【旅奇傳媒/編輯部報導】端午節三天連假即將到來，不想請假又想安排短程出遊，近在咫尺的香港最適合衝一波，看準端午連假的快閃熱潮，香港旅遊發展局為旅客整理了《快閃香港攻略》，不僅要朝聖「世界50最佳酒吧」冠軍、吃爆百年傳統港式飲茶與高人氣在地宵夜美食，還要暢遊「香港國際龍舟節」的啤酒樂園、探訪療癒文青的小島秘境，瘋買港味伴手禮，現在機票趕快訂起來，用三天連假玩好玩滿香港吧！▲「Bar Leone」 獲2025「世界50最佳酒吧」冠軍。　圖：香港旅遊發展局／提供微醺與鑊氣的極致交織！走訪「世界冠軍酒吧」與「深水埗傳奇大排檔」香港夜生活絕對是旅客不能錯過的體驗，抵達香港後的第一站就從近期最難訂位、也最具話題性的酒吧開始。位於「中環」，獲選2025年「世界50最佳酒吧」冠軍的「Bar Leone」是全球酒吧迷近期最想朝聖的地方之一，融合老派羅馬酒吧氛圍與現代調酒文化，強調輕鬆自在的社交感。來「Bar Leone」建議於傍晚5時前就抵達，減少排隊之苦，獨家煙燻橄欖是必點小食，還可以外帶當酒友伴手禮。隨後，可再前往隔壁巷子全新開幕的姊妹酒吧「Montana」，品味古巴調酒，沉浸1970年代邁阿密流行文化，兩間店雖然風格不同，但同樣充滿個性，可以直接安排成「一晚雙酒吧巡禮」行程。▲「Oi! Sweet Dessert」創意十足的煲仔焗西米布甸。　圖：香港旅遊發展局／提供夜幕低垂，精彩的夜生活轉移至充滿煙火氣息的「深水埗」。享譽盛名的老字號大排檔「愛文生」必點現炒的黑椒薯仔牛柳粒與豉椒炒蜆，完美詮釋道地港味鑊氣。滿足了鹹香胃口，可以續攤「愛文生」跨界開設的全新甜品店「Oi! Sweet Dessert」，創新招牌港式甜品像是開心果冰淇淋龍鬚糖、煲仔焗西米布甸等，讓饕客在相鄰的店面裡，一次滿足對傳統鹹香與新穎甜點的渴望。▲「馬灣1868」被網友喻為港版的義大利五漁村。　圖：香港旅遊發展局／提供文化底蘊與海島風情全解鎖！直擊百年老字號蓮香樓、馬灣海景祕境與星光大道限定小小兵第二天早餐推薦到五月才搬家重新開幕的百年茶樓「蓮香樓」飲茶，新店位於「上環」德輔道中東寧大廈，外觀加入極具視覺震撼的立體金龍鳳設計，吸睛程度十足。店內則悉數保留了經典的復古推車點心與茶盅文化，讓旅客在裊裊茶香與喧囂的懷舊氛圍中，再度感受香港飲茶文化底蘊。午後，建議從市區搭渡輪或巴士，前往香港「荃灣」西南面的寧靜小島「馬灣」。這裡原本是擁有百年歷史的小漁村，近年重新活化後，搖身一變成為結合藝術、歷史、文創、餐飲與自然景觀的全新微度假景區「馬灣1868」，更被網友喻為港版的義大利五漁村。旅客可漫步於一家家充滿活力的彩色藝術小屋與充滿海島韻味的馬灣大街，傍晚時分更可靜靜欣賞夕陽灑落海面的迷人景致，感受海風吹拂下的愜意時光，在緩慢步調中細細品味馬灣獨有的慢活魅力。▲與電影《小小兵&大怪獸》聯名的龍舟主題裝置（示意圖）。　圖：香港旅遊發展局／提供傍晚，可前往「尖沙咀」搶先體驗「永明香港國際龍舟節」。今年活動06/19（端午節）-07/01，緊鄰維多利亞港的「星光大道」已為夏日維港注入熱血奔騰的節奏，龍舟美食街及啤酒樂園將同步登場。現場還可以打卡全新電影《小小兵&大怪獸》聯名的龍舟主題裝置（港譯《迷你兵團與大怪獸》）及22公尺長傳統木龍舟，更首設編織漁網、吹糖和製作灰水粽（類似台灣的鹼粽）的非物質文化遺產體驗工作坊供訪客參與。如果想體驗龍舟競渡，可透過虛擬實境（VR），用新科技體驗傳統節慶。「永明香港國際龍舟邀請賽」雖然在06/27-06/28才登場，但端午假期來香港，仍然可以感受傳統與休閒結合的節慶魅力。▲「Tiffany Blue Box Café」滿足第凡內早餐的想像。　圖：香港旅遊發展局／提供72小時完美收尾！ Blue Box Café 夢幻早餐、民俗體驗與香港經典美食巡禮來到香港快閃旅行最後一天，早上可以造訪位於「銅鑼灣」利園的全新 Tiffany & Co，將於06/13開業的「Blue Box Café」，以「Tiffany Blue」 為主色調打造的空間，從餐具、擺設到整體設計都充滿品牌經典元素，讓人彷彿走進電影場景，一次第凡內早餐，不只是吃一頓飯，更像是一場時尚體驗。滿足了味蕾與視覺後，心靈當然也要好好被照顧，可以安排到「銅鑼灣」鵝頸橋底體驗著名的「打小人」習俗，不只打小人，更重要的是迎貴人，滿滿的儀式感也吸引了許多國際旅客來親身感受這獨特的文化體驗。※ 民俗說法僅供讀者參考，切勿過度迷信。▲香港「蛋撻」是台灣旅客的熱門伴手禮。　圖：香港旅遊發展局／提供在離港前的珍貴時光裡，還要好好利用最後一日將清單上的經典港味一網打盡！無論是外皮酥脆汁水澎湃的燒鵝、湯頭醇厚的牛腩、彈牙飽滿的雲吞，或是充滿生活氣息的茶餐廳與剛出爐、酥香四溢的蛋撻，香港無可取代的美食魅力，絕對能滿足饕客的口腹之慾。行程最後，還要購足具有在地情調的伴手禮為香港旅程畫下滿足的收尾儀式。近年散發濃厚復古港式美學的小物，深得旅客喜愛，從寫上各式趣味潮語的巧佳「小巴牌」到各式迷你造型的香港交通工具，亦或是展現道地飲食文化的黑白淡奶杯和公雞碗，還有最新網路瘋傳、充滿趣味感的港風擦手巾，都是旅客延續香港微旅行的最佳伴手禮。▲各式趣味潮語的「小巴牌」鑰匙圈令人會心一笑。　圖：香港旅遊發展局／提供三天連假、短短72小時，微醺、美食、海島、逛街，香港無可比擬的地理優勢與動靜皆宜的旅遊體驗，無疑是今年端午連假投報率最高的短程旅遊首選之地。如果時間允許，不妨試試看連休前一天下午或傍晚出發，四天三夜玩好玩滿，其實費用和三天二夜的價格也差不多。【禁止酒駕；飲酒過量，有害（礙）健康。未滿十八歲禁止飲酒】本文轉載自旅奇傳媒，原文標題：端午連假不用請假 快閃香港三天二夜攻略

記者葉國吏／綜合報導今天鋒面持續影響，南部、東部、東南部上半天持續有雨，其他地區多雲；下週二有另一波鋒面報到。今天鋒面持續位於巴士海峽，南部、東部、東南部地區及中部山區仍然有局部短暫陣雨，其他地區轉為多雲的天氣，不過預計到了下半天，南臺灣的降雨也會趨緩。氣溫方面，今天持續受到東北季風影響，各地早晚偏涼，夜晚清晨中部以北、宜花低溫大約20-22度，南部及台東23-25度，早出晚歸請適時添加衣物，避免著涼，白天高溫隨著降雨趨緩會比今天回升一些，預計北部、東半部高溫26-28度，中南部則是29-32度；澎湖23-28度，金門21-27度，馬祖20-24度。5/31(六)東北季風減弱，各地氣溫回升；水氣減少，東部、東南部地區及恆春半島有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴的天氣，午後山區有局部短暫雷陣雨。氣溫：北部20-32度，中部23-33度，南部24-34度，東北部20-30度，東部22-28度，東南部22-28度；澎湖24-30度，金門21-28度，馬祖20-26度。6/1(日)環境為偏南風，水氣增多，南部、東部及東南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲到晴；各地比較悶熱，且各地都有局部午後短暫雷陣雨的機率，各地山區並有局部較大雨勢發生的機率。氣溫：北部24-34度，中部24-33度，南部26-33度，東北部23-31度，東部24-30度，東南部25-31度；澎湖26-32度，金門24-30度，馬祖22-26度。6/2(一)環境轉為西南風，迎風面的中南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，南部地區並有局部大雨發生的機率，其他地區為多雲到晴，午後山區有局部短暫雷陣雨。