秋冬季節，氣候轉冷且濕度不穩定，頭髮也往往跟著出狀況：髮絲乾燥、毛躁、靜電多、髮根塌扁、頭皮出油或乾癢交替…這些都是「換季髮質警訊」。想要度過這段「炸毛期」，首要步驟就是從洗髮精開始挑對。以下盤點5款適合秋冬髮況的洗髮精，囊括平價到專櫃、不同髮質需求，一瓶搞定換季問題。 適合秋冬的洗髮精１－飛柔「3效合1零矽靈洗髮露」Source：飛柔「3效合1零矽靈洗髮露」透明瓶系列，以溫和零矽靈配方帶來輕盈洗感，潔淨同時維持髮絲柔順不乾澀，全家皆可安心使用。「蓬鬆去屑洗髮露」添加三重蓬鬆因子與白茶精粹，洗後髮根自然豐盈、香氣清爽；「控油去屑洗髮露」則以植萃與薄荷因子調理頭皮、維持清新。三效合一集潔淨、去屑與柔順於一瓶，高CP值成為日常洗護首選。（600g／NTD 139元) 適合秋冬的洗髮精２－潘婷「 3分鐘奇蹟系列洗髮精」Source：潘婷秋冬常見的乾枯毛躁，在潘婷的科研配方下輕鬆解決！「3分鐘奇蹟系列」結合Pro-V B5與創新液體微膠囊分子，能在短短3分鐘內飆速修護髮絲3個月累積損傷。洗後髮根蓬、髮絲順、髮尾亮，即使冷風和靜電來襲，也能維持柔順光澤，而調香方面也十分講究，代言人許瑋甯最愛的玫瑰香調，讓洗髮也成為療癒時光。（470g／NTD 239） 適合秋冬的洗髮精３－魅尚萱 「完美直順系列洗髮精」Source：魅尚萱秋冬雖冷但有時氣溫回升、空氣濕度變化大，自然捲或容易毛躁的髮質常常失控。韓國人氣女團aespa愛用－魅尚萱「完美直順系列洗髮精」專為抗毛躁與直順設計，能在變化的濕度中保持髮絲順滑、直落感明顯。若妳平常纏著「頭髮亂翹」、「早上剛洗好，下午又亂」的困擾，這款可列入清單。（530ml／NTD 420） 適合秋冬的洗髮精４－MOROCCANOIL 「優油頭皮平衡洗髮露」Source：MOROCCANOIL別再只顧髮尾，秋冬真正該呵護的是「頭皮」！來自地中海的專業護髮品牌 MOROCCANOIL 的「優油頭皮平衡洗髮露」添加摩洛哥堅果油、水楊酸與日本櫻花萃取，能溫和代謝角質、調理油脂，同步舒緩乾癢與緊繃感，洗後頭皮清新放鬆、髮絲輕盈柔順又不乾不緊，特別推薦給長時間待在冷氣房、壓力大或常戴帽子的上班族與通勤族，讓頭皮也能一起「放假」、呼吸新鮮空氣（250ml / NTD 1,200） 適合秋冬的洗髮精５－森歐黎漾「淨平衡洋甘菊控油洗髮精」Source：森歐黎漾最後這款也是針對控油與調理頭皮的需求，但特別的是「無涼感」配方。秋冬很多人不喜歡洗頭後冰冷或刺激感，森歐黎漾這款就貼心考量這點：洋甘菊舒緩頭皮、控油效果加分，同時避免涼感帶來的不適。適合那種「想控油但怕太涼」或「頭皮較敏感」的族群。（480ml／NTD 499） 2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

