有不少進行飲食控制的民眾都會盡量減少高糖份水果攝取，不過近日有美國研究發現，每天吃2杯100kcal的芒果的實驗組，胰島素阻抗指數（HOMA-IR）改善，體重也無明顯增加，反而比對照組穩定，不過營養師老辜也建議民眾，還是得避免與高糖飲品或甜品搭配，因為熱量可能會超標。營養師老辜近日在臉書粉專po文，提到芒果可能比大家想的還優秀，像是在減肥期間，有沒有可能靠吃點芒果，降低未來疾病的罹患風險呢？「2025年的美國研究說，可以！」老辜分析表示，實驗組每天必須吃2杯各100kcal的芒果，為期4週研究發現每天吃芒果的人，空腹胰島素濃度顯著降低、胰島素阻抗指數（HOMA-IR）改善、體重無明顯增加且比對照組穩定、發炎指標如CRP跟IL-6無顯著改變。老辜認為，芒果富含多種微量營養素，以及植化素，當中還包含維生素C、維生素A、膳食纖維、多酚類（如芒果苷Mangiferin）等等，這些成份具有抗氧化、抗發炎與調節血糖的潛力。尤其是芒果苷，在過去動物實驗中，已顯示有降血糖與改善發炎的作用。老辜還補充說道，過去研究確實也有類似發現，連續12週攝取100kcal芒果，可降低血糖、hs-CRP與AST，並提升總抗氧化能力（TAC）。整體來說，芒果攝取有助於提升胰島素敏感性。「這個效果，團隊推測並不是透過直接抗發炎，而是透過提升抗氧化力，從而調節肥胖者的代謝疾病風險因子。」不過老辜也建議大家，芒果可搭配優格、燕麥、堅果，不僅美味還增加健康益處。但仍得避免與高糖飲品或甜品搭配，因為熱量可能會超標。至於正處於血糖控制不佳的民眾，但又想要吃芒果，建議先與醫師或門診營養師討論，再評估攝取份量與頻率。 大腸癌年輕化！40歲男不菸不酒罹癌 醫師曝3警訊：多人就診時已是晚期黃安看淡生死交代「遺言」 謝志偉點名他：肖想可能空出來位子

最受網友期待的「貝果界美味的天花板」的貝果第一品牌好丘 Good Cho’s 芒果季來了，選用100%台灣在地芒果，打造東門限定，每日開賣就大排長龍，使用大塊新鮮芒果、口感極具層次變化的《芒果海灘厚醬貝果》！以及具有冰淇淋風味的《芒果香草乳酪貝果》，不只消暑回歸，還變得更超值，及絕對是今年夏天絕對不能錯過的季節限定美味。只在城南最美玻璃屋「好丘On The Road在路上」東門店獨家販售，每日限量供應的夏季限定《芒果海灘厚醬貝果》，以陽光、海浪和沙灘為靈感，讓人在城市中也能感受海邊度假的愉悅！想像一下，咬下一口Ｑ彈的好丘貝果，略帶鹹味的奶油乳酪抹醬，濃郁的奶香與起司滋味瞬間在口中蔓延，夾在其中的大塊新鮮芒果，果香十足，吃起來的口感更像是一陣陣美味的海浪衝擊，令人驚艷不已。再加上焦糖餅乾脆粒，更添加層次感，咀嚼的每一瞬間，都仿佛置身於盛夏的海灘上，帶來截然不同的美味體驗！絕對是這個夏天必吃的首選。好丘今年夏天以清爽的芒果香草冰淇淋為靈感的《芒果香草乳酪貝果》降價7%超值驚喜回歸。特選台灣芒果乾，經過72小時低溫乾燥處理，保留最豐富的芒果香氣，拌入滑順的奶油乳酪中，貝果體充滿馬達加斯加香草香氣，外觀手工畫上品嘗芒果時的格狀刀紋。營造出水果冰淇淋般清爽與濃郁交織的夏季新風味。讓丘粉們在層次豐富的口感中，嚐到當季食材令人驚艷的美味！延伸閱讀：鄭宗龍《毛月亮》再次喚醒身體的湧動！首本節目專冊＋好丘限量聯名貝果，台前幕後創作全記錄Diamond Towers獨家販售！好丘匠心打造精品級貝果，超越想像的濃郁系新食感

大苑子的芒果季終於開跑啦！熬過冷颼颼的冬天，看到芒果就能聯想到夏日炎炎的時節，這時候來一杯用愛文芒果新鮮現打的手搖飲，額頭上的汗水彷彿瞬間被蒸發，事不宜遲喝起來！大苑子4～6月使用的是屏東枋山、枋竂在欉紅的新鮮愛文芒果，這裡的年均溫高、環境溫暖舒適，加上充足的陽光及獨有的落山風，使得愛文芒果的成熟期比其他地區提早，同時也為芒果的口感增添了清新酸甜的風味，6、7月則是選擇台南產區的愛文芒果，同樣味道清爽又多汁，芒果控看到這裡都忍不住要流口水啦！大苑子今年的芒果季共有4款飲品和1款鮮奶酪，更攜手來自紐約的保養品品牌「品木宣言」合作，推出「大苑子x品木宣言 超植地球月」合作計劃，並邀請台灣新銳藝術家周依為此次合作設計聯名杯，以代表永續的淺綠底色，再加上簡單線條、鮮豔色彩和幾何符號構成，時尚又好看。大苑子芒果季｜愛文芒果冰沙今鮮採明日用的愛文芒果冰沙回來了！選用屏東枋山枋寮愛文芒果，一顆顆鮮切現打成清涼爽口冰沙，讓你每一口都是大大滿足，涼爽口感提早迎接夏天的腳步，中杯/95元、大杯/130元。大苑子芒果季｜愛文翡翠選用屏東枋山枋寮鮮採愛文芒果，結合清爽回甘的茉香綠茶，芒果與綠茶的搭配，清甜中帶點回甘，回甘中又能感受濃郁芒果滋味，大杯/75元、超大杯/110元。大苑子芒果季｜愛文蜜朵朵選用屏東枋山枋寮鮮採愛文芒果，搭配100%台灣新鮮滑順Q彈有機銀耳，保證喝得到芒果丁與銀耳，不只營養豐富滿分，還超有飽足感，大杯/95元。大苑子芒果季｜愛文鮮果咖啡屏東枋山枋寮鮮採愛文芒果配上阿拉比咖冷萃咖啡，咖啡香氣中帶出清爽的芒果香，微酸微甜的醇厚清爽口感，一次滿足芒果控與咖啡控，中杯/80元。大苑子芒果季｜許慶良芒果鮮奶酪以濃厚香醇的許慶良鮮奶酪作為基底，淋上特選枋山枋寮的愛文芒果熬製而成的芒果泥，再放上香甜多汁的芒果丁，口感滑順又甜而不膩，60元/杯。延伸閱讀：2024大甲媽祖遶境準備起駕！50嵐啟動奉茶計畫，要請香客喝清涼手搖飲全台最高手搖店！迷客夏插旗台北101景觀台，5款必喝飲品＆限定驚喜一次看24hrs不打烊的手搖！7-11跨界聯名可不可，全新飲品「冰胭脂紅茶珍珠歐蕾」超吸睛