韓國女團 MAMAMOO 成員華莎（Hwasa）以美式形象、性感豐腴的體態與渾厚嗓音擁有高人氣。近日以全新單曲〈Good Goodbye〉SOLO回歸時，卻被粉絲發現女神的身材明顯「小了一號」！少了過往的蜜大腿與豐潤翹臀，反而多了幾分精實的骨感美。到底華莎如何成功減下10公斤？飲食與運動攻略一次整理給妳。延伸閱讀 : 《暗河傳》彭小苒瘦身菜單公開！5大飲食運動習慣養出女神級體態 MAMAMOO華莎新單曲暴瘦10公斤source : _mariahwasa@ig渾厚嗓音配上火辣身材，MAMAMOO 成員華莎以充滿野性張力的女性形象讓人印象深刻。尤其過去那兼具力量與柔軟度的蜜大腿、翹臀曲線，更是許多健身女性的完美範本。不過近期新曲〈Good Goodbye〉中，她卻被發現整整暴瘦10公斤！對此，華莎在採訪中透露，這次刻意調整身形狀態，是為了呼應新歌中「因心碎、失戀而顯得脆弱」的意境，因此重新規劃飲食與運動。體重從約50公斤降至40公斤出頭，整體體態更顯輕盈、帶有骨感之美。延伸閱讀 : 43歲曾莞婷凍齡身材管理秘訣！瘦身運動6攻略：高蛋白飲食、皮拉提斯養出女神體態 華莎瘦身攻略1：加強有氧運動source : _mariahwasa@ig華莎表示，過去為了應對長時間唱跳，會著重肌力訓練，也偏好帶點肌肉感的豐潤體態。然而這次為了呈現新曲的脆弱氛圍，她特別提升有氧運動比例，並請教練重新規劃訓練內容。她透露現在最常進行「跑步」，每次跑程約3至8公里不等，不僅能提升心肺耐力，也能加速燃脂，讓線條更加緊緻。延伸閱讀 : 吃綠色奇異果能變瘦？營養師解析水腫、便秘救星的5大健康要點 華莎瘦身攻略2：提高蛋白質攝取source : _mariahwasa@ig雖被外界稱為「吃貨女神」，但華莎對飲食控管其實相當嚴謹。她曾分享自己的減脂菜單：以豆皮包裹蔬菜與豆腐泥取代白飯，並搭配低脂牛肉作為主食，兼顧飽足與熱量控制。如今為了維持精實線條，她更加注重清淡飲食，以原型食物為首選，營養充足又能避免復胖。 華莎瘦身攻略3：充足飲水source : _mariahwasa@ig另外，值得一提的還有「充足飲水」！水分是減肥計畫中相當重要的環節，不僅能加強基礎代謝、促進腸道消化，也能讓體態、氣色更輕盈有元氣。華莎一直以來都很注重水分的補充，除了工作、運動前後大量補水，日常也會搭配無糖茶，更有消水腫促進腸道蠕動的功效。 華莎瘦身攻略4：戒斷高熱量食物source : _mariahwasa@ig要維持輕盈體態、緊實身材，飲食至關重要，華沙提到，這段時間特別要求自己戒斷所有高油、高熱量美食，包含炸物、漢堡、甜點等。減少動物性脂肪的攝取，以清淡飲食為主，能避免脂肪過度囤積，也能提高瘦身效率。 華莎瘦身攻略5：忌口拌飯source : _mariahwasa@ig華莎坦言，自己原本非常喜歡吃韓式拌飯，但為了瘦身而暫時忌口。雖然拌飯富含蔬菜、蛋白質與澱粉，但調味時會加入芝麻油與韓式醬料，使熱量與鈉含量偏高，是減肥期間的「隱藏熱量炸彈」。  2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

韓國人氣女團MAMAMOO成員華莎，於16日在台北舉辦個人首次粉絲演唱會「HWASA the 1st FANCON TOUR [Twits] in Taipei」，一開場就以小露酥胸大展美腿的火辣裝扮現身，並且從場邊穿越觀眾席走向舞台，沿途先大膽坐在幸運女粉絲腿上將頭上的帽子送給對方，接著又挑另一位女粉絲親吻自己臉頰，最後還將身上領帶掛在另一女粉絲脖子上，對觀眾強力放電也讓現場氣氛立即嗨到最高點。華莎一連表演〈TWIT〉〈I Love My Body〉兩首個人熱門單曲後，熱情又有點嬌羞地用中文「大家好，我是華莎」向台下觀眾問好，並搞笑表示：「大家的想法應該跟我差不多，都喜歡領帶、眼鏡之類的東西，下次有機會來的話，我再準備大家會喜歡的物品」，活動過程中更不時以中文「老婆」「變態」稱呼台下粉絲，對觀眾撩好撩滿也引爆尖叫聲不斷。華莎開場從觀眾席火辣現身，不但坐在女粉絲腿上，還讓另一位女粉絲親吻她的臉頰。華莎除了超有誠意帶來12首個人歌曲加一首MAMAMOO名曲串燒之外，還特別準備了自己很喜歡的電影《我的少女時代》主題曲〈小幸運〉，雖然自謙「發音可能亂七八糟」「我最緊張的就是這一段」，但在粉絲的熱烈迴響之下直接又再重唱一遍令全場大飽耳福。華莎透露自己真的很喜歡這首歌，「平時很常聽著練習，開車時也會邊聽邊唱邊練習，聽的時候會覺得心裡撲通撲通地跳、很悸動，我想這大概就是台灣的魅力吧」。華莎帶來《我的少女時代》主題曲〈小幸運〉，表示自己平常就很常邊聽邊唱。而在與粉絲互動及遊戲的環節，華莎不僅做了IVE的〈HEYA〉舞蹈挑戰、100秒快問快答、性感版的韓國迷因「麻辣燙葫蘆挑戰」，更忍不住自爆目前正在管理體重準備回歸，以及「我下個月又要來高雄了」，全場粉絲聽完立即歡呼尖叫超過1分鐘，幾乎掀翻南港展覽館的屋頂；最後就在華莎下台深入觀眾席與全場互動的熱鬧氣氛中，讓爆滿的4000名粉絲留下難忘的一夜。華莎散發女王魅力，讓歌迷都被臣服在她的歌聲之中。 華莎看6次《我的少女時代》 死之前一定要去九份看晨霧出道10年首次個人粉絲演唱會 舞台女王華莎自曝：壓力大

Jennie在Calvin Klein的春夏形象照中，穿上白色背心出鏡，舒淇在Bottega Veneta的活動上以一身水藍色西裝搭配白色背心現身，時髦的大家快幫自己添幾件新衣吧！白色背心穿搭：JennieJennie在拍攝Calven Klein春夏形象大片時，身穿直筒牛仔褲搭配白色背心的造型，有一種輕鬆就很時髦的美式風格。白色背心穿搭：舒淇舒淇在出席Bottega Veneta的秋冬系列活動上，一套水藍色的西裝上身，內裡搭配也是白色背心，雖然是同樣的亮色系卻有著對比度，而正裝與背心的搭配也能展現時髦的鬆弛感！白色背心穿搭：華莎風格大膽前衛的華莎在近期的穿搭中，也以短版的白色背心搭配上牛仔褲的造型出現，雖然都是休閒的單品，卻依舊能有性感的女人味。白色背心穿搭：秀智國民初戀秀智，為Guess拍攝的形象照中，也不約而同的穿上了白色背心，展現夏季的甜辣風格。白色背心穿搭：Aespa Karina被封為人間AI的Aespa Karina也穿上了白色背心，搭配上牛仔吊帶褲的造型，看起來俏皮又可愛。白色背心穿搭：Red Velvet YeriRed Velvet的Yeri也穿上白色背心，不過搭配上的是牛仔短裙，簡約的造型中加上寬版腰帶，為造型增加細節亮點！白色背心穿搭：LE SSERAFIM 采源LE SSERAFIM采源以玫瑰粉色的運動棉褲搭配上短版的白色背心，還有什麼組合比這樣更搭？再搭配上寬鬆的連帽外套，流行感十足的運動套裝立刻完成。白色背心穿搭：ITZY 有娜被封為腰臀比完美的ITZY成員有娜，以合身牛仔褲搭配上短版白色背心，一頭紅色長髮，展現與之前幾位不同的大膽造型。白色背心穿搭：曾之喬曾之喬對於白色背心也是有特別偏愛，一連在兩種不同的風格中都穿上，無論是搭配寬版牛仔褲或是飄逸長裙，白色背心都輕鬆駕馭！白色背心穿搭：許路兒風格受到許多女性粉絲喜愛的許路兒，近期也穿上白色短版背心搭配印花牛仔褲的造型，戴上棒球帽展現輕鬆又率性的樣貌。 延伸閱讀：穆勒鞋穿搭推薦！10套時髦搭配，優雅、休閒任何風格都好搭2024必嘗試的Miu Miu系穿搭，甜酷千金自成一派，必備短上衣、百褶裙！TWICE 周子瑜穿搭：12套率性可愛同時不失明星氣場的穿搭提案  

[NOWnews今日新聞] 南韓女團MAMAMOO成員華莎2023年底才來台北參加跨年，3月22日相隔3個月再到高雄參加音樂祭，當時她舞台上賣關子「很快會再來台」，昨（5）日宣布6月16日要在南港展覽館舉辦演唱會，以行動力證實「愛台灣」。▲華莎每3個月來台一次，以行動力證實「愛台灣」。（圖／和協整合行銷）華莎以MAMAMOO成員的身分於2014年出道，成員包含頌樂、玟星、輝人，憑藉《Mr. Ambiguous》、《Um Oh Ah Yeh》、《You're the Best》、《Yes I am》等MAMAMOO的熱門夯曲，深受台、韓兩地粉絲歡迎。華莎不僅以好歌喉和性感好身材著稱，更於2019年以單曲《TWIT》正式SOLO歌手出道，隨後發行的《Maria》和《I Love My Body》進一步鞏固自身地位。MAMAMOO團體合約在2023年12月底到期，華莎現已簽給「江南大叔」PSY的公司P NATION；雖然4人合體亮機會銳減，但不管團體還是SOLO演出，她們走到哪總有大批粉絲跟隨。隨著邁入出道第10年，華莎將舉辦《HWASA the 1st FANCON TOUR [Twits] in Taipei》，活動於6月16日晚上6點在南港展覽館1館舉辦，票價分為2800元、3800元、4800元、5800元，4月20日下午1點8分在年代售票啟售。華莎強調，這是她首次舉辦的個人演唱會，除了將表演歌迷耳熟能詳的經典曲目，她和團隊也在準備有趣的內容，以確保這次巡演能成為一次難忘的體驗，她迫不及待想要與粉絲相見，共同創造更多美好回憶。▲華莎首次舉辦個人演唱會，她迫不及待想要與粉絲相見。（圖／和協整合行銷）更多最即時、最熱門的娛樂新聞，請加入「NOW娛樂」粉絲專頁 想看更多最精彩、勁爆的娛樂影音，請鎖定「NOW娛樂」Youtube頻道 消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:直擊／MAMAMOO華莎高雄跳舞太猛「衣服疑脫落」 請求離場去喬裝MAMAMOO華莎現身高雄被塞棒球「乖乖照簽名」 百名粉絲追著她跑RIIZE出道不到半年「6月來台見粉絲」！MAMAMOO玟星台北高雄唱2場MAMAMOO玟星自爆是「討厭唱饒舌的Rapper」！發SOLO專輯圓歌手夢

「7-ELEVEN 高雄櫻花季」音樂節自22日（五）到24日（日）一連3天在高雄夢時代正對面廣場舉辦，總共邀請超過30組藝人輪番開唱，第一天由「九澤CP」陳零九、邱鋒澤打頭陣，兩人帶來包括夯曲〈天黑請閉眼〉等多首合唱歌曲，邱鋒澤也邀請艾薇擔任嘉賓一起演唱新歌〈一起寂寞〉。 九澤CP為「7-ELEVEN 高雄櫻花季」熱力開場。（寬寬整合行銷提供）接下來舞台由Kimberley陳芳語與師妹Jocelyn 9.4.0登場，兩人一起合唱了〈SO SAD〉，陳芳語也帶來多首自己的歌曲，唱到最後一首歌曲〈愛你〉時，更與全場觀眾一起甜蜜大合唱，十分浪漫。而深情歌王陳勢安以新歌〈走心的歌〉獻給高雄歌迷，第二首歌〈破風〉則與Wing Stars啦啦隊女神安芝儇率領筱雯、昆昆、妡0帶來特別合作舞台，男神與女神的合作令台下尖叫連連，最後陳勢安更以經典歌曲〈天后〉作為結尾。陳芳語（左）與師妹Jocelyn 9.4.0一起合唱了〈SO SAD〉。（寬寬整合行銷提供） 陳勢安演唱〈破風〉時，Wing Stars啦啦隊長安芝儇率領筱雯、昆昆、妡0一起表演。（寬寬整合行銷提供）日本時尚流行教主卡莉怪妞強勢登場，去年台南跨年演唱會演出獲得好評的她，今天再度展現堅強演唱實力及滿滿誠意，更特別準備了道具「國王椅」與從日本空運來台的「銀湯匙」，卡莉怪妞帶領全場1.2萬觀眾彷彿經歷了一場真正的夢遊仙境。卡莉怪妞舞台設計超用心，多首歌曲帶領觀眾一起嗨。（寬寬整合行銷提供）最後，韓國知名女團MAMAMOO成員華莎擔任壓軸演出，華莎一出場，觀眾席亮起數不清的「MOO棒」（應援手燈），宛如個人演唱會。華莎表示第一次到高雄表演，竟然能看到這麼多MOOMOO（粉絲名）讓她超開心，並感性告白：「出道10年以來，一直保持初心，但10年的經驗告訴我，遇到這麼好的觀眾要珍惜。」她更帶來MAMAMOO組曲令粉絲超驚喜。華莎舞台表演充滿個人魅力，粉絲尖叫沒停過。（寬寬整合行銷提供）華莎還跟粉絲們說，每次上台前都會告訴自己，今天表演收著點，拍出來的照片才不會太猙獰，她停頓了一下說：「但今天好像也失敗了。」聽到台下粉絲稱讚她漂亮，華莎開心收下讚美。最後帶來破3億點閱的熱門歌曲〈Maria〉之前，粉絲大喊：「不要走！」華莎說：「現在是3月，反正再過不久又會來了，大家可以放我回家了嗎？」歡樂地結束演出。華莎預告自己很快會再來跟大家見面。（寬寬整合行銷提供） 華莎看到滿場MOO棒超開心。（寬寬整合行銷提供） BoA 、華莎出席高雄櫻花季 最想逛夜市大吃美食MAMAMOO華莎金色緊身套裝登場 三版本「我愛你」告白粉絲

[NOWnews今日新聞] 「高雄櫻花季」將於3月22日至24日在高雄夢時代正對面廣場登場，這次活動聚集台灣、日本、韓國等國藝人，擔任首日壓軸表演嘉賓的MAMAMOO成員華莎，今（21）日下午近3點抵台，現身小港機場見到百位粉絲接機，她停留腳步簽名收禮物，甚至有粉絲遞上棒球索取簽名，華莎依舊照簽，十分親民。華莎2023年一月曾隨MAMAMOO在林口舉辦演唱會，同年底二度訪台參加台北跨年晚會，今相隔3個月再度訪台，不過這趟是南下，出席22日的「高雄櫻花季」擔任壓軸嘉賓。▲華莎（左上）是22日「高雄櫻花季」的壓軸表演嘉賓。（圖／高雄櫻花季FB）MAMAMOO訪台次數不計其數，但每每現身寶島，總有一批死忠歌迷力挺；華莎今下午現身小港機場，儘管適逢上班上課時段，仍聚集百位粉絲迎接，人潮從接機門口排到出口，停車場也聚集數排民眾圍觀，人氣非凡。雖然全場都是粉絲，但華莎仍數度駐足停留，簽名、收禮物來者不拒，坐上保母車前，不忘揮手跟大家道別，寵粉程度可見一斑。MAMAMOO由頌樂、玟星、輝人、華莎4人組成，於2014年出道，但團體合約只到2023年12月底，華莎已簽給PSY「江南大叔」的公司P NATION；雖然4人合體亮機會銳減，但不管團體還是SOLO演出，她們走到哪總有大批粉絲跟隨。▲MAMAMOO玟星（左起）、頌樂、輝人、華莎最後一次在台合體，為2023年1月的林口演唱會。（圖／記者陳雅蘭攝）更多最即時、最熱門的娛樂新聞，請加入「NOW娛樂」粉絲專頁 想看更多最精彩、勁爆的娛樂影音，請鎖定「NOW娛樂」Youtube頻道 消息來源：NOWnews今日新聞延伸閱讀:RIIZE出道不到半年「6月來台見粉絲」！MAMAMOO玟星台北高雄唱2場MAMAMOO玟星自爆是「討厭唱饒舌的Rapper」！發SOLO專輯圓歌手夢SBS演技大賞／MAMAMOO華莎為了李善均臨時改表演 李聖經眼眶泛淚MAMAMOO輝人首次SOLO登台粉絲福利曝！美聲被譽「Vocal音源女王」

高雄最近好熱鬧，除了有兩隻黃色小鴨與飯店業者推出的周邊活動外，7-ELEVEN 繼在去年舉辦「高雄啤酒音樂節」大受歡迎，今年又順勢推出「7-ELEVEN 高雄櫻花季」，除了有眾所矚目超過 30 組台日韓巨星輪番上陣，還有拍照打卡裝置藝術以及市集等多元活動，有哪些精彩亮點，就讓儂編帶大家搶先看！延伸閱讀：黃色小鴨睽違 10 年再登台灣！結合 2024 高雄燈會，超萌小鴨攻佔輕軌、市政府療癒爆擊！    超過 30 組藝人上陣7-ELEVEN 去年七月舉辦一連三天的高雄「高雄啤酒音樂節」，找來性感女王 Jessi 及由人氣女團 MAMAMOO 成員頌樂與玟星組成的小分隊「MAMAMOO+」登台表演大獲好評，今年再次加碼推出「高雄櫻花季」，訂定於 3 月 22 日到 3 月 24 日一連舉辦三天，而三天更邀請到台日韓超過 30 組藝人輪番上陣，堪稱南台灣今年最強音樂季！延伸閱讀：高雄 5 大飯店陪你追黃色小鴨！承億酒店郵輪遊愛河不用人擠人，住房還贈高空泳池特調！    3 月 22 日卡司第一天就迎來了人氣女團 MAMAMOO 成員華莎，單飛後靠著一首首洗腦神曲加上超強舞台魅力人氣不斷攀升的她勢必將現場氣氛炒到最高點！日本則派出了可愛無極限的卡莉怪妞將以她的獨特魅力席捲高雄；台灣則是有 Kimberly 陳芳語、陳勢安以及陳零九、邱鋒澤組成的「九澤 CP」陪大家熱力開唱。延伸閱讀：SUPER JUNIOR 今年來台五次！圭賢、D＆E 報到不間斷，又宣布八月亞巡《SUPER SHOW》將重啟登台？    3 月 23 日卡司第二天也不遑多讓，找來了「K-Pop 女帝」BoA 寶兒，距離她上次來台已經是六年前的事，這次也將帶來精彩的勁歌熱舞；日本代表則有一出道就靠著可愛魅力紅遍全亞的七人女子偶像團體 FRUITS ZIPPER；台灣部分則有麋先生、白安、Julia 吳卓源、林襄以及發跡自《原子少年》、近期發片備受好評的人氣男團 U:NUS！    3 月 24 日卡司第三日則找來了剛剛在高雄開唱的韓流天團 Super Junior 成員東海與銀赫組成的 D&E 分隊，以及台灣電影票房影史冠軍《海角七號》的中孝介、范逸臣、馬念先組合將為大家帶來滿滿回憶殺，其他還有怕胖樂團、蔡婌真、羅時豐、梁文音、許富凱、閻亦格...等人氣樂團及歌手。    30 大品牌市集逛不完除了超強表演嘉賓外，711 也將在現場規劃「超商館」，除了販售現打啤酒及各式無酒精飲料外，還有冰品、香腸、熱狗、茶飲、果汁、麵食等人氣餐食。除此之外，更集結了 Google Pixel 手機、百威啤酒、Corona 可樂娜啤酒、雪山啤酒 Busch Beer、台灣麒麟啤酒、艾德懷斯啤酒、三得利頂級啤酒、臺虎精釀、SUNMAI 金色三麥...等超過 30 大品牌，都將在現場設置互動體驗專區，不但能聽歌、逛市集，還有滿滿的酒精相伴，三月底必須衝一趟高雄！  【7-ELEVEN高雄櫻花季】時間：2024 / 3 / 22 - 3 / 24地點：高雄夢時代前廣場購票連結   source：7-ELEVEN    王家衛《繁花》為何好評如潮？5大必看理由揭秘：胡歌、辛芷蕾重現90年代上海商戰，每一首歌都成為話題焦點韓劇渣夫盤點Top10！李伊庚《和我老公結婚吧》謀財害命朴敏英、李賢旭《我的上流世界》堪稱最變態加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

高雄啤酒節不只是夏天才辦，今年將首度在3月22、23、24日三天、於高雄夢時代廣場舉行「高雄櫻花季」，昨（8日）陸續揭曉演出陣容，除了上週已經搶先公佈的華莎之外，卡莉怪妞也確定要登上櫻花季舞台，沒想到這麼快就能重返台灣且還要前進高雄，非常期待並預告將以40分鐘的「音樂祭」規格與粉絲嗨爆現場。卡莉怪妞在去年12月31日的台南跨年演唱會演出，勾起許多人的往日時光，讓許多老粉無論現場又或是看轉播都興奮不已，甚至還意外圈到超多新粉絲，在接到高雄櫻花季的邀請後更是開心，沒想到睽違7年的台灣演出可以前進高雄，屆時將以日本音樂祭規格的長度呈現更精彩的卡莉怪妞，希望台灣粉絲屆時都能到場共襄盛舉。MAMAMOO華莎在北市府跨年演出令大家印象深刻，3月將在高雄櫻花季與大家再見面。（翻攝華莎INS）而去年12月30日剛拿下日本唱片大賞最優秀新人獎的「FRUITS ZIPPER」，其夯曲〈我最可愛的地方〉已在TikTok熱播超過9億次，3月的高雄櫻花季是她們首次在台灣參加大型音樂祭，更是高雄櫻花季唯一日本女團，這也是七位成員繼去年四月來台舉辦單獨演唱會後，睽違近一年再度造訪，同時她們在不到一年半的時間，從台南、台中、台北再到高雄，刷新日本偶像女團來台演出最多城市的紀錄。去年12月31日，台北跨年邀請到韓國知名女團MAMAMOO成員華莎，台南跨年則邀請到日本時尚流行教主卡莉怪妞，皆創造廣大好評迴響，也引起許多民眾敲碗「看不夠」，而近日高雄櫻花季公布多組演出卡司，確定華莎以及卡莉怪妞皆會在3月22日演出，令粉絲驚喜不已，同時當天也邀請到Kimberley陳芳語、陳勢安還有「九澤CP」邱鋒澤、陳零九，打造最嗨的週五夜晚。「FRUITS ZIPPER」不到一年半時間已從台南、台中、台北再唱到高雄，成為日本女團來台唱最多城市代表。（寬寬整合行銷提供）雖然卡司陣容豪華，但票價十分親民，3月22日一般區票價只要899元，並推出了「3月22日OPENPOINT會員四人好友分享票」，只要花費1點OPEN POINT再加上1,999元，就可獲得3月22日一般區四人門票；3月23日、3月24日一般區為999元，三日搖滾區皆為1,199元，超級搖滾座位區則為1,999元。「3月22日OPENPOINT會員四人好友分享票」將於1月9日上午10時獨家開賣，其他票種則會在1月10日中午12時起於ibon售票系統全面販售，每日票券數量皆有限，欲購從速，更多資訊請上「高雄啤酒音樂節」粉絲專頁查詢。★《鏡週刊》關心您：未滿18歲禁止飲酒，飲酒過量害人害己，酒後不開車，安全有保障。【2024金球獎】泰勒絲拋棄男友跑金球獎趴 珍妮佛羅培茲承認結婚4次很上手【2024金球獎】《奧本海默》抱5獎成大贏家 2位影后名字都是史東