韓國女神宋慧喬實在太美了！炎炎夏日，換上清涼短髮的她，昨日分享西班牙度假照片，可見她穿著白背心，配搭銀色金屬框眼鏡，以及簡潔俐落的 Chaumet 珠寶，更顯出其白滑肌膚，看來相當凍齡和年輕，完全不似 43 歲！到底她如何護膚保養呢？延伸閱讀：比快走更有效！「666步行法」瘦身4大優點：時間彈性、輕鬆養成習慣，還能提升新陳代謝 宋慧喬私藏瘦身法公開宋慧喬在今年初亦有驚喜訪港，出席 FENDI 活動。她以軍綠搭灰色連身裙登場，外表依然容光煥發、肌膚滑嫩，看不出任何歲月痕跡。早年宋慧喬出演《黑暗榮耀》第一及第二季，角色得到廣泛好評。在劇中高中時代飽受暴力欺凌的她被迫退學，潛伏十多年，後來決心向幾位施暴的同學復仇。其中一幕講述宋慧喬向愛慕自己的男主角李到晛展示遭受欺凌的傷疤，在他面前直接脫掉衣服剩下內衣。宋慧喬為了詮釋女主角消瘦的形象，更努力減磅，連續吃了2個多月蒟蒻飯。編劇金銀淑表示，這場戲很重要，但怕宋慧喬會覺得不自在，所以事先詢問宋慧喬能否接受，沒想到她爽快答應，並說：「給我 2 個月的時間。」為了讓自己變得更加消瘦、貼近角色設定，宋慧喬連續 2 個多月每天只吃蒟蒻米當作主食，非常敬業。她笑說：「因為新冠肺炎有時拍攝延遲，所以我吃蒟蒻米的時間也變長了。」除此之外，作為「凍齡女神」的宋慧喬自然有不少減肥瘦身大法，讓我們一起來看看吧。 宋慧喬懶人減肥秘訣 1：豆腐瘦身法宋慧喬在拍攝代表作《浪漫滿屋》前，身形一直被指屬於暴脹型，而她的獨門減肥法是多吃豆腐。宋慧喬每天都會定時進食三餐，早上 8 點吃早餐；中午 12 點吃午餐；6 點則吃晚餐，其後不再進食。大家應該有聽過「早餐吃得像皇帝；午餐吃得像平民；晚餐吃得像乞丐」吧？宋慧喬也運用這個原理，頭兩餐絕不戒口，不過任何食物都只吃到八分飽；晚餐則只吃豆腐。豆腐含有豐富的營養價值，而且比起減肥食物，如：蕃薯、雞胸肉的卡路里更低。而且蛋白質可以讓人有飽肚感，避免暴飲暴食，更可保持皮膚白滑。 宋慧喬懶人減肥秘訣 2：高纖食物代替高熱量零食戒掉零食對嘴饞的女孩來說非常痛苦，我們可以試試宋慧喬以高纖食物代替高熱量零食的做法！不需要特別節食，但是盡量少吃高熱量食物。「口痕」的時候，可以水果或高纖低熱量的小食來代替加工的高卡零食，這樣就不用擔心吃多了會有罪惡感和長胖了！延伸閱讀：想健康瘦身？專家提醒5個飲食習慣：從每日減少500大卡熱量開始，同時補充「這個食材」最重要！ 宋慧喬懶人減肥秘訣 3：散步對於不愛運動和出汗的女生來說，除了節食之外好像就別無他法，踏入中年以後，只靠控制飲食減肥簡直比登天還難。不用灰心，我們可以像宋慧喬一樣，將運動改為散步！宋慧喬曾於海外拍攝，而每次都要走很多路，回韓國後就發現自己減重了，所以養成散步的習慣。之前她每週散步至少五次，每次走約 3 至 5 公里，並維持 30 分鐘以上。 宋慧喬懶人減肥秘訣 4：每天 15 分鐘有氧運動對於不抗拒運動的人，可以嘗試慢跑和做一些有氧運動，宋慧喬曾表示即使工作多繁忙也好，也會抽15分鐘的時間做運動，一般上以瑜伽為主，一直做到有喘氣的感覺為止。至於慢跑可以大量流汗，促進新陳代謝，除了減肥之外更讓皮膚變好。延伸閱讀：睡覺也能瘦身？「733睡眠減肥法」執行必知6大飲食守則：睡前加強鈣攝取，提升助眠要吃南瓜 宋慧喬懶人減肥秘訣 5：每天喝檸檬水宋慧喬多年來都保持每天喝檸檬水、不添加糖的習慣，以補充每日所需水分。檸檬卡路里低、更蘊含豐富維他命 C，有抗氧化效果。當中的檸檬酸更有效促進腸胃蠕動，有助排走身體毒素，能逐少減走肚腩。不過由於檸檬的酸度十分高，空腹喝會刺激胃粘膜，所以不建議大家空腹喝。 ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。圖片來源：IG@kyo1122更多內容：超有毅力！韓國女歌手被嘲似大媽 憑3方法成功減45kg 媲美女偶像43歲宋慧喬超短髮極減齡小背心曬纖瘦身材 網民驚歎：美了一輩子 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。