛水還是書法，做自己喜歡的事，眼睛裡才會有光。抗老細節：由於長期自律且遺傳基因優良，她目前維持零白髮狀態，且骨密度與近視狀況皆因規律生活而保持得極好。延伸閱讀：朱珠連續八年入選全球最美面孔！產後瘦身25公斤，重在修復和階段調整「洋蔥拌蘋果」比綠拿鐵更強大！日本專家認證：是天然血管清道夫、能消頑固水腫，做法大公開網實測「橄欖油＋檸檬汁」晨飲法：肌膚變亮、腹脹減少、代謝提升、能量也更穩定，如何自製&怎麼喝一次看懂！ 本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：57歲蕭薔神還原巔峰狀態！自創健康紅綠燈監測法+38養生法，親授擴胸體式：心胸開闊、人就不悶了

河智苑藉《秘密花園》、《奇皇后》等多部人氣作品累積知名度，今年更於最新韓劇《權慾之巔 Climax》突破角色框架讓人印象深刻，再次引發話題。今年47歲的她，不只好身材惹人稱羨，毫無歲月破綻的凍齡臉蛋，也成為多數熟齡女性心中的女神指標。據了解，河智苑私下養顏美容的秘訣之一就是靠每天早上一杯「現榨檸檬汁」，且這個習慣已經堅持超過15年！究竟韓國女星都在嘗試的檸檬汁，甚至近年很夯的「橄欖油+檸檬汁」原理與健康疑慮是什麼？一起了解。延伸閱讀 : 47歲河智苑減齡髮型範本！《權慾之巔》6款微捲中長髮推薦，氣墊燙、波紋捲最顯小臉 河智苑凍齡秘訣：每天早上一杯現榨檸檬汁source : pexels想要看起來年輕，除了肌膚保養要勤奮，內在調理也很重要。河智苑過去曾多次在採訪中分享，自己堅持超過15年的養顏美容習慣就是：早晨喝一杯現榨檸檬汁，甚至會用檸檬汁煮咖啡。藉著「檸檬」本身富含的維生素 C，來達到抗氧化、促進肌膚膠原蛋白生成，以及提升自體免疫力效果，進一步改善膚況、氣色與整體健康狀態。延伸閱讀 : 2026母親節送禮抗老保養推薦｜11大專櫃必買清單＋百貨優惠組合總整理 空腹喝「檸檬汁」養顏原理是什麼source : pexels近年許多女明星提倡「檸檬汁」養顏美容法則，也讓人好奇這派美容飲食方法是否真的有健康根據呢？從營養學角度來看，檸檬汁之所以擁有美容價值，第一個原因為豐富維生素 C 有助膠原蛋白形成，也能達到抗氧化效果。若搭配日常均衡飲食，確實有助於維持膚況穩定與提升氣色明亮度。另一方面，由於檸檬酸自帶酸味，容易刺激唾液與胃液分泌，對部分人來說，早晨少量、稀釋後飲用，確實可能促進消化，帶來清爽、開胃的感受，因此被部分人視為「排毒」或「燃脂」妙方。 空腹喝「檸檬汁」健康疑慮高source : pexels雖然「檸檬」本質上擁有健康效益，但倘若忽視自身體質狀況盲目跟風，恐帶來更大的健康疑慮！首先，檸檬汁酸度真的不低。部分研究與資料顯示，純檸檬汁的 pH 可低至約 2.3 左右，屬於高酸性飲品；而牙科資料也提醒，酸性食物與飲料確實可能增加牙齒琺瑯質侵蝕風險。因此若習慣早上喝檸檬水，最安全的做法不是直接喝原汁，而是務必稀釋，喝完後也可先以清水漱口，並避免立刻刷牙，以減少對牙齒表面的刺激。 source : pexels再者，若本身有胃食道逆流、胃潰瘍、胃炎，或空腹時容易胃酸不適，檸檬這類高酸性飲品反而可能讓灼熱感、泛酸與胃部不舒服更明顯。美國國家糖尿病、消化及腎臟疾病研究所（NIDDK） 也提到，柑橘類與高脂食物都可能讓 GERD 症狀加重，所以把檸檬飲當成萬用晨間保養，並不適合每一種體質。延伸閱讀 : 《21世紀大君夫人》32歲IU還像少女！公開蘋果飲食法，養顏美容關鍵一次看 「橄欖油+檸檬汁」健康迷思source : pexels除了單喝檸檬汁，近年也有不少人信奉張員瑛帶起的「橄欖油加檸檬汁」美容療法，期待達到幫助肝膽排石、清宿便、加速代謝與養顏美容的效果。但若從醫學角度來看，這類說法其實很有爭議！美國頂尖學術醫療中心－梅奧診所（Mayo Clinic）研究指出，所謂「橄欖油檸檬汁」療法並沒有證據能有效治療膽結石；有些人隔天在糞便中看到的綠色塊狀物，也未必是真正膽結石，更可能只是油脂、果汁與消化液混合後形成的物質。早期刊載於國際醫學期刊 The Lancet 的分析也指出，這類「排出的石頭」可能只是脂肪酸與檸檬汁反應後形成的半固體塊狀物，並非真正的結石。 值得留意的是，對原本就有膽結石的人來說，攝取大量油脂可能刺激膽囊明顯收縮，反而可能引起膽絞痛、急性膽囊炎，甚至需要急診處理。也就是說，這類偏方不只未必有用，某些族群甚至可能因此踩到健康紅線。 想跟著喝檸檬飲？更推薦這樣做source : pexels若真的很喜歡檸檬的香氣與清爽感，比起空腹喝原汁，專家更推薦把它當成低負擔的日常搭配。像是將一兩片檸檬加入大瓶水中稀釋，或把檸檬汁與橄欖油調成油醋醬，搭配沙拉、烤蔬菜、冷麵一起吃，都是比「空腹直接飲用」來得更溫和，也更實際。此外，橄欖油本身富含單元不飽和脂肪酸，與蔬菜一起吃時，也有助脂溶性維生素（如 A、D、E、K）與部分植化素的吸收。因此，別盲目跟風名人的凍齡秘訣，從自身體質調理做起，選擇合適的養生方式，並搭配規律作息、充足飲水、均衡飲食與固定運動，才是長期對策。 特殊族群喝檸檬飲尤其要留意source : pexels值得再次提醒的是，若你本身有胃食道逆流、胃潰瘍、膽結石、糖尿病，或正在接受特定腸胃與代謝相關治療，面對這類晨間養生喝法時，建議先以自身病況為優先，不要因為名人分享就直接照做。尤其把檸檬汁、蜂蜜水、橄欖油等飲品當成早餐替代品，未必適合所有人，最好還是先諮詢專業醫師或營養師，再決定是否納入日常。 空腹喝檸檬汁＆檸檬汁橄欖油常見問答Q1：檸檬水可以每天早上空腹喝嗎？A： 可以，但前提是要看體質，也不建議直接喝高濃度原汁。