夏天氣溫高、日曬時間長，時常得面臨肌膚缺水、曬傷、曬後泛紅等皮膚狀況。然而想要避免保濕保養過程的黏膩、厚重感，多數人會選擇「蘆薈凝膠」作為夏季肌膚保養的首選，以達到舒緩、鎮定、降溫等效果。不過妳真的挑對、用對蘆薈凝膠嗎？市面上又有哪些優質蘆薈凝膠值得入手？本篇一次整理蘆薈凝膠5正確使用觀念＋8款產品推薦。延伸閱讀：2025美白身體乳液推薦16款！杏仁酸、水楊酸改善粗糙膚色不均有感提亮 日常保濕蘆薈凝膠要用於化妝水後Jessica Lewis thepaintedsquare@pexels天然蘆薈具有舒緩、穩定膚況、提高保濕力的效果，也是許多保養產品中常見的元素。除了複方的蘆薈添加保養品之外，成分純粹的「蘆薈凝膠」也是夏季基礎保養中不可缺少的重要單品。想要利用「蘆薈凝膠」滿足日常保濕期待，使用時也有幾點觀念需留意！使用觀念1：因蘆薈凝膠本身質地帶有黏性，使用前一定要溫和清潔肌膚，並用毛巾輕擦至半乾。使用觀念2：臉部每次使用亮僅1–2顆黃豆大小即可；身體則視面積增減，無需過多可均勻塗抹吸收。使用觀念3：使用於臉部時，建議用於化妝水後、乳液或乳霜之前，並搭配手部輕拍畫圓至吸收。 曬後舒緩蘆薈凝膠需厚塗15分鐘才有效Kseniya Kobi@pexels蘆薈凝膠本身的清涼膚感與輕盈質地，也是許多人夏季緩解膚溫、曬後不適的保養好選擇。想要運用蘆薈凝膠達到有效曬後修護、鎮定泛紅等期待，每次的使用份量、停留時間也有講究！以下列點3大曬後舒緩使用守則。曬後使用守則1：曬後肌膚仍處高溫、微發炎狀態，建議先以冷水沖洗或用冰毛巾輕敷，降低肌膚溫度後再使用蘆薈凝膠。曬後使用守則2：舒緩局部曬紅，可以搭配厚敷提升效率。取用約1–2mm厚度的蘆薈凝均勻覆蓋於受影響區域，才能達到全面的鎮定效果。曬後使用守則3：厚敷使用時需靜置15–20分鐘，而後用清水沖掉多餘殘留，再進行後續保養。曬後使用守則4：曬後當天可重複2–3次，幫助肌膚修復。延伸閱讀：無印良品去頸紋乳液Threads爆紅！天然成分抗皺保濕，功效、售價一次公開 使用蘆薈凝膠前30分鐘測試敏感度很重要Ximena Mora@pexels蘆薈凝膠雖然成分相對單純，但也不一定適合所有人的膚質。除了要避免曬傷時，肌膚有明顯傷口、脆弱狀態時使用；皮膚敏感者，第一次使用也建議先在耳後或手腕內側塗抹少量，觀察30分鐘至1天是否有紅腫癢反應，方可安心。若不慎入眼，則需立即以大量清水沖洗。 蘆薈凝膠需保存於冰箱、陰涼處Tara Winstead@pexels蘆薈亦屬植物性萃取產品，保存上也需格外留意。保存時建議存放於陰涼處，避免直接日曬與過於高溫悶熱環境。若保存環境難以掌控，也可存放於冰箱，更能延長產品保存期限避免變質，還能基強使用時的沁涼感。 選擇90%以上高純度蘆薈凝膠產品ROCKETMANN TEAM@pexels不只使用方式、使用時的觀念需注意，市售蘆薈凝膠產品多元，民眾在挑選上也要以三大關鍵為優先篩選考量。第一，需選擇蘆薈含量90%以上、標示透明成分表的產品；第二，避免含有過多酒精、人工香精或色素的產品。第三，挑選有檢驗報告或具備敏感肌認證的品牌。選對產品使用上也更加安心。延伸閱讀：Olive Young必買韓國面膜25款！人氣保濕、美白、控油泥膜一次看 蘆薈凝膠推薦1：innisfreeinnisfree 蘆薈修護紓緩凝膠蘊含高達93%蘆薈葉肉萃取、胺基酸，能鎮定紫外線刺激後的肌膚，同時集中補給水分。搭配品牌獨有的「蘆薈修護活力複合成分™」，結合濟州蘆薈與積雪草萃取，有效舒緩肌膚、強化防禦屏障，預防水分流失並維持清爽不黏膩的膚觸感受。（產品價格：300ml，NTD350） 蘆薈凝膠推薦2：MujiMuji 蘆薈舒緩凝膠無印良品推出的這款蘆薈舒緩凝膠，採用超過10%的蘆薈汁液，並添加玻尿酸與兩種植物精華，提供豐富保濕與修護成分。能即時舒緩乾燥不適，迅速補充水分，讓肌膚在日曬後能迅速恢復水嫩感。質地清爽易吸收，四季使用都很合適。