近幾年「沐浴油」的討論度非常高，特別是長期處於冷氣房、或是秋冬換季導致肌膚乾燥時，許多人改用沐浴油洗澡會覺得比較保濕。究竟沐浴油是什麼？和沐浴乳差在哪？一起來看看沐浴油優點、使用方式，以及在網路討論度高、口碑好的沐浴油有哪些。什麼是沐浴油？雖然名稱帶有「油」，但沐浴油並不是單純的植物油或按摩油，而是以天然植物油為基底結合溫和活性劑的清潔產品。最大的特色是擁有「油轉乳」的特殊質地，遇到水就會轉化為細緻的乳狀或微量泡沫，能溫和帶走汗水、髒污、多餘皮脂與防曬殘留，同時保留肌膚必要油脂，減少洗後乾燥緊繃感。能清潔又兼顧滋潤度，因此近年特別受到乾肌、敏感肌與熟齡肌的人喜愛。沐浴油與沐浴乳有什麼不同？同樣都是用來洗澡，沐浴油和沐浴乳的差別包括了基底、清潔方式、洗後的感覺等等。1.清潔方式不同一般沐浴乳多半是水基底，依靠界面活性劑起泡清潔，泡沫感較豐富；沐浴油則是油基底(如荷荷芭油、杏仁油、酪梨油等等)，透過乳化帶走髒污，因此清潔感較溫和。2.洗後膚感不同如果喜歡洗完乾淨、清爽，可能會偏愛沐浴乳；但如果在意洗後不緊繃、想保留柔嫩感，沐浴油通常更有感。3.適合膚質不同沐浴油：適合乾肌、敏弱肌、熟齡肌的人。以及秋冬寒冷時、長時間待冷氣房時。沐浴乳：一般肌、油肌、容易流汗的人。以及夏天或悶熱氣候。也可以看表格更清楚 沐浴油沐浴乳主要基底植物油(如荷荷芭油、杏仁油、酪梨油等等)水、界面活性劑清潔原理以油溶油，透過乳化溫和帶走髒污依靠界面活性劑起泡帶走油脂與髒污洗後膚觸乾淨、清爽滋潤、柔嫩感適合膚質乾肌、敏弱肌、熟齡肌。秋冬寒冷時、長時間待冷氣房時。一般肌、油肌、、容易流汗的人。以及夏天或悶熱氣候時。沐浴油有什麼優點？沐浴油以油為基底，也因此整體感覺更爲滋潤。優點1.洗完不容易乾癢身體的皮脂和髒污多為脂溶性，沐浴油能溫和溶解髒污又不會過度洗淨，因此洗完澡後肌膚較不容易出現緊繃感，特別適合乾燥膚質或是換季及秋冬寒冷時使用。優點2.保濕感更持久很多人用沐浴油後會發現，洗後植物油會在肌表留下極為輕薄的保濕鎖水膜，摸起來細緻滑嫩。因此洗澡後就算沒立刻擦身體乳，肌膚摸起來仍然柔嫩。優點3.香味更持久精油與香氛成份在油性基底中結構更穩定，洗後香氣能與體溫融合，持香時間比一般沐浴乳更久。沐浴油的正確使用方法沐浴油的用法其實非常簡單。步驟1.淋濕身體先用水均勻淋濕全身肌膚。步驟2.乳化起泡取適量沐浴油於掌心後，加水乳化，這時沐浴油質地會從油逐步乳化再產生泡沫。習慣有大量泡泡的人，可搭配沐浴球搓揉，會產生更多細緻綿密的乳狀微泡。步驟3.塗抹並沖洗將泡沫均勻塗在身上，輕柔按摩清潔即可帶走身上髒污，甚至可以卸除身體防曬。接著再以清水沖乾淨。沐浴油的3種加分方法除了當作一般沐浴用品使用，沐浴油還可以這樣用。加分用法1.加入浴缸中泡澡擠壓適量的沐浴油於浴缸，再放入溫熱的浴水，香氣隨溫度升騰，享受放鬆療癒的Me Time時光。加分用法2.溫和的除毛輔助將沐浴油塗抹在剃毛的部位(例如腋下、小腿)，接著就可以直接用除毛刀輕柔刮除毛髮，這樣可使刮毛過程更順滑，並減少拉扯與刮傷。加分用法3.當作洗手乳只需要壓半下就可以洗淨雙手，而且洗完的手部肌膚超保濕。高人氣沐浴油推薦1.Sabon輕潤沐浴油Sabon經典的明星商品-沐浴油在2026年升級為「輕潤沐浴油」，以矢車菊純露揉合4種植物油，在清爽輕盈與潤澤感受之間取得平衡。首次加入的「矢車菊純露」以水溶性小分子展現更輕盈的水相特質，賦予輕潤沐浴油更高的親膚性與舒適感，在洗沐當下協助柔軟角質、細緻調理膚表，也讓後續植物油脂得以更自然地貼合肌膚。4種植物油(橄欖油、酪梨油、荷荷芭油、小麥胚芽油)滋潤卻不油膩。整體質地輕盈細緻，遇水即化為柔細泡沫，溫和潔淨肌膚，同時帶來高效深層保濕；洗後肌膚柔軟舒適，不乾澀。香味延續6款人氣香氣，包括：經典PLV 、玫瑰、茉莉花語、白茶、玫瑰茶語、盛宴橄欖。價錢：300ml，NT1,080、500ml，NT1,380高人氣沐浴油推薦2.歐舒丹杏仁極緻柔膚沐浴油沐浴同時保濕滋養的養膚型洗沐。蘊含40%高濃度天然植物油，以天然植物潔淨因子溫和洗淨肌膚的同時深度補充肌膚所需脂質，保護皮脂膜、守護肌膚水分平衡，保濕柔嫩肌膚，讓洗後膚觸如絲綢般細緻滑嫩。獨特油轉乳質地，接觸水後從絲滑的沐浴油幻化為細緻柔潤的乳狀，輕輕搓揉再瞬化為綿密泡沫，同步滿足清潔與滋潤雙重功效。淡雅杏花香氣輕柔包覆帶來療癒感官時刻。支持環保減塑且採純素配方，還提供大容量補充包，98%可生物分解，讓日常的選擇創造永續美好的未來。容量與價錢：75ml，NT420、250ml，NT1,180、500ml，NT2,080、補充瓶500ml，NT1,880高人氣沐浴油推薦3.貝膚黛瑪舒益輕沐浴油貝膚黛瑪舒益輕沐浴油專為乾燥肌、易乾癢的敏感膚質設計，蘊含兩大獨家專利，包括皮膚屏障修護專利Skin Barrier Therapy™，能減緩金黃色葡萄球菌附著，舒緩乾癢不適；DAF™肌膚仿生修護科技，強化肌膚屏障並減少乾燥敏弱。使用溫和的天然椰油取代皂鹼和石化界面活性劑，不破壞皮脂膜，搭配維他命B3、維他命E、卵磷脂滋養潤澤肌膚。質地潤澤卻輕盈，洗後肌膚保濕柔嫩、彈潤透亮。容量與價錢：100ml，NT299、200ml，NT399、1000ml，NT999高人氣沐浴油推薦4.Aromatherapy Associates晚間舒緩沐浴油Deep RelaxAromatherapy Associates(常簡稱為AA)Deep Relax晚間舒緩沐浴油堪稱品牌經典明星品，專為睡前放鬆與舒壓打造。以岩蘭草、洋甘菊與檀香精油調和出溫暖沉靜的木質草本香氣，能幫助安撫緊繃情緒、放慢思緒節奏，特別適合壓力大、容易淺眠或睡前腦袋停不下來的人。油狀質地遇水後可於泡澡或淋浴時釋放香氣，打造居家SPA般儀式感，洗後肌膚也帶有柔嫩潤澤感。容量與價錢：55ml，NT3,000高人氣沐浴油推薦5.elemental herbology沐浴&身體按摩油elemental herbology沐浴&身體按摩油， 結合東方五行理論以及西方芳香療法，打造「木、火、土、金、水」5款沐浴&身體按摩油，兼具沐浴油與身體保養油功能，溫和清潔並滋養肌膚，幫助協調身心靈達到能量平衡。用法1.作為「沐浴油」使用沐浴前，將沐浴&身體按摩油塗抹於全身後，再浸泡進浴缸中；或將沐浴&身體按摩油直接加至浴缸中浸泡，緩解緊繃的肌肉、釋放累積的壓力。用法2.作為「身體保養油」使用沐浴後，將沐浴&身體按摩油塗抹至肌膚上，可以搭配淋巴按摩，朝心臟方向進行按壓，並針對大腿、腹部、手臂等部位加強。過程中透過嗅吸植物芳香氣息，幫助舒緩身心、穩定情緒。香味1.木-賦活(迷迭香、芳樟葉、肉豆蔻)迷迭香獨特香氣，結合芳樟葉清爽氣息及肉豆蔻，呈現萬物活力復甦感受，帶 走惱人滯悶、激發身心靈活力。香味2.火-提振(甜橙、羅勒、迷迭香)甜橙散發的清新香甜氣味，搭配帶有獨特辛香氣息的羅勒，是提振鼓舞精神的 完美能量配方，幫助排除體內濕氣。香味3.土-平衡(紅桔、雪松、萊姆)雪松精油，搭配紅桔與萊姆的明亮氣息，整體香氣散發穩定堅毅的力量，幫助釋放壓力、撫慰緊繃情緒並紓解鬱積，恢復身心靈最佳平衡。香味4.金-循環(迷迭香、葡萄柚、杜松漿果)杜松漿果精油，結合葡萄柚及迷迭香，配合居家基礎按摩，幫助舒緩疲勞的肌肉。香味5.水-舒眠(薰衣草、伊蘭伊蘭、大馬士革玫瑰)宜人的薰衣草精油氣息，搭配可協助撫平情緒的伊蘭伊蘭及大馬士革玫瑰，在 睡前藉由溫柔花香排解整日累積的壓力，增加幸福愉悅感。容量與價錢：145ml，NT1,550、290ml，NT2,900高人氣沐浴油推薦6. Le Labo沐浴油-柑橘香採用純素配方，蘊含摩洛哥堅果油與椰子油，溫和清潔，舒悅感官，遇水後會乳化成柔滑奶白質地，在溫和清潔同時維持肌膚柔嫩保濕，洗後不易乾澀。柑橘香氣散發清爽前調，交織天竺葵的香氣，融入了更多清新感。250ml軟瓶設計方便擠壓使用，也延續 Le Labo 一貫低調又帶儀式感的沐浴體驗。容量：250ml高人氣沐浴油推薦7.Diptyque杜桑沐浴油將Diptyque經典的香水「杜桑」香味融入絲滑的杏仁籽油基底中，帶著濃郁的晚香玉花香。遇水轉化為細緻乳霜泡沫，持香度驚人，洗完彷彿穿上一層隱形香水。容量與價錢：200ml，NT2,000高人氣沐浴油推薦8.Jo Malone London英國梨與小蒼蘭沐浴油English Pear & Freesia Bath Oil將品牌最經典的香氣延伸至沐浴儀式，成熟多汁的英國梨結合清新小蒼蘭，並以廣藿香收尾，交織出優雅又帶點微甜的果香花香調。配方添加甜杏仁油、荷荷芭油與酪梨油，遇水後會乳化成柔滑奶白質地，在泡澡或淋浴時釋放香氣，同時滋潤柔嫩肌膚。洗後不只留下淡雅香氣，也讓浴室瀰漫宛如精品飯店般的療癒氛圍容量與價錢：300ml，NT1,070、250ml，NT2,900高人氣沐浴油推薦9.ANNAEVERYDAY德敏舒益膚植蘊水感沐浴油水感輕油質地，遇水即轉化為細緻綿密泡沫，兼具油的潤澤與水的清爽，洗後不黏膩、不乾澀，即便在悶熱或換季時期也能維持舒適膚感。配方以植萃舒緩與保濕修護為核心，結合魁蒿葉提取物、甘草酸二鉀、醣基海藻糖與尿囊素，幫助舒緩乾燥不適、提升肌膚保濕力與穩定度。香氣則遵循國際IFRA安全用香指引，以黑加侖、無花果揭開柔和果香，融合溫潤花果甜感，最後由琥珀與麝香帶來安定包覆感，讓洗澡時刻更具療癒儀式感。產品亦通過德國皮膚科醫生協會相關認證與歐盟 Dermatest 敏感肌 Excellent 最高等級測試，且不添加酒精、皂鹼與礦物油。容量與價錢：290g，NT1,100高人氣沐浴油推薦10.Mustela慕之恬廊舒恬良舒緩沐浴油(無香精)專為極乾燥、敏弱肌膚設計，從新生兒到成人皆可使用。採用98%天然來源成份，添加品牌專利有機向日葵油蒸餾精華與酪梨活源醣，幫助舒緩、補充肌膚脂質並強化屏障。無香精、無皂鹼配方，清潔時能減少硬水與洗澡造成的乾燥感。遇水後乳化成柔滑質地，洗後肌膚不易緊繃。容量與價錢：500ml，NT890本文轉載自Marie Claire美麗佳人，原文標題：沐浴油是什麼？和沐浴乳差在哪？優點+正確用法一次懂，還有網友狂推沐浴油推薦清單

夏日熱浪來襲，容易流汗產生悶黏不適感，特別是敏弱肌族群，更怕一不小心清潔過度導致乾癢敏感，這時候，pH5.5成為挑選沐浴產品時很值得的重要關鍵。溫和弱酸pH值在清潔的同時，還能維持肌膚原有的酸鹼平衡，全家大小都適用，妞編輯這次特別精選了市售4款討論度很高的「pH5.5沐浴乳」，針對好沖洗度、洗後保濕、舒適度及CP值四大指標全方位評比。敏感肌、乾肌或追求高效清潔的你，這篇一次篩選最值得入手的沐浴乳。  pH5.5沐浴乳為何值得選健康成年人的肌膚pH值大約落在4.5～6.5之間，屬於弱酸性，這層防護膜能幫助肌膚鎖水保濕，降低外界的刺激。pH5.5沐浴乳以最接近肌膚的自然酸鹼值弱酸配方，在清潔髒污的同時，還能夠幫助維持天然屏障，對於肌膚的刺激性低，溫和的特性適合各種膚質使用，尤其是敏弱肌膚，全家大小都適用。依照不同品牌的特色，還會添加像是保濕、抗菌等附加功效成份，能夠防護肌膚，使肌膚更為健康。  #美琪pH5.5抗菌沐浴乳有「國民沐浴乳」、「低敏認證抗菌專家」美譽的台灣老字號品牌美琪，連專業皮膚科醫師也推薦。全新推出的pH5.5抗菌沐浴乳，主打最接近肌膚平衡狀態，採低敏親膚配方，添加歐洲有機認證的天然保濕因子「水解荷荷芭脂」，溫和不刺激，能舒緩敏感肌膚，100%無皂鹼，不含Paraben/MI/MCI防腐劑與色素，通過國際肌膚研究機構的敏感肌測試，證實其低敏性適合各種膚質使用。溫和抗菌功能更是同類產品中罕見，讓流汗多、易接觸髒污的族群也能同時獲得潔淨與防護，清潔力與防護力兼具，適合全家人日常使用。  妞編輯實測報告 按壓出來是清爽凝露質地，採100％不含皂配方，溫和低泡易沖洗不殘留，洗完不會滑滑的好像沖不乾淨的感覺。肌膚摸起來清爽不緊繃，也沒有出現乾癢、泛紅等不適，即使不馬上擦乳液，實測保濕度仍明顯提升，對於敏弱肌、乾肌都相當友善。一罐1000ml大容量，洗一次澡約10ml的量，換算下來才2元，超適合全家大小一起用，CP值真的非常高。本次評比中保濕力、舒適度與清潔度皆為第一名，實測保濕力提升達1.17倍，是4款中唯一同時具備日常清潔、防護與保養功效的全方位選手，尤其適合流汗多、敏弱肌或需要防護力的族群。 好沖洗度★★★★★（5）（凝露質地低泡溫和，極好沖洗不黏膩） 洗後保濕度★★★★★（5）（實測肌膚水分由 36% 提升至 78%，相當於增加了約 1.17 倍的保濕力） 洗後好感度★★★★★（5）（無皂鹼配方，不刺激不乾癢） 產品CP值★★★★★（5）（平均洗一次澡花約2元）  好好清潔，就是正確保養的關鍵第一步！洗澡沐浴是每天的例行公事，洗去肌膚髒污的同時，還能釋放一整天的疲憊，但對於脆弱的敏感肌，洗澡後最怕的就是乾燥、搔癢不適。美琪全新推出的pH5.5抗菌沐浴乳，主打特殊「無皂配方＋溫和抗菌」，保護肌膚的天然屏障，帶走髒污還能留住清爽水嫩，洗後不乾癢。香氣也舒適宜人，有經典皂香及輕柔果香兩款選擇，經典皂香是純淨感的肥皂清香，尾韻散發溫暖輕盈感，中性香氣男生也能接受，而輕柔果香則帶有輕甜感，尾韻是馥郁果香，超推兩瓶一起帶，沐浴時可以隨心情挑選。  #嬌生pH5.5溫和沐浴乳以pH5.5平衡配方，呵護肌膚的微酸皮脂膜，主打100%不含皂，溫和潔淨帶給肌膚剛剛好的清潔，剛剛好的滋潤。  妞編輯實測報告 溫和潔淨、維持肌膚pH平衡的經典配方，適合日常清潔使用。保濕力表現不俗，但洗後會明顯有微滑感，泡沫偏豐富在沖洗時也需要稍久一些。 好沖洗度★★★★（4.4）（泡沫豐富，需要多沖洗） 洗後保濕度★★★★（4.8）（儀器測量數值：32%提升至71%） 洗後好感度★★★★（4.6）（不乾澀、觸感柔嫩舒適） 產品CP值★★★★★（5）（平均洗一次澡花約2元）  #施巴潔膚露妞編輯實測報告 獨特的綠色半透明液體，加水能搓洗出細緻的泡沫。洗完滑嫩，但保濕提升幅度較低，容量相對精緻，價格略偏高。 好沖洗度★★★★（4.8）（起泡力不強，算好沖洗） 洗後保濕度★★★★（4.2）（儀器測量數值：33 %提升至40%） 洗後好感度★★★★（4.4）（溫和舒適，不會黏膩） 產品CP值★★★（3.5）（平均洗一次澡花約9.7元）  #舒特膚B5極致舒敏沐浴乳好市多熱賣的B5極致舒敏沐浴乳，添加維他命B5、甘油及蘆薈萃取等成分，在清潔的同時舒緩潤澤，不含香精、paraben類防腐劑，適合敏感肌、乾性肌膚，全家大小都可使用。  妞編輯實測報告 偏濃稠的乳液狀質地，不帶有香氣，細緻的泡泡能帶走肌膚的油脂髒污，好沖洗、不殘留，洗完肌膚摸起來細緻，但換算起來價格偏高。 好沖洗度★★★★（4.5）（泡沫細緻，算好沖洗） 洗後保濕度★★★★（4.5）（儀器測量數值：33 %提升至47%） 洗後好感度★★★★（4.4）（不乾澀、不緊繃） 產品CP值★★★★（4）（平均洗一次澡花約4.7元）  敏弱肌也能安心清潔，美琪pH5.5抗菌沐浴乳全面勝出！每天都要洗澡，挑對沐浴乳真的很重要！這次的評比，由美琪pH5.5抗菌沐浴乳以出色的保濕力與舒適度奪冠，更憑藉極高的CP值與抗菌雙效設計，成為妞編輯推薦首選，集多優點於一瓶，難怪連專業皮膚科醫師也推。 不論是大人小孩，敏弱肌還是油性肌，想要洗後不乾癢，就從這瓶美琪pH5.5抗菌沐浴乳開始升級日常清潔保養吧！ 推薦妞妞們手刀入手>>這裡買

【NOW健康 連珮妤／台北報導】沐浴用品除了可以帶走皮膚的油垢與髒污外，裡面也會添加適當的保水與修復成分，讓皮膚在清洗的同時，也同時能得到滋潤修復，但你知道每天洗澡接觸的沐浴用品，其實都是化粧品嗎？這些沐浴用化粧品的主要功能是什麼呢？就讓食藥署來為大家深入說明吧！沐浴乳依酸鹼度可分3類 選購前應仔細查看標示市面上最常見的沐浴用化粧品，是日常會接觸到的沐浴乳，它最主要的功能是用來清潔臉部以外的皮膚。以外觀來看，沐浴乳可分成透明、不透明或帶珠光感等不同種類，以酸鹼度區分，則有鹼性、弱酸性及中性3種，鹼性是以液態皂為主體；弱酸性是以界面活性劑為主體；中性則由為液態皂與界面活性劑混合而成。食藥署提醒，無論使用哪種性質的沐浴乳，選購前都要看清楚是否有完整的化粧品應標示事項，並挑選洗後不會感覺到乾澀的沐浴乳。由於沐浴過程中會帶走肌膚表面的水分，因此，沐浴完畢後建議可以適量塗抹乳液，避免肌膚乾燥。此外，沐浴乳也要避免放置於潮濕處，以免產品加速變質。沐浴乳快用完時加水繼續用？ 恐加速微生物孳生當沐浴乳快使用完畢時，也不要再加水分多次使用，或是將多個不同的沐浴乳倒在一起混合持續用，因為這可能會加速微生物孳生，當肌膚較敏感或是有傷口時，使用到微生物滋生的沐浴乳，可能會產生不可預知的風險。▲使用沐浴乳產品前應注意這3點。（圖／食藥署提供）若民眾在正常使用沐浴用化粧品後發生不良反應，可通報食藥署建置的「藥品醫療器材食品化粧品上市後品質管理系統」（http://qms.fda.gov.tw/tcbw/）或撥打通報專線：02-2521-5027。如果想要了解更多化粧品知識，可上「TFDA化粧品安全使用」Facebook粉絲團，隨時掌握第一手的化粧品安全選購及使用資訊。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸講座報名／預防大腸直腸癌可以怎麼做？ 名醫開講解惑▸【下班聊健康】不想毛手毛腳！除毛大小事專家解迷思就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast