【NOW健康 辰蘊如／台北報導】當心臟突然「碰碰跳」或跳得忽快忽慢時，許多人第一個念頭就是：「我是不是不能再運動了？」事實上，大多數心律不整患者在醫師評估後，仍能安全地從事適度運動。根據研究，台灣80歲以上族群約有10%罹患心房顫動，而這些患者的中風風險約為一般人的5倍，死亡率也較一般人高出約2倍。因此，如何透過安全且適當的運動幫助穩定心律、降低中風與心血管併發症風險，已成為長者健康管理的重要課題。運動與心律不整呈現「U型曲線」 適度運動保護心臟多項國際研究證實，運動能力愈好、心律失常風險愈低。2025年刊登於《美國心臟病學會期刊》（JACC）的一項研究追蹤逾1萬5千人長達10年，結果發現每增加1METS(每公斤體重從事1分鐘活動，消耗3.5毫升的氧氣)的運動能力，心房顫動風險可下降約11%。此外，《PLOS Medicine》研究指出，在已有心房顫動的患者中，規律運動者的中風風險可降低約10%，死亡率最多可下降39%。國泰綜合醫院心血管中心病房主任黃奭毓指出，運動與心律不整的關係呈現「U型曲線」：中等強度運動最有保護力，能改善血壓、血糖、體重與自律神經調節，減少心房纖維化與發作頻率；但若長期進行過度高強度耐力運動（例如每週劇烈訓練數小時以上），反而可能導致心房擴張與自律神經失衡，增加心律不整風險。心律不整患者遵守安全運動3原則 評估、循序、監測歐洲心臟病學會建議，心房顫動患者應維持中等強度、規律的身體活動，以降低疾病復發與心血管事件風險。某些研究指出，一般男性每週約進行1.5至4小時的中等強度運動效果最佳，6小時以內通常屬安全範圍。黃奭毓主任建議患者開始運動前，先諮詢心臟專科醫師並進行完整心臟功能評估。運動時要注意暖身與緩和運動，讓心跳逐漸上升再緩慢下降；若出現胸悶、呼吸困難、頭暈或心悸等症狀，應立即停止運動並休息。因此，建議可選擇快走、游泳、騎自行車等中等強度運動，長期規律進行不僅能減少心律不整相關併發症，亦可提升整體心血管健康。關鍵在於找到「最適合自己的運動強度」，同時掌握安全運動3原則：評估、循序、監測，讓心臟在安全範圍內動得剛剛好，才能守護心臟健康。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸矯正是美好旅程！ 隱形矯正帶來3大效益綻放自信笑容▸雷射越打皮膚越薄？醫破除「皮膚變薄迷思」 揭無針導入新趨勢NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】近年來，全球極端氣候盛行，台灣的天氣也隨之變化劇烈，氣溫忽高忽低，彷彿一日四季。這樣不穩定的氣候不僅讓許多人措手不及地罹患感冒，臺北市立聯合醫院忠孝院區心臟血管內科主治醫師黃彥彰特別提醒，民眾務必提高警覺，注意心臟的健康。氣溫驟然下降或上升時會刺激交感神經更活躍 恐導致心律不整發作研究顯示，當氣溫驟然下降或上升時，人體為了適應環境變化，會刺激交感神經變得更為活躍，進而導致心跳加速、血壓上升，這些生理反應都可能成為誘發心律不整的導火線。此外，現代人生活壓力大、作息不規律，加上常飲用含咖啡因的提神飲品，同樣會增加心律不整的風險。尤其是本身患有高血壓、糖尿病或心血管疾病的族群，以及年長者，都是心律不整的高風險者，需要加倍留意。若您或身邊親友有心悸、胸悶、頭暈、呼吸困難，甚至眼前一黑等症狀，應儘速就醫，切勿輕忽這些身體發出的警訊，因為它們可能預示著更嚴重的心臟問題。