抽油煙機是廚房阻隔油煙與有害微粒的第一道防線。特別是經常開火的家庭，更需重視抽油煙機油垢清潔。定期拆洗抽油煙機不但能延長機器使用壽命，還能守護家中空氣品質。抽油煙機多久清洗一次？怎麼清洗？本篇一次教你搞懂抽油煙機的清潔方法與保養技巧。延伸閱讀：氣炸鍋用錯比油炸還毒！專家：沒開抽油煙機超傷肺，這4種食物、3種容器別亂放                                 抽油煙機多久清洗一次？抽油煙機多久清洗一次？這不只是關乎機器效能，更直接影響廚房空氣品質與家人健康。油煙中常含有微粒、異味與致癌物，若油垢長期堆積，不僅會降低抽油煙機的吸力與排煙效果，還可能滋生細菌、引發呼吸道問題。為了防止油膜累積、延緩頑垢形成，以下針對抽油煙機各機體部位及使用頻率提供清潔頻率參考：• 日常外殼擦拭：每週或烹調後簡單擦拭一次，防止累積油膜、延緩頑垢形成• 濾網／油網清洗：每 2～4 週（重度使用者）或每月一次，以免過多油脂阻塞濾網、影響效能• 深度拆卸清洗：每 6～12 個月一次，包括風扇、油杯、主機內部，清除沉積油垢知名廚房電器品牌 FUJIOH 指出，家庭使用抽油煙機時，建議每月檢查、清洗濾網，並留意風扇葉片與排風管是否有油污或堵塞情形。此外，若使用具備自動清洗功能的機型，如部分歐式吸油煙機，可每月啟動一次清洗程序，減少手動拆洗的需求。                                                            抽油煙機清洗可以用什麼清潔劑？市面上清潔產品五花八門，天然配方與專業清潔劑各有優缺點，選對清潔方法不僅能有效去除油垢，還能減少對人體與機器的傷害。不同的油污程度與使用習慣，對應的清潔策略也有所不同。以下為幾種常見又實用的抽油煙機清潔劑選擇：• 小蘇打粉＋溫水／白醋：調配比例約 500 cc水＋2 大匙小蘇打粉，再視需要搭配少量白醋可增強去污力，可將拆下的濾網與集油杯浸泡 10～15 分鐘，以軟化附著油污，再搭配牙刷或海綿刷洗。• 洗碗精＋白醋混合液：用噴壺將混合液噴於零件油垢處，靜置數分鐘，再擦拭乾淨。適合頑固油漬效果佳。• 蒸氣機／高壓蒸氣清潔法：專家譚敦慈建議，在熄火後讓抽油煙機持續運轉 5 分鐘，利用熱蒸氣噴向油網，可軟化油污後用抹布擦拭外殼與濾網，此方法適合不想使用化學清潔劑的家庭使用者。• 專用除油清潔劑：若遇上厚重油垢難以清除，建議選用市售的專用除油清潔劑，配合熱水與軟毛刷使用，能深入分解機身內部頑垢，效果強但多數配方溫和、不刺激，適合用於深度清洗時使用。延伸閱讀：無印良品「廚房用具」熱銷排行Top5！便當盒裝午餐好可惜，電子秤居家防疫做菜必備                                         抽油煙機怎樣清洗？清洗 DIY 步驟詳解抽油煙機清洗前，一定要切斷電源，以防漏電或意外運轉，而在拆卸機體零件時可鋪報紙、防水布於瓦斯爐上，以免油污滴落導致髒亂，以及將拆下可拆部件，如：濾網／油網、集油槽／油杯、風扇葉片或風輪，外殼面板、控制面板（如有）時，建議拍照記錄安裝位置，避免重裝錯誤或遺漏。以下詳解抽油煙機清洗步驟：濾網／油網（最容易堵塞的部件）1. 拆下濾網後，以溫熱水＋中性清潔劑浸泡 5～10 分鐘，軟化油污。2. 使用牙刷或軟毛刷輕刷細縫後沖洗乾淨。3. 最後，將濾網晾乾後再安裝回機器。• 若油污特別頑強，可採「包膜法」將濾網包入保鮮膜或塑膠袋，倒入小蘇打糊靜置，讓污垢充分反應軟化，再刷洗 。• 油網若可更換則建議定期更換集油杯／儲油盒1. 倒掉積油，先用廚房紙巾擦拭污油。2. 倒入小蘇打粉後加醋讓泡沫反應溶解油漬，等待片刻後以牙刷刷洗，再用清水沖洗乾淨。3. 清潔後可使用保鮮膜或套塑膠袋，方便日後整片更換。風扇葉片1. 在風扇運轉時噴灑熱水與清潔劑，可讓油污隨著轉動自然流入集油槽。2. 重複多次後停機，用舊牙刷＋小蘇打粉刷去殘油，再沖洗乾淨。• 經濟部標準檢驗局提醒，清洗馬達風扇葉時需特別小心，避免使其變形或使葉片彎曲，將使機台振動及噪音變大。機身外殼與按鈕面板1. 使用浸熱水的抹布／百潔布沾中性清潔劑擦拭，避免使用強酸鹼或有磨砂顆粒的清潔劑，以免刮傷或破壞不鏽鋼塗層。2. 擦拭時依照機身不鏽鋼紋理方向，以保持表面整齊光滑。乾燥與復位1. 各部件清潔完畢後，務必確保完全乾燥後再進行安裝。2. 將濾網晾乾於通風良好的區域，避免殘留水分造成霉變或漏電。3. 安裝時依序、對位正確，如先前拍照為助記，以避免安裝錯誤。延伸閱讀：廚房總是油膩膩？掌握廚房3大「污區」，善用小蘇打粉擊退油汙！                           抽油煙機日常保養 7 點建議日常保養有助延長壽命與保持良好效能，以下幾點日常保養建議提供參考：• 每次使用後多運轉 3～5 分鐘：有助排盡殘餘油煙。• 每週擦拭外殼與按鈕面板：避免油膜硬化。• 集油杯 1～2 週清洗一次：可先加水＋洗碗精減少清潔難度。• 濾網定期清洗：視使用頻率，每月或每2週一次。• 注意異音或吸力變弱：可能是內部積垢過多，應安排深層清洗。• 避免直接吸入大量蒸氣：防止電機受潮。• 選購易清潔設計機型：如自動清洗、不沾油塗層等。                       3 招正確使用抽油煙機毒理醫學專家招名威於《對抗毒物萬用術》書中提到，PM2.5 致癌、致命並且無可避免地存在於你我的身邊，但卻又最容易被我們所忽視。雖然聽起來很恐怖，但要避免其實真的不難，例如選個好的抽油煙機！對此，招名威進一步說明，已故林口長庚醫院腎臟科暨毒物科林杰樑醫師建議以下 3 招正確使用抽油煙機：• 購買有合格標章、吸力夠強的抽油煙機，並裝設在距鍋蓋上七十公分以內為佳，而排煙管總長度勿超過五公尺，轉折勿超過三處。• 煮菜前就應開啟抽油煙機，使用完也不要馬上關掉，應多開個五至十分鐘。吸油網須常常清洗或更換。• 煮飯時，廚房最好要有對外開啟的門窗，讓抽油煙機有空氣可以抽，油煙才會流入煙罩內。另外，煮飯時不要在廚房內開冷氣及電風扇，避免因對流過大，油煙四散，反而降低排煙效果。                                                 原文出處：良醫健康網圖片來源：canva更多內容：廚房至少要有3個菜瓜布！一張表告訴你，怎麼挑才對對付水垢、油垢、黃漬，靠「這個」就夠了！從廚房到寢室，家事達人的15大清潔秘招大公開                                                2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】夏季氣候炎熱、濕度低，再加上長時間吹冷氣、電風扇和專注於螢幕，容易使眼睛出現乾澀、刺痛、畏光，甚至眼屎增多等症狀，這些很可能是乾眼症的表現。除了熱敷與人工淚液等方式，現在也有自體血清點眼液、脈衝光和熱脈動治療等新療法，能有效幫助緩解乾眼症狀。