2024年3月5進入「驚蟄」節氣，意指打雷驚醒蟄居冬眠的動物，也是春天轉暖的時刻，通常在這天會響起春雷，象徵萬物萌發。在此時節不只是養身體的重要關鍵，在民俗上也有「驚蟄打小人」的傳統，以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析！延伸閱讀：2024年「雨水」節氣4大民俗養生要點！四生肖注意健康、過敏族要當心，冬衣、棉被先別收起來！   1.四生肖注意健康source：unsplash2024年「驚蟄」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、兔、羊、龍，注意保暖，預防感冒最重要。微生物、細菌、病毒開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行，注意飲食衛生，戒吃生冷。身體也容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災。延伸閱讀：2024年立春5大注意事項！4生肖躲春避災禍，快學「黑豆開運法」一整年好運全開   2.飲食清淡source：unsplash在這個節氣飲食以「春夏養陽」為原則，可適當多吃富含植物蛋白質、維生素的食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞肉、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。另少食動物脂肪類食物，飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，辣椒、蔥蒜等刺激性的食物也少吃。延伸閱讀：2024「大寒節氣」健康養生必知！4生肖留意健康、養腎超重要，每天最好多睡一小時！   3.小心「春睏」source：unsplash因為氣溫逐漸升高，也更容易感到困乏，這就是俗稱的「春睏」 。春季萬物復甦，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助於身體健康。在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利入睡。 睡前可洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心，可推動血氣運行，消除疲勞。   4.打小人source：unsplash另外「驚蟄」也是「打小人」最適合的日子，各地都有不同的儀式，一般來說打小人的地方一般會在陰暗處、三叉路口、橋底、山邊等地進行，因為這些地方容易招喚鬼神，且三叉路口煞氣較大，能克制小人。儀式的步驟如下：1.請神：要拿香奉請天地神明。2.稟告：將委託人之姓名、生辰八字等寫在符上。若要打特定小人，則將其姓名或照片放在小人紙上。3.打小人：找一雙不要的舊鞋或有攻擊性的象徵物打小人紙。4.祭白虎：準備紙老虎，小塊生豬肉沾上豬血，放入紙製白虎口中，代表餵老虎，老虎吃飽後便不再傷人。5.化解：撒花生、豆子等小物體或靈符等象徵消災解厄。6.求貴人：以紅色的貴人紙祈求招來貴人。7.進寶：將元寶、金銀紙等燒掉獻給鬼神。8.擲筊：要擲出聖筊才代表儀式成功。打完後要將小人衣紙化掉，用來打小人的舊鞋也最好別再穿，除了民俗上，這也是個洩憤情緒的好方法。   民間習俗，請勿迷信   12星座開運水晶推薦！雙子座選黃水晶提升執行力，金牛座戴綠幽靈增強貴人運，加碼5家飾品店「這間」還可以完全客製化！外遇道歉該怎麼說？心理諮商師提出修復感情 4 大關鍵步驟，出現裂痕後的關係更需要用行動表現愛加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

2024年1月6日節氣來到「小寒」，代表天氣變得更加寒冷，但還未到達極點。在傳統上小寒時節最忌諱天氣變暖，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」意思是小寒如果不冷，大寒就會冷到用言語無法形容的地步。在這個寒冷的時節，還是也些民俗注意事項，以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析！延伸閱讀：2023年「大雪節氣」民俗4大養生一次看！四生肖健康要注意，嘴唇別亂舔，溫補關鍵期來了   1.四生肖注意健康source：unsplash2024年「小寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、雞，腸胃方面容易出毛病，要特別注意飲食衛生，而且不可暴飲暴食。要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部流血受傷。延伸閱讀：2023年「冬至」6大注意事項！4生肖小心健康，湯圓、餛飩開運功能大不同，拜月老求姻緣趁現在！   2.多吃溫熱、黑色食物source：unsplash小寒的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏及容易上火的人，則要注意涼熱的合理搭配。另外也可以吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫補、又是熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及杏仁、核桃、大蒜等食物，都有補腎益腎作用。延伸閱讀：2023年「小雪節氣」4大事項不可忽略！這四個生肖健康請注意、「一杯水」還能增加貴人運？   3.運動別盡量在下午source：unsplash也許很多人都有早鍛鍊習慣，但冬天最好改在下午運動會比較好，因為心血管病的發病高峰一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間，集中在上午6時至12時。這時候誘發血管痙攣、收縮，出現心臟急症。也盡量別在戶外的寒風中運動，流汗又吹風容易寒氣入侵，最好改到室內。 4.早起穿襪子source：unsplash在寒冷的冬天，盡量待日出後再起床，可以驅寒保暖。很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床後，最好立刻穿上襪子。   劇評｜Netflix紙房子外傳《柏林》熱播中！盜賊團「全員戀愛腦」打劫變桃花劫，「她」客串老粉超驚喜宮崎駿親手繪製「龍年」賀卡！吉卜力工作室新年正式宣佈：「他會繼續畫下去。」加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。