偶爾覺得累、精神不濟，很正常，但若你發現自己總是像「沒充飽電」一樣時常提不起勁，那就要留意是否生活作息與健康狀態可能出了問題！到底該如何有效改善精神不濟、睡眠品質低的狀況，並且時時觀察自身的電量狀態呢？Garmin 健康調查專家 Riikka Lamminen指出，若長期出現電量偏低的狀況，背後往往不只是單一原因，而是生活習慣、睡眠品質、運動安排、飲酒頻率，甚至壓力反應共同堆疊的結果！現在就一起遵循專家觀點檢視，以下5大「高耗電地雷」，重新找回身體與精神的續航力。 延伸閱讀 : 《逐玉》裸背刮痧爆紅！中醫師解答居家刮痧8觀念：消水腫、經痛舒緩一次懂 精神不濟電量低原因1：日常作息緊湊 source : pexels 很多人以為只有工作會讓人疲累，但事實上，所有需要投入體力、情緒與注意力的活動，都會消耗身體電量。若你白天工作高壓、晚上趕著赴約、回家還要照顧孩子，甚至再加上一場高強度訓練，看似充實，身體卻可能早已默默透支。值得注意的是，那些「你很喜歡」的快樂活動，例如陪家人出門、和朋友聚會、聽演唱會，看似療癒，其實也同樣需要能量支撐。當生活節奏長期沒有留白，Body Battery 就很難維持在穩定區間。 Riikka建議，與其把時間塞滿，不如刻意安排一段真正低耗能的空白時段，讓身體從持續運轉中抽離。像是閱讀、散步、聽音樂，或只是單純什麼都不做，都能幫助大腦和神經系統從高張狀態慢慢平穩。對現代人來說，留白不是偷懶，而是恢復效率的必要投資。 精神不濟電量低原因2：睡眠不足 source : pexels 多數人都明白，夜晚睡眠是身體最重要的充電時間，也直接影響你一整天的專注力、耐煩度、情緒穩定與應對壓力的能力。不少人自認有睡滿時間，卻仍一早醒來像沒睡，問題往往不是睡眠長度，而是睡眠品質與恢復效率不夠理想。熬夜滑手機、睡前喝酒、太晚喝咖啡，甚至燈光過亮，都可能讓身體進不了真正深層修復的狀態。 Riikka提醒，想要實質提升睡眠品質，可以建立固定、好執行的睡前儀式。像是睡前固定時間放下手機、避免酒精與刺激性飲品，並將房間燈光調暗、降低藍光刺激，都有助於身體更順利進入休息模式。 精神不濟電量低原因3：不適合自身狀態的體能訓練 source : pexels 運動本來是幫助身體建立體能與恢復力的重要方式，但前提是：你的訓練強度，必須適合當下的身體狀態！Riikka 提到，影響運動負荷的重要關鍵之一，就是 VO2 max 最大攝氧量。這個指標越好，代表你的心肺能力越穩定，身體越有餘裕承受高強度活動，而不至於快速把「身體電池」耗盡。這也說明了為什麼同樣是快走，有些人只是微微出汗，Body Battery 幾乎不太受影響；但對久未運動的人來說，一次突然的激烈訓練，可能就會讓身體能量大幅下滑，甚至拖累後續數天的恢復表現。 因此，與其追求短時間燃脂爆汗訓練，不如培養可長期延續的運動節奏。建議每週安排 2 至 3 次有氧或肌力訓練，再搭配足夠休息，讓身體逐步建立耐受力。也可以同步觀察 Garmin 手錶上的 Body Battery 變化，找出自己最適合的訓練強度，才能從根本提升身體的續航力。 延伸閱讀 : 60歲中森明菜身材維持靠「高蛋白豆腐餐」！熟齡增肌飲食與運動指南 精神不濟電量低原因4：飲酒習慣 source : pexels 許多人習慣用一杯酒替忙碌的一天劃下句點，但從身體恢復角度來看，酒精其實不像想像中那樣能真正幫助放鬆。酒精不只會增加代謝負擔，也會干擾睡眠品質，讓夜晚原本該進行的修復程序被打亂。換句話說，你以為自己在放鬆，身體其實正在額外加班！ Riikka 也特別提到，在過去統計數據調查中指出， 飲酒與身體數據之間有著直接關聯，例如你可能會發現，前一晚小酌後，隔天的 Body Battery 恢復速度變慢，壓力指數也偏高。這些過去容易被忽略的細節，如今都能被量化看見。建議，日常可以把飲酒時間往前移，或降低睡前飲酒頻率與酒量，當你發現少喝幾次後，平均電量提高、睡眠修復也更穩定。 延伸閱讀 : 素食者增肌怎麼吃？營養師解答植物性蛋白黃金比例與重訓飲食關鍵 精神不濟電量低原因5：壓力反應 source : pexels 同樣的工作量、同樣的通勤時間、甚至同樣一場會議，對不同人來說，耗電程度都可能不盡相同。有人忙了一整天依舊保有五成電力，有人則在下午就近乎見底。原因就在於：壓力並非客觀數據，也和每個人神經系統的耐受與反應方式有關。 對有些人來說，開車是煩躁來源；但對另一些人來說，反而是一段難得的獨處與放空時間。這也意味著，想要真正改善低電量狀態，不能只看「我今天做了什麼」，還要進一步理解「我對這些事為何會這麼耗能」。當你能辨識自己的高耗能時刻，就更有機會提前微調，例如避開過度密集的安排、調整會議與工作節奏，或在特定時段主動安排喘息。從生活管理著手，掌握時間的主導權，才能有效降低壓力值、提升電池續航力。 智能追蹤自己的身體電量與睡眠品質 source : Garmin 以 Body Battery 身體能量指數來說，夜晚是身體最重要的充電時段，睡眠品質好不好，幾乎直接決定你隔天的精神狀態；早上醒來是 90 還是 60，差別不只是數字，更是專注力、恢復力與面對壓力的餘裕。這項指數是透過心率變異度（HRV） 觀察交感與副交感神經的互動，進一步反映身體為何會「沒電」。而現在我們更可以善用 Garmin 智能手錶進行更全面追蹤、檢視，透過同步查看 Body Battery、壓力指數、睡眠分數、活動紀錄，甚至搭配 Venu 4 的「生活習慣紀錄」功能，交叉比對工作壓力、晚間運動、飲酒習慣與睡眠品質之間的關聯，指引你快速找出讓自己高耗電的生活模式，進而精準提升身體電量與健康素質。 