記者游瓊華／台中報導近期藝人傅子純疑似因急性白血病驟逝，引發社會關注。光田綜合醫院醫研部主任暨血液腫瘤科主治醫師柯萬盛表示，血癌可分為急性與慢性兩大類型。急性白血病進展快速，可能在短時間內出現貧血、反覆感染、不明瘀青或出血等症狀；慢性白血病則相反，往往長期沒有明顯症狀，因此更容易被忽略。柯萬盛指出，臨床上超過八成慢性白血病患者並非因血液問題就醫，而是在健康檢查，或因肺炎、尿道感染等其他疾病住院時，透過例行抽血意外發現異常。部分患者僅有輕微疲倦，甚至完全沒有不適，因此疾病可能已潛伏一段時間而不自知。感冒或肺炎痊癒後，抽血數值逐步回穩，是常見的醫學現象；但若發炎反應已獲控制，數據卻反常偏高，背後可能藏有其他疾病。光田綜合醫院就曾收治一名60歲張姓病患，因反覆高燒、嚴重咳嗽被診斷為肺炎住院。經抗生素治療後，肺部發炎明顯改善，X光也恢復正常，但抽血結果中的白血球數值卻持續偏高，進一步安排骨髓檢查，最終確診為慢性白血病。柯萬盛補充，以張先生為例，平時身體硬朗，從未懷疑自己罹患血液疾病，這次若非因肺炎住院接受抽血檢查，病情很可能持續被忽略，錯失治療機會，「一張抽血報告，有時就是改變診斷與治療方向的關鍵」。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。本文轉載自ETtoday，原文標題：傅子純疑急性白血病驟逝！醫曝「4大奪命警訊」：這類最難察覺

記者李佳蓉／綜合報導一提到連續多年蟬聯台灣十大癌症發生人數第2名的大腸癌，你腦中浮現的是像香菇一樣隆起的息肉嗎？這種傳統認知可能要被翻轉了！大腸直腸肛門外科醫師黃郁純分享頂尖醫學期刊《Cancers》的最新研究，指出50歲以下患者（早發性結腸癌）的病灶特徵與長輩截然不同，不僅更具欺騙性，甚至會跳過息肉過程「直接暴走癌化」。黃郁純醫師在粉專發文指出，這項發表於今年2月的震撼研究顯示，年輕人的大腸癌擁有「進化版隱身術」，這也解釋了為何許多人在發現時已是中晚期。她拆解該研究背後的3大核心關鍵：1. 致命的「地理位置」：躲在痔瘡陰影下黃郁純醫師解釋，老年人的癌症常會「向右移動」長在升結腸或盲腸，易引發貧血預兆；但年輕人有70%以上的病灶死守在最末端靠近直腸處。這導致其產生的「鮮紅血便」與痔瘡症狀幾乎完美重疊，若抱持著「年輕一定是痔瘡」的先入為主觀念，極易錯失黃金治療期，醫師直言：「這成了年輕患者最大的催命符。」2. 型態的「隱身斗篷」：不再是隆起的香菇這項發現最令人不安。傳統大腸鏡篩檢邏輯是尋找「隆起」息肉，但研究發現，年輕人的病灶更多是「非隆起型（Non-polypoid）」，即平坦型（Flat）或凹陷型（Depressed）。黃郁純醫師形容，這就像在腸道壁上找一塊跟周圍顏色差不多、甚至微凹的「地墊」，難度直接翻倍，常被誤認為是一般發炎而忽略。3. 演化的「倍速模式」：跳過息肉過程過去認為「息肉變癌症需要一段時間」，但年輕案例中卻發現「去新生路徑（De Novo Pathway）」。許多年輕患者腸道背景非常乾淨、沒有太多前驅息肉，癌症是直接從正常黏膜細胞「暴走式」突變而成。這也解釋為何年輕人一發現往往就是三期甚至晚期，「癌細胞正在用倍速模式演化」。黃郁純醫師提醒，現代人深受高加工飲食、微塑膠及生活壓力影響，年輕人反而更容易催生癌化機會。她呼籲，做大腸鏡時清腸要徹底，若發現血便超過2週、排便習慣莫名改變或異常貧血，請不要只去藥局買痔瘡膏，應預約精密的大腸鏡檢查，守護自身健康。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。​本文轉載自ETtoday，原文標題：年輕人大腸癌進化！省略息肉「暴走式突變」　醫曝3警訊

 隨著冬季的到來，心血管疾病的風險也隨之上升。寒冷的氣溫使動脈緊縮，增加了急性心肌梗塞（Acute Myocardial Infarction）的發生概率。這種情況通常是由於冠狀動脈阻塞所引起，可能是因動脈硬化或血栓造成的，導致心臟的氧氣供應中斷。心肌梗塞的症狀多樣且不易識別，尤其在女性、長者及糖尿病患者中，典型的胸痛可能被背痛、疲倦或焦慮等非典型症狀所取代。專家指出，心臟病發作前一個月內若出現胸部悶痛，並伴隨左側手臂、頸部或背部不適，甚至喘不過氣及冒冷汗，這些信號應引起重視，及早就醫。心肌梗塞發作後，黃金救治時間為90分鐘內。根據專家意見，若能在此時間內接受治療，心臟損傷可降至最低。因此，懷疑心臟病發作時，應立即停止活動並撥打119求助。延誤急救每多1分鐘，存活率便會下降7%至10%。預防心血管疾病，規律運動、健康飲食、戒菸及定期測量血壓是關鍵。保持健康的生活方式不僅能提升生活品質，還能有效降低心肌梗塞的發生率。心血管疾病的預防應成為每個人的日常目標。 42歲無病史卻罹患乳癌三期，醫生竟神回：妳得癌症就是因為「不生小孩」！真相讓她一秒崩潰！「變胖」又「變笨」！「不吃澱粉」的四大後遺症，這樣吃讓新陳代謝回春20年｜每日健康 Health

 在人們日常生活中，午餐後的嗜睡現象似乎是司空見慣。然而，根據一項發表在《Biomolecules and Biomedicine》的研究，這種情況可能不僅僅是生理上的自然反應，而是糖尿病的早期警訊。這一發現引起社會對健康和生活方式的重新審視，讓我們認識到粒線體在其中扮演的重要角色。粒線體被譽為細胞的「能量工廠」，它的健康狀況直接影響我們的能量代謝。當粒線體功能不佳時，細胞能量生產便會出現問題，類似於一台缺油的汽車。這種能量缺乏不僅導致疲倦和腦霧，還可能影響血糖代謝，進而引發健康問題。適度運動、餐後散步和良好睡眠被視為粒線體的「充電寶」，有助於恢復其功能。粒線體的衰退可能引發一系列慢性疾病，包括糖尿病、自體免疫疾病及神經退化性疾病等。特別是在阿茲海默症和帕金森氏症的相關研究中，粒線體健康狀況被認為是未來治療的重要突破口。飯後的嗜睡不僅可能是短期的生理反應，也可能是細胞能量代謝變化的徵兆。當粒線體無法提供足夠能量時，便會進入一個惡性循環，導致活性氧增加和血糖代謝異常。專家建議調整飲食和運動習慣，例如時間性飲食和規律運動，以打破這一循環。若情況持續，應諮詢醫生以獲得專業建議。自噬是細胞的「清道夫」，負責清除老舊或退化的粒線體。若自噬過程失靈，疾病風險將增加。研究表明，間歇性斷食和地中海飲食可以有效調節粒線體功能，從而降低健康風險。熬夜會使粒線體累積「電子負債」，影響睡眠品質和整體健康。長期失眠和慢性疲勞可能與粒線體修復不良有關。因此，保持良好的作息是維持粒線體健康的關鍵。通過了解粒線體的運作，我們可以更有效地識別糖尿病的早期警訊，並採取適當的生活方式調整來促進健康。飯後嗜睡、粒線體衰退與自噬，都是改善健康的重要方向。讓我們從日常生活中著手，與粒線體攜手共創健康的未來。 測試超美白5種「玫瑰面膜」自製法！遮瑕、美白、保溼一次到位！CP值高到升天！

在現代職場裡，「過勞」早已不只是加班太多的代名詞，而是一種被忽視的慢性耗竭。根據世界衛生組織（WHO）的定義，過勞是一種長期工作壓力未妥善管理所導致的心理耗竭症候群，會影響情緒、專注力與身心健康，過勞不是懶惰，也不是不夠努力，而是長期消耗超過了修復的速度。本文整理了以下四個警訊，檢視身體與心靈正悄悄發出的求救訊號。延伸閱讀：你正在經歷「幸福疲勞」嗎？5點解析：太過快樂反而有壓力？  職場過勞警訊1：休息也恢復不了的疲倦Source：pexels若你常覺得「睡再多也不夠」，那不是你想太多，而是身體已進入過勞狀態。長期高壓會讓大腦分泌過多皮質醇，使人無法真正放鬆。即使週末補眠或外出放風，也難以恢復精力。這種疲憊不只是身體層面，更像是一種「心理倦怠」，甚至對生活提不起興趣，對未來沒有期待。當你開始覺得連快樂的事都懶得參與，代表能量已嚴重透支。這時候必須允許自己暫停，讓身體重新校準。延伸閱讀：幸福感是可以培養的！從這4個生活習慣開始，讓你越活越開心 職場過勞警訊2：對工作失去熱情與意義感Source：pexels曾經讓你充滿動力的工作，突然變得無趣、沉重？那往往是過勞最初的跡象。心理學研究指出，當人長期被高壓與無力感包圍時，大腦的獎勵系統會失衡，使人對原本熱愛的事物感到冷漠。這並非你變懶，而是精神資源已被消耗殆盡。若你每天醒來只想倒數下班時間，或覺得「再努力也沒用」，那不是態度問題，而是內在能量需要被重啟。適時休息與界線，才是長久熱情的根基。延伸閱讀：努力不只靠意志！心理師揭4個日常小技巧提升多巴胺  職場過勞警訊3：情緒變得敏感、容易爆炸Source：pexels過勞的人往往情緒敏感，對小事容易生氣、委屈或陷入無力感。這是因為神經系統長期處於「警戒模式」，讓人無法回到平靜狀態。當你開始覺得誰都在逼你、什麼都不順時，其實是壓力在找出口。許多心理師指出，這種情緒爆炸並非性格問題，而是過度負荷下的自然反應。試著觀察：你是否經常無法專注、容易遺忘、甚至懷疑自我價值？那是心在提醒你，該放慢腳步，重新學會照顧自己。  職場過勞警訊4：生活失衡Source：pexels過勞最大的陷阱是「失去生活的其他部分」。你可能下班後仍在回信、假日也在思考報告，連吃飯或休息都感到焦慮。當工作佔據了所有時間與情緒，人就會逐漸失去與自己、與他人的連結。這種狀態若持續過久，容易演變成慢性焦慮、睡眠障礙，甚至憂鬱。真正的努力，不是讓生活只剩工作，而是懂得為自己留白。當你允許生活有節奏、有空隙，能量才能回流。  重啟不是逃避，而是修復Source：pexels過勞並非一夜之間形成，也不可能一夕恢復。真正的修復，來自「覺察、調整、界線」三步。首先，覺察自己的身心訊號，承認疲憊是真實存在的；其次，調整工作節奏與生活結構，減少無謂的消耗；最後，學會劃出界線拒絕過度責任感，讓時間重新屬於自己。心理師提醒，恢復的關鍵不是逃離，而是重新學會平衡：讓你能在努力與休息之間，重新找回熱情與平靜。記住，你不是不夠堅強，只是該讓自己喘口氣了。    2025南韓最美女演員Top10！宋慧喬、金智媛、秀智、蔡秀彬持續霸榜，Jisoo竟跌出榜外？植物性才安心？春夏溫和「美白精華」7款：品木宣言、倩碧專為敏感肌打造加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。

記者趙于婷／台北報導根據國健署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，65歲以上長者中，有「骨質疏鬆」者占比達14.1%，每7人就有1人受影響，且女性明顯高於男性。醫師指出，骨質一旦流失就很難再完全恢復，常見症狀包括「背部痠痛、身高變矮或駝背」，嚴重甚至容易出現壓迫性骨折。台北慈濟醫院復健科主治醫師簡子軒指出，人體骨骼中的骨質主要由鈣質與礦物質構成，骨密度會在20至30歲之間達到高峰，是骨骼最為緻密與強壯的時期，然而隨著年齡增長，骨質逐漸流失，原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。「骨質疏鬆症」類別可分為女性在停經後因雌激素驟降，骨質流失速度會加快導致的「停經後骨質疏鬆症」及高齡者則因身體機能老化、營養吸收力下降，使骨骼結構變得脆弱造成的「老年性骨質疏鬆症」。臨床上，骨質疏鬆的診斷可透過中軸型的雙能量X光吸收儀（DEXA）進行正式骨密度檢測。簡子軒說明，造成骨質疏鬆的危險因子可分為不可控制與可控制因素，不可控制的部分包括女性、年齡超過70歲、有家族或身材特別矮小者；而可控制的因素則包括鈣質攝取不足、缺乏運動、攝取過量咖啡、吸菸及飲酒過量等生活習慣。簡子軒提醒，骨質一旦流失就很難再完全恢復，預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本，建議民眾可從飲食、運動和生活習慣三方面入手；在飲食方面，建議每天飲用牛奶、攝取深綠色蔬菜和豆製品；運動方面建議進行慢跑、快走等負重運動，這些運動能有效刺激骨質生成，同時每天曬10～20分鐘太陽以幫助身體合成維生素D。此外，對年長者而言，改善居家環境也很重要，特別是浴室、廚房等易滑倒區域應保持乾燥並加裝防滑墊，也可通過適度運動增強肌力和平衡能力，降低跌倒風險。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】每年7月28日為世界肝炎日，而當肝臟發炎厲害的時候，即會出現黃疸表徵。臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師王璞表示，黃疸是臨床常見的一種症狀，而非單一疾病。當皮膚、眼白、甚至尿液出現明顯發黃時，這不僅僅是皮膚顏色的改變，更可能是身體健康亮起紅燈。肝臟代謝異常或膽紅素排除不順 黃疸可分為3成因黃疸通常是因體內膽紅素過多而引起的。膽紅素是紅血球分解後產生的一種黃色色素，正常情況下會經由肝臟代謝後排出體外。當肝臟代謝系統出現異常，或膽紅素排出不順暢時，就會導致血中膽紅素累積，引發黃疸。王璞進一步指出，黃疸依照其發生的位置與機轉可分為3大類：1.溶血性黃疸（肝前性）▸原因：紅血球大量破壞，產生過多膽紅素，超過肝臟處理能力。▸常見疾病：地中海型貧血、新生兒黃疸、自體免疫性溶血性貧血。2.肝細胞性黃疸（肝性）▸原因：肝細胞受損，無法有效代謝與排出膽紅素。▸常見疾病：肝炎（B型、C型）、肝硬化、肝癌、酒精性肝病、藥物性肝炎。3.阻塞性黃疸（肝後性）▸原因：膽汁排出通道受阻，膽紅素無法排出，反而倒流至血液。▸常見疾病：膽結石、膽管癌、胰臟癌、膽道狹窄。黃疸初期恐不易察覺 5症狀出現應提高警覺黃疸初期可能不易察覺，若出現以下5項症狀，應提高警覺：1.眼白泛黃：通常比皮膚變黃更早出現。2.皮膚變黃：從臉部、軀幹、四肢逐漸明顯。3.尿色深如紅茶：可能是膽紅素經尿液排出所致。4.糞便顏色變淡：膽汁無法排入腸道所造成。5.皮膚癢：特別是阻塞性黃疸，膽鹽累積刺激神經末梢。當出現黃疸症狀時，醫師會進行以下檢查：▸血液檢查：總膽紅素、直接與間接膽紅素、肝功能、膽鹼酯酶、凝血功能等。▸影像檢查：腹部超音波、電腦斷層、核磁共振，以了解是否有膽道阻塞或腫瘤。▸病毒檢測：如B型或C型肝炎病毒。▸特殊檢查：必要時做內視鏡逆行性膽胰管攝影或肝臟穿刺切片。黃疸迅速惡化或合併高燒等5種警訊 必須即刻就醫王璞也特別強調，若出現以下任一情形，請即刻就醫：1.黃疸迅速惡化或合併高燒。2.意識改變或嗜睡。3.持續腹痛、體重急遽下降。4.黑便或吐血（可能與肝硬化有關）。5.癌症家族史或近期檢查異常。另外，王璞也特別提到幾種黃疸常見的迷思：▸迷思1：黃疸就是肝炎？A：不一定。雖然肝炎是常見原因之一，但膽管結石或腫瘤也可能導致黃疸。▸迷思2：黃疸只出現在大人？A：錯。常見生理性黃疸，但若持續或指數過高也需警覺病理性原因。 王璞強調，黃疸雖是表象，但背後可能藏著重大健康警訊。日常應落實健康生活習慣，包括避免酗酒與不當藥物使用、定期進行健康檢查（特別是肝功能與B型、C型肝炎篩檢）、維持良好衛生習慣以防病毒感染，並注意均衡飲食、控制體重，預防脂肪肝等，都是保肝護膽的重要方法。早期發現、正確診斷與及時治療，是防止病情惡化關鍵。若您或家人有黃疸徵兆，請儘早就醫，由專科醫師協助釐清原因與對症治療。# 首圖來源／Freepik更多NOW健康報導▸最新國人10大死因！ 癌症連續43年蟬聯10大死因榜首▸健保永續藥師同行！ 從給付制度、藥價政策到專業角色NOW健康：FB │ IG │ Threads │ YT │ 官方LINE │ 醫級邦 │ 健康安妞 Podcast❤溫馨提醒：歡迎轉傳「原始文章連結」分享，未經授權，請勿複製圖文轉貼本文。

水是生命的源泉，對於我們的毛孩來說，充足的飲水更是健康的基石。許多飼主在帶狗狗看獸醫時，常常被提醒要確保毛孩的飲水量充足。然而，究竟狗狗每天需要多少水？如果毛孩不愛喝水，又該如何改善呢？今天，我們就來探討這些問題，並提供一些實用的小技巧，幫助您的毛孩愛上喝水。 ▲ 狗狗每天要喝多少水？5招提升飲水量，注意這些警訊快就醫。（圖／高敏敏營養師&白袍聯盟） 狗狗每日飲水量指南 以一隻體重25公斤的狗狗為例，根據活動量的不同，每日飲水量建議如下： 低活動量：1250-1500毫升（50-60毫升/公斤） 一般活動量：1500-2000毫升（60-80毫升/公斤） 高活動量：2000-2500毫升（80-100毫升/公斤） 這些數字可能看起來很多，但其實只要掌握一些小技巧，就能輕鬆提高毛孩的飲水意願。 提升狗狗飲水量的小技巧 1. 無鹽雞湯：無鹽雞湯比普通清水更具吸引力，雞湯的香氣能刺激食慾，特別適合不愛喝水或食慾較差的狗狗。但記得不要額外加鹽，以免增加狗狗腎臟的負擔。 2. 乾濕食交替：乾飼料會讓狗狗口渴，增加喝水頻率。透過乾濕食交替，狗狗可以從食物中獲取更多水分，減少因只吃乾飼料而飲水不足的情況。 3. 無乳糖乳品：部分狗狗對乳糖不耐，因此選擇無乳糖乳品是個好選擇。這些乳品不僅提供水分，還帶有奶香味，能更吸引狗狗。稀釋後食用，還能避免消化問題。 4. 流動水：狗狗天生偏好流動的水，因為不僅新鮮且含氧量高。使用飲水機或經常更換水源，可以提升狗狗的飲水興趣。 5. 水質乾淨：確保水質乾淨，可以使用濾水器或定期清洗水碗，避免異味或雜質沉澱，讓狗狗更願意喝水。 狗狗飲水不足的警訊 如果狗狗出現以下跡象，可能代表飲水不足： 皮膚失去彈性（抓起皮膚後回彈變慢） 牙齦乾又黏 尿液顏色深且尿量減少 精神不濟 健康狗狗的飲水標準 充足的飲水能讓狗狗保持健康，以下是一些健康狗狗的特徵： 皮膚彈性良好（抓起皮膚能迅速回彈） 眼睛明亮有神 尿液顏色呈淡黃色且尿量穩定 鼻子濕潤 ▲ 狗狗每日飲水量對照表。（圖／高敏敏營養師&白袍聯盟） 如何計算狗狗的飲水量？ 如果不確定如何計算狗狗的飲水量，可以參考以下公式： 基本公式：水分需求（毫升）= 體重（公斤） × 50-100 毫升 - 低標（50 毫升/公斤）：靜態、冷天氣、低活動量 - 高標（100 毫升/公斤）：炎熱天氣、活潑犬種、高活動量

 女性小腹凸起：生理結構與健康風險的解析隨著社會對女性健康意識的提升，小腹凸起這一現象逐漸引起關注。這一生理現象常常與女性的生理結構及荷爾蒙變化密切相關。根據專家分析，小腹輕微凸起通常並非異常，而是身體自然的脂肪儲存現象。然而，若伴隨其他症狀，則可能預示潛在健康問題。小腹為何容易凸出？ 從生理解剖結構來看，女性的腹部本就比男性更容易儲存脂肪，尤其在下腹部位置。這種分布是因為雌激素的作用，使得身體傾向將脂肪集中在「臀部－小腹」軸線，形成天然的能量與荷爾蒙儲備區。根據健康專欄說明，這屬於一種生理性脂肪堆積，尤其在懷孕後期、產後恢復期或更年期荷爾蒙波動時，現象更為明顯。 小腹隆起也可能是疾病徵兆儘管小腹凸起常為生理正常，但若伴隨以下症狀，則可能是潛在疾病的警訊：頻尿或排尿困難：可能為卵巢囊腫或子宮肌瘤壓迫膀胱所致。月經異常：經血過多、經期延長，需排除子宮肌瘤可能性。腹部不明硬塊：若能觸摸到不對稱或移動性差的腫塊，建議儘速接受超音波檢查。突然腹圍增加、體重下降、食慾不振：應警覺卵巢腫瘤或腹水等情況。其中，子宮肌瘤是最常見的良性腫瘤之一，據國內醫院統計，25% 以上女性一生中可能會發生肌瘤。風險與肥胖、雌激素過高、遺傳、高血壓等因素有關。 高風險族群應特別留意以下族群女性需更加關注小腹變化與相關症狀：BMI 超過 25：脂肪細胞會分泌較多雌激素與發炎因子，可能促進肌瘤生成。未曾生育者：缺乏孕期抑制子宮肌瘤的保護性荷爾蒙調節。家族曾有子宮肌瘤病史：具遺傳傾向。壓力過大、熬夜、睡眠品質差者：可能干擾內分泌穩定。 如何改善小腹外觀、降低健康風險？專家建議，維持健康生活型態是預防與改善的核心，包括：控制體重與腰圍：女性腰圍建議控制在 80 公分以內。飲食均衡：攝取足夠蔬果、全穀類、好油與優質蛋白，避免過多糖分與加工食品。定期運動：每週至少 150 分鐘的中強度運動，有助調節內分泌與代謝。定期健康檢查：包括婦科超音波、骨盆腔評估，可早期發現異常。良好作息與壓力管理：避免熬夜、過度焦慮，有助穩定荷爾蒙運作。 女性的小腹並非「平坦才健康」，而應以身體內在機能的穩定與整體指標的正常為評估標準。若出現不明原因的腹部變大、經期變化或下腹疼痛，應儘速諮詢專科醫師，進行必要檢查。透過良好的生活習慣與健康意識提升，女性可以更安心地面對身體的自然變化，也能有效預防潛在的婦科問題。  漱口水的超神奇的5大妙用！姐姐把它拿來擦腋下，神奇的效果讓所有人都搶著學！

摸到脖子出現不明腫塊千萬別大意，營養醫學專家劉博仁提醒千萬別忽略脖子的訊號，儘管大部分腫塊為良性，但若出現腫塊無痛且持續2週、硬塊不痛、伴隨體重減輕，3個情況就趕緊就醫檢查，有可能是癌症轉移的警訊。劉博仁近日於臉書發文指出，不少人在洗澡或照鏡子時，意外發現脖子出現腫塊，內心難免焦慮是否有大問題，不過他說明「脖子出現腫塊或硬塊的原因很多，有些是暫時性、良性的發炎反應，但也可能是身體發出的重要警訊。」常見的原因為淋巴腺腫大，劉博仁表示，淋巴節分布在脖子兩側、下巴下方、耳朵後方等位置，當身體遭遇感染（如感冒、喉嚨發炎、牙齒感染）時，這些淋巴節會腫大，摸起來像小顆的圓球，有時會感到疼痛。這種情況通常隨著感染好轉而消退，屬於正常的免疫反應。劉博仁提醒，若腫塊質地堅硬、固定不動，且完全不痛，持續超過2週仍未消退就得注意了，這類情況可能是唾液腺或甲狀腺腫瘤，也可能是鼻咽癌、口腔癌、喉癌等部位的癌細胞轉移至頸部淋巴結；此外，某些結核病或慢性發炎性疾病，也可能引起頸部長期腫塊。該如何判斷是否要就醫？劉博仁直指可記住三大原則，「腫塊大於2公分、持續超過兩週未消退」「硬塊不痛，且摸起來固定不動」「同時有體重減輕、發燒、盜汗等全身性症狀」。最後也提醒，大部分的腫塊是良性的，但若有異常，及早就醫檢查，透過超音波、抽血、甚至細針穿刺切片，才能確定病因。 小心「地瓜+1組合」是偽健康早餐 醫師提醒小心血糖炸彈23歲女便祕17天「屎致腸破裂擠到胸腔」 醫師籲避免3惡習

 糖尿病的早期警訊：皮膚變化揭示健康風險當代社會中，第2型糖尿病的發病率持續攀升，已成為威脅國人健康的重要慢性病之一。除了肥胖、不良飲食與缺乏運動等已知風險因素，皮膚出現特定變化，也可能是身體釋出的早期警訊，值得我們提高警覺。黑棘皮症：胰島素阻抗的外在徵象其中最常見的表現之一是黑棘皮症（Acanthosis Nigricans），通常出現在脖子、腋下、鼠蹊等部位，呈現出暗沉、粗厚、絨毛狀的斑塊。這類變化與體內胰島素阻抗密切相關，是第2型糖尿病發展過程中的潛在訊號。根據皮膚病學研究，黑棘皮症在肥胖青少年族群中尤其常見，若忽視處理，未來罹患糖尿病的風險將顯著上升。肉芽增生：與高胰島素血症有關除了色素沉著，有研究指出，皮膚上突然出現大量小肉芽（Skin tags，軟纖維瘤），特別集中於頸部、腋下或腹部皺摺處，也可能與高胰島素血症有關。這些良性增生在代謝異常患者身上出現的機率較高，是胰島素阻抗可能的外在表徵之一。頸後脂肪堆積：可能提示代謝異常另一項值得注意的身體改變是頸後脂肪堆積，有時稱為「水牛肩」。這種情況並非糖尿病的專屬症狀，但在代謝症候群、胰島素阻抗或長期內分泌失調（如庫欣氏症候群）患者中時有所見。若與其他症狀一併出現，建議進一步檢查，以排除內分泌系統疾病。早期察覺、積極介入是關鍵醫師提醒，一旦發現上述皮膚變化，應及早諮詢專業醫療人員，進行血糖與代謝功能檢查。透過改善飲食、增加運動、維持健康體重，不僅可降低胰島素阻抗，也能延緩甚至逆轉第2型糖尿病的發展。皮膚是身體健康的重要指標，及早識別這些外在警訊，有助於在疾病尚未惡化前採取行動。健康管理從觀察自身開始，當我們願意回應這些微妙的訊號，往往就能走在疾病前面，守住健康主導權。 喝「這種咖啡」腰圍直接瘦6公分！絕對不是超難喝的黑咖啡，這麼好喝還能瘦，太沒天理了吧！失眠救星！「香蕉」加這一物煮成奶昔不但超好喝，還能讓你一秒躺平輕鬆入睡！

記者陳俊宏／綜合報導大腸直腸外科醫師陳威佑分享，如果有「排便習慣突然改變」、「便秘伴隨腹脹、血便、體重下降」、「長期腹瀉，甚至解不乾淨」3種排便異常狀況，可能是腸躁症、大腸息肉，甚至大腸癌的警訊。他提醒，許多患者在早期幾乎沒有症狀，但隨著腫瘤增長，會影響腸道功能，導致排便習慣改變。陳威佑24日在臉書說，談到排便頻率，許多人都充滿疑問，對自己的「便便時間」感到困擾，有些人一天排便1到3次，而有些人則是2、3天才排便一次，這些狀況到底正不正常呢？陳威佑表示，許多人認為「每天排便=健康」，但這並不是唯一標準，正常的排便頻率因人而異，重點是規律性與順暢度：正常範圍：一天3次-一周3次，只要規律就不必擔心！關鍵不是次數，而是是否排便順暢，沒有腹痛、不過度用力才是健康的指標。陳威佑提到，一般情況下，大多數人每天排便1到2次，但有些人因體質關係固定每天3次，這也是正常的；同樣的，如果2到3天才排便一次，只要規律且順暢，也不代表異常或便秘。陳威佑指出，除了排便頻率，糞便的形狀與顏色也是腸道健康的重要指標！健康的糞便通常呈現香蕉狀，質地適中，顏色為黃褐色或深棕色。陳威佑提醒，如果長期排便規律，但突然次數明顯增多或減少，就需要特別注意，這可能是腸道異常的徵兆，短期變化（如壓力、飲食影響）通常無需擔心；但如果有以下3種排便異常狀況，持續3周以上，特別是伴隨體重下降、腹脹、血便、腹痛，可能是腸躁症、大腸息肉，甚至大腸癌的警訊，千萬別忽視：1、排便習慣突然改變如果你的排便一直規律，但突然從每天一次變成3天一次，或是從3天一次變成每天多次腹瀉，這可能與腸道蠕動異常或腸道阻塞有關。特別是當腸道內有腫瘤或息肉時，會影響蠕動，導致排便頻率變異。2、便秘伴隨腹脹、血便、體重下降長期便秘可能與飲食纖維不足、腸道蠕動變慢有關，但如果便秘同時伴隨腹脹、糞便帶血、體重莫名減輕，就要小心，這可能代表腸道有病變（如腫瘤壓迫腸道）。例如大腸癌患者的腸道就可能會因腫瘤阻塞，導致糞便無法順利排出，反而出現腹瀉的症狀。3、長期腹瀉，甚至解不乾淨長期腹瀉且排便後仍感覺解不乾淨，若持續數周甚至更長時間，可能與腸道感染、腸躁症、發炎性腸道疾病（如克隆氏症、潰瘍性大腸炎）或寄生蟲感染有關。當腸道長時間受到刺激，腸黏膜容易受損，會導致慢性發炎，進而影響腸道正常功能。陳威佑說，要特別關注是否有以上3項排便異常，是因為腸道健康與排便習慣密切相關，當腸道出現病變時，可能影響蠕動功能，導致便秘、腹瀉或排便困難，而這些變化往往不只是單純的腸胃不適，還可能是更嚴重疾病的早期警訊。陳威佑表示，其中大腸癌是最需要警惕的疾病之一，許多患者在早期幾乎沒有症狀，但隨著腫瘤增長，會影響腸道功能，導致排便習慣改變。陳威佑提到，大腸癌多發生於50歲以上，最可靠的預防方式就是定期篩檢，而糞便潛血檢查是目前最安全且方便的檢測工具，如篩檢結果異常（陽性），則需要進一步接受大腸鏡檢查。點我加ETtoday好友，接收更多新聞大小事。