【NOW健康 林郁敏／台北報導】濕疹反覆發作且搔癢難耐，常令患者深感困擾。聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師指出，臨床上許多患者即便規律用藥，病灶仍難以斷根，關鍵核心往往在於忽略了日常飲食與作息的同步調整。若在治療期間未能確實「忌口」，體質的調理與代謝效率將大幅受限，導致體內濕熱難以排出，讓濕疹陷入難以痊癒的惡性循環。「飲食」影響濕疹病情 濕疹反覆因不忌口致濕熱難代謝鄭愛蓮醫師舉例，一名35歲上班族男性，濕疹已反覆好幾年，曾接受中、西醫治療，症狀時好時壞，近來甚至從局部擴散到全身。進一步詢問後發現，患者在治療期間幾乎沒有忌口，海鮮、酒精照常攝取，讓體內濕熱難以代謝，成為濕疹反覆發作的重要原因。其實只要在治療期間暫時避開不利食物，並非日常飲食困難，仍有相當多可選擇的食材。從中醫觀點來看，飲食並非濕疹的唯一成因，卻是影響病情嚴重度與反覆與否的重要因素。鄭愛蓮醫師說明，中醫認為「脾主運化」，若飲食失調，容易導致濕氣內生，當濕氣無法透過正常的小便、大便排出，便可能轉而表現在皮膚上，形成濕疹。特別是體質偏濕熱、腸胃功能較弱的患者，飲食影響更為明顯。鄭愛蓮醫師提醒，常見容易加重濕疹的食物，包括海鮮、炸物、辛辣刺激食物、酒精與加工食品，在中醫屬於「助濕、助熱」之品，甜食、油膩、燒烤類也常使搔癢感加劇。相對地，清淡、原型食物、蔬菜類，有助於腸道與免疫調節，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻仁籽，對部分患者的皮膚發炎反應也有正面幫助。忌口並非一輩子不能吃 濕疹穩定後應依序少量恢復飲食不少患者擔心忌口是否代表「一輩子不能吃」？鄭愛蓮醫師坦言，這是常見的迷思，忌口的目的並非限制，而是讓身體有時間恢復正常代謝。有些患者症狀改善約6、7成後便開始恢復原本飲食，短期內或許沒有不適，過陣子卻再次發作，正確做法是在病情穩定後，依照醫師指示，依序、少量嘗試，每兩到三週觀察一次，確認無不良反應再加入下一項。不過，即使恢復正常飲食後，生冷食物與酒精仍應盡量避免。鄭愛蓮醫師表示，酒精屬濕熱之品，偶爾一兩口尚可，但經常飲用容易使濕熱堆積，影響臟腑代謝；晚睡、熬夜、吃宵夜或吃冰品，也都可能破壞身體運化功能，使濕疹體質更加不穩定。中醫內外兼治濕疹降低復發率 急性期避開補品以免惡化中醫治療方面，鄭愛蓮醫師強調，會依患者體質分為濕熱、脾虛濕重或陰血虛弱等不同類型，採取清熱化濕、健脾祛濕或滋陰補血等方式，並搭配中藥內服、外用藥膏與藥浴，達到內外兼治。部分患者在治療初期，體內濕毒被誘發排出，症狀可能暫時加劇，但只要持續調理，後續復發機率可明顯降低。在飲食調理上，鄭愛蓮醫師建議，可適度搭配健脾利濕的食療，如四神湯（不加酒）、紅豆薏仁湯，冬天食用有助補腎利水；花生與多數堅果類較易誘發濕疹，需暫時忌口；薑母鴨、麻油雞、燒酒雞等補品料理，在濕疹急性期更應避免，以免症狀惡化。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸隱形眼鏡過勞恐導致眼睛乾澀？ 醫揭乾眼不適背後真相▸靜脈曲張5大後天危險因子不可不防 4大預防重點一次看NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】皮膚病發作時的搔癢總令人困擾不已！台灣濕熱的海島型氣候，加上飲食、壓力及環境因素，容易誘發蕁麻疹、濕疹、汗皰疹、乾癬等常見皮膚病。聖元中醫院長鄭愛蓮醫師指出，中醫治療強調「內外兼治」，透過徹底排出體內毒素，患者只要耐心遵從醫囑，重獲健康肌膚指日可待。