source : Garmin 今年，Garmin 更攜手超人氣 IP 《Pokémon Sleep》 推出全新主題錶面，將睡眠紀錄與寶可夢收集玩法結合，提升健康管理過程的趣味性。錶面收錄皮卡丘、卡比獸、妙蛙種子、小火龍、傑尼龜等 48 隻寶可夢，會依據配戴期間的 Body Battery 身體能量指數 變化，呈現不同姿態；到了夜晚，還會隨機出現三種睡姿。相容的 Garmin 裝置也支援與 Pokémon Sleep App 連動，無須再將手機放在枕邊，就能同步記錄睡眠資料，從白天活力狀態到夜晚睡眠品質，都能更直覺地掌握，提醒自己適度休息，補充能量。 身體電量健康意識常見問答 Q1：Body Battery 身體能量指數長期偏低，代表一定是睡眠不足嗎？ A：不一定。睡眠不足確實是常見原因，但若你白天行程過滿、壓力反應強烈、運動強度安排不當，甚至有固定飲酒習慣，也都可能讓 Body Battery 長期偏低。建議不要只看單一晚的睡眠時數，而是同步檢視 Garmin 手錶中的睡眠分數、壓力指數與活動紀錄，才能更完整判斷究竟是「沒睡夠」，還是其實「白天耗太多」。 Q2：想改善精神不濟，應該先從睡眠、運動還是減壓開始？ A：若以實際改善效率來看，建議優先從「睡眠品質」與「日常節奏」開始調整。因為即使有固定運動習慣，若睡前滑手機、晚間喝酒、作息忽快忽慢，身體仍難以進入穩定修復狀態。對台灣上班族來說，最務實的做法是先固定睡覺時間、減少晚間社交與宵夜飲酒，再搭配每週 2 至 3 次中等強度運動，通常更容易看見整體電量回升。 Q3：Garmin 手錶要怎麼看，才能找出自己的「高耗電地雷」？ A：關鍵不是只看 Body Battery 單一數字，而是交叉比對壓力指數、睡眠分數、活動紀錄與生活習慣。舉例來說，若你發現加班日隔天電量偏低、喝酒後睡眠分數下滑，或晚間重訓後恢復速度變慢，就能逐步找出最影響自己的耗電情境。建議至少連續觀察 7 天，並記錄通勤、運動、聚餐與就寢時間，這樣比單靠感覺判斷更準確。 Q4：如果平常很少運動，該怎麼開始才不會讓 Body Battery 掉更快？ A：對久未運動的人來說，最忌諱一開始就追求爆汗或高強度課表，反而容易讓身體短期內更疲累。建議先從快走、飛輪、瑜珈或基礎肌力訓練開始，每次 20 至 30 分鐘、每週 2 至 3 次即可，再依 Garmin 手錶上的 Body Battery 與恢復變化微調強度。若運動後隔天長期出現電量明顯下滑，通常就代表訓練強度或恢復安排還需要調整。 Q5：睡前小酌真的會影響隔天精神嗎？少量飲酒也有差嗎？ A：有機會。即便只是小酌，酒精仍可能干擾深層睡眠與夜間修復效率，讓你看似睡滿時間，實際上醒來還是覺得累。尤其台灣常見的下班聚餐、宵夜配酒，往往又離睡覺時間太近，更容易拉低隔天的精神狀態。若想測試酒精是否影響自己，可以用 Garmin 手錶搭配生活習慣紀錄功能，觀察飲酒日與非飲酒日的 Body Battery、壓力值與睡眠分數差異。 Q6：Garmin 與 Pokémon Sleep 聯動功能，對健康管理有什麼實際幫助？ A：這項功能的價值不只在可愛，而是讓健康追蹤變得更直覺、也更容易持續。透過寶可夢姿態變化與睡姿呈現，使用者能更有感地理解自己當天的身體能量狀態，提升主動檢視睡眠與休息習慣的意願。對平常不容易長期記錄健康數據的人來說，這種帶有互動感與陪伴感的設計，反而更能幫助建立穩定的健康管理習慣。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。本文轉載自Bella儂儂，原文標題：健康專家解析5大高耗電習慣！睡再久還是累，問題可能出在這

小坪數也能大享受！居家娛樂儀式感一次擁有在房價高漲、小宅當道的時代，不少人居住在坪數有限的空間裡，但生活品質可不能因此打折！近年來，越來越多租屋族與小宅族開始思考，如何在有限空間中打造高質感的娛樂體驗，為日常生活增添一點儀式感。無論是下班後坐在沙發的追劇時光，還是週末窩在家裡的的電影之夜，只要選對設備，小小的客廳甚至臥室的一面牆，都能搖身一變成為專屬私人劇院。像是近來討論度飆升的投影機，不僅比傳統電視更省空間，搭配藍芽音響、氣氛燈等裝置，就能輕鬆營造沉浸式氛圍，讓小空間同樣能享受劇院級的視聽體驗。究竟網友最關注、討論度最高的產品有哪些？《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點十大小宅升級娛樂神器，一起看看大家如何把小小的居家空間，打造成充滿儀式感的理想娛樂天地吧！No.1 藍牙喇叭、CD播放器示意圖／Freepik如果說燈光能營造氣氛，那聲音就是讓小宅「活起來」的關鍵。體積小巧的藍牙喇叭，連上手機就能隨時播放喜歡的歌單，替空間增加節奏感；CD播放器則讓人重拾實體音樂的儀式感，看著光碟或黑膠唱片旋轉、音樂流瀉，彷彿替房間添上一抹文青氛圍。除此之外，聲霸（SoundBar）也是近年網友熱烈討論的喇叭設備之一。一名YouTuber分享，聲霸通常整合環繞與超低音效果，不僅佔用空間小，也相當適合預算有限、或以追劇為主的使用族群入手。有觀眾也認為3萬元預算內，選擇聲霸CP值勝過傳統音響，「現在房價高空間越來越小，我非常認同SoundBar有比沒有好」。No.2 機上盒、串流影音盒示意圖／Pexels想讓小宅娛樂大大升級，一顆機上盒、串流影音盒就能打開追劇新世界！