冬天一到，發熱衣幾乎成了大家衣櫥裡的標配，但不少人都發現，即使穿了發熱衣，有時候身體還是容易感到寒冷？其實問題往往不在衣服本身，而是穿著方式。事實上，發熱衣的保暖效果除了材質本身，也高度仰賴「穿法是否正確」，包含貼合程度、層次順序，甚至連當下的活動狀態都有關。以下3個發熱衣常被忽略的關鍵，正是影響保暖成效的真正原因！延伸閱讀：旅行「333穿搭法」步驟4解析！9件單品、超狂行李收納術一次帶齊  發熱衣穿法1：關鍵在於保留有效「空氣層」人體保暖的核心原理之一，是利用「靜止空氣層」來減少熱能流失。根據戶外服裝與機能衣物的研究顯示，衣物與皮膚之間若能保留適量空氣，反而能形成穩定的隔熱層，有助於維持體溫 。發熱衣若過度緊繃，容易壓縮原本可形成保溫效果的空氣層，也可能讓穿著感受不適，反而降低整體保暖效率。理想狀態是「貼合但不壓迫」，在挑選尺寸的時候必須多加注意，穿起來活動自如，才是保暖的基礎。延伸閱讀：帽T穿搭15公式＋單品推薦：秋冬穿搭跟著周子瑜、舒華這樣穿！  發熱衣穿法2：穿著順序會影響保暖效果發熱衣的正確定位，其實是冬季穿搭中的基層，也就是最貼近皮膚的那一件。多數以排汗為導向的發熱衣，設計上仍以作為最貼近肌膚的基層效果最佳，能協助將濕氣帶離皮膚表面，避免因濕冷而加速散熱。若在內層再疊穿不具排汗功能的衣物，確實可能影響整體調節效率。延伸閱讀：冬天手腳冰冷怎麼辦？3大護心保暖方法：這個部位最不能受寒  發熱衣穿法3：靜態與動態活動有不同穿法保暖需求會隨著活動量而改變，發熱衣的穿法也應該跟著調整。長時間久坐時，例如通勤搭車或在辦公室工作，身體產熱較少，更需要穩定的保溫效果，建議選擇中等厚度的發熱衣作為基層，並搭配一件能維持空氣層的中層單品，讓暖度不易流失。反之，在需要頻繁走動或戶外活動時，身體產熱增加，若一開始就穿得過於厚重，反而容易悶熱流汗，當活動減少後，濕氣會加速散熱，讓人更容易感到冷。這時應改用較輕薄、以排汗為主的發熱衣，並把保暖交給可穿脫調節的中層或外套。只要記得重點是，動得越多，內層越要輕薄乾爽；動得越少，才需要用層次把暖度穩定住，維持整天舒適保暖的體溫狀態。  Source：Uniqlo  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

每到冬天，衣櫃裡那幾件熟悉的發熱衣總會再次被翻出來，成為抵禦低溫的第一道防線。然而，多數人可能沒意識到，發熱衣其實和保養品一樣，也有「有效期限」。Uniqlo 近期在官方社群中提醒消費者，HEATTECH 發熱衣在長期穿著與反覆洗滌後，纖維結構會逐漸老化，保暖表現不再如新，建議約3年左右即應評估是否更換。本篇，編輯將一次整理 HEATTECH 的挑選邏輯、暖度差異、壽命判斷方式，以及正確洗滌重點，趕緊看下去。延伸閱讀：Uniqlo超極暖內搭褲登熱搜！冬季保暖「顯瘦神褲」，日本女生狂推必入手 Uniqlo 發熱衣： 怎麼看是否「過期」？Uniqlo 指出，HEATTECH 發熱衣的保暖效果並非永久不變，而是會隨時間與使用狀況逐漸下降。官方提供了一個簡單的自我檢查方式：查看衣服內側的洗標數字。在洗標上的括號代碼中，第一個數字代表製造年份尾數，第二個數字則代表生產季節。例如「(04-12)」中的「0」表示2020年，「4」代表秋冬季節，意即該件發熱衣為2020年冬季生產。以官方建議的三年為基準，若已超過此時間，即使外觀看起來尚可，也可能因纖維吸濕發熱效率下降，而影響實際保暖度。這並非品質問題，而是功能性布料的正常老化現象。對於高度依賴發熱衣作為日常保暖層的人來說，定期檢視洗標年份，反而是維持體感舒適度的關鍵一步。 延伸閱讀：HEATTECH不只有發熱衣！UNIQLO保暖小物TOP 4，眼睛聯名款毛帽、過年準備飛日韓少不了這雙襪子！ Uniqlo 發熱衣： 要選擇貼身尺寸許多人誤以為發熱衣「越寬鬆越好穿」，但事實恰恰相反。Uniqlo 在官方圖示中明確指出，HEATTECH 的保暖原理，來自布料吸收人體散發的汗水與水蒸氣，並將其轉化為熱能，再藉由貼合肌膚的穿著方式鎖住暖空氣。若衣物因長期穿著、洗滌而變得鬆垮，身體與布料間產生過多空隙，熱能便容易流失，保暖效果自然大打折扣。從圖中對比可見，合身的發熱衣應順著肩線、腰身與手臂線條服貼，而非在腹部或袖口堆積皺褶。即使衣服沒有破洞，只要穿起來不再貼身，其實就已經不適合再擔任「保暖內層」的角色。選擇正確尺寸，遠比多穿一件更有效。 延伸閱讀：Uniqlo短版針織外套爆紅！這「顯瘦神款」千元入手，日本女生都在穿 Uniqlo 發熱衣： 經典、極暖、超極暖差在哪？為了因應不同氣候與生活情境，Uniqlo 將 HEATTECH 分為三種暖度等級。經典款為最輕薄版本，適合日常通勤、短時間外出或室內活動；極暖（Extra Warm） 內裡加入微刷毛設計，官方指出其保暖度約為一般款的1.5倍，適合寒流來襲或需頻繁進出室內外的情境；而超極暖（Ultra Warm） 則採用更厚實的編織結構與長刷毛設計，保暖度約為一般款的2.25倍，主要針對長時間戶外活動或寒冷地區使用。Uniqlo 建議，選擇暖度時不只看氣溫，也要考量活動時間與場所，避免在室內過度悶熱，反而影響穿著舒適度。  Uniqlo 發熱衣： HEATTECH 為何會發熱？HEATTECH 的核心技術，並非單純加厚，而是來自特殊機能纖維的「吸濕發熱」特性。Uniqlo 官方說明，這類纖維能吸收人體散發的汗液與水蒸氣，並在吸濕過程中產生熱能，同時兼具保溫、柔軟與延展性。也因此，HEATTECH 穿起來不會像傳統厚重內衣那樣悶熱笨重，而是能在活動中維持乾爽與舒適。不過，這類機能仰賴纖維結構完整度，一旦因高溫烘乾、化學乾洗或長期磨損而受損，吸濕發熱效果便會明顯下降，這也是官方反覆提醒「正確洗滌」的重要原因。  Uniqlo 發熱衣： 可以丟洗衣機嗎？關於清洗方式，Uniqlo 官方建議「手洗」或「洗衣機弱水流模式」皆可，但務必使用洗衣袋，並將水溫控制在 40°C 以下。需特別注意的是，發熱衣不適合烘乾、乾洗，也不建議使用特殊洗劑，因為高溫與化學成分都可能破壞纖維結構，影響吸濕發熱功能。從洗標符號也能清楚辨識可行與禁忌的清潔方式。簡單來說，越是「溫和對待」，發熱衣的機能壽命就越長。若發現衣物即使正確洗滌仍明顯失去貼合度與保暖感，便是該汰換的訊號。  Source: Uniqlo, Gemini 編輯生成圖片 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

明明過了秋分時節，今年全台的氣溫依舊動不動高破30度，終於…氣象局預告東北季風冷空氣來襲，台灣的秋冬慢好幾拍跟上腳步，體感真的「有涼意」了！厚外套可以再慢慢物色，先把輕薄又能保暖的『打底發熱衣』準備上，微涼可單穿、更冷就疊穿，衣櫃裡必囤好幾件「換季穿搭神隊友」，快看看台灣男神、女神同款是哪件！   許光漢「國民同款」再加一UNIQLO喀什米爾混紡高領  source: UNIQLO    source: UNIQLO  source: UNIQLOUNIQLO 男裝 HEATTECH極暖 喀什米爾混紡高領T恤(九分袖) 481442 NT.690沒錯～台灣國民男神「許光漢」繼今年宣佈成為日本品牌UNIQLO的代言人之後，二度就業依舊話題、帶貨力超火爆，在SNS上馬上出現許多「COS許光漢穿搭」，入秋男神選擇加入9％喀什米爾羊毛以及HEATTECH發熱科技的「喀什米爾混紡高領T恤」，簡約時髦的設計，像許光漢一樣單穿搭上皮帶、西裝褲就是最俐落的通勤LOOK。（男神那個太平洋肩、那個胸肌…）（國民男神「許光漢」退伍首個代言！UNIQLO清新男神畫報公開）   雙女神也穿上高領打底8色不用選色障礙直接包  source: UNIQLO https://www.instagram.com/p/DQOmLvsj3ll    source: UNIQLO     source: UNIQLO   source: UNIQLO UNIQLO 女裝 HEATTECH極暖 喀什米爾混紡高領T恤(長袖) 478954 NT.690去年奪下金鐘獎迷你劇集視后、今年晉升當媽咪的混血女神「許瑋甯」，用婚色百摺長裙搭配「紫色高領打底發熱衣」，獨特又不失沈穩的顏色，單穿就很亮眼，連《魔戒》精靈女王、《雷神》冥后海拉、奧斯卡影后「凱特・布蘭琪（Cate Blanchett）」也都穿上，同樣內建HEATTECH喀什米爾混紡材質，保暖又舒適，一共有8色大推直接包色～     source: UNIQLO UNIQLO女裝 HEATTECH極暖 喀什米爾混紡圓領T恤(長袖) NT.690圓領款式也很值得收！不習慣穿高領、或是不會太冷的台灣冬天，HEATTECH極暖喀什米爾混紡圓領T恤就很夠用，一共8色保證再度選擇障礙症發作，品牌15週年特別推出「喜氣紅色」，聖誕節、農曆新年、尾牙等場合必須要有它。   【延伸閱讀】國民男神「許光漢」退伍首個代言！UNIQLO清新男神畫報公開，4大同款台灣買得到 

【NOW健康 編輯部／整理報導】發熱衣是經過設計的衣服，透過鎖住人體的體溫，並將汗水、濕氣等快速蒸發，以達到身體保溫的效果，通常使用先進的纖維技術，融合導熱和保溫材料，創造出能夠隔絕外在低溫和保持內在溫度的保溫層。熱衣原理大公開！ 遠紅外線與吸濕放熱是關鍵台大化工博士謝玠揚於臉書粉絲頁說明，衣物保暖的熱量是體溫，而熱衣的原理主要是「遠紅外線放射性」與「纖維吸濕放熱」：▸遠紅外線放射性：運用陶瓷、氧化鋯將可見光轉成紅外線的特性，達到發熱效果；換句話說，如果有照到光，就可以把光轉換成熱。▸纖維吸濕放熱：當汗水、水氣接觸到這類纖維時，會吸收凝結濕氣並釋放凝結熱，因此達到發熱效果。謝玠揚表示，水蒸氣主要是來自人體，由體溫把水分變成水蒸氣，在體表凝結回水，只是將體內的熱轉換到體外，過程並沒有額外的熱能產生，因此，嚴格說來拉熱衣是運用體溫「保暖」，而不是真的「發熱」。發熱衣是利用布料的特殊材質，透過鎖住人體的體溫，讓汗水的水蒸氣轉化為熱能，產生發熱的感覺，定義上是衣服主動提供給身體溫度，但若身體發熱流了一身汗卻無法排出，汗水開始蒸發令體溫下降，反而會感到濕冷。保暖衣是利用特殊面料、柔軟刷毛層的協助，保留溫暖空氣層，讓身體穩定處於舒適的保暖感受，同時提供高效的吸濕排汗機能。定義上是衣服協助身體保持「恆定溫感」，至於是否保暖則要看傳導係數，係數越低代表隔熱效果佳。發熱衣怎麼穿最暖？ 洋葱式穿法一次看懂發熱衣的材質有很多種，像是嫘縈、天絲棉、聚酯纖維、中空纖維⋯等等，以衣服材質來說，「羊毛」是真正可以達到增溫的天然材質，但價格也比較貴，而市面上的發熱衣多以合成材質為主，民眾可依照需求、舒適度、價格作為考量。常見發熱衣材質比較：▸嫘縈（Rayon）：親膚性佳，吸水性強，但保暖效果提升有限。▸天絲棉（Tencel）：親膚性佳，具有較好的吸濕傳導功能。▸聚酯纖維（Polyester）：具有發熱效果，但導熱係數高，保暖效果相對不彰。▸中空纖維（Hollow Fibre）：利用纖維孔洞防止熱氣散失，雖可提升保溫效果，但無發熱特性。▸聚丙烯腈（Polyacrylonitrile）：手感近羊毛，保暖效果優於聚酯纖維。▸美麗諾羊毛（Merino）：有效防止熱氣散失，保溫效果更佳，但價位較高。▸聚丙烯酸酯類纖維（Acrylate）：可吸濕發熱，但價位較高。市面上的發熱衣大多很輕薄，主要是當作內衣穿而無法單穿，必須搭配其他的外層衣著，例如背心、外套……等。不過，若是寒流來襲氣溫驟降，發熱衣不夠保暖怎麼辦？穿2件真的會比較保暖嗎？要穿出最好的發熱衣效果，最重要的是必需「貼身」，因為發熱衣的原理是讓身體與衣服之間產生熱循環，建議可以選擇「洋葱式穿法」，第1層穿發熱衣，第2層穿刷毛的衣服，最外層套上厚外套，如此一來就可以保暖。▸第1層：貼身穿著發熱衣。▸第2層：穿著保暖性高的衣物，如毛衣、刷毛背心等。▸第3層：穿著防風衣物防止暖空氣逸散。發熱衣正確洗法曝！ 這4類人穿發熱衣要注意發熱衣可以丟洗衣機洗。但過度搓洗可能會破壞纖維材質，建議將其裝進洗衣袋，丟進洗衣機後選擇「柔洗」模式，減少對衣服造成的傷害。此外，注意不能用熱水清洗，熱水會破壞材質，太高溫甚至可能會變形，建議參考衣服上的清洗標示。發熱衣可以烘乾嗎？與不能用熱水清洗一樣的道理，烘衣機的高溫容易破壞發熱衣結構，甚至導致縮水、變形，導致喪失保暖功能，建議還是自然風乾即可。穿發熱衣禦寒，這4種人可能愈穿愈癢！發熱衣雖有保暖效果，但流汗就容易悶在衣服內，結果又濕又熱，可能引發搔癢、汗疹、汗斑、黴菌感染或毛囊炎等問題，並非人人都適合，建議若有以下狀況的民眾，應避免穿發熱衣：1.汗腺發達：可能因汗水悶在衣服裡，進而發癢或起疹。2.痘痘肌：皮膚易出油、常冒青春痘、毛囊炎的人，穿發熱衣可能造成胸背部毛囊炎。3.異位性皮膚炎：這類患者原本就對溫度調控較慢及皮膚敏感，若穿發熱衣會更癢。4.冬季癢：皮膚又乾又癢，如果又穿上發熱衣，可能會刺癢不舒服。（文章授權／優活健康網）文字編輯：翁靖祐# 首圖攝影／NOW健康資料照片更多NOW健康報導▸阿嬤拉個鐵門竟骨折！ 「骨鬆332」自我檢測趨吉避凶▸名人驟逝流感成網路話題！ 注意1燒、2咳、3肌肉痠痛NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。