中醫師解析不同皮膚病症狀 這些情況恐引來皮膚病發作鄭愛蓮醫師說明，中醫認為濕疹是由於自身五臟六腑代謝失衡，體內積聚過多濕氣廢物，導致肺氣無法下降或胃氣升降失衡；或是肝臟排毒功能下降，無法走正常大小便的管道排泄，進而改從皮膚排出，好發於肢體末梢，以及頭皮和臉部，因為體內代謝出問題，毛孔無法正常開闔，導致爆發紅疹、小水泡且伴隨強烈搔癢感，經常容易反覆發作。有時會遇到民眾分不清楚是蕁麻疹還是濕疹？鄭愛蓮醫師表示，蕁麻疹也是1種濕疹，但蕁麻疹像是蚊子叮過，外觀突起的紅色塊狀，如果因為癢而抓，可能愈發愈大片，但通常經過幾小時後症狀就消失；濕疹發出後不會自行消失，外觀如圓形、水滴型等，甚至可能呈現一顆顆晶瑩小水泡，抓破後會出水，濕濕黏黏，必須治療後才可能好轉。至於乾癬的特性在於皮屑多，皮膚組織不斷增生、增厚，可能長在頭皮、身體、臉部等部位，治療上較棘手，相對要更有耐心。臨床上常有患者疑問：「為什麼以前沒有，近幾年來才開始發病？」對此，鄭愛蓮醫師解釋，這與個人體質有關，早先的五臟六腑代謝正常，但如果近幾年來不斷因為飲食、熬夜和工作壓力等因素影響，導致體內五臟六腑代謝不平衡，身體能量不斷「耗損」，就可能引發皮膚問題。中醫治療皮膚病不講求速效 歷經「排毒期」症狀明顯好轉中醫治療過程都會告誡必須遵守的飲食禁忌，包括海鮮、牛、羊、酒等皆不能碰，但部分患者在治療期間仍忍不住淺嚐，結果導致發出紅疹的過渡期更癢、更難熬，其實這些食物，待皮膚病灶完全消失後，其實就可以慢慢吃回來，並非一輩子都不能吃。患者常常會問：「我的皮膚到底何時才會好？皮膚病要治療多久？」鄭愛蓮醫師坦言，如果發病日程短，約3個月到半年不等，有機會能完全復原；若是已累積10多年病史，就必須長期調養肝心脾肺腎的代謝功能，慢性皮膚病患者通常會需要至少1至2年時間慢慢修復，實際治療時程因人而異。值得注意的是，中醫治療皮膚病初期，約前2週到2個月之間，體內濕毒垃圾會被誘發排出，至於排出情況多寡，則視個人代謝情況而定，與過往服用多少類固醇藥物有關，服用中藥後，會讓毛細孔張開，皮膚底層暗藏的垃圾就會一層層排出，看似症狀加劇，但只要遵照清潔皮膚、規律擦中藥，可以幫助緩解不適。鄭愛蓮醫師強調，在經過這段「過渡期」之後，濕疹症狀會明顯好轉，發出的小水泡也會愈來愈少，排毒回到正常排泄路徑，皮膚病灶經過結痂、脫落和修復，就能恢復正常。然而，門診中也常遇到有患者無法撐過排毒期，先去西醫打針吃藥，待緩解後再來尋求中醫調理，如此一來又得從頭開始。西醫往往採用類固醇治療，幾天就能緩解症狀，但實則抑制了毛細孔該排出的濕毒垃圾，表面看似恢復，但病因未除，很容易反覆發作。而中醫治療沒有速效，必須有耐心，透過外擦內服的過程，與身體進行協調、修復，最終獲得整體的改善。皮膚病患者炎夏仍應避免生冷飲食 發作初期中醫教你這樣做鄭愛蓮醫師呼籲，夏天高溫炎熱，好發濕疹和汗皰疹，若正在發作期或曾有皮膚病史，應少食生冷飲食，盡量選擇常溫、溫或熱飲，以免體內濕氣代謝不佳，皮膚病又伺機發作。另外，晚上也別忙著追劇，肝膽經從11點到3點進行排毒，應在這段期間熟睡，才能幫助身體加強修復。採取中醫治療皮膚病，讓體內恢復正常代謝，往後即便復發，症狀也會較輕微。鄭愛蓮醫師提醒，一旦發現病灶蠢蠢欲動，務必先忌口、調整作息和舒緩壓力，症狀有機會逐漸消失；倘若無法順利壓制，初期趕緊尋求中醫調理，也能很快復原。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 編輯部／整理報導】你是不是也有過這種經驗？指縫乾癢到讓人忍不住抓破、手臂紅腫脫皮，每天都在跟皮膚問題對抗。根據統計，台灣有超過1/4的人都曾受濕疹所苦，雖然不是大病，但嚴重者會影響生活、學習、工作與睡眠品質。那麼，濕疹到底可不可以根治？