隨著現代生活型態的改變，高油高糖飲食與久坐習慣讓肥胖成為越來越多青年族群面臨的健康難題。然而，最新研究指出，肥胖已不再是單純的體重問題，而是全身健康風險的重要警訊，甚至會加快生理老化速度。根據《JAMA Network Open》於2025年7月12日發表的研究報告，肥胖與人體多達52種主要疾病相關，影響範圍包括肝臟、心臟、大腦等多個重要器官。當體重超標時，年輕人的生理老化速度可能加快1.5倍，罹患與細胞老化相關疾病的風險也提高1.4到2.4倍。其中，大腦健康亦受到顯著影響。高雄醫學大學的研究指出，肥胖與認知功能下降之間存在明顯關聯，並非僅由心血管疾病或教育程度所導致。肥胖可能導致腦部結構與功能的過早退化，進一步增加失智症的風險。針對這些研究結果，專家呼籲年輕人儘早建立健康生活習慣。透過規律運動與均衡飲食，有助於延緩生理老化，減少慢性病風險，並維持身心健康。值得提醒的是，肥胖的健康風險遠比外觀影響更為深遠。現代醫學已清楚指出，過重與代謝、神經與免疫等多重系統密切相關。正視體重變化、調整飲食內容、培養運動習慣，都是年輕世代守護健康的基本步驟。 為什麼高鐵的馬桶坐墊都是「U型」？設計師爆料「超神奇巧思」竟是全女性福音！5個連你媽媽看到都會支持你去刺青的「超美微刺青」，第5個連男生看到都忍不住心動了！

記者邱俊吉／台北報導空氣污染嚴重威脅健康，台灣婦產科醫學會、台灣健康空氣行動聯盟等醫事團體日前攜手疾呼，指國人十大死因全都與空污有關，再次引起民眾關注。專家說，空污已被認定為「全球最大的環境健康風險」，與肺癌、中風等至少40種疾病息息相關，最新研究還發現會導致失眠，各界加強防治的腳步不能停歇。針對空污防治，台灣胸腔暨重症加護醫學會、台灣肺癌學會已推出「空氣污染與肺部健康」手冊，內榮列舉空污的多種健康危害：●過敏及免疫疾病空污會誘發、加重過敏反應，特別影響學齡前兒童，會提高罹患過敏性鼻炎的風險。研究也發現空污與類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡的發生有關。●骨骼相關疾病空污物質中的二氧化氮、一氧化碳與骨質疏鬆有關，可能造成骨密度下降、骨折風險上升。美國研究發現空污嚴重地區的骨折發生率偏高。●癌症PM2.5、PM10被列為肺癌高風險因子，臭氧、二氧化氮則會干擾細胞修復機制。研究指出，多環芳烴與膀胱癌有關，來自台灣的資料則顯示，苯與碳氫化合物也和膀胱癌發生率、死亡率有關。●心血管疾病空污會提高心血管病的死亡風險，包括心肌梗塞、中風及心衰竭。有研究估計空污佔心血管病死亡總數19%，另PM2.5濃度每升高10微克/立方公尺，心肌梗塞住院率則增加2%。●認知功能障礙與神經疾病空污與失智症、腦中風及巴金森氏症高度相關。多環芳烴、柴油廢氣、臭氧與一氧化碳等也與自閉症風險上升有關。●糖尿病、肥胖與內分泌疾病研究指出，空污會使第2型糖尿病惡化，尤其PM2.5、二氧化氮濃度增加時，糖化血色素也會上升，且兒童若長期暴露空污，除增加肥胖風險，也可能造成內分泌失調。●消化道疾病空污與發炎性腸病、胃潰瘍及闌尾炎相關。英國研究發現，暴露於高濃度二氧化氮、二氧化硫，會提升大腸炎機率，而台灣研究則指出，PM2.5長期暴露與肝細胞癌的發生率有關。●呼吸道疾病常見影響包括氣喘、肺阻塞等。兒童在空污環境易誘發氣喘，成人則恐加速肺功能退化。此外，台北醫學大學呼吸治療系教授莊校奇多年來進行多環境與呼吸道相關研究，最新成果則證實PM2.5會降低睡眠品質，濃度每增加1單位，睡眠中清醒的次數、淺眠比例都會顯著上升。莊校奇呼籲，政府應持續推動空污治理，並關注睡眠障礙、呼吸疾病的高風險族群，未來可建立結合空氣監測與睡眠健康的資訊，提供民眾更全面的健康識能。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

記者陳俊宏／綜合報導您上大號的頻率是？胃腸肝膽科醫師錢政弘分享，最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加，其次是排「硬便」的人。錢政弘近日在臉書說，談到排便習慣，他常被問到2個問題，包括「我每次吃完東西就想去大號，這會不會有問題」、「我2、3天上一次大號，這算正常嗎？」錢政弘指出，他找到一篇2022年美國人的研究報告，可以解答這些疑問，各位可檢視自己的排便情況算不算健康？這篇研究簡單將大便型態分成三類，軟便（鬆軟糊狀）、正常（長條成型）和硬便（小顆硬塊），最標準的情況是每天上一次廁所且排出正常的大便。錢政弘說，研究納入1萬4574 位成年人，平均追蹤7.6年，統計發現：1、每周排便4次軟便，死亡率多1.78倍，心血管疾病多2.3倍，癌症多2.4倍。2、每天上一次軟便，死亡率多1.3倍。3、每天上多次軟便，無增加風險。4、每周排4次硬便，死亡率多1.5倍，無增加癌症或心血管疾病。5、每天上一次硬便，心血管疾病多2倍。6、每天上多次硬便，無增加風險。錢政弘提到，從這篇研究可以得到幾個結論：1、每天排便多次，不管是排軟的或硬的大便，都沒有增加疾病風險，不用擔心。2、最危險的族群是「沒有每天排便又排軟便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的風險都增加，其次是排「硬便」的人。3、每天都排「硬便」的人，要小心臟病的風險，排不出來時，寧願多上幾次，避免過於用力。4、沒有每天排便的人，如果大便沒有太軟或太硬，並沒有增加疾病風險。錢政弘表示，影響排便次數或形狀的原因很多，跟飲食習慣、腸胃道機能、情緒、日常活動量都有關係；如果大便偏軟或偏硬，有很大原因是腸道菌相失衡引起，連帶著會引起各個器官慢性發炎和免疫失調，包括腸躁症、心臟病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿茲海默症等。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。