【NOW健康 編輯部／整理報導】時序入秋，仍高溫炎熱。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，高溫可能傷腦，如果體溫超過40℃，腦部血流與細胞代謝會失控，造成腦水腫、神經傳導錯亂、癲癇、昏迷。中暑患者若腦部受損，即使康復也可能會留下記憶力下降、專注力差等後遺症。體溫飆破40°C恐讓大腦「當機」 熱傷害5大警訊嚴重恐昏迷黃軒於臉書貼文，大腦像是一台超精密的「中央處理器（CPU）」，需穩定的溫度，當體溫衝到40℃以上，腦部血流與細胞代謝會失控，造成「腦水腫」，因腦細胞被熱破壞而出現腫脹，還有「神經傳導錯亂」，例如意識混亂、語無倫次，及「癲癇、昏迷」，嚴重會失去意識。臨床研究發現，中暑（Heat stroke）患者若腦部受損，康復後可能留下記憶力下降、專注力差的後遺症。若出現「頭痛欲裂、眼花耳鳴、說話顛三倒四、動作變慢且走路不穩、情緒突然暴躁或恍神」，可能是腦袋熱到當機的警訊，嚴重時會直接昏倒。長時間暴露於極端高溫，不只造成短暫的頭昏腦脹，對認知功能也會造成影響。一項針對建築工人與外送員的研究發現，在超過攝氏35°C的工作環境下，執行力、反應速度與語言處理能力均顯著下降。另有研究顯示，持續暴露於高溫環境，可能與「阿茲海默症」的風險上升有關，推測是熱引發的慢性神經發炎與腦部血管損傷。國健署指出，依嚴重性，可將熱傷害區分熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭及中暑，以中暑最為嚴重，此時核心體溫超過40°C，並伴隨意識改變，其次為熱衰竭（症狀為頭暈、頭痛、噁心、身體無力，核心體溫上升，但通常未達40°C）、熱暈厥（ 在熱環境中長時間站立後發生短暫暈厥）、熱痙攣（肌肉強烈抽筋疼痛）。中暑處置國健署提5大步驟 蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫黃軒提醒，發現中暑個案時，首先將人移至陰涼或有風的地方，以電風扇散熱，或把冰毛巾敷在腋下、頸部、大腿內側，並充運動飲料或電解質水。研究指出，中暑個案如缺乏電解質，將使神經傳導混亂，加劇腦部損傷。黃軒提出「護腦重要3步驟」，分別為降溫、補電解質、送急診，且行動要快，因為多拖1分鐘，腦細胞就死愈多。國健署則提出熱傷害處置的5大步驟，分別為蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫，分述如下：1.移至陰涼處：儘快將患者移到通風良好、陰涼的場所。2.脫掉衣物：鬆脫患者的衣物以利散熱。3.散熱降溫：用濕冷毛巾擦拭身體或搧風。4.補充水分：意識清楚者可少量飲用加鹽的冷開水或電解質飲料。5.盡速送醫：若出現體溫持續上升、呼吸困難或意識不清等情況，應立即送醫或撥打119。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理▸健保30有成！ 石崇良：從治病到健康、永續與健康平權NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】夏季氣溫屢創新高，長時間從事戶外活動務必提防熱傷害。根據衛福部網站，常見的熱傷害包含熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等，其中又以熱中暑最為嚴重，若未即時處理，可能導致器官衰竭，甚至危及生命，絕不可輕忽！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「中暑跡象」相關話題的網路聲量，帶您了解6大中暑跡象有哪些。▲網友熱議6大中暑跡象。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）熱到頭暈、頭痛可能是中暑跡象 要適時補水觀察近3個月內針對「中暑跡象」的討論，「頭暈想吐」是最常被提及的症狀之一。有網友分享自己參加白沙屯媽祖進香活動，首日中午就因高溫中暑「直接在路邊吐」；亦有從事戶外工作的上班族表示「上班上到中暑狂嘔」，直呼「高雄的太陽真的太毒辣」，引來不少網友留言提醒「多注意喝水」、「水多喝但不要喝冰的」，呼籲長時間處於高溫環境的民眾要適時補充水份。除了噁心想吐 「頭痛」也是常見的中暑警訊除了噁心想吐，「頭痛」也是常見的中暑警訊之一。有網友表示，連日高溫讓他「頭痛兩天都好不了」，甚至「頭痛到睡不著」，更有苦主表示自己「中暑昏躺了一天，連吃東西都沒力氣，還頭痛到吐」，即便服用止痛藥也無效。也有人提到，自己「屬於易中暑體質」，平時只要出現「累累的、頭痛、食慾不振」的狀況，就知道可能是中暑了，只好求助中醫、刮痧療法以緩解不適。體溫升高與肌肉痠痛及痙攣 也是中暑反應此外，「體溫升高」與「肌肉痠痛及痙攣」也是中暑時可能出現的反應。有網友形容「身體完全無法降溫，覺得好熱」，只能仰賴刮痧或多喝水、清淡飲食來幫助退熱；還有網友回憶道，過去曾因擺攤在大太陽下久站，「熱到全身性抽筋」，才驚覺已經熱中暑，並熱心分享「腋下夾冰水10分鐘左右，之後就好多了」，指出即時降溫可緩解不適。應視身體狀況適度休息與補水 必要時立即就醫中暑可能出現的徵兆多樣，從輕微的疲倦、頭暈，到嚴重時會危及生命的昏厥，都可能是身體發出的警訊。若出現上述提及的異狀，應視身體狀況適度休息與補水，必要時也應立即就醫檢查，以避免延誤治療導致無法挽回的傷害。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸10/4講座》高血壓不只是數字！ 多重併發風險一次管理▸健保30有成！ 石崇良：從治病到健康、永續與健康平權NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】暑假與連續假期是戶外活動旺季，從海邊戲水到登山健行，民眾熱衷各類戶外休閒活動。然而隨著夏季高溫屢創新高，長時間曝曬於烈日下恐增加中暑、熱衰竭等熱傷害風險。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主任鍾稟彥醫師示警，高溫環境下身體散熱機制容易超負荷，若忽略補水、防曬與適時休息，輕微不適可能迅速惡化成中暑甚至危及生命。中暑最危險 體溫飆升恐昏迷鍾稟彥醫師說明，熱傷害可分為熱痙攣、熱衰竭與中暑3大類，其中以中暑最為危險。當體溫迅速升高至攝氏40度以上時，可能導致意識混亂、昏迷，甚至危及生命安全。民眾應特別留意熱傷害的常見前兆症狀，包括頭暈、心悸、噁心、肌肉痙攣與極度口渴等警訊。一旦出現這些症狀，務必立即採取降溫措施，避免病情持續惡化。鍾稟彥醫師指出，台灣夏季濕熱氣候特性加劇了熱傷害的發生率，尤其長者、幼童、慢性病患及從事戶外工作者更需提高警覺，做好完善的防護準備。避開高溫時段 上午10點前最安全預防熱傷害的首要原則是避開高溫時段。鍾稟彥醫師表示，戶外活動應安排在上午10點前或下午3點後進行，並盡量尋找陰涼處或室內場所作為休息區域，避免長時間暴露在烈日下。