記者陳俊宏／綜合報導營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，門診中有一位男性患者罹患淋巴癌，且長年有一個習慣，就是喜歡把熱騰騰的食物直接裝進塑膠袋裡，讓家人無奈地說「他一直都這樣，怎麼勸都改不掉。」醫師提醒，塑化劑並不是牢牢固定在塑膠裡，它會慢慢釋放出來，尤其在高溫、高油脂環境下更容易溶出。劉博仁近日在臉書說，在患者接受治療的同時，也進一步做環境毒素與塑化劑代謝物的檢測，結果出來時，他注意到其中兩項數值特別高，一個是MnBP，另一個是MEHP，也就是DEHP（常見塑化劑）的代謝物，兩者都明顯超過一般參考值。 劉博仁指出，進一步詢問患者的生活習慣時，家人無奈地說「劉醫師，他一直都這樣，怎麼勸都改不掉」；原來這位患者長年有一個習慣，就是喜歡把熱騰騰的食物直接裝進塑膠袋裡，不管是熱湯、滷味、熱麵、便當，甚至剛炒好的熱食，他都習慣直接接觸塑膠袋，而且這樣的習慣已經維持很多年。劉博仁表示，聽到這裡心裡其實有些感觸，因為很多人不是不知道塑膠不好，而是不知道「高溫」和「塑膠」結合之後，可能產生的問題；塑膠本身並不可怕，可怕的是不當使用，尤其當高溫、油脂、酸性食物與塑膠接觸時，塑膠中的某些化學物質，就可能比較容易釋放出來。劉博仁提到，其中最受到關注的一類就是塑化劑，塑化劑是一群讓塑膠變得柔軟、有彈性的化學物質，學名叫Phthalates，也就是鄰苯二甲酸酯類，像DEHP、DBP、DINP等都屬於常見的塑化劑。劉博仁說，這些物質其實廣泛存在於日常生活當中，包括塑膠袋、保鮮膜、塑膠容器、PVC材料、食品包裝、塑膠手套、香氛產品，甚至部分化妝品裡面都可能出現。塑化劑在高溫高油脂環境下更易溶出劉博仁指出，很多人會以為，「我又沒有吃塑膠，怎麼會有塑化劑進入身體？」但事實上，塑化劑並不是牢牢固定在塑膠裡，它會慢慢釋放出來，尤其在高溫、高油脂環境下更容易溶出；因此熱湯直接裝塑膠袋、熱便當放塑膠盒、塑膠容器拿去微波、保鮮膜接觸熱食，這些生活習慣都可能讓暴露量增加。劉博仁提到，目前科學研究對塑化劑的看法是什麼呢？老實說，醫學界還沒有辦法直接下定論說，「塑化劑一定會造成淋巴癌」，這樣的說法並不嚴謹；但越來越多研究發現，長期暴露於某些塑化劑，可能與慢性發炎、氧化壓力、內分泌干擾、免疫失衡有關，而這些機轉正好也與腫瘤形成的環境，有某種程度的關聯。劉博仁寫道，有些研究甚至觀察到，某些phthalates的暴露與淋巴系統腫瘤風險增加之間，存在相關性；另外，DEHP 也被一些國際機構列為具有致癌疑慮的環境化學物質之一，雖然目前還不能證明直接因果關係，但當一個人體內長期累積過高濃度時，他認為這是一個值得重視的健康警訊。劉博仁提醒，其實很多慢性疾病都不是一天造成的，真正影響健康的往往不是一次性的毒物，而是每天重複的小習慣；就像有人每天熬夜、每天抽菸、每天吃高糖高油食物，身體也許不會立刻出問題，但10年、20年後，累積效應就慢慢浮現。劉博仁說，塑化劑也是一樣，現在很多人生活忙碌，外食比例高，常常一個塑膠袋就裝著熱湯、熱麵、燙青菜與滷味；有的人甚至習慣把熱咖啡，放在塑膠杯蓋下長時間飲用，或是把塑膠水壺放在車內高溫曝曬，久而久之，身體可能就在不知不覺中累積了大量環境荷爾蒙。不需對塑膠過度恐慌 但要「減少暴露」劉博仁指出，他常提醒患者，不需要因此對塑膠過度恐慌，但一定要學會「減少暴露」，能不用塑膠袋裝熱食，就盡量避免；能改用玻璃、不鏽鋼、陶瓷容器，就盡量替代；不要用塑膠容器微波，也不要讓保鮮膜直接接觸高溫食物。劉博仁表示，平時少吃高油脂加工食品，多吃天然原型食物、多攝取膳食纖維與蔬果，也有助於身體代謝部分環境毒素；很多時候健康其實藏在生活細節裡，我們每天吃什麼、用什麼、怎麼裝食物，看起來只是小事，但這些小事日積月累，最後可能都會反映在身體上。劉博仁提到，這位患者的故事並不是要大家害怕塑膠，而是提醒我們，很多疾病的風險來自長期忽略的小習慣；當我們願意開始改變，哪怕只是少用一次塑膠袋裝熱食，對身體來說都可能是一個更好的開始。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。本文轉載自ETtoday，原文標題：他罹癌「關鍵生活習慣」　家人無奈：怎麼勸都改不掉

 在當今社會，快節奏的生活方式已成為常態，而這種現象對人們的健康，特別是睡眠品質，產生了深遠影響。隨著自律神經的過度負荷，許多人感到即便閉上眼睛也難以迅速入睡，這種情況應引起廣泛重視。首先，所謂的「睡眠負債」問題日益凸顯。這就如同無法償還的信用卡賬單，持續的睡眠不足會導致白天不自覺地打盹，增加意外發生的風險。根據研究，若每晚睡眠時間減少40分鐘，需連續三周每晚增加14小時的睡眠才能補回。這不僅影響免疫系統的正常運作，還可能增加癌症的風險。針對這一問題，許多人選擇在假日進行「報復性補眠」。然而，醫學專家指出，這種做法不僅無法改善失眠，甚至可能加重焦慮，導致週一早晨的疲憊感倍增。長期的睡眠不足還可能引發心血管疾病、肥胖及情緒問題。因此，專家建議，應該養成規律作息的習慣，並嘗試短暫的午睡（15至20分鐘）來提高睡眠品質。為了改善睡眠質量，專家提供了一些實用建議： 規律作息：每天固定時間上床與起床，建立生物鐘。 營造舒適的臥室環境：保持房間安靜、黑暗且涼爽，以促進入睡。 限制咖啡因與電子產品：在睡前幾小時避免咖啡及電子設備的使用，讓身體自然放鬆。 適度運動：適量的運動有助於改善睡眠，但切忌在睡前過度運動，以免精神過於亢奮。在追求健康生活的過程中，良好的睡眠習慣是不可或缺的一部分。避免累積「睡眠負債」，才能讓身心保持最佳狀態。讀者應重視睡眠對健康的影響，並採取有效措施改善睡眠質量，享受每一個精神飽滿的清晨。  超簡單又自然的方式，才幾個晚上，就能幫你消除討厭又煩人的痣！5個連你媽媽看到都會支持你去刺青的「超美微刺青」，第5個連男生看到都忍不住心動了！

近年來，癌症有年輕化的趨勢，確診年齡亦有日益下降的現象。為了預防癌症侵襲，維持均衡飲食與正常作息固然重要。醫師洪永祥早前在其Facebook上分享了「十大致癌生活習慣」，其中不少都是年輕人常犯的壞習慣，像是睡覺不關燈、睡前不刷牙，竟也可能提高致癌風險！延伸閱讀： 台灣發生率第一名的癌症「大腸直腸癌」你認識嗎？ 專家解答： 8 大危險因子一次看、如何預防從這裡開始！ 致癌生活習慣第 10 名：經常飲用燙口的熱湯或熱飲許多人在上班或上學前，習慣喝一杯熱咖啡提神，但需特別留意熱飲的溫度。世界衛生組織指出，攝氏65度以上的熱飲已被列為可能導致食道癌的致癌因子。過燙的飲品會灼傷食道黏膜，若長期反覆傷害，將增加罹患口腔癌與食道癌的風險。防癌建議：飲用熱湯或熱飲前，應稍微放涼再喝。 致癌生活習慣第 9 名：用發泡膠餐具在外用餐或購買外賣時，需特別留意餐具材質。不當使用發泡膠餐具，可能會增加致癌風險。發泡膠屬於6號塑膠（聚苯乙烯），耐熱上限為攝氏95度，且僅能持續耐熱約30分鐘。相比其他材質，這類塑膠的耐熱性較低，若用來盛裝熱湯，並且長時間密封悶著，可能會釋出具致癌風險的苯類化合物。防癌建議：餐具最好選用其他材質代替，如陶瓷、不鏽鋼等。 致癌生活習慣第 8 名：食用「焦化」食物許多人認為焦香食物風味更佳，例如烤吐司、飯焦或碳烤肉類等，但其實這類食物潛藏致癌風險。當肉類中的脂肪與蛋白質經高溫燒焦時，會產生一級致癌物「多環芳香烴」，而澱粉類食物若焦化，則可能產生致癌物「丙烯酰胺」。雖然醫師指出不需完全禁止，但應避免攝取過量。防癌建議：可以正常食用金黃色的烤製食品，但要切掉焦黑部分，也要多吃有豐富膳食纖維的蔬菜降低風險。 致癌生活習慣第 7 名：開燈睡覺開燈睡覺竟也可能提高罹患甲狀腺癌風險！根據《Cancer》期刊的研究指出，長期在光線下睡眠的人，相較於在黑暗中入睡者，罹患癌症的風險提高了55％，且女性的風險高於男性。長期暴露於人工光源不僅影響生理節律，也會增加肥胖的機率，而且光線越強，體重增加的風險也越高。防癌建議：入睡前要關燈。延伸閱讀：致死率第三高的癌症是胃癌！盤點造成胃癌的 3 大危險因子，當心飲食壞習慣增加罹癌機率！ 致癌生活習慣第 6 名：經常照電腦斷層根據美國權威期刊的研究，發現經常照電腦斷層及心臟導管檢查都會增加患癌風險。研究發現這些檢查都會釋放輻射，因此有致癌風險！更美國報導指出，電腦斷層釋放的輻射，每年可能導致2.9萬美國人罹患癌症，婦女更佔三分之二。防癌建議：一年內不要照超過50次胸部X光，CT在必要時才做。 致癌生活習慣第 5 名：不刷牙漱口如果你經常不刷牙不漱口，也會增加致癌機率！但最近有研究發現，口腔內細菌可能會引起胰臟癌、大腸癌及口腔癌等。如幽門螺旋菌會引發胃癌及胃淋巴癌！醫師也懷疑，口腔內細菌可能會引起口腔鱗狀細胞癌。防癌建議：保持每日刷牙漱口的習慣。 致癌生活習慣第 4 名：經常裝修住宅與添購新家具許多人熱衷於布置家居，但若過於頻繁裝修或添購新家具，反而可能危害健康。裝潢工程與新家具往往會釋放甲醛，而甲醛的揮發期最長可達15年。長期暴露於甲醛中，除了可能引起頭暈、噁心與嘔吐外，還可能損害肝腎功能，甚至提高致癌風險。防癌建議：選擇低甲醛裝修材料，不要選擇氣味刺鼻的傢俬，也可選擇原木或中古家具。 致癌生活習慣第 3 名：經常食用加工紅肉許多人為了方便，常攝取加工肉品，如培根、午餐肉、香腸等。但世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）早已將「加工肉品」列為第一級致癌物，即有充分證據顯示對人體具致癌性；而「紅肉」（如豬、牛、羊肉）則被列為2A級致癌物，表示極有可能對人體致癌。研究指出，長期食用這類食品，會明顯增加罹患大腸癌的風險。防癌建議：少食用加工肉製品，用白肉（魚肉及雞肉）取代紅肉（豬、牛、羊），也要多吃天然蔬果！延伸閱讀：「乳癌」台灣女性癌症排名第一！5大預防要點記起來，45歲以上定期篩檢，身材「過胖」小心是高危險族群 致癌生活習慣第 2 名：久坐不少學生及上班族都經常「久坐不動」，但竟然是致癌的危險因子！在《歐洲流行病雜誌》中有研究發現，久坐行為會增加罹患六種癌症的風險，乳腺癌發病率增加8%、結腸癌增加25%、前列腺癌增加8%、直腸癌增加7%、子宮內膜癌增加29%和卵巢癌增加29%。而且，久坐更會令癌症患者生存率下降！防癌建議：減少坐下時間，定期起身伸展活動。 致癌生活習慣第 1 名：飲食過於甜鹹許多人偏好重口味飲食，愛吃甜食或重鹹料理，但長期攝取高糖、高鹽的食物，可能大幅提升癌症風險。過量碳水化合物會導致血糖快速上升，進一步引發體內一系列代謝變化，進而有促進癌細胞生成的可能。而高鹽飲食則與胃癌的發生高度相關，經常食用高鹽分、醃製品或醬菜等，會破壞胃黏膜屏障，增加患癌機率。防癌建議：減少高鈉與精緻糖的攝取 。 ※更多精彩報導，詳見《香港01》，原文刊於「01熱話」※本文由《香港01》授權報導，未經同意禁止轉載。主圖來源：tvN《和我老公結婚吧》劇照更多內容：癌症｜醫生列大腸癌年輕化6大成因 易被誤診錯過治療黃金期癌症｜4種最易患癌飲品！一款00後最愛 每日飲胰臟癌風險多87%‌ 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 林郁敏／新北報導】大多數癌症並非一夜之間形成，子宮頸癌亦然，通常需經細胞逐步變化才惡化。根據醫學統計顯示，輕度子宮頸表皮內癌病變（Cervical intraepithelial neoplasia 1, CIN 1）發展成癌症的機率僅約1%；然而，中高度子宮頸表皮內癌病變（CIN 2與CIN 3）惡化風險顯著提高，約有15%至30%的機會進展為侵襲性子宮頸癌。若為原位癌且未治療，5至10年內惡化成侵襲性癌的機率更高達28%至50%以上。子宮頸表皮內癌病變分3級！ CIN 2、3癌變風險增需積極追蹤造成這些變化的主要原因之一，就是感染人類乳突病毒（HPV），其中以HPV 16型和18型最常見，不過，並非每位感染HPV的人都會演變成癌症，良好的免疫力就是身體的重要防線。衛生福利部雙和醫院婦產科温國璋醫師指出，子宮頸表皮內癌病變（Cervical intraepithelial neoplasia, CIN）指的是子宮頸上皮細胞的異常變化，依嚴重程度分為3級，第1級CIN 1變化輕微，超過50%至60%的案例可以自然消退；CIN 2、CIN 3則是細胞異常明顯，癌變風險增加，需要積極的治療與追蹤。至於子宮頸表皮內癌病變最重要的篩檢工具就是子宮頸抹片檢查（Pap smear），在做抹片時，醫師會取子宮頸表面的細胞，尤其是鱗狀上皮和柱狀上皮交界處的細胞，因為大多數的病變都是從這個位置開始。抹片檢查前必看！醫囑3「不」確保準確性 經期避免做抹片温國璋醫師提醒，為了得到診斷的正確性，在子宮頸抹片檢查前1天不要行房，也不要沖洗陰道或使用栓劑，內診之前應先做抹片，以避免檢體污染，另外，經期中避免做抹片檢查，以免影響結果。若抹片結果顯示異常，醫師會安排進一步的檢查，例如，透過陰道鏡來檢查和切片，以便確定病變的程度。至於抹片檢查結果會分成多個分類，常見的包括正常（Within Normal Limit）、輕度發炎（Inflammation）、不確定意義的非典型鱗狀細胞（ASC-US）、低度病變（LSIL，CIN1）、高度病變（HSIL，CIN 2與CIN 3）、原位癌（CIS），以及上皮癌（SCC）等，部分結果則可能需要進一步追蹤或切片確認。CIN 2以上需積極處理！子宮頸圓錐切除術 防堵癌前病變惡化温國璋醫師說明，根據病變的程度，常見的處理方式包括：1.冷凍治療或雷射治療：適用於較輕微的子宮頸表皮內癌病變，如CIN 1。2.子宮頸圓錐切除手術（LEEP電圈切除術）：針對CIN 2或CIN 3患者，能快速移除異常細胞，並取得錐狀切片做檢查，防止進一步惡化。如果持續2次切片檢查都只發現CIN 1，可以進行醫病共享決策（Shared Decision Making, SDM）來討論是否做局部子宮頸治療或甚至子宮頸圓錐切除手術，但若確認是CIN 2（含）以上，醫師則會建議做更積極的治療，如子宮頸圓錐形切除術。總結來說，針對子宮頸病變的處理方式，會依據其嚴重程度而定。温國璋醫師強調，輕微的CIN 1有較高比例會好轉，可以先考慮追蹤，若是在追蹤時仍然持續檢出CIN 1，就可以考慮採用局部治療（冷凍治療、雷射治療）或甚至更進一步的治療方式；若為CIN 2或CIN 3，則可能建議進行子宮頸圓錐切除手術 （LEEP電圈切除術），以有效移除異常細胞並防止病情惡化。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸今夏濕熱有感！濕疹、汗皰疹易爆發 中醫教你改善方法▸A醇、A醛、A酸一樣嗎？ 能添加在保養品裡的只有這種NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

記者陳俊宏／綜合報導營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，長期過量飲酒會增加肝癌、食道癌與乳癌風險，如果你已經戒菸戒酒，那恭喜你已經邁出防癌的重要一步；此外，規律運動也是關鍵之一，能降低乳癌、大腸癌等多種癌症的風險。劉博仁在臉書提到，對許多人而言，癌症是最令人恐懼的病症，但你知道嗎？根據世界衛生組織的報告，至少有3分之1的癌症是可以預防的，「我們無法改變基因，但生活方式卻是我們能掌控的重要關鍵。」劉博仁指出，首先飲食是防癌的第一道防線，多吃天然蔬果、十字花科蔬菜（如花椰菜、甘藍菜）、富含抗氧化物的莓果與綠茶，有助於清除自由基，減少細胞受損；相反的，加工肉品、過多的紅肉、高糖高油的飲食則會提高癌症風險。劉博仁說，規律運動也是關鍵之一，每周至少5天，每天30分鐘的中等強度運動（如快走、游泳、騎腳踏車），可以幫助調節荷爾蒙、減少體脂肪、提升免疫力，降低乳癌、大腸癌等多種癌症的風險。劉博仁提醒，遠離菸酒更是必須的，吸菸與肺癌的關聯早已確定；而長期過量飲酒會增加肝癌、食道癌與乳癌風險，如果你已經戒菸戒酒，那恭喜你已經邁出防癌的重要一步！劉博仁表示，壓力與睡眠也不能忽視，慢性壓力會削弱免疫系統，而睡眠不足會干擾身體的修復機制，建立規律作息，學習放鬆技巧，像是深呼吸、冥想與家人朋友的交流，都有助於調節身心，降低癌症的機率。劉博仁提到，最後定期健康檢查與早期篩檢，如乳房攝影、大腸鏡、低劑量肺部電腦斷層等，是預防的最後一道防線，早發現早治療是擊退癌症的關鍵，別等到身體出問題才開始保養，從今天起為自己和家人的健康做出改變。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】怕胖、擔心血糖升高，近幾年來，坊間掀起少糖、無糖等飲食風潮，不過，台北榮總遺傳優生科主任張家銘透過臉書提醒，「不是所有糖都壞，有些糖懂得殺死癌細胞」，存在於天然水果的「天然甘露糖」可讓膀胱癌細胞自爆，而多吃蔓越莓、蘋果、橘子、桃子和豆類等可預防泌尿道感染。研究首度完整揭開甘露糖 「下指令」讓膀胱癌細胞自爆張家銘於臉書貼文，說到「糖」，我們的第一反應幾乎都是：少吃點。高血糖、肥胖、代謝症候群，甚至癌症，這些健康問題似乎都跟糖脫不了關係。但1篇2025年發表於「Communications Biology」期刊研究，首度完整揭開甘露糖（Mannose）如何對膀胱癌細胞「下指令」，讓它們自己引爆的分子機制。甘露糖吃進身體後會經腎臟排出 在膀胱停留一段時間甘露糖不是什麼實驗室合成的新物質，它早就存在我們身邊。蔓越莓、蘋果、橘子、桃子和豆類，都是天然甘露糖的來源。它不像葡萄糖那樣會快速拉高血糖，也沒有果糖那樣甜膩，但它有一個特別的優點：吃進身體後會經腎臟排出，在膀胱停留一段時間。這樣的特性讓它成為泌尿系統的「定點小幫手」。早期的研究已經證實它能預防泌尿道感染，現在新研究讓我們看到它可能改寫癌細胞的命運。癌細胞最怕的，不是毒藥，而是吃錯糖。癌細胞有個明顯弱點：它們非常「嗜糖」，正常細胞會靈活地使用不同的能量來源，而癌細胞幾乎只吃葡萄糖，這種現象被稱為「瓦博格效應（Warburg Effect）」，簡單來說，糖就是癌細胞的命根子。甘露糖與葡萄糖長得很像 讓癌細胞誤以為是熟悉的糖掉進「甜蜜陷阱」甘露糖與葡萄糖長得很像，癌細胞會誤以為是熟悉的糖，便把它吞進去。但甘露糖在癌細胞內代謝非常低效，導致能量斷鏈、代謝混亂、細胞失控，最後走向死亡。而正常細胞因為代謝彈性大，反而不會受太大影響。這種「選擇性攻擊」的特質，讓甘露糖變成一個科學家眼中的「甜蜜陷阱」。這篇研究發現，甘露糖會找上癌細胞裡一個關鍵酵素：丙酮酸激酶M2型（PKM2, Pyruvate Kinase M2），這是糖酵解過程中的重要開關。甘露糖讓PKM2功能癱瘓，阻斷能量生成，進一步降低一種叫乳酸化的蛋白修飾，同時提升乙醯化作用。這種變化讓PKM2跑進細胞核裡，啟動癌細胞的「自爆程式」─焦亡（Pyroptosis）。焦亡是一種會釋放大量發炎訊號的特殊細胞死亡機制。癌細胞不僅自己死掉，還會發出「快來清場」的訊號，把免疫細胞全部召喚到戰場上，讓整個腫瘤區變成免疫系統的活躍熱區，從內到外的圍攻，癌細胞幾乎無處可逃。更令人振奮的是，甘露糖不只自己厲害，它還能幫助現有的免疫療法發揮更大效力。研究團隊在小鼠實驗中發現，甘露糖能提升毒殺T細胞的活性，減少免疫耗竭，並降低癌細胞表面的PD-L1表達，讓抗PD-1這類免疫檢查點抑制劑更容易發揮作用。日常生活如何做到以糖抗癌？ 專家提出3點建議簡單來說，甘露糖像是先打開戰場，點燃第一把火，然後把接力棒交給免疫療法，讓兩者一搭一唱，把癌細胞連根拔起。這樣的組合，比單打獨鬥更有力，也更有未來感。日常生活中，如何做到以糖抗癌？張家銘在文中提出3大建議：1.喝水時加一點甘露糖粉：市面上有膳食補充品型態的甘露糖，適合泌尿道感染高風險族群、膀胱癌術後保養，每天2到3克，加在水中分次飲用。2.多吃富含甘露糖的食物：蔓越莓、蘋果、橘子、豆類等天然來源，是餐桌上就能啟動的抗癌力量。3.搭配抗糖化飲食：既然癌細胞靠糖生存，建議少吃精緻糖、少喝含糖飲料做起，搭配高纖、多植化素、多蛋白的飲食。重新認識「糖」的角色 它可以是讓癌細胞自我崩潰的分子鑰匙張家銘文末強調，這篇研究的真正價值，不只是讓我們對癌症治療多一種選擇，更是讓我們重新認識「糖」的角色。糖，不再只是熱量來源，也不單單是讓人發胖的甜味代名詞。對身體而言，它可以是一種訊號、一種策略，甚至是一把讓癌細胞自我崩潰的分子鑰匙。更讓人感到親近的是，這把鑰匙，其實早就存在我們的生活裡。它不是難以取得的藥物，也不是遙不可及的實驗室發明，而是藏在水果裡的天然成分。從蔓越莓到蘋果、從豆類到桃子，甘露糖默默存在，等待被我們善用。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸每3人就有1人罹患乾眼症！ 乾眼症的症狀不只是乾、癢▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 編輯部／整理報導】近期研究顯示，結腸癌在年輕人中發生率上升，促使研究人員探索風險因素和有效預防措施。遺傳因素固然重要，但飲食選擇對疾病進展和預防也扮演關鍵角色。研究發現：核桃富含鞣花單寧 具強效抗發炎作用《癌症預防》雜誌的一項研究指出，核桃能有效減少發炎，從而幫助預防結腸癌。康乃狄克大學研究團隊發現，核桃富含鞣花單寧，這種植物多酚可在腸道內被細菌解讀為強效抗發炎化合物尿石素。40至65歲成人臨床試驗 食用核桃助預防結腸癌在對39名年齡介於40至65歲的高風險成年人進行的臨床試驗中，研究發現，食用核桃的參與者其血液中發炎標記物顯著降低，結腸癌相關蛋白質水平亦顯著下降。適量食用核桃能維持腸道健康 降低肥胖發炎反應研究負責人丹尼爾·羅森伯格建議，將核桃融入日常零食中，既簡單又可能帶來多種健康益處，風險極小。此舉被視為提高尿石素水平並降低炎症標記物的1個有效方法，尤其對肥胖患者而言意義重大。小小的核桃或許能成為對抗結腸癌的強大武器，簡單易行的飲食改變有助於維持腸道健康，未來可望成為預防結腸癌的新策略。（文章授權／常春月刊）文字編輯：楊芷晴# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸春夏交替濕疹汗皰疹癢爆！ 中醫內外兼顧擺脫皮膚搔癢▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／宜蘭報導】大腸癌早期無症狀難以防治，已連續多年蟬連台灣10大死因前3名，威脅全民健康。國健署今年起擴大篩檢對象，45至74歲以上國人可免費接受2年1次免費篩檢，為的就是及早發現與治療。羅東博愛醫院胃腸肝膽科醫師楊增慧副院長指出，早期大腸癌靠內視鏡切除病灶即可治癒，因此及早篩檢是為自身爭取更多治癒機會，千萬不可輕忽。糞便檢驗加大腸鏡揪出1.5公分腺性息肉 竟是大腸原位癌楊增慧醫師分享，先前曾有一名66歲吳姓老翁自認健康、無病無痛，家族中有沒有大腸癌病史，看到免費篩檢才決定來檢查看看，沒想到糞便檢驗結果呈現陽性，進一步接受大腸鏡檢查，在乙狀結腸處發現1.5公分腺性息肉。楊增慧醫師在評估息肉狀態後，直接進行內視鏡黏膜切除術（EMR），術後病理報告果真顯示為惡性。吳姓老翁及早檢查，息肉發現得早，後續的電腦斷層檢查出癌細胞尚未出現淋巴轉移與深層侵犯，確診為早期大腸癌。切除息肉後即完成治療，後續只須定期回診追蹤。「要是晚個半年或一年，就不是那麼簡單了！」楊增慧醫師表示，惡性息肉可以單靠內視鏡切除，若是進一步侵犯至肌肉層就會需要手術與化療。因此若能趁著癌細胞還未擴散的時候，及早發現及早治療，能大大增加治癒機率。醫師提醒大腸癌常見迷思 大便潛血是大腸癌警訊之一依據臨床統計，大腸癌糞便篩檢為陽性者，20人中就有1人出現癌前病變或大腸癌。因此糞便篩檢為確診大腸癌的重要管道，楊增慧醫師提醒，符合資格者務必2年1次定期篩檢，篩檢呈陽性者也務必進一步回診接受大腸鏡檢查，確認自身狀況。楊增慧醫師強調，大便潛血是大腸癌警訊之一，但不少人直覺認為是痔瘡而輕忽；也有人誤以為家族沒有病史就不會罹患大腸癌。但其實，95％大腸癌為偶發性，是後天個人飲食習慣、生活環境導致的病變，因此就算無病無痛沒有病史，年滿45歲仍有篩檢的必要性。大腸癌早期篩檢早期治療，能提升存活率。楊增慧醫師也指出，菸、酒、肥胖和飲食中過度加工的甜食、加工肉品、食物染劑等都是誘發大腸癌的危險因子，也有研究顯示運動可以減少大腸瘜肉的發生，因此生活中若能建立良好的飲食與運動習慣，維持健康的生活型態，並落實定期篩檢，便能遠離大腸癌的威脅。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸如何面對抗藥性細菌？ 適當使用抗生素並做好感染管制▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】演出《捍衛戰士》、《永遠的蝙蝠俠》、《烈火悍將》、《神鬼至尊》等多部經典電影，而走紅的萊塢影星方基墨（Val Kilmer），不幸於日前死於喉癌，享壽65歲。《紐約時報》證實，方基墨於美國時間4月1日在洛杉磯逝世，女兒梅賽德斯基墨（Mercedes Kilmer）表示死因是肺炎。方基墨2017年傳出罹患喉癌 因接受化療與2次氣管切開術而失去嗓音方基墨飾演《捍衛戰士》的「冰人」，走紅影壇，之後接演「蝙蝠俠」一角，更是成為電影圈寵兒，但爆紅之際卻消聲匿跡，鮮少公開露面。2017年則傳出他罹患喉癌，且抗病2年。因罹患喉癌，方基墨接受了化療與2次氣管切開術，而失去嗓音，2021年透過人工智慧技術，重建自己聲音，2022年演出續集電影《捍衛戰士：獨行俠》，令影迷感動不已。喉癌絕大多數是鱗狀上皮細胞癌 7成以上喉癌患者腫瘤長在聲門聲帶上國泰醫院耳鼻喉科主任級主治醫師張燕良表示，喉部主要由1塊硬骨（舌骨）、5塊軟骨所構成，若發生惡性腫瘤，就會影響到上呼吸、發聲、保護氣道及輔助身體活動等功能。再者，喉部緊臨下咽部，而下咽部為食物進入食道必經之路，若喉部腫瘤侵犯的範圍過廣，也可能影響進食及吞嚥等功能。從病理學來看，喉癌絕大多數是鱗狀上皮細胞癌，至於病因則尚待釐清，目前醫界認為3大致癌原因為抽菸、飲酒和慢性刺激等， 其中抽菸是最主要的危險因子，因為香菸含有焦油與致癌物質，引起喉部一系列的變化，由黏膜增生、黏膜化生、黏膜白斑而進展到原位癌，甚至進展到侵略性癌。至於喉癌症狀，張燕良說，7成以上的喉癌患者腫瘤長在聲門的聲帶上，以致易有聲音沙啞症狀。此外，病人也可能合併喉異物感、呼吸困難、吞嚥困難和咽喉疼痛等症狀。喉癌治療方式有哪些？ 常見有手術治療、放射線治療及合併治療由於聲門為上呼吸道最狹窄的部位，如果腫瘤變大，就可能阻塞呼吸道，造成呼吸困難。張燕良提醒，民眾如果聲音沙啞持續超過2週時，就應提高警覺，懷疑可能聲帶病變，務必積極就醫，找出原因。若確診為喉癌，一般治療方式為手術治療、放射線治療及合併治療，如果為早期喉癌（第1、2期），以放射線治療或喉部分切除術為主，晚期喉癌（第3、4期）採取合併療法，對喉部原發病灶進行喉全切除術，對頸部淋巴轉移施行頸部淋巴結廓清術，並考慮放射線治療、化學治療輔助。一旦喉癌發生遠隔轉移，則以抗癌藥物化學治療為主。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸保健食品開封後乾燥劑、棉花該留還是丟？ 藥師來解答▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

在英國的埃克塞特大學透過研究，發現一件有趣的現象，就是聞屁味對人體是有益處的，甚至可能降低罹患癌症、心臟病，或是腦退化的風險。這條新聞非常有趣，好像把當眾放屁變得比較正當，但是基於禮儀，請不要隨便嘗試到處排放你的屁，以免影響週遭人。延伸閱讀：腸胃不好總是消化不良、腹瀉？中醫： 吃這 2 種藥材就可有效改善症狀 聞屁味對身體有益 聞到這三種屁要注意一下「放屁」是人體正常反應，是腸胃蠕動功能正常的表示，雖然放屁所產生的聲響及味道令人感到害羞尷尬，但是人一天會排放14個屁，包括在夜晚入睡時也是會放屁的。但關於「屁味」你一定注意的事，有些人放屁很臭，有些人放屁卻沒有味道，這到底是為什麼咧？屁會臭通常跟飲食、腸道消化有相當大的關係，所以也反映出不同的腸胃道健康問題，而出現以下三種臭味屁的時候，就要特別注意一下啦！1. 臭雞蛋味：代表吃太多肉類等蛋白質的食物，並且食物還沒有完全消化就進入結腸，所以在結腸處的細菌分解作用下，就會產生類似氨臭的味道。所以出現臭雞蛋味時，要改善多吃蔬果，以及注意自己腸胃道消化的狀況，用餐時不要吃過多、過快、過急。延伸閱讀：天氣一冷就想吃辣！醫生提醒5大吃辣守則，先吃＂這樣東西＂就能保護腸胃、新鮮辣椒比乾辣椒更有營養？2. 臭魚腥味：此時會建議要就醫檢查，因為這可能是血液被腸道的細菌分解後所形成的惡臭氣體，顯示出消化道恐有出血，所以使血液在腸腔內積留，又或著是腸道發炎到已經糜爛出血了，如果搭配排便的顏色是黑色，請立刻就醫做進一步的檢查。3. 臭腐肉味：通常出現在晚期腸癌者身上，因為癌症腫組織糜爛，會在體內產生難聞的廢氣，再加上細菌使蛋白質食物快速腐爛，所以經肛門排出的氣體就可能出現腐肉的臭味，這樣的人通常也會出現嚴重脹氣的情形。 認識放屁這件事腸胃道的氣體通常有7成是被我們吃進去的，因為我們時常邊吃飯邊講話，或者是講話時就會吞入空氣，再加上吃下肚的食物在被消化的過程中就會產生氣體，而人體腸胃道中大約會存有200mL的氣體，但我們平均一天吃進的氣體就可能達到500-1000mL了。這些胃腸道內氣體會往下走，藉由從肛門排出就是「放屁」，但有些存在胃內的氣體往上走從嘴巴排出，就被稱為「打嗝」。延伸閱讀：減肥瘦不下來竟是罹癌！千萬別把「腸胃道基質性腫瘤」誤認肥胖，規律健檢找出病因 放屁不只有尷尬 它是有好處的● 幫助減少腹脹感。● 維持結腸蠕動健康。● 顯示身體狀況。● 檢視近期飲食。● 可知道腸道細菌是否健康。● 排氣讓心情舒暢。 【本文由「Heho健康」授權轉載，原文出處：小心！你常放這3種味道的屁嗎？】圖片來源：canva延伸閱讀：開燈睡覺恐增罹癌風險？調暗燈光有助改善睡眠品質 300元有找「無矽靈洗髮精」推薦10選！花王、566無添加低敏感，日本阿葵亞專為台灣髮質設計Omega x Swatch 聯名錶再出擊！「MoonSwatch」經典登月錶換粉紅新裝，設計特色、開賣日期一篇看加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

【NOW健康 楊芷晴／新北報導】乳癌在台灣一直是女性罹癌率最高的癌症，發生率逐年上升，根據國民健康署113年12月公布的資料，更是僅次於大腸癌發生率的癌症。雖然乳癌早期手術的5年存活率可以高達99%以上，但若病情進展至晚期，5年存活率將只剩下40%，若是三陰性乳癌的患者，存活率更可能低至10%。過往，多數病人在疾病進展至第4期時，接受過各線治療後，僅剩下傳統化學治療，效果有限。現在乳癌新藥2月納入健保給付，能有效提升乳癌HER2受體弱陽性晚期病患的治療成效。乳癌初期症狀不明顯 留意危險因子及早篩檢乳癌的風險因子包括老化、基因變異、環境荷爾蒙暴露、家族史、肥胖及酗酒，與生活型態息息相關，且發生初期往往沒有症狀，必須經由乳癌篩檢發現，僅部分病人是因自行摸到乳房腫塊、乳頭不正常分泌物或腋下淋巴腫大求診。台北慈濟醫院血液腫瘤科醫師楊牧峻指出，，過往乳癌可以根據疾病的荷爾蒙受體與HER2受體的陽性、陰性分為４種類型，當病人確診乳癌，會進行腫瘤切片化驗，以病理染色的方式依據腫瘤細胞的表現判定類型，不同類型會使用不同的藥物進行治療，也會擁有不同預後。但近來醫學新增一類HER2弱陽性，這類型的乳癌介於傳統的HER2陽性和陰性之間，過往常被歸類在荷爾蒙受體陽性或三陰性乳癌，因其特性，治療藥物有所不同。「早期乳癌的術後會根據受體類型以及腫瘤大小，有無腋下淋巴轉移等綜合判斷決定是否接受術後輔助性化療、電療或荷爾蒙治療。」楊牧峻解釋，２、30年前，癌症以化療為主，能將身體所有細胞不論好壞全部殺死，而後研發出具有專一打擊性的標靶藥物，能直接打擊癌症細胞。新型抗體藥物複合物納入健保給付 晚期乳癌福音隨醫療技術不斷進步，抗體藥物複合物（Antibody-Drug Conjugates，ADC）已於今年２月取得健保條件給付，這款新款藥物將可以有效提升乳癌HER2受體弱陽性晚期病人的治療成效。楊牧峻說明，新型的「抗體藥物複合物」結合了標靶藥物的專一性以及化療藥物毒殺細胞的能力，不僅能夠直接攻擊癌細胞，還可藉由旁觀者效應，將藥效擴散至鄰近的癌細胞，達到抑制腫瘤的效果，故又稱之為「魔術子彈」。楊牧峻表示，過往因為HER2弱陽性的類型分屬其他類別，晚期病人治療效果有限，但抗體藥物複合物如今已被國外臨床實驗證實療效，以晚期弱陽性乳癌為例，對於荷爾蒙陽性乳癌可以延長生命從17.6個月延長到23.9個月。三陰性乳癌也可從8.3個月延長到17.1個月。目前，抗體藥物複合物主要作為晚期轉移性乳癌的後線治療選項，但治療方案仍需根據每位患者的病情、基因檢測結果以及整體健康狀況來評估。楊牧峻提醒，依目前國健署公布的資料，定期乳癌X光攝影可以降低41%乳癌死亡率，並能減少30%的晚期乳癌發生率，因此符合資格的女性朋友務必定期篩檢，未達篩檢資格的民眾亦可自我檢查乳房，早期發現病灶，早期治療。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸春夏蚊蟲多外出常備防蚊蟲藥 含薄荷成分寶寶能擦嗎？▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】「癌友少吃，讓癌細胞挨餓，可以抵抗癌症。」，這可是相當危險的謬論，不過，林口長庚醫院最新研究證實，讓免疫細胞「挨餓」，確實可以提升對於癌細胞的攻擊能力，提升癌症治療效果，1名晚期鼻咽癌患者肝臟、肺臟轉移，傳統治療無效，接受這項合併療法後，腫瘤竟完全消失。▲林口長庚醫院最新研究證實，讓免疫細胞「挨餓」，確實可以提升對於癌細胞的攻擊能力，提升癌症治療效果。（圖／長庚醫院提供）癌症免疫治療重大突破 營養調控成新方向這項創新成果刊登於2025年3月國際權威期刊「自然代謝」（Nature Metabolism），為全球首個將代謝免疫應用於臨床治療的研究，成功證明透過營養調控可增強免疫攻擊力，進而有效提升癌症治療效果，有望成為未來癌症免疫治療的新方向。林口長庚醫研部主任楊皇煜表示，免疫療法於在10多年前問世，開創了癌症治療的新趨勢，免疫檢查點抑制劑效果驚人，突破了以往治療瓶頸，但美中不足的是癌友有效率僅2至3成。為此，林口長庚研究團隊從「腫瘤微環境」的代謝特性著手，楊皇煜指出，為了生長與增殖，腫瘤細胞極力爭奪周邊的養分，以致「腫瘤微環境」大量缺乏營養，進而影響周圍免疫細胞的活性。▲林口長庚醫研部主任楊皇煜表示，免疫療法於在10多年前問世，開創了癌症治療的新趨勢，免疫檢查點抑制劑效果驚人，突破了以往治療瓶頸。（圖／長庚醫院提供）限制天門冬醯胺供應 竟能啟動免疫細胞代謝適應機制楊皇煜說明，免疫細胞具備代謝適應能力，研究團隊找到特定養分「天門冬醯胺」（Asparagine），該成分可以激化免疫細胞活性。「天門冬醯胺」對癌細胞和免疫細胞來說，均是重要養分，研究發現，如果限制天門冬醯胺供應，讓免疫細胞處於天門冬醯胺缺乏的環境時，將啟動免疫細胞的代謝適應機制，讓CD8+ T細胞（殺手T細胞）變得更強，更具攻擊力，在體外培養實驗中發現，此時抗腫瘤激素釋放增加10倍，大幅提高抗癌能力。研究團隊以鼻咽癌患者為試驗對象，受試者使用血癌、淋巴癌的藥物「L-天門冬酰胺酶（Asparaginase）」以分解體內的天門冬醯胺酸，讓T細胞活化分泌更多毒殺腫瘤的因子，再搭配「免疫檢查點抑制劑」（anti-PD-1）使用，一邊抑制腫瘤細胞，一邊增強免疫攻擊效果。研究團隊針對6名40至60歲鼻咽癌患者，進行L-天門冬酰胺酶臨床測試，在10個月內追蹤腫瘤大小變化。結果顯示，4名鼻咽癌患者腫瘤明顯縮小，1名患者維持免疫穩定狀態，另1名患者達到完全緩解，腫瘤消失不見，相當神奇。研究證實代謝免疫療法潛力 多種癌症有轉機林口長庚腫瘤科教授徐正龍表示，該名57歲男性罹患鼻咽癌4年，治療一度緩解，後續復發，癌細胞轉移到肺、肝等器官，病情惡化，且對傳統治療無效。所幸在接受這項合併療法後，2個月後腫瘤縮小，在影像檢查中竟然完全消失。楊皇煜強調，初步結果證明，透過調控營養代謝，改變免疫細胞的營養供應，即可提升免疫攻擊力，顛覆了癌症治療模式，為癌症治療開創新的方向。這種「代謝重塑」策略，有望成為未來癌症免疫治療的新方向。除了鼻咽癌，預期也適用於肺癌、乳癌等其他實體腫瘤。不過，L-天門冬酰胺酶等藥物具有過敏性休克等嚴重副作用，目前研究仍在探索階段，將與臨床試驗中心合作，展開大規模臨床試驗，驗證其療效與安全性。▲天門冬醯胺缺乏促進毒殺型T細胞活化示意圖。（圖／長庚醫院提供）# 首圖來源／長庚醫院提供更多NOW健康報導▸兒童矯正怕疼痛？童星王宥謙成功蛻變 把握齒齡是關鍵▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。