中醫師陳怡如表示，只要有耐心、配合治療，加上調整生活習慣與飲食，就能大幅減少濕疹發作的頻率，甚至讓皮膚回歸穩定健康狀態。控制濕疹3大關鍵 避免地雷食物、減低外在刺激、穩定生活節奏陳怡如指出，濕疹與「濕熱」體質密切相關，飲食、情緒、作息都可能誘發或加重症狀，以下針對日常生活與飲食歸納出3大關鍵，可以幫助緩和濕疹。關鍵1：飲食避免地雷食物▸少吃寒涼食物：西瓜、苦瓜、香瓜、甘蔗、柚子、香蕉、楊桃、龍眼、荔枝、榴槤、芒果、竹筍等，這類食物會損脾胃、助濕氣。▸忌冰品與高糖高脂食物：冰淇淋、巧克力、起司、牛排、肝臟等，容易增加體內濕氣與熱毒。▸避免燥熱補品與刺激食材：麻油雞、十全大補湯、蔥、薑、蒜、咖哩、胡椒、咖啡、菸酒、濃茶等會讓濕熱加劇。▸小心過敏原食物：蟹類、部分海鮮、含添加物的加工食品等，容易引發免疫過敏反應。關鍵2：避免外在刺激▸遠離誘發物質：清潔劑、油漆、染劑、花粉、汽油等都是潛在的誘發物質。▸避免用熱水洗澡或過度清潔：熱水易破壞皮脂膜，導致皮膚更乾、更癢；建議洗後立即擦上溫和保濕乳。關鍵3：建立穩定生活節奏▸減壓、穩定作息：避免熬夜與過勞，情緒起伏太大也容易誘發濕疹。▸保持適度運動、充足睡眠：促進氣血循環，提升免疫與代謝功能。濕疹症狀減輕就沒事了？長期持續保濕才是護膚關鍵當急性搔癢、紅腫減輕後，皮膚可能會出現乾燥脫屑的情形，此時需加強保濕，以下為針對保濕的3點建議。1.洗完澡立即擦乳液或凡士林鎖住水分。2.選擇無香精、低刺激的保濕產品。3.睡前塗抹凡士林並戴上棉手套，有助舒緩冬季乾癢。濕疹雖然難纏，但並非不可控制。即日起，透過改善生活型態、避免刺激源，加上中醫的整體調理與長期保養，就可以減少發作次數，讓膚況恢復穩定，不再讓「癢」成為你的生活常態！（文章授權／常春月刊）文字編輯：吳思奕# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸多囊性卵巢症候群難受孕？ 醫：做1件事有望自然受孕▸台灣絕對不會發生活摘器官！ 符合器官捐贈的2種情況NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】春天乍暖還寒，日夜溫差大，小心皮膚拉警報！中醫認為，春天是萬物生發的季節，若不好好保養身體，熬夜、壓力大，加上年節飲食不節制，更容易在3至5月期間爆發濕疹、汗皰疹或乾癬等皮膚問題，不可掉以輕心。皮膚病是五臟六腑運行失衡警訊 置之不理可能如洪水反撲聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示，台灣春天氣候潮溼，忽冷忽熱，尤其北部雨季多，空汙又嚴重，更易加重皮膚病況，不僅濕疹、異位性皮膚炎與汗皰疹容易發作，好發冬季的乾癬仍會持續出現病灶，直到夏天才會好轉；但濕疹即便到了夏天也可能因天氣濕熱未必好轉。中醫觀點認為，皮膚病發作與個人體質有關，此外，天氣變化、飲食因素、情緒壓力和睡眠問題或一場大病之後等都可能是誘發因素。鄭愛蓮醫師解釋，如果身體健康體質健全，也許熬夜、潮濕氣候也不會犯皮膚病，但有些人卻可能合併內、外在因素，導致身體五臟六腑的代謝失衡，引起腎氣不足、肝氣排毒功能變差或是脾胃升降失常，體內無法正常代謝而爆發皮膚病或其他疾病。門診中有些皮膚病患者會問：「我以前熬夜都沒事，怎麼現在卻發作了？」鄭愛蓮醫師指出，過往不好好愛惜保養身體，長久熬夜、過度勞累、暴飲暴食等不良習慣，會導致五臟六腑運行逐漸失衡，當皮膚病初發也許並不嚴重，擦藥後很快就好，但這是體內肝、腎、肺或脾胃代謝開始出現異常的警訊，若不調整生活作息、飲食習慣，日積月累之下，某天皮膚病有可能如洪水反撲。皮膚病發作應確實忌口 心存僥倖恐一發不可收拾鄭愛蓮醫師建議，當身體或手腳皮膚出現輕微紅癢，可以先自行調整作息和飲食，幫助五臟六腑功能恢復正常代謝，若仍未改善應就醫診治。另外，皮膚發病期間應正常洗澡、維持清潔，發癢當下可藉由拍打、冰敷或用吹風機吹風轉移注意力，切勿搔抓，以免患部擴大、產生傷口，嚴重恐引發蜂窩性組織炎，增加後續治療困難度。鄭愛蓮醫師強調，皮膚病灶一旦出現時，忌冰、冷（去冰）飲食，以免影響體內水分及廢物的正常代謝，應食用溫、熱食和水及青菜類，忌食蝦和螃蟹，新鮮的魚可少量食用，鹹魚、小魚乾等加工食品不能吃，不碰涼性食物如苦瓜，芒果、西瓜等水果也需避開，同時排除可能引發過敏的水果如奇異果等，其他非食物過敏原的水果則可少量食用。年節過後常見皮膚病發的患者回診就醫，鄭愛蓮醫師坦言，總是會有看似快好的患者心存僥倖，想說過年淺嚐一點無所謂，或是習慣熬夜，導致免疫力下降、腎氣不足，結果後續又引發一波皮膚症狀。若需夜晚工作，建議不妨提早9點上床、半夜3點起床，調整作息、睡對時間，合乎人體經絡循環時間，也有助於皮膚代謝和啟動身體修復功能。國小男童濕疹嚴重手掌無法張開 中醫治療3個月復原鄭愛蓮醫師收治1名國小3年級的男童，約1年濕疹病史，這次發作特別嚴重，看診把脈只伸出左手，經細問才知原來右手掌、指頭皮膚紅腫癢痛，無法張開，看診當下請媽媽協助將男童手掌打開，用肥皂輕輕洗淨，再用溫和消毒水浸泡20分鐘後，五指已能慢慢伸展，接著便能好好上藥，傷口發炎獲改善，治療3個多月已完全復原。要預防皮膚病爆發，飲食應多加留意，鄭愛蓮醫師提醒，正值火鍋季節，皮膚病患者切記沙茶醬不可碰，可改成和風醬，不確定的加工食品應避免，薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋避食；再者，生活工作壓力難以避免，但務必早睡早起，調整規律生活作息。另外，保養產品也應配合季節換季，冬天使用油質豐富的綿羊霜或油，春天建議改用質地較清爽且保濕的乳液為主。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸白內障年輕化40歲恐上身？ 醫揭白內障與老花關鍵差異▸寒流來襲！內耳中風和腦中風一樣危險 醫曝治療黃金期NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

每當季節變換，許多人都會面臨濕疹和乾癬反覆發作的困擾。皮膚的瘙癢感讓人難以忍受，但又不敢隨意抓撓，這種情況實在令人抓狂。其實，除了外在環境因素，飲食也可能是加重敏感體質的隱形殺手。營養師提醒，若皮膚問題總是難以治癒，不妨從飲食著手，或許能帶來意想不到的改善。 濕疹、乾癬患者應避免的食物1. 食物添加物：加工食品中常含有味精、人工色素和防腐劑，這些成分可能導致身體慢性發炎，進而引發敏感肌膚問題。2. 飽和脂肪：紅肉、加工肉、乳瑪琳及烤酥油等食物富含飽和脂肪，容易養出發炎體質，建議少吃或不吃。3. 熱性水果：芒果、荔枝、榴槤、龍眼等水果在中醫中被稱為「發物」，屬於燥熱性質，容易促進組織胺分泌，引發敏感。4. 發酵食品：含有大量發酵粉的食物組織胺含量高，容易引發身體過敏反應。5. 甲殼類海鮮：由於其螺旋狀結構蛋白，容易使某些體質過敏。可以選擇蒸或烤的料理方式來減少這類蛋白質的影響。6. 抽煙與酒精：這些習慣會刺激皮膚，使搔癢加劇。7. 茄科類食物：茄子、甜椒、馬鈴薯、番茄及其製品含有「茄鹼」，可能讓部分人出現不適症狀。8. 麩質：對麩質過敏或有乳糜瀉者應避免任何含麩質的食物，如大麥、燕麥、黑麥和小麥等。9. 補品與藥材：不要隨意服用進補藥材、牛樟芝、冬蟲夏草等補品，這些容易使皮膚燥熱。10. 甜點、油酥糕點與炸物：這些食物極易引起身體慢性發炎反應，加重皮膚敏感度。