要知道做好保濕，不僅可以防止肌膚乾燥，保持皮膚水潤有彈性外，其實還可以幫助肌膚新陳代謝，改善暗沉使膚況變得透亮，同是還預防肌膚老化。這次「01女生」邀請到皮膚科專科醫生顏佩欣，分享乾性肌在保濕時要注意的地方，以及可以留意的抗老護膚成分。延伸閱讀：2025話題保養新品！歐舒丹、修麗可抗糖乳霜、MIT質感品牌Bri.值得投資｜美週Buy一下                                                     乾性肌的形成乾性肌的形成，除了與皮膚原生較缺乏皮脂分泌，容易發生皮膚乾燥的問題外，其實與年齡、荷爾蒙變化或健康狀況也有關係。顏醫生分享隨著年齡增長，皮脂分泌減少，肌膚天然保濕因子（NMF）和神經醯胺減少，導致肌膚乾燥。另外，女性進入更年期前後，荷爾蒙會產生變化，有機會加速膠原蛋白流失、皮膚變薄，並導致皮膚乾燥、敏感、彈性下降。身體健康狀況也會影響皮膚保濕，例如長期壓力、睡眠不足、某些藥物（如 A 酸類藥物）、以及甲狀腺等內分泌疾病，都可能影響皮膚的健康和保濕能力，加劇乾燥。延伸閱讀：50歲必買專櫃抗老乳霜推薦！14款頂級保養Chanel、La Mer、赫蓮娜黑繃帶緊緻提拉一次解決                                做足保濕有助肌膚抗老嗎？水分是人體中最重要的組成部分，為肌膚保持水分充足，也是抗老化的關鍵之一。顏醫生指保濕對抗老有一定幫助，因為乾燥會加速肌膚老化，如細紋、鬆弛和暗沉。充足的水分可維持肌膚彈性、促進細胞更新和修復屏障功能，間接減緩老化。                    在選擇保濕或抗老護膚品可留意這些成分在選擇保濕同時抗老的護膚品，可留意以下保濕成分：玻尿酸可補充水分，提升肌膚飽滿度；神經醯胺（Ceramides）可修復肌膚屏障，鎖水並保護肌膚；甘油（Glycerin）和泛醇（Panthenol）：吸濕並舒緩乾燥肌。抗老成分方面： 視黃醇（Retinol）可促進膠原蛋白生成，改善細紋，但乾性肌需從低濃度開始以免刺激；胜肽（Peptides）可刺激膠原蛋白和彈性蛋白生成，提升緊緻度；維他命C：抗氧化，促進膠原合成，改善膚色不均；菸鹼醯胺（Niacinamide）：增強屏障功能，減少水分流失，同時淡化細紋和色斑。延伸閱讀：49歲林熙蕾為何都不會老？5招「凍齡保養法」全公開，下午4點後不吃「這類食物」是關鍵                             不要過度用保濕產品做好保濕固然重要，但也不能過度，要不然會適得其反。顏醫生提醒使用過於厚重的保濕產品（尤其含高濃度油脂）可能堵塞毛孔，引發粉刺或痘痘。塗抹多層護膚品（例如多重精華+乳霜）也會造成皮膚黏膩或敏感。同時，當角質層長期處於過度飽水狀態，細胞會過度膨脹，皮膚出現浸漬及影響屏障功能，變得更容易敏感、泛紅。                                                       ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01女生」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。圖片來源：canva更多內容：保濕面霜推薦2025｜21大夏季護膚：Kiehl's、肌研、宋智孝用這款保濕護膚｜7個習慣或致肌膚水分流失！皮膚科醫生推薦3類保濕成分                                                     2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

