文／記者呂佳恆準媽媽歷經懷胎十個月，終於要迎接新生命的到來，其中「準備待產包」可說是一大難題，尤其從何時開始準備、哪些是必備物品、該如何打包等都是準媽媽常見的疑問；面對網路上各種推薦和攻略，整理起來更是一頭霧水。環球敦品產後護理之家指出，媽媽們只要把握5大關鍵原則，就能一次解決待產包的各種疑難雜症。首先，準備待產包之前，得先確認幾項事項，包括生產醫院以及月子中心是否有提供相關物品。其次，生產的方式也會決定於待產包所準備的用品，若還是無法確認，準媽媽也不用過於擔心，至少先帶齊以下5項待產包必備用品，包括生產文件、個人物品、產後護理包、泌乳用品、寶寶物品，後續與醫院、月子中心核對項目時再來調整，也不至於為時一晚。 準媽媽坐月子前必看！ 待產包必帶這5大物品準備待產包第一步驟，就是先得備好所有的生產文件，畢竟屆時從辦理住院、出院到申請寶寶的出生證明等過程，都會需要爸爸和媽媽雙方的證件。因此，包括夫妻雙方身分證、準媽媽的健保卡、媽媽手冊等都得先確認且準備好，尤其提款卡和現金也不能少，以防臨時住院或急診等需求，才不會發生手忙腳亂的狀況。除了生產文件之外，準媽媽們入住月子中心後，最重要就是要記得攜帶個人用品，包括貼身衣物、免洗內褲、襪子、外套、帽子、保溫杯、外出衣物等，可依據自己習慣準備相關用品，畢竟好不容易順利生產，產後更要懂得好好照顧自己、保持好心情，以最舒適的狀態入住月子中心。無論是自然產或剖腹產，準媽媽們都可能面臨產後的傷口疼痛，在照護上更要注意細菌感染的問題。環球敦品泌乳顧問陳思庭表示，待產包必不可缺的的還有產後護理包，包括看護墊、產褥墊、日用及夜用衛生棉、哺乳內衣、生理沖洗罐等，可先準備少量備品為主。另外，產後因子宮內膜、傷痕等因素所產生的分泌物，也就是所謂的「惡露」，可事先準備產褥墊，屆時依據惡露量選擇合適的尺寸。 親餵哺乳塞奶、乳頭敏感怎麼辦？ 泌乳專家揭必備「2好物」「哺乳時容易產生的疼痛與傷口，是我們比較注重的部分！」陳思庭指出，產後面臨的首要課題就是哺乳，無論是親餵或擠奶，都容易因乳頭頻繁刺激造成乾燥受損，甚至不熟悉親餵方式造成傷口，因此乳頭修護產品也是待產包必備物品。另外，嘗試親餵母乳時，乳頭容易敏感，這時可使用純植物性成分的乳頭修護產品，幫助滋潤修護，也可達到預防乾燥的目的，若不慎受傷或有症狀時，則建議使用動物性油脂的「羊脂膏」，幫助隔離以保護傷口。 陳思庭提及，「卵磷脂」也是準媽媽最容易忽略的必備品，以泌乳師角度而言，都會建議準媽媽們一定要記得補充，主要因卵磷脂能避免乳汁結塊導致塞奶問題，且能幫助乳腺暢通，因此，更能幫助想親餵母乳的準媽媽們解決哺乳卡關問題。  ▲ 環球敦品產後護理之家提醒準媽媽們，待產包可以採用行李箱得方式進行收納，方便又明確。〔圖／環球敦品產後護理之家提供〕 先別急著準備吸乳器！ 得看產後媽媽哺乳條件再決定許多準媽媽在準備待產包時，最大的疑問就是不知道是否得先準備好吸乳器，一方面擔心擠奶需求，另方面又擔心派不上用場。陳思庭對此表示：「還是得看產後媽媽哺乳的條件再來決定！」 陳思庭指出，若是首次生產，因奶水累積速度較慢，加上初乳較為黏稠，通常都得等到一週後，乳房型態才會慢慢通順，屆時再來決定是否需要吸乳器也不晚。尤其若部分媽媽條件還不足，這時吸乳器太早介入，可能會造成乳房水腫，甚至塞奶、發炎等問題。待產包必備的最後一項用品就是「寶寶物品」，建議先詢問生產醫院或診所，以及月子中心是否有提供相關寶寶物品再來選購或準備較佳，不過從寶寶外出服、包巾、奶嘴、配方奶、奶瓶等最基本的寶寶物品，都可先做足功課，包括尺寸、品牌以及材質等，了解後再來陸續準備，在日後需要使用時也更容易上手。  ▲ 環球敦品泌乳顧問陳思庭認為，對於媽媽們來說，產後首要課題為哺乳，也因此乳頭修護產品、卵磷脂必帶。 待產包什麼時候可開始準備？ 專家建議：最晚36週就要備齊事實上，待產包中屬於消耗性的用品，也建議準媽媽們少量準備，畢竟醫院、月子中心配備齊全，且購買方便，屆時有需求時再補充就可以。不過，陳思庭也提醒準媽媽，待產包在懷孕最後一個月就可開始陸續準備，最晚36週就要準備齊全，以備不時之需。另外，準媽媽們可善用各種不同顏色及大小的收納包，也可按照天數分裝方式，收納於行李箱，屆時出現陣痛、破水等生產徵兆時，能夠直接一卡行李箱推著走，增加轉移陣地時的便利性。 延伸閱讀：準媽媽注意！ 《JAMA》驚曝：孕婦每天半杯咖啡 孩子平均「縮水2公分」女性越晚生風險越高？ 高血壓、糖尿病機率翻倍漲！ 國健署：高齡孕婦必做「6件事」 為什麼高鐵的馬桶坐墊都是「U型」？設計師爆料「超神奇巧思」竟是全女性福音！準媽媽小心，這七種食物日常看似無害，但卻是孕期要避開的地雷！