記者邱俊吉／台北報導不少人生了病也不想吃藥，而根據最新綜合研究，在精神疾病方面，有4種營養品不僅可作為憂鬱症輔助治療，分別為魚油、薑黃、番紅花及營養補充劑SAMe，部分研究甚至發現其效果優於藥物，但醫師強調，這些營養品要奏效，「劑量」非常重要，劑量太低、太高皆難達到預期，民眾切勿自行取代正規治療。此研究由中國醫藥大學新竹附設醫院精神科主治醫師鄭映芝與團隊進行，她表示，門診常遇到病人詢問，有沒有不吃藥便可改善症狀的方法，即使是在高科技產業集中地如新竹，這樣的情形也相當多，而目前除高濃度的魚油之外，也有某些營養品被報告對於憂鬱症有改善效果，但沒有專家就此進行系統性分析，這也促使她花5年時間完成這項研究。鄭映芝指出，此研究共分析192項臨床試驗、約1.7萬名成人憂鬱症患者，比較44種營養品的相對療效與耐受性；結果顯示，大多數營養品若作為抗憂鬱劑的輔助治療，整體效果普遍優於單吃藥物，其中以魚油（EPA+DHA）、 薑黃、番紅花及SAMe的效果最穩定，不僅能減輕憂鬱症狀，甚至優於藥物。相關成果已於今年5月發表在國際知名期刊《Psychological Medicine》。對此結果，鄭映芝說明，這絕對不是要大家不吃藥，而是部分患者若對藥物反應不佳，或非常排斥用藥，則可考慮搭配正確劑量的營養品作為替代方案，改善幅度有可能比單吃藥來得更顯著。此外，鄭映芝強調，不是成分符合便有效，吃對劑量才是關鍵。以魚油為例，臨床建議每日攝取應超過1公克EPA，但市售保養品多僅含200至300毫克，而番紅花需達30毫克以上，薑黃則需達500至1000毫克，故自行購買同成分產品來吃，攝取量往往遠低於研究標準，效果也無法顯現。鄭映芝也說，研究另發現「大補帖式」混吃多種營養品，並不會有加成作用，反而可能因劑量分散或交互作用而降低效果，例如病人同時攝取魚油、SAMe及番紅花，分析結果卻未見優勢。一般人會好奇，魚油等4種營養品若給情緒低落者服用，是否能讓心情好起來？鄭映芝說，研究是以「符合憂鬱症診斷者」為對象，對於未確診者的效果並無證據支持，建議民眾先經醫師評估；她也提醒，部分營養品如SAMe在台灣仍未核准販售，民眾若自行透過境外購買，應留意來源與標示。鄭映芝指出，在治療選項中，若能正確評估患者嚴重度，並搭配足量、有效的營養補充，將有助提升整體治療成功率，也可降低對藥物依賴的壓力，但提醒民眾善用醫療資源，洽詢精神科醫師或查詢台灣營養精神研究學會提供的公開建議，切勿「憑感覺」亂吃保健品。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

台灣大腸癌發生率為亞洲第一，40至49歲年齡層的發生率更高居全球第三。英國萊斯特大學（University of Leicester）的最新研究指出，薑黃中的活性成分「薑黃素」有望成為預防大腸癌的利器。研究發現，薑黃素能有效抑制腸道內癌前細胞的生長，進而阻止腫瘤形成。透過實驗，科學家證實薑黃素能與癌細胞擴散所需的關鍵蛋白質結合，使其失去活性，並阻斷癌幹細胞的增殖，而癌幹細胞正是腫瘤生成與復發的關鍵。這項研究成果已發表於《Cancer Letters》期刊，顯示薑黃素能降低癌前細胞的侵略性，削弱其分裂與定殖能力。 研究人員在小老鼠實驗中觀察到，攝取薑黃素能顯著延緩腫瘤生長並延長壽命。若換算成成人劑量，每天約需攝取1.5至2克的薑黃素才能達到類似效果。然而，實際薑黃粉中的薑黃素含量僅有2%至5%，這表示要達到從薑黃粉中攝取到1.5到2克的薑黃素，每天需要食用高達40到100克的薑黃粉，遠超過日常飲食可攝取的量。因此，目前大多數相關研究普遍採用高濃度的薑黃素營養補充品。 大腸癌已不再是老年人的專利，近年來在英國和美國，20至40多歲的年輕患者數量正呈現穩定上升趨勢，成為醫界關注的焦點。除了高脂肪、低纖維飲食、肥胖和過量攝取加工肉品等已知風險因素外，最新研究還發現，某些大腸桿菌菌株可能與腸癌有關。加州大學聖地牙哥分校的研究指出，年輕大腸癌患者的腸道中存在一種致癌毒素「colibactin」，這種毒素或許在孩童時期就已潛伏，成為日後罹患腸癌的隱患。 儘管薑黃素在人體內預防癌症的具體效果仍需更多驗證，這項研究無疑為大腸癌的預防點燃了新的希望。薑黃素具備多項「理想癌症預防療法」的特質，包括其低毒性和親民的價格。此外，薑黃素的抗發炎及舒緩關節炎疼痛功效也早已獲得證實。專家建議，未來的大腸癌預防策略除了飲食調整、定期健康檢查外，適量補充薑黃素等天然成分，未來或許能成為大腸癌預防策略中的一個重要環節。 不爽作弊被告發！4名小五女童聯手謀殺同學險得逞 被逮竟詭異狂笑細數多種不尋常跡象 美前外交官爆習近平恐將下台！預判接班人是他