氣溫：北部25-36度，中部25-33度，南部26-33度，東北部25-33度，東部25-32度，東南部26-34度；澎湖27-32度，金門26-32度，馬祖24-28度。6/3(二)鋒面接近，除了中南部地區受西南風影響，持續不定時有局部短暫陣雨或雷雨之外，其他地區轉為有局部短暫陣雨或雷雨，南部地區及中部山區並有局部大雨發生的機率。氣溫：北部25-36度，中部26-33度，南部26-32度，東北部26-31度，東部26-31度，東南部28-32度；澎湖27-32度，金門26-31度，馬祖24-27度。6/4(三)鋒面影響，西半部、東北部及東部地區有短暫陣雨或雷雨，西半部地區有局部大雨發生的機率，東南部地區有局部短暫陣雨，留意有短延時強降雨的機率。氣溫：北部25-30度，中部25-33度，南部26-33度，東北部25-29度，東部26-30度，東南部27-31度；澎湖26-31度，金門25-30度，馬祖23-27度。6/5(四)鋒面通過，中南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區有局部短暫陣雨。氣溫：北部25-31度，中部25-33度，南部26-33度，東北部25-30度，東部25-29度，東南部26-30度；澎湖26-31度，金門25-30度，馬祖24-26度。6/6鋒面位於巴士海峽，6/7、6/8環境逐漸轉為偏南風，水氣偏多，南部、東南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲，午後有局部短暫雷陣雨。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

【旅奇傳媒/編輯部報導】隨著端午連假將至，台灣旅遊熱潮持續升溫。根據數位旅遊平台 Agoda 公布的最新住宿搜尋數據顯示，今年民眾對端午連假出遊的整體興趣較去年同期成長了4%，其中又以國際旅遊的增幅最為明顯，達到6%，而國內旅遊也有2%的穩健成長。 在國內熱門目的地方面，台北、台中、宜蘭、高雄與台南霸佔前五名，顯示城市觀光與在地文化依舊吸引力十足；而海外旅遊則由東京、大阪、首爾、沖繩與香港領軍，短程亞洲航線依舊是台灣旅客的首選。此次數據涵蓋2025/04/01~05/20間搜尋、預計於05/30~06/01入住的住宿，並與2024年同一節日期間的數據進行比較。 ▲端午連假期間，東京登上海外旅遊的熱搜榜首。 圖：shutterstock／來源 ◉ 端午連假／熱門目的地 Top 5 ・國民旅遊／① 台北、② 台中、③ 宜蘭、④ 高雄、⑤ 台南 ・海外旅遊／① 東京、② 大阪、③ 首爾、④ 沖繩、⑤ 香港

當代生活節奏飛快，書法的「留白」簡直已經成為一種藝術層次，因而當走進橫山書法藝術館時的節奏感落差，會意識到所謂的觀展體驗不再只是「觀看一幅書法作品」而已。這次館方以年度徵件選出截然不同的《守、破、離：魯朴書藝展》、《吐了一地的字－張天健作品展》兩檔策展，企圖以「書法」打開文字的書寫體感，重新學習專注、在留白中找到生活餘韻。延伸閱讀：桃園「橫山書法美術館」5大設計亮點  橫山書法藝術館：全台首座書法藝術美術館「橫山書法藝術館」隸屬桃園市立美術館，是全台首座專注於書法與文字藝術的現代展館，也積極策劃具有當代性與實驗性的展覽內容，致力推廣書藝的跨領域應用，開館至今，也納入許多民眾參與互動環節。橫山書法藝術館的空間美學其實是吸引大眾來館的一大亮點，展覽空間結合自然光與原木材質，營造有如侘寂美學般的寧靜氛圍；推動國內外藝術交流，例如此次邀請日本書法家魯朴舉辦個展，就是體現國際視野與思索新書寫文化的表現 。延伸閱讀：2025桃園美術館年度展覽公布！ 橫山書法藝術館2025年徵件結果公布！展覽展覽《吐了一地的字》重點選件_張天健〈魯冰花〉桃園市立美術館持續透過徵件制度，發掘具備創新觀點與時代精神的展覽提案。2025年度橫山書法藝術館共選出兩組優秀提案，分別來自策展以及創作兩類：策展類，由張登凱策畫的《守、破、離：魯朴書藝展》脫穎而出，開創類則首度邀請海外藝術家個展的先例。《守、破、離》重點選件_魯朴〈一一即一（Ⅲ）〉創作類則由《吐了一地的字－張天健作品展》獲選，以個人風格強烈且思辨性的書藝語言打動評審。兩者風格迥異，然而都同時回應了當代書法藝術對「文字」本質的深層探問，從視覺、感官乃至哲學層次進行探索。這樣的選件結果也再次突顯橫山館對多元書藝思維的高度支持。延伸閱讀：五月逛展指南！9檔療癒身心的展覽  橫山書法藝術館《守、破、離》、《吐了一地的字》雙展介紹《守、破、離 》魯朴書藝展-展場照《守、破、離》魯朴書藝展-展場照《守、破、離》與《吐了一地的字》兩檔展覽，都以「書寫」為核心展開截然不同的視角與風格。魯朴的《守、破、離》承襲日本茶道哲學三階段，從尊重傳統的「守」、打破框架的「破」到自由創造的「離」，展出近40件大作，包括結合工藝媒材的書藝實驗，挑戰觀者對書法的舊有認知。《吐了一地的字》文字反芻後的書寫意義，張天健作品展-展場照《吐了一地的字》文字反芻後的書寫意義，張天健作品展-展場照張天健《吐了一地的字》以日常為題，書寫、刻印與筆墨三子題展現文字如何承載記憶與情感。他用極具個人風格的筆觸與章法，讓文字不再只是讀的對象，而是觀看與感受的對象。兩展同場舉辦，正好讓觀眾一次體驗書法的多樣面貌與深度。   橫山書法藝術館「2025雙展」端午節活動展期時間：2025/5/28——2025/8/18開放時間：週三至週一 09:30-17:00（週二休館）端午連假：5/30——6/1，照常開館，每日前100名打卡可獲限量香包展覽地點：橫山書法藝術館（桃園市大園區大仁路100號）A棟展廳：「守、破、離：魯朴書藝展」C棟展廳：「吐了一地的字－張天健作品展」票價資訊：全票：100元更多活動、講座資訊請至官網：桃園市立美術館   Source：橫山書法藝術館             2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

[NOWnews今日新聞] 端午節將至，全台粽香四溢，但你知道嗎？一顆看似無害的粽子，可能正悄悄引爆你體內的慢性發炎。你吃進肚子裡的，或許不只是熱量，更可能是開啟發炎體質的關鍵開關。近年來，「慢性低度發炎」被國際醫學界認為是加速老化、危及健康的核心風險因子。根據世界衛生組織（WHO）2024年資料，非傳染性疾病（如心血管疾病、糖尿病與肥胖）已占全球死亡原因的74%，其中多數與體內長期處於發炎狀態有關。這些潛在發炎反應，常源於日常飲食對腸道菌相的持續影響。從代謝異常、免疫失衡，到情緒波動與發炎性腸道疾病（IBD），腸道生態失衡往往是病源根本。以台灣為例，民眾外食比例高，加上每年消費超過10億杯手搖飲、偏好高糖高油飲食，使腸道菌相紊亂成為常態，也逐步侵蝕著身體的穩定機能。在2025年世界腸道健康日之際，北秀健康管理診所新陳代謝科主治醫師邱勝博、亞洲益生菌權威蔡英傑教授，以及營養師Emma（周佑庭）共同呼籲：從三高代謝、失眠、情緒波動等看似普遍的身體訊號，其實都可能是腸道發炎所發出的警訊。真正危害健康的，不是偶爾一次的節慶大餐，而是長年累積的錯誤飲食選擇與忽視的生活習慣。邱勝博醫師指出門診常見問題 民眾總是覺得累、瘦不下來等問題 可能正被腸道發炎影響「很多患者走進門診，抱怨的都是些看似不起眼的小問題：消化不良、腹脹、體重增加，但深入檢查後，往往發現是體內處於慢性發炎狀態所致。」邱勝博醫師指出，與急性發炎不同，慢性發炎沒有明顯紅腫熱痛，卻會潛移默化地破壞代謝機能，是肥胖、三高與腸道疾病的潛在根源。邱醫師指出，人體有大約7成的免疫細胞在腸道，一旦腸道菌相失衡、腸壁屏障受損，體內便容易出現慢性發炎反應，使得控制體重變得更加困難，睡眠與情緒也受到連帶影響。許多看似「瘦不下來」的民眾，其實正深陷於發炎型肥胖與代謝失調之中。醫師提醒，高風險族群包括健檢指數異常者（如血糖、血脂紅字）、長期外食或偏好高油高糖飲食者，以及有便祕、腹瀉等腸胃不適症狀者，應特別留意腸道是否已處於失衡狀態。要改善這樣的體質，不是靠短期節食，而是從補充益菌、攝取足量膳食纖維與植化素開始，並搭配規律作息與壓力管理，讓腸道恢復自我調節的能力。蔡英傑教授表示腸道菌相失衡會同時牽動代謝與情緒問題，應從源頭改善亞洲益生菌研究權威蔡英傑教授表示，現代人常將代謝異常與情緒困擾視為截然不同的問題，但其實兩者經常來自同一源頭—腸道菌相失衡。腸道不僅參與消化與免疫，更是神經傳導物質的重要合成中心。當菌相失衡導致腸道發炎，身體便容易陷入慢性壓力與代謝障礙的惡性循環，進而影響情緒穩定與睡眠品質。蔡教授說明，腸道菌群會影響神經傳導物質，如血清素、多巴胺等，並且透過「菌腦腸軸」(Gut-Brain Axis)影響中樞神經系統，與注意力不集中、情緒不穩定、失眠等都有關聯。經研究證實，補充特定的機能菌株，如「PS128及PS150精神益生菌」，能透過調整腸道菌群，幫助舒緩壓力，改善失眠、焦慮狀況。而「K21代謝益生菌」則是能抑制腸道發炎，穩定代謝。蔡教授補充，腸道可視為人體的「生理調節中樞」，菌相一旦穩定，不僅可調節免疫系統反應，也有助於控制血糖、血脂等代謝指標，改善壓力與情緒反應，提升整體健康韌性。而在益生菌選擇上，蔡教授強調在補充益生菌時，「選對菌株最重要」，不同菌株功能也不同，應著重於功能明確、且具實驗數據的菌株，而非一味追求「菌數多」，才能真正讓好菌發揮效果。Emma（周佑庭）營養師提醒民眾 節慶飲食不是不能吃，而是要吃得剛好、安心面對端午節等節慶飲食高峰期，營養師Emma（周佑庭）指出，腸道健康並不建立在「不能吃」的恐懼上，而應從搭配與選擇開始，逐步養成穩定且友善腸道的飲食習慣。她強調，真正決定菌相平衡的，不是一餐兩餐的放縱，而是每日的累積與生活節奏的調整。她建議掌握三項原則：減油、補菌與加纖維。減油方面，可優先選擇水煮、清蒸或原味少醬的料理，避免油炸與過度調味。補菌則可透過攝取無糖優格、優酪乳，或標示清楚、具功能性的益生菌補充品。加纖維則推薦各類菇類及有梗富含膳食纖維的食材，例如花椰菜、地瓜葉與各類菇類，幫助腸道蠕動並支持好菌生長。以粽子為例，她建議挑選小顆或五穀粽，搭配高纖蔬菜攝取，並於餐後多補充水分、散步促進消化。再搭配健康的進食順序「蔬菜→蛋白質→主食」，有助延緩醣類吸收、穩定餐後血糖與菌相環境。隨著現代人生活型態與飲食習慣的劇變，腸道健康早已不再只是消化問題，而是牽動全身代謝、免疫與情緒平衡的核心關鍵。三位專家共同指出，從發炎體質、睡眠障礙到情緒困擾，許多被忽視的小症狀，其實都可能與腸道菌相失衡息息相關。吃得剛好、補對益菌、穩定菌相，是打造長期身心韌性與健康穩定生活的關鍵基礎。消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:加州8歲神童智商159！3歲就下棋贏爸媽 夢想當太空人探索宇宙彭小刀入伍4個月被驗退！脊椎曾受傷 談男團閃兵「無法評論」端午節賣場買1送1！牙膏33元、洗衣精免50元 家樂福啤酒杯會發光主計總處：台灣第1季GDP成長5.48% 全年可望「保3」