若本身沒有胃食道逆流、胃炎或胃潰瘍問題，可先從「1～2片檸檬＋500ml常溫水」這種低濃度方式開始嘗試，每週 3～5 天即可。若一喝就出現胃部灼熱、反酸或脹氣，代表空腹飲用不適合你，改成早餐後再喝會更安全。 Q2：喝檸檬水會不會傷牙？怎麼喝比較不容易傷琺瑯質？A： 會有風險，尤其純檸檬汁酸度高，若長期直接接觸牙面，確實可能增加琺瑯質侵蝕機率。較建議以大量飲水稀釋後再喝，並盡量縮短飲用時間，不要小口含著慢慢喝。喝完可先用清水漱口，至少等 30 分鐘後再刷牙，避免酸性狀態下立即刷牙，反而加劇牙齒表面磨損。 Q3：哪些人不適合跟風喝「檸檬汁」或「橄欖油＋檸檬汁」？A： 胃食道逆流、胃潰瘍、胃炎患者，或空腹容易胃酸過多的人，通常都不建議把檸檬汁當晨間固定飲品。若本身已有膽結石、膽囊疾病，則更不建議嘗試「橄欖油＋檸檬汁」偏方，以免刺激膽囊劇烈收縮。糖尿病患者若把這類飲品當正餐替代，也可能影響進食節奏與血糖控制，最好先詢問醫師或營養師。 Q4：想補充維生素 C、改善氣色，一定要靠檸檬水嗎？A： 不一定。檸檬確實含有維生素 C，但並不是唯一來源，像芭樂、奇異果、草莓、甜椒等，維生素 C 含量往往更高，對台灣人來說也更容易融入日常飲食。若目標是養顏美容，比起執著單一飲品，更重要的是吃足原型食物、規律睡眠、穩定防曬與補水，這些對膚況與氣色的影響，往往比一杯檸檬水更關鍵。 Q5：「橄欖油＋檸檬汁」真的有排毒、排石效果嗎？A： 目前沒有足夠醫學證據支持這類喝法能真正「排毒」或「排膽結石」，網路上常見的綠色塊狀物，也未必是真正結石。若只是喜歡檸檬與橄欖油的清爽風味，更推薦把它們做成油醋醬，搭配沙拉、烤蔬菜或冷麵一起吃，既能降低空腹刺激，也較符合日常飲食邏輯。與其追求速效偏方，不如用可長期執行的飲食習慣養身。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：47歲河智苑凍齡保養靠檸檬汁！空腹喝好處、風險一次看，橄欖油＋檸檬恐藏健康疑慮

提到凍齡代表人物，許路兒幾乎是許多人第一個想到的名字。年過50仍維持緊緻輪廓與細緻膚況，她的保養方式一直是網路討論焦點。過往的多次公開採訪中，許路兒曾分享自己相當重視日常保養的「細節動作」，其中就包括在卸妝或塗抹保養品時順勢進行臉部按摩。透過輕柔手法促進血液循環，同時讓臉部肌肉放鬆，長期累積下來有助於維持肌膚的明亮與彈性。近年美容圈也重新討論臉部按摩與撥筋概念，強調透過規律手法改善浮腫與輪廓鬆弛。雖然這類保養方式無法完全取代醫學美容，但對於30歲後開始在意線條變化的輕熟女而言，每天花幾分鐘進行正確按摩，確實可能為肌膚帶來不小的差異。  延伸閱讀：40歲李多熙凍齡保養祕訣公開！《單身即地獄5》女神教你冷水洗臉、抗醣飲食6大抗老密技 臉部按摩原理1： 促進血液循環，讓膚色更明亮Source: Pexels臉部按摩最直接的效果，來自於促進局部血液循環。當手指在肌膚上進行規律按壓與滑動時，微血管的血流速度會增加，使氧氣與養分更容易被帶到皮膚細胞。皮膚科醫師指出，良好的循環能幫助細胞代謝，也會讓肌膚呈現較為健康的紅潤感。對許多長時間使用電腦或手機的人來說，臉部肌肉容易處於緊繃狀態，血液循環也可能變得較為遲緩。透過每日幾分鐘的按摩，可以幫助肌肉放鬆，減少臉部疲勞感。這也是許多人在按摩後感覺氣色變好的原因。不過專家也提醒，按摩力道應保持輕柔，並搭配保養油或乳霜降低摩擦。過度拉扯皮膚反而可能造成刺激或細紋，因此手法與頻率比力道更重要。延伸閱讀：劉亦菲38歲凍齡保養祕訣公開！6招美容、飲食秘訣養出好膚質 臉部按摩原理2： 刺激淋巴流動，改善臉部浮腫Source: Pexels臉部浮腫常與淋巴循環不佳有關。淋巴系統負責運送體內多餘水分與代謝廢物，如果流動速度變慢，臉部就容易出現水腫與沉重感。美容保養領域常提到的「撥筋」，多半是沿著臉部肌肉與淋巴方向進行滑動按摩，目的就是促進淋巴流動。正確的方式通常從臉部中央向外推，再延伸到耳下與頸部。這些位置是淋巴匯集的區域，適度按摩能幫助排出多餘水分。對於早晨容易水腫的人來說，短時間按摩往往能讓輪廓線條看起來更清晰。需要注意的是，淋巴按摩應保持緩慢而穩定的節奏。過快或過重的手法不僅無法達到效果，也可能讓肌膚產生壓力。延伸閱讀：49歲林熙蕾為何都不會老？5招「凍齡保養法」全公開，下午4點後不吃「這類食物」是關鍵 臉部按摩原理3： 放鬆臉部肌肉，減少表情紋累積Source: Pexels臉部共有數十條細小肌肉，每天透過表情不斷活動。長期的肌肉緊繃，可能讓紋路逐漸固定，例如眉間紋、抬頭紋或法令紋。美容專家認為，臉部按摩的一個重要作用，是讓這些肌肉得到放鬆。當肌肉處於較為放鬆的狀態時，皮膚表面受到的牽拉會減少，紋路看起來也會相對柔和。這也是為什麼許多美容院的臉部護理療程都會加入按摩步驟。當然，按摩並不能消除所有皺紋。對於較深層的紋路，醫學美容仍然具有更明顯效果。不過若能透過日常按摩減少肌肉長期緊繃，確實有助於延緩紋路加深。 臉部按摩原理4： 血液循環增加，幫助保養品吸收Source: Pexels在保養程序中加入按摩，也可能提高保養品的利用率。當皮膚表面被輕柔按摩時，角質層的溫度會微幅上升，血液循環增加，讓保養成分更容易被吸收。因此不少美容師會建議，在塗抹精華液或乳霜時順勢進行簡單按摩。例如從下巴沿著臉部輪廓向上推，或從鼻翼向顴骨方向滑動。這些動作既能促進吸收，也有助於維持臉部線條。不過仍需避免過度按摩。過長時間的摩擦可能破壞皮膚屏障，反而造成乾燥或敏感。多數皮膚科醫師建議，每次按摩控制在三到五分鐘即可。 臉部按摩原理5： 建立輪廓感，臉部線條更清晰Source: Pexels隨著年齡增長，皮膚彈性逐漸下降，臉部輪廓可能變得模糊。