活動期間若感到身體不適，應立即停止運動並移至陰涼處休息，千萬不要勉強繼續進行戶外活動，以免造成更嚴重的熱傷害。主動補水不等渴 電解質平衡是關鍵適當的水分與電解質補充是預防熱傷害的重要關鍵。鍾稟彥醫師強調，不要等到感覺口渴才喝水，應每15至20分鐘小口補水一次，維持身體水分平衡。當大量流汗時，身體會同時失去水分和電解質，此時可適量補充含電解質的運動飲品，幫助身體快速恢復電解質平衡，避免因電解質失衡造成的肌肉痙攣等症狀。防曬衣物要透氣 帽子墨鏡不可少穿著合適的防曬衣物也是預防熱傷害的重要措施。鍾稟彥醫師建議選擇淺色、輕薄、具排汗功能的材質衣物，有助於身體散熱並減少陽光直射。同時應配戴帽子、墨鏡等防曬用品，並適當使用防曬乳液，為肌膚提供全方位的防護。避免穿著深色或不透氣的衣物，以免增加身體散熱負擔。身體警訊要重視 及時就醫保性命鍾稟彥醫師特別提醒，民眾應隨時注意身體發出的警訊。若出現頭暈、冒冷汗、心跳加快等症狀時，應立即移至陰涼處、補充水分並進行降溫處理，必要時務必儘速就醫治療。鍾稟彥醫師呼籲，外出遊玩前應事先查詢天氣預報並評估行程安排，做好充足的防護準備。掌握避開高溫時段、主動補水、穿著防曬衣物及注意身體警訊等4大防護守則，讓開心的戶外活動能在安全中完成，避免熱傷害意外發生。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸夏天眼睛乾澀、畏光、眼屎多 當心乾眼症而非單純感染▸喉嚨乾癢、咳不停如何舒緩？ 8種「潤喉飲食」助開嗓NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

近日各地氣溫炎熱，且臺灣四周臨海、又逢午後降雨，不僅沒降溫反而讓天氣更為潮濕悶熱，去年年平均氣溫是有現代分析以來的最高溫！今年高溫的趨勢也非常明顯，根據衛福部的資料顯示，今年 5 月因熱傷害就醫的人次比去年增加 6 成。延伸閱讀：中暑刮痧不是越紅越好！中醫師教你「刮痧4大要點」緩解中暑症狀，夏天進出冷氣房頭痛就靠這一招 高溫+高濕度=熱傷害！出現 7 症狀快就醫花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌表示，若出現疲勞、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、脫水，甚至意識模糊等症狀，需立即離開高溫的環境，並降低體溫，若仍無法緩解症狀時，應立即到醫院急診。臺灣夏天的平均濕度，根據中央氣象署資料，平均約 75% 左右，高濕度及高溫的狀況下，就可能產生熱傷害，葉日弌主任說，一般人以為只要避免戶外活動就好，但若室內濕度高、空氣不流通，也可能造成危險，尤其當外界溫度高達 32 度甚至 38 度時，若是濕度高於 60% 至 70% 時，會使得人體的散熱機制受到影響，導致體內無法有效散熱，人體感溫度會比實際溫度更高，使熱指數增加。延伸閱讀：中暑怎麼辦？症狀有哪些？誰容易中暑？緩解中暑 5 步驟一次學 如何預防熱傷害？喝冷水、沖冷水澡都有用葉日弌主任說，民眾可搭配喝冷水、沖冷水澡、吹冷氣等方式輔助降溫，同時務必定時補充水分，以維持體內水分平衡，若是出現頭暈、疲勞、脫水、意識模糊等不適症狀，可能是熱衰竭和中暑，需立刻補充水分並進行降溫，若無法及時改善，會進一步導致器官損傷，嚴重時可能衰竭、休克危及生命，臨床上中暑的死亡率可超過 10%，若無法緩解時，應就醫治療。葉日弌主任提醒，遇到高溫天氣，應避免從事戶外活動、勞動或劇烈運動，並多加防曬、保持室內涼爽和通風。