【NOW健康 連慧婷／台北報導】皮膚科名醫彭于賓於26日上午在上海某飯店健身房內跑步時，不幸死於急性心肌梗塞，而心臟權威、台大醫院教授王宗道表示，心肌梗塞好發於中高齡族群，若男性超過40歲、女性超過50歲以上，就需提高警覺，如又有三高、抽菸、家族史等危險因子，一旦出現胸悶或胸痛等症狀，務必馬上就醫檢查。心肌梗塞常見症狀愛注意！ 醫曝心肌發作時的自救方法心肌梗塞主要是因心血管血流不順、遭到堵塞所致，而心臟失去血液灌流，便會缺氧，引發心律不整，且出現胸口疼痛，呼吸急促、頭暈、噁心、想吐、冒冷汗、臉色蒼白等症狀。王宗道表示，一旦發生上述症狀，就務必儘速就醫，如果備有舌下含片，應立即含著，並找位置坐下，用力咳嗽或喝些溫熱開水，讓心跳加速，血管稍微擴張，以爭取活命機會。心臟內科醫師劉中平於臉書提醒，在從事高強度的體育訓練之前，最好評估一下自己的心臟風險，如有任何不舒服，就應停止運動，及早就醫。天冷、溫差過大易發生心肌梗塞！ 國健署提4大暖心要訣天冷及溫差過大時，血管內的平滑肌隨之收縮，血壓升高，容易引發心肌梗塞、腦中風等急重症，國健署提醒，銀髮族、肥胖等族群應控制三高、規律用藥，並做好保暖。另提出4大暖心要訣：▸1.衣：穿著保暖衣物，加強頭頸部及四肢末端的保暖。▸2.食：年末聚餐多，飲食要均衡，避免大吃大喝，建議民眾可隨身攜帶溫開水，少喝含糖飲料，且避免靠飲酒取暖。▸3.住：在家備妥保暖衣物，放置於隨手可拿到的地方。▸4.樂：泡溫泉時，每次勿超過15分鐘、水溫勿超過40度，且應結伴而行，相互照應。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸眼袋、臥蠶別混淆！眼袋讓你顯老態 打勾術助重返年輕▸【專題】面對男女頭號癌症殺手別怕！就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast