【NOW健康 編輯部／整理報導】說到夏天的代表植物，不少人都會想到薄荷，它是一種清新芬芳的草本植物，常被用於料理、茶飲與藥用，其獨特的香氣令人難忘。以下整理薄荷的種類、功效以及常見問題，包括薄荷寒涼嗎？薄荷可以止咳嗎？薄荷可以消脹氣嗎？最後也分享「薄荷茶DIY」，夏天來杯薄荷茶消暑一下！薄荷是一種草本植物 常見4種類薄荷是一種草本植物，其葉具有獨特的清香，香氣有很強烈的揮發性，不僅可以作為調味料，也可用於製作香水、精油等。薄荷有分成許多種類，市面上常見的種類包括綠薄荷、胡椒薄荷、鳳梨薄荷與日本薄荷。▸綠薄荷：綠薄荷也稱為荷蘭薄荷，香味較為溫和且不刺激，常用於料理中，也是世界上栽培最多的種類。▸胡椒薄荷：胡椒薄荷也稱為歐薄荷，栽培歷史相當久，常用來作為薄荷茶。▸鳳梨薄荷：鳳梨薄荷的香氣帶有水果甜味，屬於香味薄荷群，常用於精油、沐浴產品。▸日本薄荷：日本薄荷含有大量薄荷精油，也是主要生產薄荷腦的種類。 薄荷濃烈的清香氣味 具有4大功效自古薄荷即被視為清新空氣植物，常被用來淨化空氣和驅蟲。薄荷濃烈的清香氣味，主要來源於其中大量的揮發油，揮發油中含有薄荷醇、薄荷酮、薄荷腦、薄荷酯等成分，而這些成分帶來不同的功效。▸抗菌、抗病毒：薄荷含薄荷醇，其具有天然的抗菌作用，可以保持口腔清新。▸抗氧化、抗發炎：薄荷中含有迷迭香酸、檸檬烯等抗氧化物質，使薄荷有助於抵抗自由基的損害，保護細胞免受氧化壓力和衰老的影響。▸緩解肌肉疼痛：薄荷的清涼感還能夠刺激血液循環，減少局部疼痛和僵硬，對於肌肉疼痛、關節炎等引起的不適有一定的緩解作用。▸改善呼吸道健康：薄荷的清涼感有助於緩解鼻塞、咳嗽等症狀。 薄荷寒涼 廣泛用於清熱解暑和提神醒腦薄荷是一種涼性植物，其清涼的特性被廣泛用於清熱解暑和提神醒腦。根據《本草綱目》記載：「薄荷辛能發散、涼能清利，專於消風散熱。」中醫理論認為，薄荷具有發散和涼性的特點，能夠幫助散熱、清利風邪，常用於中醫調理由外界風熱引起的症狀。 薄荷醇能助擴張呼吸道 緩解鼻塞、咳嗽薄荷中的薄荷醇（menthol）由於具有抑制發炎、抗菌、止咳效果。薄荷醇能夠幫助擴張呼吸道，緩解鼻塞、咳嗽等症狀，並且也能舒緩喉嚨不適，所以喉糖常添加薄荷醇作為緩解咳嗽的成分。根據中央研究院的新冠病毒藥方研究發現，喝薄荷茶似乎能夠改善新冠肺炎（ Covid-19 ）的症狀。不過，這類研究還需要更多的實證來確認其效果，薄荷茶或許能在一定程度上緩解咳嗽，但不代表能取代傳統的治療方法，應該以專業醫療建議為主。 薄荷可以消脹氣 促進消化助氣體排出薄荷有助於消脹氣。薄荷中的薄荷醇成分能夠幫助放鬆腸道肌肉，減少胃腸脹氣和不適感。它還可以促進消化，幫助氣體排出，從而緩解脹氣的症狀，許多人會使用薄荷茶或薄荷油來幫助緩解脹氣和胃部不適。若腹部脹氣感到不適，可使用少量薄荷油塗抹肚臍周圍，以手掌輕輕按摩，力道不需太大，從肚臍下方開始，以順時鐘方向按揉數圈，就能促進腸胃蠕動、有效幫助排氣。薄荷益處多仍有使用風險 常見禁忌要留意薄荷雖有許多益處，但在某些情況下也可能帶來風險。不當使用薄荷可能引發過敏反應、呼吸道刺激或與某些藥物發生相互作用。因此，使用薄荷前應該先了解其禁忌與注意事項。以下為薄荷常見禁忌：▸禁忌1｜消化問題：胃酸過多、胃食道逆流的人食用薄荷可能引起胃部不適。▸禁忌2｜過敏反應：部份的人對薄荷過敏，在使用薄荷產品前必須諮詢醫師。▸禁忌3｜皮膚刺激：使用薄荷精油時需稀釋，避免直接接觸敏感部位。▸禁忌4｜藥物相互作用：薄荷可能與藥物發生相互作用，尤其是抗酸藥、鎮靜藥、糖尿病藥物等。此外，孕婦和兒童在使用薄荷時需特別注意。孕婦應避免過量使用薄荷或薄荷精油，以免引起子宮收縮；而薄荷精油會危害寶寶，其清涼成分對嬰幼兒的皮膚和呼吸道過於刺激，應避免使用。薄荷茶DIY開胃降火 舒緩喉嚨痛和頭痛夏天喝薄荷茶正消暑！中醫認為薄荷茶可以開胃降火，還能緩解喉嚨痛、頭痛、咳嗽等症狀。下面整理「消暑薄荷茶」的製作方法，只要簡單幾步驟就能沖泡，這個夏天就喝薄荷茶清涼一下吧！作法：先將薄荷沖洗乾淨，去除腐葉、雜質或小昆蟲等髒污，再將清洗好的薄荷放入熱風乾燥機烘乾。接下來，將烘乾後的薄荷用袋茶粉碎機打成碎片，供袋茶包裝使用。最後包裝成袋茶（每包約為1公克)，便於沖泡飲用。（文章授權／優活健康網）文字編輯：楊芷晴# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸秋冬慎防腦中風！醫提醒注意保暖 維持血流暢通是關鍵▸換季擦再多保養品也難吸收？ 無針導入保養告別敏感肌NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】春夏季節是蚊蟲活躍的季節，許多民眾安排出遊行程時，會隨身攜帶綠油精、萬金油、曼秀雷敦等常見防蚊蟲藥品。這些「乙類成藥」雖較為安全，可在藥局、藥妝店、網路或便利商店購得，但仍需注意特定族群，尤其是嬰幼兒的使用限制及相關事項。薄荷醇不只清涼！止癢、止痛、抗發炎、抗菌 多重功效1次看臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師張鈞婷表示，上述這類成藥的主要成分是薄荷醇（menthol），又名薄荷油，為薄荷（peppermint）及綠薄荷（spearmint）等植物中的揮發油成分之一。此外，樟腦（camphor）、尤加利精油（eucalyptus oil）及松節油（turpentine）等類似成分也常見於此類藥品。薄荷醇具有清涼、止癢、止痛、抗發炎及抗菌等效果，因此常被添加於藥物中以治療皮膚癢感。當皮膚癢時，塗抹含薄荷醇的外用藥膏，藉由其擴張血管作用，能帶來清涼感，從而有效止癢。薄荷醇對2歲以下的嬰幼兒 可能會引發不良反應張鈞婷說明，雖然這類藥品效果不錯，對一般人來說，適當使用此類藥品不會有太大問題，但部分特定族群要額外注意，比如患有葡萄糖-6-酸鹽去氫酶缺乏症（Glucose-6-phosphate Dehydrogenase，G6PD，俗稱蠶豆症）的患者，使用此類藥品可能導致溶血性貧血，除此之外，如果要塗抹的對象是嬰幼兒，情況也會大不相同。研究顯示，薄荷醇對2歲以下的嬰幼兒可能會引發不良反應，若是在鼻部、臉部或胸部塗抹藥膏時，風險更高。2歲以下嬰幼兒使用含薄荷醇及類似成分藥品，可能會導致癲癇、意識障礙、黃疸，甚至會因為藥品的神經抑制效果，而引起呼吸停止等嚴重後果。綜合來看，無論是內服或外用，含有薄荷醇等成分藥品，對2歲以下的嬰幼兒來說都是極有風險，因此不建議這些年齡層的孩子使用此類藥品。若有使用需求，務必在醫師或藥師建議下謹慎使用。所有含薄荷醇、樟腦等成分藥品 必須在仿單中標明警語依據衛生福利部食品藥物管理署的相關規範，所有含薄荷醇、樟腦等成分藥品，必須在仿單中標明警語，並註明使用上的注意事項。民眾使用這些藥品前應仔細閱讀說明書，避免不當使用而引發危險。特別是嬰幼兒的照顧者，應了解含薄荷醇及類似物質的產品，並留意其可能帶來的風險，同時避免將藥品放置在嬰幼兒容易接觸到的地方，以免發生誤食或誤用意外。張鈞婷再次提醒，家庭中若有2歲以下的嬰幼兒，使用藥品前，應先詢問醫師或藥師，選擇適合的蚊蟲藥品，並依照說明書及醫療人員建議下進行使用。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸兒童矯正怕疼痛？童星王宥謙成功蛻變 把握齒齡是關鍵▸經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

準備進入潮濕悶熱的夏季，高溫容易讓人感到心煩氣躁，想要消消暑、降降溫，妞編輯特別蒐集8款「清冷綠感香水」，融合了薄荷、蘚苔、羅勒、馬鞭草等帶有綠意的香調，按下噴頭，透過嗅覺就像走進了下過雨幽靜的森林，洗去了初夏的燥熱，帶來舒緩和平靜。 夏日綠葉調香水推薦1sisley夢之境修伯特香水source:sisleysisley夢之境修伯特香水100ml NT.5,000以 Isabelle d’Ornano 多納諾夫人花園的珍貴香調為特色，推出這瓶sisley「夢之境修伯特香水」，主要香調由雙重綠色植物：天竺葵及綠色紫蘇組成。前調是紫蘇葉和薄荷的清新氣息，中調以埃及天竺葵散發出優雅的玫瑰花香，平衡雪松和油莎草的乾燥木質氣息，最後以廣藿香與苔蘚氣息與濃郁的龍涎香混合，有如在綠色植物花園中散步，感受春夏早晨「清冷感」綠色青草香氛。  夏日綠葉調香水推薦2Kilian Paris靜謐竹林source:Kilian ParisKilian Paris靜謐竹林50ml NT.8,900在法國被定位為奢華香氛品牌Kilian Paris，《靜謐竹林》是台灣最熱賣的香氣，靈感源自Kilian Henness所聽到日本古典文學《竹取物語》的民間故事，特別運用了含羞草和白茶，帶出竹林靜謐的氛圍，聞到乾淨淡雅的木質香氣，就像走進一片竹林中，感受微風吹拂來的清幽與寧靜，最後的無花果葉香調，散發清甜的青苔草香，就好像在竹林裡啜飲一口純粹的白茶。是一款聞到會讓人感覺很平靜、放鬆的氣息，很適合擺放在書房。  夏日綠葉調香水推薦3Van Cleef & Arpels靜謐茶語source:Van Cleef & ArpelsVan Cleef & Arpels靜謐茶語75ml NT.6,600百年珠寶世家品牌Van Cleef & Arpels梵克雅寶，珠寶花園系列的「THÉ AMARA靜謐茶語」，靈感來自晨曦中在茶園漫步，前調以綠佛手柑、薄荷、粉紅胡椒帶出，中調揉合了優雅的玫瑰與碗豆花花束，宛如置身於浸滿詩意的茶谷之中，接著透過舒適、包覆性的喀什米爾與白麝香，香氛漸漸地變得溫暖。最後，雪松木為香氛增添了深度與香氣。  夏日綠葉調香水推薦4Dior幸運時刻香氛-花園蝶舞限量版source:DiorDior幸運時刻香氛-花園蝶舞限量版NT.10,900以迪奧先生在每次的時裝秀，會將一株鈴蘭擺放在自己的西裝口袋，希望能盼望好運時刻為靈感，調製了這瓶相當經典的「LUCKY幸運時刻」，以伊蘭伊蘭、茉莉、白麝香，搭配充滿綠色氣息的鈴蘭，清新又高級的花香調，給人充滿希望、活潑的感覺，非常適合夏天的一款香調。  夏日綠葉調香水推薦5Hermès H24 Herbes Vives 淡香精source:HermèsHermès H24 Herbes Vives 淡香精15ml NT.1,300、50ml NT.3,860、100ml NT.5,200今年愛馬仕全新推出的「H24 Herbes Vives 淡香精」，設計靈感來自雨過天晴的大自然，陣陣草木與大地的氣息撲鼻，清新中蕩漾醉人麝香。清新馥郁的鮮嫩香草植物，包含香薄荷、野菠菜、麻和歐芹，加入西洋梨冰沙以及高科技 Physcool® 調和在一起，帶來令人驚豔的清新感，香水瓶身灰中帶綠，就像雨後柏油路面上的植物色澤。  夏日綠葉調香水推薦6ROADS綠光掠影淡香精source:roadsgroupROADS綠光掠影淡香精50ml NT.4,980來自英國愛爾蘭的藝術人文香氛品牌ROADS，氣味清涼活潑的「綠光掠影淡香精」，以野生動物身上的紋路作為靈感輪廓，讓不同層次的綠色香調層層堆疊，將薄荷對上柑橘，橡苔搭配琥珀，調製出宛如杜松子雞尾酒的氣泡感。香水的包裝和介紹小卡，以藝廊作為靈感，純白背景上方，則是襯托著國際藝術家所創作的作品。  夏日綠葉調香水推薦7Maison Francis Kurkdjian中間之水古龍source:Maison Francis KurkdjianMaison Francis Kurkdjian中間之水古龍forte淡香精容量70ml NT.6,200、35ml NT.4,000Maison Francis Kurkdjian「中間之水古龍forte淡香精」，特別選了彩虹中間的代表色「綠色」創作，代表著水與陽光孕育出的奇妙現象。前調的佛手柑與輕盈、明亮花香感而聞名的希蒂鶯香調相融合，馬鞭草的和諧感配搭甜茴香，這個非凡組合創造出變幻多姿的綠色芳香調。  夏日綠葉調香水推薦8嬌蘭晨曦草露淡香水嬌蘭晨曦草露淡香水75ml NT.4,340、125ml NT.5,90由極高比例自然來源成分組成的嬌蘭花草水語系列淡香水，「晨曦草露淡香水」主香調為薄荷、馬鞭草，帶有露水和春天花朵的新鮮草本香氣，就像漫步於盈滿朝露的纖細草葉間，踩踏過薄荷葉，懷抱著綠茶調與鈴蘭、仙客來綁成的花束。  【延伸閱讀】從早到晚都能香香的！5款「旅行隨身香水」推薦，容量輕巧不占空間，外出自在補香新生代「寶藏女孩」雷嘉汭舒壓方法超反差！自己做蠟燭、隨身帶香水，最享受騎重機吹風