尤其是對於老年人、小孩、慢性病患者、肥胖者、服用藥物者，以及戶外工作或運動者等，需更加謹慎，避免長時間處於高溫環境中。另外，定時補充水分，以維持體內水分平衡，若白天清醒時間內，2 小時仍未出現尿意，很可能是飲水不足的訊號，但若已攝取大量水分卻仍無法排尿，則需提高警覺，建議盡早就醫檢查。 原文出處：良醫健康網圖片來源：canva更多內容：好熱又頭暈無力，是「熱中暑」還是「熱衰竭」？為什麼熱中暑更嚴重？家醫科醫師教你分辨中暑症狀、解除懶人包》中暑怎麼辦？幾天會好？喝什麼、吃什麼緩解，一文看懂 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】近年來，運動風氣盛行，從室內的有氧舞蹈、瑜珈，到室外的健走、慢跑、騎腳踏車，甚至是馬拉松、鐵人3項等耐力運動，都深受大家喜愛。然而，夏日高溫屢創新高，不論室內外的悶熱環境，或是運動過程中水分補充不足，都可能導致熱傷害的發生。夏日高溫屢創新高，炎熱天氣容易讓人不適。因此，在運動健身的同時或追求個人最佳紀錄前，千萬要注意氣溫變化並關注自己的身體狀況，適時適當補充水分，避免身體陷入缺水危機！國民健康署吳昭軍署長特別提供「補水3適」，維持身體健康的同時，也能笑喝喝。▸適時：戶外活動前1小時開始喝水，並分兩階段補充水分；儘量在活動中每15分鐘喝水。▸適度：依據天氣、活動量及流汗量，適度補充水分，不要等到口渴才喝水，因為口渴時已經表示身體已處於缺水狀態；若活動超過1小時或補水量超過1000毫升，則需補充含低濃度碳水化合物及電解質的運動飲料，避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分之飲料。▸適量：出門前1小時適量慢慢喝下400至600毫升的水，戶外活動中，則每15分鐘飲水200至300毫升，避免熱傷害的發生。若運動後體重減輕，減輕的體重即代表缺水量，須逐步補足身體流失的水分，同時，注意觀察尿液顏色，深黃色表示身體缺水，需再補充飲水，此外，每小時最大飲水量勿超過1500毫升，避免短時間內攝取過多水分造成水中毒。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸「這族群」肺鱗癌風險增！免疫標靶接力治療 力拚存活▸十字韌帶斷裂運動傷害急性期與術後 射頻電波均能奏效就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

記者洪巧藍／台北報導今年好熱！衛福部統計整個7月因為熱傷害就醫高達1188人次，明顯高過去年。醫師示警，高溫環境會對心血管造成威脅，因為人體大量出汗，如果未能及時補充水分，會導致身體脫水，增加血液的濃稠度，這將會增加心臟負擔，增加心肌梗塞和中風的機率，提醒民眾多注意水分補充，防範極端高溫對健康的影響。根據衛福部統計，今年7月總計有1188人次因為熱傷害就醫，明顯超過去年7月的887人次。台南市立醫院心臟內科醫師吳柏青指出，在極端高溫下，人體若無法有效散熱，體溫會迅速升高，導致熱衰竭及熱中暑；熱中暑是一種急性且危及生命的情況，會導致心臟、腦部及其他器官功能受損。吳柏青指出，高溫環境下，人體容易大量出汗，如果未能及時補充水分，會導致身體脫水，使血液濃縮，增加血液的濃稠度，加大心臟輸出的難度，不僅增加心臟負擔，還會提高血栓風險，進而增加心肌梗塞和中風的機率。且流汗時，人體不僅失去水分，還會流失鈉、鉀、鎂等重要電解質，這些電解質可維持心臟正常功能，嚴重失衡會引發心律不整問題。此外，在極端高溫下，心臟需更加努力工作以加速血液流向皮膚表面進行散熱，這將增加心臟負擔，讓血管擴張，導致血壓變動，對於老年人或本身低血壓的人群，可能會引發頭暈、昏厥甚至腎臟衰竭等症狀。要預防高溫對心臟的傷害，吳柏青強調，一定要保持足夠的水分攝取，定時補充水分以避免脫水；穿著輕便、透氣的衣物幫助身體散熱；儘量待在陰涼處或空調環境中，尤其是老年人和冠狀動脈疾病、高血壓或心律異常等心血管疾病患者，要經常監測體溫變化。吳柏青提醒，若出現心跳加速、頭暈、胸口悶痛或意識不清等症狀，務必迅速離開高溫的環境、鬆脫衣物、用水擦拭身體等設法降低體溫、提供添加少許鹽的冷開水或電解質飲料，並立即就醫。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。​

 夏天天氣炎熱，許多人難免會有中暑的情況。雖然發燒是中暑的常見症狀之一，但其實，天氣熱引起的發燒也可能是泌尿道感染的症狀。 發燒也可能是泌尿道感染的症狀。（示意圖 / 每日健康） 戴槐青醫師在其臉書專頁《幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好幸福體系 總院長》解釋，泌尿道感染是由細菌進入泌尿道並繁殖所引起的疾病。在炎熱的天氣下，人們常常出汗，但同時也可能因為喝水不足、穿著不當或長時間憋尿等因素，導致泌尿道內的細菌增多，增加了感染的風險。 症狀和辨識泌尿道感染的症狀包括頻尿、尿急、尿尿藤痛或尿液混濁等，甚至還可能伴隨著發燒、腰部不適等。特別是在天氣炎熱時，如果出現這些症狀，且持續很久沒有消退，請務必多加留意，趕快看醫生。 預防和注意事項像是按時清潔私密部位，避免細菌滋生，多喝水有助於稀釋尿液，減少細菌滋生的機會。建議選擇透氣性好的衣物，避免長時間悶熱的環境。也要記得及時排尿，絕對不要憋尿，長時間憋尿也是泌尿道細菌滋生的元兇。 如果在夏季出現持續的發燒，到陰涼處或喝水都無法緩解，請務必及時就醫，接受專業的診斷和治療。醫生會根據病情為您制定合適的治療方案，並給予適當的建議和指導。 「變胖」又「變笨」！「不吃澱粉」的四大後遺症，這樣吃讓新陳代謝回春20年｜每日健康 Health超美白5種「玫瑰面膜」自製法！遮瑕、美白、保溼一次到位！CP值高到升天！

記者張乃文／台北報導台灣夏天濕熱，高溫之下導致不少人熱傷害。中醫師提醒，在中醫觀點中，熱傷害分成「陽暑」和「陰暑」。他指出，兩者成因不同，治療方式也不一樣，若是前者，有些人會採取刮痧的方法，但若是太過虛弱、孕婦、年老體虛者則不適合刮痧，當下有傷口、發炎等皮膚疾病，還有陰暑者也不建議。忠孝昌盛堂中醫診所中醫師張凱傑提到，中醫觀點中的陽暑，常常是因為戶外活動受到高溫侵襲，水分補充不足導致，會有體溫升高、不出汗、呼吸急促、噁心、無力、頭暈等情況。嚴重可能有神智不清、暈倒、休克等情形出現，須緊急送醫。張凱傑說，中陽暑時，需先降低體溫及補充水分，有時會透過刮痧，將氣血瘀滯的地方疏通，讓熱氣排出。但他說，太過虛弱、孕婦、年老體虛者不適合刮痧，當下有傷口、發炎等皮膚疾病也不建議做為治療。張凱傑提到，一旦是常待在辦公室者，較有可能「陰暑」，因為長久待在冷氣房、過度冰飲可能造成體溫調節不良。平時較少運動、常熬夜、睡眠不足、體質虛弱者容易出現。張凱傑說，有頭痛、頭暈、嘔吐等類似感冒症狀，伴隨身體感覺悶熱、排汗不暢、食慾不振、噁心、腸胃不適等不適，就有可能是陰暑導致，也不建議以刮痧處理，同時留意不可飲用冰品、寒涼的青草茶，反而增加腸胃負擔，他建議，應選用熱稀粥、四神湯、冬瓜薑絲湯等，可排除體內濕氣，調理脾胃功能的湯品，幫助發汗達到預防效果。