只要接上電視並連上網路，Netflix、Disney+、YouTube等熱門串流平台通通一次到位，包羅萬象的電影、影集、綜藝節目想看就看。許多裝置還支援語音搜尋與手機投放功能，操作簡單又方便，週末在家也能看得超過癮！網路聲量中，不僅MOD成為房東刊登租屋房源時的加分條件，更有不少人選擇搭載機上盒、串流影音盒功能的投影機作為小坪數住宅使用，「正版Google TV介面，一打開直接選Netflix、YouTube等，想看就看，還有Hami Video」、「Google TV&預載授權Netflix：開機就是影集宇宙」。No.3 投影機、投影布幕翻攝官網／TCL Mobile Taiwan想把小宅升級成私人劇院，現在有更優雅的選擇。榮獲紅點設計大獎的《TCL PlayCube魔術方塊微型投影機》，是近期受到討論的一款新產品。打破傳統投影機的笨重，和需繁雜線材的刻版印象。以手掌大小的極簡機身，結合可90度旋轉的魔術方塊設計，使用上不需額外腳架或支架，就能在牆面與天花板之間自由切換視角；再加上內建66Wh電池，單次充電可支援約3小時播放，並具備快充能力，讓居家、臥室甚至戶外露營場景，都能快速轉換為個人劇院。在畫質表現上，TCL PlayCube採用原生1080P解析度與750 ISO流明亮度，並支援4K訊號輸入與解碼，搭配高精度玻璃鏡頭與124% Rec.709超廣色域，最高可投影至150吋畫面，兼顧清晰度與色彩層次。聲音方面，內建支援Dolby Digital+的5W全音域揚聲器，在人聲表現與空間感上也具備一定水準；同時運轉音量約26dB，媲美圖書館等級的安靜體驗，不易干擾觀影沉浸感。翻攝官網／TCL Mobile Taiwan不少網紅也推薦，「這是我見過：最輕、最美，畫面又強的投影機」、「重點是極簡設計的造型，真的是不播放，擺著也好看」。針對小宅常見的空間限制，PlayCube也導入自動對焦、梯形校正與智慧避障功能，能在牆面有海報或層架的情況下，不用繁瑣設定就能迅速投出方正畫面。此外，內建Eye Protection智慧護眼功能，可在偵測到人或寵物接近光源時自動降低亮度，避免強光直射。再搭配Osram三色LED光源，呈現接近自然日光的色溫，讓長時間觀影時的光線更為柔和穩定。娛樂內容方面，機體內建Google TV並通過Netflix官方認證，支援YouTube、Disney+等主流串流平台與Google語音助理。整體而言，TCL PlayCube不僅著重於畫面尺寸的延伸，也在設計感與日常使用情境之間取得平衡，為居家娛樂提供另一種更輕巧、整合度更高的投影選擇。No.4 按摩機、按摩椅墊示意圖／Freepik下班回到家，只想好好放鬆一下？按摩機、按摩椅墊就是租屋族、小宅族的療癒救星。不論是肩頸酸痛、久坐腰酸，還是滑手機滑到手臂緊繃，只要打開按摩機、筋膜槍，揉捏、震動或熱敷功能立刻幫身體紓壓。其中按摩椅墊體積不大，放在沙發或餐椅上就能使用，不用佔據整個空間，也能享受像按摩椅般的紓緩體驗，受到眾多網友熱烈好評。一名網友指出按摩完有全身任督二脈通暢的感覺，「它是移動性高的按摩椅墊，所以只要有插座，不論是想放在沙發、床上還是辦公椅上真的都不侷限啊」。No.5 超慢跑墊、折疊智跑機示意圖／Pexels宅在家也要動一動！小宅族近年超夯的運動神器，除了啞鈴之外就是「超慢跑墊」和「折疊智跑機」。不用跑到健身房，只要在家鋪上一張慢跑墊，跟著節奏輕鬆小跑，就能達到運動效果；折疊智跑機主打不佔空間的設計，用完能收納到牆邊或沙發底下，小坪數也能完美收納。許多網友在臉書、IG上推薦超慢跑墊的好處，「結束後靠桌子放著，完全不佔空間，對小宅家庭真的太友善」、「減少關節的負擔，不受時間、空間限制，還能省去穿鞋穿襪的時間，邊吹冷氣邊跑邊追劇，真的是太棒了」。No.6 氣氛燈、星空燈氣氛燈、星空燈也是小宅提升居家娛樂氛圍的秘密武器。忙碌一天後回到家，打開氣氛燈，柔和燈光便能瞬間替空間鋪上一層溫暖濾鏡，讓整個客廳看起來更放鬆、更有質感；若再打開星空燈，天花板立刻灑滿點點星光，彷彿把整片夜空搬進房間，浪漫指數直接拉滿。對於坪數不大的小宅而言，不必大費周章重新裝潢，只要一盞燈，就能讓居家氛圍瞬間升級，不論是追劇、聽音樂或只是靜靜放空，都多了一點療癒與情調。有網友在Dcard上分享自己在IKEA購入的VARMBLIXT甜甜圈燈，「一直超想要這款，暖橘色的燈光開下去整個超有氣氛，晚上回家看到它會心情很好」。No.7 遊戲主機示意圖／Pexels如果你是喜歡打電動的玩家，一台「遊戲主機」絕對是小宅裡最強的快樂來源。無論是Nintendo Switch、PlayStation還是Xbox，只要打開主機、拿起手把，就能瞬間進入另一個世界。下班後來場熱血對戰，或是假日和朋友、另一半闖關同樂，小小客廳也能變成遊戲戰場。許多遊戲更支援線上連線或體感玩法，不只娛樂感升級，也讓居家生活多了互動與樂趣。倘若暫不打算砸大錢買設備，市面上也有租借管道，只要準備押金並支付對應天數的費用，就能把遊戲主機帶回家，輕鬆體驗各種熱門遊戲。對於想先試玩、偶爾與朋友聚會玩樂，或是不確定自己是否會長期使用的人來說彈性更高。No.8 卡拉OK機示意圖／Gemini如果想把家裡變成專屬KTV包廂，除了不少人熟悉的傳統卡拉OK機外，近年受到租屋族、小宅族青睞的，還有能直接連結手機的「K歌麥克風」。傳統卡拉OK機通常具備完整伴唱系統與多首歌曲庫，搭配電視或投影幕使用，能營造出如同KTV包廂般的沉浸式唱歌體驗；K歌麥克風則主打輕巧與便利，只要透過藍牙或音源線連接手機，搜尋YouTube、K歌App音樂，再加上內建喇叭、回音與混響效果，唱起來同樣充滿臨場感。體積小、收納方便、不佔空間又能隨時開唱，無論是個人紓壓還是朋友聚會，都能輕鬆把客廳變成迷你KTV。No.9 智慧音箱示意圖／Freepik想讓小宅生活更有科技感，一顆「智慧音箱」就能做到！只要動動嘴巴，播放音樂、查天氣、設定鬧鐘、控制智慧家電通通一聲搞定，彷彿多了一位隨時待命的生活助理。體積小卻功能滿載，不佔空間也能大幅提升居家便利度，對於講求效率與質感的小宅族來說，絕對是不可或缺的娛樂神器。有網友曾在PTT上透露Apple HomePod mini的使用經驗，包含體積小、音質不錯，播放音量達到一定程度時很像環繞音效，還可以連動Siri語音助理、KKBOX應用程式，也能設定鬧鐘、確認濕度及溫度等，「對想入門智慧音箱又使用Apple用戶，HomePod mini是可以入手的」。No.10 閨蜜機、薄型電視示意圖／Pexels想在小宅打造沉浸式娛樂空間，大螢幕絕對是靈魂角色！如果不想被固定電視綁住，近年討論度超高的「閨蜜機」主打可移動螢幕設計，追劇時推到沙發前、做飯時移到廚房邊，甚至睡前拉到床邊滑影片，一機就能陪你度過宅家時光；追求極簡質感的人，不妨選擇「薄型電視」，超薄機身貼牆就像一幅畫，不只節省空間，也瞬間提升客廳設計感。許多網友分享，「如果要移動跟不接電使用再考慮閨蜜機，這也是它最大的特色」、「每天洗完澡就把它推到床邊，用4K畫質看Netflix真的太療癒」。分析說明本研究資料由大數據(股)公司旗下輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》提供，分析時間範圍為2025年3月10日至2026年3月9日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群數據庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗《網路溫度計DailyView》

當我們談「精緻女孩」，多半會先聯想到妝容是否得體、穿搭是否到位，或是在社群平台上呈現出的生活質感。然而，真正讓人相處起來感到舒服、越看越耐看的精緻感，其實並不來自外在包裝，而是藏在生活本身。它不是短時間刻意經營出的風格，而是長期累積的習慣與價值選擇，包括如何安排時間、整理空間、照顧身體，以及面對自己。這樣的精緻不需要刻意展示，卻會在日常互動與細節中自然流露。以下，編輯整理了精緻女孩的6大特質，看似平凡，卻正是許多氣質優雅、狀態良好的女性共有的生活底層邏輯。延伸閱讀：一起當個精緻女孩吧！掌握「這6點小細節」養成閱讀習慣、調整姿勢體態..由內而外都氣質滿分 精緻女孩特質1： 享受獨處時光Source: Pexels精緻女孩能自在地與自己相處，不急著把生活填得滿滿，也不因「一個人」而感到不安。無論是一個人吃飯、散步，或只是安靜地待在家裡，她們都能感到踏實而放鬆。對她們而言，獨處不是空白的等待，而是一段能被好好使用的時間：用來整理思緒、消化情緒，也重新與內在對話。透過這樣的獨處，她們讓心慢慢回到穩定的位置，情緒不再隨外界起伏。也因此，在關係中更少焦慮與依附，不需要透過黏著他人來證明價值。能把一個人的生活過得完整而有質感，正是所有精緻感最重要、也最根本的起點。延伸閱讀：25+精緻女孩養成計畫！這10個「微習慣」助你散發優雅氣質，斷捨離、停止抱怨很重要！ 精緻女孩特質2： 大量閱讀書籍Source: Pexels真正的精緻，往往來自思考的深度，而非表面的累積。精緻女孩多半長期保有閱讀習慣，閱讀的範圍也不設限，從文學、心理學到商業與生活書籍，都是她們理解世界的重要途徑。透過閱讀，她們不斷更新觀點、擴充視野，也在無形中培養獨立思考與判斷能力。正因為接觸過足夠多元的觀點，她們不容易被單一聲音左右，也不急著站隊或下結論。這份內在厚度，會自然反映在談吐與選擇上，使她們看起來冷靜、有邏輯，面對人生的關鍵決定時，也更能為自己負責。延伸閱讀：精緻女孩連睡衣也要有儀式感！精選5款衣物香水推薦，Chanel、嬌蘭…迷人香味讓人忍不住想抱緊處理 精緻女孩特質3： 外表乾淨整潔Source: Pexels精緻女孩未必天天盛裝登場，卻一定乾淨得體。她們重視的是基本的儀容管理：衣物是否整潔、氣味是否清爽、妝容是否適度，而非刻意追求搶眼或流行。這樣的整理不是為了取悅他人，而是一種對自己與他人的尊重。她們清楚，外表其實是生活態度的延伸；不必浮誇張揚，卻不能失序潦草。當外在狀態維持穩定，內心也更容易保持清楚與自信，行走在日常之中，自然散發出從容而可靠的氣質。 精緻女孩特質4： 家裡井然有序Source: Pexels居住空間的狀態，往往真實反映了一個人的內在秩序。精緻女孩會定期整理生活環境，不讓雜物無限堆積，也不讓空間成為壓力來源。她們明白，凌亂的環境會不知不覺消耗注意力與情緒，使人難以專注；而整潔、有序的空間，則能替生活保留更多清明與餘裕。對她們而言，整理並非追求完美無瑕，而是一種持續做出的選擇：留下真正需要的，放下已不再適合的。當生活空間變得輕盈，心自然也能慢慢安定下來。 精緻女孩特質5： 吃飯細嚼慢嚥Source: Pexels一個人的吃飯方式，其實相當誠實地反映了她對生活的態度。精緻女孩多半不狼吞虎嚥，也不習慣一邊吃飯一邊被手機與訊息牽著走。