心跳過快、過慢或不規則異常情況 可能引發心衰竭或增加中風機率黃彥彰醫師表示，心律不整並非單一疾病，而是泛指所有心跳過快（心搏過速）、過慢（心搏過緩）或不規則的異常情況。心臟是人體的馬達，其規律跳動是維持生命運轉的關鍵。當心臟的電氣傳導系統出現問題，導致心跳節奏失序，就可能引發心律不整。若長期忽略不治療，心律不整可能導致心臟功能逐漸衰竭，也可能增加中風的風險，甚至在極端情況下引發猝死。雖然大多數的心律不整可以透過藥物有效控制，讓患者恢復正常生活，但仍有部分患者因為藥物效果不佳、無法耐受藥物帶來的副作用（如頭暈、疲勞等），導致病情反覆，嚴重影響日常生活品質。心房顫動若藥物控制不理想 新型的「脈衝電場消融術」提供新選擇除了藥物治療，心律不整也可經由「電燒手術」來治療。黃彥彰醫師說明，這種手術主要是透過導管，在心臟內部找出不正常放電的病灶，並利用熱能或冷凍能量將其破壞，藉此恢復心臟正常的電氣傳導路徑。其中，心房顫動是最常見的心律不整類型，若藥物控制效果不理想，電燒手術便是一種重要的治療選項。對於以往電燒手術治療較難以處理的心房顫動患者，隨著醫療科技進步，一種新型的「脈衝電場消融術」（Pulse Field Ablation, PFA）在今（114）年也已經正式引進台灣，提供患者更安全的治療選擇。此技術利用高電壓脈衝，精準地針對心臟細胞進行消融，不會對周圍的神經、血管或食道等組織造成熱傷害，大幅降低手術風險。黃彥彰醫師呼籲，心律不整的治療選擇多元，若您或身邊親友有相關症狀，請儘早尋求專業醫療協助。透過詳細檢查與醫師評估，選擇最適合的治療方式，才能有效控制病情，預防併發症的發生。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸子宮手術後擔心會影響受孕？ 選擇適當的手術方式及防沾黏醫材是重要措施▸你「左流右新」了嗎？ 秋冬及早接種疫苗防病毒護健康NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】隨著夏天到來，炎熱高溫不僅帶來身體不適，更可能提高罹患心臟病的風險。臺北市立聯合醫院中興院區心臟內科主治醫師陳郁安指出，高溫環境容易導致身體出現脫水、電解質失衡，並增加心律不整及心肌梗塞等嚴重問題。夏季大量出汗導致脫水與電解質失衡 恐引起心律不整甚至心臟衰竭陳郁安解釋，高溫下，人體為了散熱，周邊血管會擴張，血壓因此下降。若下降幅度過大，可能造成腦部和心臟的血液灌流不足，進一步引起昏厥或短暫性腦缺血。此外，夏季因大量出汗導致的脫水與電解質失衡也會引起心律不整，甚至惡化心臟衰竭。心肌梗塞雖然較常見於寒冷季節，但高溫環境下風險亦不容忽視。炎熱天氣易造成脫水，易增加血液黏稠度、血栓形成的風險，以及心肌梗塞發生機率，尤其是午後及傍晚高溫累積的時間。高血壓、冠心症等慢性病患者、年長者及吸菸族群，更應特別注意夏季高溫的影響。應盡可能避免在烈日下長時間活動 外出時務必做好防曬及補充水分陳郁安建議民眾，應盡可能避免在烈日下長時間活動，外出時務必做好防曬及補充水分，並適時補充電解質以維持體液平衡。此外，家中有心血管疾病患者應隨時注意自身血壓變化，尤其夏季室內外溫差大，應避免突然從冷氣房走入高溫環境，以免血壓劇烈波動。陳郁安提醒，日常生活中，落實健康飲食、適量補充蔬果、避免高鹽、高糖、高脂食物，並定期運動，能有效降低夏季心臟病風險，享受健康且安全的夏日生活。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。