隨著季節轉換、日夜溫差加劇，肌膚乾燥、脫屑、緊繃等狀況也悄悄現形。想讓底妝服貼、膚況穩定，「保濕精華」絕對是關鍵保養步驟！你也正在尋找一款輕盈、溫和且無負擔感的保濕精華嗎？以下精選18款2025年度最值得投資的保濕精華，無論乾肌、油肌或敏感肌都能找到完美對策。延伸閱讀 : 2025開架敏感肌乳霜推薦｜理膚寶水、CeraVe、霓淨思平價保養不輸專櫃 2025專櫃保濕精華推薦1：ChanelChanel 山茶花保濕微導入精華液，NTD4,900延續山茶花的穩定修護力，這款精華採凝凍質地包裹山茶花精萃微滴，抹開瞬間化為水凝露質地滲透肌底，撫平粗糙顆粒感並提升肌膚光澤。長期使用不只保濕有感，還可明顯改善乾燥暗沉，是香奈兒迷心中名副其實的「保濕首選」。 2025專櫃保濕精華推薦2：ShiseidoShiseido 日夜分子玻尿酸精華，NTD9,200要穩定肌膚的油水平衡，打造健康膚況，日夜保養必須一氣呵成。資生堂以「日夜雙修」概念打造，夜間注入小分子玻尿酸補水、日間再啟動膨潤緊緻機制，讓肌膚24小時維持水潤彈性。使用一週即能感受如微醫美般的光澤感。 2025專櫃保濕精華推薦3：DiorDior 花植水漾保濕精華，NTD3,150專精於花植養膚能量的Dior，此款保濕精華以錦葵、巴爾幹苣苔為核心成分，清爽質地為混油膚質量身設計。香氣柔和、觸感輕盈，補水同時穩定膚況、調理膚質，達到補水、修護、鎮定多重舒緩效果。 2025專櫃保濕精華推薦4：RéViveRéVive 全效術後精華，RéVive，NTD9,800不只專注於抗老，RéVive專為醫美術後與敏感肌設計，以高濃度「沒藥醇」搭配植物複合修護精萃，打造此款全效修護精華。輕盈質地能即刻舒緩泛紅不適，並強化肌膚屏障，連續使用一週即可重啟光滑膚觸與彈性。延伸閱讀 : 2025 B5保養攻略｜皮膚科醫師親解5大觀念：怎麼選最安全？正確使用順序一次搞懂！ 2025專櫃保濕精華推薦5：ClarinsClarins克蘭詩 新一代水潤奇肌保濕精華，NTD2,550全新升級保濕精華，結合長短鏈玻尿酸和有機生命之葉萃取，搭配有機番紅花多酚、有機草莓樹果萃取，能有助於調節油脂分泌，緊緻毛孔，並且達到高效保濕補水效果。不僅很適合亞洲肌膚使用，溫和屬性四季依賴都很安心。 2025專櫃保濕精華推薦6：Kiehl'sKiehl’s 超彈潤微導保濕水精華，NTD2,200契爾氏明星保濕單品：超彈潤微導保濕水精華，以無香精、無酒精添加為特性，輕盈水感質地能深層滲透補水，長效改善乾紋與粗糙膚觸，使用感受親膚、舒爽不黏膩，是敏感肌必備的日常基礎精華。 2025專櫃保濕精華推薦7：SuqquSUQQU 水妍亮采精華，NTD4,550首次上市便深獲亞洲顧客喜愛的水妍亮采精華，以西洋菜、魚腥草、大葉藻等植萃為養膚基底，潤澤卻不厚重，能為肌膚帶來包覆式的安心補水感，同時提亮膚色、掃除暗沉。嶄新包裝設計更加輕巧好攜帶，是旅行時的最佳保養搭檔。 2025專櫃保濕精華推薦8：BakelBAKEL 玻尿酸彈潤保濕精華，NTD5,800義大利純淨保養品牌Bakel，僅含「水＋玻尿酸」兩大成分的極簡配方，無防腐、無香料，溫和卻高效。外加上無添加任何抑菌成分，運用純淨來源生物分子玻尿酸打造，適合全膚質使用，連眼周、唇周也能安心塗抹。 2025專櫃保濕精華推薦9：CliniqueClinique 水磁場微分子保濕精華，NTD2,250水磁場家族的穩定、溫和與修護力向來值得信賴，這款精華更以超微分子蓄水科技，延長鎖水力長達24小時，使用後肌膚含水量提升達61%。無油無香、零致敏設計，使用起來更加輕盈，油肌與敏感肌皆適用。延伸閱讀 : 抗老化妝水推薦2025｜13款專櫃保養神水盤點！保濕、修護、緊緻一次到位 2025專櫃保濕精華推薦10：d programd program 敏感話題 換季舒敏精萃，NTD1,100針對年輕與敏感膚質設計，輕質水凝質地中富含覆盆莓萃取，搭載多重補水因子，能快速舒緩乾癢與緊繃。外加上低敏無酒精，不僅不分膚質、年紀皆適合使用，更是妝前補水、換季穩定膚況的好幫手。 2025專櫃保濕精華推薦11：Malin+Goetz（Malin+Goetz）修護保濕精華，NTD2,300紐約人氣美妝品牌以「極簡保養美學」為特色，這款經典保濕精華，則採用海藻與多重植物複方精華（海藻萃取、鉤沙菜萃取、葡枝凝花菜、懸疣馬尾藻萃取）有效補水並維持肌膚彈性，質地輕盈不悶黏，是悶熱氣候下的最佳選擇。 2025專櫃保濕精華推薦12：Drunk ElephantDrunk Elephant 水飽飽維他命B5保濕精華，NTD1,650美國簡單保養品牌Drunk Elephant，單純、高效的成分優勢備受全球市場歡迎。此款B5保濕精華以pH值5.7溫和屬性為亮點，添加維他命原B5與鳳梨神經醯胺，能修復乾紋、細紋與暗沉。質地清爽、吸收快，長期使用肌膚更柔嫩透亮。 2025專櫃保濕精華推薦13：dermalogicadermalogica 水循環保濕精華，NTD2,600有美國『國際皮膚研究學院』背書的德卡保養，以高機能護膚體驗為主要訴求。此款保濕精華更採「內補水、外鎖水」雙向機制恢復油水平衡，連好萊塢巨星－珍妮佛・勞倫斯都愛用！輕盈配方適用所有膚質。 2025專櫃保濕精華推薦14：RenRen 海洋保濕水活菁華，NTD1,550堅持選用大自然萃取原料為養膚基礎的英國美妝品牌Ren，於保濕精華中添加蝦紅素的夏威夷微藻與綠魚子藻，搭配水活智能技術，有效為肌膚深度補水、強化肌膚水循環。長期使用可明顯改善乾紋與粗糙膚質。 2025專櫃保濕精華推薦15：AesopAesop 澄瑩面部精華素，NTD3,900針對油性與混合肌設計，Aesop 澄瑩面部精華素內含高穩定維他命C，兼具補水、抗痘與亮白功效。水狀質地吸收迅速，為肌膚提供即效的修復補水效能，更能抑制粉刺痘痘生成，是夏季穩膚的神救援。 2025專櫃保濕精華推薦16：ApivitaApivita 蜂能玻尿酸修護精華， NTD1,580來自希臘的APIVITA，遵循純淨蜂能活性科技，嶄新修護精華更搭載五重玻尿酸與蜂蜜脂質膠囊技術，能為肌膚建立「3D水循環補水網」，長效鎖水、舒緩敏感，並促進角質層修復，加強肌膚防禦力，醫美術後也能安心使用。　　　　2025專櫃保濕精華推薦17：ShiroShiro 日高昆布蘆薈海棠全效精華，NTD1,850北海道人氣保養品牌Shiro，融合日高昆布、蘆薈與海棠油三重植物能量，修護曬後乾燥肌。無乳化劑配方以天然油脂自成乳狀，天然無添加，吸收迅速、不致敏，舒適使用感受，敏感肌也能安心享受。 2025專櫃保濕精華推薦18：Elizabeth ArdenElizabeth Arden HA白金澎潤保濕膠囊/60顆，NTD3,950 ; 30顆，NTD2,050紐約的保養膠囊專家伊麗莎白雅頓，添加最新的三重微分子玻尿酸，以及白金彈力雙胜肽，於保濕補水同時，恢復肌膚緊緻及彈力。