她們願意在用餐時慢下來，專注於食物的味道、溫度與口感，同時留意身體傳來的回饋。這樣的習慣，讓她們更能分辨真正的飢餓，還是情緒帶來的進食衝動，也較少把壓力無意識地轉嫁到身體上。懂得好好吃飯的人，往往也更懂得照顧自己，並以穩定而溫和的節奏，好好過生活。 精緻女孩特質6： 三觀品行端正Source: Pexels最後，也是最關鍵的一點，其實落在價值觀本身。精緻女孩的核心，體現在品行與每一次選擇之中。她們清楚什麼能做、什麼不該做，懂得尊重他人的立場與感受，也不會為了一時方便而踐踏界線。她們更明白語言的分寸，知道什麼話該說、什麼該三緘其口，也從不在背後議論他人的是非與八卦，而是把專注力放回到自己身上。正因這樣穩定而清楚的三觀，讓她們在友情、親密關係與職場合作中都顯得可靠且令人安心。真正的精緻，從來不是外在的光鮮亮麗，而是長期累積、體現在做人做事上的內在修養。 關於精緻女孩： 常見問與答Source: PexelsQ1：精緻女孩一定要花很多錢、過很講究的生活嗎？不一定。文中提到的精緻，多半來自習慣與態度，而非消費能力。無論是享受獨處、維持整潔、細嚼慢嚥或閱讀，關鍵都在於是否願意為生活品質負責，而不是花費金額。真正的精緻，往往與「選擇」有關，而非「價格」。 Q2：不擅長獨處或閱讀量不多，還能培養精緻感嗎？可以。精緻並不是天生條件，而是逐步練習的結果。從短時間獨處、每天幾頁書開始，都已是很好的起點。重點不在一次做到位，而是讓生活慢慢形成穩定、對自己友善的節奏。 Q3：精緻女孩會不會給人距離感或不好親近的印象？恰恰相反。真正三觀穩定、生活有秩序的人，往往讓人感到安心。她們不八卦、不越界，也不製造情緒負擔，反而更容易建立長久、舒服的關係。精緻感並不是高冷，而是一種可靠與自持。 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

你有金錢焦慮嗎？即使有存款，還是很難隨心所欲的使用金錢。這幾年發現自己與身邊的人好像都有這樣的困擾。雖然有工作、有存款計畫，但還是很不敢花錢，總是有一種莫名的焦慮存在。這種心情不是少數人的錯覺，而是現代人越來越普遍的現象。延伸閱讀：「這真的是我要的嗎？」你總是在質疑現狀？迷惘的背後：目標意義是否值得投入！           捨不得花，是因為害怕失去掌控很多人明明收入不錯，卻連點外食、買衣服都會猶豫很久。想去旅遊也會覺得捨不得花錢，好像多花一塊錢就會動搖未來。這種捨不得花，並不是貪婪或吝嗇，而是一種對於掌控感的焦慮。我們被教育要努力存錢、要規劃人生、要為不可預測的未來做準備。當社會充滿不確定性，人容易將穩定寄託在可量化的東西上，而存款數字就是最容易帶來安全感的東西。但問題是，安全感沒上限。一旦依賴數字帶來的掌控感，很容易想要更多、更大、更穩定，於是越存越焦慮，越焦慮越不敢花。延伸閱讀：存錢存到懷疑人生？你該試試「快樂預算」理財法，每月留5%犒賞自己，找回生活熱情！          被數字綁架的人生，不會比較安心有些人每個月固定檢查存款，看到有所成長會開心幾秒鐘，但很快又被下一個目標取代，再多 10 萬、再多 50 萬、再多一年份的緊急預備金……就這樣永遠覺得還不夠。看起來是對財務負責，實際上卻是在用數字衡量自我價值。而社會氛圍也是影響的原因之一。每天看到新聞喊通膨、房價飆升、退休金不足，焦慮像是被默默灌進腦子中，而社群上曬收入、曬財富的人又讓比較變得更加容易。當錢變成一種競爭標準，人自然會緊握不放。但被數字綁架的結果，就是活得越來越像在做帳，每一次消費都要檢討，每一筆花費都像犯了錯。  而人生就這樣被一連串的計算取代，快樂也慢慢消失。延伸閱讀：長大後才發現，人生沒有標準答案！學會「邊走邊想」，與其焦慮未來，不如接受不確定，享受當下        賺錢的初衷是過更好的生活，不是更焦慮的生活這句話聽起來老生常談，但很多人確實在過程中忘了。努力工作、加班、接案、副業，其實最初動機都是希望活得更自由。但當錢慢慢累積，一些人卻反而更謹慎、更節制，甚至會害怕生活的波動。但人生本來就會起伏，金錢只是其中一種資源，不是全部。如果人生被存款的數字綁死，只追求安全感而不允許自己享受，那麼錢再多也換不到真正的踏實。金錢焦慮不是三言兩語就能解決，但有個簡單的方向值得記住：不是鼓勵亂花，而是讓自己知道「花錢不是錯的」。對生活有幫助、讓自己更舒服、能讓關係更好的花費，本來就有它的價值，不該被罪惡感吞沒。與其一味追逐存款數字，不如偶爾想想：「那些你努力賺來的錢，究竟是要累積到什麼程度，才允許你過你真正想過的生活？」如果答案永遠是「再多一點」，那麼，也許該問的就不是錢，而是你對生活的期待。                     原文出處：人物誌圖片來源：TVBS《舊金山美容院》劇照更多內容：人生怎麼能用成功或失敗定義？——我們都不只是結果的總和做讓自己開心的事！給生活快樂預算，提升品質又能紓解壓力                              2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

文：1111人力銀行  圖：Shutterstock僅示意加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接【我們想讓你知道】根據內政部日前公布最新房市統計，114年第1季全國房貸負擔率為44.53%，較上季下降2.09個百分點。內政部表示在央行不動產選擇性信用管制持續發揮影響下，房價轉跌加上家戶可支配所得穩定增加，使得房貸壓力連續2季下滑。即使如此，看在受薪階層眼中，購屋壓力真的減輕了嗎？有殼代價 5成上班族扛房貸 月薪6成5繳房貸根據1111人力銀行調查指出，有50.9%受訪上班族每個月必須幫自己或家人繳交房貸，平均金額為32,335元，占此次受訪者月薪平均48,300元的6成5；再觀察上班族房貸壓力指數整體平均來到6.3，購屋能力明顯吃緊，更有高達4成7上班族的房貸壓力指數落在7以上（滿分10）。調查更直指，上班族感到最痛苦的購屋壓力來源包括：房價過高69.8%、房貸壓力大60.9%、頭期款不足36.7%以及房貸利率太高32.1%。1111人力銀行發言人曾仲葳表示，雖然2025年第1季全國中位數房價從1,028萬元降至1,000萬元，家戶所得也從95.56萬元增至97.67萬元，即便政府推動青年安心成家貸款及各式補貼方案，似乎還是難解上班族的購屋壓力，根據內政部公布今年第1季全國房價所得比為9.68倍，代表一般家庭如果不吃不喝，大約需要花上將近10年的所得，才能買得起一間房，而在六都之中，以台北市壓力最大，本季房價所得比高達15.57倍，意味著痛苦年限拉得更長了，數值上看似略有改善，房價出現下修，但購屋族的痛苦指數依舊維持在高檔。調查顯示，有高達8成2上班族不諱言因為房貸而影響了生活品質，面對沈重的經濟壓力，採取縮衣節食咬牙苦撐（57.5%）、購屋前控制房貸在收入的占比（41.2%）、要求另一半分攤（32.1%）、努力兼職（30.7%）、撐不下去就拋售（13.6%），都是房貸族採取的務實作法。3成9不買房 直言擔心付不起 影響生活品質 不想成為屋奴不過，另外有38.6%目前傾向不買房的上班族則認為，薪水無法支付貸款57.8%、擔心房貸影響生活品質32.3%、不想一輩子成為屋奴25.5%、等房價下跌21.8%以及存不到頭期款20.2%等諸多因素，也都是讓人望房卻步的原因。進一步觀察上班族購屋行為發現，平均首購年齡落在37歲，其中有接近半數的人屬意傳統的三房格局，不過隨著少子化及房價居高不下，每4人當中就有1人會優先選擇兩房物件。而在購屋過程中，會考量的因素依序是購屋總價74.6%、生活機能65.7%、環境地段54.1%、屋齡屋況47.9%、貸款成數40.4%。曾仲葳指出，面對高房價時代，上班族的可支配所得已不足以應付動輒上千萬的購屋總價，「買得起」比「住得好」更為迫切，尤其房價節節上升、頭期款難以存夠的情況下，購屋總價幾乎等同能否躋身有殼族的關鍵。再者，上班族的工作時間長、通勤壓力大，購屋地點往往鄰近捷運、公車、商圈或學區優先，因而相對重視時間成本與生活機能。在地狹人稠的台灣，環境地段仍是影響房價的主要因素，國人普遍抱持「雖然房子舊、但地點好仍有增值潛力」心態。而屋齡屋況則直接反映了房子的維修成本與折舊，必須考量結構安全以及管線老化問題，才不會歡喜入厝，最後卻落入居家修繕的無限循環；最後，近年被熱烈討論的「新青安」，因為貸款成數最高可拉到8成，驅動不少首購族勇敢跨出買房第一步。根據1111調查指出，上班族認為合理的可負擔購屋總價平均是930萬，而可負擔頭期款為161萬，房貸合理年限則是21.8年。進一步問及購屋的意義？結果顯示，有自己的生活空間70.2%、不擔心老了居無定所57.5%、置產/收租/投資25.5%、安全感有底氣24.6%以及保值/增值22.9%。曾仲葳表示，上班族的購屋決策已由夢想轉向務實，從想住哪裡變成能買哪裡，當受薪階層只能望屋興嘆的同時，也意味著中產階級的迅速消失，唯有正視「房價過高、薪資過低」的現實，台灣社會才能從「有房階級」的分化中走出，真正邁向居住正義。加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接

 在現今社會，退休時間的選擇已不再是單純的個人問題，而成為一個涉及健康與經濟的複雜議題。根據《Geriatrics and Gerontology International》期刊於2025年2月發表的研究，提早退休與健康衰弱之間存在顯著關聯，這一發現為我們理解退休對健康的影響提供了重要依據。 這項研究指出，提早退休者的身體衰弱指數明顯升高，尤其是年齡介於45至54歲之間的男性、低收入群體以及自營工作者。這些群體在退休後，健康狀況常常急劇下滑，顯示出其健康狀況如同坐上了過山車般不穩定。相較之下，公務員在退休後的健康狀況相對穩定，甚至在某些方面還有改善。特別值得注意的是，農漁業和私人企業的工作者在退休後面臨的健康風險較高。研究指出，這些職業背景的人群在退休後難以擺脫不良工作環境對健康的負面影響。此外，約7.3%的人因健康問題退出勞動市場，而39.9%的人表示退休金不足，這無疑加重了他們在退休決策上的困境。健康問題以及缺乏退休金是促使中高齡者提前退休的主要原因之一。因此，改善工作條件和增強退休保障應該成為未來政策的重中之重。這不僅能提升個體的健康狀況，也有助於減輕社會的醫療負擔。為了減少提早退休對健康的負面影響，研究建議參與社交活動或持續學習，這不僅能提升生活品質，還能讓退休生活更有趣味性。這一生活方式的轉變，有助於降低健康衰弱的風險。  失眠救星！「香蕉」加這一物煮成奶昔不但超好喝，還能讓你一秒躺平輕鬆入睡！每次運動完喝「這一杯」，牛仔褲竟然鬆到穿不下！又要買新的，真的很煩惱啊！

真正懂得生活的人深知，幸福不是賺得越多，而是花對錢！心理學家Elizabeth Dunn與行為經濟學家Michael Norton提出的「Happy Money」概念指出，支出方式遠比金額多寡更能影響快樂感。研究的五項核心原則，包括購買體驗勝過物品、讓消費成為值得期待的特別事件、以及慷慨花錢在他人身上等，都被證明能顯著提升生活滿意度。這不是說要豪撒金錢，而是用心規劃、明智配置，讓每一分錢不只是消費，更是一筆幸福投資。本文將解析這5件事為何值得投資，以及如何在日常中作選擇與實踐。延伸閱讀：你給另一半的是愛還是壓力？這5句話在感情中最容易讓人感到窒息！ 從理財獲得幸福解析1：體驗式消費Source：pexels花錢買體驗，比買東西更能讓幸福感延續。心理學家研究指出，無論是在消費前、當下或事後，人們對體驗式支出的主觀滿足度始終高於物質購買，而且這種滿足會隨時間累積、越來越甜美。此外，研究更發現，物品用久了會習慣而失去驚喜，而體驗則能成為故事一部分，讓人反覆回憶、分享、感受幸福，而且物欲強烈的人往往幸福感較低，體驗式消費則與更高生活滿意度正相關。對懂得生活的人來說，把預算撥一部分用在旅行、藝文、學習課程或短途小旅行，不只是短暫的快樂，更能累積情感資產，形成一種內在身份認同和回憶財富。延伸閱讀：水逆也不怕！日本爆紅Oisesan「淨化鹽噴霧」，防小人、招桃花一瓶搞定 從理財獲得幸福解析2：花錢買時間Source：pexels有些人可能會質疑：「買時間也算？」其實是能！發表在《PNAS》的實驗顯示，成年人在工作日若因花錢請人打掃、代購或叫車等，能明顯報告更高的當下幸福感，因為這些花費換回了自主安排的自由空間，減少壓力、提升心理掌控感。花錢買時間，不等於懶，而是讓你跳脫必須做的瑣事，去做更想做的事，例如運動、閱讀、陪伴親友或專注自我成長，讓「自由時間」成為一種生活品質的升級，不只是消費，更是價值投資。延伸閱讀：整理房間能幫助減肥、改善憂鬱？4點解析「日常打掃」的正面效益 從理財獲得幸福解析3：社交與利他性消費Source：pexels與其單純花錢在自己身上，不如把預算分一部分用在親密的人身上，請朋友吃飯、買禮物給家人、一起看演出、共度旅行。哈佛商學院等研究顯示，利他性支出（prosocial spending）可以激活大腦獎賞機制，帶來高於自用的幸福感，與體驗結合時更為有感，例如一起旅行或共享特別時光，還能促進情感連結。對懂生活的人來說，把花費中一部分留給他人，不只是分享，更是讓幸福感有連鎖反應，友情、家庭感、歸屬感都會因這些小投資而升級。 從理財獲得幸福解析4：提前付費創造期待Source：pexels許多人買票、訂金或預定活動，不只是為了當下享受，而是享受那股期待感。研究指出，期待本身就能帶來快樂，而這種快樂往往比實際體驗更持久、更深刻。在心理學上，這是一種「延伸快樂週期」的方式：從決定消費、付款到期待結果，整個過程都能提升情緒，人們更常後悔沒做過的事，而非做過的失誤。預付費用讓我們延滯享受，把快樂拉長，而不是集中在一刻後迅速淡化。 從理財獲得幸福解析5：還債與理財紀律Source：pexels比花錢更重要的是用錢還債。財務壓力與心理壓力高度相關，研究顯示經常擔心生活開銷、房租、醫療帳單或信用卡債務的人，其心理痛苦程度顯著提升，特別在未婚、收入較低、非自有住宅族群中更明顯。此外，也有資料顯示，只要儲蓄比例每年提高 1%、信用卡按時還款習慣養成，就可以顯著提升生活滿意度和情緒穩定性。理財紀律不是枯燥，而是一種自我照顧，減少欠債帶來的焦慮，讓每一分錢更有掌控感。對真正懂生活的人來說，把錢花在降低心理負擔的地方，不僅是財務策略，更是幸福策略。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接【我們想讓你知道】最新研究發現，一個人的快樂感及壓力指數會受到應急資金的預備額度所影響。應急資金若是能存足至少2000 美元將可以讓人更快樂，壓力更小。但如果擁有自己的房子、孩子或患有慢性疾病，那麼可能需要增加預備額度。撰文：法蘭瓷理財儲備影響幸福 應急資金左右心情從收入足以維持理想生活方式，到退休儲蓄按計畫進行，許多因素都可能影響一個人的財務狀況。但投資管理公司Vanguard 最近的一項研究顯示，至少有 2000 美元的應急儲蓄金可能會讓人對金錢的看法產生最大的影響。Vanguard公司調查了超過12400名投資者，以了解他們對金錢的看法以及哪些因素可能導致這些情緒。調查結果發現，擁有至少 2000 美元應急儲蓄之受訪者的財務狀況比沒有任何應急儲蓄之受訪者高出 21%。Vanguard公司研究人員保羅·科斯塔 (Paulo Costa) 表示：「擁有應急儲蓄的人其財務狀況更高，花在思考和處理財務上的時間更少，工作時也更少分心。」應急儲蓄降低壓力 節省時間舒緩壓力調查顯示，較高的收入和較多的資產也與較高的幸福感呈正相關，但至少有2000美元的應急儲蓄對幸福感的提升效果最大。研究人員發現，擁有健康的緊急資金不僅能帶來更多的安心感，同時也有助於節省時間。研究發現，整體而言，Vanguard投資者平均每週花費​​4.3小時思考和處理他們的財務問題。其中若是沒有任何應急儲蓄的投資者在這些事情上平均每週7.3小時，擁有至少2000美元應急儲蓄的受訪者則是每週僅3.7小時，兩者所花費的時間有著明顯的差異。Vanguard科學家兼經濟學家馬萊娜·德拉富恩特 (Malena de la Fuente)分析指出，急用儲蓄能讓人安心，並在出現任何問題時能減少衝擊力道。此外，51% 沒有應急儲蓄的投資者表示，他們的財務壓力比去年同期有所增加。而存款至少 2000 美元的投資者中，只有 15% 表示有相同的壓力。多數理財專家建議每個家庭應預備3至6個月支出預算以備不時之需，但這可能是個難以實現的目標，尤其是對於只有薪水收入的家庭恐怕更具挑戰。不過，許多專家也表示，在緊急預備金方面，有預備總比沒有預備來得好。Reference:Having this amount in your emergency fund can make you happier and less stressed, new research finds本文由草根影響力新視野授權轉載，原文於此（圖片來源：Shutterstock僅示意 / 責任編輯：Janice Gao；內容僅供參考，投資請謹慎為上）加入《Money錢》雜誌官方line＠財經資訊不漏接

腎結石問題在台灣相當普遍，據統計，每十個人中就有一人受到結石困擾。尤其在炎熱的夏季，因為高溫導致流汗增多、尿量減少，更容易引發結石問題。腎結石常見於腎臟、輸尿管、膀胱及尿道等部位，發作時疼痛難忍，對生活品質造成極大影響。▲ 腎結石患者注意，營養師點名「紅燈區」盡量別碰。（圖／高敏敏營養師&白袍聯盟） 值得注意的是，男性罹患尿路結石的機率是女性的兩倍。這與生活習慣密切相關，久坐少動、經常憋尿及飲水不足，都是結石形成的高風險因素。尿液中的小結晶若不及時排出，會逐漸累積成大結石，最終導致尿路阻塞。除了家族遺傳和生活習慣，飲食也是影響結石形成的重要因素。喜好重鹹、重甜、重口味及高蛋白飲食的人，因攝取過量的蛋白質、鹽分和糖分，會增加尿液中的鈣和尿酸含量，降低尿液的pH值，從而提高結石形成的風險。為了預防腎結石，了解食物中的草酸含量至關重要。草酸是一種會與鈣結合形成結石的物質，因此，腎結石患者應避免攝取高草酸食物。以下是常見的高草酸食物，建議盡量減少攝取： 高草酸食物紅燈區（草酸含量大於10mg/每100g食物）全穀根莖類：蕎麥、芋頭、南瓜、米糠、玉米粉、小麥胚芽、馬鈴薯、全麥麵粉。蔬菜類：芹菜、西洋芹、菠菜、韭菜、秋葵、茄子、青椒、莧菜、芥菜、蕃薯。水果類：黑莓、藍莓、草莓、覆盆子、無籽紅葡萄乾、紫色葡萄、醋栗、檸檬/萊姆/柳橙皮。蛋白質類：豆漿、豆腐。油脂及堅果種子類：生啤酒、茶花生(醬)、杏仁、腰果、胡桃、花生、開心果、榛果、巧克力。飲品：生啤酒、茶、可樂。調味料：黑胡椒、辣椒、醬油。 相對於紅燈區，其他綠燈區的食物則是可以安全納入日常飲食的選擇。這些食物草酸含量較低，對於預防結石有幫助。為了維持健康，腎結石患者應該養成良好的飲食習慣，避免高草酸食物，並增加水分攝取，促進尿液排出。此外，適度運動和避免久坐也是預防結石的重要措施。透過調整生活方式和飲食習慣，可以有效降低結石發生的風險，讓生活更健康、更舒適。 ★《ENews》提醒您飲酒過量，有害健康開車不喝酒，酒後不開車。 

【NOW健康 陳如頤／台北報導】因長期服用止痛藥導致腎功能惡化，高齡93歲的于阿公於10年面臨洗腎抉擇，1週回院3次血液透析，還是居家腹膜透析，在另一半協助下，熱愛自由的他不想固定至診所洗腎，人生受限，選擇在家腹膜透析。回想洗腎10年，感觸良多，他說，「不只是活著，更是活得像自己」。相較血液透析 接受腹膜透析者的心血管疾病住院風險降26%台灣於2025年邁入超高齡社會，65歲以上人口比例超過20%，這也代表近10萬名透析人口面臨老化，平均透析起始年齡達68歲。如何打造更健康的台灣，降低腎臟病相關醫療負擔，提高透析患者生活品質，成為政府及醫界共同的目標。根據1項健保資料庫研究分析4萬8803名新進入透析的老年患者中，相較於血液透析，接受腹膜透析者的心血管疾病住院風險下降26%，且心血管疾病死亡風險下降高達38%。高齡醫學科主任顏介立表示，腹膜透析不僅能提升高齡者的生活自主性與彈性，且降低死亡風險，對於處於心血管高風險族群的長者而言，值得優先考慮的選項。為了讓腹膜透析患者安心，林口長庚醫院於2019年起針對使用全自動腹膜透析機的病人導入遠端監測系統，搭配主護制度，護理師定期追蹤病人透析狀況與數據，讓病人在操作過程中更覺安心林口長庚醫院腎臟科系主任陳永昌表示，其中包括不少高齡洗腎患者，居家透析，讓生活更自在。正確操作腹膜透析 年長者也可在家完成治療並提高生活品質目前林口長庚收治380名腹膜透析病友，年逾65歲者占4分之1。該院腹膜透析科主任張明揚表示，許多民眾以為只有年輕病患才適合使用腹膜透析，但這是錯誤迷思，只要接受適當支持系統，獲得照護團隊協助，年長者也可以在家正確操作裝置完成透析，提高生活品質。林口長庚醫院腹膜透析團隊重視高齡病患生活品質，研發專利化管線接頭設計，減少視力退化帶來的困難，並提供全程衛教與心理支持，花時間陪著患者及家屬解決任何一個問題。于阿公於7年前開始接受腹膜透析，正常作息，維持運動習慣，從外表看不出正接受腹膜透析。此外，他幾乎每天牽著妻子的手，外出散步，結伴同行，到處旅遊，拍出一幅幅甜蜜互動的照片，羨煞許多朋友，「我爸爸自覺自己像是50、60歲的年輕人。」于阿公的兒子表示，在父親面臨血液透析、腹膜透析等選擇難題時，全家反覆思索，對於愛好戶外運動、熱愛自由人來說，怎願意接受1週3次，每次被綁在醫療院所4小時，因此選擇腹膜透析，讓父親活得更自在。# 首圖來源／林口長庚紀念醫院提供更多NOW健康報導▸多囊性卵巢症候群難受孕？ 醫：做1件事有望自然受孕▸台灣絕對不會發生活摘器官！ 符合器官捐贈的2種情況NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。