（產品價格：200g，NTD390） 蘆薈凝膠推薦3：THE BODY SHOPTHE BODY SHOP 蘆薈舒緩臉部&身體凝膠採用社區公平交易取得的墨西哥有機蘆薈精萃為基礎，質地細緻清爽，且不含酒精、化學色素、礦物油與香料。能迅速鎮定並沁涼舒緩敏感不適的臉部及身體，同時提供密集修護與潤澤調理，達到最溫和的肌膚呵護體驗。（產品價格：200ml，NTD890） 蘆薈凝膠推薦4：Nature RepublicNature Republic 超舒緩保濕蘆薈凝膠92% Nature Republic 全球銷售上億件的暢銷單品怎麼能不認識！含92%加州CCOF有機認證蘆薈，高效補水並快速鎮靜因日曬、乾燥或外界刺激而不適的身體肌膚與臉部。清爽凝膠質地吸收快、不黏膩，能立即為肌膚帶來即時舒緩感受。（產品價格：300ml，NTD128） 蘆薈凝膠推薦5：廣源良廣源良 蘆薈曬後舒緩凝膠來自台灣本土的草本護膚品牌廣源良，除了經典絲瓜水之外，這款單品也相當受歡迎。蘊含雙重植萃舒緩因子，能長效補水、密集修護並增強肌膚防禦力。冰鎮後使用更能提升舒緩效果，無論薄擦作為日常保養，或厚敷作為急救修護，都能有效減緩曬後的不適感。（產品價格：250ml，NTD359） 蘆薈凝膠推薦6：isLeafisLeaf 蘆薈保濕凝凍來自韓國的isLeaf，這款高達99.8%含量的蘆薈保濕凝凍，不光以高濃度蘆薈萃取與保濕成分為基底，能有效為肌膚帶來即時水分補給。清爽不黏膩的質地屬性，於曬後塗抹更能迅速舒緩並帶來涼感滋潤。（產品價格：300ml，NTD129） 蘆薈凝膠推薦7：Nature gardenNature garden 99% 蘆薈保濕舒緩凝膠同樣來自韓國，以高CP值為賣點的Nature garden，擁有高達99%蘆薈成分，為肌膚提供高度保濕與舒緩力。適合在日曬後或乾燥時使用，快速補水並鎮定不適，讓肌膚重回水潤狀態。質地溫和清爽，臉部與身體皆可安心使用。（產品價格：300ml，NTD179） 蘆薈凝膠推薦8：KameriaKameria 濟州島粉紅蘆薈保濕凝膠採用100%來自韓國濟州島的三種蘆薈成分：粉紅蘆薈萃取、庫拉索蘆薈葉粉與庫拉索蘆薈葉汁維護膚基礎。外加上，不含礦物油、酒精、人造色素、二苯甲酮等溫和屬性。除了能滿足基礎保濕與舒緩需求，更能針對季節轉換、油水平衡失調引起的乾燥與敏弱問題，提供深層滋養。（產品價格：300ml，NTD139）   2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】夏日豔陽高照，若皮膚防護不周，不僅會曬紅、曬傷，更可能長期累積導致老化！長庚診所副院長胡倩婷醫師指出，近期研究發現，微量元素「硒」在改善敏感肌膚和曬傷問題上發揮潛力，能加速受損肌膚修復，為皮膚保養開啟新的治療方向。過度日曬當心皮膚「光老化」 遇上「敏感反應」恐成雙重夾擊曬太陽能讓人體合成維生素D，對於骨骼健康有幫助，但若過度曝曬，則可能對皮膚產生「光老化」。胡倩婷醫師說明，光老化是指皮膚因長時間暴露於紫外線（UV）而加速老化的現象。其中，UVA會深入真皮層破壞膠原蛋白和彈性纖維，使肌膚失去彈性，出現皺紋和鬆弛；而UVB則會刺激黑色素細胞，引發色素沉澱與黯沉，導致膚色不均勻。值得注意的是，即使只是每天短暫曝曬陽光，累積的傷害也是實質存在的。胡倩婷醫師特別提醒，現代人常因為上大夜班、生活作息不規律，造成免疫力下降，也讓肌膚更容易出現發炎、紅腫與乾癢，成為「光老化」與「敏感反應」的雙重夾擊族群。若要避免皮膚失去健康、快速老化，胡倩婷醫師建議，可從內在和外在兩方面著手，首先是內在保養方面，必須留意均衡飲食、攝取足夠營養素，並保持肌膚水分、維持健康飲食和規律作息。敏感肌救星！補充活性硒改善皮膚敏感、搔癢 幫助皮膚組織修復在眾多營養素中，硒元素在皮膚保養領域的應用是近年來的新發現。