準備迎接秋冬到來，除了衣櫃要陸續換季，此時也是變換髮色的好時機。想換髮色卻沒靈感？參考走在潮流尖端的韓國女團髮色準沒錯！韓國新世代大勢女團 tripleS，人氣成員許念慈、琴音、夏妍、楷潾搶先換上2025秋冬話題髮色，想走溫柔小姐姐路線，或是帶點浪漫神秘氛圍，都能找到符合個性與態度的髮色。  韓國新世代女團tripleS2025秋冬髮色公開！source:SHISEIDOsource:SHISEIDO由Modhaus娛樂推出的韓國女子團體tripleS，共有24位成員，超過1/4都是外國人，包含台灣籍成員許念慈，是韓國最大型的女團，成員以個人或小分隊的形式進行活動。今年秋冬，專業髮品品牌資生堂特別邀請四位人氣成員：許念慈、琴音、夏妍、楷潾，以「韓星髮色護照」為靈感，使用ULTIST 傲特絲染髮劑，由他們示範2025年秋冬最具話題的髮色，從優雅酷冷、甜美朝氣到浪漫神秘，韓星同款髮色在台灣也能跟染。  台籍成員許念慈自信耀眼「活力暖霧橙」source:SHISEIDOtripleS中唯一來自台灣的成員許念慈，藝名為Nien，2003年出生，熱愛表演的她，高中就讀莊敬高職表演藝術科，畢業後到韓國追夢，至今出道2年。在2025偶像運動會中，以短跑項目奪冠，宛如開外掛的飛快速度造成韓國網友熱議。曾以粉紅髮色掀起話題的她，今年秋冬示範「活力暖霧橙」髮色，介於橘紅與焦糖之間的色調，就像自帶溫暖濾鏡，還可以提亮膚色，對於黃皮也友善，可以讓氣色顯得紅潤。  日籍成員琴音低調溫柔的「裸膚淺霧棕」source:SHISEIDO由tripleS日籍成員琴音，示範的是低調卻又充滿細膩層次的「裸膚淺霧棕」，介於淺棕及灰霧色系之間，就像秋天的午後森林灑進陽光般溫暖柔和，給人柔柔霧霧的感覺，不費力就能營造隨性的魅力，很適合喜歡溫柔韓系風格的妞妞們。  韓籍成員夏妍冷色調「珍珠凝霧灰」source:SHISEIDO身為tripleS領唱兼領舞的夏妍，今年秋冬大膽選擇了「珍珠凝霧灰」，是冷色調髮色的經典代表。色調清冷透亮，折射出如冰河般的晶瑩光澤，就像帶有灰霧的濾鏡，能夠讓白皮膚看起來更明亮乾淨，若是偏黃肌，會建議可選帶點棕或紫調的霧灰。   韓籍成員楷潾浪漫又神秘「獨立雅霧紫」source:SHISEIDO既浪漫又帶點神秘感的紫色，以霧感色調帶出柔和質感，給人一種溫柔又高級的氛圍。團內年紀最小的忙內楷潾就選擇了「獨立雅霧紫」，淺紫色調隨光影變化流露多層次質感，不會像亮紫色那般張揚，還能兼具年輕大膽與優雅氣質，既前衛又百搭，適合有點個性又不想太誇張的妞妞，不管長髮或短髮都能駕馭。特別要注意，在染後推薦搭配護色洗髪精，避免褪色太快。   

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】秋冬季節是流感、新冠病毒及肺炎鏈球菌等呼吸道傳染病的高發期，對於65歲以上長者、癌症患者、洗腎病人、器官移植者及其他免疫功能低下者可能引發重症，甚至導致死亡。因此，及早接種疫苗是保護自身健康、減少疾病威脅的有效手段。秋冬是各種呼吸道傳染病高發期 3種疫苗開打臺北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科主治醫師蔡秉翰表示，針對前述族群，主要疫苗接種建議如下：1.流感疫苗：預計114年10月開始接種▸疫苗種類：根據世界衛生組織（WHO）建議，由於B型山形株（Yamagata）在疫情中幾乎絕跡，故今年提供三價流感疫苗，包含兩種A型流感（H1N1和H3N2）和一種B型流感（Victoria）的抗原。▸接種對象：所有6個月以上民眾，特別是65歲以上長者、學齡前幼兒、學生及高風險慢性病患者。