雖然按摩無法改變骨骼結構，但透過肌肉放鬆與水分代謝改善，仍可能讓臉部線條看起來更加清晰。許多美容師會建議特別加強下顎線與顴骨周圍的按摩。這些區域如果長期緊繃或水腫，容易讓臉部看起來較為鬆弛。透過規律按摩，能讓肌肉保持較好的彈性，也能減少浮腫造成的輪廓模糊。對輕熟女而言，這種細微變化往往最有感。每天幾分鐘的按摩累積下來，整體臉部比例可能看起來更俐落。 臉部按摩原理6： 穩定保養習慣，勝過單次療程Source: Pexels在所有保養方法中，長期習慣往往比短期療程更關鍵。臉部按摩的優勢就在於簡單且容易持續。只要搭配日常保養，每天花幾分鐘即可完成。美容專家普遍認為，規律性是影響效果的重要因素。偶爾一次的深度按摩可能帶來短暫變化，但持續數週或數月的輕柔按摩，更可能讓肌膚狀態逐漸改善。當然，臉部按摩並不能完全取代醫學美容療程。它更像是一種基礎保養方式，幫助肌膚維持健康循環與良好狀態。對於希望以溫和方式延緩老化的人而言，這樣的日常習慣往往比想像中更有價值。 臉部按摩保養：常見問與答 在 Instagram 查看這則貼文 ⭐️許路兒LureHsu⭐️（@lurehsu）分享的貼文 Q1：臉部按摩真的可以讓臉變緊緻嗎？A1：按摩可以促進血液循環與淋巴流動，幫助改善浮腫與臉部疲勞，使輪廓看起來更清晰。不過從皮膚科觀點來看，按摩並無法真正改變皮膚結構或取代醫學美容療程。它更像是一種日常保養方式，透過規律習慣維持肌膚狀態。 Q2：臉部按摩每天做會不會讓皮膚鬆弛？A2：只要手法正確、力道輕柔，一般不會造成鬆弛。建議搭配乳霜或美容油降低摩擦，避免直接拉扯乾燥肌膚。多數美容專家建議按摩時間控制在3到5分鐘即可，過度用力或長時間摩擦反而可能刺激皮膚，導致泛紅或敏感。 Q3：什麼時間按摩臉部效果最好？A3：多數人會選擇在晚間保養時進行臉部按摩，因為此時肌膚已完成清潔，也搭配保養品更容易操作。若早上有水腫問題，起床後進行簡單的淋巴按摩也能幫助改善浮腫。重點在於固定習慣與溫和手法，比特定時段更重要。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

不只以優雅的料理風格獲得觀眾緣，孫鍾元年輕有元氣的好狀態也成為許多男女心中的凍齡新指標。孫鍾元在《黑白大廚2》中以「白湯匙」身分登場、同時掌管兩家米其林一星餐廳，看似娃娃臉，但其實他已經邁入 41 歲輕熟齡，這也讓人忍不住想追問：長年站在火前、日常高強度運動，如何依舊維持清爽穩定的膚況？原來答案，藏在他自律的生活與保養哲學裡。延伸閱讀 : 皮膚科醫師揭「2026敏感肌保養5大新觀念」！空汙、飲食、氣候變化都是隱形地雷 41歲孫鍾元凍齡秘訣1：維持規律生活source : jw.sson@ig對主廚而言，作息就是第一道防線。孫鍾元分享自己一年 365 天幾乎維持同一套生活步調：起床後一杯咖啡、固定運動，接著躺著閱讀，讓身體與大腦同時進入穩定狀態。即便工作時長、站在高溫火源前，他仍把「日常儀式」視為修復的核心，喝咖啡、健身、看書、做樂高、保養皮膚，反覆而專注，讓肌膚有機會在混亂環境中維持秩序。延伸閱讀 : 2026專櫃敏感肌乳霜推薦14款！海洋拉娜、契爾式、倩碧換季舒緩穩定一次搞定 41歲孫鍾元凍齡秘訣2：養成運動習慣source : jw.sson@ig高溫廚房與大量流汗，容易讓肌膚承受雙重壓力；對此孫鍾元表示，自己更視運動為日常的必要投資。穩定的肌力與心肺訓練，不只改善循環，也讓膚色更乾淨、精神更集中。對他來說，運動不是為了外型，而是讓身體回到最有效率的運作狀態，肌膚自然跟著受惠。 41歲孫鍾元凍齡秘訣3：選擇溫和、無香料的保養品source : jw.sson@ig「我不喜歡太刺激的產品。」孫鍾元在採訪中坦言，長時間工作與運動讓皮膚容易出現微損傷、泛紅脆弱，因此香氣過強或成分過度的保養品都會避開。他更不藏私分享，自己大學開始就使用 Kiehl’s，原因很單純：不刺激、質地輕盈、水潤卻不負擔。對敏弱膚況而言，能長期、安心使用，比任何速效都重要。延伸閱讀 : 2026敏感肌保養油推薦14款：清爽不致痘、修護泛紅乾癢一次搞定 41歲孫鍾元凍齡保養品清單公開Kiehl’s 金盞花精華修護化妝水/250ml，NTD1,550主打舒緩與穩定膚況的經典作品-金盞花化妝水，升級後更加入胜肽酵母、原萃金盞花與三倍尿囊素，調理效率再進化。清爽不刺激的質地，特別適合長時間在高溫環境、容易泛紅或出油不穩的膚況，日常以濕敷或拍拭使用皆能迅速還原皮膚穩定狀態。 Kiehl’s 極限男性活膚乳液/75ml，NTD1,500保濕與舒緩是孫鍾元保養流程中最重視的要素，其中這款男性保濕乳液也是他化妝包的常備單品。無油脂、好吸收的清爽配方，針對男性常見的疲憊暗沉設計。富含維他命成分，補水同時提亮氣色，早晚使用都不黏膩，對於不喜歡繁瑣步驟的男性族群來說，是絕佳保養選項。 Kiehl’s 超進化全能修護超級乳霜/50ml，NTD2,980抗老不必花大錢！這款來自Kiehl’s旗下的超級乳霜，結合高活性維他命 A 與野生白樺茸萃取，能有助於協助代謝老廢角質、重建肌膚防禦力。對於痘痘肌與敏弱膚況的穩定度特別有感，是入門抗老的安全牌。 Kiehl’s 益肌重生修復凝霜/急護霜 /50ml，NTD1,460顛覆修護產品厚重印象，這款Kiehl’s急護霜也是孫鍾元日常急救膚況的神隊友！透過擬膚瞬導科技，將 β-葡聚醣、維他命 B5、α-紅沒藥醇與角鯊烷微粒化，達到快速滲透、即刻舒緩。無論乾燥、泛紅或醫美後脆弱期，甚至敏感膚況皆能放心依賴。   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

一提到「保養油」，許多敏感肌、油性肌膚第一時間往往有些緊張，擔心厚重、悶痘，甚至加劇泛紅不適。但事實上，隨著配方科技與植物油萃技術的進化，保養油早已不再只是乾肌專利！本篇嚴選 14 款「敏弱肌膚也能安心使用」的敏感肌保養油清單，不論你是乾性敏弱肌、外油內乾，還是想找一瓶妝前不打架的萬用油，都能在這份清單中找到最適合自己的命定款。延伸閱讀 : 2026專櫃美妝話題新品：Dior逆時晚霜、資生堂ACE眼霜、海洋拉娜抗皺安瓶一次看｜美週buy一下 2026敏感肌保養油推薦1：Clarins克蘭詩Clarins克蘭詩 三檀面部護理油(敏感/乾性肌適用)/30 ml，NTD2,150一提到「敏感肌也能安心用的保養油」，克蘭詩三檀面部護理油絕對榜上有名。以冷壓第一道榛果油作為基底，質地溫潤卻不厚重，能幫助後續成分更好吸收；搭配三檀精華滋養、荳蔻與薰衣草精油的修護力，能有效平衡膚況、改善乾燥引起的泛紅、乾癢，是換季時期的安心首選。 2026敏感肌保養油推薦2：綠藤生機綠藤生機 綠色海洋精華油 / 30ml，NTD2,080以全球獨家「五月海洋藤竹」油萃為靈魂，綠藤生機這款精華油主打脂溶性修護概念，將緊緻與彈潤感從肌底慢慢養出來。質地輕盈卻富含能量，能明顯改善細紋與暗沉疲態，是綠藤第三款精華油、也最貼近現代人疲勞老態、敏弱需求的護膚聖品。 2026敏感肌保養油推薦3：OmoroviczaOmorovicza Miracle 極萃養護精華油/30ml，NTD4,350如果你想要的是一瓶擁有完整美容體驗的高效保養油，Omorovicza 這款極萃養護精華油非常值得投資。富含 15 種天然植物萃取，香氣細緻療癒；沙棘果、補骨脂酚與海扇草萃取有效同步啟動抗老防禦力，一次達到撫平細紋、重建肌膚彈性等美容期待，特別高壓環境下的脆弱膚況使用。 2026敏感肌保養油推薦4：Paula's Choice寶拉珍選Paula's Choice寶拉珍選 特潤植萃精華油/20ml，NTD1,695成分專家寶拉珍選專為乾性與敏感肌設計的高濃度植萃精華油，集結九大無人工香料植物油，質地細緻不厚重，能迅速舒緩乾燥、脫屑不適。不只可單獨使用，也能混入乳液或乳霜加強滋潤度，加上無香料、無酒精、無防腐劑添加特性，全臉、頸部甚至眼周都能安心依賴。延伸閱讀 : 2025康是美年度暢銷保養TOP10！開架保濕、醫美品牌、清潔卸妝回購王一次看 2026敏感肌保養油推薦5：nomelnomel  真誠．雙重煥顏油/30ml，NTD980深受年輕市場喜愛的nomel以 7:3 油水雙精華比例，為濕熱亞洲氣候量身打造此款經典煥顏油。小分子橄欖油搭配水相精華，能讓肌膚在補水同時補油，清爽吸收卻不失修護力。另外，成分中也富含 Omega-6 亞油酸，有助於重整膚況、強化屏障，無論換季乾燥或夏季悶熱，都能維持理想水油平衡。 2026敏感肌保養油推薦6：OSAJIOSAJI 原生肌益菌精露/30ml，NTD1,200日本保養品牌OSAJI此款精華油專為皮脂缺乏型肌膚打造。以親膚油脂與美膚菌共存概念為核心，選用檀香油、小球藻萃取與多種植物油脂為肌膚補足水分、提高穩定度。不只成分屬性溫和，配方更添加天竺葵玫瑰香氣，讓日常保養儀式享有滿滿療癒感，特別適合季節交替、作息紊亂時使用。延伸閱讀 : 寶雅高保濕護手霜推薦10款！乾裂、泛紅敏弱肌溫和首選，開架SPA級修護清單 2026敏感肌保養油推薦7：ShiroShiro 聖約翰草油/30ml，NTD2,050Shiro 以聖約翰草全草浸泡橄欖果油萃取作為核心，溫潤質地帶有溫暖的木質草本香氣，塗抹時搭配深呼吸，能幫助舒緩壓力、放鬆緊繃感，特別適合情緒低落或長期處於高壓狀態的日子使用。它不只是一瓶護膚油，更像是一段讓身心慢下來的儀式開關。 2026敏感肌保養油推薦8：VERSOVERSO N°7 極致逆齡淨膚精露/30ml，NTD6,200北歐抗老先驅VERSO，旗下這款全方位 A 醇精華油結合創新 NEAR 1 技術，能在低刺激狀態下穩定發揮維生素 A 與菸鹼醯胺的加乘效果。針對暗沉、膚色不均與細紋問題精準修護，經臨床實證具低敏性，讓敏感肌也能安心使用。 2026敏感肌保養油推薦9：Josh RosebrookJosh Rosebrook A+C 賦活精華油/30ml，NTD3,380如果你一直對「A 醇」又愛又恨，這款來自 Josh Rosebrook 的 A+C 賦活精華油，正是為敏感肌與初階抗老族群的首選！以油相為載體，結合新一代溫和型維生素 A，以及穩定型維生素 C，質地輕潤、溫和且低刺激性，有助於提亮膚色、改善暗沉與細紋，同時強化肌膚防禦力。 2026敏感肌保養油推薦10：Oui Organic唯有機Oui Organic唯有機 緊緻活顏亮采精華油/30ml，NTD2,080以100% 植萃配方、通過 Ecocert COSMOS 有機認證為使命，Oui Organic旗下這款精華油質地輕盈卻滋養力十足。六大頂級植物油能迅速被肌膚吸收，調理油脂平衡、舒緩敏感不適，特別推薦給敏弱肌、乾肌與熟齡肌，不分年紀、季節、氣候環境都能放心依賴。 2026敏感肌保養油推薦11：INNISFREEINNISFREE 紅茶極效修護精華油 /30ml，NTD1,100延續濟州島自然能量，INNISFREE以 RESET 肌膚重置修護科技™ 為養膚關鍵，一步驟達成改善熬夜、壓力造成的疲態暗沉。精華油質地清爽、吸收快速，可與任何保養步驟疊加使用。不只有助於滋潤肌膚，更能滿足抗皺與美白雙重需求。 2026敏感肌保養油推薦12：Melvita蜜葳特Melvita蜜葳特 酪梨油/50ml，NTD1,080美容油專家Melvita旗下這款明星單品，是一款富含維生素 A、D、E 與 Omega-9 的高滋潤植物油；質地豐潤卻延展性極佳，能如繃帶般包覆脆弱肌膚。