【NOW健康 陳如頤／台北報導】上周全台超過25萬人次因腹瀉、急性腸胃炎而就醫，主要罪魁禍首為諾羅病毒。食藥署表示，追求營養均衡、菜色豐富多元之外，如何讓免疫力較弱的老幼吃得安心，更屬重中之重，建議調理餐點時，牢記「5要」，預防食品中毒。遠離腹瀉預防食品中毒 食藥署提醒「5要」原則1.要洗手：調理餐點時，手部要清潔，傷口要包紮。2.要新鮮：食材要新鮮、用水要衛生。3.要生熟食分開：生熟食器具應分開，避免交叉污染。4.要澈底加熱：食品中心溫度應超過70℃。5.要注意保存溫度：冷藏低於7℃，經烹煮或易腐敗食品保存低於5℃，室溫下不宜久置。肉毒桿菌為食品中毒第1位 尤以豆類食物最多食藥署進一步說明， 除了諾羅病毒以外，其他像是肉毒桿菌也廣泛存在自然界中，其分泌毒素所造成的中毒致命率，更是所有細菌性食品中毒的第1位，嚴重危及健康。由於蜂蜜、土壤等均可能含有肉毒桿菌孢子，腸道免疫尚在發育的幼兒應避免食用蜂蜜；另外，家長以根莖類食材製作副食品時，一定要將食材洗淨、削皮，澈底加熱烹煮後再提供，且儘早食用完畢。林口長庚腎臟科教授級主治醫師顏宗海表示，肉毒桿菌屬於厭氧菌，蔬菜、豆類、肉類等鹼性食物均屬高風險食物，分析台灣歷年來肉毒桿菌中毒事件的罪魁禍首，以豆類食物最多，包括發酵豆類、豆腐乳、臭豆腐、真空包裝豆干、素料等。其次為蔬菜、筍絲、螺肉等醃漬物、麵類、花生，芥菜、香腸，以及罐頭食品、自行醃漬或發酵的微酸食物（竹筍或筍乾、燻魚等）等 。挑選食品注意外包裝標示內容 避開食品過敏風險值得重視的是，小麥、牛奶、雞蛋與花生、蝦蟹類等食物容易誘發過敏反應，食藥署強調，民眾應注意自身及家人是否對於某特定食品產生過敏反應。在挑選食品時，可多注意外包裝標示內容，才能避開誤食，降低食品過敏風險。此外，選購新鮮食材、注意料理衛生、適當餐食貯存條件等能降低食物中毒機率，食藥署建議，用餐前以洗手乳或肥皂清潔雙手，用餐時注意用餐禮儀，避免口沫橫飛及交叉污染，避免病從口入，有效預防諾羅病毒感染。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸想擺脫水腫？網友熱議10大利尿食物 第1名你天天在喝▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。