過往硒主要用於癌症患者，幫助緩解化療副作用；近期研究發現對敏感肌膚補充硒後，有很大的幫助，在臨床實務中，經常遇到皮膚敏感、搔癢的患者，特別是曬太陽後出現皮膚紅腫需要急救。對於上述患者，可透過點滴補充硒和鋅等微量元素，情況較輕者1次就會有明顯改善，嚴重的話可能需要施打4到5次；此外，也可透過口服營養補充劑持續補充。胡倩婷醫師解釋，雖然食物中也含有硒元素，但現代人外食多，不見得能每天攝取到均衡營養，就可能出現皮膚敏感症狀，皮膚若有傷口也會癒合得較慢，因此在飲食缺乏的情況下，就可以藉由攝取口服活性硒來補充。值得一提的是，研究中同步觀察到，硒對於改善敏感肌膚或蕁麻疹、修復皮膚都有良好效果，主因是硒能參與人體的組織修復過程，維持皮膚健康。另有研究發現，硒能間接促進膠原蛋白增生，以及減少黑色素生成等。至於日常保養方面，胡倩婷醫師強調，出門前做足防曬工作，可減少紫外線帶來的光老化，也可透過醫美療程如皮秒雷射、脈衝光與電音波拉提來改善老化跡象，讓自己看起來比同齡人更年輕。# 首圖來源／胡倩婷醫師提供更多NOW健康報導▸UCC如何緩解急診壅塞？ 假日急症中心輕症分流助改善▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳曉彤／台北報導】俗話說「一白遮三醜」，今年特別炎熱，曝曬於陽光下，只要時間一長，常感受到皮膚灼熱刺痛，但對於愛美人士來說，更怕曬黑，台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠提醒，長期接觸紫外線，可能導致曬傷，還會出現黑斑、老人斑、皮膚老化、增加皺紋，還會提高皮膚癌風險，民眾務必做好防曬措施。遵守防曬3秘訣 防曬乳要能抵抗UVA及UVB為避免肌膚曬黑、曬傷，食藥署提出防曬3秘訣：1.「要避」：避免在上午10點至下午3點之間，曝露在陽光下。2.「要擦」：塗抹適當防曬化粧品，以防止肌膚曬黑或曬傷。3.「要遮」：搭配物理性防護，適時撐陽傘、戴寬邊帽、戴太陽眼鏡、穿長袖衣服。如何挑選防曬產品？黃毓惠表示，先認識主要紫外線，並找出相對應的防曬標示，選擇適合的防曬係數。▸長波紫外光（UVA）容易讓皮膚曬黑，變老、產生皮膚癌。如果為日系防曬品，對於UVA防護力，常標示「PA+」，+如果愈多，保護力愈好。歐系防曬品則以「PPD」係數呈現，例如2、4、6、8等。▸短波紫外光（UVB）則容易使皮膚曬傷， 防禦UVB的產品常以防曬係數（SPF來）標示。黃毓惠指出，最好選擇可以同時抵禦長波紫外光（UVA）、短波紫外光（UVB）的防曬產品。外出只塗防曬乳就好？備好帽子、陽傘也很重要至於如何選擇適合自己的防曬係數？ 美國皮膚科醫學會建議：1.室內工作的上班族，不會流汗或曝曬於陽光：建議使用PPD4（PA++）和SPF15產品。2.從事戶外活動，或皮膚較為白皙者：建議選擇SPF30以上和PPD8（PA+++）以上產品。黃毓惠表示，擦抹防曬乳時，一定要足量，如使用的防曬產品不是防水型，容易流失，因此，必須定期補擦。再者，擦抹防曬乳之後，還應該戴帽子、撐陽傘、穿長袖涼感衣，提高防曬效果。食藥署提醒，如在陽光下活動，建議使用防曬係數較高、具紫外線UVA防護功能的產品，每隔2至3小時，或用毛巾擦拭過肌膚後，就需補擦足量的防曬劑；如果戲水，建議使用標示具防水功能的產品，強化自身陽光防護，減少曬黑或曬傷的可能性。如果在正常或合理使用防曬化妝品後，肌膚出現不適，請及早接受診療，就醫時請攜帶使用的防曬化粧品（包含產品全成分標示），並告知醫師自身日常生活情形、是否口服或外用藥品。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸國科會超高齡精準再生醫學計畫 亞洲生技大會成果發表▸講座報名／心房顫動潛在危險不可逆！ 專家揭護心策略就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast