【NOW健康 吳思奕／台北報導】在家中或是旅遊車途中聽音樂時，你和孩子習慣各自戴著耳機獨享，還是會播放出來彼此分享呢？從現在起，拿下耳機一起共享吧！根據2018年5月發表於《家庭溝通期刊》的研究指出，孩童時期，尤其是青少年時期，曾與父母一起欣賞音樂的孩子，在成年後普遍與父母的關係更好。音樂俱溝通、交流性 提升親子間的情感連接該研究由亞利桑那大學所進行，研究者以157名平均年齡21歲的年輕成人為對象，透過線上問卷調查，了解他們在兒童時期與父母一起從事非音樂活動和音樂活動的頻率，如：一起聽音樂、參加音樂會或演奏樂器。參與者回憶他們在童年（6-13歲）和青春期（14歲以上）期間的經驗，並分享現在自己與父母關係的看法，包含協調性、同理心以及關係品質。研究顯示，各年齡階段的「共同音樂經驗」，都與年輕成年時期對「更好的親子關係品質」看法有關，尤其是與「青少年時期」的共同音樂經驗最相關。這可以經由促進父母和孩子之間的人際協調和同理心的感知來解釋。研究也發現，人際間的協調性和同理心對親子關係品質有所影響，其中人際間的協調性對關係的影響更大。 衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師暨輔仁大學音樂治療組兼任助理教授陳質采認為，好的親子關係很重要的一部分來自於父母和孩子互動時進行的活動內容。音樂在本質上是具有溝通、交流性的，音樂以多種非語言交流的方式溝通，例如語調、節奏、呼喚和回應等元素，這就是為什麼當孩子們睡前焦躁不安時，總有能溫暖安撫他們的搖籃曲。對兒童及少年來說，節奏同步可以增強親密感和相似感，而參與音樂活動過程中的協調感，會引發合作和親社會行為，也能夠觸及深層情感連接。因此，共享音樂是促進親子關係中最簡單又健康的活動。鼓勵民眾從今天開始，學習讓親子關係沉浸在美好的旋律中！透過2大技巧 有助建立與孩子音樂共享習慣董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究顯示親子一起聆聽音樂所產生的同步活動，會讓彼此關係更緊密。建議父母透過以下2個技巧建立和孩子從事音樂活動的習慣。1.好奇詢問：孩子戴著耳機時，試著站在孩子前方，好奇的看著對方並詢問在聽什麼音樂？可以聽聽看嗎？或放自己喜歡的音樂，邀請孩子一起聽，聽完後問對方好聽嗎？也許孩子不喜歡，可接續問他最近聽什麼？從好奇詢問或邀請的過程開啟對話，從中找到一首彼此都喜歡的音樂，未來在任何地方聽到就會聯想到彼此。2.多元音樂：體驗多元音樂，有助於進入孩子的世界。也許孩子喜歡重金屬，沒有接觸時可能只覺得很吵，體驗後會發現它在猛烈、渾厚、很狂的節奏中有抒發情緒、宣洩憤怒的作用，幫助你理解孩子。另外，還可以跟孩子分享自己年代中經典的音樂，像是ABBA、Bee Gees、Queen樂團，從歷久彌新的音樂讓孩子去體驗你的感受。或投其所好，從有交集、眾多人喜歡的音樂或音樂人去開啟對話，例如周杰倫、王菲等，受眾年齡層跨度很大的歌手，或是像是盧廣仲的跨語言歌曲「魚仔」，引起孩子的興趣和共鳴。此外，音樂還有化解尷尬的功能，與孩子同處一個空間並不需要太多語言，播放彼此都喜歡或孩子喜歡的音樂，漸漸音樂就會成為你們之間的橋樑。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸低溫來襲手腳冷吱吱！小心是腦中風警訊 醫曝危險因子▸講座報名／換季肌膚不適？ 皮膚科醫師開講談保養重點NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

【NOW健康 連珮妤／台北報導】近期校園內發生震驚社會的割頸案，讓不少家長或孩子感到惶恐，也令第一線的教育工作者感到挫折，大家都在討論為什麼會發生這樣的事，但真相往往遠比我們想像的還要複雜。陳志恆諮商心理師表示，家長在面對校園安全充滿擔憂的同時，或許可以想想，自己平時能做些什麼，以預防憾事發生。 此外，他也於臉書發文建議各位家長，可針對以下10大面向，與孩子討論此次事件，並於日常生活中給予適時的關懷，不僅能引導他正確的觀念，還能建立穩固的親子關係： 1.與孩子討論這件事：問問孩子，他知道的消息有哪些？他的感覺是什麼？他怎麼看待這件事？ 2.多多擁抱你的孩子：讓孩子知道，他是安全的，是獲得支持的，是被充分愛著的；如果青少年不喜歡肢體碰觸，請多給他讚賞與肯定的眼神。 3.留意孩子的情緒變化：青春期情緒起伏不定是正常，但若出現持續憤怒、焦慮、悶悶不樂或某些行為異狀，與過去相比不太對勁，請相信你的直覺，主動去關心孩子最近怎麼了？ 4.留意孩子的交友狀態：關心孩子的好朋友有哪些，都和哪些人來往，假日會一起去哪裡？不是要你做身家調查，而是在平日言談間，了解並留心孩子的交友情形。 5.關心孩子的網路使用：孩子平時上網都在做些什麼？接觸哪些網路內容？喜歡哪些網路遊戲？常在哪些社群媒體活動？在信任孩子上網的同時，也要留意孩子的網路動態。 6.了解孩子書包裡的物品：孩子的隱私權應該被尊重，但未成年者的隱私權是有限的；家長在研判有異狀時，也該適時去了解，孩子是否帶了不該帶的東西去學校。 7.鼓勵孩子尋求協助：教孩子判斷危機警訊，提醒孩子，如果在學校遇到險境時，立即告訴師長，請求協助，也歡迎孩子向父母求助與傾訴。 8.引導孩子合宜表達情緒：憤怒常會帶來衝動行為，這在青少年身上特別常見。家長從小就需教導並示範如何「有氣好好生」，用合宜的方式表達憤怒。情緒教育從家庭開始，也從家長願意傾聽孩子的心聲開始。 9.參與孩子的流行文化：了解孩子的喜好是什麼，可以的話，與孩子一起進行他喜歡的活動；試著從孩子的角度，觀察時下青少年的流行文化，與孩子有更多話題可聊。 10.向學校老師表達感謝：校園中的重大事件往往會打擊教育工作者的士氣，學校老師很需要獲得支持與肯定。有機會的話，多對孩子的老師表達肯定與感謝，向他們說聲：「辛苦了，謝謝您！」 陳志恆說道，孩子如何成長，家庭教育永遠是最重要且影響最深的。即便我們無法預測下一次的危機會發生在何時何地，但我們可以與孩子建立安全穩固的關係，引導孩子建立正確的觀念與習慣，這是家長該做的，責無旁貸。 # 首圖來源／Freepik 更多NOW健康報導 ▸濕疹患者冬季能進補？ 中醫師告誡：這些地雷食材別踩 ▸「美顏針」不限中醫！ 台灣顏面針灸醫學會推向國際化 就❤NOW健康：社群 │ 影音 │ 官網 │ 醫級邦│ 健康安妞 Podcast