特別適合乾裂、細薄的眼周或局部加強修護使用，是乾性與熟齡肌不可或缺的萬用油。 2026敏感肌保養油推薦13：m̄enom̄enom̄enom̄eno Os清透發光精華油/30g，NTD1,080台灣高質感保養品牌m̄enom̄eno主打「輕盈水感油」概念，成分蘊含高純度玻色因、咖啡因與維他命 B 群、神經醯胺，能在不黏膩的前提下穩定皮脂膜、提升肌膚澎潤度。使用感受輕盈且溫和，特別適合妝前使用，改善卡粉、浮粉問題，讓底妝更服貼透亮。 2026敏感肌保養油推薦14：簡單簡單 高效賦活精萃/30ml，NTD1,990台灣人口碑評價 No.1 的簡單保養油，不只成分單純，且可取代乳液、乳霜使用，更能延伸作為護唇、指緣或髮油。全產品通過 SGS 多項檢驗，純素、敏弱肌與油肌皆適用。無論是想精簡保養步驟，或尋找一瓶「全能型」修護油，這款都值得列入口袋名單。   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

SOFINA iP首發！秋冬「黃金時刻」精準修護，一夜逆轉肌質！你是不是常常覺得，明明前一晚仔細擦了層層保養，隔天照鏡子卻依然黯淡無光、乾燥沒彈性？其實，肌膚在夜間流失皮脂與水分的速度比白天更快，所以更要把握「黃金時刻」精準修護，才能讓保養效果發揮到極大值。SOFINA iP日本熱銷每41秒狂賣一瓶*1，一上市便成為斷貨王的「深夜滲透修護奇肌霜」，正是在關鍵時刻發揮魔力，整夜綿密乳霜滲透呵護，宛如替肌膚蓋上一層輕透的羽絨被。即使換季膚況不穩、暗沉粗糙，也能一瓶搞定，讓你一夜養成水光級柔嫩肌！全新上市！夜間修護極致奢養，黃金時刻滲透最高濃度胺基酸*8「黃金時刻」一到，絕不能錯過！就是要在這個時刻，給肌膚滲透最高濃度的胺基酸*8、類神經醯胺*3，還有進化型保水複合成分*4，才能真的發揮深層修護力。SOFINA iP全新「深夜滲透修護奇肌霜」，特別嚴選這三大飽潤因子，直達肌底深處，全面展開高效修護。•    胺基酸GT複合成分*2：幫肌膚補進滿滿天然保濕因子(NMF)，持續修護肌底，打造從裡透到外的柔嫩彈力，肌膚瞬間回彈，細緻膨潤宛如新生。•    類神經醯胺成分*3：重整角質構造，將滋潤注入空隙，讓肌底每一處水潤滿溢，把水分緊緊鎖住，讓肌膚從早水嫩到晚。•    進化型保水複合成分*4：重整角質纖維，維持飽滿豐盈狀態，且水分不易流失，維持整天都彈嫩透亮。肌膚在夜裡能徹底吸收滿滿修護能量，把疲態、乾燥、暗沉通通趕走，一覺醒來就能遇見前所未有的水嫩潤亮奇肌。最讓人驚喜的是，它的質地超輕盈卻又綿密，輕輕一抹就化開，95%*5使用者大讚：「濃潤卻一點也不厚重！」完全顛覆大家對晚霜黏膩的印象。膚況提升實測有感！眾多見證驚呼：一夜養成杏仁豆腐般的嫩亮水光肌！想在夜晚好好滋養肌膚的你，絕對不能少了這一罐「iP奇肌霜」！根據品牌內部實測數據顯示，使用後僅僅一夜，潤澤度即提升92%*5，為肌膚灌注滿溢水分，乾燥緊繃感顯著改善；同時平滑度提升93%*5，肌理更勻稱、觸感更細滑，並且淡化細紋及粗糙顆粒感；更令人驚豔的是，細膩度提升90%*5，肌膚如同拋光後細緻明亮，彷彿煥然新生般細嫩。正因為能從3大面向，全方位地提升膚況，輕鬆養成柔嫩細緻的光澤肌，所以成為眾多網友、美妝KOL爭相轉傳的話題熱點！「使用時的舒適絲滑，像是幫肌膚也蓋上一層修護羽絨被，早晨醒來就像充飽電一樣發亮！」某位網友分享體驗心得時表示，留言下方也引發熱烈迴響，認為這款晚霜「讓肌膚質感直接升級到全新的層次」，堪稱是打造「透嫩奇肌」的美容聖品！SOFINA iP獨特極深3滲透*6系列來襲！全套煥膚保養 透嫩到發光但光是倚靠單一步驟是不夠的，要提升膚況到全新境界，就必須善用全套保養，而SOFINA iP研發出「極深3滲透*6系列」，集結「前導精華、化粧水、晚霜」，只要簡單3步驟，全面啟動最深處的美肌原動力！第一步，輕抹前導精華「土台美容液」，以微米碳酸喚醒肌膚，打開吸收通道，讓後續保養精華能滲透至深處；第二步，再加上「角質修護恆潤精萃水」，將精華級奢潤注入肌底，補給滿滿水分，肌膚彷彿嫩到掐出水；最後一步，用全新上市的「深夜滲透修護奇肌霜」完美收尾，將滲入肌底的養分牢牢封存，並把握深夜「黃金時刻」，同步全面集中修護，一夜煥然新生，早晨醒來，就能親眼見證水嫩發光肌！只有3步驟間彼此相輔相成，才能將「滲透力」極大化，發揮1+1+1>3的神奇效果；只要持續使用，就能輕鬆養成人人羨慕的「水嫩潤亮奇肌」！好消息！即刻起，全新「深夜滲透修護奇肌霜」於各大藥妝通路上架熱賣中，想要一夜養成嫩亮美肌，現在就要搶先入手！ SOFINA iP 土台美容液品名：SOFINA iP土台美容液容量：90g建議售價：1,600元產品特長：．新添加珍貴「人蔘肌活菁華」強化美肌循環力，給予肌膚潤澤彈力實感。．約毛孔1/20小的超微米碳酸，高效滲透至角質最深處，提升後續保養吸收，肌膚宛如重煥新生，專櫃級水嫩透亮感。 ．海洋能量香氛，讓你的美麗從內在湧現而出。SOFINA iP角質修護恆潤精萃水品名：SOFINA iP角質修護恆潤精萃水容量：160ml建議售價：590元產品特長：．世界初*74in1恆潤修護配方激活角質纖維，喚醒角質潛能，啟動補充肌膚保水機能，即使處於乾燥嚴苛環境，也能全日持續潤澤。．頂級萬元乳霜成分月下香菁華與豆乳發酵液、玻尿酸精華添加，如同精華質地般的精萃化粧水。 ．清新通透感能量花香，舒緩身心。SOFINA iP深夜滲透修護奇肌霜品名：SOFINA iP深夜滲透修護奇肌霜容量：55g建議售價：620元產品特長：最高濃度胺基酸添加*8，3大飽潤因子滲透肌底。．