【NOW健康 吳思奕／新北報導】端午佳節將屆，家家戶戶準備歡欣過節，而粽子為滿足味蕾的應景美食，總是讓人忍不住1顆接著1顆。然而，由於粽子主要是由高黏性澱粉－糯米所製成，食材升糖指數高，若過量攝取，容易引發身體不適，包括影響血糖代謝、腸胃道不適以及過度熱量攝取，食用時需掌握正確觀念，才能預防疾病產生。 食用過量恐引發急性血糖過高 吃多、尿多、喝多症狀愛注意 如何用正確的觀念食用粽子以減少健康危害，對於民眾來說，至關重要。台北慈濟醫院家庭醫學科醫師黃如薏說，一般而言，每人1天攝取總熱量標準若為2,000大卡，1顆傳統粽子的熱量已約350至500大卡，食用粽子時若沒有留意份量，與平時食量疊加上去便容易導致總熱量過度攝取，而形成肥胖體型。 此外，粽子的含糖量更不容輕忽，一般人糖類攝取量應控制在50克以下，一顆粽子含糖量即約為20至25克以上，已占每日所需量的1/2。因此，炎炎夏日中選擇甜粽、冰粽這類餡料，則容易導致糖類攝取過量。黃如薏解釋，人體內有1套平衡血糖的系統，當糖分進入體內，就會產生胰島素將血糖調控下降，若糖分過量攝取，再加上肥胖體型，便會導致分泌的胰島素不易被利用，稱作「胰島素抗性」，導致血糖不易下降，較常見於平時飲食不節制的人群身上。特別當節日來臨，又大啖美食之時，就可能會發生急性血糖過高，出現「吃得多、尿得多、喝得多、體重減少」的症狀，此時就需多加留意，必要時就醫檢查。 而針對慢性病患者，特別是糖尿病族群，若血糖長期上升又未積極管理，便會有眼病變、周邊血管病變、中風等隱憂，或是因為粽子的高磷餡料誘發腎病變等。因此，要特別提醒糖尿病、腎臟病患者即便佳節期間也不能過度放縱。 5大食用粽子正確觀念 享受美食、開心過節無負擔 黃如薏表示，端午節將近，糖尿病、腎臟病等慢性病友們，必須重視食用粽子的衛教觀念，以預防潛在的健康危害，一般民眾也需有所節制，不要因為過節而壞了健康。以下為5大食用粽子的正確觀念，讓民眾享受美食、開心過節無負擔： ▸觀念1／1日1顆、勿當點心：因為1顆粽子所含的熱量超過一般人所需1餐主食的總熱量，因此建議正餐食用外，勿再當點心，1天以1顆為限。 ▸觀念2／選用健康米料：將糯米改為「紫米」、「五穀米」等高纖米類，可減緩血糖上升的速度，有助於穩定血糖。 ▸觀念3／選擇少量或天然沾醬：多數醬料富含磷與鈉（如：醬油膏），建議少沾醬，或改用天然沾醬（如：柚子醋）。 ▸觀念4／留意食用順序：先吃青菜、湯品，再吃粽子，可延緩血糖上升，蔬果的膳食纖維亦可促進腸胃蠕動。 ▸觀念5／加強運動管理：節日過後，預留2週加強運動量，並考慮每日減少500大卡的熱量攝取，以管控血糖。 不僅是誘人可口的香Q糯米需要留意總熱量與高升糖指數的陷阱。黃如薏也說，粽子中的肉類、蛋黃、魷魚干等這些令人食指大動的豐富餡料與甜鹹口味的沾醬，甚至市售冰淇淋、豆沙等甜品口味的粽子，皆潛藏高油、高鈉、高磷、高糖分的健康風險，會加重腎、胰與腸胃負擔。因此，除了適當享用外，亦可挑選以香菇、芋頭、豆類為主，或無加工肉類的粽子，才能與家人和朋友們度過一個健康又歡喜的端午佳節。 # 首圖來源／台北慈濟醫院提供 更多NOW健康報導 ▸今夏濕熱有感！濕疹、汗皰疹易爆發 中醫教你改善方法 ▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

記者廖婕妤／台北報導​端午節連假即將來臨，但不少上班族仍必須堅守崗位，勞動部提醒，3天連假包含國定假日、例假日、休息日，每一天的加班費算法都不同，若是端午節當天出勤，雇主應加發兩倍工資。​勞動部說明，若是5／31國定假日勞工同意出勤，雇主除了原本工資外，要再加給1倍工資；超過8小時應依《勞動基準法》第24條第1項第1、2款規定給付加班費。若是5／30休息日出勤，應依《勞動基準法》第24條第2項規定給付加班費；至於6／1是例假，非有天災、事變或突發事件，不得使勞工於例假出勤工作。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。