【NOW健康 辰蘊如／台北報導】日前北捷隨機襲擊事件震驚全台，引發大眾對心理健康的關注，也讓人重新思考：一個人若長期缺乏與他人的連結，情緒無處安放，會對身心造成嚴重影響。從小缺乏穩定情緒支持與人際互動經驗的孩子，較容易在成長過程中累積孤立感與無助感。因此，情緒發展與人際連結的培養，應該從童年開始，而不是等問題出現才補救。社交孤立恐傷孩子大腦！ 引導孩子用說的方式表達情緒研究發現，長期缺乏社交互動的孩子，不只容易感到孤獨焦慮，連記憶力和學習能力都會受影響。當孩子處於社交孤立，覺得自己不被理解、不受歡迎時，會越來越退縮，形成惡性循環。其實情緒本身沒有對錯，生氣、難過都是正常反應，重要的是要教孩子如何適當表達。國泰醫院精神科陳惠娟臨床心理師建議，父母可以從小做起，當1至2歲的孩子哭鬧時，別急著斥責或要求他們別哭，而是溫和地說出他們的感受，像是「你覺得好生氣對不對」、「東西壞掉了你很難過」。若孩子到了2歲後，可引導孩子用說的方式表達情緒，問問「發生什麼事讓你不開心」；到4歲左右，可以教孩子簡單的情緒調節方法，像是深呼吸、抱抱玩偶、聽音樂讓心情平靜下來。做好情緒教育！父母穩定孩子才安定 別用吼叫回應哭鬧陳惠娟心理師指出，有父母陪伴引導情緒的孩子，抗壓力比較強，專注力和自我控制能力也比較好。父母就是孩子最好的情緒教練，但前提是要先穩定自己的情緒。如果孩子一哭鬧，大人就大聲斥責，孩子只會學到用吼叫來解決問題。建立規律的作息、溫暖的家庭氣氛，讓孩子有足夠的安全感，情緒自然會較穩定。平常多觀察孩子的情緒變化，當他們願意說出感受時給予鼓勵，而不是否定或批評。陳惠娟心理師提醒若發現孩子長期情緒不穩，影響到生活作息、人際關係或學習狀況，持續一個月以上都沒改善，建議尋求兒童心理師的專業協助。透過適當的陪伴和引導，每個孩子都能學會與情緒和平相處，建立健康的人際關係。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸冬季好發泌尿疾病！男女大不同 醫提醒預防黃金三原則▸早上腰部僵硬、無法後仰！ 下背「鈍痛」恐小面關節症候群NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】家長群組裡又傳來抱怨聲浪，媽媽們紛紛分享自家孩子的「叛逆事蹟」:「叫他做什麼都跟我唱反調」、「明明規定好的事情偏要挑戰底線」。但心理學研究卻指出，那些懂得適度質疑權威、敢於表達異議的孩子，長大後往往更具備批判性思考與獨立判斷能力。這並非鼓勵孩子無理取鬧，而是當孩子學會在適當時機提出疑問、捍衛立場時，他們正在培養面對未來挑戰所需的關鍵軟實力。只可惜在華人社會長幼有序的傳統觀念下，太多聽話順從的孩子長大後，可能會在需要為自己發聲的關鍵時刻選擇了沉默。 合理反抗不是病 心智成熟必經之路 台安醫院心身醫學科暨精神科小兒心智科鄭楚玄醫師指出，孩子成長過程會經歷三個叛逆期，分別出現在幼兒期、兒童期與青春期階段。這些「不聽話」的行為背後，其實反映著大腦發展的重要里程碑。 青春期孩子之所以愛唱反調，是因為他們的自我意識正在快速發展，開始思考「我是誰」、「我想成為什麼樣的人」，這種探索身份認同的過程，必然伴隨著對既有規範的質疑與挑戰。青春期心理及生理逐漸成熟，更有自我想法與主觀意識，孩子不喜歡被約束，當他們認為大人的想法過時或錯誤時，會想證明自己才是對的。 這種看似令大人頭痛的行為，實則是孩子正在練習獨立思考，學習區分「我應該服從」與「我可以質疑」的界線。鄭楚玄醫師表示具備批判性思維能力的學生，在問題解決方面表現可能會較優異，因為他們懂得提出問題、分析資訊，最終形成獨立見解。 給孩子說「不」的權利 就是給予思考空間 父母最大的矛盾在於，既希望孩子聽話好管教，又期待他們長大後能獨當一面。鄭楚玄醫師說明這兩種期待本質上就存在衝突，一個從小被訓練成絕對服從的孩子，在成年後突然學會為自己挺身而出嗎？！醫師建議與其用權威壓制孩子的質疑，不如學習與孩子展開對話。當孩子提出異議時，先肯定他敢於表達想法的勇氣，再引導他思考行為背後的邏輯與後果。 從孩子拒絕收拾玩具開始，與其怒吼命令，不如問他「如果玩具一直散落地上會發生什麼事」，讓孩子自己推論出結論。這種對話式教養，不是放任孩子為所欲為，而是在規範與自由之間找到平衡點，培養孩子「能思考、敢發聲、會負責」的能力。 教育的本質也不是養出唯命是從的乖孩子，而是培育一個懂得在該堅持時挺身捍衛、該妥協時理性溝通的成熟個體，或許在童年時期被允許適度質疑、練習獨立思考的孩子，未來就能試著在充滿不確定性的世界裡，做出屬於自己的明智抉擇。 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸認識多發性骨髓瘤！醫：早期發現早期治療 長期存活新希望 ▸乾癬非單純皮膚病恐釀關節變形 早期介入治療精準穩控 NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast ❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。