出現這些與眼睛感染相似的症狀 小心可能是乾眼症所引起双眼明眼科診所林秀珍醫師指出，夏季因乾眼症狀前來就診的民眾明顯增加，有些人早上起床或上班族午休醒來時，眼睛常被眼屎黏住、難以睜開；也有人日常用眼常出現異物感、刺痛或灼熱感，甚至會畏光、搔癢，或看遠看近都感到視線模糊等。這些症狀雖然與眼睛感染相似，但也可能是乾眼症造成的淚液分泌異常所引起，因此，建議有出現類似症狀的民眾應儘早就醫，讓專業醫師進行檢查與診斷，才能對症處理、避免症狀惡化。林秀珍醫師說明，主要是因為高溫天氣，長時間待在冷氣房或使用電風扇等降溫設備，導致室內環境變得乾燥，淚液蒸發速度加快，進一步引發乾眼不適。再加上現代人長時間使用手機、電腦與電視等3C產品，導致眨眼次數減少，加上晚睡、熬夜，以及長期配戴隱形眼鏡等習慣，皆可能造成淚液分泌不足或穩定性下降，進一步惡化乾眼症狀。自體血清點眼液需由醫師評估後開立處方 並遵從醫囑使用針對輕微的乾眼症，林秀珍醫師表示，可透過日常熱敷促進瞼板腺油脂分泌，減少淚液蒸發；建議每天熱敷2次、每次10至15分鐘，有助於舒緩不適。此外，也可搭配人工淚液使用，改善眼乾、灼熱、癢感與異物感等典型不適症狀，同時保護眼表、減少摩擦與刺激，預防後續的發炎或傷害。但若需長期點用，應優先選擇不含防腐劑的人工淚液，以降低對眼睛的刺激與風險。若乾眼症情況較嚴重，例如已出現角膜受損或反覆發作，則可考慮使用自體血清點眼液進行治療。林秀珍醫師進一步解說，自體血清點眼液是由患者自身血液經分離後取得血清，再經無菌真空填裝製成，其酸鹼值與滲透壓與淚液相近，安全性高，且具有多種有益成分，包含免疫球蛋白A、生長因子、溶菌酶、纖連蛋白與維生素A，具有抗菌、促進角膜修復與增生的功能，幫助強化眼表免疫防禦。這種治療方式適用於持續性角膜上皮缺損、反覆性角膜上皮糜爛症候群、神經失養性角膜炎，以及自體免疫疾病（如乾燥症）所導致的角膜病變等患者，不過，自體血清點眼液需由醫師評估後開立處方，不可自行使用，使用與保存方式也需特別遵從醫囑。乾眼症是慢性病！ 眼科醫師建議乾眼症日常保養這樣做林秀珍醫師提醒，乾眼症就像許多慢性疾病一樣，若未妥善保養與控制，容易反覆發作，尤其在夏季，受到高溫與空調環境影響，更容易使症狀加劇，因此日常保養格外重要，而平時應留意環境濕度，避免長時間處於過度乾燥的空間。值得提醒的是，更年期婦女因荷爾蒙變化，不僅可能影響睡眠，也會使乾眼症狀惡化，建議應先處理更年期相關不適，穩定整體生理狀態。對於有化妝習慣的族群，則應選擇較溫和、不刺激的眼部美妝與卸妝產品，避免造成眼部刺激，導致淚膜不穩與乾眼惡化；透過日常細節的調整與照護，才能有效穩定症狀，降低乾眼反覆發作的風險。最後林秀珍醫師建議，每天睡前熱敷眼睛約10至15分鐘，不僅能舒緩眼部疲勞、幫助入眠，還能促進瞼板腺暢通，幫助油脂正常分泌，進一步穩定淚膜、減少淚液蒸發。還可搭配眼瞼清潔產品，或使用嬰兒專用的溫和中性洗髮精清潔睫毛根部，維持眼部衛生，這些都是日常保養乾眼的重要方法，有助於預防症狀惡化與反覆發作。# 首圖來源／林秀珍醫師提供更多NOW健康報導▸講座報名／遠離腦中風這樣做！ 神經科醫師授保健秘訣▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

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