▸接種建議：每年接種一次流感疫苗，尤其在秋冬季節前完成。一般輕症感冒和對雞蛋或牛奶過敏者，皆非流感疫苗的接種禁忌症。▸保護效益：研究指出，流感疫苗對65歲以上長者因流感引起的重症保護力可達75.1%。2.新冠疫苗：預計114年10月同步施打▸疫苗種類：莫德納LP.8.1疫苗和Novavax JN.1疫苗。▸接種對象：出生滿6個月以上的民眾，特別是65歲以上長者及免疫功能低下者。▸接種建議：65歲以上年長者或有重症高風險因子者為主要接種建議對象，以增強免疫保護力。▸保護效益：依研究顯示接種新冠JN.1疫苗預防重症住院的保護效益可達50-60%。3.肺炎鏈球菌疫苗：現已可施打13價與23價肺炎鏈球菌疫苗▸疫苗種類：13價結合型肺炎鏈球菌疫苗除可產生抗體，亦可激發免疫記憶，保護力較長；23價多醣體肺炎鏈球菌疫苗則可對於較多型別的肺炎鏈球菌產生保護力，完整接種該2種疫苗，才能達到完整保護力。▸接種對象：65歲以上長者、55-64歲原住民及其他19-64歲高風險族群，以及高風險對象如65歲以上機構住民（如護理之家、安養機構等）、洗腎患者、脾臟功能缺損、先天或後天免疫功能不全、人工耳植入、腦脊髓液滲漏、正在接受免疫抑制劑或放射治療的惡性腫瘤及器官移植者。如脾臟功能缺損、先天或後天免疫功能不全者、人工耳植入、腦脊髓液滲漏、１年內接受免疫抑制劑或放射治療的惡性腫瘤及器官移植者等。▸接種建議：未曾接種過者，建議先接種13價疫苗，間隔1年後再接種23價疫苗，高風險對象間隔至少8週。曾接種23價疫苗者，間隔至少1年可接種13價疫苗。▸保護效益：接種肺炎鏈球菌疫苗可以有效降低感染後併發如肺炎、敗血症、腦膜炎等嚴重併發症風險，對中重症保護力高達75%。3大類高風險族群應特別留意 接種疫苗保心安對於高風險族群，蔡秉翰醫師特別提醒以下注意事項：1.年長者：隨著年齡增長，免疫功能逐漸下降，易感染流感、新冠病毒及肺炎鏈球菌等病原體，發生重症的風險增加。2.癌症患者：正在接受或曾接受免疫抑制治療的癌症患者，免疫系統可能受到抑制，對疫苗的反應可能較弱，需特別注意接種時機和疫苗種類。3.其他免疫功能低下者：如器官移植者、洗腎病人等，免疫系統功能受損，需依醫師建議進行疫苗接種。蔡秉翰醫師建議民眾，在秋冬季節前可至臺北市立聯合醫院中興院區或全國合約醫療機構完成接種，延續「左流右新」，左手臂接種流感疫苗；右手臂接種新冠疫苗，共同接種流感疫苗及新冠疫苗的策略，以獲得最佳保護效益。民眾要注意接種前應告知醫師是否有過敏史、慢性疾病或正在接受治療等情況，以便選擇適合的疫苗。蔡秉翰醫師指出，秋冬季節是呼吸道傳染病的高發期，對於年長者、癌症患者及其他免疫功能低下者而言，及早接種疫苗是預防重症和死亡的有效措施。請民眾儘速與醫療機構聯繫，安排疫苗接種，保護自己和家人的健康。中興院區提供肺炎鏈球菌疫苗隨到隨打服務，若符合接種之民眾可到院施打疫苗。# 首圖來源／臺北市立聯合醫院提供更多NOW健康報導▸減重不必再算卡路里！哈佛211餐盤飲食法 吃出好身材▸中秋烤肉美味少負擔！ 專家推自製6種醬料與搭配食材NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。