另外，植萃神經醯胺更能強化肌膚、修護肌膚屏障，讓膚況更穩定，敏感肌也能安心使用。   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】今年夏天，全球各地極端高溫事件已由異常逐漸成為常態，台灣雖然尚未正式出現「熱浪」，但每天動輒超過35°C的高溫，讓許多人在結束一天的工作後，最渴望的就是沖個涼爽的澡。走進任何一家藥妝店，架上琳瑯滿目的涼感沐浴乳都打著「瞬間降溫」、「清涼舒爽」的招牌，但這些添加薄荷、檸檬草等涼感成分的沐浴產品，真的對皮膚有益嗎？涼感原理與皮膚的雙面反應 涼感產品並非人人適合涼感沐浴乳的清涼感受主要來自薄荷醇等成分，這些成分能刺激皮膚上的冷感受器，產生涼爽感覺。台安醫院皮膚科曾德朋主任表示，這種感覺並非真正的溫度降低，而是神經系統的反應。當薄荷醇接觸皮膚時，會激活TRPM8受體，大腦因此接收到「涼爽」的信號。除了薄荷醇，許多產品還添加薄荷精油、檸檬草精油或馬鞭草等天然成分。這些植物萃取不僅提供清涼感，還具有調節油脂分泌、抗菌等功效，適合容易出汗、皮膚偏油的肌膚使用。曾德朋醫師提醒，並非所有人都適合使用涼感產品；尤敏感性肌膚會發現，原本期待的清涼舒適變成刺激與不適。而薄荷醇對於脆弱的皮膚屏障可能造成更多刺激，導致泛紅、搔癢，甚至過敏反應。還有乾性肌膚也需特別小心，某些涼感沐浴乳含有較強的清潔成分，長期使用將導致皮膚變得更加乾燥。別貪圖一時涼感 皮膚科醫師提醒正視身體真正需求曾德朋醫師強調，涼感只是感覺上的清涼，並非真正的溫度調節。過度依賴這種人工涼感可能會讓人忽略身體真正的需求。正確的洗浴溫度應控制在38至40°C，洗澡時間控制在10至15分鐘內，這對所有膚質都是最理想的。針對不同膚質，曾德朋醫師給出具體建議：油性肌膚可以安心使用含薄荷醇、茶樹等成分的涼感沐浴乳，有助於控制油脂分泌；中性肌膚可選擇溫和的薄荷或檸檬草配方；敏感肌膚或異位性皮膚炎患者，建議選擇低濃度的溫和配方，或避免使用涼感產品。若想選購良好的涼感沐浴乳，天然薄荷萃取比合成化學香精更溫和，無添加人工香料、色素的產品對敏感肌膚更友善。破除清涼迷思！越涼越好？ 涼感無法改變實際體溫許多人誤以為涼感沐浴乳能真正降低體溫，曾德朋醫師澄清，涼感只是神經系統的感受，無法實際改變體溫。真正的降溫需要依靠適當室溫、充足水分攝取，以及避免在高溫時段進行戶外活動。另個常見迷思是「越涼越好」，但過度涼感可能意味著成分濃度過高，反而容易造成皮膚刺激。即使是健康肌膚，也可能因長期接觸特定成分而產生敏感反應。曾德朋醫師提醒，洗浴後的保濕工作最重要；無論使用什麼類型的沐浴乳，洗澡後都應立即使用身體乳液來鎖住水分，此步驟對使用涼感沐浴乳後更加需要。在高溫成為常態的時代，涼感確實為日常生活帶來舒適選擇，惟每個人的肌膚都有獨特需求，先學會聆聽肌膚狀況，選擇真正適合的產品，才能在享受清涼舒適的同時，維護肌膚長期健康。若使用過程出現任何不適，還是應立即停用並諮詢專業皮膚科醫師。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸講座報名／遠離腦中風這樣做！ 神經科醫師授保健秘訣▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。