胺基酸GT複合成分*2：補充天然保濕因子(NMF)，持續為肌膚保濕，打造從裡透到外的潤澤彈力，徹底告別乾燥粗糙。．類神經醯胺成分*3：重整角質構造，將滋潤注入空隙，並將水分牢牢鎖住，讓肌膚從早水嫩到晚。．進化型保水複合成分*4：重整角質纖維，緊鎖水分保持豐盈滿水且不易流失。*1資料來源: SRI+(2024/10/21–2024/12/30)。數據源自於SOFINA iP Night Treatment Night Cream在日本化粧品市場的銷售數量進行平均計算估計。*2 Glycine、Alanine、Glycerin*3 Cetyl-PG Hydroxyethyl Palmitamide Ceramide Care 成分添加，守護與補充 Ceramide 的保濕效果，肌膚水嫩滿溢*4 Amidinoproline、Diglycol Guanidine Succinate、Methylserine*5 根據日本花王株式會社調查使用者連續使用4週結果。*6係指土台美容液與前一代商品進行比較，打開肌膚浸透路徑。*7係指與自社化粧水比較*8係指Methylserine、Amidinoproline為品牌內最高濃度添加 

明明開局是人類，但這美貌…不用許願也是精靈吧？「國民初戀」秀智近期在Netflix韓劇影集《許願吧，精靈》中，與金宇彬上演奇幻戀曲再度成為關注焦點，1994年出生、已經滿31歲的他，被網友「考古」挖出2015年作為歌手活動時期的資料畫面，發現明明過了10年，秀智不論膚況、美貌以及身材根本零差別，甚至比20歲時更美了！難道本尊真的跟精靈許了願望（笑）？來看看私房祕技是什麼吧～   10年前的秀智...source: youtube    《許願吧，精靈》秀智瘦身美貌駐留神技1.最佳膚況維持：卸妝才睡覺source: youtube秀智的招牌透亮白皙牛奶肌膚，雖然是讓人羨慕的天生麗質，但日夜顛倒的拍攝工作再加上長時間的濃妝，不保養絕對崩壞，他近日登上惠利的YouTube節目《惠's Club》中，就透露：「會努力在睡前卸妝」，也叮嚀就算只擦防曬乳也要卸掉。（不過不是卸得很仔細那派就是了哈哈哈）  《許願吧，精靈》秀智瘦身美貌駐留神技2.水煮蛋肌膚養成：不擦臉  source: youtubesource: IG沒想過有這一招！秀智被爆料「洗完臉絕對不用毛巾擦乾」，他表示會在臉上肌膚濕濕的狀態直接進行保養步驟，同時透露：「聽說用毛巾對肌膚不好」，其實如果過度使用摩擦肌膚，的確有可能損害、刺激肌膚表層屏障，進而引發乾燥、敏感問題，如果毛巾上殘留細菌，還可能因此長痘痘，建議輕拍會學習女神的方法喔～  《許願吧，精靈》秀智瘦身美貌駐留神技3.凍齡美貌養成：洗澡10分鐘source: youtube source: IG外表看似精緻美女的秀智，自爆洗澡只要10分鐘！？他在YouTube節目《뜬뜬 DdeunDdeun》中透露，出門前只需要10分鐘快速淋浴，除非要吹乾一頭長髮才會多花點時間，這戰鬥澡的速度還贏隔壁的金宇彬（笑），其實長時間接觸熱水會破壞皮膚的天然保濕因子和皮脂屏障，洗澡快速的確可能對肌膚有益～  《許願吧，精靈》秀智瘦身美貌駐留神技4.零贅肉身材養成：芭蕾雕塑source: IG還記得秀智剛出道時還有嬰兒肥的模樣嗎？當時的身形還被酸民批評「需要減肥」，沒想到之後一年比一年更纖細，2023年拍攝韓劇《我的女神室友斗娜》更盛傳狂鏟8KG，自認是「吃貨」的他，平時會靠比重訓、有氧更低強度的「芭蕾雕塑」維持身材、緊實曲線。  《許願吧，精靈》秀智瘦身美貌駐留神技5.情緒穩定舒壓養成：吃美食、開車https://www.instagram.com/p/DDEX0H5PQnw source: IG上一段已經提到的「吃東西」，秀智曾爆料「無時無刻都會開著冰箱」，因為想看看有什麼好吃的（笑），另外『開車』也是他治癒自己的方式，開著喜愛的車款兜風、聽音樂，讓他能夠在繁忙高壓的演藝工作中喘口氣，這也是一種變美的方式呢～   註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！   【延伸閱讀】金宇彬「留長髮變神燈精靈」！2度愛上秀智Netflix《許願吧，精靈》預告曝光爆熱議 

金城武主演犯罪動作電影《風林火山》10月上映便獲得高度評價，其中飾演心理醫生、擁有凍齡臉蛋的高圓圓，更已看不出年紀的好狀態再次成為話題焦點。45歲的她不只保養得宜，膚況與輪廓線更是零死角，凍齡程度堪稱女神典範。到底高圓圓私下保養日常藏了什麼獨門秘訣？以下5大凍齡養膚習慣傳授給妳。延伸閱讀  : 《風林火山》45歲高圓圓凍齡身材養成！6大瘦身飲食＋運動秘訣公開 高圓圓凍齡保養祕訣1：重視清潔卸妝source : gaoyuanyuan_gyy@ig過去高圓圓在訪談中多次提到「清潔」是她保養的根本。無論是否上妝，她每天都堅持卸妝清潔步驟徹底清潔肌膚。選擇溫和屬性的清潔單品，搭配溫水洗臉，避免拉扯與過度清潔造成乾燥，保持原生肌膚的乾淨度，才能加乘後續保養效力。 高圓圓凍齡保養祕訣2：冷熱水敷臉隱形毛孔source : gaoyuanyuan_gyy@ig為了讓肌膚更緊緻、改善毛孔粗大、提升氣色，高圓圓習慣以「冷熱交替敷臉」活絡循環。洗臉後先用溫毛巾熱敷約30秒，促進血液流動，再用冷毛巾鎮定毛孔，達到收斂效果。這個看似簡單的習慣，是她在戲劇拍攝期間維持鏡頭前膚況穩定的獨門祕訣。延伸閱讀  : 抗老化妝水推薦2025｜13款專櫃保養神水盤點！