▲ 揭開濕疹、乾癬的飲食祕密：這些食物可能是隱形殺手。（圖／高敏敏營養師） 改善濕疹、乾癬的生活與飲食原則飲食簡單均衡：多吃原型食物，尤其是天然蔬果中的植化素，能減少慢性發炎體質。益生菌與益生元：幫助平衡免疫系統，減少過敏機會。可以透過優格、優酪乳搭配大量蔬果來增加腸道好菌。控制體重：避免肥胖，因為肥胖也是一種發炎狀態。補充維生素D：可透過曬太陽補充，也可以用乾香菇、蛋黃等食物來補充。充足的睡眠：不要熬夜，避免過度勞累，可減緩乾癬症狀。皮膚保濕：洗澡時不要用太熱的水，洗後擦乳液加強保濕，穿著棉質衣物以減少摩擦帶來的刺激。控制環境溫度濕度避免過度乾燥加重病情。 若症狀嚴重，務必就醫並持續追蹤治療情況。想要改善濕疹、乾癬，飲食絕對是很重要的一環。透過調整飲食和生活習慣，或許能讓你遠離這些惱人的皮膚問題，重拾健康的肌膚。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】隨著農曆春節即將到來，家家戶戶忙著大掃除的同時，卻也迎來富貴手、濕疹的好發高峰，聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師指出，門診常在農曆春節前後罹患富貴手或濕疹惡化的患者明顯增加，通常與大掃除的過程中，長時間的清潔工作、使用清潔劑等因素有關，掃除前應謹記預防方法，若出現搔癢、紅腫及水泡等症狀，應立即就醫治療。這些原因易誘發濕疹甚至惡化 針對掃除工作醫提建議鄭愛蓮醫師說明，富貴手是1種手部濕疹，常因對外來物質反覆的刺激，造成手部乾燥、脫皮、龜裂等症狀，特別在每年農曆春節前，因濕疹而前來求診的病例會明顯增加，因為掃除期間長時間接觸清潔劑、汙水、細菌，或是戴橡膠手套時，水和清潔劑不小心流入手套裡，加上倘若患者本身的工作壓力大、熬夜、常吃生冷的食物等原因，導致體內濕氣重或身體防護力低下，便更容易誘發濕疹或導致濕疹惡化，典型症狀包括水泡、乾癢、龜裂、紅腫等症狀。鄭愛蓮醫師舉例分享，1位40多歲的職業婦女在大掃除期間，因為戴較短的橡膠手套，水和清潔劑滲入手套裡，長時間掃除過後，導致原本的富貴手症狀惡化，雙手都出現水泡和破皮，經過中醫開立內服藥粉，塗抹外用中藥膏治療後，約1至2周明顯好轉。針對掃除工作，鄭愛蓮醫師建議，民眾應避免直接讓雙手浸泡在水裡過久，也不要直接碰觸清潔劑，要在清潔前，先戴好薄棉手套，再戴上長度至手肘的橡膠手套，避免清洗時有水不慎流進手套內，並建議掃除1、2小時就要拿下手套休息，否則戴手套易悶熱潮濕，反而容易釀成濕疹惡化。治療期間應確實忌口與用藥 做好清潔保濕也要充足睡眠從中醫理論來看，體質偏濕容易誘發濕疹，鄭愛蓮醫師表示，患者在治療期間應忌口，不吃生冷的食物，包括水果及海鮮，其他如牛肉、羊肉、花生、各式堅果、糖果、餅乾等也不要吃，因為會使濕氣代謝更慢，飲食上愈清淡愈好。此外，治療期間正確的清潔方式是使用成分單純的肥皂清潔、擦乾，再擦外用中藥膏；若皮膚乾裂的情況較嚴重，可於上藥後塗抹凡士林幫助保濕，並謹記按時吃藥、勤勞擦藥，通常能在1、2周內痊癒，長期濕疹的患者也能在2到4周內大幅改善。最後，鄭愛蓮醫師提醒，在春節前這段時間，因工作繁忙、生活不規律，濕疹患者容易復發，要小心愛護自己的身體，盡量在晚間11到12點前就寢，以確保充足的睡眠，有助於維持身體健康。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸運動傷害使關節炎年輕化！ 及早治療搭1療法早日康復▸【專題】面對男女頭號癌症殺手別怕！就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast