【NOW健康 林郁敏／台北報導】天天喝酒可能導致紅血球過大、肝臟出問題！書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初表示，一位60多歲陳先生，有天天喝酒的習慣，經健康檢查後發現有輕微貧血，屬於紅血球過大的貧血，這種不健康的紅血球可能是維他命B12或葉酸缺乏所致，進一步抽血檢查兩者都正常，代表腸胃可吸收上述營養，但是肝臟可能已經生病了。紅血球變大恐是警訊 小心酒精性肝病上身康本初指出，紅血球的生成與葉酸、B12有關，其中葉酸要經過肝臟進一步的轉化，才能被紅血球在生成時所用，酒精性肝病的病人，即使維他命B12與葉酸在血液中的量足夠，可能因為肝臟的問題導致缺乏活化的葉酸，進一步影響紅血球的生成，出現紅血球過大的貧血，雖然生活中沒有明顯不適，但是酒精性肝病已經默默上身了。即使喝酒沒到酗酒的程度，但是長期有喝酒的習慣，也會對肝臟造成負擔！康本初提到，酒精會經由肝臟代謝，在過程中會產生乙醛，而乙醛會影響肝細胞，引起發炎反應，產生酒精性肝病。酒精性肝病在一開始往往沒有明顯症狀，常是在健康檢查抽血發現有驗血數值異常，可能有紅血球過大的貧血、肝功能異常、肝炎等；超音波檢查顯示有脂肪肝、肝臟腫大等，倘更進一步，出現肝硬化時，就要當心併發症的可能，不可輕忽。戒酒是重要關鍵！ 應把握肝臟修復黃金期對於酒精性肝病的治療，最重要是要先戒酒！康本初說，酒精性肝病在出現脂肪肝的程度時，戒酒加上飲食均衡，養成運動習慣，肝臟還有機會康復，但仍要定期追蹤；當進展到肝硬化時，就是不可逆的狀態，很難恢復到完全健康狀態。最後，康本初提醒，有喝酒習慣的人，常會因為沒有症狀而不願意改變，這時可透過健檢來瞭解酒精是不是已經傷肝了，用數據來說服戒酒。現在國建署有提供成人健康檢查，有些地方政府也有提供老人健康檢查，都是可以加以運用的資源。早期發現肝臟可能有問題，早期採取行動改善，避免肝臟受到不可逆的傷害。# 首圖來源／Freepik提供更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

「我喝得不多，應該沒問題吧？」這是許多人喝完酒後心存的僥倖，但你知道嗎？即使感覺清醒，體內的酒精與神經反應卻可能尚未恢復正常。到底酒精多久會退？喝酒後幾小時才能開車？本文說明酒精代謝時間、肝臟分解機制、酒測標準與常見醒酒迷思，幫助你遠離觸法風險、保護自己與他人的安全。延伸閱讀：英國酒吧10年內倒閉7000家！Z世代遠離夜生活，夜店文化將成歷史？ 酒精多久會退？至少 6 小時以上，因人而異喝完酒後，身體需要多少時間才能代謝完酒精？根據台大醫院竹東分院精神科醫師蘇柏文指出，至少需要 6 個小時以上才能將酒精完全代謝，甚至有些人會需要更久的時間。酒精代謝速度因酒類、個人體質而不同，原則上喝一口酒，至少隔六個小時才能代謝完畢。當酒精濃度降到一定程度，雖然沒有酒醉的感覺，看起來也相當清醒，但神經反應上，可能尚未恢復到正常狀態，所以民眾千萬不要心存僥倖。美國也有研究報告指出，喝酒後再喝提神飲料，神經反應速度欠佳，肇事率仍然相當高。因此喝酒的民眾，不要以為休息一下， 或是喝提神飲料，就不會有酒駕問題，如果遇到警方攔檢，酒測值還是可能達到開罰或是移送的標準。 酒精怎麼代謝？這類人留意 6 大病症衛福部國民健康署指出，酒精在肝臟代謝需要透過以下兩個步驟：1. 首先酒精經過乙醇去氫酶（以下簡稱 ADH）代謝成有毒的乙醛。2. 再由乙醛去氫酶（以下簡稱 ALDH2）代謝成無毒的乙酸。當身體缺乏 ALDH2，會導致清除「乙醛」速度緩慢，造成血液中乙醛濃度升高。而乙醛經世界衛生組織國際癌症研究署（IARC）列為人類的一級致癌物，不可不慎！乙醛還容易引發以下六大病症：● 頭痛● 心悸● 嘔吐● 宿醉● 心血管疾病● 失智症風險提高延伸閱讀：歐美盛行的「Dry January」是什麼？遠離酒精一個月：每天喝超過80毫升就有害，「這樣做」才能真正有益健康 喝多少酒會觸犯酒駕？一表看酒精濃度與風險依據《道路交通管理處罰條例》與《刑法》第 185 條之 3 規定：● 吐氣酒精濃度 ≥ 0.15mg/L，或血液中酒精濃度 ≥ 0.03%者，不得駕車。● 吐氣酒精濃度 ≥ 0.25mg/L，或血液中酒精濃度 ≥ 0.05%者，即達犯罪標準。此外，根據中央警察大學蔡中志教授分析，不同酒精濃度對駕駛行為的影響如下：表格來源：中央警察大學 蔡中志教授 如何快速代謝酒精？破解解酒迷思市面上許多醒酒飲、解酒糖、喝水、喝咖啡的方式，其實都無法加快代謝酒精的速度。專家指出，90％ 的酒精代謝是依靠肝臟進行分解，而肝臟平均 1 小時只能分解約 8～10 克酒精，相當於約半瓶啤酒。時間才是真正能讓酒精退去的關鍵！延伸閱讀：喝紅酒對身體有好處？關於紅酒的 3 大迷思破解：罹患高血壓、中風的風險也和喝酒有關，而真正健康的做法是...？ 喝酒會臉紅小心！易罹患 3 大疾病衛福部國民健康署指出，喝酒臉紅的人，代表身體中缺乏 ALDH2，無法清除酒精代謝後的毒性乙醛，而比一般喝酒的人，更容易罹患食道癌、口腔癌、心臟病，而台灣高達近一半的人有 ALDH2 缺陷，通通必須加強警戒！ 原文出處：良醫健康網圖片來源：canva更多內容：一天能喝多少酒？15種酒類一日限量大公開！營養師教你「7大解宿醉法」，解酒要喝「這些」喝酒怕宿醉？其實喝「這種飲料」就有效！一文解析「喝酒前、中、後」該吃的解酒食物 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。