保濕、修護、緊緻一次到位 高圓圓凍齡保養祕訣3：濕敷化妝水+保濕精華source : gaoyuanyuan_gyy@ig長時間熬夜拍戲、各地奔波，難免膚況不穩定，對此高圓圓分享自己特別注重保濕步驟。常保養程序間她會先用化妝水擦拭全臉，接著濕敷重點部位臉頰、額頭與下巴，幫助肌膚快速補水，待水分吸收約八成，再疊加精華液加強潤膚，以提升膚觸的彈嫩度與水嫩感，看似簡單的步驟卻能為她創造少女般的健康膚質。 高圓圓凍齡保養祕訣4：油保養+美白精華source : gaoyuanyuan_gyy@ig換季氣候不穩定，乾燥缺水同時又伴隨日曬危機，要有效為視覺年紀踩煞車，曬後的加強修護顯得格外重要！高圓圓提到，自己很注重補水，因此換季保養一定會搭配美容油作為護膚第一步，穩定膚況也有效改善乾燥，接著再搭配美白精華全臉按摩，不只能避免曬黑、曬老、曬出斑，也能讓日間氣色更加透亮。延伸閱讀  : 《風林火山》高圓圓45歲減齡穿搭8公式！身上最多三色，靠「這些配件」駕馭極簡風 高圓圓凍齡保養祕訣5：四季堅持防曬source : gaoyuanyuan_gyy@ig防曬是抗老的基礎功，因此不論四季、不分晴雨高圓圓從不忘防曬！另外，她也會依季節與場合調整防曬產品，例如夏天使用清爽型防曬乳，秋冬則選擇兼具潤澤的款式。將防曬功夫紮穩也是預防肌膚提早老化、加速缺水的不二法門。   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

嬌蘭在雲南西雙版納發表新一代「蘭鑽蘊氣氧生乳霜」。以大藍萬代蘭為核心，科研團隊將其生命力轉化為配方能量，也展現品牌對自然與永續的承諾。 西雙版納：新品發表的起點抵達雲南西雙版納的那一刻，我感受到一種與都市截然不同的呼吸節奏。這裡的空氣潮濕而厚重，帶著植被生青的氣息。作為嬌蘭最新頂級保養品─「蘭鑽蘊氣氧生乳霜」的發表場地，這片被稱為「亞洲之肺」的熱帶雨林，對品牌而言是一個舞台，也是一座實驗室，孕育著新品的發想。為什麼要在這裡談一罐乳霜？因為青春的秘密，就藏在這片叢林裡的一朵藍紫色蘭花。 雨林深處的復育場景西雙版納是中國少數仍保持完整熱帶雨林的地區之一。這裡是大藍萬代蘭的原生地，也是嬌蘭與「天籽生物多樣性發展中心」合作復育的核心區域。走進保護區，腳下的土地時逢雨季而濕潤。保護區的管理者李旻果告訴我，這裡棲息著數百種珍稀植物，其中包括野生大藍萬代蘭。它曾經瀕臨滅絕，如今在林地復育的努力下，重新在雨林裡綻放。 能在旱季綻放的藍色奇蹟在天籽園區裡，我第一次近距離看見那株傳說中的大藍萬代蘭（Vanda Coerulea）。它的花色帶著罕見的藍白條紋，壽命可長達百年，氣根能延伸到數公尺長，捕捉大氣中的水分與礦物質；在乾旱的季節，根部儲水的能力讓它得以度過長達六個月的旱季，依然能在枝頭綻放花朵。與會的民族植物學家François Gérard形容，大藍萬代蘭是「一種會自己調節命運的植物」，即使在極端環境下也能存活。雨林裡，大藍萬代蘭是典型的附生植物，並不依靠土壤，而是將根部緊緊附著於樹皮。雨季時，它能在短短幾分鐘內吸滿水分並加以儲存；旱季來臨時，根部的「覆被薄膜」宛如天然海綿，緊緊鎖住水分，供應花苞與果實。嬌蘭的研究人員觀察到，正是在這樣的存活機制中，蘭花的莖部累積了高濃度的植物免疫素（phytoalexins），這些成份是植物在面對外界壓力時的自我防禦物質，也成為日後研究的靈感來源。 一株蘭花的復育之路嬌蘭的科學團隊早在十多年前便與天籽保護區合作，展開雨林再造與蘭花復育。當地的第一株野生大藍萬代蘭被發現時，已有八十年的年齡。他們決定從這株母本開始，培育幼苗，讓它的生命延續下去。在保護區裡，我看到大藍萬代蘭的根被綁在樹皮上，這是萬代蘭最理想的環境，完全依循自然法則生長。雨季開始放養，五到七年後收成，莖部才累積足夠的活性分子。即便剪下一根莖，只要在切口塗抹特殊膏體，它仍能再生，展現驚人的生命韌性。研究人員解釋到，一朵蘭花從開花到種子成熟，需要超過一年；而將其活性分子穩定提煉，再轉化為護膚配方，往往需要十年以上的時間。 從雨林傳奇到乳霜核心在新一代「蘭鑽蘊氣氧生乳霜」中，大藍萬代蘭除了是熱帶雨林裡的奇蹟花朵，也是研究鎖定的靈感。嬌蘭歷經多年研究，將焦點放在肌膚根源的關鍵標靶──MAMs。這些被稱為「長生關鍵」的因子，被視為維持肌膚健康平衡與根源活力的所在。隨著年齡增長，MAMs 的靈活度逐漸下降，訊息傳遞放緩，老化的痕跡便隨之浮現。為了回應這一挑戰，嬌蘭將大藍萬代蘭在極端環境中孕育出的生命力，轉化為「蘭花賦活長生科技」。實驗顯示，這項技術能顯著提升 MAMs 的活力，幫助肌膚找回年輕的節奏。嬌蘭全球首席品牌長 Johnny Ribeiro 也指出：「我們針對肌膚根源能量因子開發配方，它是保持年輕不可或缺的環節。」此外，配方同時融合新一代神經醯胺，與可增加肌膚根源脂質合成的植物萃取物，能強化屏障保護與滋潤度。質地的調配更是一大亮點：一般型與豐潤型兩款，分別對應不同膚質需求，皆能帶來層層釋放的觸感，延續蘭花在自然界的漸進節奏。 一罐乳霜的永續實踐新品發表另一個強調的焦點是「永續」。在天籽園區，我親眼看到雨林再造的具體模樣：從底土到樹梢，研究人員與當地居民攜手，種下新的藤本植物、果樹與芳香草本，吸引昆蟲回歸，也讓萬代蘭有了自然的授粉者。這樣的循環，保護了瀕危植物，也讓原住民布朗族獲得收入，能在家鄉維持生活。永續的概念同樣延伸到產品設計。「蘭鑽蘊氣氧生乳霜」的補充瓶主要部分皆可回收，材質由纖維素構成，並採用聚合物薄膜，確保產品可良好保存。這項專利申請中的設計，可強力密封，使配方中的珍貴成份得以完美保存。且纖維素容器比傳統玻璃輕巧許多，能減少碳排放。品牌透露，每年使用量（即一瓶正貨與三瓶補充瓶估算）相當於少飛一次巴黎到柏林的航程。