天天死盯著螢幕拚KPI，下班回到家看著鏡子裡的自己是否倍感疲憊？比起那些昂貴的抗老保養品，其實妳更該懂得從體內開始「紫色保養」：這杯被譽為「液態抗老精華」的紫拿鐵，不僅顏值高、好拍照，更有著驚人的花青素能量。讓我們一起用一杯紫色蔬果的神奇魅力，喝出由內而外的透亮紅潤感！如果說綠拿鐵是身體的清道夫，那麼「紫拿鐵」就是妳專屬的抗老精華液！近期快速竄紅的「紫拿鐵」（Ube Latte），主要是由紫地瓜、藍莓、紫葡萄等深紫色蔬果調配而成；這些蔬果有著強大的花青素，根據營養專家的觀點，花青素的抗氧化力是維生素E的50倍、維生素C的20倍；對於現代女性來說，這無疑是最天然的防禦武器，能幫助中和體內因為熬夜、壓力而產生的自由基，讓肌膚維持在充滿彈性的狀態。 為什麼紫拿鐵更適合3C族與外食族？紫拿鐵對女性的好處，遠比妳想像的多更多！首先是「視覺守護」：身為隨時都在滑手機、回訊息的3C族，藍莓中的抗氧化成分能有效緩解用眼過度的乾澀。其次是「氣色修復」：許多女性都有熬夜、生理期後臉色蒼白或暗沉的困擾，紫拿鐵結合了豐富的維生素C與微量元素，能輔助膠原蛋白合成，讓妳即使不化妝，也能透出那種「戀愛感」般的自然紅潤。最後，紫拿鐵更是「體態管理」的神隊友：最關鍵的就是紫地瓜，這款優質澱粉屬於低GI食材，能提供穩定的飽足感，取代精緻的甜點或手搖飲，不但能緩解下午茶時間的空虛，還能幫助腸道蠕動，讓妳每天早起都感到輕盈無負擔。  紫拿鐵 vs. 綠拿鐵：全方位對照表這兩者並非互相取代，而是可以根據當天的身體需求交替飲用。 紫拿鐵 (Purple Smoothie)綠拿鐵 (Green Smoothie)主要核心成分花青素、白藜蘆醇、膳食纖維葉綠素、葉酸、多種維生素關鍵食材藍莓、紫地瓜、葡萄、紫高麗菜菠菜、小黃瓜、羽衣甘藍、青蘋果主打功效抗老養顏、護眼、增加飽足感深層排毒、鹼性平衡、提升免疫口感風味偏酸甜、口感濃郁（有澱粉質）偏清爽、帶草本味（有蔬菜感）最適合人群3C 用眼過度者、追求膚況透亮者飲食油膩、長期排便不順、易疲勞者飲用時機建議早餐或午茶（代餐，飽足感強）建議清晨空腹（幫助腸道甦醒）專家小提醒需注意澱粉與糖分比例，避免熱量過高需注意蔬菜草酸與農藥，建議先汆燙 一人份「紫絲絨拿鐵」食譜：想在家做出一杯營養價值高的紫拿鐵？記住這個「低卡、高飽足」的黃金公式： 【準備食材】熟紫地瓜：80g（建議連皮蒸熟，纖維更多）抗氧雙果：冷凍藍莓15顆、紫葡萄5顆（洗淨連皮帶入）液體基底：200ml無糖燕麥奶（想要口感更濃厚可加入1匙希臘優格）口感加分：1小匙奇亞籽 【製作步驟】 製作過程極其療癒。將放涼的紫地瓜塊放入果汁機，依序加入藍莓與葡萄，最後倒入燕麥奶。攪拌時，妳會看到濃郁的紫色漸層漸漸融合成美麗的絲絨紫。高速打約45秒，直到質地變得滑順細緻。飲用前的3個溫馨小提醒：雖然紫拿鐵好處多多，但怎麼喝得聰明也是學問：趁熱喝、不如趁「鮮」喝：花青素非常容易氧化，建議製作完成後20分鐘內飲用，才能完整吸收到營養。暖宮小細節：體質較冷的女孩，建議不要加冰塊。液體基底可以換成微溫的豆漿，或者將水果退冰後再打，對子宮更友善。不宜取代全日正餐：紫拿鐵雖然飽足，但仍含有天然醣分與澱粉，建議作為早餐或運動後的能量補給，一天一杯剛剛好。 延伸閱讀：讓躺平族動起來的「皮克敏走路法」到底有什麼魔力？真的會瘦嗎？走路速度、步數技巧大公開，今晚就來場療癒探險！「指壓板超慢跑」晨起空腹練30分鐘對身體的好處有哪些？指壓板要如何挑選才真正有效？都幫妳整理好了  本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：別只知道綠拿鐵！「紫拿鐵」功效是什麼？紫地瓜＋莓果抗氧化食譜公開

51歲林志玲升格為媽媽後，狀態依舊優雅、窈窕又耀眼，凍齡保養哲學也一直是許多熟齡女性關注的焦點。她過去更曾在社群分享，當了媽媽後，很難像蔡依林一樣晚上九點前就寢，因此更重視日常「食補」；其中，她最喜歡的抗老食材之一，就是酸甜好入口、料理變化性高的「番茄」。究竟超級食物「番茄」營養價值為何？日常該怎麼吃，現在一起來了解。延伸閱讀 : 61歲山口智子抗老養生法公開！熟齡必學高酵飲食，改善代謝與腸道健康 51歲林志玲凍齡秘密是「番茄」source : chiling.lin@IG對熟齡女性來說，想要維持年輕好氣色，除了仰賴瓶瓶罐罐的保養品，日常餐桌上的選擇、樂觀的心態與運動習慣更是關鍵。林志玲不只有著自律的飲食規劃與運動習慣，日常更將「番茄」視為抗老加分要素！番茄之所以被視為抗老食材代表，關鍵就在於它富含茄紅素、維生素C、鉀離子與膳食纖維，有助於對抗氧化壓力帶來的影響，也能從循環、代謝到腸道健康多方面支持身體狀態。尤其對生活忙碌、作息難以完全規律的媽媽或上班族來說，番茄絕對是抗老飲食首選。 source : chiling.lin@IG延伸閱讀 : 53歲鄭秀文身材管理法公開！慢跑8公里、健身雕塑、紫薯餐控糖有感 「番茄」是抗老超級食物source : pexels番茄被譽為超級食物，並非沒有道理！