中醫的觀點中，陰暑發生成是因為患者濕熱體質遇到濕熱環境所致。張凱傑指出，尤其平時喝冰飲吃冰品、烤炸辣飲食，造成脾胃產生濕熱，遇到夏天溫濕度高的環境，就容易讓體溫調節不良。他認為，除了飲食宜清淡，更重要的是要養成時常運動的習慣，體表排汗功能正常，較可以適應環境溫差變化，口渴時，最好選擇常溫開水，代替冰水、冰塊。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。​

【NOW健康 陳如頤／台北報導】隨著全球氣候變遷，極端高溫天氣越來越頻繁，了解熱中暑的風險、預防措施和應對方法變得尤為重要。熱中暑的發生有多種原因，環境因素是主要誘因，如長時間暴露在高溫高濕的環境中，當環境氣溫超過35°C、且相對濕度較高時，人體難以通過出汗來降溫，增加了發生熱中暑的風險。熱中暑是嚴重的高溫相關疾病 這些族群是高風險群熱中暑是一種嚴重的高溫相關疾病，當人體無法通過正常的散熱機制來調節自身體溫時就會發生，這種情況不僅危及生命，而且在炎熱的夏季相當普遍。然而，自身生理因素也扮演重要角色，特別是當人體的體溫調節機制失調時，某些群體更容易受到影響，包括老年人、嬰幼兒、慢性病患者，以及需要長時間在戶外工作或運動的人。此外，某些藥物也可能影響體溫調節，增加熱中暑的風險。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主治醫師鍾稟彥表示，識別熱中暑的症狀至關重要，早期症狀包括：頭暈、頭痛、噁心、皮膚發紅發熱且乾燥、心跳加快和呼吸急促，如果不及時處理，症狀往往會迅速惡化，出現高燒（體溫超過40°C）、意識混亂、抽搐、甚至昏迷。值得注意的是，熱中暑與熱損傷的主要區別在於，熱中暑患者往往皮膚乾燥無汗，這是因為體溫調節機制已經完全失效。預防熱中暑最熱的時段避免戶外活動 外出確實充分補水預防熱中暑的關鍵在於採取適當措施，首先應盡量避免在最熱的時段（通常是中午到下午3點）外出或進行戶外活動，如必須外出，要確保充分補水，每15至20分鐘喝1次水，即使不口渴也要主動飲水；穿著寬鬆、淺色、透氣的衣物有助於散熱。在室內時，使用空調或風扇來保持涼爽。對於必須在高溫環境工作的人，應調整作息，增加休息頻率，並在陰涼處休息。特別是老年人和慢性病患者，更要注意避免暴露在高溫環境中，並保持室內涼爽。疑似熱中暑如何採取緊急施救措施？ 醫師提供指引如果疑似熱中暑，立即採取緊急施救措施，首要任務是將患者移到陰涼處，脫去多餘的衣物；可以用冷水淋浴、冰敷或用濕毛巾擦拭身體來迅速降溫，如果患者意識清醒，應給予水份或運動飲料補充體液和電解質，但不要讓其大量飲水。如果症狀嚴重或患者出現意識不清的情況，必須立即撥打急救電話請求協助就醫。在等待救援的過程中，持續監測患者的體溫和意識狀態非常重要。鍾稟彥強調，熱中暑是一種可以預防與治療的嚴重疾病。通過了解其熱損傷的風險因素、及時辨別症狀，並採取適當的預防措施，可以大幅降低發生熱中暑的機率。在炎熱的季節，個人都應該多留意自身和周遭的狀態，避免熱中暑產生不可預期的後果。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸護腎8守則！國健署推動腎病識能 全台逾4百家診所加入▸熱傷害以中暑最致命！中暑分陽暑和陰暑 中醫緩解有方就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

【NOW健康 陳如頤／台北報導】近日高溫連連，熱傷害事件頻傳！台灣夏季悶熱，當外界環境的溫度比體內溫度高時，其中「熱」來自溫度對於人體的感受，而「悶」則是濕度帶給人們的感受，這時就容易導致熱傷害。中醫師康涵菁表示，常見的熱傷害又可分為熱痙攣與熱昏厥。常見熱傷害分熱痙攣與熱昏厥 又以中暑最致命▸熱痙攣：是因在高濕熱環境下長時間活動時因流汗過多或在休息時補充過多開水而非電解質溶液（運動飲料），促使體液喪失和電解質流失，體內的鈉、鉀離子濃度相對偏低，形成電解質不平衡的狀態，導致身體不自主骨骼肌收縮所造成的肌肉疼痛，可以持續1到3分鐘，容易發生於大腿、小腿與手臂。如果痙攣劇烈，甚至會影響腹壁肌肉，應盡快治療。▸熱暈厥：常見在炎熱的環境中長時間站立，由於皮膚血管擴張幫助散熱，血液會在體內重新分配，使大量血液和因久站而回流不順的血液，跑到皮膚等周邊血管和四肢，導致腦部血流暫時不足，發生暫時性暈厥，與中暑不同的是患者的中心體溫大多是正常的，但若不即時進行相關處置，有可能引發更嚴重的中暑。其中以中暑是最需要小心的症狀，若不盡速處理可能會引發休克、心臟衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、橫紋肌溶解、瀰散性血管內凝血等致命的併發症，甚至死亡。中暑患者的死亡機率約為30%至80%。中暑分陽暑和陰暑 陽暑汗多不止、陰暑汗不出康涵菁進一步說明，中暑分為「陽暑」和「陰暑」，其中「陽暑」多發生於在室外太陽曝曬及高溫環境中時間過長，持續大量流汗及大量流失體內電解質後，導致身體散熱不及和電解質失衡，產生身體發熱、汗多不止、頭暈、嘔吐、口渴不止等症狀。至於「陰暑」則是因為溫度急遽改變，造成體溫調節系統跟不上外界變化，常發生於突然從高溫室外進入冷氣房內，或流汗後沒有快速擦乾而吹風，皮膚毛孔、微血管急速收縮，導致體內熱沒有出路排出體外，持續在體內悶燒，產生身體烘熱或忽冷忽熱、汗不出、頭重脹、噁心想吐，甚至明顯腸胃痞悶感。無論陽暑還是陰暑 有中暑症狀注意3大重點康涵菁特別提醒，無論陽暑、陰暑，一旦有中暑症狀，請掌握以下3重點：1.有效散熱及降溫：中暑急性期最重要需要先避免持續暴露於室外太陽及高溫環境中，保持通風及呼吸順暢，適度用涼毛巾對頭、頸、面部敷貼做降溫，狀態較穩定以後，可尋求中醫師做刮痧及清暑熱、益氣生津中藥等，做進一步疏散體內代謝不佳的餘熱2.補充水分及電解質存津液：穩定身體溫度不再持續升高後，身體需要補充過度流失的水分跟電解質，體溫過高時身體會利用排汗將毛孔打開，作為散熱機制，因此適當補回水分除了可以進一步穩定體溫外，也避免血液濃稠度過高，進而心跳及血液循環加快，心肺負荷上升，血壓隨之起伏，血脂血糖穩定度下降，血管壁發炎反應加重，甚至因為熱代謝不良更容易造成神經興奮性上升，容易讓患有三高疾病及心臟疾病患者身體狀態起伏過大。3.理氣醒腦安神：穩定了基本生理機制運作後，中醫強調氣血平衡及氣機通暢，透過刮痧、穴位刺激針法補瀉、中藥藥性引導臟腑氣血平衡、及灸療等，可以有效恢復中暑後頭暈、昏脹、視物模糊、注意力下降、腸胃不適等症狀。消暑按壓穴位有幫助？ 中醫師提供3穴位助緩解除了需要注意以上3點之外，中醫師周大翔也提醒，消暑可以按壓以下3大穴位：1.印堂穴：屬於經外奇穴，位於額部兩眉頭中間，主治頭痛、眩暈、耳目混濁不清、失眠、高血壓等，中暑時甚至在此穴會容易掐捏出紅腫狀的熱邪表現，反覆揉壓疏散積聚局部的熱，可以有效緩解頭部症狀2.百會穴：屬督脈，位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。具有助眠、安神、緩解疲勞、調整自律神經平衡及改善氣血循環等功效。3.太陽穴：屬於經外奇穴，位於前額兩側，外眼角延長線的上方，可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、腦部循環不良等症狀。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸鼻過敏併發呼吸道阻塞、鼻竇炎、腦缺氧 醫揭治療趨勢▸產後餵母乳怕胸部變小下垂？ 醫：有沒有餵母乳都一樣就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast

今日最高溫落在台北社子達38度！中央氣象署發布15縣市高溫資訊，其中雲林為紅色燈號、11縣市橙色燈號，故提醒民眾慎防熱傷害。台北慈濟醫院兒科加護病房主任邱馨慧點出，0至3歲嬰幼兒因體溫調節中樞尚未發育成熟，因此稍不留意就會致命，故請家長要多加注意。中央氣象署13時10分發布高溫資訊，直指各地天氣高溫炎熱，雲林白天為紅色燈號，有連續出現38度極端高溫的機率；屏東為橙色燈號，有38度極端高溫出現的機率；台北、新北、桃園、台中、彰化、南投、嘉義縣市、台南、高雄也為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率；苗栗、花蓮、台東則為黃色燈號。氣象署提醒慎防熱傷害。中央氣象發布高溫資訊。（翻攝自中央氣象署官網）截至13時43分觀測，今日最高溫落在台北市士林區「社子」測站10時40分為38度、屏東縣內埔鄉「三地門」12時50分37.8度、雲林縣斗南鎮「南改斗南分場」11時42分37.7度、台南市後壁區「蘭花園區」11時47分37.3度、雲林縣崙背鄉「崙背」11時10分37.3度、台北市信義區「信義」11時50分37度、彰化縣溪湖鎮「溪湖」11時50分36.7度。中央氣象公布今日觀測最高溫。（翻攝自中央氣象署官網）邱馨慧指出，「熱傷害」好發於嬰幼兒、老年人、本身有慢性疾病或免疫系統疾病的患者、運動員及戶外工作者，程度由輕至重依序為熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭與中暑，症狀則從臉部發紅、口乾舌燥開始，若未適時補充水分與電解質，會演變成頭暈、反胃、尿液減少、抽筋、暈厥。邱馨慧表示，若孩子出現冒冷汗、手腳冰冷、意識不清及心跳加速等症狀時，即已進入熱衰竭狀態。「熱衰竭距離中暑只有一線之隔，熱衰竭的特點為身體摸起來很熱，但手腳濕冷，體溫量測多低於40度」，而中暑時則是皮膚呈現發紅乾燙狀態，體溫多高於40度，死亡率高達3至8成。醫師說明熱衰竭、中暑症狀差異。（台北慈濟醫院提供）若孩子不幸發生熱傷害，邱馨慧建議3點處置方法，「轉移至陰涼透風的環境」若環境有空調、風扇可提升散熱效果，但避免人群圍繞造成空氣不流通；「補充水分電解質」孩子冒冷汗時可飲用運動飲料或含有少許鹽份的冷開水，但孩子呈非清醒狀態時，切勿將水導入口中，否則易造成吸入性肺炎。最後則是「物理性散熱」，邱馨慧建議可去除或解開孩子衣物，並使用冰枕、冰袋、退熱貼，敷貼在後頸、腋下、背脊、關節等處，幫助散熱降溫。邱馨慧提醒預防重於治療，若發現孩子活動力明顯減退、精神狀況疲憊時，家長要提高警覺，及時補充水分與電解質，若症狀已嚴重影響意識要盡早送醫。患者多到不像夏季！ 耳鼻喉科醫曝COVID-19、流感相似症狀