當環境壓力成為全球共同的焦慮時，一罐乳霜的存在也可以回應這個議題。 時間與感官交織的奢華在現場試抹那層細緻的乳霜時，我感受到質地溫潤的變化。品牌解釋，這款乳霜的質地設計源自精準的熔點控制，讓配方在指尖的溫度下逐層釋放，當觸感、香氣與溫度同時交會，此刻的感受，像時間在肌膚上慢慢流動。離開園區前，我也親手把一株萬代蘭綁在樹上。這個看似簡單的動作，讓我理解研究與復育的耐心，是如何一點一滴累積而來。或許真正的奢華，就藏在這樣的過程裡──在自然與人之間，留下能夠延續的力量。延伸閱讀：周年慶的盡頭是嬌蘭！小金瓶霸王容量限時登場，頂級蘭鑽保養、花草水語香水加碼齊送，嬌蘭2025周年慶優惠狂歡開跑！走在深處之境，順風高飛——專訪嬌蘭「藝術與環境獎」年度得主 Caroline Corbasson影壇精靈-夏洛特．勒彭 Charlotte Le Bon，與嬌蘭攜手守護大自然「蜂」華 

紐約時裝周正式展開前，Ralph Lauren提前舉行時裝秀，並回歸靈感發源地 —— 紐約麥迪遜大道650號，發布Ralph Lauren Collection 2026春季系列。曾拍攝《賭俠大戰拉斯維加斯》的台灣演員林熙蕾亦獲邀出席，現年49歲的她，無論外貌和身材，依然不輸同場的年輕嘉賓，展示簡練知性的女性氣質。林熙蕾近年復出幕前，雖已為兩孩之母，但在肌膚和身材管理方面，都保持得宜，以下4個她的凍齡護膚瘦身法，大家不妨參考。延伸閱讀：46歲河智苑凍齡保養曝光！瘦身靠低鈉飲食、每天晨跑維持少女體態                                                林熙蕾黑色禮服驚豔金像獎，全黑造型盡展優雅氣場林熙蕾當日穿上Ralph Lauren 2025年秋季系列出席時裝秀，透過全黑造型，並在衣料、質感和剪裁配搭上略花心思，展現出具層次感的時尚魅力。而在漫遊紐約期間，她亦穿上 Polo Ralph Lauren 的造型，以寶藍色襟章外套，搭灰色小企領上衣及西褲，來完成學院風造型，並以啡色的小物飾品，如腰帶、手袋和鞋子，點亮整個造型。加上整齊髮髻和飄逸前髮，締造出外剛內柔的女性魅力。第四十二屆香港電影金像獎（2024年）完滿結束，期間有著不少小插曲，為盛事增添色彩。台灣一代女神林熙蕾亦有出席，並負責頒發「最佳男配角」。她穿上台灣婚紗設計師品牌 Nicole + Felicia 的黑色一字肩禮服，襯搭 Cindy Chao 珠寶，所散發的魅力與氣場，完全不輸年輕演員，依然是觀眾們心中的大美人。                             林熙蕾凍齡護膚瘦身法 1：無麩質飲食為保持健康體態，林熙蕾在飲食方面非常清淡，遵從無麩質飲食，戒食小麥、大麥和黑麥等食物。不過她亦會選擇澱粉，改以低升糖指數食物，如糙米、番薯和藜麥等作菜，裡面含有豐富纖維，對腸道有幫助。她亦會吃含優質蛋白質的食物，並指出烹煮時間要在 20 分鐘內，以避免營養流失。雖然飲食嚴謹，但她亦透露偶爾會放縱一下，每個月給自己兩天 cheat day，會食火鍋、炸物和甜品等，不過她若想吃這些重口味食物，都會選在早上食，以儘量減輕身體負擔。延伸閱讀：《瑞草洞》文佳煐瘦身菜單公開！6招維持AI級身材與女神氣色                            林熙蕾凍齡護膚瘦身法 2：4點後不吃水果、菜葉在中醫角度，不同食物都屬不同性質，如生果、菠菜葉、芹菜葉和莧菜葉等，都是寒性食物。林熙蕾曾表示，由於進食寒性食物，容易造成水腫，因此這些食物都會定在下午 4 點前吃完，而晚上則會選擇茄子、椰菜、四季豆等「根莖類蔬菜」。                                   林熙蕾凍齡護膚瘦身法 3：戒有糖飲料糖類食物容易影響膚質，林熙蕾亦會戒飲果汁，連牛奶都較少飲，基本上以水為主，其他的都是無糖豆漿和燕麥奶等健康飲品。她更指出這做法已是多年的習慣。延伸閱讀：《桃花映江山》孟子義螞蟻腰瘦身菜單公開！不節食靠5招維持170模特兒體態                     林熙蕾凍齡護膚瘦身法 4：消水腫甜湯為了上鏡看來更顯瘦，不少女星都會積極做足去水腫的功夫。林熙蕾也有自己的去水腫食譜，如將茯苓、紅豆和蓮子熬煮，然後連湯渣也吃下，這樣便能排除體內多餘水分。此外，她在每日早上都會喝杯薑汁，以保持身體暖和，改善體質。她表示，會將老薑去皮切塊，然後加水榨汁，再隔渣煮滾，待涼後雪藏。每次使用時，她都會將 10 毫升薑汁混合 100 毫升熱水及少量黃糖飲用。                          林熙蕾凍齡護膚瘦身法 5：Barre運動要維持優美體態，林熙蕾都表示需要運動！她每星期都堅持做 3 至 4 次運動，認為剛開始可相約朋友一起，以提升動力，再慢慢轉為習慣。她尤愛帶氧運動，如瑜伽、普拉提、游泳和跑步等，更為自己定下「運動時間表」，其中逢星期三都會做 Barre 運動。這運動結合芭蕾、瑜伽和普拉提，以芭蕾舞為基礎，可以延展身體、提升肌力，令身材更為輕盈。                                      ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。圖片來源：IG@kellyhlin更多內容：紐約時裝周｜色調配搭判定是否美國女生？5重點詮釋現代穿搭風格從少女名媛到輕熟風格！Jisoo最新造型大解構｜星級穿搭研究所                                       2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。