紅色視覺呈現的焦點營養「茄紅素」屬於類胡蘿蔔素，具有抗氧化特性，研究指出其清除單態氧的能力可高於維生素E與β-胡蘿蔔素，因此常被視為番茄養膚與抗老價值的核心；另外，番茄本身含有膳食纖維、維生素C、鉀、葉酸與植化素等營養成分，維生素C有助於膠原蛋白形成，鉀則與體內水分與鈉鉀平衡有關。因此對女性來說，番茄不只具備抗氧化力、有助於維持腸道蠕動、穩定血糖，也能進一步幫助改善肌膚暗沉、彈性流失、疲憊感以及日曬後修護。 番茄生吃、熟食營養價值大不同source : pexels然而許多人不曉得，其實番茄生吃、熟食各有優勢！若是小番茄、牛番茄切片入沙拉，能較完整保留怕熱的維生素C，適合當作餐間點心，補充水分、酸甜感與清爽飽足感。對想要提亮氣色、增加日常蔬果攝取量的人來說，生食番茄是最簡單的入門選擇。 但若目標是補充茄紅素，熟食番茄反而是更好的選項。茄紅素存在於番茄細胞結構中，加熱有助於釋放，而茄紅素本身屬於脂溶性營養素，與油脂一起烹調更能提升吸收效率。更有研究指出，番茄與橄欖油一同烹調後，血中茄紅素濃度明顯提升，如此也印證了「熟番茄＋好油」是更有效率的抗老吃法。延伸閱讀 : 46歲湯唯凍齡身材保養5秘訣：季節補湯、養生薑茶菜單熟齡女性必學 日常番茄營養餐推薦source : pexels日常想把番茄吃得更有保養效率，關鍵在於搭配「蛋白質、好油脂與高纖蔬菜」。像番茄炒蛋、番茄雞肉，就是最容易執行的增肌減脂組合，酸甜番茄能提升料理風味，也能讓雞蛋、雞肉吃起來更清爽有飽足感；若想加強護心與抗發炎飲食管理，則可將番茄與鯖魚、鮭魚一同燉煮，透過魚類油脂與橄欖油幫助脂溶性茄紅素吸收，做成義式茄汁燉魚，既有滿足感又不厚重；而想提升膳食纖維攝取，也能把番茄搭配黑木耳、綠花椰菜做成溫沙拉，最後淋上少許特級初榨橄欖油與黑胡椒，清爽、飽足且低負擔，是熟齡女性日常餐桌上最簡單的美容養生組合。  番茄養生常見問答Q1：番茄每天吃可以嗎？一天吃多少比較剛好？A：一般健康成人可以將番茄納入每日蔬果攝取，小番茄約10至15顆、牛番茄約1顆即可作為日常份量。若本身容易胃酸逆流、胃潰瘍或腸胃敏感，建議避免空腹大量食用，也不要一次吃過多，以免酸度刺激腸胃。熟齡女性可將番茄分散在早餐沙拉、午餐配菜或晚餐湯品中，更容易長期執行。 Q2：想抗老養膚，番茄生吃好還是煮熟比較好？A：兩種吃法各有優勢。生吃番茄能保留較多維生素C，適合想補充蔬果、水分與清爽飽足感的人；若目標是攝取茄紅素，則更建議熟食，像番茄炒蛋、番茄湯、茄汁燉魚都很適合。由於茄紅素屬於脂溶性營養素，料理時可搭配橄欖油、酪梨油或魚類油脂，幫助吸收效率更好。 Q3：番茄適合減脂、控糖或熟齡女性吃嗎？A：番茄熱量低、含水量高，又含有膳食纖維，是很適合減脂期與熟齡女性的日常食材。建議搭配雞蛋、雞胸肉、豆腐、鮭魚等蛋白質一起吃，能提升飽足感，也避免只吃蔬菜導致營養不均。若有控糖需求，建議選擇原型番茄，少吃加糖番茄汁、番茄醬或加工茄汁料理，才不會額外攝取過多糖分與鈉。 Q4：番茄什麼時候吃最適合？晚上吃會不會影響消化？A：番茄沒有絕對限制食用時間，白天可作為餐間點心，晚餐則適合做成溫沙拉、番茄湯或茄汁燉菜。若容易胃酸逆流、脹氣或睡前腸胃不適，建議避免睡前大量生吃小番茄，可改成晚餐時少量熟食搭配蛋白質與蔬菜。對忙碌上班族來說，晚餐用番茄入菜，比單吃水果或零食更有飽足感。 Q5：番茄不能和哪些食物一起吃？有什麼族群要注意？A：一般飲食中，番茄與雞蛋、魚肉、橄欖油、綠花椰菜等食材搭配都很安全，也能提升餐點營養完整度。不過腎臟疾病患者若需限制鉀攝取，應先依照醫師或營養師建議控制份量；胃食道逆流、胃酸過多者，也不建議空腹大量食用。若選擇罐裝番茄、番茄醬或市售番茄湯，則要留意鈉含量與添加糖。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：51歲林志玲凍齡秘密是番茄！熟齡女性必學抗老食材吃法，生吃熟食功效差很大

近日日本電視台宣布翻拍經典日劇《悠長假期》，也讓許多70、80年代劇迷再次憶起當年的「一代日劇女神」山口智子。當年以俐落短髮、自然笑容與毫不造作的氣質成為時代繆思的她，如今邁入61 歲熟齡，除了姣好面容依舊從容、優雅，崇尚自然養身法則的她更有著一套「抗老哲學」值得熟齡女性取經！到底日劇凍齡美魔女日常飲食、生活節奏中藏了什麼不老秘密？現在跟著編輯一起了解。延伸閱讀 : 王心凌43歲仍有少女身材！美腿養成6減齡秘訣：健身、瑜珈、七分飽 山口智子抗老養生法則1：高「酵」飲食source : tomoko_yamaguchi_official@ig「比起人造花，我想成為鮮花」山口智子的名言也道出她對於年紀與外在狀態的精神指標。她曾在訪談中分享，「發酵食品」是自己日常飲食中不可或缺的能量來源，像是味噌、納豆、優格等，都是她維持身體輕盈與精神穩定的要素。而攝取高「酵」飲食，不只能讓體態更輕盈，也有助於促進腸道蠕動、加強代謝，並且影響情緒與氣色。當腸胃狀態穩定，肌膚與精神自然也會更有光澤。