【NOW健康 編輯部／整理報導】出國滑雪不再是極限運動愛好者的專利，近年來已延伸至親子、家庭與休閒族群，成為冬季旅遊的熱門選擇。醫師提醒，滑雪玩法多樣，從雙板、單板到「平花風格」，可能帶來不同的運動傷害，如前十字韌帶撕裂、骨折、尾椎挫傷、腦震盪等。為此，台北榮總首創滑雪運動員全方位檢測體系，透過量化數值瞭解身體狀態，提升表現並預防傷害。滑雪玩法多樣化已成旅遊熱門選擇 可能帶來不同的運動傷害國家隊隊醫、台北榮總復健醫學部主治醫師楊怡強表示，目前台灣滑雪人口已突破4萬人，且以每年15～20%的速度成長，讓更多人開始重視滑雪帶來的運動傷害。臨床觀察，後疫情時代滑雪受傷就醫人數較疫情前增加3倍，突顯運動傷害的預防與傷後治療復健的重要性。楊怡強說明，滑雪玩法多樣，從雙板、單板到carving（割雪滑行）、freestyle（自由式滑雪），甚至流行的「平花」（Ground Tricks／Gratori）風格，可能帶來不同的傷害模式。例如雙板常見前十字韌帶撕裂、「滑雪者拇指」，而單板則易發生手腕骨折、尾椎挫傷及腦震盪，需瞭解自己的身體狀態及運動特性，預防運動傷害。北榮復健部結合運動科學與醫學 首創滑雪運動員全方位檢測台北榮總復健部結合運動科學與運動醫學，積極發展滑雪運動員全方位檢測以及板類運動專項運動傷害分析，首創滑雪運動員全方位檢測體系，提供滑雪競技及休閒運動愛好者，對於身體素質、運動能力程度的完整評估，協助運動員全面掌握自身狀態，進而達到最佳表現。楊怡強指出，全方位檢測體系涵蓋下列項目，並結合手機APP，可立即顯示檢測結果：▸基本體能測驗：如立定跳遠、星狀平衡測試等，透過治療師分析過程中出現之動作異常做為日後訓練建議的修正。▸心肺運動測試：同時評估心臟、肺臟與肌肉運作效率的檢測工具。▸沉浸式平衡覺檢測及訓練：結合力板（force plate）技術、動作捕捉與虛擬實境（VR）環境，將人體平衡3大系統（前庭、本體感覺、視覺）利用系統化測試來評估功能狀況，審核滑雪運動員身體素質，是否足以應付高速以及高強度的滑雪運動。▸反應速率儀器：評估和訓練人體的周邊視覺、反應速度、手眼協調和認知處理能力。▸多工決策反應測驗：透過科學化及標準化數據，測試運動員的快速決策與反應能力，注意力分配與抗干擾能力。▸高解析度軟組織超音波檢查：運用高解析度超音波技術，能清楚檢視肌腱、韌帶、肌肉、關節、軟骨與神經等細微結構，快速掌握運動傷害的程度。利用高解析度軟組織超音波 可先發現韌帶功能缺失及早治療楊怡強表示，利用高解析度軟組織超音波進行肌肉骨骼與關節掃描，可有效精準判斷滑雪運動傷害。除了滑雪，全方位檢測體系也能應用在其他運動檢測評估，如衝浪、衝浪滑板、船尾滑水、水翼、風翼、風箏衝浪，甚至常見的滑板以及長板等運動都可能出現的「方向性傷害」。楊怡強進一步指出，方向性傷害即前後腳表現不同，就會出現不同的傷害模式。可利用高解析度軟組織超音波，即時觀察運動中，前後腳膝蓋韌帶的細微差異，並透過「動態測試」找出尚未斷裂卻已失去正常功能的韌帶組織，及早介入治療。保護自身運動安全與慎防運動傷害 計畫滑雪前應注意6件事針對一般民眾的預防傷害衛教，楊怡強建議，在開始計畫滑雪前，應落實下列準備事項，保護自身運動安全，慎防運動傷害：1.先釐清自身的興趣與選項（較偏好單板或雙板），並了解常見傷害風險與預防。2.在雪季前應調整體能狀況，包含核心肌群的穩定訓練，以及安全摔倒姿勢的練習，例如：保持核心收緊、盡量以大面積接觸地面來分散衝擊、避免手腕直接撐地，減少急煞或急停的情況。3.在肌力體能部分，應加強腿後肌群的離心控制以及臀肌的動作穩定性，以降低膝關節與腰椎受傷的風險。4.至少需具備基礎的有氧耐力，才能應付一整天滑雪的能量消耗。5.若時間允許，建議搭配平衡感與敏捷度訓練，以提升反應能力，面對雪道突發狀況時能更靈活應對。6.切勿忽略裝備調整與熱身的重要性，如合適的雪鞋固定器設定、充足的暖身與伸展，都能有效降低意外與運動傷害的機率。楊怡強補充，若一般民眾希望藉由全方位檢測體系瞭解自身狀態，單次全項目檢查共約花費新台幣8,000～12,000元，但復健科醫師會依照不同運動項目、個人化身體質量狀態來決定實際檢查項目。若以專業滑雪運動員來看，為配合冬季滑雪賽事、夏季訓練，則通常每年在春、秋季會各進行一次檢查。（文章授權／優活健康網）文字編輯：楊芷晴# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸老人跌倒非小事！僅僅低能量衝擊也會帶來脆弱性骨折 掌握治療與照護關鍵防二次骨折▸手腳冰冷是猝死前兆？ 醫提醒「非典型」心肌梗塞警訊NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【旅奇傳媒/編輯部報導】由於台灣不常下雪，所以國人特別喜歡出國賞雪，看見下雪的場景更覺得特別夢幻！當美國群山迎來每年的第一場雪，整個國度瞬間化身為一座夢幻樂園，滑雪道上人聲鼎沸、活力四射，賞雪步道蜿蜒冷杉林，緩緩而上的登山纜車，滑雪道上的極限冒險，每個角落都充滿無限可能。美國國家旅遊局台灣代表蔡璧如表示：「美國的冬日奇景，是由旅客探索旅程步調以及沿途遇見的故事所共同交織的精彩篇章。」這片土地上的故事，總在意想不到的地方悄然展開，每次相遇都是一場嶄新發現。美國國家旅遊局邀請你踏上一段獨一無二的冬日旅程，探索一州一故事，一站一體驗的暖心旅程。▲佛蒙特州夢幻滑雪場。　圖：美國國家旅遊局／提供佛蒙特州／感受東北角的溫馨木屋與夢幻楓糖文化白雪覆蓋著高低起伏的山丘、結冰的湖泊，以及在節日燈光下閃爍的小鎮街道，佛蒙特的冬季美得宛如一張精緻的明信片！十二月尤其充滿魔力，值得放慢腳步，細細品味冬季的靜謐美好。佛蒙特坐擁地區一流度假村，無論是適合初學者的滑雪道，還是穿越林間的越野雪徑，都能盡情享受冰雪樂趣。入住充滿歷史韻味的典雅旅館，在壁爐火光旁感受溫度與氛圍交織，信步於質樸小鎮的蜿蜒街巷，感受悠閒時光的緩慢流淌，或是在隱身角落的溫馨咖啡館裡，用一杯香氣四溢的熱飲，讓暖心的甜蜜滋味在心中化開，溫暖整個冬日。若想深度體驗佛蒙特的靈魂，絕不能錯過最具代表性的楓糖文化，來到當地知名楓糖農場無論是 Morse Farm Maple Sugarworks 或是 Silloway Maple 還有 Baird Farm，仿佛推開了一扇時光之門，世代相傳的糖屋矗立在雪林間，旅人不僅能親眼見證製糖工藝，更能品嚐溫潤的楓糖漿，為冬日假期增添雋永香氣。▲北卡羅來納州冬日雪胎滑雪體驗。　圖：美國國家旅遊局／提供北卡羅來納州與西維吉尼亞州／南方冬日奇幻之旅親子歡樂時光美國南方的冬日閃耀著無限魅力，歡笑與驚喜在白雪間綻放隨處可見。北卡羅來納州與西維吉尼亞州為家庭旅客打造一座座夢幻冬日樂園，從適合全齡體驗的滑雪課程與平緩雪道，到熱鬧繽紛的雪上滑圈樂園、飛馳而下的雪橇坡道，甚至是如同童話般的戶外溜冰場，每一步都充滿樂趣與驚奇。當置身於壯闊山巒與飛瀑如畫的景緻之中，浸於大自然的絕美畫布。這裡將南方特有的熱情好客與悠然自得的生活步調完美融合，特別適合家庭旅客放慢腳步、隨心探索，細細品味屬於冬季的純粹愉悅。在這片迷人的土地上，旅程不僅是一場玩樂，更是一份冬日南方動人篇章。▲科羅拉多州滑雪小鎮。　圖：美國國家旅遊局／提供科羅拉多州／洛磯山脈下的終極粉雪天堂療癒舒活休憩之地 在冬季旅遊版圖上，科羅拉多州堪稱屹立巔峰的夢幻目的地。這裡擁有全球海拔最高的四座滑雪場，潔白無瑕的粉雪、氣勢磅礴的高山，以及專為資深滑雪與單板愛好者打造的雪道，共同譜寫出一場令人心跳加速的雪國冒險。舉世聞名的 Aspen 小鎮、Vail 小鎮與 Breckenridge 小鎮，以世界級滑雪場享譽國際，白日震撼夜間熱鬧，充滿藝術文化風采，成為冬日旅人魂牽夢縈的理想聚落。而在雪道之外，科羅拉還有更多樣精彩絕倫活動體驗，旅客可以乘坐狗拉雪橇穿越樹林，或沉浸療癒的高山溫泉感受身心徹底的放鬆。這片洛磯山脈的雪國秘境，完美體現運動休閒後的療癒舒活，為旅客獻上難以忘懷的冬日假期。▲猶他州鹿谷度假村滑雪場。　圖：美國國家旅遊局／提供猶他州／頂著奧運光環的夢幻雪域 同場加映美味風土餐桌文化帕克市（Park City）是2002 年冬季奧運的主辦城市，距離鹽湖城不到一小時車程，也同時是猶他州最具代表性的度假小鎮之一。這裡擁有深層細綿的粉雪，以及迷人的山間小屋，長久以來深受滑雪者、單板滑雪者與冬季旅遊愛好者的喜愛與青睞。然而帕克市的魅力遠不止於雪峰之上，這裡以美味產地直送餐桌的餐飲文化聞名，將季節限定的獨特食材幻化為餐桌上滋味飽滿的在地料理，從溫馨舒適的餐館到隱藏的美食祕境，每一口都能品味鮮美與風土之味。夜幕低垂之時小鎮的另一面也悄然展現，精彩的雞尾酒吧、雅緻的葡萄酒餐廳酒吧，以及神秘的地下酒吧，為旅人帶來溫暖與活力兼具的夜晚，帶來冬日假期寫下令人醉心的篇章。玩雪控請注意！無論您是喜愛靜態賞雪，歡樂玩雪或專業滑雪，今年冬天，都值得來一趟美式雪國冬季奇蹟之旅。

對許多滑雪愛好者而言，阿爾卑斯山就像朝聖地般存在。如果想在一趟旅程中，同時體驗法國與義大利的風情，拉赫茲耶爾（La Rosière）這個位於小聖伯納山口旁的小鎮，便是最佳選擇。這裡不僅擁有壯闊的雪白山巒，還能讓人一天之內，在兩個國家之間自由滑行。位於山腰的「Club Med拉赫茲耶爾（La Rosière）」度假村，堪稱滑雪者的夢想之地，它讓充滿冒險的阿爾卑斯之旅，也能兼顧休憩與舒適。這次我們專訪三位滑雪高手—來自加拿大、目前擔任Club Med北亞區日本及韓國總經理的Marc Letourneau，以及滑遍日本雪場、資歷深厚的滑雪旅遊作家娜塔蝦與艾維斯，聽他們細數在La Rosière滑雪的美好時光。高手也驚嘆：一日滑兩國的跨境魅力「La Rosière最獨一無二的，是它能讓你一天之內在法國和義大利之間滑雪！」Marc談起La Rosière的特色時，眼神發亮。這位經驗豐富的滑雪者，對這片與義大利瓦萊達奧斯塔交界、緊鄰小聖伯納山口的Espace San Bernardo滑雪區讚不絕口。「從Club Med度假村出發，搭乘兩段纜車，大約30分鐘，你就能踏上義大利的土地。去那邊吃頓午餐，感受完整的義大利風情，非常方便。」這種「雙國滑雪」的稀有體驗，讓娜塔蝦與艾維斯也直呼過癮：「滑到義大利打個卡，再吃碗義大利麵再滑回來，真的超有趣！」娜塔蝦在義法邊界打卡。（娜塔蝦提供）雪道上的視覺饗宴：與白朗峰並肩滑行沿途的景色變化更是讓人驚喜，從La Rosière出發，往義大利滑行時，可以一路面對著白朗峰，那座聳立在阿爾卑斯山脈中的白色巨人，近得彷彿伸手可及。娜塔蝦笑說：「我們一邊滑一邊拍照，滑得超慢，但怎麼拍都值得。」向著傳奇的白朗峰滑行！沿途壯闊的景色，讓每一下滑行都充滿感動。（娜塔蝦提供）讓她們尤其難忘的，是與白朗峰的近距離接觸。「往義大利方向滑的時候，是正對著白朗峰前進的，那種壯闊感讓人非常感動！」艾維斯還補充說：「在山頂設置的打卡點上，不僅能拍下壯麗的白朗峰，還能同時捕捉到義大利的邊境風光，絕對是滑雪人生必打卡的一站。」人生必收集的畫面！在山頂打卡點，將雄偉的白朗峰與法義邊境風光一次捕捉。粉雪天堂的呼喚：Off-Piste與自由地形更讓Marc印象深刻的是這裡得天獨厚的雪況。「這座山彷彿有自己的天氣系統，雖難以預測，但也因此帶來驚人降雪量。」豐沛的雪量也讓這裡成為非壓雪雪道（Off-Piste）愛好者的天堂。Marc分享：「在這裡可以合法地體驗非壓雪雪道，不只限於法國這邊，義大利那邊也可以。」即使雪道不像某些大雪場那麼長，但地形多變，滑起來樂趣十足。娜塔蝦與艾維斯也特別提到，La Rosière的界線不像日本雪場那樣明確劃定，「你想怎麼滑就怎麼滑！」這種自由感，對熟練的滑雪者來說無比誘人。La Rosière的界線不像日本雪場那樣明確劃定，只要滑得過，就可以滑下去，這種自由感，對熟練的滑雪者來說無比誘人。（娜塔蝦提供）路痴也安心：清晰直覺的纜車網絡在阿爾卑斯山的雪地中迷路，絕不是什麼浪漫的事。但在La Rosière，這種擔憂可以放心拋開。娜塔蝦與艾維斯大讚這裡纜車系統的設計，「站點資訊非常清楚，哪條纜車開放、怎麼通往義大利，都一目了然。」纜車速度又快又長，換乘2、3次就能輕鬆跨國，整體動線直覺流暢，大幅減少找路的時間與體力浪費。更貼心的是，纜車上方清楚標示日期與時間，方便滑雪者即時掌握資訊，這在他們過往滑遍日本各大雪場的經驗中，是相對少見的細節。動線流暢、指標清晰！設計完善的纜車系統，讓跨國滑行暢行無阻，不怕迷路。（娜塔蝦提供） 山腰上的奢華小天地：Club Med La Rosière結束一天的滑行，回到Club Med La Rosière，就像進入另一個世界。這間度假村位於海拔1,850公尺的半山腰，設計融合薩瓦地區的傳統元素，比如牛鈴、石材與木頭裝飾，讓人一踏進大廳，就能感受到濃濃的地方風情。坐落海拔 1850 公尺山腰的Club Med La Rosière，是滑雪後最舒適溫暖的歸宿。（娜塔蝦提供）作為滑雪度假村，Club Med自然也把滑雪體驗做到極致。對於家庭滑雪者，「這裡簡直是爸媽的救星！」娜塔蝦大力推薦，「除了有專業的兒童俱樂部，從4個月大的寶寶就能托育（付費）；4歲以上就能參加免費的滑雪課程。爸媽可以把小孩安心交給工作人員，自己盡情去滑雪，不用煩惱行程安排，也不用辛苦找教練。」她觀察到，在歐洲三代同堂一起來滑雪度假是非常普遍的景象，這裡完善的設施與課程，真正實現了「全家同樂」的滑雪假期。Club Med的分級分齡滑雪課程做得很細，不論是初學者或高手，還是小朋友，都能找到適合自己的滑雪課程。此外，這裡的雪具租賃服務也讓娜塔蝦和艾維斯感到驚艷。「品牌和等級選擇很多，工作人員會給專業建議，不像在日本可能選擇比較單一。品質很好，想換裝備也很方便。」而這裡嚴格的教練認證制度，確保了教學品質，即使想挑戰Off-Piste，也有專門的認證教練帶領，安全又專業。Club Med的雪具租賃服務讓人驚艷，除了不只一個品牌可選，若腳型不合還可換個品牌試試，工作人員也能給予專業建議。適合每一種滑雪者的夢想雪場無論你是初學者，還是嚮往挑戰非壓雪地形的高手，La Rosière都能滿足你的渴望。娜塔蝦與艾維斯認為，這裡的雪道設計非常友善，即使從山頂一路滑回山腳，也不用擔心迷路或誤闖太難的雪道。娜塔蝦在法國遇見最貼心服務之一，是行動不便者也有機會能馳騁雪地之上。（娜塔蝦提供）此外，他們還觀察到，La Rosière相較於日本雪場，樹木更少，開闊的滑行空間，讓人心情大好。而對行動不便人士，這裡也設有特別的滑雪輔助設施與教練陪滑服務，真正做到了讓每一位熱愛雪地的人都能享受滑雪的樂趣。即使是初學者，也能在度假村外的緩坡練習，同時飽覽360度阿爾卑斯山的壯闊美景，滑雪與賞景兩不誤。新手也能安心學滑雪！度假村旁的練習區視野開闊，邊學邊賞阿爾卑斯美景。在La Rosière滑雪，不只是征服雪道的成就感，更像是穿越國界的奇幻冒險。從白朗峰的雄偉景色，到義大利小鎮的道地美食，從精緻完善的纜車系統，到滑雪場無拘無束的自由感，每個細節都讓滑雪愛好者很難不著迷。就像Marc形容的，「每座Club Med度假村都有屬於自己的靈魂與故事。」La Rosière正是這種靈魂的完美體現。來到Club Med滑雪，不只要享受征服雪道的成就感，體驗滑雪後的放鬆、愜意與度假生活也是同樣重要的一環，在度假村裡，隨時都會有人準備好趴踢、美食與酒水，等著跟你一起狂歡。 Club Med的每座度假村都有自己的靈魂與故事，La Rosière以穿越國界的冒險、白朗峰的雄偉景色吸引著許多滑雪愛好者。（Club Med提供） Club Med法國拉赫茲耶爾（La Rosière）地址：Route du Golf, Montvalezan, Savoie-La Rosière 73700, FRANCE營業時間：冬季期間2025年12月14日至2026年4月12日（以度假村官網公告為準）。房價：冬季（12月至隔年4月）8天7夜行程，約27萬1,800元起／雙人，含機票、住宿、全日滑雪通行證（SKI PASS）、村內餐飲酒水、團體滑雪課程、兒童俱樂部及村內所有設施、當地機場與度假村來回接駁、無線上網。官網：www.clubmed.com.tw  法國旅遊資訊簽證台灣人可以免申根簽證方式，前往歐洲30多個國家及地區觀光旅遊，停留日數為180天內、不可超過90天，除了必備記載身分證號碼的中華民國有效護照外，移民官也可能要求提供旅館訂房確認紀錄與付款證明、親友邀請函、旅遊行程表、回程機票，以及足夠維持旅歐期間生活費之財力證明，例如現金、旅行支票、信用卡或邀請方資助之證明文件等。另外國人在離開申根國家當日，護照需仍有3個月以上之效期，相關資訊可查詢www.mofa.gov.tw。匯率：歐元兌換新台幣約為1：37.9。（2025年4月資料）時差：法國冬令時間比台灣慢7小時。 被7座山環抱！走進阿爾卑斯山的時光寶盒「薩莫安斯」 用石頭寫歷史的法國最美滑雪小鎮

當日本粉雪已成台灣雪友每年冬季的例行公事，不少進階雪癌患者慢慢將目光投向高山滑雪發源地—歐洲阿爾卑斯山，比如雙板登山滑雪資深玩家Chris（陳世明）在今年就與我們一起踏上位於法國第四大滑雪場Grand Massif的Club Med度假村，不僅從雪道規模到法式全包假期，都讓人大開眼界，甚至連親子關係都出現了意想不到的「甜蜜翻轉」。巨人腳下的白色樂園 Ski-in／Ski-out直達139條雪道從日內瓦機場落地，短短70分鐘車程，無需輾轉換乘，就能直達阿爾卑斯山深處，被皚皚白雪環抱的滑雪天堂，Club Med薩莫安斯（Club Med Grand Massif Samoëns Morillon）度假村就擁有如此令人稱羨的地理位置。它棲身於海拔1,600公尺的薩莫安斯（Samoëns）高原，像一座現代方舟靜臥Giffre山谷，坐擁著環繞四周的連綿雪峰景致。Club Med薩莫安斯（Club Med Grand Massif Samoëns Morillon）猶如一座現代風格的方舟，靜臥在壯麗的Giffre山谷之中。這座2017年底開幕的度假村，不僅設計時尚、空間寬敞，更擁有滑雪客最夢寐以求的「Ski-in／Ski-out」優勢。穿好雪具，踏出度假村的Ski Room，纜車站就在眼前，直接就能把人送上法國規模宏大的滑雪場Grand Massif。走出度假村的Ski Room就能搭乘不同路線的纜車，直達雪場制高點。Grand Massif「大塊頭」雪場 解鎖歐洲滑雪新維度「Grand Massif」在法文意指「巨大山丘」，絕非浪得虛名，這座涵蓋4萬公頃的大型滑雪區域，由Flaine、Les Carroz、Morillon、Samoëns及Sixt-Fer-à-Cheval五個風格各異的滑雪區組成，總計高達139條、總長超過265公里的多元雪道，以及62座現代纜車（包含大型空中纜車、Gondola、Lift、T-bar等），形成一座讓滑雪者心跳加速的白色遊樂園。Grand Massif由Flaine、Les Carroz、Morillon、Samoëns及Sixt-Fer-à-Cheval五個風格各異的滑雪場組成的大型滑雪區，擁有高達139條、總長超過265公里的多元雪道，以及62座現代纜車。（滑雪兄妹Will&Hana提供）「超級大！大概是一般日本雪場的4、5倍大吧！」滑遍日本各大雪場的達人Chris如此形容初見Grand Massif的震撼。這裡海拔落差極大，從谷底700公尺直上近2,500公尺高峰，意味著更長的雪季、更穩定的雪況，以及截然不同的高山植被與地貌。「歐洲雪場的最低點，常常是日本雪場的最高點了。」Chris分享道。因為海拔夠高，度假村本身又位在1,600米，讓他幾乎每天早晨拉開窗簾，就能撞見漂浮山谷的雲海，「高山大景配上雲海真的是無敵！美得很震撼！」Grand Massif滑雪場在冬末初春之時，幾乎每天都有機會看到雲海。（滑雪兄妹Will&Hana提供） 雙板登山滑雪資深玩家Chris（陳世明）他是Facebook粉專「滑雪兄妹Will&Hana」的爸爸，因分享小孩滑雪的影片，時常被網友詢問有關親子滑雪的問題，後來在老婆建議下，乾脆成立粉專與部落格回應大家的疑惑。進階玩家的樂園 史詩級景觀與多變地形對於像Chris這樣等級的滑雪者，Grand Massif滑雪場的吸引力遠不止於「大」和「風景美」。「如果你是滑雪上癮的雪友，此生真的要來一次歐洲滑雪，完全是超乎想像的美！」Chris難掩興奮。連綿的阿爾卑斯山脈、異世界般的聳立巨岩、陽光下閃耀漸層藍的天然冰川等，「光是乘坐這些滑場交通工具，眼前的美景都像是電影般的史詩級畫面。」這裡除了常見的纜車，還有能容納20多人的巨型gondola，或像是電梯般的纜車，本身就是獨特的體驗。來到Grand Massif雪場不只能看到不同海拔的地形與植被，還會看到異世界般的高聳巨岩。（滑雪兄妹Will&Hana提供）更重要的是雪道的品質與多樣性。「雪道普遍更為寬敞」Chris認為，「滑起來比較安心，更能專注享受滑雪和欣賞風景。」而對於熱愛Off-piste（道外滑雪）的玩家，Grand Massif更是一片樂土，尤其是海拔最高的Flaine區，其獨特的巨大「碗狀」地形匯集優質雪況，且「眼前大山所見區域幾乎都可以滑，怎麼滑通常都會回到纜車站，相對安全，不容易迷路。」這對比某些雪道旁就是懸崖的地形，無疑增加了探索的信心。Grand Massif的雪道普遍更為寬敞，讓滑雪者可以更專注享受滑雪與欣賞沿途風景。（滑雪兄妹Will&Hana提供）Grand Massif的5個區域各有特色：Flaine以高海拔和Off-piste聞名；Les Carroz則有專業的滑雪公園（Snow Park），「跳台蓋得非常專業，還有少見的氣墊跳台（Airbag）可練招！」讓Park咖眼睛發亮；Samoëns和Morillon地形豐富，即使纜車不如Flaine多，也涵蓋大量適合各種程度的雪道，初中級者在此就能玩得非常過癮。Chris笑說，因為雪場太大，他和太太幾乎每天都在「迷路」中意外解鎖所有區域，但也因此更全面地體驗到Grand Massif的多樣性。Les Carroz滑雪場內有專業滑雪公園，對於想練花式動作的人絕不能錯過。對Chris而言，滑雪的終極魅力在於那份「解鎖成就感」，「就像打電動一步步挑戰，往前一直開地圖一樣，非常令人上癮。」而來到Grand Massif，就像「開啟了歐洲滑雪不歸路的超增強版遊戲副本地圖，跳脫了以前的認知，重新認識了滑雪的無限可能性。」滑雪就像是打電動一樣，一步步打怪升級，讓人越來越上癮。其次是Club Med聞名遐邇的免費分級分齡滑雪課程。「不用自己找教練，超級方便！」Chris說。更令他驚喜的是分級之細，Ski（雙板）就分7、8級，Snowboard（單板）也分4級，確保同學程度相近，學習更有效率。原本他的孩子還有點排斥上課，沒想到第一天結束後竟玩瘋了，「哥哥回來說，一個早上跑的地方，幾乎是跟爸爸滑一天的距離！一直衝很開心！」Chris笑著分享這「甜蜜的翻轉」：「本來是爸爸想『放生』小孩，結果現在變成小朋友想『放生』爸爸，隔天要自己跟同學去上課！」這意外讓夫妻倆獲得更多專屬滑雪時光，孩子也在同儕中找到不同樂趣。Club Med的免費分級分齡滑雪課程，針對Ski（雙板）就分七、八級，Snowboard（單板）也有四級，讓同班同學都能保持程度相近，學習更有效率。此外，度假村完善的設施也很加分，擁有雪景落地窗的溫水泳池、彷彿日式露天風呂的戶外熱水按摩池、以及滑雪後放鬆肌肉必備的三溫暖和蒸氣室，都讓身體在一天疲憊後得到極致舒緩。而白天雪場上歐洲人悠閒曬太陽、喝咖啡的「Chill」氛圍，對比晚上吧台無限暢飲、熱鬧派對與GO帶領的表演舞會，更展現「Après-Ski」法式雪後生活的生活態度。結束一整天的滑雪行程後，度假村裡的泳池、烤箱與蒸氣室，是緩解疲憊最好的去處。 Club Med Grand Massif Samoëns Morillon地址：3868 Route du Plateau des Saix, Samoëns, Haute Savoie - Samoëns 74340, France營業時間：冬季期間2025年12月21日至2026年4月3日；夏季期間2025年6月21日至2025年8月23日；休村期間2025年4月6日至6月21日。房價：冬季12月至隔年4月8天7夜行程，26萬9,000元起／雙人，含機票、住宿、全日滑雪通行證（SKI PASS）、村內餐飲酒水、團體滑雪課程、兒童俱樂部及村內所有設施、當地機場與度假村來回接駁、無線上網。官網：www.clubmed.com.tw  法國旅遊資訊簽證：台灣人可以免申根簽證方式，前往歐洲30多個國家及地區觀光旅遊，停留日數為180天內、不可超過90天，除了必備記載身分證號碼的中華民國有效護照外，移民官也可能要求提供旅館訂房確認紀錄與付款證明、親友邀請函、旅遊行程表、回程機票，以及足夠維持旅歐期間生活費之財力證明，例如現金、旅行支票、信用卡或邀請方資助之證明文件等。另外國人在離開申根國家當日，護照需仍有3個月以上之效期，相關資訊可查詢www.mofa.gov.tw。匯率：歐元兌換新台幣約為1：37.9。（2025年4月資料）時差：法國冬令時間比台灣慢7小時。 自由靈魂也臣服！法國Club Med實現「完美平衡」假期 雪場美景任遨遊、美食酒水全包、享受管家貼心照顧

日本不只是全球旅客最愛目的地，一年四季都有不同的玩法，而冬季的雪景更是全球旅人心中的嚮往。不僅有挑戰滑雪高手極限的北「海道釧路市」，還有被譽為亞洲瑞士的長野縣「白馬村」，以及以壯麗高山景致著稱的新潟縣「妙高高原」等，旅遊平台Booking.com為各位整理出5個在地人私藏的滑雪勝地！延伸閱讀：台灣人入境日本「優先通關」，2025年元旦正式實施！如何執行？哪些人可適用？   日本滑雪勝地推薦1.北海道釧路市Source：阿寒湖觀光局說到日本滑雪，北海道絕對是無法忽略的首選！在釧路市，有一條被譽為日本難度最高滑雪道的「Right Wing」，這條賽道以其平均坡度16度、最大坡度26度的驚險設計，吸引了無數滑雪高手一試身手。此外，釧路的代表性景點「阿寒湖」，冬日裡當寒風將湖面凍結，一朵朵如花般的霜花悄然綻放，勾勒出專屬寒冬的絕美「冰之華」奇景，運氣好的話，還有機會目睹優雅的丹頂鶴悠然現身。延伸閱讀：台灣首家直飛神戶航線！星宇推出第11條日本線，預計2025年4月台北、台中啟航 日本滑雪勝地推薦2.群馬縣水上町Source：水上町觀光協會如果想帶全家出遊，卻擔心滑雪難度過高，不妨考慮日本新潟縣與群馬縣交界的「水上町」，這座小鎮以高達90%的森林覆蓋率著稱，是日本第一大河川利根川的發源地。一年四季都被大自然環抱，夏季可盡情體驗激流泛舟的刺激，而冬季則搖身一變，成為滑雪愛好者的夢幻樂園。水上町擁有多達八個滑雪場，無論是初學者還是資深玩家，都能找到適合自己的雪道。不僅如此，從每年1月到3月初，還能參加期間限定的狗拉雪橇活動。延伸閱讀：日本退稅新制2026年實施！旅客購物新規必看：取消現買現退改統一機場辦理，防破壞袋也將走入歷史？ 日本滑雪勝地推薦3.長野縣白馬村Source：©Tourism Commission of Hakuba Village/©JNTO被譽為亞洲瑞士的長野縣「白馬村」，以壯麗山景和完善的滑雪設施聞名，吸引了世界各地的滑雪愛好者。當地最受歡迎的亮點之一，莫過於挑戰極限的超級大迴轉滑雪課程，這裡早已成為熱愛速度與技巧的年輕滑雪族的朝聖地。但白馬村的魅力絕不僅限於滑雪！附近的志賀高原同樣值得一遊，冬日裡，雪山與溫泉交織出一幅靜謐自然的畫卷，而這裡最特別的風景，莫過於一群悠然自得的猴子，仿佛專屬的泡湯行家，圍坐在溫泉池中取暖嬉戲畫面非常奇趣。 日本滑雪勝地推薦4.兵庫縣神鍋高原Source：Booking.com如果想避開日本東部滑雪區的熱鬧人潮，不妨將目光轉向關西地區的兵庫縣「神鍋高原」。作為西日本三大滑雪地之一，這裡以獨特的地理優勢提供了海拔最高的滑雪場，成為滑雪愛好者和家庭旅遊的絕佳選擇。神鍋高原的滑雪場設施多樣化，滿足了各種需求與技術水平，「上神鍋滑雪場」特別適合親子同遊，提供雪橇、雪上香蕉船、旋轉橡膠圈等趣味活動。「萬場滑雪場」則以關西最長的長距離雪道而聞名，極適合追求耐力與速度的滑雪愛好者。而對於喜愛挑戰的玩家，「奧神鍋滑雪場」以極佳的粉雪品質與陡峭的雪道深受讚譽，是感受雪地激情的絕佳去處。 日本滑雪勝地推薦5.新潟縣妙高高原Source：赤倉觀光滑雪場位於東京近郊的新潟縣「妙高高原」，得天獨厚地處於西伯利亞冬季季風的路徑上，擁有特殊的雪雲條件，因此孕育出世界知名的豐沛粉雪，吸引無數滑雪愛好者將此地視為夢幻天堂。妙高市特別推出全山滑雪通票，讓滑雪愛好者一次暢遊十座風格迥異的滑雪場，每個雪場都展現出獨特魅力與挑戰，滿足不同程度玩家對滑雪的多元需求。此外，滑雪之餘還能從海拔2,500公尺的高山眺望壯麗的雪景，視野廣闊得彷彿與天空接壤，讓人忘卻城市喧囂。 台北7家饕客最愛「和牛火鍋」推薦！Shabu Zen清酒高湯口口回甘，三燔本家正宗關東口味！2024網路搜尋量最高「精品包款」Top 6！愛馬仕柏金包、香奈兒11.12口蓋包、LV「這兩款」同時上榜加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。