延伸閱讀 : 53歲鄭秀文身材管理法公開！慢跑8公里、健身雕塑、紫薯餐控糖有感 山口智子抗老養生法則2：享受美食不節食source : tomoko_yamaguchi_official@ig相較一般女明星嚴格控管飲食，山口智子則崇尚「聆聽自我身體的聲音」。她表示，自己從不極端節食，甚至不把飲食當成懲罰。反而相信當身體渴望某種食物時，過度壓抑只會累積壓力，讓心理與生理都失去平衡。吃得開心，適量享受美食，不讓罪惡感支配每一餐，反而能建立更長久且健康的飲食節奏。 山口智子抗老養生法則3：維持身心狀態的「靈活度」source : tomoko_yamaguchi_official@ig對於養生，山口智子向來從容有自信，她曾提到，自己並不習慣量體重。比起體重機上的數字，她更在意身體是否仍然靈活、心情是否自在、精神是否飽滿。而這樣的抗老觀念，也提醒女性不該對「年齡」與「身材」過度焦慮。，而應該要以健康的心態面對年紀的變化，並且對所有事物保有好奇心與求知慾，才是維持年輕的不二法門。延伸閱讀 : 44歲孫藝珍減齡運動公開！6招美背訓練改善厚背圓肩，練出直角肩與天鵝頸 60歲熟齡族群必學「高酵飲食」source : pexels隨著年齡增長，消化效率下降、腸道蠕動變慢、肌肉量流失，都是熟齡族群很常面臨的健康課題。而山口智子提倡的「高酵飲食」正好提供了熟齡族群絕佳的養生調理對策！所謂高酵飲食，核心在於透過發酵食物補充益生菌，並搭配富含膳食纖維的食材，形成益生菌與益生元的良好循環，幫助維持腸道菌相平衡。像是優格、味噌、納豆、天貝、鹽麴、康普茶等，都是可以自然融入日常的選項。不只幫助消化，也能減輕腸胃負擔，讓營養吸收更有效率。 高酵早餐這樣吃：希臘優格盆＋奇亞籽＋藍莓source : pexels想開始執行「高酵飲食」，不妨先從早餐下手。以希臘優格作為基底，搭配奇亞籽、藍莓與少量堅果，就是一份簡單又有飽足感的熟齡友善早餐。優格能補充活性乳酸菌，奇亞籽與藍莓富含水溶性纖維，則能作為益生菌的「食物」，幫助腸道維持良好環境。對於早晨容易沒胃口，或擔心早餐吃得太甜、太油膩的族群來說，這樣的組合清爽不厚重，也能兼顧蛋白質、纖維與抗氧化營養。若想增加飽足感，也可以加入燕麥或少量堅果，讓早餐更完整。 高酵食材這樣選：改善便秘與代謝source : pexels許多熟齡女性會發現，年紀增長後即使吃得不多，仍容易有代謝變慢、小腹堆積、排便不順的困擾。這時候，高酵飲食搭配高纖食材就是很好的日常策略。像是黑木耳、秋葵、糙米、菇類、深綠色蔬菜，都是很好的高膳食纖維食材；再搭配味噌、納豆、優格等發酵食物，有助於維持腸道蠕動與排便規律，長期下來，也有助於溫和改善便秘、水腫等代謝問題。  山口智子60歲養生常見問答Q1：高酵飲食適合每天吃嗎？熟齡女性該怎麼開始？A：高酵飲食可以每天少量融入，但不建議一開始就大量攝取。熟齡女性可先從「一天一份發酵食物」開始，例如早餐吃無糖優格、午餐搭配味噌湯，或晚餐加入少量納豆。若本身腸胃敏感、容易脹氣，建議先從半份開始觀察身體反應，並搭配足夠水分與蔬菜纖維，讓腸道慢慢適應。 Q2：納豆、味噌、優格哪一種最適合改善便秘？A：若以排便順暢為目標，建議不要只依賴單一發酵食物，而是搭配「益生菌＋膳食纖維」。優格適合當早餐基底，搭配奇亞籽、燕麥、藍莓；味噌可加入豆腐、菇類與青菜；納豆則可搭配糙米飯、海苔或秋葵。對台灣讀者來說，外食族也可用無糖優格、地瓜、燙青菜作為最簡單的日常組合。 Q3：高酵飲食會不會讓腸胃脹氣？哪些人要注意？A：剛開始吃發酵食物時，部分人可能會出現脹氣、腸鳴或排便頻率改變，通常與腸道菌相調整有關。建議先避免一次混搭太多種類，例如同一天同時喝康普茶、吃優格又吃大量納豆。若本身有腸躁症、胃食道逆流、腎臟疾病或特殊飲食限制，執行前最好先諮詢醫師或營養師。 Q4：想靠高酵飲食抗老，早餐可以怎麼搭配最實際？A：最容易執行的方式是「無糖希臘優格＋高纖水果＋堅果種子」。例如無糖優格搭配藍莓、奇亞籽、燕麥與少量核桃，能同時補充蛋白質、好油脂與膳食纖維。台灣夏天濕熱，早餐可走清爽路線；若腸胃偏寒或早上容易腹瀉，則可改成溫熱味噌湯、糙米飯與燙青菜，避免過度冰冷。 Q5：熟齡女性除了飲食，還能怎麼維持山口智子式的年輕感？A：文章提到的關鍵不只在吃，更在於「身心靈活度」。熟齡女性可把重點放在規律走路、伸展、瑜珈或肌力訓練，而非只看體重數字。平時也可透過旅行、學習新事物、培養興趣來維持好奇心。真正耐看的年輕感，往往來自穩定情緒、良好腸道狀態、適度運動與不過度壓抑自己的生活節奏。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：61歲山口智子抗老養生法公開！熟齡必學高酵飲食，改善代謝與腸道健康

 黑豆漿：健康飲品新寵，助力抗老化與血糖管理在現代社會中，健康意識的提升促使人們不斷尋找能夠延緩衰老和改善健康的飲食選擇。近期，黑豆漿因其多重健康益處成為人們關注的焦點。根據研究，黑豆漿具有減少體內糖化終產物（AGEs）的能力，有助於延緩衰老，同時增強腸道健康及穩定血糖。黑豆漿的健康益處抗老化特性：黑豆漿中的成分能夠減少體內糖化終產物的形成，這些物質與衰老過程密切相關。因此，經常飲用黑豆漿可能有助於延緩衰老。腸道健康：黑豆漿富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，增強消化功能，並提升腸道內益生菌的數量。據研究顯示，其攝取可能降低大腸癌的風險，進一步鞏固腸道健康。血糖管理：黑豆漿中的膳食纖維能夠緩慢釋放糖分，避免血糖劇烈波動。此外，其營養成分有助於提升胰島素的敏感性，對於糖尿病患者而言，是一種安全且有效的飲品選擇。適用人群與消費建議黑豆漿特別適合希望增加蛋白質攝取但又希望減少肉類消費的人群。其豐富的膳食纖維和抗氧化物質，使其成為糖尿病患者的理想選擇。此外，對於注重腸道健康和免疫力的人群，黑豆漿也是一個不錯的選擇。消費建議黑豆漿可以作為日常飲食的一部分，例如早餐搭配燕麥和堅果，或作為餐後飲品。為達到最佳健康效果，建議搭配均衡飲食。這將有助於充分發揮黑豆漿的健康益處。黑豆漿在抗老化、血糖控制及腸道健康方面展現出多重優勢。作為一種安全且健康的飲品，黑豆漿不僅能提供豐富的營養，還能在日常生活中助力健康管理。然而，消費者應根據自身健康狀況適度飲用，並保持均衡飲食，以確保健康益處的最大化。 為什麼高鐵的馬桶坐墊都是「U型」？設計師爆料「超神奇巧思」竟是全女性福音！她用一年減掉「56公斤肥肉」，還將365天的自拍剪成影片上傳，被所有網友讚爆：妳好勇敢！

有不少人長期受肥胖困擾，但每次下定決心減肥後，最後又都變成「明天的事」。其實台灣夜市常見的「甜點」愛玉和仙草也可以幫助減重，減重醫師蕭捷健近日po文，指愛玉和仙草幾乎不用算熱量，「餐前來一碗還可以幫助穩定血糖、清除體內自由基，其實想要減脂，餐前先來一杯仙草或愛玉就很有幫助啦！」蕭捷健醫師近日在臉書po文，分享減重妙招，提到吃愛玉和仙草幾乎不用算熱量，還可以幫助穩定血糖、清除體內自由基，他解釋分析，指愛玉含有果膠的天然膳食纖維，而愛玉是從「愛玉子」種子搓洗出來的天然植物膠，靠其中的果膠（pectin）就能自行凝固，不需要添加人工凝膠劑。蕭捷健強調，果膠是一種水溶性膳食纖維，有助於穩定飯後血糖！它在腸道中形成膠狀物，延緩食物消化和葡萄糖吸收的速度，也有助於降低壞膽固醇、促進腸道蠕動並改善便秘，建議飯前來一碗。至於仙草的好處，蕭捷健解釋，研究發現它含有多種多酚類化合物與植化素，具有抗氧化以及抗發炎的潛力，仙草萃取物能有效清除自由基，顯示仙草可能有助於降低體內的氧化壓力，和中醫看法一致。另一項小型臨床試驗指出，與富含澱粉的食物一同食用仙草凍，可以降低餐後血糖反應，推測原因是仙草中的多醣體具有抑制消化酶的作用。最後，蕭捷健再度補充，愛玉和仙草本身幾乎沒有熱量，在不加糖的情況下，每1,000克僅約100～150大卡，非常適合在天氣炎熱食欲不佳、或是想要狂吃的時刻都很適合！「千萬別讓愛玉和仙草泡在糖水裡，建議搭配無糖檸檬水一起。」 男生手腳冰冷嗎？當心陽痿！ 泌尿名醫曝：用3招輕鬆改善40多歲男性不菸不酒 健檢照X光癌末已到處轉移

 迷迭香（Rosmarinus officinalis）長期被視為地中海料理的芳香調味料，如今正逐漸從廚房走進神經科學與抗老研究的核心。隨著全球老齡化加劇，關於認知退化與阿茲海默病的研究持續升溫，迷迭香憑藉其多重生理活性成分，成為科學界注目的潛力植萃之一。 古老記憶象徵，現代科學驗證早在古希臘與羅馬時期，迷迭香就被賦予促進記憶的象徵意義。學生與學者常佩戴迷迭香作為專注與記憶力的象徵。這項傳統，在今日的研究中獲得了部分科學支持。研究顯示，吸入迷迭香香氣可提升認知測驗中的記憶表現，推測其原因與促進大腦血液循環、提高氧氣與營養輸送有關。另一方面，其精油中的芳香分子具有鎮靜效應，有助於降低焦慮、改善睡眠品質，進一步強化學習與專注力。化合物作用機制：保護神經、抗氧化、抗炎一應俱全迷迭香中多種天然成分被證實具有神經保護與抗發炎潛力。其中，1,8-桉葉素（1,8-cineole）是一種重要活性成分，可抑制乙酰膽鹼的分解。乙酰膽鹼是大腦中負責學習與記憶的關鍵神經傳導物質，維持其濃度有助延緩認知衰退。更具突破性的，是迷迭香中另一項明星成分——鼠尾草酸（carnosic acid）。作為一種強效抗氧化與抗炎劑，鼠尾草酸能有效清除自由基、保護腦細胞，減少氧化壓力與慢性發炎。研究人員於2025年更開發出其改良版本「二乙酰鼠尾草酸（diAcCA）」，在阿茲海默小鼠模型中展現驚人效果，不僅改善記憶表現與突觸數量，更降低了與病程相關的β-類澱粉蛋白與tau蛋白累積。目前動物實驗未見毒性，後續的人體試驗令人期待。不只對腦部有益，全身抗炎與皮膚護理亦見潛力除了對神經系統的正面作用，迷迭香也展現出多方面的健康益處。傳統上，它常被用於舒緩消化不良與腹脹；在現代醫學研究中，則發現其所含的迷迭香酸與熊果酸具備全身抗發炎效應，對於慢性炎症的控制具有潛力。對皮膚健康方面，一項文獻回顧指出，迷迭香有助於緩解痤瘡與濕疹，並可能透過其抗氧化特性提供抗老化功效。鼠尾草酸也被發現有助於減輕紫外線造成的皮膚損傷。此外，迷迭香精油具備抑菌與抗黴菌作用，正被應用於食品保鮮與天然抗菌製劑的開發中。使用雖普遍，安全性仍需注意一般人透過日常料理、茶飲或芳香療法攝取迷迭香，通常是安全的。但高劑量或濃縮萃取物可能導致噁心、嘔吐，甚至在極少數情況下引發癲癇發作，特別是對癲癇病史患者而言。由於迷迭香可能刺激子宮收縮，孕婦應避免大劑量使用。此外，迷迭香亦可能與某些藥物（如血液稀釋劑）產生交互作用，建議服用相關藥物者諮詢醫師後再使用。  「蘆薈」保溼效果已經夠強了，加入「這一物」根本打趴一堆專櫃貨！成份純天然而且超、便、宜！為什麼高鐵的馬桶坐墊都是「U型」？設計師爆料「超神奇巧思」竟是全女性福音！

照顧好身體的健康，臉蛋的健康你也留意到了嗎？不只要依循季節觀察膚況，愛美男女們更要留心「肌膚的營養均衡」！你知道甚麼是「飢餓型膚況」嗎？據專家臨床觀察，全球有八成以上的民眾有著「飢餓型膚況」的問題卻不自知！到底這樣的肌膚問題存在甚麼美麗警訊？藉著產品發表會的機緣，讓儂編有幸遇見芯漾皮膚科暨醫學美容中心－楊心怡醫師、專業營養師高敏敏兩大美容專家合體，現在就跟皮膚科醫師、營養師的著專業角度一塊兒了解「飢餓型膚況」的4大保養觀念！延伸閱讀 : 台灣人8成「抗老保養」都做錯！皮膚科醫師解釋4大護膚觀念：解決細紋保濕比A醇更有效 甚麼是「飢餓型膚況」？Sora Shimazaki@pexels你我都明白，飲食要均衡才能掌控好身體的健康機能，但「肌膚」的營養均衡你也留意到了嗎？芯漾皮膚科暨醫學美容中心－楊心怡醫師指出，「飢餓型膚況」顧名思義就是肌膚缺乏所需的微營養素，來煥活氣色與年輕光采的運轉動力。而這樣的膚況也普遍出現於，生活作息不穩定、飲食不均衡、保養方式不夠紮實精準的男女，且也是影響許多老化、乾燥、暗沉等肌膚問題的根源呢！延伸閱讀 : 換季精華液怎麼選？皮膚科醫師教你保養5大正確觀念：化妝水使用要小心、去角質是敏感肌地雷 「飢餓型膚況」是造成老化的根源Ricardo Garcia@pexels前面提到，「飢餓型膚況」的概念在於缺乏微營養素的肌膚狀態！當肌膚吃不飽、吃不好時，又受到外在環境的刺激，這時就很容易出現「微發炎」的狀況！楊心怡醫師補充，當肌膚「微發炎」最容易觀察到的特徵，便是膚觸變得粗糙、乾燥，開始出現老化、彈力下降、細紋等種種肌膚問題。 改善「飢餓型膚況」保養品選擇要精準！source : Dior那麼「飢餓型膚況」在保養方面又該如何挑選才精準呢？為了補足肌膚最需要且無法自行生成的微營養素，在保養品的挑選方面，除了要依循自身膚況尋求最溫和、穩定的產品屬性之外，也可認明富含「OMEGAS」營養元素的保養成分，更能準確地改善膚況，調理至最佳肌膚狀態。延伸閱讀 : 2024寶雅必買8款「換季保濕精華」！貝膚黛瑪、霓淨思敏弱肌膚首選，肌研這款日本女孩最愛 「彩虹飲食法」吃出「飽滿」膚質Polina Tankilevitch@pexels要養出好膚質，不只肌膚保養觀念要正確，保養品要挑對；飲食方面的落實也相當重要！專業營養師高敏敏也現身分享，想要達到美容效果，並改善「飢餓型膚況」，「彩虹飲食法」是一項絕佳妙方！少量多樣地攝取不同色彩、種類的原型食物：如紅（番茄、甜椒、蔓越莓等）、橘（胡蘿蔔、木瓜、南瓜等）、黃（地瓜、玉米、鳳梨等）、綠（酪梨、奇異果、蔬菜類等）、紫（茄子、藍莓、紫米等）、白（白蘿蔔、洋蔥、山藥等）、黑（黑木耳、黑芝麻、香菇等），掌握色彩均衡的飲食法則，更能提升維持青春氣色的效果喔！    榮獲 2024 金點設計獎！5 間必訪指標性咖啡店：(beanroom) 、愛貓成癮、emoLab 桑心實驗室沙漠造景超吸睛護髮油該怎麼使用？明星髮型師解答日常養髮5大觀念：產品怎麼挑？顧好髮質才有好髮型加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

母親節即將到來，想趁機寵愛媽媽、老婆抑或者呵護辛勞的自己，現在正是時候！不想當黃臉婆，不只保養功夫要按部就班，夜間乳霜的選擇更得採高標準！儂編精選2024必買12款專櫃抗老乳霜清單，為妳精準把關年紀的節奏！延伸閱讀 : 貴婦保養收割機是「楊紫瓊」！接棒王菲成為赫蓮娜最新品牌代言人，揭開60+歲不怕老秘密：乳霜要選最好的 Dior精萃再生午夜玫瑰霜，50ML / NT$23,000；填充瓶 / NT$19,600掌握夜間養膚黃金時機，這回迪奧瞄準夜晚保養儀式，打造此款嶄新玫瑰霜。採用午夜玫瑰胜肽複合物作為核心搭配多項抗老技術，強化夜間的修護力，修護、保濕、潤澤、穩定多項美膚感受一次擁有，可單擦當乳霜使用，亦可厚塗作為晚安面膜，讓肌膚的回春程序加速完成。 SK-II肌活能量活膚霜/80g，NT$5,200轟動全球的經典抗老傳奇PITERA™不只有青春露體驗的到！肌活能量活膚霜升級回歸後，在成份上的有效性、穩定度都更加完善，不光招牌成分入料不手軟，更結合芍藥萃取 · 旱金蓮萃取 等多項植物養膚因子，輕潤觸感、提拉有感、多項質地選擇，不同膚質都能找到合適的選項。 Chanel奢華金燦賦活乳霜，NT$16,000抗老乳霜要選就得選最好的！奢華金燦賦活乳霜不光環保永續設計、高奢視覺讓人眼睛一亮，質地中更蘊藏明星活性成分「五月梵尼蘭精萃 PFA」，極致呵護力搭配輕潤兩種使用感受的輔助，讓女性肌膚擁有三倍賦活、回春等抗老享受。 Estée Lauder雅詩蘭黛 年輕無敵一夜修護膠原霜/75ML，NT$5,280雅詩蘭黛的年輕無敵乳霜系列，向來是乳霜入門者的首選之一，今年品牌更強化於夜間保養儀式，將滿滿多分子膠原蛋白融入質地，結合雙重奶霜般滑嫩質地，以及讓人舒心的草本花香調香氣，睡前按摩上臉蛋，身心靈都跟著治癒。延伸閱讀 : 乾敏肌換季清潔首選！最新「保濕洗面乳」推薦7款，Dior、歐舒丹、海洋拉娜舒緩效果不輸SPA Guerlain皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜/50 ML，NT$6,900皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜(補充瓶) 50 ML – NT. 5,900稱霸最新百貨銷售王的狠角色便是它！皇家蜂王乳蜂蜜修護黑霜使用源自，成分於未受汙染「藍區」(blue zone)所提取的伊卡里亞蜂蜜，能有效撫平細紋、去皺提拉，外加上那潤而不油膩的質地特性，把所有因歲月而焦慮了老態問題通通趕走。 Shiseido激抗痕亮采緊緻霜/50mL，NT$4,100選取來自「東方緋紅花」所萃取出的活性成分「珍稀緋紅花緊緻活萃 TM」作為養膚核心，植物性處方穩定、不刺激，養膚潤澤肌膚同時，也為肌膚表層建立抗老防護層，有效提昇時被拉提效果，緊緻輪廓線、淡化細紋，維持住現階段最亮麗的肌膚狀態。 La Mer晶凍凝霜/15ml，NT$4,500/30ml，NT$7,800/60ml，NT$13,800頂級抗老乳霜不一定是負擔！乳霜專家海洋拉娜今年便專為亞洲人膚況需求，打造有著凝凍質地的清爽型晶凍凝霜！爆水般的包覆力，輕盈的使用觸感，以及不輸經典的高含量「奇蹟活凝金萃™」，讓亞洲油痘肌一年四季都能有清爽、不黏膩的養膚享受。 Helena Rubinstein黑繃帶修護乳霜/50ml，NT$16,400想要即刻拯救因年紀而浮現的膚況小毛病，那麼就得依靠赫蓮娜的黑繃帶！攜手瑞士醫學美容中心合作的基礎，讓效果更有感、使用體驗更加安心，外加上品牌最自豪的30%普拉斯鏈注入，能即刻改善乾燥、泛紅、瑕疵，任何年紀都應該擁有一罐！ YSL金緻奢華賦活乳霜/豐潤版/50ML，NT$14,000要給媽媽驚喜、寵愛母親、老婆的肌膚就得挑最好的！YSL頂級養膚系列去年升級回歸，其中這款賦活乳霜精選珍稀藏紅花萃取作為核心，養膚能量滿滿，亦可提拉緊緻輪廓線，並有效解決94%細紋暗沉等老化問題，也是居家奢寵SPA的必備夥伴。 SisleySisleÿa抗皺活膚御緻駐顏霜50ml / NT$15,800要化解老態氣色，不光臉蛋要緊致，膚色更得透亮！這款使用植物養膚因子為主軸打造的乳霜，更於質地中添入熊果酸、大豆胜肽萃取、白柳葉萃取等多項植物能量，能平衡肌膚疲勞、穩定健康，更可明亮氣色。延伸閱讀 : 《繁花》玲子馬伊琍的保養秘密！揭密雅詩蘭黛「第一瓶頂級乳霜」4大傳奇：上海貴婦瘋搶的原因是這個... Sulwhasoo極致臻秀乳霜/60 ml，NT$15,000/60ml補充罐，NT$12,800/30ml，NT$8,700 (官網販售)嶄新頂級保養系列特別以朝鮮王朝先進藝術象徵-月亮罐作為瓶身設計雛形，讓乳霜更猶如工藝品般別緻，而成分上也選用珍稀人蔘果萃取作為抗老核心，搭配奶霜狀質地，細膩觸感包裹肌膚，再難纏的老態問題都不再鬧脾氣。 Eve Lom全能逆時新生多效乳霜/50ml，NT$5,200以卸妝霜聞名亞洲的EVE LOM，融合玫瑰純露及精油萃取，以及保加利亞大馬士革奧圖玫瑰精粹，偕同抗老關鍵A醇給予肌膚溫和、精準的提拉緊緻效果，讓基礎養膚過程，不僅彈力、緊緻膚觸提升有感，那不輸芳療級的精油香氣，讓夜間養顏儀式更加奢寵。  【約翰聊影劇】IU 李知恩 5 部必追影劇作品，《德魯納酒店》走紅全亞，《我的大叔》、《嬰兒轉運站》演技大躍進！「被你愛過就很難覺得別人有那麼愛我。」 一生一次的愛情擁有的4種特質，不要失去後才後悔加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

乳液通常在化妝水、精華液之後使用，主要目的是滋潤並鎖水，一起來看看乳液的種類、如何依膚質挑選，還有最正確用法！我們熟知的臉部乳液，成份通常兼具油性與水性，所以能夠滋潤肌膚並鎖住前面保養所擦的化妝水與精華液，同時也能保持肌膚柔軟。而依據產品水、油組成比例的不同，水分多一點的會稱作乳液，油分高一點的會稱作乳霜，可以視自己膚況來選擇。 臉部乳液可以分成哪幾種？臉部乳液可以依據功效，分為保濕、美白、控油、抗老、舒緩...等不同種類，大家可以依據膚質以及想要的保養效果挑選。一起來看看不同種類乳液的成份與注意事項。1.保濕乳液主要成份：含有保濕因子，如玻尿酸、甘油、神經醯胺等。使用方式：通常適合任何膚質使用，特別是乾燥或缺水肌膚。如果想知道乳液夠不夠保濕或過於厚重是否，可以觀察塗抹後的吸收情況。通常如果超過10分鐘還是覺得臉上會悶悶的，甚至有黏膩感，可能就是過於滋潤了。2.美白乳液主要成份：含有美白成份如維生素C、麴酸、熊果素、傳明酸等。使用方式：避免與含有酸類(例如果酸、A醇)等的產品同時使用，以免刺激肌膚。白天配合防曬使用效果更佳。3.抗老乳液主要成份：含有抗氧化成份如維生素E、輔酶Q10。近幾年熱門的A醇也是常見抗老成份。使用方式：抗老成分通常會因為紫外線而效果打折，建議晚間使用，配合適量按摩促進吸收，避免過度拉扯皮膚。4.舒緩乳液主要成份：含有舒緩修護成份，像是積雪草、沒藥醇、菸鹼醯胺、維他命B5等。使用方式：適合敏感性肌膚或因外界刺激而受損的肌膚使用，可以加速肌膚屏障恢復健康狀態。不過要注意避免使用含有酒精或香料的產品。5.控油乳液主要成份：通常含有收斂毛孔成份，如酸類、茶樹精油等等。注意事項：適合混合性及油性肌膚、可以透過酸類成分抑制出油狀況，尤其適合易長粉刺痘痘的膚質使用。 正確認識自己的肌膚狀況，挑選合適的臉部乳液基本上臉部乳液沒有太大的使用限制，可以依據自己想要的保養效果來挑選，當然也可以根據膚質來挑選更適合的產品。不過提醒大家，膚質可能隨著環境、年齡等因素而改變，這時使用的產品就可以跟著調整。油性肌膚容易出油，T字部位油光明顯，毛孔粗大，容易出現痘痘和粉刺。乾性肌膚容易感覺緊繃、粗糙，可能出現乾紋和脫屑現象，肌膚缺乏光澤和彈性。混合性肌膚部分區域容易出油、部分區域較乾燥。通常T字部位較易出油，而臉頰較乾燥。敏弱性肌膚容易紅腫、刺痛、發癢或有灼熱感，對外界刺激和化妝品容易過敏。熟齡肌膚肌膚有細紋、容易乾燥，臉頰不如過去澎潤，整體看起來較鬆弛。 有效保養！臉部乳液推薦使用方法根據一般保養步驟，通常會使用化妝水、精華液之後擦上乳液。而想要發揮乳液的功能，建議用法為：1.取適量乳液取出約10元硬幣大小的乳液於掌心。2.確實塗抹於臉部乳液在手掌抹開後，由臉部中央往外塗抹均勻。講究一點的話可以搭配「由內而外、由下而上」的手勢，順著肌膚紋理塗抹，更有助吸收。3.粗糙部位可重複加強臉上如果有比較粗糙的部位，可以再用指尖取少量乳液加強塗抹。4.剩餘乳液可塗抹頸部最後若手上還有剩餘的乳液，可以帶到頸部一起保養。 臉部乳液推薦：保濕款DR.WU玻尿酸保濕精華乳可說是開架保濕乳液長青樹！使用升級到第六代的「智慧型水循環玻尿酸」，同時包含大、小分子、微分子玻尿酸，一次達到補水、注水、鎖水。還結合B3、B5、三重神經醯胺等幫助舒緩肌膚不適。質地上更導入高親膚性的植物液晶層乳技術，一抹就能與肌膚完美親合，擦起來更輕盈。Curél珂潤潤浸保濕乳液專為乾燥敏感型肌膚設計，無香料、無色素、無酒精。以獨特潤浸保濕配方Ceramide成份(類神經醯胺)，滋潤深達角質層。AHC瞬效保濕B5微導乳液為乾燥、敏感肌設計的高效補水乳液，包含98%高純度維他命B5、高純度玻尿酸與親膚植物萃取，並以輕盈質地為肌膚注入滿滿精華與水分，調理肌膚紋路。Origins品木宣言DR. WEIL青春無敵健康光潤機能乳液2023年升級的「靈芝乳液2.0」，以來自超級維生素的「沙棘」穩定肌膚更強健，還有植萃玻尿酸、植萃甘油，搭配天然角鯊烷、有機認證橄欖油，補水並能鎖水分。清爽的質地與不致痘的配方，全膚質都可以安心入手。Clinique倩碧平衡修護奇蹟乳暱稱「天才小黃油」，添加葵花籽、大麥萃取和黃瓜萃取等複合物，協助重建肌膚的保濕屏障，並協助鎖水。使膚況更穩定並強化膚質。Kiehl’s契爾氏冰河保濕乳液蘊含豐富維他命E及天然保濕成份，有效滋潤肌膚，使肌膚保濕水潤，感受柔嫩細緻。質地輕柔能快速被肌膚吸收，使用後不殘留油脂，不造成肌膚油膩觸感及負擔。肌研極潤金緻高效保濕精華乳採用日本樂敦製藥獨家8重玻尿酸處方(乳酸菌發酵玻尿酸、修復型玻尿酸、微米穿透玻尿酸、超級玻尿酸、水解玻尿酸、玻尿酸、3D玻尿酸、吸附型玻尿酸)強化肌膚屏障，抵禦外在環境侵擾，由內而外活化肌膚自體保濕力。滑順不黏膩的乳液質地，賦予肌膚長效保濕滋潤。Senka專科水潤保濕乳液專為台灣悶熱氣候研發，乳狀質地高保濕卻輕盈不黏膩，瞬間滲透肌底。以膠原蛋白&雙重玻尿酸提升肌膚天然保濕程度，持續水嫩潤澤。 臉部乳液推薦：美白款Dior迪奧精萃再生光燦淨白修護乳迪奧第一款兼具光燦淨白與強韌肌底的頂級美白乳液，為肌膚開創淨白保養新 高度。蘊含具有強大淨白力的白玫瑰花蜜精萃、強大提亮功效的白神花植多酚，以及能深度修護並細緻肌膚的高效修護配方，幫助鞏固肌膚防禦。Clarins克蘭詩氧氣亮白淡斑乳液從桃金孃及加勒比櫻桃果核這兩大超級水果中萃取革命性的雙重活氧成份，讓肌膚深呼吸，更加透亮淨白。Kose高絲雪肌精乳液添加五種和漢草本植物淬取，包括：旋覆花淬取液、薏仁淬取液、當歸淬取液、牡丹皮淬取液、土白蘝淬取液，涵養出高度透明感的美肌。美白肌膚之餘還搭配「保濕均衡聚合物」，防止肌膚乾燥、粗燥。Lancome蘭蔻超極光亮白保濕精華乳注入和「極光水」相同的天然成份-法國山毛櫸芽萃取，能加速肌膚新生，使肌膚更加勻淨透亮。獨特水感質地，具備水乳液般的輕盈，卻擁有精華般的滋潤度。好吸收不黏膩，瞬間水潤保濕，加倍肌膚明亮效果。寵愛之名亮白淨化光之鑰乳液修護型淨白乳液，添加光之鑰淨白程式 Lumiskin協同肌因煥白因子Wonderlight，幫助肌膚再現晶亮光采，還有橄欖多酚全日修護肌膚、維他命B3強化肌膚屏障功能，讓肌膚不僅透亮更淨白無瑕。 臉部乳液推薦：抗老款Sisley全能乳液2023年升級的經典乳液，比起前一代多達3500倍的超高濃縮積雪草濃萃，為肌膚帶來最高等級修護，搭配蛇麻草萃取的賦活新生年輕效果，還有多重植物核心精粹從肌底補氣、奢華滋養，啟動肌膚健康平衡，煥發肌膚澎彈光澤。延伸閱讀：Sisley全能乳液升級配方！神級修護力加乘經典香氣、質地打造熱賣口碑 ELIXIR怡麗絲爾膠原彈潤精華乳運用膠原科技與獨家成分，幫助調理肌膚代謝，同時雙管齊下，為肌膚膠原蛋白做到補充加乘，更恢復肌膚代謝，延緩膠原蛋白流失，恢復肌膚年輕澎彈亮。延伸閱讀：【美妝說書人】「膠原蛋白保養天花板」怡麗絲爾ELIXIR不只「小金管」好用，還推出超強A醇 Verso N°4 極致逆齡賦活精華乳含0.1% 8倍A醇，是Verso創立時第一支超高濃度8倍A醇精華，透過特殊結構重組，具有一般A醇8倍的功效與2倍的溫和度。還添加胜肽，高效且溫和的抵抗肌齡老化的痕跡，使肌膚彈潤、年輕化。延伸閱讀：【美妝說書人】為A醇而生！瑞典品牌Verso創辦人專訪：每天都應至少使用一款含有A醇的保養品 FANCL膠原豐盈乳液富含菸鹼醯胺，搭配三重緊緻配方與速效滲透微囊科技，層層賦活年輕修護，高效撫紋並回復緊緻彈性，協同紫蘇葉精華調理穩健膚質，長效續航青春。還加入澳洲堅果籽油，質地濃郁親膚又易於滲透，一抹即與肌膚融合，鎖住滋養。因應不同的肌膚保養需求，有水潤型I、滋潤型II兩種質地可選擇。m̄enom̄eno Lt 0.3% Retinol 極致A醇乳液使用0.3%以專利技術包覆住的A醇，讓成份進入到肌膚後才釋放，能發揮較完整的作用，協同有「植物性A醇」之稱的補骨脂酚，兩大成份足量比例添加至肌膚有感、強健肌底健康，使肌膚更有效率恢復年輕活力。 臉部乳液推薦：控油款d program 敏感話題淨荳益生乳液凈荳系列專為易長痘痘的敏弱肌設計，含冬海棠和傳明酸萃取，改善粉刺痘痘困擾。還添加兩大獨家專利成分「酵母萃取美肌益生元」與「d program 穩定複合配方」深度保水鎖水，強健肌膚天然屏障，重返穩定健康的理想美肌。I DEW CARE戰荳茶樹控油水凝乳以茶樹精萃幫助油水平衡，還有特殊酪梨淨油因子，減少油脂分泌並防止毛孔阻塞。加上溫和果酸(AHA)溫和代謝肌膚表面老廢角質、暢通毛孔，使肌膚光滑嫩亮。輕盈凝乳質地，清爽不黏膩、不厚重、好吸收。Benzac倍克荳益菌修護乳以益生菌相關成份、紅三葉草萃取物、維他命B5維持肌膚pH值及平衡肌膚微生態，幫助減少暗瘡形成、改善肌膚光滑度。Isispharma伊姿法瑪葶荳控油調理乳擁有獨家特有複合配方「α-PURE® Complex」，其中的活性成份5α-avocuta®是從酪梨萃取而來，能阻斷刺激分泌過度皮脂的生理途徑，達到調控皮脂分泌效果，還有水楊酸、乳香萃取等等，低敏溫和的加強肌表角質代謝、平衡菌種增生、舒緩肌膚不適及鞏固肌膚屏障。臉部乳液推薦：舒緩款La Roche-Posay理膚寶水多容安舒緩濕潤乳液暱稱「安心乳液」，配方含專利益菌生配方、菸鹼醯胺，幫助舒緩肌膚乾癢、臉脫皮等不適，同時維持肌膚水潤並修護肌膚屏障。極清爽好吸收質地，使用後肌膚舒適水嫩。Cetaphil舒特膚長效潤膚乳配方富含菸鹼醯胺、泛醇和甘油，強化肌膚天然保濕屏障，可立即舒緩敏弱肌並長效保濕。適用於中性、乾燥之敏弱性肌膚，臉和身體均可用。Neogence霓淨思積雪草B5修護純粹凝乳秉持著Less is More的極簡精神，將保養品成份控制在9種，避免受到不必要刺激，只給肌膚真正需要的舒緩與修護・避免刺激。以95%高純度積雪草苷，舒緩肌膚，搭配高濃度維他命原B5，深層注水增加彈力。還有 100%純植萃角鯊烷，修護皮脂層，潤澤鎖水，維持肌膚柔嫩細緻。 在保養步驟中，「乳液」扮演著提供肌膚所需水分和養分以及鎖水的角色。除了最基礎的保濕，也透過內含的成份進一步達到美白、抗皺、控油等效果，有助於改善肌膚狀態。選擇乳液時，首先要考慮自己的肌膚類型。油性肌膚應選擇質地較輕盈、不含過多油脂的產品。乾性肌膚則可以選擇質地較為濃厚、滋潤度較高的乳液，甚至能考慮進階到乳霜。使用時，也要注意乳液的質地和吸收程度，選擇質地細膩、容易吸收的產品，避免使用會給肌膚帶來油膩感的乳液。